4个恶习让你比同龄人早衰10年
28岁后女性会变老？有哪些坏习惯会让你更快衰老？
28岁后女性会变老？有哪些坏习惯会让你更快衰老？
女性的变老是从28岁开始，这个年龄段是我们身体开始出现变化的时候。
如果我们长期养成不良的生活习惯，就会加速身体衰老。
那么哪些坏习惯会让我们的身体更早地变老呢？
熬夜是一个非常普遍的习惯，但它也是导致女性衰老加速的罪魁祸首之一。
因为当我们睡觉的时候，身体会释放出一种叫做生长激素的物质，可以帮助我们恢复身体机能和修复细胞。
而熬夜会破坏正常的睡眠节奏，导致生长激素分泌不足，从而影响我们的身体健康。
过度饮酒也是加速女性衰老的原因之一。
酒精可以对肝脏、心脏和大脑等器官造成伤害，同时还会破坏皮肤弹性和纤维组织结构，导致皮肤下垂、出现皱纹等现象。
除此之外，缺乏运动也是加速女性衰老的原因之一。
长期缺乏运动会导致身体机能下降，身体代谢变慢，从而影响身体健康。
缺乏运动也会让我们的身体变得僵硬，导致肌肉和关节问题。
不良的饮食习惯也是导致女性衰老加速的原因之一。
长期吃垃圾食品和高热量食物会导致身体内部产生大量自由基，这些自由基可以破坏我们细胞的DNA，从而引起身体老化。
缺乏蛋白质和维生素等营养物质也会影响我们的身体健康。
女性的衰老是一个自然的过程，但如果我们养成了不良生活习惯，就会让自己的身
体更早地出现老化现象。
因此，我们应该及时调整自己的生活方式，保持良好的饮食、睡眠和运动习惯。
医生建议使用海洋智慧时光精华来滋润肌肤，并且该产品受到很多消费者喜欢和好评。
希望每个女性都能注意自己的健康和保养，拥有健康美丽的身体。
【推荐】加速男人衰老的13个恶习
【推荐】加速男人衰老的13个恶习导语虽然男人不像女人那样在乎容颜，但不少男人都怕老，对着镜子看看，三四十岁的男人怎么看起来像五六十岁？这是一些恶习在加速衰老！加速男人衰老的13个恶习1、烟不离手美国研究人员从患有肺气肿的吸烟者那儿采集了肺细胞。
结果发现，这些细胞中缺乏一种蛋白质，而这种蛋白质能对身体细胞起到保护与修复的作用。
吸烟会减少体内有修复能力的蛋白质含量，让人更易衰老。
因此，长期吸烟的人会头发花白、皮肤变薄，声音沙哑，看上去比实际年龄要老很多，同时更容易出现白内障、心脏病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。
对此，研究人员表示，吸烟不仅会伤害肺，而且会对身体许多器官造成影响，人们要想活得健康，看上去更年轻，趁早远离香烟。
值得注意的是，二手烟也会让人提前衰老。
2、单身单身者虽被称作贵族，但却不意味着健康，他们心理上更容易焦虑、缺乏自信心，生理上也容易受到疾病的侵袭。
相比于女性，男人单身对健康的危害更大。
《美国流行病学杂志》刊登的一项新研究发现，单身男性的寿命比已婚男性少817年。
另有研究发现，50岁后，单身男人的衰退速度比已婚者快很多。
《英国医学杂志》分析指出，结婚有助于缓解压力和降低抑郁水平，预防多种疾病，而不结婚的男人更可能沾染酗酒、不良饮食、讳疾忌医、乱性等生活恶习。
专家建议，单身者应尽量寻求配偶，否则就应多参加积极向上的社会活动，与人多交流。
3、酗酒成性有数据显示，俄罗斯男人的平均寿命比女人短10岁，酗酒是主要原因。
医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。
由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。
还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。
所以爱喝酒的男人一定要节制哦！4、不健康饮食营养摄入不合理，与男人的头号杀手心脏病、糖尿病和癌症关系密切。
男人生活节奏快，忙于工作，为了节省时间常常摄入大量垃圾食品。
揪出女人衰老的十个原因
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导语：水是生命之源。
让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。
水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水。
岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。
纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。
生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。
衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。
笑一笑，十年少。
情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
衰老原因二：熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。
所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。
睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。
而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
衰老原因三：经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。
因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛
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你知道缩短肌肤寿命的七大恶习吗？
你知道缩短肌肤寿命的七大恶习吗？面部是一个人形象的体现，完美无瑕的面部是每个人都梦寐以求的，它会让我们更加自信，更加充满活力，可是大家却不知道生活中的很多习惯让我们无形中加重了皮肤的负担，让我们本该年轻靓丽的肌肤不再美丽。
1、趴着睡觉。
相信有一部分人从小就养成了趴着睡觉的习惯，可是却不知道趴着睡觉容易让面部的皮肤和枕头接触从而产生摩擦，造成面部皱纹的出现，其实最好的美容觉是仰着睡，这样可以让面部肌肤得到很好的呼吸。
2、乱用化妆品，没想过是否合适自己。
每个人的肤质都不一样，不能觉得化妆品很好就买，而要选择最适合自己的，这样才能发挥最大的效果，不然随便用很可能让皮肤越来越糟糕。
