日常喝水五大误区
饮水五大误区
2. “喝开水最安全”
原来我们都这么认为。很多人长期以来都认为喝生水要生病， 所以一定要喝开水。当然，这对于过去污染较少的水而言，不失 为一种有效的消毒手段，但同时也存在着许多负面的影响： 1．开水只杀灭细菌和部分病毒，被杀死的细菌和病毒死尸仍存在 于开水中； 2．在烧开水的过程中也无法祛除水中超标的重金属、水垢和致癌 物； 3．水在加热的过程中，失去氧气太多。伴随着"咕嘟咕嘟"的沸腾 现象，水中的氧气基本都挥发掉了，人体所需要的钙、镁等矿物 质也变成了水垢沉积壶底。凉开水浇花花死,养鱼鱼死这是常识， 喝开水不利于向人体供氧。长期饮用不利于新陈代谢 ； 4．用铝或铁制成的容器煮水时：水中的亚硝酸氮(一种强烈致癌物 质)会明显升高。
五大饮水的误区
1、 “纯净水无营养”
从生物链角度来谈：水中的无机物人不可以攝取， 只有通过植物转化为有机物后人才可以吸收。 人的营养完全来自于五谷杂粮、水果蔬菜、肉禽 蛋奶。水中的营养只占到水中全部物质的1%左 右。 补钙：1杯牛奶=1200杯矿泉水 补铁：1两肉类=8200杯矿泉水 1杯鲜橙汁相当于700瓶矿泉水中全部营3、“喝矿泉水有益身体健康”
大气已被各种放射物和各种有害物 污染。地表由于各种污染300米之内 已无净水，所以矿泉水也不是让人放 心安全的饮用水。所以喝矿泉水既不 是十分安全，也无益于身体健康。
4、“祖祖辈辈没喝纯净水不也照样活着”
活和活不一样。俗话说：”一方水土养一方人。 由于水土不好污染多，自然生物链遭到破坏，恶 性循环会产生许多地方病，如：克山病、大骨节 病、甲状腺肿、氟牙等。同样由于水土好、污染 少，自然生物链得到保护，良性循环人就可以健 康长寿，活到100岁。据调查，所有长寿村都是 因为水土好，自然环境好而活到100岁以上。因 此生在闹市，面对多种水污染，祛除水污染，喝 纯净水才是人健康长寿之本。
专家指出：现代人饮水五大错误观念
专家指出：现代人饮水五大错误观念——摘自2004年4月22日《济南时报》随着炎炎夏日地来临，关于水的话题也在一天天升温。
在众说纷纭中，有许多错误的认识。
日前，我们采访了有关医学、环境、生命科学等方面的专家学者和饮用水生产方面的工程技术专家，就常见的错误观念进行了点评，经综合整理、归纳，以飨读者。
一、有关净水器或净水机错误观念一：有了净水器或净水机就等于喝上了“卫生水”或“健康水”。
家用净水器或净水机（不是桶装水使用的饮水机）多采用极为简易的石英砂、活性碳和微虑技术，只能去掉水中部分杂质，而水中对人体危害最大的病毒、细菌、重金属和自来水中消毒剂残留的致癌氯化物根本无法清除。
另外，净水器或净水机（不是桶装水使用的饮水机）会把污染物吸附或截留在滤芯上，反而成了"二次污染"的根源；净水器或净水机（不是桶装水使用的饮水机）与工业化净水技术装备无法相比，工业化净水技术2吨出1吨，净水器或净水机只能1吨出1吨，其效果不能同语而论，充其量是简单过滤的自来水。
有专家戏称“过去是低价买黑水喝，现在是在家中造黑水喝！”。
二、有关地下水错误观念二：喝地下水是绝对安全的。
专家研究证实，使用氯气或氯制消毒剂为主的制水工艺生产的地下水仅解决一次污染产生的细菌或有害微生物，但却使地下水又含有了13种对人具有潜在致癌、致畸和致突变的氯化物（为卤代烃和氯仿等），顾此失彼，对健康的危害反而加大了，国外发达国家已经开始放弃氯气或氯制消毒剂为主的饮用水制水工艺。
另外，把水烧开3～5分钟（或巴氏加热消毒），可以有效去除水输送过程中二次污染产生的细菌或有害微生物，仍无法除去水中的重金属、致癌的氯残留物等有害物质，这些物质的累积摄入，会对人体造成极大的伤害，所以有条件的消费者目前最安全有效的饮水方式是：选择桶装或瓶装饮用水。
三、有关饮水时间错误观念三：等到口渴才去喝水。
实际上，口渴已表明人体水分已失去平衡，人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经已发出要求补充水分的信号。
夏季饮水谨防四大误区
夏季饮水谨防四大误区作者：王文莉来源：《家庭医学》2022年第11期夏季气候闷热，人们一般出汗较多，体内水分丢失。
很多人都会选择大量饮水。
在此，提醒大家不仅要及时补充水分，更要避开四大饮水误区。
误区一：避免短时间内牛饮夏天，很多人从户外回来后，习惯性捧起一大杯水牛饮，很容易造成水中毒。
人体在大量出汗后，如果短时间内摄入大量的水分，会使细胞膨胀、尿量加大而使体内的钠丢失过多，引起低钠血症，容易引发头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
夏季饮水应该遵循少量多次的原则，每次不超过200毫升为宜，每小时饮水不得超过800毫升。
误区二：避免饮用過量的冰水盛夏时节，天气炎热，使人燥渴难忍。
此时喝一些冰水或者冰镇饮料，顿时感觉心舒气爽。
但饮用过量的冰水却会给肠胃带来负担。
