苏科版生物八年级下册 8. 25.1选择健康的生活方式 教案

第1节选择健康的生活方式一、教学目标1、知识目标：（1）分析生活习惯对人体健康的影响。

（2）举例说出体育锻炼与人体健康的关系。

（3）举例说明拥有愉快心理的重要性。

2、能力目标尝试评价自己的生活习惯和自己的体重指数。

3、情感态度与价值观目标体验保持良好心理状态的方法，认同良好的生活习惯和行为对健康的积极影响。

二、教学重难点1、重点：体育锻炼对人体健康的作用；心理调节的方法；选择健康的生活方式，养成良好的生活习惯。

2、难点：通过评价活动，养成良好的生活习惯。

三、课时安排：1课时四、教学方法：讲解、多媒体、探究讨论五、教学过程健康是我们平时生活中常用的一个词，那什么是健康呢？拥有强健的体魄就是健康吗？—不是。

那健康到底是什么呢？世界卫生组织提出：健康指得是身体健康、心理健康以及良好的社会适应性。

我们先来学习身体健康的一个重要因素之一—养成良好的生活习惯。

习惯是在人的生活、学习过程中逐渐形成的。

生活习惯伴随着人的一生，影响着人的生活方式和个人成长。

青少年正处在生长发育的关键时期，要拥有健康的身体，就应该从养成良好的生活习惯做起。

那我们都有哪些生活习惯呢？现在请同学们来评价自己的生活习惯。

学生活动，请个别学生来列举自己的生活习惯，并做出评价。

总之，个人的生活习惯与行为选择会对一生的健康产生重要影响。

良好的生活习惯是健康生活的良好基础。

我们说健康除了要养成良好的生活习惯外，还要进行科学的体育锻炼。

在清晨或傍晚我们会看到有些人在跑步或散步，如有认识的我们会打招呼，说：散步呢？或锻炼呢？可见，体育锻炼对我们的身体有一定的好处，那体育锻炼对身体健康到底有哪些影响呢？分析体育锻炼对人体健康的影响。

从循环系统—心脏来分析从运动系统—骨骼来分析从呼吸系统—肺来分析从神经系统—神经来分析这是体育锻炼对健康的重要作用，在进行体育锻炼时，要讲究科学性。

首先坚持循序渐进的原则；其次，要持之以恒，不要半途而废；另外，要参加各种各样的运动。

我们也常听人说，你胖了或瘦了，那有没有专门衡量的指标呢？—有，就是体重指数。

现在我们来评价自己的体重指数。

学生活动。

联系自己的生活方式，分析造成超重、肥胖或瘦弱的原因。

这些现象往往与生活方式、饮食习惯、遗传、疾病等因素有关。

一般饮食过度、常吃甜食和高能量、高脂肪食物，长时间静坐不动，缺乏运动的人容易发胖，家族成员中肥胖多的也容易肥胖。

要维持正常体重，我们应该养成健康的生活方式，如合理饮食，营养均衡，少吃油炸食品、甜食、高能量、高脂肪食物、添加剂多的食品、饮料等，经常参加体育锻炼，保证有一定的运动量，不迷恋网络，不长时间看电视，避免久坐不动。

我们知道身体健康仅是人健康的一部分，还必须要有心理健康和社会适应性良好。

同样的半杯水，在不同的人看来却有不同的观点，有的人认为：哎，只剩半杯水了，真倒霉！而乐观的人认为：哈，还有半杯水，真不错！在日常的学习、生活中，每个人总会遇到各种各样的问题。

但面对这些问题时，是努力克服还是退缩不前？请同学们阅读课本72页的“美丽愿望树”资料，并给学生观看视频“蒋张子怡”，读看完资料后，你有什么想法呢？人生难免有挫折，面对困难和挫折，我们应该以积极的方式来对待。

