体育保健学：(第十一章 运动损伤概述)
《体育保健学》课后练习题(11-19章)概述
《体育保健学》课后练习题（第十一章——）第十一章运动损伤概述一、填空1.运动损伤按伤情可分为轻伤中等伤重伤2.不同运动项目发生身体不同部位的损伤，主要是由运动项目的特殊技术要求、身体某些部位的解剖生理特点两个潜在因素决定的。
二、简答1．简述运动损伤的预防原则。
加强思想教育、合理安排运动负荷、认真做好准备活动、合理安排教学训练和比赛、加强易伤部位的练习、加强医务监督2．试述运动损伤的发生原因。
思想上不够重视、缺乏合理的准备运动、技术动作错误、运动负荷过大、身体功能和心理状态不佳、组织方法不当、动作粗野或违反规则、场地设备的缺陷、不良气象的影响。
3．简述运动损伤的潜在原因。
（请结合实例，阐述不同运动项目各有其不同的易伤部位及专项多发病的原因。
篮球运动员：易伤膝，因为篮球的一些基本动作要求膝关节呈半蹲位130-150屈伸、扭转与发力有关；膝关节的这个角度又恰是它的生理解剖弱点，关节的稳定性相对较差，易发生内外旋和内外翻，关节也会发生不和槽运动，因而引起膝关节的损伤。
体操运动员：伤肩，经常要做悬吊，转肩动作，肩部承受的牵拉力很大，而肩关节与当时的稳定性主要靠肩袖的肌肉来维持，肩袖肌腱又易受到肱骨大结节和肩峰的挤压，一旦活动过多就易肩袖损伤。
4．克服运动损伤潜在因素的措施。
（1）加强易伤部位的准备活动及专项辅助活动（2）加强易损部位的肌肉、韧带的力量练习。
易损部位的肌力提高、韧带弹性增加，有利于预防运动损伤。
（3）科学安排运动量。
根据专项多发伤病的特点，恰当地安排运动量，避免过度的易伤动作的练习和局部负担过量的现象。
（4）采取支持带保护在大运动量训练和比赛中或肌肉、关节有疼痛时，应用保护支持带固定，可减少损伤的发生。
第十二章运动损伤的病理和处理一、单选1.软组织损伤后期处理的目的是（ D ）。
A、加速局部血循环，促进淤血吸收B、消除局部肿胀C、改善伤部新陈代谢，加速组织修复D、加强功能锻炼，恢复伤肢功能2.（C ）的开放性软组织损伤，应注射破伤风抗毒素。
《体育保健学》教学大纲
《体育保健学》课程教学大纲（适用于专业）课程编码：学时：36 学分：2开课学期：第学期课程类型：专业主干课先修课程：无教学手段：课堂讲课、自学、辅导答疑及实验实践。
一、教学目的与任务：教学目的：1、通过教学使学生理解影响体育运动参加者身心健康和运动水平的各种内外因素，并能制定相对应的体育保健措施。
2、理解并掌握体育运动参加者的身体发育、健康状况和运动训练水平的评定方法，为合理安排、组织体育教学、运动训练和比赛提供科学依据，并给予医务监督。
3、掌握常见运动性伤病的病因、发生规律及其防治措施。
4、掌握按摩的基本知识、手法和应用；医疗体育的基本知识、手段和应用。
教学任务：通过学习使学生掌握相关体育卫生的基本知识，具有自我监督和在教学、训练中实行医务监督的水平，且能根据不同性别、年龄人群的身体特点，合理组织体育教学与训练，为体育教学与训练的顺利展开提供有力的保证。
二、课程的基本内容：绪言（一) 目的要求：熟悉并掌握体育保健学的概念、研究任务、研究内容、发展简史与学习体育保健学的方法和要求。
（二）教学内容：1、体育保健学的意义2、研究体育保健学的目的3、体育保健学的任务4、体育保健学的内容（三）重点、难点：体育保健学学科概念、任务、内容。
学习体育保健学的学习方法和要求。
“学习方法和要求”中，使用辩证唯物主义的思想、观点、方法，准确树立人体结构与机能的对立统一观点；部分与整体、先天与后天、机体与外环境的对立统一观点。
第一章健康概述（一）目的要求：使学生队健康有一个全面理解和理解，能够分析影响健康的基本因素。
（二）主要内容：1、现代健康观2、现代体育健康观3、运动队个体健康的影响（三）重点、难点：现代健康观。
第二章运动与环境（一）目的要求：理解并掌握体育锻练的卫生原则；环境对人体健康和运动水平的影响及运动建筑设备卫生的基本理论知识。