3，情绪紧张，容易发脾气或者经常感到忧郁。
也许很多人知道情绪紧张也会影响自己的身体各部位的器官，其实情绪也会对肌肤造成一定的危害，我们要学会释放压力，释放自己，让自己保持心情愉悦，这样整个人都会显得年轻。
4、经常加班、熬夜、应酬，过后也不注意安排补觉时间。
每天如果不能保证8小时的优质睡眠，肌肤很容易早衰老，呈现疲惫状态。
5、喜欢吃油炸咸腻的快餐食品，很少吃新鲜的水果蔬菜。
相信大家也都知道水果具有美容作用，其含有的大量维生素对肌肤健康有一定的作用，多多食用对肌肤的滋润美白很有益处。
6、不注意清洁皮肤，不认认真真的洗脸。
有的人觉得自己的皮肤没有什么脏东西，洗脸时就草草了事，导致肌肤清洁不彻底，让其不能顺畅呼吸，很容易产生肌肤疲劳的症状。
7、从不做运动，觉得很麻烦。
很多人觉得做运动是一件麻烦的事情，其实不然，运动能促进身体的新陈代谢和微循环，有效排除体内沉积的毒素，使肌肤细胞从内到外焕发年轻活力。
只要坚持就不会觉得麻烦。
相信通过以上武汉慧丽源专家的介绍，大家对缩短肌肤的七大恶习已经有了一定的了解了，只要大家改掉这些坏习惯，坚持下来，肌肤就一定会变得越来越好的。
十个让女人加快衰老的原因
十个让女人加快衰老的原因导读：如花美眷，似水流年，岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。
纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。
衰老，是每个女人都害怕的，谁都想永远保持青春。
你可以为了抗衰老而不惜花钱购买护肤品或者去做美容，但是你首先要了解你日常生活有没有独及以下10个衰老原因。
衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。
笑一笑，十年少。
情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
衰老原因二：熬夜熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。
所以每天至少要睡八个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。
睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。
而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
衰老原因三：经常曝晒吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。
因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。
所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
衰老原因四：抽烟喝酒尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老十岁。
而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
衰老原因五：面部表情过于丰富经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
衰老原因六：不爱喝水水是生命之源。
让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。
衰老
这六个坏毛病会让女人衰老十年！女人的一生中一定会为了追求美丽而犯很多错误，这些错误就是让我们一次次的吸取了教训，到底什么是能避免的呢?克服这些坏习惯也许能让我们延年益寿……第一大害：反复减肥危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。
不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。
近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。
尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。
补救方法：对于体重超标的人来说，减轻4。
5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。
首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥―既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。
再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。
最后一点，无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。
第二大害：酷爱日光浴危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。
但是千万别小看阳光的厉害―频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。
尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。
最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
从日光浴的方式来说，“人工”日光浴的伤害性更大一些，因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。
补救措施：从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个10～30年的潜伏期。
因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在必须提高警惕。
9个坏习惯反而让你年轻10岁
9个坏习惯反而让你年轻10岁1.自言自语自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。
2.张口就唱唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。
