筋骨按摩技法

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推拿的技巧学习非遗推拿的手法

推拿的技巧学习非遗推拿的手法推拿的技巧：学习非遗推拿的手法推拿作为一种传统的中医疗法，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴，是我国非物质文化遗产之一。

学习非遗推拿的手法，不仅可以提高我们的健康水平，还能感受中医的智慧和博大精深。

本文将介绍几种学习非遗推拿的基本手法和技巧。

一、揉捏法揉捏法是推拿的基本手法之一，主要通过揉动筋骨，以达到调理经络，舒筋活血的效果。

推拿师在进行揉捏时，可以使用手指的指面、指腹、指尖等部位，以旋转轻重相间的方式施力。

揉捏时要注意力度适中，避免过于强劲造成不适。

二、推拿法推拿法可以说是推拿的招牌手法，它通过推拿师的手部用力，以推动、提起等方式对身体进行推拿，从而促进气血运行，调整脏腑功能。

推拿时，推拿师应注意手势的正确和施力的均匀，先轻后重，柔和有力。

三、捶打法捶打法是推拿的一种比较特殊的手法，它通过用拳和掌重重地打击身体表面，激活经络，促进气血循环。

捶打的节奏应该有规律，力度适中，对于不同部位的捶打强度也有所不同。

此外，捶打的部位也需要根据个人体质和需要进行选择。

四、按摩法按摩是推拿中最常见和广泛应用的手法之一，它通过用手在特定的穴位周围运用不同的按压、推动和揉搓手法，调动身体内部的能量，促进气血流通。

推拿师在进行按摩时，应根据个人体质和需要选择适当的穴位和手法。

学习非遗推拿的手法需要多次实践和指导，初学者可以选择通过参加专业的推拿培训课程来学习。

在学习过程中，要注重保护好自己和被推拿者的安全，避免用力过猛或施力不当导致意外伤害。

总之，学习非遗推拿的技巧需要耐心和积极性，只有不断地实践和探索，才能获得更深入的理解和熟练的技巧。

推拿技法的运用可以促进身体健康，增强免疫力，同时也是一种传承中医文化的方式。

希望更多的人能够学习和传承这项优秀的非遗技艺，让推拿的益处传遍全球。

中医经络按摩的常见手法与操作技巧

中医经络按摩的常见手法与操作技巧中医经络按摩是中医学中常见的一种治疗方式，通过对人体经络进行按摩刺激，调整气血运行，达到治疗疾病、保健养生的目的。

本文将介绍中医经络按摩的一些常见手法与操作技巧，帮助读者更好地了解和应用这一疗法。

一、推拿法推拿法是中医经络按摩中常用的手法之一。

操作时，按摩师用手指或手掌，通过推、揉、按、捏等动作，分别对人体经络进行刺激。

推拿法特点是节奏持续平稳，力度适中，能够调节人体气血运行，达到平衡阴阳，治疗疾病的效果。

在使用推拿法时，操作者首先要先获得正确的姿势。

坐姿或立姿都可，身体保持放松，双手放在受按摩者的经络穴位上，然后用手按、揉、推、按摩等手法进行按摩。

按摩时应注意手法节奏和力度的合理控制，同时要结合患者的病症和体质进行调整。

二、拍打法拍打法是另一种常用的经络按摩手法。

操作时，按摩师用掌根、掌状手背等部位对经络进行有规律的快速拍击。

拍打法能够有效激活经络，促进血液循环，增强免疫力，对于疲劳、气虚等症状有明显的疗效。

在使用拍打法时，操作者应掌握正确的手法和力度。

拍打的节奏要快，力度要适中，力度过大会导致不适，太小则无法产生良好的刺激效果。

拍打时要由轻到重，由慢到快，循序渐进，以使身体适应刺激，达到疗效。

三、揉捏法揉捏法是利用手指和拇指对经络进行揉动的手法。

揉捏法可以刺激经络，改善气血运行，有助于治疗疼痛、血液循环不畅等问题。

操作时，按摩师要用适当的力度，通过对经络穴位的轮揉、组揉、单穴揉等手法，使经络通畅，并且促进全身的健康。

在揉捏法中，操作者需要注意手法的力度和时间。

手法力度要适中，过轻则无法产生刺激效果，过重则容易受伤。

同时，操作者要有耐心，逐渐加深揉捏的力道，以达到更好的效果。

综上所述，中医经络按摩是一种有效的治疗方式，通过推拿法、拍打法和揉捏法等手法，对经络进行刺激，调节人体的气血运行，达到治疗疾病、保健养生的目的。

在应用经络按摩时，操作者需要熟练掌握手法的正确使用，同时结合患者的病情和体质进行调整。

传统经穴美容按摩10种基本技法

传统经穴美容按摩10种基本技法传统经穴美容按摩法是以多种手法推拿经络循行部位或点按输穴，一方面通过经络系统调节体内脏腑气血阴阳，另一方面通过体表局部的物理效应来达到健美、养护肢体和皮肤的一种美容方法。