（二）主要内容：1、体育锻炼卫生2、环境对人体及运动水平的影响3、运动建筑设备卫生（三）重点、难点：环境对人体运动水平的影响，高原环境对人体运动水平的影响。
体育保健学(第11、 12章)
教师要认真钻研教材,充分备课,应对教学、训练中的 重点、难点以及容易发生损伤的动作做到心中有数,事先 要求采取相应的预防措施,对学生做好预防措施损伤的教 育。
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(五)加强易伤部位的联系 加强对易伤部位和相对薄弱部位的联系,提高其机能,是预 防运动损伤的积极措施。 (六)加强医务监督工作 1.要做好自我监督 (1)一般观察:每天记录晨脉、 自我感觉。每周测一次体 重。 (2)特殊观察 2.要经常认真地对运动场地、器械、设备以及个人运动 服装、鞋、袜、预防具用进行安全检查。 3.做好保护与自我保护。
运动损伤。 (一).局部运动负荷安排不合理 (二).连续的大运动负荷训练 (三).一次运动量过大 (四).违反体育卫生原则
1.常见到的是没有做准备活动或准备活动不充分等问题 2.带伤参加训练或比赛 3.长期的寒冷潮湿刺激也常是造成运动损伤的一个原因
(五)教学、训练和比赛活动组织安排不当 (六)场地设备、气象条件不良
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第四节 运动损伤的预防
一、运动损伤的预防原则
(一) 、加强思想教育
平时要注意加强防伤观念的教育,在教学、训练和比 赛中,认真贯彻“预防为主”的方针。加强对学生、运 动员进行组织性、纪律性教育,培养他们良好的体育道 德风尚。
(二) 、合理安排运动负荷
运动负荷安排不足,不能达到促进人体运动能力提高 的目的;运动负荷安排过大,超出了人体所能承受的负荷, 不仅使运动系统的局部负荷过重,还会导致中枢神经系 统疲劳,致使全身机能下降,协调能力降低,注意力、警 觉反应都减弱,从而容易发生损伤。
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第一节 运动损伤的概念与分类
一、运动损伤的概念 人体在体育运动过程中所发生的损伤,即称之为运动
(完整版)体育保健学课程教学大纲
课程教学大纲《体育保健学》课程教学大纲一、课程名称课程名称：体育保健学二、学时、学分及适用专业总学时数：50，其中，讲授学时：46，实践（实验）学时：4。
学分：4学分三、适用专业及开设学期适用专业：社会体育专业（本科）开设学期：第4学期四、课程的性质、目标和任务目标：通过对体育保健课的学习，使学生懂得人体生命活动的基本特征和影响人体生命活动的各种因素之间相互制约的内在联系，以及学校体育要使学生终身受益的要求，掌握人体保健的基本理论和基本知识，掌握人体在体育运动中的保健规律和措施，掌握不同性别、不同年阶段人群的体育保健特点和要求，为从事体质与健康教育工作、指导人们从事符合生理规律的运动，提供科学的理论依据和有关知识与技能。
课程性质：专业必修课课程任务：《体育保健学》其主要任务是研究体育运动参加者的身体发育、健康状况与机能水平，为体育教学、训练和比赛及全民健身提供科学依据；研究体育教学、运动训练和比赛的组织和方法是否符合运动参加者的身体特点，进行医学指导和服务；研究影响体育运动参加者健康和机能的各种因素，并制定相应的卫生措施；研究和了解各种营养素的种类、功用及来源，了解不同项目的运动员营养状况的特殊要求，正确指导运动员饮食，以确保运动员的健康，促进运动成绩的提高；研究运动性伤病的发生规律、防治方法和康复措施。
五、课程教学的基本要求体育保健学是一门实用性学科，在教学中，要特别重视基础理论、基础知识与基本技能的教学。
采用理论教学与实际操作相结合的方式，运用分班教学增加实际操作教学时数，给学生更多的机会学习和掌握实际操作能力；并紧密跟踪学科前沿，使学生能更及时的了解本学科的最新发展动态。