大量食用冷饮会引起消化道的强烈蠕动，同时胃肠黏膜突然遇冷，使开放的毛细血管突然收缩，会导致腹痛、腹泻等状况。
所以喝冰水时候要注意温度，一般情况下，10～20摄氏度的水更适合夏季饮用，既能起到解渴降温的效果，又不会刺激消化道黏膜。
误区三：盲目迷信运动饮料一些运动饮料的广告，经常宣称富含阳离子或阴离子，既能补充水分，又可调节人体的电解质平衡。
其实，一般的重体力劳动者和大量运动后的人群，并不需要专门补充运动饮料。
大量出汗后钠离子丢失，可在温凉的白开水中加入少许食盐，或者饮用淡茶水，就能满足人体对电解质的需求。
误区四：避免晚上饮用茶水有些人一到夏天，总是茶不离口，泡上一壶茶往往从早晨喝到晚上。
其实，茶和咖啡、可乐都属于兴奋性饮料，含有一定量的咖啡因。
由于天气炎热、昼长夜短，晚上饮荼过多容易造成神经兴奋，睡眠质量不佳。
所以，晚上还是喝温凉的白开水为宜。
饮水的五大误区
饮水的五大误区！1、“喝煮开的开水是最安全”烧开水的过程中只能把细菌杀死并无法去除水中超标的重金属、余氯、亚硝酸盐等有害物质及三氯甲烷等致癌物，上述有害物质通过把水烧开其含量只会增高，不会减少，而且烧得越久，含量越多。
2、“桶装水又安全方便”购买桶装水需要买水、等水、扛水很不方便，其次桶装纯水在流通过程中又容易二次污染，桶装水在开盖数小时后，在适宜的温度及其它环境条件下细菌等就可以马上滋生，七天之后的桶装水基本上就是饱含细菌的死水，再次，市面上的桶装水真假难辨，假水不少，您能保证买到真的？再其次，送水工良莠不齐，家里进了陌生人极不安全，香港凤凰台董事局副主席周一男前几年全家惨遭杀害罪犯就是假装送水工送水的。
3、“纯净水无矿物质无营养”水在人体中主要负责输送任务，人体所摄取的营养物质通过水运送到五脏六腑，同时把人体内分泌系统排出的垃圾和毒素输送到各相应器官并使之排出体外。
而水中的矿物质及微量元素是非常少的，一般来说人体所需要的矿物质、微量元素及200多种营养元素主要来源于蔬菜、水果、五谷杂粮和肉、禽、奶、蛋、水产品等，而不是依靠所饮用的水！况且在未经净化的水中，有益于人体健康的矿物质只占所含全部溶解物质的百万分之几PPM，因此，为了摄入百万分之几PPM的矿物质而把污染物也食饮进肚子里，实在不可取。
专家认为“水不需要营养，水中营养太多，还会长蓝藻、绿藻、水浮莲”！4、“喝矿泉水有益身体健康”真正的天然优质矿泉水是指人体需要的矿物质它都有，人体不需要的矿物质它都没有，食、饮这种矿泉水当然好，但这种水少之又少，但如果喝到简单过滤就称矿泉水还不如食饮纯净水安全可靠。
5、“祖祖辈辈没喝纯净水，也照样活着”改革开放前没有像现在一样大量使用农药、化肥、除草剂、洗发精、沐浴露、洗衣粉、激素、色素，也没有现在的人口高度集中及工业的高度发达，人口多污染多，工业高度发达也带来了高污染，空气污染、水污染这是不争的事实；癌症病逐年上升是不争的事实；环保部门升格就是不争的事实；祖祖辈辈喝的水，您可能不敢喝了，淮河流域出现诸多癌症村就是不争的事实！6、你想知道？？？自来水电解还原出的各种颜色的污染物！饮用后对身体伤害病症！颜色污染物伤害部位橙黄氧化铁尿毒症、代谢失调黑色铬铅汞重金属化合物肝、肾、中枢神经绿色氯化铜致癌氧化铜肾、中枢神经蓝色硫酸铝神经系统有机磷肝、肾、神经白色石棉致癌胶质病毒、细菌砷致癌、乌脚病氧化铝致癌、肝、神经氧化锌肝、神经钙、镁氧化物结石、关节炎1、婴儿饮用的水中如含有10mg/L以上的硝酸盐氮时常会引起一各疾病，称为Methemogl-obinemia（定氧血线素症）2、水中含有过多之硫酸盐可能引起腹泻。
十大饮水误区
十大饮水误区
十大饮水误区如下：
1、自来水一烧开就喝：这样的做法是不对的。
2、饮水机从不洗：经常不洗饮水机会有很多的细菌生成。
3、爱喝瓶装水：其实瓶装的水对人一点好处也没有。
4、经常喝千滚水：对人身体也没有好处。
5、不渴不喝水：不渴不喝水对人也没有好处。
6、每天喝不够6杯水：每天喝不够6杯水够不上人需要的水分对身体没有好处。
7、不按体质喝水：饮料代水也是一种误区。
8、晨起不喝水：有的人却做不到，晨起不喝水，到老都后悔。
9、吃咸了不马上补水：吃咸了不马上补水对人的呼吸道有破坏的作用。
10、睡前不喝水：是我们习惯犯的错误。
早晨起床后饮水您需要注意这些误区
早晨起床后饮水您需要注意这些误区早晨起床后饮水您需要注意这些误区对于起床后的饮水，网上也有众多说法。
有正确的，也有误导大众的。
中医师对此进行了解答。
误区1：早上起来，喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养。
解答：完全错误。
早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水分，反而在缺水的状态下就让肠胃进行“工作”，不利于身体健康。
误区2：早上在空腹情况下，喝点淡盐水，有利于身体健康。
