什么是生活方式病
健康素养66条题库及答案
健康素养66条题库及答案第一部分：基础知识1.什么是健康素养？2.健康素养的重要性在哪里？3.健康素养与健康生活的关系是怎样的？4.什么是身体健康？5.什么是心理健康？6.健康素养是否可以培养？7.什么是生活方式疾病？第二部分：身体健康8.人体有多少种器官？9.什么是健康饮食？10.运动对身体健康有何益处？11.如何正确锻炼身体？12.什么是健康的睡眠？13.什么是体重管理？14.什么是睡眠呼吸暂停综合征？第三部分：心理健康15.什么是心理健康？16.压力对心理健康有何影响？17.如何有效减轻压力？18.什么是焦虑症？19.什么是抑郁症？20.如何保持心理平衡？21.什么是心理咨询？第四部分：社交健康22.什么是人际关系？23.人际关系对健康的影响有哪些？24.如何构建良好的人际关系？25.如何处理人际冲突？26.什么是社交技能？27.如何提升社交技能？28.社交健康对个人发展的重要性是怎样的？第五部分：健康管理29.什么是健康管理？30.健康管理的目标是什么？31.健康管理包括哪些内容？32.如何制定健康管理计划？33.健康管理的原则是什么？34.健康管理对个人发展的重要性是怎样的？35.什么是健康档案？第六部分：疾病预防36.什么是疾病预防？37.疾病预防的重要性在哪里？38.如何进行常规体检？39.什么是疫苗接种？40.为什么要进行疫苗接种？41.什么是癌症筛查？42.什么是高血压？第七部分：健康教育43.什么是健康教育？44.健康教育的目标是什么？45.健康教育的内容有哪些？46.健康教育的方法有哪些？47.健康教育对个人发展的重要性是怎样的？48.如何提高健康教育的效果？49.健康教育的途径有哪些？第八部分：营养健康50.什么是营养健康？51.营养健康的重要性在哪里？52.什么是均衡饮食？53.什么是膳食纤维？54.什么是维生素？55.什么是矿物质？56.营养健康对身体健康的影响是怎样的？第九部分：健康测评57.健康素养如何测评？58.健康素养测评的方法有哪些？59.如何进行健康素养自我测评？60.什么是健康问卷调查？61.什么是健康评估？62.健康测评的指标是什么？63.健康测评的应用价值是什么？第十部分：健康维护64.什么是健康维护？65.如何进行健康维护？66.健康维护的方法有哪些？67.健康维护的重要性在哪里？68.如何制定健康维护计划？69.健康维护的原则是什么？70.健康维护对健康的影响是怎样的？结语本文介绍了健康素养的66条题库及答案，希望通过这些问题的答案，读者能更加全面地了解，掌握健康素养的知识，提升自身健康水平，从而享受更高质量的生活。
什么是生活方式病
过几十年的验证， 这样做可以减少生 关 系
生活方式病ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ中各个疾病 发生 的
活方式病 的发生率并且延长寿命。
以前认 为高血压 、 高脂血症、 糖 原 因和经过都 有许 多类似 的地方 。
维普资讯
病 ， 时候 身体 的完全 恢复将是 不 这
的现代生活是 处在一 个饱 食年 代。 和事故等 ， 其中大部 分是我们每个人 甚至随时发生糖尿 病和动脉硬 化等 因为生活 方式可 以引起一组疾病 的 无 法控 制 的 ，另 一 个 原 因就是 遗 传 疾病。 而且疾病发展到一定阶段治疗
发生 ，所 以生 活 方 式被 分 为健 康 生 和年龄的增长了 ，这是 目前根本无 起来是非常困难 的。 以早早进行良 所
此相反 ， 它是先经过漫 长的 无 自觉 窄， 血流减慢 ， 易引起心肌梗塞和脑 为两组 ，一组是 限制饮食热 卡摄入