六、课程教学内容第一章健康概述（共2学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学，使学生能对健康有一个全面地了解和认识，能够分析影响健康的基本因素和健康问题，为理解体育与健康的关系打下理论基础。
（二）教学内容1.1现代健康观1.2现代体育的健康观1.3 运动对个体健康的影响（三）重点与难点重点：理解体育保健学是在体育与医疗保健相结合中发展起来的一门综合、交叉学科。
体育保健学
体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。
体育保健学得主要任务是：运用相关的运动人体科学基础理论及卫生学、保健学和相关临床医学等基本知识和技能研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和运动训练水平，为科学合理地安排体育教学、运动训练与竞赛提供科学依据，并给予医务监督和指导，研究影响体育运动参加者身心健康的各种外届因素并制定相应的体育卫生措施；研究常见运动性伤病的发生、发展规律，伤病后的训练及常见病得体育康复并制定和实施科学的防治措施和伤病康复的手段和方法，以及到维护和促进体育运动者身心健康及提高运动成绩的目的。
体育保健学的内容体育保健学的内容包括体育卫生、医务监督、运动创伤防治以及医疗体育等几个部分。
健康的定义：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是在身体上、精神上和社会上的完好状态。
健康的分类：身体健康、心理健康、社会适应健康。
自然科学的体育健康观：1、运动促进机体健康：2运动促进心理健康、3运动带来积极地生活方式。
人文社会科学的体育健康观：自然科学的体育观主要从人的生物属性出发的话，那么人文社会科学额体育观主要是从人的社会属性出发。
体育的社会观就是关于体育的基本社会观念，包括体育和社会的关系、体育内部制度、体育的社会功效等问题的描述。
热环境：训练良好运动员，能较长的承受中心温度为39—41摄氏度（正常值为36—37.5摄氏度）然而，人体最高热限为42摄氏度。
从事体育运动的最佳体温是37.2，骨骼肌的温度是38摄氏度。
运动设备的一般要求，包括运场馆修建时位置的选择、坐落方向、采光与照明、通风、采暖与降温等。
营养：营养是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。
蛋白质主要由炭、氢、氧、氮四种元素组成。
蛋白质的生理功能：1维持细胞组织的生长、更新和修复；2参与多种重要的生理活动3氧化功能。
体育保健学
第一章健康的慨述1身体健康：指人体各器官组织完整，发育正常，功能良好，生理生化指标正常，没有检查出疾病或身体不处于虚弱状态。
身体健康包含两方面的含义：一主要脏器无疾病，二是对疾病的抵抗能力。
2心理健康：个人心境发展成最佳状态。
身体，智力，情绪调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感，在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
3社会适应健康：指人们的社会行为和社会适应方面的健康。
4从微观和宏观角度可以把健康分为个体健康和群体健康。
个体健康是指个人的综合健康状况，个体健康是评价个人生存质量的最基本指标。
人群健康是指不同地域或不同特征的人群的整体健康状况。
人群健康是以个体健康为基础，个体健康的提高能促进整体健康的水平。
5适量运动中，（心率在110次/MIN以下的运动负荷，机体血压，心电图等多项指标没有明显变化，健身价值不大；心率在130次/MIN的运动负荷时，每搏输出量接近和达到一般人的最佳状态，健身效果明显；心率在150次/MIN的运动负荷时，每搏输出量开始出现缓慢下降；当心率随运动负荷增加到160-170次/MIN之间时，虽无不良的异常反应，然而也未能呈现出更好的健身迹象），只有当运动时的平均心率在120-150次/MIN之间波动，锻炼时间达到20-60MIN，每周至少运动3-5次，才能取得理想的运动效果，有利于人体的健康。