按摩是人类最古老的一种物理疗法，在国外也有较长的发展史，至今已在手法上建成体系并应用于美容，但经穴按摩却是我国所独有的技法。

经穴按摩手法很多，本节只讲授美容保健中最常用的几种基本手法及一套头面部美容经穴按摩法。

传统经穴美容按摩常用基本手法1.抹法(1)动作要领用单手或双手拇指螺纹面紧贴皮肤由一点分别向两侧或双手交替做动作，上下或左右往返移动，用力要轻而不浮，重不滞。

(2)应用适用于头面、颈项部和手掌部的美容或保健按摩。

(3)功效开窍镇静、醒脑明目。

2.揉法(1)动作要领以指或掌吸定作用部位，进行左右、前后的内旋或外旋揉动。

此法可分为指揉和掌揉两种。

指揉法是用手指螺纹面吸定于作用部位，掌揉法是用手掌大鱼际或掌根吸定于作用部位。

两种方法都要求腕部放松.以肘部为支点，前臂做主动摆动，带动腕部及掌指做轻柔缓和的摆动。

(2)应用适用于头面、颈项、躯干及四肢。

(3)功效加速血液循环，增强氧的代谢及养分吸收，舒经通络，消肿止痛。

3.推法推法分为指推法，掌推法和肘推法。

(1)动作要领用单指的指腹(指推)或掌根部(掌推)或肘部一定部位，进行单方向的直线推动。

(肘推)，贴附于操作时指、掌或射要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢而均匀。

(2)应用适用于头面，颈项、躯干、四肢或全身。

(3)功效活血去淤，温经通络，能增强肌肉的兴奋性，促进血液循环。

4.运法(1)动作要领以建或指的螺纹面于作用部位做直线或环形的反复运摩和揉动。

(2)应用适用于头面部、胸腹部。

(3)功效活血止痛、放松肌筋、消除疲劳。

5.点法(1)动作要领以指端、屈指骨突部或肘尖，着力于体表部位，按压之。

此法分为指点法、屈指点法和肘尖点法。

指点法将力贯注于指端，着力于体表部位，一般用于较明显的输穴。

全身推拿按摩手法

全身推拿按摩手法全身推拿按摩手法1、全身推拿按摩可以先从颈部开始首先从颈部开始:(第一条线)沿着督脉从第二颈椎到第七颈椎自下而上单拇指揉、按、拨各三遍。

(第二、三条线)沿着颈椎两侧竖脊机从肩中穴起下而上单拇指揉、按、拨、理各三遍。

(第四、五条线)沿着颈椎两侧胆经从肩井穴起自下而上单拇指揉、按、各三遍。

手法要轻,两侧有大量的血管)。

2、全身推拿按摩可以按摩头部头部:(第一条线)从风府穴开始沿着督脉揉、按、拨各三遍到百会穴停止深压30(第二、三条线)从天柱穴开始沿着两侧膀胱经揉、按、拨各3遍到络却穴停止深压15秒。

(第四、五条线)从风池穴开始沿着两侧胆经揉、按、拨各3遍到承灵穴停止深压15秒。

四、腰部:主要针对脊柱两侧竖脊机(膀胱经)。

3、哪些人不宜全身推拿按摩身体体征稳定,如某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者。

女性生理期,腰部不能按,怀孕五个月以上的孕妇。

没有严重的血液学疾病,如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血。

按摩的地方没有感染、严重的皮肤病,如各种急性传染病,急性骨髓炎,结核性关节炎,传染性皮肤病,皮肤湿疹,水火烫伤,皮肤溃疡,肿瘤,以及各种疮疡等。

发烧高热时,也不可按摩。

脱臼、拉伤患者。

急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。

按摩疗法作为一种外力调理身体和治疗疾病,最基本的要求有四个,即均匀、柔和、有力、持续。

其中柔和是非常重要的,这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的“外来暴力”的区别所在。

因此,按摩并不是越痛越好。

另外,一味强调手法的力度,非但起不到治疗作用,反会加重病情。

全身推拿按摩有什么益处1、促进体内新陈代谢气血循环增加之后,体内将能够分泌出更多的各种各样的激素,例如肾上腺素,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,最终达到提高人体免疫力作用。

2、促进血液循环一般来说,体温与血液循环有密切的关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。

足疗可以改善足部血液循环,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能,降低了心脏负荷。

特色按摩：宫廷理筋术

特色按摩：宫廷理筋术
宫廷理筋术具有轻盈与柔和的特点，谈笑间令病患灰飞烟灭。

如要学习此术，必拜师学艺，采取口传心授的方法，因此真正掌握它全部套路和心法者屈指可数。

直到清末，作为当时仅存的绰班处御医，夏锡武和文佩亭在京师开诊，将绰班处的正骨学术思想和手法、方药传于后世，这项技术才重见天日。

宫廷理筋术的传承人刘寿山(1904-1980)，自幼随舅父学习针灸，1923年19岁的他拜文佩亭为义父，遂得真传。

1958年他正式受聘于北京中医学院，任东直门医院骨科副主任、主任医师。

刘寿山对中医筋骨损伤学术造诣颇深，尤其对中医筋骨气血有独到见解，对软组织损伤的治疗更有独到之处，其正骨手法也别具一格，在继承了全部宫廷理筋术传统套路的基础上，将核心技法，即轻、柔、透、巧四字诀充分体现和发扬。

刘寿山认为“筋以柔韧为常”，在施治中必须顺其生理，以柔治刚，切不可盲目粗暴，强拉硬扳;必须遵循“准备、治疗、结束”三阶段进行，并创制了“戳、拔、捻、捋、归、合、顺、散”治筋八法。

