中学生心理健康主题班会：为自己喝彩PPT课件
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中学生心理健康主题班会精：为自己喝彩 (1)PPT课件
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为自己喝彩
心理健康课件之二
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图注：
尽管身外 的天幕是 如此的阴 暗，那几 把染满丽 日阳光的 晴雨伞还 是显出了 亭亭伫立 之美。它 们，从来 都在竭力 为自己喝 彩！ 3
如果你觉得你不快乐，看看他们。
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4
如果你觉得你沒有很多知心的朋友，看看他。
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5
“我是最棒的！”
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29
失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自 身悟性，不断完善自己。
失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡 情，但常常使人失去警惕；pp荆t精选棘版 虽叫人心悸，但却使人24头
失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通途。 英国一位学者曾说过：“人们最出色的工作，往往在处 于逆境的情况下做出，思想上的压力，甚至肉体上的痛 苦，都可能成为精神上的兴奋剂。”善待失意，常常会 产生一种无形的鞭策，催人奋进。
本需求；
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16
摆脱忧郁情绪的方法：
1、 不要为自己寻找借口
2、 再给自己一点爱
3、 分散你的注意力
4、 改变你的行为
5、 了解自己的极限
6、 相信自己，也相信他人
7、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活
8、 向朋友诉说自己的烦恼
9、 看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗
法”
10、把复杂问题分解成简单的问题
刘伟10岁时因触电意外失去双臂，伤愈后他加 入了北京市残疾人游泳队，在游泳队里他练习特 别地勤奋努力，经过15年的苦练2002年他在武 汉举行的全国残疾人游泳锦标赛上获得了两金一 银的好成绩；2005年、2006年连续两年获得了 全国残疾人游泳锦标赛百米蛙泳项目的冠军 。
中学生心理健康主题班会完整：为自己喝彩ppt课件
21
3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突， 生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人 际关系。）
主要表现：（1）曲解老师、心理不平衡
（2）不主动理解人，却渴望理解万岁 （3）不能悦纳父母，家庭关系紧张 （4）花季雨季中的情仇意恨
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22
4、人格障碍。
人格：就是一个人的“个性”，也就是一个人外在行 为、内在的情绪、思考逻辑等，所综合呈现的一种状态。
失意，是一剂清醒剂，而清醒剂是一种鞭策， 它使人自知不足。知不足则思学习，学习便有知识； 知识愈多，愈能善待失意，将失意当作攀登时的手 杖。
善待失意，因为人生本就是一场无休止的战斗， 善待失意才能战胜失意
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（2）善待成绩
成绩波动 曲线图
成绩的高低 受努力程度 和心理状态 的影响
基础 能力
“我是最棒的！”
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32
天煞孤星：目标？好似山峰一样，一个比一个高！
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15
事例二：
摘自一位同学的日记——
“那天，我因为身体不舒服请假回家。到家的时候，父母
还没有下班。都快中午12点了，我肚子很饿，自然就想到平时
自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那时候，常常
有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果
失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺 点和弱项，努力克服不足。
失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自 身悟性，不断完善自己。
失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡
情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头
脑清醒。