症状慢性期 ， 以后会在 某一 日突然 梗 塞 。 发生剧 烈痛苦 的症状 （ 急性期 ） ， 的节食群 ，另一组是 自由摄食 的饱 由于 骨质 疏松摔倒 引起 骨折 ， 食 群 ，结 果 不 仅 是 体 重 有 很 大 的 差
说明机体的组织被破 坏 ， 这以后 骨折部位 出血 ， 局部和全 身剧痛 。 异 ，饱食群的雌和雄 的平均寿 命都 从 使 将给身体 留下严重 的后遗症 ， 需要 癌症晚期 ，由于癌细胞的扩散侵犯 短 于 节 食 群 ， 且 在 第 八 百 日 ， 管 并 血 长期接受护理和治 疗 ， 使生 活质 量 神经 ， 引起难 以忍受的持续 性疼 痛。 硬化、糖尿病和癌症 的发 生率 都高 大幅度地 降低。生活 方式病 中许多 许 多患者 由于突发的剧痛去急诊室 于 节 食 群 ，特 别 是 由于 卵 巢 分 泌 激
关注健康从自身做起
合理配膳，营养平衡
三高 四低
高蛋 高维 高纤 白质 生素 维素
低胆 固醇
低 低 低 脂肪 糖 盐
只有不好的膳食，没有不好的食物
WHO公布的全球十大垃圾食物
油炸类食品
腌制类食品
烧烤类食品 加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
减糖核心信息
（一）添加糖是指什么 在食品中添加的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、 果汁和浓缩果汁中的糖分。 （二）添加糖的危害 饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素；添加糖与饮食质量 不佳、肥胖和慢性疾病风险有关。 （三）添加糖的推荐摄入量 《中国居民膳食指南（2016）》推荐每人每天添加糖摄入 量不超过50g，最好控制在25g以下。
（四）多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料 （五）减少吃高糖食物的次数 （六）外出就餐时注意减少糖摄入
（七）烹调食物时少放糖 或者尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取 代糖。 （八）婴幼儿食品无需添加糖 婴幼儿应以喝白开水为主，制作辅食时，也应避免人 为添加糖，让婴幼儿适应食材的原味，从小养成清淡 饮食的习惯。
（十）关注调味品 像酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱和调料包 这类调味品的钠盐含量都很高。选择低钠盐、低盐酱油，减 少味精、鸡精、豆瓣酱用量，使用混合调味包时只洒一点点， 而不是将整包用完。 （十一）警惕“藏起来”的盐 除了调味品、腌制品、熟肉制品外，还有一些方便食品 （如方便面、速冻食品等）和零食（如五香瓜子、话梅、果 脯、薯条等）里含有过多的不可见的盐，有些食品甚至尝起 来根本不觉得咸。我们要少吃这些藏盐的加工食品。 （十二）增加钾的摄入量 选择含钾的食品，例如蔬菜和水果。蔬菜水果含钠少、 含钾高，建议每餐都有新鲜的蔬菜或水果。这样有助于降低 血压。其它含钾的食品还包括酸奶、蛤蜊、比目鱼、橙汁和 牛奶等。
生活方式病：人类健康的头号杀手——首届生活方式与健康国际论坛暨世界健康生活方式促进会联合总会成立
《 活方式 决定健 康 》一书 ， 列 出 了 生 都
许 许 多 多 不 好 的 生 活 方 式 。 比如 ： 视 电 病 、 调病 、 扇 病 、 空 风 电话 病 、 子 游 戏 电 机病 、 微波 辐 射 病 、 电冰 箱 病 、 电脑 综 合 症 、 车 综 合 症 、 毯 过 敏 症 、 室 综 合 汽 地 居 症 、垃 圾 食 品 病 、宠 物 病 … … 等 等 ， 等 等 。 些 病 造 成 了高 血 压 、 血 脂 、 血 这 高 高