解答：完全没有科学依据。
人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分，喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。
另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
误区3：早上起床后，嘴里没有味，想喝些“刺激性”饮料，比如汽水和可乐。
解答：不但没营养，对身体也是一大损伤。
汽水和可乐等碳酸饮料中大多有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。
误区4：空腹喝牛奶，所有营养都被身体“第一时间”吸收了。
解答：空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。
误区5：早晨起来最好喝白开水。
大冬天水温必须保持滚烫，喝下去肚子暖暖的。
解答：喝白开水的习惯是正确的，可以起到保健作用。
但是，水的温度与室温相同最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。
晨起喝水要注意慢饮：要小口小口地吞咽，因为饮水速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
饮水的量以300毫升的水最佳。
喝水避开五大误区才健康
喝水避开五大误区才健康
误区一：片面强调水中矿物质
矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受大家喜爱。
但不少人却认为矿物质含量越高越好，其实不然。
饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。
反之，当水中矿物含量超标时，还会危害人体健康。
例如，当饮用水中的碘化物含量在0.02-0.05毫克／升时，对人体有益，大于0.05毫克／升时则会引发碘中毒。
误区二：水越纯越好
不少人认为水越纯越好。
事实上，长期饮用纯水也会导致身体营养失调。
大量饮用纯净水，会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病。
由于人体的体液是微碱性，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用微酸性的水，体内环境将遭到破坏。
专家指出，长期饮用纯净水还会增加钙的流失。
对于老年人，特别是患有心血管病、糖尿病的老年人，儿童、孕妇更不宜长期饮用。
误区三：喝水仅为解渴
口渴了才喝水，不渴就不用补充水分。
人们喝水时往往忽略了水的营养及保健功能。
干净、安全、健康的水是最廉价最有效的保健品。
水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释，这样才能便于人体吸收。
由于一切细胞的新陈代谢都离不开水，只有让细胞也喝足水，才能促进新陈代谢，提高自身的抵抗力和免疫力。
喝水的误区
喝水的误区喝水是再平常不过的事，但不一定人人都知道它的意义，甚至很多消费者对市场上与水相关的产品了解甚少，把纯净水叫矿泉水的大有人在。
这里谈谈不正确的喝水观念。
误区1.饮料替代水现代年轻人逛街买水，很随意地会买一瓶饮料；在家里，很自然地从冰箱里取出一瓶饮料解渴。
然而，饮料不能代替饮水，这是因为，大部分饮料含有糖和一定的添加剂，大量饮用特别是含糖高的饮料，会在不经意间摄入过多能量，造成能量过剩。
有研究表明，现代人常患的慢性疾病，如肥胖、糖尿病，与饮用较多的含糖饮料有一定的关系。
因此要尽可能地减少饮料的摄入。
解渴应以自然水为主，尤其是天然矿泉水。
天然矿泉水富含天然矿物质，口感甘甜清爽。
只要坚持饮用天然矿泉水2周以上，不仅感受到它对健康的帮助，还会倍感其口感别有韵味。
那种源自天然、不加任何人工修饰的味道，才是大自然生命力的味道。
养成喝自然水的习惯，可减少饮用饮料的机会，进而减少不必要的糖和能量摄入，预防肥胖和促进健康。
误区2、饮汤替代水多喝汤就可以少喝水。
在南方地区，有煲汤的习惯，这是因为南方地区气温普遍偏高，需要通过饮汤来补充更多的水分。
但是，饮汤不能替代饮水，这是因为南方的老火汤中含有一定的脂肪、糖和盐。
脂肪和糖可产生热量，盐中的钠会增加肾脏负荷，这些因素使机体需要更多的水才能达到平衡。
因此，喝汤不能替代水。
选择健康的饮水，例如天然矿泉水，不仅不含脂肪和糖，而且还含有稳定的矿物质成分，因而天然矿泉水在补充水的同时，不增加热量，还补充了天然的矿物质成分，可谓一举两得。
误区3、喝什么水都一样喝不同的水对健康的影响是有区别的。
纯净水、蒸馏水是浅表水，水源地容易受到污染，而且不含任何天然矿物质；山泉水和天然矿泉水含有天然矿物质，但山泉水的矿物质含量和种类都较少，含量也不稳定；矿物质水是在纯净水的基础上人工添加了少量矿物质，所添加矿物质的种类和含量是不能与天然矿泉水相提并论的。