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中学生心理健康主题班会课件：为自己喝彩课件
身心健康、学业成就、人际关系和自我发展的积极影响。
认知扭曲与自我评价
探讨常见的认知扭曲，让同学们了解对自己过度苛刻的自我评价，以及如何转变他们的思维，树立积极 的自我形象。
积极心理与乐观情绪
介绍积极心理的重要性以及乐观情绪对个人的益处，鼓励同学们培养积极的态度和乐观的情绪来面对挑 战和困难。
中学生心理健康主题班会 课件：为自己喝彩
本课件旨在为中学生提供心理健康的指导和帮助，帮助他们树立自信、积极 应对挑战，追求乐观的情绪，以及培养健康的自我评价和自我调适技巧。
班会主题介绍
通过本次班会，我们将向同学们介绍心理健康的重要性以及如何发掘自己的 潜能，让每个人都能以自己的方式为自己喝彩。
心理健康意义解析
树立自信心的方法
分享一些树立自信心的方法和技巧，包括正面自话、身体语言、积极表达和自我肯定的实践。
自我调适的技巧
探讨一些自我调适的技巧，帮助同学们缓解压力、调整情绪、建立健康的应 对机制，以及保持内心的平静和平衡。
班会总结与建议
总结班会内容，强调培养积极的心理健康对个人发展的重要性，并提供一些建议和实践方法，帮助同学 们在日常生活中继续关注和提升自己的心理健康。
认知扭曲与自我评价
探讨常见的认知扭曲，让同学们了解对自己过度苛刻的自我评价，以及如何转变他们的思维，树立积极 的自我形象。
积极心理与乐观情绪
介绍积极心理的重要性以及乐观情绪对个人的益处，鼓励同学们培养积极的态度和乐观的情绪来面对挑 战和困难。
中学生心理健康主题班会 课件：为自己喝彩
本课件旨在为中学生提供心理健康的指导和帮助，帮助他们树立自信、积极 应对挑战，追求乐观的情绪，以及培养健康的自我评价和自我调适技巧。
班会主题介绍
通过本次班会，我们将向同学们介绍心理健康的重要性以及如何发掘自己的 潜能，让每个人都能以自己的方式为自己喝彩。
心理健康意义解析
树立自信心的方法
分享一些树立自信心的方法和技巧，包括正面自话、身体语言、积极表达和自我肯定的实践。
自我调适的技巧
探讨一些自我调适的技巧，帮助同学们缓解压力、调整情绪、建立健康的应 对机制，以及保持内心的平静和平衡。
班会总结与建议
总结班会内容，强调培养积极的心理健康对个人发展的重要性，并提供一些建议和实践方法，帮助同学 们在日常生活中继续关注和提升自己的心理健康。
《为自己喝彩》中学生主题班会课件 (共30张ppt)
对联：不思八九，常想一二。（横批：如意）
常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失 ，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重 登山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍 惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解 并超越苦难。
2020/6/12
22
2017年5月10日晚自习时间，初三某班黑板上写着的标 语——
的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生 了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导 致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的221 名。她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己的无能，每当 看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父 母的要求。”
2020/6/12
值得我们思考的几个问题
1、就我们现在的生存状态而言，是 痛苦的还是快乐的？或者其它？
2、我们学习的理由是什么？如何看 待“努力了但没有好成绩”这一种求 学状态？
3、在自己的成长路上，你希望你的 父母或家庭扮演怎样的角色？
4、而更深刻的追问是：你所历经的 人生，到底由谁主宰？
16
二、现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍 ）1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母
18
3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突， 生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人 际关系。）
主要表现：（1）曲解老师、心理不平衡
（2）不主动理解人，却渴望理解万岁 （3）不能悦纳父母，家庭关系紧张 （4）花季雨季中的情仇意恨
2020/6/12
19
4、人格障碍。
人格：就是一个人的“个性”，也就是一个人外在行 为、内在的情绪、思考逻辑等，所综合呈现的一种状态。
常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失 ，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重 登山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍 惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解 并超越苦难。