6 本体运动感知觉：对空间位置的感觉。
第二章运动与环境1 任何有生命的个体的共同特征是：必须不断与周围环境进行物质和能量交换，物质和能量交换的终止就意味死亡的到来。
2 人类生存的环境是由外环境和内环境组成的。
外环境包括自然环境和社会环境两部分。
3人类通过新陈代谢和周围环境进行物质和能量交换，环境的物质与人体之间保持着动态平衡。
在干燥的空气中大约含有氧21/，氮78，二氧化碳0.03，其他的惰性气体约占0.001。
4 噪音对人体的危害可体现在神经系统，心血管系统和消化系统几个方面。
体育运动损伤课件
年龄小,骨骼发年龄小, 骨骼发育未成熟 育未成熟
体格与技能
身体状况不良
心理素质差
自然环境影响
返回
人工环境影响
+ + + + + + + +
出血和止血 急救包扎 擦 伤 撕裂伤 挫 伤 肌肉拉伤 骨折 搬运伤员的方法
网踝肌韧 球关肉带 肘节拉拉 扭伤伤 伤
+
返回
+
+
+
肌骨胫 肉折腓 痉 疲 挛 劳 性 骨 膜 炎
体育锻炼的目的是促进身体的生长 和发育，增强体质，提高健康水平，参 加者要明确体育运动的目的，在思想上 重视对运动损伤的预防和懂得如何进行 预防。
返回
做好准备活动
准备活动要充分，有针对性既要做一般 准备活动，也要做专项准备活动。准备 活动的内容与量应依训练内容、比赛情 况、个人机体状况、气象条件等等而定。
和溜冰等运动中。 + 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过 猛，落地的姿势不当，地面不平等。 + 停止锻炼，高抬伤肢，24hours冷敷,after24-36 需热敷。恢复性练习。
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+ 易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节.
+ 治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,
加压包扎,抬高伤肢. + 如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练 习;平整场地
表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、
出现畸形等。 预防：避免剧烈运动中的碰撞。 治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。
+ 1、急救原则：对骨折病人的急救原则是防治休克，
保护伤口，固定骨折。 + 2、骨折的临时固定 骨折时，用夹板、绷带将折断的部位固定包扎起 来，使伤部不再活动，称为临时固定。其目的是减 轻疼痛，避免再伤和便于转送。
体育课运动损伤ppt课件
紧急处理流程
初步评估
在发生损伤时，首先 要对伤势进行初步评 估，判断伤情的严重 程度。
紧急处理措施
如止血、止痛、固定 等，以缓解伤者痛苦 和防止进一步恶化。
寻求医疗救助
如有必要，及时将伤 者送往医院接受专业 治疗。
记录和报告
对伤势情况和处理过 程进行记录，并及时 向相关部门报告，以 便进行后续调查和分 析。
发生原因
准备不足
缺乏必要的热身和拉伸运 动，身体没有充分准备， 容易发生肌肉拉伤和扭伤 等。
技术动作不正确
不正确的技术动作或姿势 可能导致关节错位、肌肉 拉伤等。
运动负荷过大
超出身体承受能力的运动 负荷可能导致肌肉疲劳、 关节磨损等，进而引发运 动损伤。
场地器材问题
不合适的场地或器材可能 导致滑倒、摔伤等。
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体育课安全管理制度
教师职责与要求
01
02
