巧妙喝水能治病-演讲稿

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喝水治病

这样喝水可以治病！最简单的食疗●色斑要这样喝哟→ 清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。

所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

●感冒要这样喝哟→ 要喝比平时更多的水每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。

多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

●胃疼要这样喝哟→ 经常喝点粥有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

●便秘要这样喝哟→ 大口大口地喝水便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。

前者需要查清病因，日常多饮水。

后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

●恶心要这样喝哟→ 用盐水催吐!出现恶心的情况很复杂。

有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。

如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。

巧妙喝水打败多种疾病

二、肥胖
怎么喝：餐后半小时喝一些水
有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
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九、恶心
怎么喝：用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态
四、咳嗽
怎么喝：多喝热水
遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。
三、感冒
怎么喝：要喝比平时更多的水
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

巧妙喝水打败各种疾病

一、色斑怎么喝：清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。

所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

二、肥胖怎么喝：餐后半小时喝一些水有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。

如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。

体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。

身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。

你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

三、感冒怎么喝：要喝比平时更多的水每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

四、咳嗽怎么喝：多喝热水遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。

这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。

首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。

这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

五、胃疼怎么喝：喝粥“水养护”胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

喝水康复养生奥妙

喝水康复养生奥妙随着人们生活水平的提高，幸福感提升的同时，越来越多的人都开始注重了养生，渴望通过养生的方式，让自己的身体机能得到均衡发展。

什么才是最有效的养生方式呢？其实，养生并不等于花很多钱买一堆保健品，真正的养生大部分都是免费的。

今天就为大家分享“喝水康复养生的奥妙”知识，让大家懂得平时的喝水也能喝出奥妙来！俗话说：水是生命的源泉，水是人体不可少的元素，我们每个人每天的生活都是离不开水的。

大家可以自问下：你会喝水吗？你喝对了吗？相信很多朋友面对这个每天都要接触，也看似很平常的问题，都没有一个很好的答案出来。

下面就为大家分享几种常见的喝水养生的秘籍，让大家喝出健康，喝出幸福来！第1种：菊花泡水主要功效1、预防感冒，咽喉肿痛:菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。

2、恢复视力:平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。

3、抵抗辐射:日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

第2种：苦瓜泡水主要功效1、解毒排毒:苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。

2、降低"三高":苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。

3、促进代谢:苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

第3种：金银花泡水主要功效1、治拉肚子:金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

2、皮肤瘙痒:喝金银花可以消除皮肤瘙痒。

对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。

3、治风热感冒:对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

喝水治百病

喝水治百病2009-12-30 10:06:48| 分类：健康美容| 标签：|字号大中小订阅水这样喝可以治病——●色斑要这样喝哟→ 清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。

所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方●肥胖要这样喝哟→ 餐后半小时喝一些水有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。

如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。

体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。

身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。

你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

●感冒要这样喝哟→ 要喝比平时更多的水每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉●咳嗽要这样喝哟→ 多喝热水遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。

这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。

这样的话，人就会感到舒服通畅很多●胃疼要这样喝哟→ 经常喝点粥有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