通过品尝水的味道和口感，也能喝出水的不同。
十个喝水误区你知道多少
十个喝水误区你知道多少“你会喝水吗?”——这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。
你喝得水到底安不安全?你的体质该喝什么水?三杯“救命水”有没有被你忽略?别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。
坏习惯一：饮水机从不洗。
桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。
饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。
每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。
据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。
所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。
办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。
坏习惯二：自来水一烧开就喝。
国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗?水不能一烧开就喝。
因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。
中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。
坏习惯三：爱喝瓶装水。
携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。
国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。
因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。
“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。
尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。
”董金狮建议，最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。
坏习惯四：喝千滚水。
“现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。
这种千滚水最好别喝。
喝水的学问：专家解读关于喝水的九大误区
喝水的学问：专家解读关于喝水的九大误区喝水的学问：专家解读关于喝水的九大误区近日，网络上流传一则关于“喝水九大误区”的消息，诸如“一天八杯水伤肾致肾虚” 、“睡前一杯水可防心脏病突发猝死”、“饭后喝凉水等于得癌症”等，到底这些说法孰真孰假，健康饮水需要注意哪些？下面听相关专家一一解读。
误区：一天八杯水致肾虚专家：伤肾有些夸张多喝水可以排毒，一天要喝八杯水的观念如今已经深入人心，但是有人认为这样喝水非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。
据专家介绍，人体每天进行新陈代谢都会失去大量的水分，因此时刻需要喝水补充失去的水分。
人体失去的水分可分为三种，即“显性水”、“非显性水”和“内生水”。
所谓“显性水”，是指通过尿液、粪便、呕吐物等失去的水分；“非显性水”是指经皮肤、呼吸失去的水分；“内生水”是指体内食物氧化、细胞新陈代谢释放出的水分。
每天人体这三种水的损失量大约在1500-2500ml，因此正常人每天应该补充1500-2500ml的水分，才能保持体内水分出入平衡，因此，人们常说的一天要饮八杯水是有一定道理的。
但具体怎么喝，应根据每个人每天尿量的多少和摄入的情况进行合理补水，但伤肾致肾虚的说法有些夸张。
误区：清晨第一杯水喝饮料专家：可造成体内缺水“早上起来的第一杯水可喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。
”对此说法，专家表示，一些饮料清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，反而造成体内缺水。
很多年轻人喜欢把饮料当水饮用，不仅是在晨起，甚至全天都饮用，这样的饮水方式是不科学的。
麸网水和饮料在功能上并不能等同。
由于饮料中大多含有较高的糖分，长期拿饮料当水喝，会降低食欲，影响正常的消化和吸收。