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制定安全教育计划
体育教师应制定详细的安 全教育计划，并在课前向 学生讲解安全知识和注意 事项。
检查场地与器材
体育教师需在课前对场地 和器材进行检查，确保无 切关注学生 在课堂上的行为，及时纠 正不安全行为，防止发生 意外。
学校应制定体育课安全预案，明确安 全事故处理流程和责任追究制度。
对于发生的体育课安全事故，学校应 进行调查，明确事故原因和责任人， 并依法追究相关责任。
及时处理
一旦发生安全事故，应立即采取急救 措施，并及时通知校医务室或附近医 疗机构。
THANKS
感谢观看
学生管理规定
遵守课堂纪律
学生应遵守课堂纪律，听 从教师指导，不擅自进行 危险动作或行为。
穿着合适服装
学生应穿着舒适、合适的 运动服装和鞋子，避免因 穿着不当导致受伤。
运动损伤概述 PPT课件
体育舞蹈运动员常见损伤
拉丁舞比摩登舞损伤常见 皮肤擦伤挫伤36.50% 肌肉拉伤19.95% 韧带扭伤13.63% 骨膜炎9.73% 腱鞘炎6.81% 骨软骨病6.08%
篮球运动员常见损伤
腰肌筋膜炎 踝韧带扭伤 膝关节半月板损伤 髌骨软骨病 跟腱腱围炎 槌状指
武术运动员常见损伤
下肢:66.5% 上肢:27.6% 胫腓骨疲劳性骨膜炎 跟腱腱周炎 腰背肌筋膜炎 股四头肌挫伤 大腿肌群拉伤 腕三角软骨盘损伤 踝扭伤
游泳运动员常见损伤
肩、腰、膝部 以肩袖损伤最多
体操运动员常见损伤
踝 膝 腰 踝和肘 腕
-20
+20
+10
-10
-15
运动损伤的发病规律
运动项目及其技战术动作对人体 的特殊要求 人体自身某些部位在运动中所表 现出的解剖生理弱点
两个致伤条件
①技术动作错误、不合理、不正确， 违反人体解剖学和生物力学多为急 性损伤 ②人体某部位局部运动负荷长期过 重，超出该组织所能承受的最大程 度，导致慢性损伤
开放性损伤： 伤后皮肤或粘 膜的完整性遭 到破坏，受伤 组织有裂口与 体表相通
闭合性损伤： 伤后皮肤或粘 膜仍保持完整， 受伤组织无裂 口与体表相通
按运动创伤的轻重分类
轻伤：不损失工作能力 中等伤：失掉工作能力24小时 以上，需要在门诊治疗 重伤：需要长期住院
按运动能力丧失的程度分类
比赛、教学组织不当
缺乏医务监督 不遵守训练原则：积极性、直观性、 循序渐进性、个别对待、巩固性原则 (防止“单打一”) 缺乏保护 竞赛组织安排不当：赛程突然改变 场地器材、保护服装的损坏或不符合 卫生要求
运动损伤概论
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•裂伤，刺伤和切伤，轻者可先用碘酒，酒精将伤口周围皮肤消毒，再用 消毒纱布，加压包扎。伤口较大，较深，污染重则需清创，缝合，并口 服抗生素。
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•C 主动控制子系统 由神经肌肉构成。又可分为局部稳定肌群和整体稳 定肌群。局部稳定肌群分布较深，往往只连接相邻的椎体，起固定椎体 , 维持脊柱稳定性的作用。整体稳定肌群，肌纤维长，分布表浅，往往 能产生更大的动力。
主动控制子系统有极大的可塑性。
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•核心区的主要结构 核心区由骨盆和脊柱及周围组织构成， 。 竖脊肌，髂腰肌，腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腰方肌。
•伤口小而深并且污染重者，必需注射破伤风抗毒素，预防破伤风。
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急性闭合性软组织损伤
•急性损伤指的是由于一次暴力导致的损伤。其病理过程可分为四个阶段：1.组 织损伤出血。2.急性炎症反应。3.组织再生。4.瘢痕形成。其处理原则按不同的 病理过程可分为早，中，后三个时期。