那我们如何调整自己的心理、锻炼意志，形成积极向上的人生态度，保持愉快的心情？课本72页图25-3 保持好心情的方法除了这些方法，你还有什么好方法让自己保持愉快的心情吗？例如：培养一种兴趣爱好，使自己感到生活充实与满足；培养自己的独立意识，自己的事情自己做，减少对家长、老师的依赖；正确看待食物，不要钻牛角尖；乐于承认失败与缺陷，学会扬长避短；建立合适的期望值，制定恰当的目标，鉴定信念等。

拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，标志着青少年的身心处于积极的健康状态。

当我们遇到困难和挫折时，不妨试着运用改变知识、转移注意、控制情绪、合理宣泄等方法，将消极的情绪转化为积极的情绪。

同事要学会与人相处、合作、交流，维持良好的人际关系。

说到学会沟通，合作交流等人际关系，其实我们每天都在使用它，例如：同桌之间的英语对话，下课后的玩耍，体育课上的相互协作，团队精神等。

只有这样，我们才能使自己的身体、心理和社会适应性等方面保持良好的健康状态，树立信心，去实现自己的人身目标。

小结，让学生谈谈自己本节课的收获。

六、作业课本87页“本章学到了什么”的第1、2、3题。

第2节选择健康的生活方式（说课稿）史晋桃七、说教材本节内容位于八年级下册第25章现代生活与人类健康第1节选择健康的生活方式。

人体的健康不仅受到自身因素的影响，也受到环境因素的影响。

随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的健康。

影响健康的因素很多，最直接的一种因素是生活习惯。

本节的第一部分从“养成良好的生活习惯”开始，通过评价自己的生活习惯，分析生活习惯对人体健康的不同影响，形成良好的生活习惯的概念，认同良好习惯有益于健康的观点。

坚持体育锻炼是一种良好的生活习惯。

但如何锻炼才是科学的？在本节的第二部分“科学地锻炼身体”中，引导学生通过观察图片，结合自身参加体育锻炼的情况，以及评价自己的体重指数，了解体育锻炼、合理饮食等良好的生活习惯对人体健康的促进作用。

但是，仅有健康的体魄是不够的。

本节的第三部分“拥有健康的心理”中推荐了几种心理调节的方式，在讨论时还需发掘学生解脱烦恼、痛苦等不良情绪的好方法，创设各种情景，引导学生学会运用各种合理的方式进行调节，使自己保持愉快的心情。

八、说学情本节以健康为主线，而在前一章节中，学生学习了“人类对疾病的抵御”的相关知识，对人体自身拥有的免疫防线以及传染病的预防有较好的了解。

那么，如何通过健康的生活方式来减少传染性疾病与非传染性疾病的发生，这是现代生活中时刻关注的重要内容。

本节分三个层次展开，按照“个人—家庭—社会”的思路，体现了从最低层次的个人生理和安全两个需要，逐渐发展到归属于爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要等较高层次的需要。