除此以外，刘寿山注重中医整体观念，以四诊、八纲、脏腑、经络、筋骨、气血的理论进行辨证施治。

在辨证过程中，他特别注重脏腑与其所主筋骨、气血的相互关系，认为闪腰、岔气、冻结肩等疾病，固然外力和气候属外因范畴，但体质与七情伤气是不可忽视的内因。

“故治外伤当明内损，治疗筋骨当虑气血”是其治疗的核心理念。

在此基础上，他根据伤筋后的病程发展规律，将治疗分为三期，即初期以活血化瘀为主，中期以舒筋调肝为主，后期以补肝强筋为主。

在临床中，刘寿山擅长治疗。

打通腿上六条经络的简单方法

打通腿上六条经络的简单方法
一、合十按摩法1、交叉双手掌心相交，双手掌心面向上，握紧拳头，把拳头贴在腹部，上腹直至锁骨处，下腹直至骶椎之间，上下滑动，使拳
头和腹部向前腰椎后方运动，直至后三脚神经穴；2、把双手掌心相交，
两手掌心面向上，握住拇指的两指，自上而下，沿正中经线把腿上的经络
一一按摩拨开，从脚踝处按摩至股上；3、双手在腿上相互抹动，双手不
断往腿上运动，一把抹动腿部血液，同时使腿上经络被拨开，一直抹动到
髋关节处；4、用拳头自上而下推按腿，从髋关节处一直推按腿部，使腿
上经络充分拨开，直至膝关节处。

二、磨砖搓活经络法1、用搓砖子的方
式把双腿各经络一一磨活，从足跟开始，一路磨活至髋关节处，每个穴位
以搓动出热度为宜；2、用磨砖动作将腿上的穴位搓动，从而增加血液循环，放松肌肉，活化穴位；3、把双手按摩用力压推腿上的穴位，从足跟
处到膝关节处，每一处穴位一点点按摩用力；4、合拢双手，用前臂将沿
正中经线运动，从脚踝处连续向膝关节逐渐抬高，每一处穴位就会变得暖热，经络逐渐打通。

全身拨筋按摩的基本手法

全身拨筋按摩的基本手法
全身拨筋按摩的基本手法主要包括以下步骤：
1.头部：进行百会穴、眉心穴、太阳穴、风池穴、风府穴、大椎穴等部位的拨
筋按摩。

具体操作包括拇指揉推、单指或五指推揉等。

2.耳后高骨下大筋：用捻、捏、弹、捋、点、揉等方法进行操作，可以治疗感
冒，对大部分病症都能手到病除。

3.颈前大筋：上下捏颈前大筋，主治范围很广，而且方便。

4.腋筋：包括前腋大筋、腋下极泉大筋和后腋大筋，可以通过拨极泉大筋缓解
手部病变，也可以顺脊捏揪后腋大筋缓解其他部位的病症。

5.全身检查按摩法：即一面检查一面按摩，遇到问题处马上解决（把筋拨开），
找到关键问题处，就用心的治疗了。

6.眼观法：看患者走路，或痛处的旋转运动，观看其有障碍点在何处，和患者
核对其伤痛处。

另外重点是看其所被影响的经络上，其他受牵连的地方。

以供等一下的检查重点。

7.查肌肉松紧度法：用拇、食、中指尖，轻轻的在患者所指，或医者所知之处
较大面积的寻找，哪里的肌肉紧张度较高。

即由大面积缩至小面积，再用手感法去找出伤筋处。

8.气功手诊：将气运至医者的手上，在患者身上痛处的上方挥几下，查出有病
气积聚较多处，再用手感法去找出伤筋处。

中医经络按摩手法和流程详细介绍

据中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。

反过来讲，如果你的身体出现了某种毛病，也可以通过按摩手指来治疗。

一、那么这五根手指分别都能治疗什么呢?1：脱发——刮小指小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指。