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•早期损伤特点：24-48小时内为早期阶段。此时的损伤导致局部血管损 伤出血，组织液渗出， 出现明显的炎症反应，产生明显的疼痛和功能障 碍。并可压迫邻近组织，造成组织缺氧，引起课件
1
•运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。 •预防和治疗运动中的损伤，研究损伤发生的原因、机理、规律，并和教 练员，运动员一起改进技术和训练手段， 以提高运动成绩，延长运动寿 命，是运动医学的主要任务之一。
第十一章 运动损伤ppt课件
准备活动所产生的生理作用已经减弱或消失，相当于准备活动不充分或未 做准备活动
第五页，编辑于星期五：十三点 二十八分。
三、技术动作错误
技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理 而造成损伤，这是初次参加运动训练的人或学习动作时发生损伤的主要 原因。
例如：做前滚翻时，因头部不正而引起的颈部扭伤；排球传接球时，因手 形不正确而引起的手指扭挫伤；投掷时，在上臂外展90度、屈肘90度（至肘低 于肩）的错误姿势下出手，引起的肩臂肌肉拉伤，甚至发生肱骨骨折等。
第十一页，编辑于星期五：十三点 二十八分。
九、不良气象的影响 锻炼者的心理状态与运动损伤的发生有着一定的关系，如心情不好、情绪低落或浮躁、缺乏锻炼的积极性或急于求成、胆怯、犹豫等，都
可以成为运动损伤发生原因。 由于肌肉的力量、弹性和伸展性较差，身体缺乏必要的协调性，因而容易发生损伤。 第九页，编辑于星期五：十三点 二十八分。 准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对静止状态过渡到紧张状态。 第十一页，编辑于星期五：十三点 二十八分。
学院：体育学院 班级；09-3班
学号：13095376 姓名：刘宗辉
运动损伤 PPT课件
一、锻炼前应作好准备活动。准备活动不但能使基础体温升高、肌 肉深部的血液循环增加、肌肉的应激性提高和关节柔软性增强等， 也能减少锻炼前的紧张感和压力感. 二、锻炼后应注意整理活动。整理活动是指在锻炼后通过放松方法 使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应恢复到锻炼前的正常水平。 根据不同的运动项目进行针对性的放松，可以防止锻炼后出现的肌 肉酸痛，这有助于解除精神压力。 三、自我保护 。锻炼者除了认真作好准备活动和放松活动外，也应 了解和懂得初步处理锻炼后肌肉酸痛、关节不适的方法。同时锻炼 中应密切注意自己的身体反应,及早发现运动损伤的早期症状,以便于 早发现、早治疗、早康复。 四、创造锻炼的安全环境 。体育器具、设备、场地等在锻炼前都应
九、极点
原因和症象： 处置方法： 在剧烈运动初期时，由于 适当减慢运动速度，并注意加深 人体的内脏器官不能适应 呼吸；加强意志品质能力的培养； 人体运动能力的需要，而 出现极点时用舌抵上齿龈。 出现人体生理上不适应现 象的发生，称为“极点”。 预防措施： 其症状表现为呼吸急促、 胸部发闷、下肢沉重、动 加强身体锻炼，在体育锻炼前要 作失调甚至有呕心头晕的 做好准备活动。值得注意的是在 准备活动不足的情况下不要做超 现象。 越自己平时锻炼的活动强度。
处置 方法
一般可采用减慢跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位或弯腰跑一 段等方法处理；如疼痛仍不减轻，甚至加重，就应停止运动， 并口服十滴水或揉按内关等血位；如仍不见效，应送医院作 进一步检查。
饭后一小时才可进行运动；做好准备活动，运动量要循序渐 进，并注意呼吸节奏
预防 措施
七、运动性昏厥
原因和症象：