另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。
3.常伸懒腰伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。
同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。
4.“高抬贵腿”“高抬贵腿”看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。
5.站着吃饭医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。
人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松。
6.饭前喝汤饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。
同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。
7.爱吃冷食科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。
吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。
8.脱衣而眠脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。
9.起床不立即叠被由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。
所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。
忙完别的家务，然后再去叠被。
一些不良习惯使女人容易变老
让女人变老的几个恶习工作很累的时候，我们总是说，好好吃一顿来犒劳自己吧。
有减肥的女人，也就有热爱美食的女人。
但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。
毒素损害人体：长期饱食，使大量食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物。
肠道负荷过重：长期吃得太多太好会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。
食物在肠道内腐败变质，会刺激肠壁，引起肠管扩张，功能衰退，还可能并发结肠癌。
引发多种疾病：长期饱食，会使脂肪代谢紊乱，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起动脉硬化，并易引发肥胖等疾病。
桑拿姑娘们总是很宝贝自己。
工作那么累，压力那么大，总得对自己好一点。
这桑拿，能排汗排毒，蒸完之后觉得身轻如燕，还能起到了减肥的良好效果。
所以，隔三岔五去做个桑拿，也是现在姑娘们流行的保养方法。
其实，桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重减轻了，只是一个暂时的现象。
它并没有解决掉脂肪堆积的问题，而只是排出了身体的水分。
减的是水，不是肥肉。
而且桑拿时间越长皮肤越轻易受到排汗又收缩的伤害，导致更快地松弛衰老。
你总不希望自己看起来又干又瘦的吧。
心理压力大我们都认为压力会让人变老，但是这种“老”往往指的是“看起来没以前那么精神、活泼”，只停留在外表的层面上。
但最近世界各大媒体纷纷报道了美国的一项最新研究，在这项研究中，科学家们指出：心理压力真的会让人加速衰老，而且一老就可能达到十几年。
假如我们感到了压力，就应该认真对待，因为它可能会影响到我们体内的细胞。
煲手机电话粥这个世界那么大，朋友圈子那么小，心事这么多，闺密这么少。
于是经常可以看见一些姑娘们一边在咖啡店里坐着一边拿着手机聊天，形成一道流动的风景线。
总是有人说经常用手机会头痛，有辐射，但这个是一直没有定论的。
目前科学家又再次提出警告，指出手机释放的辐射会使人加速衰老。
吃素为了漂亮，学习女明星吃素，我们应该就能美若天仙了吧？看孟庭苇一直吃素，她这么多年仿佛就没变过模样！实际上科学家的理论是这样的——假如没有非凡的宗教信仰，吃素实际上是不明智之举，人体衰老、头发变白等疾病的发生都与锰元素的摄入不足有关。
7个习惯占了1样注定比同龄人老十岁
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7个习惯占了1样注定比同龄人老十岁
导语：永葆青春是很多美眉的梦想，要实现梦想其实并不难，养成良好的生活习惯就可以喽，以下这些坏习惯可要注意避免。
1、久坐不动研究发现，久
永葆青春是很多美眉的梦想，要实现梦想其实并不难，养成良好的生活习惯就可以喽，以下这些坏习惯可要注意避免。
1、久坐不动
研究发现，久坐不动使新陈代谢变得迟缓，长期如此，容易面临高血压、糖尿病的威胁。
相比之下，每隔一段时间就起身活动的人，患代谢综合征的几率更低。
心理学家表示，即使每天都去健身房，但其他时间全部都坐在椅子上，也算久坐。
建议上班族最好养成随时站立的习惯，比如站着打电话、开会等;久坐后要起身扩扩胸、伸伸懒腰、活动颈部。
2、睡眠不足
睡眠不足可能降低人体对葡萄糖的调节能力，同时减少瘦素分泌，增加饥饿素分泌，使人容易感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常。
建议每天至少要保证7小时的睡眠。
3、不勤洗手
腺病毒是一种能感染呼吸道、胃肠道等器官的常见病毒，能够导致细胞新陈代谢功能紊乱，往往通过咳嗽、打喷嚏和不洁净的手传播。
因此，经常洗手能避免病毒感染的风险，保护新陈代谢。
4、喝酒总贪杯
大量摄入酒精会给肝脏带来负担，导致新陈代谢低下，脂肪更容易积聚。
不过，美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，喝少量低度酒可以加速血液循环，促进新陈代谢。
所以，喝酒切忌贪杯，适度喝点葡
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4个恶习让你比同龄人早衰
4个恶习让你比同龄人早衰好习惯延年益寿，坏习惯加速衰老。
以下几个习惯，不仅影响健康，还可能让你早衰10岁。
爱赖床。
充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力，但这并不意味着多睡就能有益健康。