九、教材目标分析（一）教学目标4、知识目标：（4）分析生活习惯对人体健康的影响。

（5）举例说出体育锻炼与人体健康的关系。

（6）举例说明拥有愉快心理的重要性。

5、能力目标尝试评价自己的生活习惯和自己的体重指数。

6、情感态度与价值观目标体验保持良好心理状态的方法，认同良好的生活习惯和行为对健康的积极影响。

（二）教学重难点3、重点：体育锻炼对人体健康的作用；心理调节的方法；选择健康的生活方式，养成良好的生活习惯。

4、难点：通过评价活动，养成良好的生活习惯。

十、教学方法：讲解、多媒体、探究讨论十一、教学过程健康是我们平时生活中常用的一个词，那什么是健康呢？拥有强健的体魄就是健康吗？—不是。

那健康到底是什么呢？世界卫生组织提出：健康指得是身体健康、心理健康以及良好的社会适应性。

先来学习身体健康的一个重要因素之一—养成良好的生活习惯。

习惯是在人的生活、学习过程中逐渐形成的。

生活习惯伴随着人的一生，影响着人的生活方式和个人成长。

青少年正处在生长发育的关键时期，要拥有健康的身体，就应该从养成良好的生活习惯做起。

请同学们来评价自己的生活习惯。

学生活动，请个别学生来列举自己的生活习惯，并做出评价。

总之，个人的生活习惯与行为选择会对一生的健康产生重要影响。

良好的生活习惯是健康生活的良好基础。

我们说健康除了要养成良好的生活习惯外，还要进行科学的体育锻炼。

主要通过体育课或人们晨练来分析体育锻炼对人体健康的影响。

从循环系统—心脏来分析从运动系统—骨骼来分析从呼吸系统—肺来分析从神经系统—神经来分析在进行体育锻炼时，要讲究科学性。

首先坚持循序渐进的原则；其次，要持之以恒，不要半途而废；另外，要参加各种各样的运动。

那有没有专门衡量胖瘦的指标呢？—有，就是体重指数。

评价自己的体重指数。

学生活动。

联系自己的生活方式，分析造成超重、肥胖或瘦弱的原因。

这些现象往往与生活方式、饮食习惯、遗传、疾病等因素有关。

一般饮食过度、常吃甜食和高能量、高脂肪食物，长时间静坐不动，缺乏运动的人容易发胖，家族成员中肥胖多的也容易肥胖。

要维持正常体重，我们应该养成健康的生活方式，如合理饮食，营养均衡，少吃油炸食品、甜食、高能量、高脂肪食物、添加剂多的食品、饮料等，经常参加体育锻炼，保证有一定的运动量，不迷恋网络，不长时间看电视，避免久坐不动。

我们知道身体健康仅是人健康的一部分，还必须要有心理健康和社会适应性良好。

同样的半杯水，在不同的人看来却有不同的观点，有的人认为：哎，只剩半杯水了，真倒霉！而乐观的人认为：哈，还有半杯水，真不错！在日常的学习、生活中，每个人总会遇到各种各样的问题。

但面对这些问题时，是努力克服还是退缩不前？请同学们阅读课本72页的“美丽愿望树”资料，并给学生观看视频“蒋张子怡”，读看完资料后，学生就总结出了：人生难免有挫折，面对困难和挫折，我们应该以积极的方式来对待。

以课本72页图25-3 保持好心情的方法调整自己的心理、锻炼意志，形成积极向上的人生态度，保持愉快的心情。

除了这些方法，引导学生培养一种兴趣爱好，使自己感到生活充实与满足；培养自己的独立意识，自己的事情自己做，减少对家长、老师的依赖；正确看待食物，不要钻牛角尖；乐于承认失败与缺陷，学会扬长避短；建立合适的期望值，制定恰当的目标，鉴定信念等。

拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，标志着青少年的身心处于积极的健康状态。

当我们遇到困难和挫折时，不妨试着运用改变知识、转移注意、控制情绪、合理宣泄等方法，将消极的情绪转化为积极的情绪。

同事要学会与人相处、合作、交流，维持良好的人际关系。

说到学会沟通，合作交流等人际关系，其实我们每天都在使用它，例如：同桌之间的英语对话，下课后的玩耍，体育课上的相互协作，团队精神等。

只有这样，我们才能使自己的身体、心理和社会适应性等方面保持良好的健康状态，树立信心，去实现自己的人身目标。

小结，让学生谈谈自己本节课的收获。

这样可以使学生加强对本节内容的掌握。

十二、作业课本87页“本章学到了什么”的第1、2、3题。

第3节选择健康的生活方式（自评稿）自评老师：史晋桃新课程倡导学生主体性教学，要引导学生积极参与学习，体验整个学习过程。

本节课的设计力图体现这一特征。

这节课从一个很小的角度，展示了一个我们都关注的课题“把学习主动权还给学生”。

一、从教学设计来看。

“评价自己的生活习惯”、“科学地锻炼身体？”、“评价自己的体重指数”、“拥有愉快的心情”简化了教学过程中教师的教学程序，压缩了教学过程中教师过多的教学活动，留给学生更多的时间和空间，让学生去思考、去发现、去探索、去创造。

师生共同建立起平等、民主、教学相长的教学过程，使教与学的重心不再仅仅放在获取知识上，而是转到学会学习、掌握学习方法上，使被动的接受式转向主动的探索性学习，充分体现了研究性的精神实质。