2：偏头痛、肩颈痛——刮无名指无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。

3：脾胃不好、心慌——刮大拇指大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。

因此，大拇指对应的是心、肺器官。

当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。

另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。

4：便秘——刮食指食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。

所以经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指。

5：晕车失眠——刮中指中指对应人体心包经，晕车一般是心包经不好。

因此，在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指。

此外，睡眠不好的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。

6：全身健康——拍拍手掌很多人都知道，足底有很多穴位，经常泡脚可以养生。

殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多经络。

因此，要想身体健康，多拍拍手掌。

7：腰酸腰痛——拍拍手背中医有全息的理论，认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。

具体方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。

二、十种人不适合中医按摩从现代医学的角度解释，人体组织发生损伤后会发出疼痛信号，推拿按摩可加强局部血液循环，使肌肉获得更多的营养，从而减轻疼痛。

目前推拿按摩在国内被广泛应用于治疗各种疾病，包括运动损伤、脊柱和四肢的慢性疼痛、某些胃肠道疾病，周围神经病变等。

然而，普丽，缇莎中医提醒大家，不是所有人都适合用推拿按摩养生疗法防病治病，以下10类人不适宜推拿按摩养生疗法。

捏筋拍打疗法24手法

捏筋拍打疗法24手法捏筋的手法很多，有“若尽其所转，不下千余式”之称，比较常用的基本手法可归纳为24种，并编成24字诀。

捏揉抠拿，点拨乱划，搓压滚掐，推扳抖抓，摇摆挤挟，引拔折打。

此24种手法在临床应用中，又可相互配合而演变出许多种复合手法。

现将其常用手法分叙如下。

一、捏法以一手或双手拇指指腹，与其余四指指腹相对用力，反复、持续、均匀地捏拿患部皮肤肌肉、筋腱，边捏边由上端向末端移动，使局部有舒适、温热感。

以一手捏称单手捏法（图2-13①），用双手交替捏称双手捏法（图2-13②）。

图2-13捏法有促进局部血液循环、改善肌肉萎缩状态、消除肌肉酸胀、调和气血、通络活血等功效。

可用于肢体麻木、肌肉萎缩无力、肢体萎弱废用、腿酸腿痛、肩背酸、局部劳损等症。

捏法多用于四肢及颈背部。

二、揉法揉法是用单手或双手的指腹、掌根、鱼际、掌心或肘尖，沿患肢的脉络进行向左或向右的旋转揉按。

因着力部位不同，故又有拇指揉法、中指揉法、四指揉法、跪指揉法、贴掌揉法、平掌揉法、合掌揉法、掌根揉法、肘揉法等（图2-14）。

图2-14揉法揉法应用范围广泛，可适应全身各部位，具有疏通经络、调理筋脉、理气活血、消肿散瘀、消食导滞等作用。

可用于头痛头晕、颈项酸痛、脘腹胀满、消化不良、腰背酸痛、四肢麻木、瘫痪及风湿痹痛等症。

三、抠法用手指（拇指、食指或中指）抠取凹陷部位中的脉络，使之产生较强烈的感应，包括拇指抠法、食指抠法、中指抠法、抠揉法、抠拨法等（图2-15）图2-15抠法抠法比较重，可产生电击样感觉，主要适用于凹陷处，如锁骨窝、腋窝、肘窝、腹股沟、胭窝等处的脉络。

具有疏通经络、行气理血、调和营卫等作用，可用于四肢麻木、酸痛、瘫痪、痿症、痹症等证。

四、拿法拇指的指腹与其余四指相对呈钳形同时用力；拿起患部肌肉、肌腱，形如拿物。

有上肢拿法、下肢拿法、肩部拿法、展转拿法、滑动拿法、压缩拿法等（图2-16）。

图2-16拿法拿法主要适用于四肢及肌肉丰厚处，具有通经活络、散寒祛邪、顺气活血、调节胃肠、分离粘连、缓解痉挛、开窍止痛、消除疲劳等作用，可防治颈椎病、颈部扭挫伤、肩周炎、腰背部疼痛、四肢痹痛、麻木、肠胃功能紊乱、神经衰弱等症。

按压穴位自己治病——阳陵泉：远离腿抽筋的痛苦

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按压穴位自己治病——阳陵泉：远离腿抽筋的痛苦
作者：
来源：《养生保健指南》2016年第08期
中医中有“筋会阳陵”之说，长期筋骨僵硬、酸痛、容易抽筋的人，只要平时多多按摩这个穴位，就能得到改善。