巧喝水打败各种疾病

巧妙喝水打败多种疾病一、色斑怎么喝：清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。

所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

二、肥胖怎么喝：餐后半小时喝一些水有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。

如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。

体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。

身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。

你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

三、感冒怎么喝：要喝比平时更多的水每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

四、咳嗽怎么喝：多喝热水遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。

这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。

这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

五、胃疼怎么喝：喝粥“水养护”有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

饮水治百病

飲水治百病我在二十歲的時候，患過胃潰瘍病，期間經過五位醫生打針吃藥，不見效果，後來有一位醫生對我說：你的病任何醫生任何藥也無法治療。

但有方法，你不妨試試。

我問他什麼方法，他說：「每天早上起床後，不洗面，不漱口，先飲七合水(１２６０cc)，不可間斷。

」並囑睡前勿吃食物，這位醫生說完以後也不給藥就叫我回去了。

「合」是日本計量單位，每合折０.１８公斤，七合計１.２６公斤，即１２６０cc。

第二天早晨我聽醫生的話，一起床就飲水七合，在一小時內小便三次，然後吃稀飯。

稀飯的味道為十年來從未感覺到的好吃。

第二天又飲七合水，在大便裡滲染著許多看似髒污的東西。

開始飲水以來無生過病，也不感冒。

飲水後，無大病痛，後來我想起自來水中有鹽類等混合物，於是在每天晚上準備好七合開水，使鹽類沉澱，只飲上層水，如此一來，瀉肚子的情況就好了。

頭也不痛，身心也覺得輕鬆愉快。

妻子十年前患心臟病，同時患有肥滿病，身高不到五尺，體重120公斤，飲水十天，內臟的病全部都醫好了，神經痛和風濕痛也不發了。

兩個月瘦了十六公斤，以前經常用電療按摩、針灸等，現在都不用了。

一般對霍亂的病人，使其隔離，傳說在明治時代，有個患者跑到外面飲水，結果為幾百患者中僅活者的一個，由此可見，飲水的重要。

飲水為什麼可以治病？它可使你的大腸製造更多的新鮮血液，這新鮮的血液是由大腸絨毛吸收營養而成的。

此一說法在七年前各地方大學曾發表過的，但有些人則由于腸道運動不足，以致貧血而感到疲勞生病，不容易治癒。

大人體內有八公尺的腸子，具有吸收營養之功能。

腸內如很清潔，則日食幾次營養全被消化吸收而造成新血，是促進健康之原動力，飲水可以醫治百病，也可以使你健康，飲水治療法是人類延年益壽的健康方法。

●方法：每天早上起床後，不洗面，不漱口，先飲七合水，不可間斷。

●「飲水可治百病」說來雖是不可思議的事，可是事實卻是如此。

可治療諸症：◎內科：（１）頭痛，高血壓，貧血，中風，歪嘴，神經痛，全身不遂，風濕病，筋骨酸痛，耳鳴，四肢無力。

水与健康演讲稿

水与健康演讲稿尊敬的各位领导、亲爱的同学们：大家好！我今天非常荣幸能够站在这里，为大家带来一场关于水与健康的演讲。

在这个讲台上，我希望能够向大家介绍水对我们健康的重要性，并分享一些保持健康身体的小贴士。

首先，我们先来了解一下水在我们生活中的重要性。

水是构成人体的基本物质之一，大约占据我们体重的60%。

每天我们都需要摄入足够的水分来维持身体的正常功能，比如维持体温、消化食物、排除废物等。

没有足够的水分，我们的身体将无法正常运作，导致出现头晕、乏力、口渴和皮肤干燥等问题。

因此，要保持健康的身体，我们不能忽视水的重要性。

那么，如何确保我们每天都摄取足够的水分呢？下面我将为大家分享一些小贴士：第一，早晨喝一杯温水。

早晨起来后，我们的身体经过一夜的睡眠，处于脱水状态。

因此，喝一杯温水可以迅速为身体补充水分，促进新陈代谢。

第二，多喝水果汁和茶。

水果汁和茶是很好的补水饮品，它们不仅可以提供水分，还富含维生素和抗氧化剂。

但需要注意的是，避免喝太多含糖饮料，因为糖分摄入过多会对身体健康带来负面影响。

第三，坚持随身携带水瓶。

在日常生活中，我们经常会外出或者进行体育锻炼，这时候如果能随身携带一瓶水，就可以随时补充水分，保持身体的水平衡。