2020/6/12
22
2017年5月10日晚自习时间，初三某班黑板上写着的标 语——
的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生 了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导 致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的221 名。她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己的无能，每当 看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父 母的要求。”
2020/6/12
值得我们思考的几个问题
1、就我们现在的生存状态而言，是 痛苦的还是快乐的？或者其它？
2、我们学习的理由是什么？如何看 待“努力了但没有好成绩”这一种求 学状态？
3、在自己的成长路上，你希望你的 父母或家庭扮演怎样的角色？
4、而更深刻的追问是：你所历经的 人生，到底由谁主宰？
16
二、现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍 ）1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母
18
3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突， 生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人 际关系。）
主要表现：（1）曲解老师、心理不平衡
（2）不主动理解人，却渴望理解万岁 （3）不能悦纳父母，家庭关系紧张 （4）花季雨季中的情仇意恨
2020/6/12
19
4、人格障碍。
人格：就是一个人的“个性”，也就是一个人外在行 为、内在的情绪、思考逻辑等，所综合呈现的一种状态。
中学生心理健康主题班会课件：为自己喝彩资料共42页
Байду номын сангаас
1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根
中学生心理健康主题班会课件：为自 己喝彩资料
51、没有哪个社会可以制订一部永远 适用的 宪法， 甚至一 条永远 适用的 法律。 ——杰 斐逊 52、法律源于人的自卫本能。——英 格索尔
53、人们通常会发现，法律就是这样 一种的 网，触 犯法律 的人， 小的可 以穿网 而过， 大的可 以破网 而出， 只有中 等的才 会坠入 网中。 ——申 斯通 54、法律就是法律它是一座雄伟的大 夏，庇 护着我 们大家 ；它的 每一块 砖石都 垒在另 一块砖 石上。 ——高 尔斯华 绥 55、今天的法律未必明天仍是法律。 ——罗·伯顿
1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根
中学生心理健康主题班会课件：为自 己喝彩资料
51、没有哪个社会可以制订一部永远 适用的 宪法， 甚至一 条永远 适用的 法律。 ——杰 斐逊 52、法律源于人的自卫本能。——英 格索尔
53、人们通常会发现，法律就是这样 一种的 网，触 犯法律 的人， 小的可 以穿网 而过， 大的可 以破网 而出， 只有中 等的才 会坠入 网中。 ——申 斯通 54、法律就是法律它是一座雄伟的大 夏，庇 护着我 们大家 ；它的 每一块 砖石都 垒在另 一块砖 石上。 ——高 尔斯华 绥 55、今天的法律未必明天仍是法律。 ——罗·伯顿
中学生心理健康主题班会省一等奖课件为自己喝彩_图文
图注：
为自己喝彩
六安二中河西校区
心理健康班会
尽管身外 的天幕是 如此的阴 暗，那几 把染满丽 日阳光的 晴雨伞还 是显出了 亭亭伫立 之美。它 们，从来 都在竭力 为自己喝 彩！
如果你觉得你不快乐，看看他们。
如果你觉得你沒有很多知心的朋友，看看他。
如果你抱怨你的交通系统太糟太乱，那麽他们的呢？
3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突， 生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人 际关系。）
主要表现：（1）曲解老师、心理不平衡
（2）不主动理解人，却渴望理解万岁 （3）不能悦纳父母，家庭关系紧张 （4）花季雨季中的情仇意恨
4、人格障碍。 人格：就是一个人的“个性”，也就是一个人外在行 为、内在的情绪、思考逻辑等，所综合呈现的一种状态。 人格障碍：意指一个人长久以来因为“个性”的问题， 造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造 成痛苦和伤害。 性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍 的人，常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自 己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可 是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了 解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别 人带来巨大的伤害。