位置：在小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。

主治：此穴具有疏泄肝胆、清利湿热、舒筋健膝的功效。

按摩这个穴位，可以有效缓解抽筋、筋骨僵硬、酸痛等症状，对肩关节痛、膝关节痛、下肢麻木瘫痪等病症也有很好的改善和保健作用。

正坐，垂足，小腿与大腿约成90°，上身稍前俯，用右手手掌轻握左腿膝盖前下方，四指向内，大拇指指腹所在位置的穴位即是。

坐在床上，弯曲膝盖，食指指腹放在穴位上，垂直按揉，会有酸、胀、痛的感觉。

每次左右各按揉1～3分钟。

中医经络按摩的常见操作技巧

中医经络按摩的常见操作技巧中医经络按摩作为传统中医疗法的一种重要手段，具有调理身体、促进血液循环和舒缓疲劳的功效。

在实践中，中医经络按摩操作技巧是非常关键的。

以下是几种常见的中医经络按摩技巧。

1. 推拿手法：推拿是中医经络按摩中最基本的手法之一，常用于舒缓经络系统的压力和紧张状态。

操作时，按摩师应用中指和食指的力量，以揉、按、推、抓的手法对特定经络进行按摩。

通过这种推拿手法，可以促进经络的通畅、调理气血，从而改善身体的整体状况。

2. 针灸刺激：针灸刺激也是中医经络按摩中常见的一种技巧。

针灸是通过刺激经络上的穴位来调节身体的阴阳平衡，促进气血的运行。

操作时，按摩师使用细长的针刺入特定穴位，然后进行适度的旋转或抽提。

这样可以刺激经络系统，对身体产生一定的调理效果。

3. 拍打搓揉：拍打搓揉是一种相对柔和的经络按摩手法，常用于调理全身经络系统。

按摩师可以利用手掌、指腹或拳头轻轻拍打和搓揉身体表面，以刺激皮肤和经络。

这种手法有助于舒缓肌肉和筋膜的紧张状态，促进血液循环，提高身体的自愈能力。

4. 推顶法：推顶法是一种特殊的中医经络按摩技巧，用于调整身体的阴阳平衡。

按摩师使用指腹围绕人体顶部进行按摩，以模拟头顶的脉络运行。

这种手法可以舒缓头部的压力和疲劳感，改善头晕、失眠等不适症状。

5. 旋转扳拉：旋转扳拉是中医经络按摩中较为独特的手法之一，常用于调理肌肉和关节的问题。

按摩师使用双手或手指，在特定经络上进行旋转和拉伸，以增加经络的灵活性和弹性。

这种手法对于改善关节僵硬、肌肉疼痛等问题具有显著效果。

总结起来，中医经络按摩的常见操作技巧包括推拿手法、针灸刺激、拍打搓揉、推顶法和旋转扳拉等。

每一种技巧都有其特定的适用范围和操作要点，按摩师需要根据患者的具体病情和需求选择合适的技巧。

通过正确的中医经络按摩技巧，可以有效地改善身体的健康状况，促进人体的自我修复能力。

中医的理筋手法之一-----拨筋按摩

中医的理筋手法之一-----拨筋按摩拨筋按摩是中医的理筋手法之一,方法很简单,就是把有异响,出槽的伤筋拨回原位,其手法就是和伤筋成垂直方向拨的,但，很多是不会回去的,即使回去,一下子又会跳开的。

筋移位后，因患者身体状况，很快就会沿着经络和肌肉走向成点、线、面而漫开。

可是人体结构是错综复杂的，新旧伤互为因果，互为影响，而合成无数的点、线面，要把它拨乱反正实不易。

古今医者各凭经验，把伤筋所引发出来的庝痛治疗，如是没伤害其肉体，以後还是有机会恢复，如一被破坏，则原来问题只是稍解决，又延伸另一个问题，就这样重重叠叠，如肌肉松弛，和肌腱肿瘤等的手术，庝痛就很难脱离人身。

根本之方法，理论上来讲，就是把那伤筋拨回原来的位置，则因筋出槽所产生的问题就会随之消失，筋不归位，即使用任何的方法，包括，吃药、针灸、气功等等，只是把那发炎之部分解除掉，那移位的筋，过一阵子还是会因病人的状况，而产生庝痛的。

筋归位，又有自动及被动两种方式，自动的就是用上述的方法治疗，而把经络弄通後，经由人体的运动，而使筋归位，那归位的感觉，就是有一清脆的小响声。

被动则是患者或医者的推拿了.要完全治好伤筋之方法,笔者的经验，并不是难事，那须靠医者手的触诊，靠手指的敏感度，很细心的找出伤筋的病根处，再找出受伤的角度、方向而逐条拨开伤筋。