除了以上小贴士外，还有一点我认为非常重要，那就是培养饮水的良好习惯。

我们常常因为工作繁忙或者其他原因而忽视了饮水，导致身体处于脱水状态。

为了改变这种状况，我们可以设定提醒，每隔一段时间就向自己的身体补充水分。

逐渐养成良好的饮水习惯，不仅可以保持身体健康，还能提高工作和学习的效率。

除了直接饮用水之外，我们还可以通过饮食来摄取水分。

蔬菜水果中含有丰富的水分，比如西瓜、黄瓜、橙子等水含量较高的水果。

合理地安排饮食，选择水分含量高的食物，也是保持身体水平衡的一种方式。

最后，我想提醒大家的是，不要等到口渴时才想起喝水。

口渴是身体的信号，说明我们的身体已经处于部分脱水的状态。

因此，我们应该养成定期喝水的习惯，早餐、午餐、晚餐和工作学习的间隙都是很好的喝水时机。

倡议多喝水演讲稿

倡议多喝水演讲稿尊敬的各位领导、老师和亲爱的同学们：大家好！今天我很荣幸能够站在这里，向大家倡议多喝水。

水是生命之源，也是健康之本。

我们每个人都需要足够的水来维持身体的正常运转，因此，我希望通过这次演讲，让大家意识到多喝水的重要性。

首先，让我们来看看多喝水对我们身体的好处。

水是我们身体的主要组成部分，它帮助我们排除体内的废物和毒素，保持身体的水平衡。

此外，水还有助于消化食物、吸收营养物质，保持皮肤的弹性，预防便秘，减少尿路感染等。

可以说，多喝水对我们的健康有着重要的影响。

然而，很多人在日常生活中并没有养成良好的饮水习惯。

有的人因为忙碌工作忘记喝水，有的人因为不喜欢喝水而选择其他饮料，有的人则是觉得喝水麻烦而不愿意多喝。

但是，我们必须认识到，多喝水是我们每个人的责任，也是对自己健康的一种负责。

那么，如何才能养成良好的饮水习惯呢？首先，我们可以在早晨起床后先喝一杯温水，这有助于激活我们的肠胃功能，帮助我们更好地消化食物。

其次，我们可以在工作或学习之余，每隔一段时间就喝上一杯水，保持身体的水分平衡。

另外，我们也可以通过设置喝水提醒的方式来帮助自己养成良好的饮水习惯。

只有坚持下来，我们才能真正享受到多喝水带来的好处。

最后，我想倡议大家一起来参与“多喝水健康计划”。

我们可以在学校、家庭、工作场所等地方张贴宣传海报，举办饮水知识讲座，开展多喝水健康行动等活动，让更多的人了解到多喝水的重要性，养成良好的饮水习惯，共同追求健康生活。

在结束我的演讲之前，我希望大家能够记住，多喝水，健康第一！让我们从现在开始，养成良好的饮水习惯，让水成为我们健康生活的必备元素。

谢谢大家！以上就是我的演讲内容，希望能够对大家有所启发和帮助。

让我们一起为多喝水，为健康生活而努力奋斗吧！。

水与健康讲稿1

水与健康讲稿1水与健康讲稿尊敬的听众，大家好！今天我将为大家分享有关水与健康的知识。

水是我们生活中不可或缺的重要元素，对于我们的健康起着至关重要的作用。

在本次讲稿中，我将从水的重要性、水的健康益处以及正确的饮水方法三个方面进行介绍。

首先，让我们来了解一下水的重要性。

水是构成人体的主要成分之一，约占体重的60%。

它在人体中起着多种重要的功能，例如维持体温、运输营养物质、帮助消化、润滑关节等。

缺水会导致口渴、疲劳、头晕等不适症状，严重的情况下甚至会危及生命。

因此，保持身体充足的水分是维持健康的基本要素。

接下来，让我们来看看水对健康的益处。

首先，水有助于保持身体的水平衡。

正常情况下，我们的身体通过排尿、排汗等途径来调节水分的平衡。

饮水足够可以帮助我们维持良好的水平衡，从而保持身体的正常功能。

其次，水有助于促进新陈代谢。

水参与了细胞的新陈代谢过程，帮助身体更好地吸收营养物质和排除废物，有助于维持身体的健康状态。

此外，水还有助于保持皮肤的健康和美丽。

充足的水分可以保持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹和干燥现象，让我们拥有年轻健康的肌肤。

那么，什么样的饮水方法才是正确的呢？首先，我们应该每天饮用足够的水。

根据科学研究，成年人每天的饮水量应该在1.5-2升左右，这包括饮水、饮食中含水分的食物和其他饮料的摄入量。

其次，我们应该注意饮水的时间和方式。

最好在饭前饮水，避免在饭后大量饮水，以免影响消化。

此外，我们应该逐渐饮水，不要一次性喝太多水，以免给肾脏造成负担。

还有一点需要注意的是，我们应该选择健康的饮用水。

优质的饮用水应该是清洁、无异味、富含矿物质的。

如果自来水质量不好，我们可以选择进行净水处理或购买瓶装水来饮用。

在日常生活中，我们还可以通过一些小的习惯来增加饮水量。

例如，随时随地携带水瓶，提醒自己多喝水；在工作中每隔一段时间起身活动一下，顺便喝口水；多吃水果和蔬菜，它们含有丰富的水分和营养物质。

总结一下，水对于我们的健康至关重要。

科学饮水国旗讲话稿

科学饮水国旗讲话稿
老师们、同学们：
早上好！
今天国旗下讲话的主题是科学饮水。

什么是科学饮水，9个字：喝好水，多喝水，会喝水。

怎样做到呢！
饮水水质——喝好水水质符合标准直饮水标准（cj94—2005）
饮水水量——多喝水摄入水量与排出水量保持动态平衡，每天最少饮水1200ml，每天足量饮水2000ml。