（右）他只有一种牌子。
（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？
（下）他情愿再也不用醒。
现在对心理健康的标准是这样定义的：
这 些 你 都 有 吗2、 再给自己一点爱 3、 分散你的注意力 4、 改变你的行为 5、 了解自己的极限 6、 相信自己，也相信他人 7、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活 8、 向朋友诉说自己的烦恼 9、 看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快 疗法” 10、把复杂问题分解成简单的问题 11、倾尽全力完成一件事 12、运动是自救的基础
为自己喝彩
六安二中河西校区
心理健康班会
尽管身外 的天幕是 如此的阴 暗，那几 把染满丽 日阳光的 晴雨伞还 是显出了 亭亭伫立 之美。它 们，从来 都在竭力 为自己喝 彩！
如果你觉得你不快乐，看看他们。
如果你觉得你沒有很多知心的朋友，看看他。
如果你抱怨你的交通系统太糟太乱，那麽他们的呢？
3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突， 生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人 际关系。）
主要表现：（1）曲解老师、心理不平衡
（2）不主动理解人，却渴望理解万岁 （3）不能悦纳父母，家庭关系紧张 （4）花季雨季中的情仇意恨
4、人格障碍。 人格：就是一个人的“个性”，也就是一个人外在行 为、内在的情绪、思考逻辑等，所综合呈现的一种状态。 人格障碍：意指一个人长久以来因为“个性”的问题， 造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造 成痛苦和伤害。 性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍 的人，常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自 己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可 是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了 解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别 人带来巨大的伤害。
（右）他只有一种牌子。
（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？
（下）他情愿再也不用醒。
现在对心理健康的标准是这样定义的：
这 些 你 都 有 吗2、 再给自己一点爱 3、 分散你的注意力 4、 改变你的行为 5、 了解自己的极限 6、 相信自己，也相信他人 7、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活 8、 向朋友诉说自己的烦恼 9、 看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快 疗法” 10、把复杂问题分解成简单的问题 11、倾尽全力完成一件事 12、运动是自救的基础
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如果你觉得你不快乐，看看他们。
如果你觉得你沒有很多知心的朋友，看看他。
如果你抱怨你的交通系统太糟太乱，那麽他们的呢？
当你想要放弃的時候，想想照片中的这位先生。
如果你觉得你生活在痛苦之中，你的痛苦像 他的一样多一样的重吗？
如果你觉得社会对你不公平，那麽她的呢？
（左）你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？ （右）而他一无所有。
都 不脱离周围现实环境；
有
能保持人格的完整与和谐； 善于从经验中学习；
吗 能保持良好的人际关系；
能适度地宣泄情绪和控制情绪；
？ 在符合团体要求的前提下，能适当地
满足个人的基本要求。
摆脱忧郁情绪的方法：
1、 不要为自己寻找借口 2、 再给自己一点爱 3、 分散你的注意力 4、 改变你的行为 5、 了解自己的极限 6、 相信自己，也相信他人 7、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活 8、 向朋友诉说自己的烦恼 9、 看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快 疗法” 10、把复杂问题分解成简单的问题 11、倾尽全力完成一件事 12、运动是自救的基础
4、而更深刻的追问是：你所历经的 人生，到底由谁主宰？
二、现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）
1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母 的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生 了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导 致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的221 名。她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己的无能，每当 看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父 母的要求。”