此外，长期饮用含糖饮料，还会增加患上糖尿病的风险，因此，糖尿病人和比较肥胖的人不宜喝饮料。
还有一些果汁，例如橙汁里面钾的含量较高，浮肿的病人、肾功不全的病人都不宜喝。
专家建议，每天早晨起床空腹喝一杯200ml左右的凉开水，有利于排出体内毒素，促进肠胃蠕动，降低血液黏度。
饮水五大误区
饮水五大误区1、喝开水最安全；2、桶装水安全又方便；3、纯净水缺少矿物质和微量元素；4、喝矿泉水有益身体健康；5、祖祖辈辈没喝纯净水，不也照样活着；一、喝开水最安全很多人长期以来都认为喝生水要生病，所有一定要喝开水。
这对于过去污染较少的水而言，不失为一种有效地杀菌、消毒手段，但同时也存在着许多负面影响如：1、开水只灭细菌和部分病毒，被杀死的细菌和病毒死尸仍存在于水中；进入人体后即成为医学上所说的“热源体”，临床上常见的“无名热”原因多源于此。
2、烧开水的过程是无法去除水中超标的重金属、水垢和致癌物。
3、水在加热的过程中，失去氧气太多。
伴随着“咕嘟咕嘟”的沸水现象，水中的氧气基本都挥发掉了，人体所需要的钙、镁等矿物质也变成了水垢沉积壶底。
凉开水浇花花死，养鱼鱼死这是常识，喝开水不利于向人体供氧。
长期饮用更不利于新陈代谢。
4、用铝和铁制成的容器煮水时，水中的亚硝酸氮（一种强烈致癌物质）会明显增加。
据资料报道，用铁质容器煮水时，水中的亚硝酸氮会增加23倍，而用铝制容器煮水时，水中的亚硝酸氮随煮沸时间的延长而明显增加，煮沸五分钟后为原水的十余倍，煮沸二十分钟后则增加近百倍……二、喝桶装水安全又方便随着人们饮水意识的不断提高，很多家庭买来了桶装水。
但是喝来喝去问题又出来了：1、简化净化手段：一些厂家为节省成本，简化净化手段，导致水质不合格。
个别厂家竟把自来水直接灌入桶内；把丝袜蒙在自来水龙头上，这种水的成本不会超过2元钱，卖给消费者就成了8-10元。
2、水桶质量不合格：有些水桶竟采用废弃的输血瓶、碟片作材料！符合卫生标准的水桶价格在35元左右，而回收旧塑料做的深色桶成本只有8元左右。
如此高的价差，怎能不让人眼红？3、水的新鲜程度不能保证。
水是有活性的，越新鲜越好。
有的家庭一周甚至两周才能用完一桶水，需要注意的是：各种桶装水都应尽量在开封后2至3天内用完，否则空气中带入的细菌繁殖，会造成水中细菌超标！水容易老化，不能保证水质的新鲜。
人们对饮水的三大认识误区
人们对饮水的三大认识误区
1.水没有营养。
在我国最新版的《中国居民膳食指南》，中国营养学会强调了水同蛋白质、矿物质等其它营养素一样，是人体必须的七大营养素之一，不可替代。
人体的组织、器官、细胞需要充足的水来作为介质，进行所有的生物化学反应进而完成所有生理功能。
2.喝什么水都一样。
水的形态虽一样，但喝不同的水有区别，天然矿泉水是最天然健康的水。
城市普通家庭最主要饮用水可首选煮沸的白开水，方便、经济、品质较好。
目前市面上有纯净水、蒸馏水、矿物质水、天然矿泉水等，所执行的国家标准不同，对原水成分、水源环境、生产工艺的要求也不同，对人体健康程度的影响作用也不尽相同，其中天然矿泉水的执行标准会更高。
3.人体的酸碱性体质会因为饮用弱碱性水而改变。
人体拥有强大的酸碱自我调节体系，即使摄入酸性或碱性物质，也会被很快中和，体内分酸碱性并无科学依据，人体的体液也不会因为饮用某种水而改变。
因此消费者喝水时没必要追求弱碱性。
喝水的学问 千万别陷入8大致命陷阱
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
喝水的学问千万别陷入8大致命陷阱
导语：喝水大家都会喝，每天都会喝水。
但是很多人没有注意到自己的喝水习惯是什么。
有的喝水习惯是很不好的。
有的时候会带来很多的问题。
在家里喝
喝水大家都会喝，每天都会喝水。
但是很多人没有注意到自己的喝水习惯是什么。
有的喝水习惯是很不好的。
有的时候会带来很多的问题。
在家里喝水，也要注意水的质量问题。
什么水可以喝，什么水不可以喝。
下面小编带大家一起谈论喝水学问，千万别进入喝水的误区。
喝水的学问
1、水喝太多太快容易惹来低钠血症
我们的身体无时无刻都在排出水分，需要我们及时补充水分。
但是如果喝得太快太多，不仅不能补水，反而会导致低钠血症！
一旦患上低钠血症，血液中盐分减少，会使细胞们变得“更加吸水”，一个个膨胀成球，而这对大脑来说是非常危险的。
因为神经细胞都聚集在坚硬狭窄的头颅中，几乎没有伸展的余地，如果神经细胞也膨胀成球的话，会导致脑组织受损，甚至引发昏阙、死亡。
2、喝水太快小心心脏受伤
喝水是件再简单不过的事，但你知道吗？一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同时，心脏此时也承受着不小的负担。
这是因为，喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，尤其对心脏能力不好的人来说，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