饮水行为——会喝水主动喝水，不能感到口渴才喝水。

少量多次饮水。

少喝碳*饮料。

水有防病保健延年益寿作用：
1、预防高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢*病的干预措施
2、提高青少年的智力发育和认知水平
3、水是长寿第一要素
“世界上有万能的保健品吗？如果有的话，那就只能是干净的水”——*健康教育协会理事黄建始教授；鉴于自来水存在二次污染，专家建议，孕妇，婴幼儿，儿童少年，老年人最好喝自来水经净化处理过的直饮水。

饮水行为方式科学合理，具体作法：
1、足量饮水，每天8杯水。

2、主动饮水，切不可口渴再喝水。

3、少量多次，不可一次*大量喝水，不暴饮。

4、饮水时间：一天中任何时段都可以喝水，但要抓住一天中最易失水、最需补水最佳时段喝水
5、不能以含糖饮料代替喝水，少喝碳*饮料、可口可乐。

儿童少年常喝可口可乐危害：损伤牙齿，发胖，影响智力发育和认知水平。

节约用水：
在科学饮水的同时，大家要节约用水，我国是水资源匮乏的国家，没有水，就没有生命。

喝多少，打多少，喝完它。

坚决杜绝浪费现象，请同学们相互提醒。

饮水卫生优秀演讲词

饮水卫生优秀演讲词水是我们日常生活离不开的重要资源，饮水卫生一直是我们关注的话题，养成良好的饮水习惯，不暴饮暴食，预防肠道寄生虫病的传播。

以下是店铺为你整理推荐饮水卫生优秀演讲词，希望你喜欢。

饮水卫生优秀演讲词篇【1】大家上午好，今天我们聊一下我们日常的饮水，阳光空气和水是生命生存三大要素，水是生命之源，人7天不吃饭死亡，但3天不喝水就不行，如果在炎热的夏季，简直连半天都受不了。

所以水对于我们人体特别重要。

我们首先来看一下水与人体的关系。

胎儿在母体孕育时水的比重约占90%，婴儿时期约占80%，青壮年时约占70%，老年时只占60~50%;那么随着人体水分的丧失，一些老化的现象也随之而来，比如说皮肤干燥、毛发脱落等等。

人体的老化过程也是人体内水分丧失的过程，干燥的过程。

在日常的生活当中，养成多喝水的好习惯，对健康是非常有益处的那么我们来看一个数值——70%，成年人体内70%的成份由水组成，以身体内水份的含量计算,最多的是脑脊髓,约占百分之九十九;其次为淋巴腺,约占百分之九十四;血液中的水份约占百分之八十三;肌肉中的水份约占百分之七十七;那骨骼中含不含水分，大家知道吗?(#####)骨胳虽然坚硬,也含有百分之二十的水.人体这70%的水维系着生命最基本的活动——新陈代谢的进行。

水在我们人体的作用有消化吸收、输送养料、新陈代谢、排泄废物、血液循环、润滑调节、乳化脂肪、平衡体温、养护细胞，因此说人体的整个身体运作(人体蛋白质合成、脂肪的代谢、营养的吸收、废物的排泄等等)都离不开水。

今天，我们就有关饮水与健康的三个问题进行深入探讨一、纯水机可将水中杂质矿物质去除，那身体会不会因缺少矿物质而营养不良? 早期社会尚未进入工业开发时代，那时候的水无污染，也比较干净，在完全无污染的情况下，当然存于水中仅有些微量对人体有益的矿物质，经由我们日常生活饮水中连带摄取，那是最好不过的;但是现在工业开发，破坏了我们的水源，我们总不能为了微乎其微有益人体的矿物质，而去吸取大量有害人体的物质吧!况且水中的矿物质并不是构成人体需要的主要来源，我们从日常生活饮食中可获得人体所需要的矿物质有99.9% ，水中含有的有机物、无机物不一定为人体所能吸收，甚至是有害处也不一定。