例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊 时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不 公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。还有一些因其他 心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课 的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信 心的等等。
心理健康教育课件《为自己喝彩》
THANKS
通过学习、实践、反思等 方式，不断拓展自己的知 识和技能。
03
情绪管理
情绪识别
总结词
了解自己的情绪是情绪管理的基础，通过观察自己的情绪变化，可以更好地理 解自己的需求和感受。
详细描述
情绪识别是指个体能够清晰地认识到自己的情绪状态，包括情绪的名称、强度 、持续时间等。通过情绪识别，人们可以更好地理解自己的情感需求和动机， 从而更好地应对生活中的挑战和压力。
自我肯定
要点一
总结词
自我肯定是对自己价值和能力的认可和肯定，通过自我肯 定，可以增强自信心和自尊心，提高心理健康水平。
要点二
详细描述
自我肯定对于个体的成长和发展至关重要，它有助于个体 克服自卑感和自我怀疑。通过自我肯定，人们能够更好地 认识自己的优点和长处，从而更好地发挥自己的潜力。同 时，自我肯定还能够促进积极的人际关系和社交互动，提 高个体的社会适应能力。
感恩心态
总结词
感恩心态是一种积极的生活态度，它能够让人珍惜自己所拥有的一切，并对别人的帮助和关心心怀感激。
详细描述
具备感恩心态的人通常会关注自己身边的美好事物，并且会对别人的付出和关爱表示感谢。这种心态有助于增强 人的社交能力和情感支持系统，让人更加幸福和满足。同时，感恩心态还能够促进人与人之间的互动和交流，增 强社会凝聚力和和谐氛围。
自我认知
了解自己的优点和不足，认识自己的价值， 对于个人的心理健康和成长非常重要。
课程目标
引导学生正确面对自己的不足和 缺点，学会自我接纳。
增强学生的心理韧性，提高应对 挫折和压力的能力。
01
02
帮助学生认识到自己的优点和价 值，增强自信心。
03
04
提高学生自我调节能力，培养积 极心态和情绪管理能力。
通过学习、实践、反思等 方式，不断拓展自己的知 识和技能。
03
情绪管理
情绪识别
总结词
了解自己的情绪是情绪管理的基础，通过观察自己的情绪变化，可以更好地理 解自己的需求和感受。
详细描述
情绪识别是指个体能够清晰地认识到自己的情绪状态，包括情绪的名称、强度 、持续时间等。通过情绪识别，人们可以更好地理解自己的情感需求和动机， 从而更好地应对生活中的挑战和压力。
自我肯定
要点一
总结词
自我肯定是对自己价值和能力的认可和肯定，通过自我肯 定，可以增强自信心和自尊心，提高心理健康水平。
要点二
详细描述
自我肯定对于个体的成长和发展至关重要，它有助于个体 克服自卑感和自我怀疑。通过自我肯定，人们能够更好地 认识自己的优点和长处，从而更好地发挥自己的潜力。同 时，自我肯定还能够促进积极的人际关系和社交互动，提 高个体的社会适应能力。
感恩心态
总结词
感恩心态是一种积极的生活态度，它能够让人珍惜自己所拥有的一切，并对别人的帮助和关心心怀感激。
详细描述
具备感恩心态的人通常会关注自己身边的美好事物，并且会对别人的付出和关爱表示感谢。这种心态有助于增强 人的社交能力和情感支持系统，让人更加幸福和满足。同时，感恩心态还能够促进人与人之间的互动和交流，增 强社会凝聚力和和谐氛围。
自我认知
了解自己的优点和不足，认识自己的价值， 对于个人的心理健康和成长非常重要。
课程目标
引导学生正确面对自己的不足和 缺点，学会自我接纳。
增强学生的心理韧性，提高应对 挫折和压力的能力。
01
02
帮助学生认识到自己的优点和价 值，增强自信心。
03
04
提高学生自我调节能力，培养积 极心态和情绪管理能力。
为自己喝彩.班会ppt.
想， 有我爱和爱我的亲人和 好友 对了，我还有一颗感恩 的心
3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学 的冲突，生活在一种不和谐、不协调的人际 关系中（不健康人际关系。）
• 主要表现： • （1）曲解老师、心理 不平衡 • （2）不主动理解人， 却渴望理解万岁
• （3）不能悦纳父母， 家庭关系紧张
•
4、人格障碍。
• 人格：就是一个人的“个性”，也就是一个人外在行为、 内在的情绪、思考逻辑等，所综合呈现的一种状态。 人格障碍：意指一个人长久以来因为“个性”的 问题，造成在生活、工作、或人际关系上，时常 遇到困难、或造成痛苦和伤害。
调整心态 为自己喝彩
案例一：推销员的故事
这些人都没有鞋穿， 看来皮鞋市场大得很 呢！
甲推销员
这些人都习惯打赤脚， 怎么能买我的鞋呢？
乙推销员
心态
• 心态是一个人面对生活所 产生的心情以及对生活采 取的态度
从几个案例说起
• 事例一：
•
•
摘自一位同学的日记——