没全拨开，则，那庝痛是不可能除掉。

这是一个很繁琐的工作，和目前所有医生的方法是不同，无法快速解决庝痛的，但这是很根本的治疗的，无耐心及爱心的医者是不能胜任的。

有心人仔细去推敲笔者上面及以後所述的说明，定会有所领悟而提升医病的技巧。

笔者没接受过正统的医学教育，全是自己学习及很久的临床医病的经验，有很多名词，和你们知道的有差异，不正确处，希望大家多多指正。

我自知这些方法是古老的中医早就有的手艺，只是现在已失传了；且现在的医者太急功好利，一切求快速，而忘了医者应有的最基本的态度。

要医那些头、肩、颈、腰、腿的庝痛，真不是很困难，大多的人走错了方向。

民间绝技：宗筋疗法（天筋地筋人筋）

民间绝技：宗筋疗法（天筋地筋人筋）民间绝技：宗筋疗法（天筋地筋人筋）传统（民间）医术之神奇之奥妙是现代科学难以解释的。

传统（民间）医术是一代代的从医者立足于广大劳动人民之中与疾病抗击的实践和智慧的结晶，是中医理论与治疗实践的民间传承。

其中的宗筋疗法，就是民间中医疗法方法之精华，是一种那个特殊的推拿按摩疗法，具有特殊的治疗功效。

但宗筋疗法在民间一般是秘不相传，没有系统的文字记载，没有完整的理论阐述。

宗筋治疗的民间应用高手也是由一代代师傅口传心授而得真谛，在治疗中往往只停留在运用和技法上，没有上升到中医理论层面上。

关于宗筋治疗法零散的记载有二，一是在《内径》中有个别解释，但较为笼统，不详细，不明确。

二是唐代医学家王冰在《素问注》中表示了宗筋的位置和他的管辖范围，但对如何应用，指导性不强。

本人根据多年的中医理论的学习和按摩实践，不断地询查、探访推拿按摩之绝技，对宗筋疗法进行摸索并结合中医理论，总结出一套行之有效的治疗手法。

中医的治疗原则是：上病下治、下病上治、左病右治、右病左治、中间之病四肢治、四肢之病中间治。

但这一原则往往在医疗实践中被人们忽视，而如何应用这一原则，又为医者所困惑。

关键的问题是领悟和掌握中医的整体观，通过局部看整体，通过现象看本质。

当庸医治疗病人时只注意到病人的表面症状而不究其原因，于是就头疼医头、脚疼医脚，终归治不好病。

而宗筋按摩疗法就是根据中医博大精深的理论，辨证施治，整体调整，打通各个经络快速驱除病灶，恢复身体健康。

在讲述宗筋治疗法之前首先要讲两个问题，一是对于疾病的认识，二是关于疾病的治疗。

一对于疾病的认识改变认识疾病的错误观念，回到正确的中医认识论的轨道上来，关键是要找到病的根源。

我通过多年对病因的分析研究，探查其病源，得出的结论是：一切疾病源于五脏和归于五脏，即落脏的观点。

五脏是人体中医学说的五个大系统，而不是简单的五个具体脏器。

人是一个有机的整体，各器官之间都有着必然的联系，他们是互相依存、相互影响、相互作用的。

经络按摩手把手教学舒缓腿部疲劳缓解腿部酸痛

经络按摩手把手教学舒缓腿部疲劳缓解腿部酸痛经络按摩是一种传统的中医疗法，旨在通过刺激和调理人体经络系统来改善身体健康。

在日常生活中，由于长时间站立、久坐不动或过度运动等原因，腿部容易疲劳和酸痛。

本文将为您介绍一种简单而有效的经络按摩手法，帮助缓解腿部疲劳和酸痛。

1. 准备工作在开始经络按摩之前，您需要做一些准备工作。

首先，找到一个安静、舒适的环境，确保您能够放松身心。

其次，取一个干净、柔软的毛巾，并准备一些温热的水和适量的按摩油。

最后，穿上宽松舒适的衣物，方便进行按摩动作。

2. 热敷首先，将毛巾放入温热的水中浸湿，然后拧干。

接下来，用热毛巾包裹住您的腿部，尤其是容易疲劳和酸痛的部位。

这种热敷能够加速血液循环，促进经络通畅，为后续的按摩做好准备。

3. 揉捏准备工作完成之后，您可以开始进行经络按摩。

用适量的按摩油涂抹在手掌上，以免在按摩过程中摩擦皮肤。

然后，用大拇指和食指捏住小腿前侧的经络，以力度适中的揉捏方式向上滑动。

从脚踝开始，经过腿部前侧肌肉，直至膝盖处。

重复进行揉捏动作，每个穴位大约5-10次。

4. 推拿在揉捏之后，您可以使用推拿的手法进一步舒缓腿部疲劳和酸痛。

用手掌根部的力量，沿着小腿后侧的经络线路进行轻轻地推拿。

从脚踝处开始，向上推拿至膝盖。

推拿的力度可以适度加大，但要避免用力过猛。

重复进行推拿动作，每个穴位大约5-10次。

5. 轻拍经过揉捏和推拿之后，您可以进行最后的轻拍手法，以促进血液循环和放松肌肉。

用手掌的下侧，轻轻地拍打腿部的前后表面。

从脚踝处开始，一直拍打至膝盖。

注意力度要轻柔，以避免过度刺激皮肤和肌肉。

6. 伸展经络按摩完成后，进行适当的腿部伸展动作，可以进一步缓解疲劳和酸痛。

站立或坐下，将一只腿向前伸直，并用手轻轻地按住脚趾，向身体靠近。

保持姿势约15-30秒，然后缓慢放松。

重复进行伸展动作，换另一条腿进行相同的动作。

经络按摩是一种简单而有效的缓解腿部疲劳和酸痛的方法。

通过刺激经络，促进血液循环和能量流动，可以改善腿部不适和疲劳感。

经络按摩法

经络按摩周天按摩法是中华经络医学领域的一朵奇葩。

该法秘传于宫中，沿袭千年国医正统，是中华罕有的养生治疗术。

同时，周天按摩法运用五指走经，贯通气机，专注于内科、妇科疾患的治疗；更有运指轻柔，久做不伤，屡祛陈疴之妙，是广大人民群众自学中医的首选。

按摩的作用祖国医学典籍认为：按摩能调节阴阳平衡，疏通气血经络，而且还能够活血化瘀、强身壮骨、调整脏腑、增强人体抗病能力等。

西方医学大量科学研究、实验证明，各种按摩手法是由各种动作所产生的力在机体引起的一系列效应，人体接受按摩以后，局部组织内微循环系统畅通，血流丰富，改善血液循环，加速肌肉内部代谢物的排除，毛细血管血液充盈情况好转，血球积聚现象消失等变化。