在运动中，由于脑部突然血液供给不足而发生的一时性知觉丧失现象， 称为运动性昏厥。它是由于练习者从事剧烈运动或长时间运动，使大 量血液积聚在下肢，回心血量减少所致，表现为全身无力、头昏耳鸣、 眼前发黑、面色苍白、失去知觉、突然昏倒、手足发凉、脉搏慢而弱、 血压降低、呼吸缓慢等。
《体育保健学》课后练习题(11_19章)
《体育保健学》课后练习题（第十一章——）第十一章运动损伤概述一、填空1.运动损伤按伤情可分为轻伤中等伤重伤2.不同运动项目发生身体不同部位的损伤.主要是由运动项目的特殊技术要求、身体某些部位的解剖生理特点两个潜在因素决定的。
二、简答1．简述运动损伤的预防原则。
加强思想教育、合理安排运动负荷、认真做好准备活动、合理安排教学训练和比赛、加强易伤部位的练习、加强医务监督试述运动损伤的发生原因。
思想上不够重视、缺乏合理的准备运动、技术动作错误、运动负荷过大、身体功能和心理状态不佳、组织方法不当、动作粗野或违反规则、场地设备的缺陷、不良气象的影响。
简述运动损伤的潜在原因。
（请结合实例.阐述不同运动项目各有其不同的易伤部位及专项多发病的原因。
篮球运动员：易伤膝.因为篮球的一些基本动作要求膝关节呈半蹲位130-150屈伸、扭转与发力有关；膝关节的这个角度又恰是它的生理解剖弱点.关节的稳定性相对较差.易发生内外旋和内外翻.关节也会发生不和槽运动.因而引起膝关节的损伤。
体操运动员：伤肩.经常要做悬吊.转肩动作.肩部承受的牵拉力很大.而肩关节与当时的稳定性主要靠肩袖的肌肉来维持.肩袖肌腱又易受到肱骨大结节和肩峰的挤压.一旦活动过多就易肩袖损伤。
4．克服运动损伤潜在因素的措施。
（1）加强易伤部位的准备活动及专项辅助活动（2）加强易损部位的肌肉、韧带的力量练习。
易损部位的肌力提高、韧带弹性增加.有利于预防运动损伤。
（3）科学安排运动量。
根据专项多发伤病的特点.恰当地安排运动量.避免过度的易伤动作的练习和局部负担过量的现象。
（4）采取支持带保护在大运动量训练和比赛中或肌肉、关节有疼痛时.应用保护支持带固定.可减少损伤的发生。
第十二章运动损伤的病理和处理一、单选1.软组织损伤后期处理的目的是（ D ）。
A、加速局部血循环.促进淤血吸收B、消除局部肿胀C、改善伤部新陈代谢.加速组织修复D、加强功能锻炼.恢复伤肢功能2.（C ）的开放性软组织损伤.应注射破伤风抗毒素。
运动损伤概述
运动损伤概述运动损伤运动过程中发生的各种损伤。
其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。
如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。
网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。
运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
伤后的锻炼与治疗原则是：（1）合理安排伤后训练，保持运动员已获得的良好训练状态，防止因伤后突然停训而引起“停训综合症”；（2）练习时合理使用保护带，以防止发生劳损、再伤或肌腱韧带的松弛；（3）加强局部治疗，改善伤部代谢，消除水肿，防止深痕粘连与收缩。
预防应遵从运动训练原则，科学安排运动量，提高身体素质，加强医务监督与安全教育。
教学中还应提高学生相互保护以及自我保护的能力。
预防原则一、加强思想教育平时要注意加强防损伤观念的教育，在教学、训练和比赛中，认真贯彻“预防为主”的方针。
加强对学生、运动员进行组织性、纪律性教育，培养他们良好的体育道德风尚二、合理安排运动负荷运动系统的劳损，大多由于长期局部负荷过大所致。
为了减少这些损伤，教师、教练员应严格遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，个别对待，循序渐进，合理安排运动负荷。
三、认真做好准备活动四、合理安排教学、训练和比赛五、加强易伤部位的练习六、加强医务监督工作各类运动损伤原因及预防处理方法：1、肌肉韧带拉伤：内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。