“星期三那天，我因为身体不舒服请假回 家。到家的时候，父母还没有下班。都快中午 12点了，我肚子很饿，自然就想到平时自己 周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那 时候，常常有吃不完的水果，我回学校时父母 还硬是把那些没吃完的水果塞到我的书包里。 但，这一次当我打开冰箱的时候，里面却是空 空如也。我的心突然停顿了，泪水却不自觉地 溢了出来，一刹那，我似乎明白了许多许多， 也长大了许多许多——这就是我的父母我的 家！”
对这些问 题的回答 不同，或 对这些问 题理解的 深浅程度 不同，便 可折射出 现阶段这 一年龄层 次中学生 心理状态 的不同。
• 值得我们思考的几个问题
• 1、就我们现在的生存状态而言，是 痛苦的还是快乐的？或者其他？ • 2、我们学习的理由是什么？如何看 待“努力了但没有好成绩”这一种 求学状态？ • 3、在自己的成长路上，你希望你的 父母或家庭扮演怎样的角色？
3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学 的冲突，生活在一种不和谐、不协调的人际 关系中（不健康人际关系。）
• 主要表现： • （1）曲解老师、心理 不平衡 • （2）不主动理解人， 却渴望理解万岁
• （3）不能悦纳父母， 家庭关系紧张
•
4、人格障碍。
• 人格：就是一个人的“个性”，也就是一个人外在行为、 内在的情绪、思考逻辑等，所综合呈现的一种状态。 人格障碍：意指一个人长久以来因为“个性”的 问题，造成在生活、工作、或人际关系上，时常 遇到困难、或造成痛苦和伤害。
调整心态 为自己喝彩
案例一：推销员的故事
这些人都没有鞋穿， 看来皮鞋市场大得很 呢！
甲推销员
这些人都习惯打赤脚， 怎么能买我的鞋呢？
乙推销员
心态
• 心态是一个人面对生活所 产生的心情以及对生活采 取的态度
从几个案例说起
• 事例一：
•
•
摘自一位同学的日记——
“星期三那天，我因为身体不舒服请假回 家。到家的时候，父母还没有下班。都快中午 12点了，我肚子很饿，自然就想到平时自己 周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那 时候，常常有吃不完的水果，我回学校时父母 还硬是把那些没吃完的水果塞到我的书包里。 但，这一次当我打开冰箱的时候，里面却是空 空如也。我的心突然停顿了，泪水却不自觉地 溢了出来，一刹那，我似乎明白了许多许多， 也长大了许多许多——这就是我的父母我的 家！”
对这些问 题的回答 不同，或 对这些问 题理解的 深浅程度 不同，便 可折射出 现阶段这 一年龄层 次中学生 心理状态 的不同。
• 值得我们思考的几个问题
• 1、就我们现在的生存状态而言，是 痛苦的还是快乐的？或者其他？ • 2、我们学习的理由是什么？如何看 待“努力了但没有好成绩”这一种 求学状态？ • 3、在自己的成长路上，你希望你的 父母或家庭扮演怎样的角色？
中学生心理健康主题班会课件：为自己喝彩
04 法。
分享感受和收获
感受到自我关注和自我价值的重要性。 提升自信心和自我效能感。
学会如何更好地认识自己、接受自己和欣 赏自己。
培养积极的心态和良好的情绪管理能力。
THANKS
感谢观看
详细描述
教师可以设计一些欣赏自己练习，如让学生回顾自己取得的成绩和进步，并尝 试欣赏自己的成就。这些练习可以帮助学生更好地认识自己的成就和进步，从 而增强自信心和自尊心。
04
总结与反思
回顾本次班会内容
什么是心理健康？
01
心理健康对中学生有哪些
03 影响？
中学生心理健康的现状和
02 挑战。
掌握自我调节的技巧和方
不要过分追求完美，接受自己的缺点和不足，并 努力改进。
02 接纳自己的情绪
认识到自己的情绪，并学会调节和控制，不要让 情绪影响自己的行为和判断。
03 接纳自己的过去
不要因为过去的错误或失败而否定自己，要从中 吸取经验教训，迎接未来的挑战。
欣赏自己
欣赏自己的优点和长处
认识到自己的优点和长处，并学会在 合适的时候展现出来，增强自信心。
欣赏自己的努力和付出
欣赏自己的独特性
每个人都是独一无二的，要认识到自 己的独特性，并学会欣赏自己的与众 不同之处。
对于自己的努力和付出要给予肯定和 欣赏，不要过分追求成功的结果。
03
活动设计
自我肯定练习
总结词
通过自我肯定练习，中学生能够增强自信心和自尊心， 认识到自己的优点和价值。
详细描述
教师可以设计一些自我肯定练习，如让学生列出自己的 优点、回顾自己取得的成绩、描述自己的特点和优势等 。这些练习可以帮助学生认识到自己的价值和优点，增 强自信心和自尊心。
分享感受和收获
感受到自我关注和自我价值的重要性。 提升自信心和自我效能感。
学会如何更好地认识自己、接受自己和欣 赏自己。
培养积极的心态和良好的情绪管理能力。
THANKS
感谢观看
详细描述
教师可以设计一些欣赏自己练习，如让学生回顾自己取得的成绩和进步，并尝 试欣赏自己的成就。这些练习可以帮助学生更好地认识自己的成就和进步，从 而增强自信心和自尊心。
04
总结与反思
回顾本次班会内容
什么是心理健康？
01
心理健康对中学生有哪些
03 影响？
中学生心理健康的现状和
02 挑战。
掌握自我调节的技巧和方
不要过分追求完美，接受自己的缺点和不足，并 努力改进。
02 接纳自己的情绪
认识到自己的情绪，并学会调节和控制，不要让 情绪影响自己的行为和判断。
03 接纳自己的过去
不要因为过去的错误或失败而否定自己，要从中 吸取经验教训，迎接未来的挑战。
欣赏自己
欣赏自己的优点和长处
认识到自己的优点和长处，并学会在 合适的时候展现出来，增强自信心。