喝水时应特别注意喝的频率和量。
特别是洗完热水澡后，身体受热，血管扩张，血流量增加，心脏跳动也会比平时快些，不应大量喝水或喝得太快。
3、千滚水含有害物质
生活常识分享。
饮水要避免的错误习惯
饮水要避免的错误习惯水是人体生命所必需的重要物质，正确的饮水习惯对于维持健康至关重要。
然而，许多人在日常生活中存在一些错误的饮水习惯，这可能会对身体健康产生负面影响。
下面我们来讨论一些饮水方面应该避免的错误习惯。
1. 饮水不足许多人因为忙碌的工作和生活节奏，常常忽视了饮水的重要性。
人体每天需要摄入足够的水分来满足代谢和生理功能的需要。
如果饮水不足，就会导致身体脱水、消化不良、皮肤干燥等问题。
因此，我们应该养成每天饮水量充足的习惯，建议每天至少饮用8杯水。
2. 饮水过量虽然饮水对于身体健康至关重要，但过量饮水同样不可取。
过量的饮水可能会导致肾脏负担过重，影响其正常功能。
此外，过量饮水还可能稀释体内的电解质浓度，导致低钠血症等问题。
因此，我们应该根据自身的身体状况和活动量来合理控制饮水量。
3. 错误的饮水时间很多人在进餐时或者刚刚吃完饭后立即大量饮水，这是一个常见的错误习惯。
饮水过多会稀释胃液，影响食物的消化和吸收。
最好的饮水时间是在饭前30分钟或者饭后1小时，这样有助于保持胃液的正常浓度，促进消化。
4. 喜欢喝冷水很多人喜欢喝冷水，尤其是在夏季。
然而，冷水会刺激胃黏膜，导致胃肠蠕动减缓，影响消化功能。
此外，冷水还可能引起腹痛、腹泻等不适症状。
因此，我们应该尽量避免饮用过冷的水，宜选择温热的饮水。
5. 饮用不纯净的水水质的好坏直接关系到我们的健康。
饮用不纯净的水可能会导致各种水源性疾病，如腹泻、肠道感染等。
因此，我们应该选择经过净化处理的饮用水，避免饮用未经检测的水源。
6. 长时间不换水杯很多人习惯将水杯长时间放置在办公桌或者床头柜上，不经常清洗和更换。
然而，长时间不换水杯会滋生细菌和霉菌，对健康造成潜在威胁。
因此，我们应该养成定期清洗和更换水杯的习惯，保持饮水的卫生。
总结起来，正确的饮水习惯对于维持健康至关重要。
我们应该避免饮水不足或过量、在错误的时间饮水、喜欢喝冷水、饮用不纯净的水以及长时间不换水杯等错误习惯。
喝水的学问：安全饮水的五大要点
喝水的学问：安全饮水的五大要点
1、不要等到口渴才饮水
最好隔几小时就喝一次水，一天6-8次，不要口渴才喝。
2、不要喝久沸或反复煮沸的开水
水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。
3、不要喝没有烧开的自来水
自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。
4、不要喝保温杯沏的茶水
因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等，如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，有害物质增多。
5、不要喝被污染的水
绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。
生活中的饮水误区有哪些
生活中的饮水误区有哪些
正确的喝水习惯是什么？就是我们每天都要按时喝八杯水，以保证身体内水分充足，不要等渴了再喝水，那说明身体里面已经严重缺水了，已经发出危险的信号了，生活中有很多人不会喝水，下面
2、桶装水方便卫生
盛放桶装水的水桶会被反复回收再利用，时间一长，很容易造成真菌感染。
那些不正规的生产厂家的产品，卫生状况更加难以保证。
饮水机中的开水由于反复煮沸、保温，容易造成矿物质沉积，也影响健康。
3、纯净水最健康
纯净水太过“纯净”，所有的矿物质和微量元素都被滤去，反倒未必对健康有利。
4、“健康饮料”可放心饮用目前市面上不少“健康饮料”中含有糖、食用色素和食物添加剂，虽然尚无明确研究显示其有害性，但也并不表明它们就一定无害。
特别是正处于成长发育期的孩子，应该少喝含糖饮料。
5、冰镇水卫生无菌
许多肠道腹泻患者发病的一个重要诱因是无节制饮用冰镇水。
喝生水拉肚子是常识，可对于冰镇水，许多人的认识存在误区，不少人甚至认为冰镇是一种很好的消毒方法。
其实，在0～4摄氏度的冰镇环境中，细菌照样滋生，根本不能保证卫生健康。
从医学角度说，夏天，人体胃酸分泌相对较少，大量饮用冰镇水、冰镇啤酒会进一步稀释胃酸，造成肠道紊乱，由此带来众多相关疾病。
以上就是。
健康知识八大饮水误区要当心
健康知识八大饮水误区要当心饮水是日常生活中必不可少的活动，保持身体的水分水平对于健康和体态都有重要的作用。
然而，我们对于饮水的了解可能存在一些误区，甚至会对我们的健康产生一些负面影响。
下面介绍八大饮水误区：误区一：认为炒茶水是深度处理的纯净水炒茶水的确是用来泡茶的纯净水，但它并不是消费者在家中要直接饮用的纯净水。