华 人 视 点 呲 … 呲 。
式病 类 健康 的头 号杀手 ： 人
首届生活方式与健 康 国际论坛 暨世界 生活方式促进会联合 总会成 立大会侧记
一
冯 春 富 ／文
ｔ ｘ ｙ ｆ ｎ ｃ ｕ ｆ ｅ ｔ ｂ ｅ ｇ ｈ ｎ ｕ
达 自然 ／责任编辑
ｅ ｉ ｏ ｙ ｄ ｚ ｒ ｎቤተ መጻሕፍቲ ባይዱｄ ｔ ｒｂ ａ ｉ ａ
ｊ１日， 自美 国、 来 加拿大、 西班牙 、 国、 德 丹麦 、 巴西 、 智 大利亚、 新西兰 、 桑比克， 莫 中国大陆以及港澳 台等数十
学 者 、 业 人 士 汇 集 南 京 中医 药 大 学 仙 林 校 区 ， 行 首 企 举 起 成 立 世 界 健 康 生 活 方 式 促 进 会 联 合 总会 。 江 苏省 政 ｝ 局 合 作 与 交 流 司 司长 王 笑 平 、 理 国务 院港 澳 事 务 办 公 家 一 起 ， 同研 讨 、 导 、 广 健 康 生 活方 式 。 共 倡 推 言、 台下 交流 ， 想 火花 进射 ， 识 不 断产 生 。 们 向世 界 思 共 他
环境 、 学习环境 、 劳动环境和生活居住环
华 人 视 点 ｛ Ｅ Ｓ Ｊ９ Ｖｌ Ｗ １
癌症是“生活方式病”
肿 瘤 已不单 单 是老 年人 的 “ 专
利” ，从 癌 谱 变 化 可 以看 出 ，越
和 生 活方 式 关 系密 切 的癌 症 越高
发。
至 于 诱 发 肿 瘤 的 生 活 因素 ，
首 先 要数 吸烟 ，３ ％的肿 瘤 发病 ０ 都 和 长期 接 触 烟草 有 关 ，吸烟也
癌症 与生活方 式有关
的房 间 ，每 天也 必 须 开 窗 １２ －
小时。
发 霉 后 ，可 产 生 黄 曲霉 素 ，
这 是 一 种 强烈 的致 癌 物质 。
１ ． 潢 中 不 要 用 放 射 需 排 查 肾 癌 、膀 胱 癌 ；非 经
期 阴道 出 血 （ 别 是 绝 经 后 的 女 特 性 ），应 警 惕 宫 颈 癌 ； 大 便 有 脓
腺癌和 肾癌等在发展 中国家不常 发 病率 迅 速 上 升 ，如谷 物和蔬 菜
见 的恶性 肿瘤 ，发病 率 增 长得 也 十分 快 速 ；发 展 中国家 高 发 的 胃 摄 人 量下 降 ，脂肪 来 源 的能 量增 加 ，膳食 模 式 日益 西 化 ，体 力 劳
８．％，上升速度非常惊人 ！ ３１
号 高癌症 的治愈率。
１发 生 在 人 体 的 各 个 ． 部 位 不 明 原 因 的肿 块 ，尤 其 是 近 两周 内有增 大 趋 势 。 ２ 出 血 。 一 般 时 间 较 长 ， 而 ． 且 出 血 量 会 逐 渐 增 多 。如 尿 中带
越 大 ，但 只 要 养 成 良好 的 生
年 ，男 性 发 病前 ３位 的肿 瘤 为肺 癌 、肝 癌 和 大肠 癌 ，女 性 发病 前 ３位 的肿 瘤 为 乳 腺 癌 、肺 癌 和大
肠癌。 专 家 认 为 ，这 一趋 势 也 进一
常见生活方式病的健康教育
严重威胁人们 的健康和 生命 。因此社 区护士应 引导社 区居 民担 负起 维护 自我健 康的责任 ，对不 良生活方 式与 ＊ － ７
惯进行干预 与矫正 ，提高社区人群 的身心健康 ，减少疾病的发生和延缓其发展 。
【 关键词】 生活方式；生活方式疾病 ；健康教 育
生 活方式 即人 们 的生活 习惯 和行 为方式 。 良好 的生
抑郁症 、消化道溃疡 、高血压 、心脑血管疾病 以及癌症
等 。由此可 见 ，不 良的生活 方式 同疾 病 的发生 有着 密切
的关系 。 ２ 生活方 式病 的健康 教育
等 ；这类疾 病频 发 于现 代社 会 ，是有病 程 长 、预后 差 、
死亡率高和并发症严重等特点 ，是人们早亡致残的重要 原因 。资料表明 ，因生活方式病导致死亡的人数在发