欣赏自己的努力和付出
欣赏自己的独特性
每个人都是独一无二的，要认识到自 己的独特性，并学会欣赏自己的与众 不同之处。
对于自己的努力和付出要给予肯定和 欣赏，不要过分追求成功的结果。
03
活动设计
自我肯定练习
总结词
通过自我肯定练习，中学生能够增强自信心和自尊心， 认识到自己的优点和价值。
详细描述
教师可以设计一些自我肯定练习，如让学生列出自己的 优点、回顾自己取得的成绩、描述自己的特点和优势等 。这些练习可以帮助学生认识到自己的价值和优点，增 强自信心和自尊心。
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（左）觉得上课很累很枯燥吗？ （右）他們呢？
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（左）生气某人有名牌耐克而你只有爱迪达？
（右）他只有一种牌子。
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（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？ （下）他情愿再也不用醒。
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现在对心理健康的标准是这样定义
的一：、具有充分的适应力；
二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价； 三、生活的目标切合实际； 四、不脱离现实环境； 五、能保持人格的完整与和谐； 六、善于从经验中学习； 七、能保持良好的人际关系； 八、能适度地发泄情绪和控制情绪； 九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性； 十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基 本需求；
1、 不要为自己寻找借口
2、 再给自己一点爱
3、 分散你的注意力
4、 改变你的行为
5、 了解自己的极限
6、 相信自己，也相信他人
7、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活
8、 向朋友诉说自己的烦恼
9、 看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快
疗法”
10、把复杂问题分解成简单的问题
11、倾尽全力完成一件事2021
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4
当你想要放弃的時候，想想照片中的这位先生。
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5
如果你觉得你生活在痛苦之中，你的痛苦像 他的一样多一样的重吗？
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如果你觉得社会对你不公平，那麽她的呢？
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7
（左）你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？ （右）而他一无所有。
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8
（左）痛恨蔬菜？ （右）他們連吃的都沒有
为自己喝彩
——九（2）班
心理健康班会
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图注：
尽管身外 的天幕是 如此的阴 暗，那几 把染满丽 日阳光的 晴雨伞还 是显出了 亭亭伫立 之美。它 们，从来 都在竭力 为自己喝 彩！ 1
如果你觉得你不快乐，看看他们。
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如果你觉得你沒有很多知心的朋友，看看他。
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3
如果你抱怨你的交通系统太糟太乱，那麽他们的呢？
塞到我的书包里。但是这一次当我打开冰箱的时候，里面却是
空空如也。我的心突然停顿了，泪水却不自觉地溢了出来。一
刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多——这就是
我的父母我的家！”
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事例三： 一位初三的同学在上学期家长会上的发言：
“上初三后，我的成绩一直不理想。每一次考试后，放假 了，我都很怕回家，不是怕父母的责备，而是怕他们那种关 爱和理解的眼神。因为每一次父母见我闷闷不乐的样子，他 们都有意不过问我的成绩，而总是讲一些开心的事；而当我 在父母面前哭诉着自己努力了但成绩老上不去的时候，父母 总是拍着我的肩膀安慰着说：‘傻孩子，不要埋怨自己，尽 力就行了，能考多少就多少，能考上什么学校就什么学校！’ 父母越是这样说，我就越怪自己不争气，越觉得欠父母太多 太多，真恨不得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样， 自己的心里会舒服一些。”
方面投入太多的时间会影响学习。有时，我很悲观，