炒茶水在泡茶的过程中，茶叶会释放出一些物质，可能会对人体造成一定的伤害。
因此，饮用炒茶水不仅无法起到健康的作用，反而可能对身体造成损伤。
误区二：认为饮用冰水更加清凉舒适夏天高温时，许多人倾向于饮用冰水，认为它能够更好地解暑。
然而实际上，饮用过冷的水会导致人体内温度降低，使得身体的代谢系统减缓，从而影响身体的健康状况。
应该选择适温的水来饮用。
误区三：认为饮用矿泉水就一定比自来水好矿泉水常常被认为是一种更为健康的饮用水，然而事实上这种看似更加高级的饮用水可能并不比自来水更加健康。
一些矿泉水中可能含有人体不需要的一些矿物质，如钠离子（盐分）和钙离子。
过量饮用这些元素会对身体产生不利影响。
因此，消费者在选择饮用水时，应该根据自己的实际情况选择合适的饮用水。
误区四：认为过滤水就是纯净水过滤水可以去除水中的杂质和其他化学物质，但它并不能完全去除细菌和病毒等微生物。
因此，即使使用了过滤水，仍然需要通过煮沸或消毒等处理方式来确保水的卫生安全。
误区五：认为用温水代替饮用水有些人可能认为，用温水代替饮用水可以起到某些保健作用。
然而实际上，温水也并不具有饮用水的所有功能，温水仅仅是去除了一些可能存在的细菌和病毒。
因此，我们依然需要经常饮用正常的饮用水。
误区六：认为不停地喝水可以预防营养不良虽然我们需要保持足够的水分水平，但是过多饮水也可能会对身体产生不利影响。
过量饮水会将人体内的电解质稀释掉，影响人体代谢，导致不安全。
误区七：认为喝水没有时间限制虽然饮水对于身体健康很重要，但是饮水的时间也需要注意。
早上醒来后，我们应该先喝一杯水，经过一整夜的代谢，身体已经缺水。
喝水的禁忌一览
喝水的禁忌一览
喝水的禁忌一览
水里添加食盐、蜂蜜、苦瓜、枸杞，这样让喝水变得更加健康养生，但是很多人往往会忽视喝水的禁忌，导致身体受到损害。
如果喝水禁忌没有规避的话，那么水里添加任何物质都是无用的。
1、水温不要太热
很多人觉得水里加这些物质对身体这么好，那么一定要选用热水，这也才可以将这些食物的营养充分溶于水中，所以常会倒一杯热水，尤其是刚烧开的水，然后往热水里添加这些食材。
其实这样做是很不可取的，其实想让这些食物的营养溶于水中不在于是否要用热水，而是要多泡一会，泡的时间长一点，食材中的营养才能充分溶于水中。
如果选用热水的话，那么在高温环境下，这些食物的营养结构会被破坏，导致营养流失，用这样的热水冲泡反而无法发挥出其养生功效。
另外，如果水温过高的话，反而会损伤口腔黏膜和食道黏膜，造成口腔和食道受损，也埋下了食道癌的隐患。
所以喝水最好选用温水，水温控制在三十至四十摄氏度才是最好。
2、不要喝太多水
水是人体必需的一物，身体缺少水的话对健康也是大为不利的，如果水喝得少的话也是不行的，很多人认为“每天要喝八杯水是对的，所以每天会饮用大量的.水。
其实“每天要喝八杯水的说法并不是完全正确的，因为每个人身体不同，消耗水分也不同，有的人需要多喝水，有的人其实并不需要喝太多的水，如果水喝多了，反而会给肾脏带来很大的负担，人体水分一旦过多，肾脏来不及排出，结果积蓄在细胞外液中，人体渗透压便下降，使水分进入细胞，产生细胞间隙水肿，细胞肿胀，血容量增加，引起组织代谢紊乱、失常，以致死亡。
所以每个人要喝多少水都是要根据自身实际情况来定的，并不是
水喝得越多越好。
喝水
喝水越多越好？细数饮水4大误区发布时间: 2012-11-26 18:16:11来源：家庭医生在线【关闭】水是生命之源，每天摄取充足的水分，维持身体正常代谢，及时排除体内代谢废物，保证健康的身体内部循环。
如何正确饮水，达到健康与美容的双重功效，大家一起学习下吧。
饮水不单纯是为了饮水而饮水成年女性，身体中55％都是由水分构成。
所以保持水润光泽的肌肤，水分不可或缺！身边许多人都明白饮水的重要性，也按照每天8杯水的标准饮水，但是饮水的目的并不是为了饮水而饮水。
水分许多种，根据自身体质选择水的种类，调整身体不足，才到达保健身体的作用。
对于喝水的4种误解误解一：进餐过程中，多次饮水，可以抑制食欲，达到减肥效果事实：进餐过程中多次饮水会引起消化不良在进餐的过程中频繁的饮水，会稀释胃液，妨碍肠胃消化功能。
其实水最容易被人体吸收是在空腹时，如果想通过抑制食欲进行减肥，建议空腹时饮用1杯水，可以改善食量。
误解二：每天喝水越多对身体越好事实：饮水过量会导致“水中毒”虽然为了健康、减肥。
美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。
正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。
每次的饮水量控制在1~2杯。
误解三：饮水会造成身体浮肿事实：浮肿是身体水分不足，代谢低下的警示“大量饮水或造成身体的浮肿”这是错误的观点。
浮肿的原因并不是摄取水分过多，而是由于新陈代谢低下导致。