处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
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• 二、运动损伤的调查统计方法 见运动损伤登记卡
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作业
• 1、什么是运动损伤？它的发生多与什么 特点有关？其潜在因素是什么？
• 2、缺乏合理的准备活动主要包括哪些方 面？
• 3、试述导致运动损伤的直接原因。（进 行一定的拓展）
• 4、简述运动损伤预防的原则。
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•运动损伤的概念与分 类 •运动损伤的直接原因 •运动损伤的发病规律 •运动损伤的. 预防
一、★概念：
体育运动过程中发生的损伤，称为运 动损伤。运动损伤与运动项目、技术动作 特点密切相关。
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二、分类
➢1、按损伤组织的种类分 ：肌肉肌腱损伤、
滑囊损伤、关节囊和韧带损伤、骨折、关节脱
位、内脏损伤、脑震荡、神经损伤等。
主）
• （二）合理安排运动负荷（循序渐进、区别对待）
• （三）认真做好准备活动
• （四）合理安排教学、训练和比赛（全面训练、
认真讲解、正确示范、循序渐进、个别对待）
• （五）加强易伤部位的练习（如预防膝部损伤，加
强股四头肌练习；预防腰部损伤，加强腰肌和腹肌练习
）
• （六）加强医务监督
• 1、一般观察：晨脉、体重；
➢2、按损伤的轻重程度分 ：
➢
轻伤、中等伤、重伤等。
➢3、按有无创口与外界相通分 ：
➢
开放性损伤与闭合性损伤
➢4、按发病的缓急分 ：
➢
急性损伤和慢性损伤
➢5、按与运动技术与训练的关系分：
➢
运动技术伤和非运动技术伤
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思想上不够重视 缺乏合理的准备活动 技术动作错误 运动负荷过大（尤其是局部负担量） 身体功能和心理状态不良 组织方法不当 动作粗野或违反规则 场地设备的缺陷 不良的气候影响 .
• 不同运动项目有其不同的易伤部位及专项多 发病。如体操易伤腰、肩、膝和腕部；投掷易 伤肩、肘及腰部；篮球运动员易伤踝、膝关节 和手指；排球运动易伤肩、膝关节及手指。
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• ★二、潜在原因
• （一）运动项目的特殊技术要求 • （二）身体某些部位的解剖生理特点
.
• ★一、预防原则
• （一）加强思想教育（加强纪律教育，贯彻预防为
★缺乏合理的准备活动
• 1、不做准备活动或准备活动不充分 • 2、准备活动的内容与正式运动的内容结
合的不好 • 3、缺乏专项准备活动 • 4、准备活动的量过大 • 5、准备活动的强度安排不当 • 6、准备活动距正式运动的时间过长
.
• 一、发病规律：
• 肌肉筋膜、肌腱腱鞘、滑囊等各种组织的 小损伤多，慢性伤多；骨折、关节脱位等严重 损伤少，急性损伤多。
• 2、特殊观察：运动系统的局部反应、场地器材检查、
保护与自我保护等
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认真做好准备活动
• 1、准备活动的内容与负荷应依具体情况而定
• （正式活动内容、身体状况及气象三方面因素）
• 2、一般准备活动要充分，专项准备活动要有针 对性
• 3、易伤准备活动要加强 • 4、有伤部位的准备活动要谨慎 • 5、专项训练时，要补充做好准备活动 • 6、运动中间歇时间较长时，运动前在次做好准