觉得自己的命运注定了就只能在学习上有些成就，
多么希望有什么神奇的药物能让我一夜之间就变成
她那样啊! 你有什么办法能帮我吗？
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对这些
问题的回 答不同， 或对这些 问题理解 的深浅程 度不同， 便可折射 出现阶段 这一年龄 层次中学 生心理状 态的不同。
还有一位男生，自己平常学习不错，偶而还可以给他人 以指导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、 夜不能眠。而考试前又会感到头痛、 甚至还会发烧，最后不 是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到 了一听考试就紧张就恐惧的地步。
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2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅 是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种 倾向。
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一、从几则真实的事例谈起
事例一： 不久前，登陆一学校主页后，发现有一栏目叫“在线
沟通”，其中有一小栏目叫“心理天地”。里面有这 样 的一段对话——
天煞孤星：生存！到底为了啥？
（过客）答复：那我倒想问你一个问题，你确定了你 的人生目标了吗？我觉得我们不应该为生存而生存， 而是要在生存的过程中获得一些人生价值。
值得我们思考的几个问题
1、就我们现在的生存状态而言，是 痛苦的还是快乐的？或者其它？
2、我们学习的理由是什么？如何看 待“努力了但没有好成绩”这一种 求学状态？
3、在自己的成长路上，你希望你的 父母或家庭扮演怎样的角色？
4、而更深刻的追问是：你所历经的 人生，到底由谁主宰？
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二、现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）
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这 自我安全感；
些
能很好地了解自己，并能恰当地估价 自己的能力；
你 生活理想切合实际；
都 不脱离周围现实环境；
有
能保持人格的完整与和谐； 善于从经验中学习；
吗 能保持良好的人际关系；
能适度地宣泄情绪和控制情绪；
？ 在符合团体要求的前提下，能适当地
满足个人的基本要求。
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摆脱忧郁情绪的方法：
例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊 时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不 公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。还有一些因其他 心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课 的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信 心的等等。
天煞孤星：目标？好似山峰一样，一个比一个高！
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事例二：
摘自一位同学的日记——
“那天，我因为身体不舒服请假回家。到家的时候，父母 还没有下班。都快中午12点了，我肚子很饿，自然就想到平时 自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那时候，常常
有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果
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事例四： 一位品学兼优的同学的求助信——
我平常学习成绩很好，总是全校的第一名，同
学们都很羡慕我，说我是天才，但他们根本不知道，
我内心实际上并不为此感到快乐。我其实一直很羡
慕我们班的一个同学，她虽然成绩不好，但是能歌
善舞，而且很会开玩笑，我内心一直希望能够像她
一样，成为学校文艺汇演时的明星，但又担心在这
1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母 的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生 了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导 致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的221 名。她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己的无能，每当 看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父 母的要求。”