为 ，以及社 会 的 、经 济 的 、精 神 的 、文 化 的各个 方 面 的 不 良因素所 导致 的一类 慢性 疾病 ，如 高血 压 、糖尿 病 、
冠 心病 、脑 血 管 病 、肥 胖 症 、恶 性 肿 瘤 、呼 吸 道疾 病
病 、高 血压 、冠 心病 等 。 （ ）紧 张 的生 活节 奏 ，复 杂 ４ 的社会 环境 和人 际关 系 ，使 身心疾 病 的发 病率 增加 ，如
医学信息 ２ １ 年 １ 月 第 ２ 卷 第 １ 期 ００ ０ ３ Ｏ
Ｍ ｄ ａ Ｉ ｏｍ ｔ ｎ ｔ２ １ ． ｏ ２ ．Ｎ ． ｅ ｉ ｌ ｆｒ ａｉ Ｏｃ． ０ ０ Ｖ １ ３ ｏ１ ｃ ｎ ｏ ． ０
常见生活方式病 的健康教育
高 同娟
（ 北海 市人 民 医院 ，广 西 北 海 ５ ６ ０ ） ３ ０ ０
胁人类健康的重要公共卫生问题。
《现代生活方式病的》课件
CHAPTER
04
现代生活方式病的治疗与康复
药物治疗
药物治疗的原则
药物治疗是现代生活方式病的重要治疗手段之一。在选择 药物时，应遵循安全、有效、经济和适当的原则。
药物的种类
针对不同的现代生活方式病，有多种药物可供选择。例如 ，降糖药、降压药、降脂药等，可根据患者的具体情况进 行选择。
药物治疗的注意事项
药物治疗过程中，患者应遵医嘱，按时服药，避免自行增 减剂量或更换药物。同时，应注意观察药物的副作用，如 有异常应及时就医。
心理治疗
01
心理治疗的重要性
现代生活方式病往往伴随着心理问题，如焦虑、抑郁等。心理治疗可以
帮助患者调整心态，改善情绪，提高生活质量。
02
心理治疗的类型
常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、放松训练、家庭治疗等，可根
分类
根据病因和发病机制，现代生活 方式病可分为营养过剩型、缺乏 运动型、心理压力型和不良习惯 型等。
常见类型与症状
肥胖
体重超过标准体重的 20%，可伴有气喘、乏
力等症状。
高血压
血压高于正常值，可出 现头痛、头晕、心悸等
症状。
糖尿病
血糖高于正常值，可出 现多饮、多尿、多食等
症状。
心脑血管疾病
包括冠心病、脑梗塞等 ，可出现胸闷、胸痛、
CHAPTER
06
总结与展望
总结现代生活方式病的现状与挑战
总结现代生活方式病的现 状
随着生活方式的改变，现代生活方式病成为 全球范围内的主要健康问题。高热量、高脂 肪、高糖分的食物摄入过多，缺乏运动，吸 烟和过度饮酒等不健康的生活方式导致了肥 胖、高血压、糖尿病、心血管疾病等发病率 不断攀升。
生活方式病有哪些
生活方式病有哪些
生活方式病是指由不良的生活方式和习惯所引起的一系列慢性疾病，如心血管
疾病、肥胖、糖尿病、高血压等。
随着现代社会的快节奏生活和不健康的饮食习惯，生活方式病已经成为了全球范围内的一个严重问题。
那么，我们究竟应该如何改变不良的生活方式，预防生活方式病呢？
首先，不良的饮食习惯是导致生活方式病的主要原因之一。
高热量、高脂肪、
高糖分的食物会导致肥胖、高血压和糖尿病等疾病的发生。
因此，我们应该多吃新鲜蔬菜水果，减少摄入高脂肪和高糖分的食物，保持饮食的均衡和多样化。
其次，缺乏运动也是导致生活方式病的重要原因。
现代社会，很多人都习惯了
坐在办公室或家里不动，长期缺乏运动会导致肌肉无力、代谢减缓、心血管疾病等问题。
因此，我们应该每天保持适量的运动，比如散步、慢跑、游泳等，以增强身体的代谢能力和免疫力。
此外，不良的生活习惯也会加重生活方式病的发生。
如抽烟、酗酒、熬夜等都
会对身体造成伤害，增加患病的风险。
因此，我们应该戒烟限酒，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。