有利于局部组织新陈代谢，消除肌肉疲劳，提高肌肉工作能力。

按摩能对人体产生很大的效应，主要基于以下操作原理。

1.调整经络。

系统经络是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。

按摩术作用于体表，能引起局部经络反应，主要能调整经气，并通过经络影响到脏腑、组织的功能活动，以调节机体的生理、病理状况，能使百脉疏通、五脏安和。

2.调整阴阳。

人体为对立统一的有机整体，祖国医学以阴阳观念解释人体内部变化。

当病邪已作用于人体时，阴阳平衡遭到破坏，造成阴阳失调。

所以，调整阴阳是祖国医学一条基本原则，如表里出入、上下升降、寒热进退、邪正虚实、营卫不和、气血失和都属于阴阳失调的具体表现。

因此，升清降浊，寒热温清，调和营卫，调理气血等属于调整阴阳的范围。

3.调整脏腑。

功能脏腑是化生气血，通调经络，主持人体生命活动的主要器官，按摩通过不同手法作用于人体体表，刺激体表一定部位，对内脏功能活动产生一定影响。

4.促进气血。

运行气血是构成人体的基本物质，是人体活动的基础，人体全身的一切组织都需要气血供养和调节才能发挥它的功能。

气血周流全身，促进人体发育和生理活动，人体若发生不适症，都与气血有关，若气血失调，脏腑功能将发生异常。

按摩对气血的作用是益气养血、行气活血。

手部经络按摩缓解手指关节痛

手部经络按摩缓解手指关节痛手指关节痛是一种常见的问题，尤其是对于经常从事手工活或长时间使用手机电脑的人来说。

手指关节痛会极大地影响我们的日常生活和工作，因此找到一种有效的解决方法至关重要。

经络按摩作为一种传统的中医疗法，被广泛运用于各种疾病的治疗中。

它通过按摩手部的经络和穴位，可以缓解手指关节痛，同时促进气血循环，增强免疫力。

接下来，我将为大家介绍一些常用的手部经络按摩方法，希望对你们有所帮助。

1.指压法指压法是一种简单且容易掌握的经络按摩方法。

在手部经络指压中，我们可以着重关注手背上的合谷穴和大椎穴。

合谷穴位于拇指与食指的交接处，按摩这个穴位可以缓解手指关节痛。

大椎穴位于手背与手臂骨相连的地方，用力按摩这个穴位可以促进整个手部的气血循环。

2.拇指按摩法通过使用拇指进行按摩，可以有效地缓解手指关节痛。

具体方法是使用一只手的拇指按摩另一只手的手背，重点按摩大椎穴和合谷穴。

同时，还可以用拇指轻轻揉搓手指和手腕，放松紧张的肌肉和经络。

3.手掌按摩法手掌按摩是一种非常受欢迎的经络按摩方法，它可以放松手部肌肉并促进血液循环。

首先，用一只手的手掌握住另一只手的手腕，然后以顺时针方向按摩手腕周围的穴位。

接着，用手掌在另一只手上来回搓揉，从手指的根部到指尖，以放松手指肌肉和经络。

4.腕骨按摩法手指关节痛有时也可能与腕骨相关，因此按摩腕部是一种有效的缓解方法。

我们可以使用大拇指和食指夹住腕部，以小圆圈的方式按摩腕关节周围。

同时，还可以用手指按压腕内侧和外侧的穴位，以促进血液循环。

5.温热敷衍法除了按摩，温热敷衍法也是一种缓解手指关节痛的方法。

你可以使用热水袋或热毛巾，将其放在手部，稍微按摩，以帮助血液循环和放松紧张的经络和肌肉。

最后，我们还要注意几点：首先，按摩时不要用力过猛，以免引起更大的不适。

其次，在按摩前可以先用温水泡手，以放松肌肉和经络，提高按摩的效果。

此外，如果手指关节疼痛较为严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业治疗。

中医按摩养生知识拨筋推拿疏通经络

中医按摩养生知识拨筋推拿疏通经络中医按摩养生知识：拨筋推拿疏通经络中医按摩是中医学一项重要的治疗手段，经过千百年的发展与实践，形成了独特而有效的按摩养生方法。

其中，拨筋推拿作为中医按摩的一种主要技术，被广泛应用于疏通经络、缓解病痛、促进健康的领域。

本文将介绍中医按摩养生知识，探讨拨筋推拿如何疏通经络，以及它对健康的益处。

一、中医按摩养生知识概述中医按摩是一种通过手法刺激人体表面的特定部位，调节气血和脏腑功能，达到治疗疾病和促进健康的方法。

按摩的基本原理是通过刺激经络，调和阴阳，达到身心健康的目的。

二、拨筋推拿概述拨筋推拿是中医按摩的一种主要技术，通过拨动和推压特定的肌肉和筋脉，疏通经络，帮助人体恢复平衡和健康。

拨筋推拿技术需要按摩师根据具体的症状和疾病选择相应的手法和经络穴位进行治疗。

三、拨筋推拿的原理与作用1. 疏通经络：拨筋推拿通过刺激穴位，促进气血循环，疏通经络，调和阴阳。

这有助于改善气血不畅所引起的疾病，如头痛、肩颈痛等。

2. 调节脏腑功能：拨筋推拿手法可以刺激特定的穴位，对脏腑有直接的调节作用。

例如，通过按摩足三里穴可以调节肝脏功能，通过按摩合谷穴可以调节心脏功能。

3. 缓解病痛：拨筋推拿可以刺激神经末梢，减轻疼痛感。

通过改善局部血液循环，促进病灶的康复。

四、拨筋推拿的常见手法1. 拨筋：用手指或手掌按摩特定部位，以疏通经络、舒筋活络。