喝水能治病

奇！喝不同的水可治各种疾病一、色斑怎么喝：清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水？有人喝蜂蜜水？还有人为了美白喝柠檬水？到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。

所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

二、肥胖怎么喝：餐后半小时喝一些水有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。

如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。

体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。

身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。

你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材三、感冒怎么喝：要喝比平时更多的水每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

四、咳嗽怎么喝：多喝热水遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。

这时候有什么好的办法来缓解呢？就是要多水，而且还要多喝热水。

首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。

这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

五、胃疼怎么喝：喝粥“水养护”有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

熬粥的温度要超过6 0℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

让老年人喝水的演讲稿范文

大家好！今天，我非常荣幸能站在这里，与大家共同探讨一个与我们每个人息息相关的话题——老年人饮水。

水是生命的源泉，是维持人体健康的重要物质。

对于老年人来说，保持充足的水分摄入更是至关重要。

下面，我将从饮水的重要性、老年人饮水的注意事项以及如何科学饮水三个方面与大家分享。

一、饮水的重要性1. 维持生理平衡水是人体内最重要的溶剂，参与人体内的各种生理活动。

老年人随着年龄的增长，身体各项机能逐渐下降，新陈代谢减慢，容易导致水分流失。

适量饮水有助于维持人体内的水分平衡，促进新陈代谢。

2. 预防疾病老年人由于生理机能下降，容易患有心脑血管疾病、泌尿系统疾病等。

适量饮水可以降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病；同时，饮水有助于稀释尿液，减少泌尿系统疾病的发生。

3. 延缓衰老水是人体内重要的抗氧化剂。

适量饮水可以清除体内自由基，延缓衰老，提高生活质量。

4. 增强免疫力适量饮水有助于提高人体免疫力，预防感冒等疾病。

二、老年人饮水的注意事项1. 适量饮水老年人每天的水分摄入量应保持在1500-2000毫升左右。

具体可根据个人体质、气候、活动量等因素适当调整。

2. 分时段饮水老年人应遵循“少量多次”的原则，每天定时定量饮水。

建议在早晨起床后、餐前、餐后、睡前等时段适量饮水。

3. 避免饮冷水老年人脾胃虚弱，饮冷水容易导致胃寒、腹泻等症状。

因此，老年人应饮用温水，水温以25-35℃为宜。

4. 选择适宜的水质老年人应选择水质优良的饮用水，如过滤水、矿泉水等。

避免饮用含有重金属、细菌等有害物质的水。

5. 注意饮水量老年人应避免一次性大量饮水，以免导致水中毒。

饮水时应慢慢喝，避免呛咳。

6. 饮水与药物搭配老年人服药时，应遵循医嘱，注意饮水与药物的搭配。

部分药物需要空腹服用，此时应适量饮水；而部分药物则需在饭后服用，此时应避免大量饮水。

三、如何科学饮水1. 晨起一杯水早晨起床后，喝一杯温水，有助于唤醒肠胃，促进新陈代谢。

2. 餐前一杯水餐前适量饮水，有助于增进食欲，促进食物消化。

巧喝水能打败很多疾病

巧喝水能打败很多疾病喝水，我们每天都会做的一件事，殊不知，喝水得当能打败多种疾病问题!一、色斑怎么喝：清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。

所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

二、肥胖怎么喝：餐后半小时喝一些水有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。

如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。

体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。

身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。

你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

巧妙喝水打败多种疾病资料图片三、感冒怎么喝：要喝比平时更多的水每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

四、咳嗽怎么喝：多喝热水遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。

这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。

这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

巧妙喝水打败多种疾病资料图片五、胃疼怎么喝：喝粥“水养护”有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

喝水有讲究-喝水也能治病

喝水是我们每一天都必须要做的事情。

没有喝水的人特别多病痛，现在我们来看看多饮水能够得到什么好处吧！●色斑要这样喝哟→ 清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。

所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

●感冒要这样喝哟→ 要喝比平时更多的水每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

●胃疼要这样喝哟→ 经常喝点粥有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

●便秘要这样喝哟→ 大口大口地喝水便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。

前者需要查清病因，日常多饮水。

后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

●失眠要这样喝哟→ 热水的按摩作用是强效的安神剂人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。

而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。

睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。