总之，生活方式病是可以预防和控制的。
通过改变不良的生活方式和习惯，我
们可以有效降低患病的风险，提高生活质量。
因此，让我们从现在开始，改变不良的生活方式，远离生活方式病。
疾病的原因名词解释
疾病的原因名词解释疾病是指人体生理或心理方面出现异常的状态，通常表现为不适感、症状、甚至导致功能障碍。
疾病的出现往往是由于一系列原因引发的，包括内部因素和外部因素。
以下是对疾病的原因名词进行解释。
1. 遗传因素遗传因素是指由父母亲传给子女的基因异常导致的疾病。
这些基因异常可以直接影响身体器官的正常发育和功能，或者增加某种疾病的易感性。
常见的遗传性疾病包括先天性心脏病、遗传性癌症等。
2. 生活方式生活方式是指一个人生活和行为的方式。
不良的生活方式习惯，如不健康饮食、缺乏体育锻炼、熬夜、长时间处于压力环境中等，会增加患上各种疾病的风险。
例如，高盐高脂饮食容易导致高血压和心脏病，缺乏运动会增加肥胖和糖尿病的风险。
3. 环境因素环境因素主要是指个人所处的外部环境对健康的影响。
包括空气污染、水质污染、化学物质暴露、电离辐射、传染病等。
这些环境因素可以直接影响人体器官和免疫系统的功能，导致疾病的发生。
比如，空气污染会增加呼吸系统疾病的风险，水质污染会导致胃肠道疾病的发生。
4. 病毒和细菌感染病毒和细菌是一种微生物，它们可以感染人体并引起疾病。
病毒和细菌感染通常会导致免疫系统的反应，引起一系列症状。
常见的病毒感染包括感冒、流感、登革热等，而细菌感染则包括痢疾、肺炎等。
5. 免疫系统异常免疫系统是人体抵御外界病原体入侵的重要机制。
当免疫系统出现异常时，会导致免疫功能下降，容易感染疾病。
免疫系统异常可能是由遗传因素、药物使用、某些疾病或其他原因引起的。
例如，艾滋病是一种由人类免疫缺陷病毒感染引起的免疫系统异常疾病。
6. 营养不良营养不良是指人体摄取的营养物质不足或不平衡，导致身体发育发育不良或功能障碍。
常见的营养不良病包括蛋白质能量营养不良、维生素缺乏病等。
蛋白质能量营养不良会导致体重下降、血红蛋白不足，严重时还会影响免疫系统功能。
7. 高龄和老年疾病随着年龄的增长，人体各种器官和系统的功能逐渐衰退。
老年人往往比年轻人更容易患上一些慢性疾病，如高血压、糖尿病、骨质疏松等。
小学生健康教育知识资料
小学生健康教育知识
1、什么是生活方式病?
指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化等各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。
2、常见的有损健康的行为和生活方式是什么?
吸烟、酗酒、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼。
3、有害健康的八种行为是什么?
①吸烟;②饮酒过量;③不恰当的服药(包括不按医嘱服药);④缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大;⑤热量过高或多盐饮食，饮食无节制;⑥不接受科学合理的医疗保健;⑦对社会压力产生适应不良的反应;⑧破坏身体生物节奏的生活。
4、吸烟对人体有什么危害?
①烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质、导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病;②吸烟污染空气，危害子女及他人健康;③吸烟浪费金钱，也是引发火灾的重要原因。
5、吸烟可引起哪九种疾病?
①慢性支气管炎;②肺气肿;③肺心病;④高血压;⑤冠心病;⑥脑中风;⑦胃炎;⑧消化溃疡;⑨神经衰弱。
6、什么叫“被动吸烟”?
吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾使不吸烟者也受到伤害，成为不吸烟的吸烟者。
7、适量饮茶对身体有什么益处?。
用生活方式解决“生活方式病”
用生活方式解决“生活方式病”作者：暂无来源：《科学之友》 2020年第10期近年来，随着物质生活的不断提高，肥胖、“三高”以及心脑血管疾病，成为人们谈论健康时频繁出现的字眼。
这几种病，是代谢综合征的不同发展阶段。
一般而言，患者早期的表现是超重和肥胖；中期发展为“三高”，也就是血压高、血脂高、血糖高（糖尿病的主要特征之一）；再严重就发展到后期的心脑血管疾病。
这类疾病非与生俱来（偶有遗传因素） ,也非细菌、病毒传染，多半是源于不健康的生活方式，属于现代文明派生出来的“富贵病”，统称为“生活方式病”。
经医学、病理专家、健康管理师长期研究发现，导致生活方式病爆发的主要原因是不良的生活方式，有三点尤为突出:“吃多了”“吃错了”“运动少了”。
改变不健康的生活方式，是预防慢性病的首要对策。
世界卫生组织对此提出了“健康四大基石”的概念。
健康第一基石:合理膳食合理膳食9个字，一、二、三、四、五、红、黄、绿、白。
“一”：每天睡前喝一袋牛奶。
“二”：250～350克碳水化合物，相当于300～400克主食。
“三”：三份高蛋白。
一份瘦肉（约50克）或者一个大鸡蛋，一份豆腐、鱼虾或者鸡鸭肉（约100克），一份黄豆（约25克）。
“四”：一个星期吃4次粗粮。
“五”：一天500克蔬菜和水果。
“红”：一天一个西红柿，喝少量的红葡萄酒，吃点红辣椒改善情绪，减少焦虑。
“黄”：胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，即红黄色的蔬菜，维生素A含量较多。
“绿”：饮料数茶最好，茶叶以绿茶最好。
“白”：燕麦粉、燕麦片。
健康第二基石:适量运动一次3 000米，30分钟以上，每星期最少运动5次。
健康第三基石:戒烟限酒吸烟不仅使人成瘾，还会促发高血压、冠心病，引起肺癌等多种癌症和气管炎、肺气肿等，因此，吸烟是健康的大敌。
任何年龄的戒烟都可获得健康上的真正收益。
如戒烟一时有困难，每天吸烟应限制在5支以内，逐步减少吸烟量直至彻底戒烟。
酒可少饮，经常或过量饮酒则伤肝，容易引起肝硬化，甚至肝癌。
用生活方式解决生活方式病
用生活方式解决生活方式病The document was finally revised on 2021用生活方式解决生活方式病定义是因为不良的生活方式而导致的一系列疾病，所以生活方式病的发生主要是缘于人的社会属性，但是统治近代医学二百年的生物医学模式只关注了人的自然属性。
那么生物医学模式就很简单了，就是把人体当成一个有机生物体，有增长，新陈代谢，有自我的生命。
所以你可以检测它的指标，它的血检尿检骨骼，那么你可以检测到生物体的这样一个指标，然后来判断它的病理情况，来指导我们寻找临床的方法，那么她统治了近代医学二百年，我们认为就是因为这种哲学体现的局限，导致了主流医学迟迟未能解决生活方式病。
那么打一个很简单的例子，动物有没有应酬，动物没有应酬，人有没有，糖尿病与应酬有没有关系，主流医学院没有研究应酬。
那么不管是现在开降糖药的，开降压药的，那么他实际上再研究短效长效如何结合，他是在研究人的自然属性，他是在研究你的检查报告，那么忽视了你发病的真正社会基础，你的社会属性，所以我们的观点恰恰是因为这两个观点的局限，使得主流科学虽然投入了大量的主流人才，然后投入了国家的大量的财政支出，但是迟迟没能找到答案。
第二个问题，我们提出了新的理论，包括行为健康智慧型模式。
包括能量转化理论，细胞群学方案，那么这些理论从何而来的呢？是从实践中来，那么我们在过去的15年中，专注的是代谢类疾病，或者说是说生活方式类病，那么最开始的时候，我们有最基本的思想来指导，信任的本能，相信整体的概念。
那么在这些基础之上，我们经过了大量的论证，这些年，我们发现在大量的实践中，我们取得了一些突出的成果，比如说糖尿病的品高率，高血压摆脱药物的情况，减征的情况，那么这些情况试图用国际上取得成果来说明这些实践，但是发现始终不能说的很充分，不管是用教科书上的能量守恒理论，还是用比较新的露卡素的概念，还是用省通的理论，还是用教授的理论都不能很清楚的说明白，为什么我们取得的效果都不能够说明，而且说明患者出现的这样那样的不舒适。