2. 推拿：用手掌、掌根、指腹等部位沿经络方向推动，以调和气血、调节脏腑。

3. 按压：用手指或手掌对穴位施加适度的力量，以刺激穴位、调整阴阳平衡。

4. 拉伸：将肢体适当拉伸，以舒展筋脉、活动关节。

五、拨筋推拿在养生中的应用1. 疏通经络：经常进行拨筋推拿可以促进气血流通，增强身体的自愈能力。

2. 改善睡眠：按摩特定穴位，如涌泉穴、太冲穴，有助于放松神经，改善睡眠质量。

3. 缓解压力：拨筋推拿可以通过刺激穴位，释放身体的紧张情绪，缓解工作和生活压力。

4. 预防疾病：经常进行拨筋推拿可以增强免疫力，预防常见疾病的发生。

如何练筋骨功最有效的方法

如何练筋骨功最有效的方法练筋骨功是一种古老的中国传统功法，旨在通过特定的练习方法锻炼身体的力量和柔韧性。

下面我将向您介绍练筋骨功的最有效方法，并提供一些实用的建议。

1. 培养正确的体姿：练筋骨功需要在正确的体姿下进行。

首先，保持背部挺直，肩膀放松，腰部微微用力向前倾斜。

其次，双腿稍微分开，脚掌平放，保持稳定。

这种姿势有助于身体各部位的平衡和力量的传导。

2. 伸展运动和热身：在开始练习筋骨功之前，进行适当的伸展运动和热身是非常重要的。

这有助于预防肌肉拉伤和其他运动伤害。

常见的热身活动包括旋转手腕和脚踝，伸展臂和腿等。

此外，还可以进行一些轻度的有氧运动，如跳绳或慢跑，以提高心率和身体活动水平。

3. 频率和时间：练筋骨功需要一定的时间和频率。

建议每天进行练习，每次不少于30分钟。

如果时间充裕，可以选择早晨和晚上各练习一次，以加强训练效果。

但是，注意适度，不要过度训练，以免造成身体损伤。

4. 增加难度和挑战：一旦适应了基本的练习，可以尝试增加难度和挑战。

有几种方法可以实现这一点。

首先，可以增加动作的幅度和深度，如加深下蹲或伸展动作。

其次，可以增加动作的时间和持续性，如增加持姿的时间或增加重复次数。

最后，可以尝试进行高阶的练习，如侧手倒立或头立式，这需要更高的力量和平衡能力。

5. 结合其他运动和训练：练筋骨功可以和其他运动和训练结合起来，以达到更好的效果。

例如，可以结合瑜伽或普拉提练习，以提高柔韧性和平衡能力。

此外，可以进行一些机能性训练，如重力训练或器械训练，以增强肌肉力量。

这些综合练习可以更全面地改善身体的素质和能力。

6. 坚持和耐心：练习筋骨功是一个长期的过程，需要坚持和耐心。

结果不会立竿见影，但随着时间的推移，您会逐渐感受到身体的变化和进步。

因此，建议制定良好的训练计划，并坚持执行。

同时，要有耐心，不要急于求成，给自己足够的时间和空间来适应和进步。

总而言之，练筋骨功的最有效方法包括培养正确的体姿、进行适当的伸展和热身活动、保持适当的时间和频率、增加难度和挑战、结合其他运动和训练、并坚持和耐心。

经筋推拿的操作方法

经筋推拿的操作方法经筋推拿是一种传统的中医疗法，通过按摩和按压特定的经络穴位，从而调理身体的气血流通和功能。

下面我将详细介绍经筋推拿的操作方法。

首先，进行经筋推拿前，需要准备一些工具和环境。

工具包括按摩油或按摩膏、按摩床或按摩椅、毛巾等。

环境需要安静、温暖和舒适，以提供良好的放松和治疗效果。

操作方法分为五个步骤，分别是准备阶段、按摩推拿、调理阶段、收官阶段和整理收尾。

1.准备阶段：在进行经筋推拿前，需要向患者了解病情和身体状况，进行初步的体检。

确保患者没有严重的疾病和感染性疾病。

然后让患者脱去上衣，只穿上内衣或者保持赤膊，以方便进行按摩和触摸。

同时，也需要确保患者心情舒畅，以获得更好的效果。

2.按摩推拿：根据患者的具体症状和身体状况，选择合适的穴位进行按摩和推拿。

经筋推拿主要是通过按压经络、穴位，疏通气血，调和阴阳，以达到治疗和保健的效果。

按摩方法主要有按压、推拿、拿捏、搓揉、推拿、滚动等。

按压是以手指或指关节对穴位进行直接压力，力度适中，主要用来刺激穴位，促进气血的流通。

推拿是通过手掌的推压和揉捏来按摩经络和穴位，可以调理气血、理顺经络。

拿捏是使用拇指和食指的指腹对穴位进行捏拿，可以增加局部的压力和刺激效果。

搓揉是使用手掌和指腹按摩和揉捏穴位，可以加速局部的血液循环，以促进疾病的康复。

推拿是使用整个手掌和小臂对穴位进行温和的推动按摩，使得经络得到通畅。

滚动是以大拇指的指关节、指腹或整个手掌对穴位进行循环按摩和揉捏，增加刺激和放松效果。

按摩手法需要根据患者的病情和需要进行调整，力度和频率也需要适当。

在操作过程中，要注意与患者进行沟通，了解其感受，避免造成不适或疼痛。

3.调理阶段：在按摩推拿后，还需要进行调理阶段。

这一阶段主要是通过把握穴位的固有属性和经络的走向，按摩推拿相应的经络和穴位，以调理局部和整体的气血运行。

可以根据患者的具体状况，选择合适的调理方法和穴位，如灸法、拔罐、刮痧等。

灸法是使用艾灸或其他熏热物质对穴位进行热刺激，通过传导热能，进而增加穴位和经络的温度，调理身体的气血运行和功能。