水可以起到促进发汗及排泄作用，血液流动畅通，就可以促进促进新陈代谢正常运转。
也就是说，如果饮水不足，代谢就会恶化，引起浮肿。
误解四：口渴时饮用啤酒补水解渴事实：酒精并不能起到补充水分的作用很多人在口渴的时候，喜欢喝冰啤酒，美味又爽口，其实是NG的。
专家表示，啤酒有利尿作用，喝500ml的啤酒，会排出820ml的体内水分，身体得不偿失。
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日常喝水五大误区
日常生活中，饮水机已经相当普及。
同时，由于饮水机使用不当而引起的一些小疾患也日益显现出来，所以，小编在这里提醒大家，一定要警惕饮水机喝水的五大误区。
误区一：自来水可直接饮用
我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的水平。
在这种情况下，将自来水煮沸后再饮用是最经济卫生的消毒方法。
误区二：桶装水方便卫生
盛放桶装水的水桶会被反复回收再利用，时间一长，很容易造成真菌感染。
那些不正规的生产厂家的产品，卫生状况更加难以保证。
饮水机中的开水由于反复煮沸、保温，容易造成矿物质沉积，也影响健康。
误区三：纯净水最健康
纯净水太过“纯净”，所有的矿物质和微量元素都被滤去，反倒未必对健康有利。
误区四：“健康饮料”可放心饮用
目前市面上不少“健康饮料”中含有糖、食用色素和食物添加剂，虽然尚无明确研究显示其有害性，但也并不表明它们就一定无害。
特别是正处于成长发育期的孩子，应该少喝含糖饮料。
误区五：冰镇水卫生无菌
许多肠道腹泻患者发病的一个重要诱因是无节制饮用冰镇水。
喝生水拉肚子是常识，可对于冰镇水，许多人的认识存在误区，不少人甚至认为冰镇是一种很好的消毒方法。
其实，在0～4摄氏度的冰镇环境中，细菌照样滋生，根本不能保证卫生健康。
从医学角度说，夏天，人体胃酸分泌相对较少，大量饮用冰镇水、冰镇啤酒会进一步稀释胃酸，造成肠道紊乱，由此带来众多相关疾病。
日常生活中，饮水机已经相当普及。
同时，由于饮水机使用不当而引起的一些小疾患也日益显现出来，所以，小编在这里提醒大家，一定要警惕饮水机喝水的五大误区。
误区一：自来水可直接饮用
我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来
水可直接饮用的水平。
在这种情况下，将自来水煮沸后再饮用是最经济卫生的消毒方法。
误区二：桶装水方便卫生
盛放桶装水的水桶会被反复回收再利用，时间一长，很容易造成真菌感染。
那些不正规的生产厂家的产品，卫生状况更加难以保证。
饮水机中的开水由于反复煮沸、保温，容易造成矿物质沉积，也影响健康。
误区三：纯净水最健康
纯净水太过“纯净”，所有的矿物质和微量元素都被滤去，反倒未必对健康有利。
误区四：“健康饮料”可放心饮用
目前市面上不少“健康饮料”中含有糖、食用色素和食物添加剂，虽然尚无明确研究显示其有害性，但也并不表明它们就一定无害。
特别是正处于成长发育期的孩子，应该少喝含糖饮料。
误区五：冰镇水卫生无菌
许多肠道腹泻患者发病的一个重要诱因是无节制饮用冰镇水。
喝生水拉肚子是常识，可对于冰镇水，许多人的认识存在误区，不少人甚至认为冰镇
是一种很好的消毒方法。
其实，在0～4摄氏度的冰镇环境中，细菌照样滋生，根本不能保证卫生健康。
从医学角度说，夏天，人体胃酸分泌相对较少，大量饮用冰镇水、冰镇啤酒会进一步稀释胃酸，造成肠道紊乱，由此带来众多相关疾病。
日常生活中，饮水机已经相当普及。
同时，由于饮水机使用不当而引起的一些小疾患也日益显现出来，所以，小编在这里提醒大家，一定要警惕饮水机喝水的五大误区。
误区一：自来水可直接饮用
我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的水平。
在这种情况下，将自来水煮沸后再饮用是最经济卫生的消毒方法。
误区二：桶装水方便卫生
盛放桶装水的水桶会被反复回收再利用，时间一长，很容易造成真菌感染。
那些不正规的生产厂家的产品，卫生状况更加难以保证。
饮水机中的开水由于反复煮沸、保温，容易造成矿物质沉积，也
影响健康。
误区三：纯净水最健康
纯净水太过“纯净”，所有的矿物质和微量元素都被滤去，反倒未必对健康有利。
误区四：“健康饮料”可放心饮用
目前市面上不少“健康饮料”中含有糖、食用色素和食物添加剂，虽然尚无明确研究显示其有害性，但也并不表明它们就一定无害。
特别是正处于成长发育期的孩子，应该少喝含糖饮料。
误区五：冰镇水卫生无菌
许多肠道腹泻患者发病的一个重要诱因是无节制饮用冰镇水。
喝生水拉肚子是常识，可对于冰镇水，许多人的认识存在误区，不少人甚至认为冰镇是一种很好的消毒方法。
其实，在0～4摄氏度的冰镇环境中，细菌照样滋生，根本不能保证卫生健康。
从医学角度说，夏天，人体胃酸分泌相对较少，大量饮用冰镇水、冰镇啤酒会进一步稀释胃酸，造成肠道紊乱，由此带来众多相关疾病。