生活方式医学简介（1）
生活方式医学，是采取科学证明有效的生活习惯，如健康饮食、适当运动、戒烟限酒、压力调控等，来预防、治疗、改善与不良生活习惯有关的慢性疾病，包括心血管系统疾病、癌症和2型糖尿病。
不同于传统医学，生活方式医学的重点在于对慢性病及后遗症的预防。
流行病学、生态学和干预性研究一再表明，大多数慢性疾病，是因 为不良的饮食习惯和缺乏体力活动的生活方式所导致。
目前，慢性病是增加疾病发病率和死亡率的主要原因，也是我们大 部分卫生保健开支的主要来源。
80%以上的慢性病可以通过维持健康的生活方式来避免。
80%的人希望能生活在更加健康的状态下，但却不知道如何做到这一点。
而怎样实施有效的、长期的保健计划，医生及医疗卫生机构提供的信息又太少。
接受和采用健康的生活方式仍然是我们面临的最大挑战。
在过去的100年里，美国的主要死亡原因发生了戏剧性的变化。
虽然传染病是二十世纪初死亡的主要原因，但心血管疾病和癌症现已成为死亡率的主导因素，占美国死亡病因的一半以上。
1900年和2010年美国人的首要死亡原因Source: centers for disease control and infection data from Jones et al.在这篇文章中，我们主要介绍生活方式医学的实践及其对过早致残和死亡病因的巨大影响。
如果医学界能够有效实施和分享健康的生活方式，并将这些做法具体到病人的日常诊疗中，那么许多导致死亡、疼痛、伤残的病因都可以得到解决。
生活方式医学提出的建议，可以延长患者的生命，并可能使人们活得更长久，拥有更好的健康，减少疾病的后遗症，改善生活的质量。
生活方式医学的主要内容，是让人们保持健康饮食（如多进食未经加工的植物性食物）、增加体力活动、维持健康体重和有一个良好的情绪调控力。
（参见下图和侧栏：关于情绪调控力） 。
健康的生活方式及遵守程度关于情绪调控力情绪调控力是指一个人应对逆境时做出的反应，更重要的是，是使情绪恢复到“事件前”健康状态的能力。
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什么是“生活方式病”
近年来，随着物质生活的不断提高，肥胖，三高，以及心脑血管疾病，成为人们谈论健康时频繁出现的字眼，这几种病，是代谢类疾病的不同发展阶段，一般而言，患者早期的发现为超重和肥胖，中期发展为“四高”，也就是，高血高，血脂高，血糖高，尿酸高，再严重就发展到后期的心脑血管疾病！
总的说来，这类疾病即非与生俱来，也非细菌，病毒传染而来，多半是源于不健康的生活方式，属于现代文明派生出来的“富贵病”
我们统称为“生活方式病”
原中国卫生部部长陈竺在2011年，第66届联合国大会“预防和控制非传染性疾病高级别会议”上就有发言：非传染性疾病已成为中国人民健康的头号威胁，这类生活方式病，已悄悄潜入人群，成为中国人民健康的头号公敌。
据统计数字显示，心脑血管疾病每年致死的人群高达300万人，超过三十场的汶川地震的死亡人数，与这种自然灾害相比，心脑血管疾病对人类的攻势来得更加无声却迅猛，心脑血管的疾病非但没有随着现代医疗的发展而得到有效的控制，相反发病率却还在迅速每年飞增。
生活方式病无处不在，单就企业家这个群体而言，因心脑血管疾病而英年早逝的人比比皆是
青岛啤酒集团总经理彭作义，游泳时突发心梗，终年56岁
网易代理首席执行官孙德棣猝死，年仅38岁
上海中发集团董事长南民，因急性脑血栓抢救无效，年仅37岁
同仁堂董事长张生瑜，突发心脏病去世，年仅39岁。
从慈铭体检集团调查数据看，企业家死于心脑血管疾病的平均年龄为48岁，最让人痛心的是，他们去世的年龄，正是他们年富力强的时候。
这仅仅是企业界，文艺界，其他我们不知道的还有多少，因为心脑血管疾病早早离开我们的人也数不胜数。
医学数据证实在，心脑血管疾病的高危人群正是肥胖和“四高”人群，随着生活水平的提高，生活方式的极度不自律，这支庞大的军团，正在慢慢步入心脑血管疾病悬崖中。
2010-2030年，正是慢性病,也就是生活方式病，增长的暴发期。