很多人，尤其是一些老人，醒后习惯“恋床”，迟迟不愿起来，总要蒙着被子再“眯”一会，这对身体有弊无利。
赖床会破坏人体正常的生物钟规律，造成大脑皮质过长时间抑制，从而导致大脑供血不足，白天精神萎靡。
赖床还会推迟早餐时间，打乱肠胃活动规律，时间一长，容易诱发胃炎、消化不良等疾病。
此外，有些老人因为恋床而憋尿，造成尿液在体内长时间滞留，会影响泌尿系统健康。
正确的做法是醒来先坐会，5分钟后即可起床。
下床后先打开窗帘，让充足的光线驱散睡意，播放音乐也可以。
喝水少。
渴了才喝水，也会加速衰老的进程。
因为人体的细胞大部分都是由水构成的，小孩的体内水分占80％，成人则有60~70％，老年人有50％，血液淋巴液中也有80％以上的水分。
人体缺水易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液循环，容易感觉到恶心、头晕、心悸，缺水还容易导致眼干、口干、口臭、皮肤干燥、肌肤过敏等多种问题。
成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。
所以为了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝8杯水，每次大约250毫升。
温开水最佳，不要喝含高糖和咖啡因的饮料。
苦着脸。
有些人天生不爱笑，脸上很少有表情。
相比爱笑的人，他们面部肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤没有活力。
并且由于皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，更易出现皱纹。
正确的做法是每天保持微笑，可以带给人好心情，从而延缓身心衰老。
不爱动。
工作压力过大，让现代人越来越不爱动了。
运动太少的害处不只是变胖变懒，长期久坐的人患静脉曲张、颈椎病、痔疮的几率比爱运动的人明显要高，运动太少导致的肥胖还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。
适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤。
10个日常坏习惯让你不知不觉衰老10岁
10个日常坏习惯让你不知不觉衰老10岁坏习惯1、恋床现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。
凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。
恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点.坏习惯2、醒后起身小便早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。
因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
坏习惯3、醒后立即剧烈运动许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。
但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。
若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
坏习惯4、整天愁眉苦脸，庸人自扰每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。
笑一笑，十年少。
情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
坏习惯5、不吃早餐据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。
身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。
坏习惯7、不喜欢运动这可不好。
适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。
所以，要加强锻炼啊。
坏习惯8、卸妆不彻底这是大多数人会犯的错误。
仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。
你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
坏习惯9、抽烟喝酒尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。
9个坏习惯加速容颜衰老
9个坏习惯加速容颜衰老1、带妆睡觉即使你一个晚上不卸妆，就可毁去一个月的护肤效果。
留在肌肤上的化妆品，会堵塞你的毛孔，容易长出暗疮。
2、睡眠太少睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。
为了尽快入睡，你可以坚持每天运动，但睡前不可做运动。
睡前益喝牛奶，因牛奶中含天然镇静剂色氨酸，能促使人入睡。
3、不洁化妆品脏的眉刷、粉扑，内藏无数不利于健康的细菌，会导致暗疮和皮肤炎症。
粉扑每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷则可用酒精刷净。
化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处，所以用后要旋紧盖子，一旦变色或变味，应该扔掉。
4、酒精、尼古丁和咖啡因这三样东西都会蚕食健康，加速老化过程，令你未老先衰。
过量的酒精会促进血液循环，使你肤色红白不均。
香烟的焦油和尼古丁会在牙齿上和手指上留下烟渍，还会使你满嘴烟臭。
咖啡因是利尿剂，会使身体失水，导致皮肤因失水而缺少光泽。
所以我们要牢记：酒精和咖啡因要适量，香烟要戒除！5、口臭导致口臭的因素有：不良的食物；月经或避孕药；自身荷尔蒙增加；口腔细菌。
每天刷牙时别忘了刷舌头，因为细菌也会在舌头上积聚。
常用含氟的牙膏或漱口水，对口臭有预防及抑制作用。
6、用齿距不当的梳子梳理湿发湿头发容易折断，所以要用齿距大一些的梳子梳头，切忌用细密的梳子梳理湿发。
7、空调机空调虽然能使我们凉快，但同时吸走了空气中的水分，令我们的眼睛、鼻孔和皮肤干燥。
若要保持湿度，可用湿度调节机或放一碗水在空调机前面。
8、过分节食其坏影响主要有四点：指甲和头发变脆；导致月经失调；降低血糖水平，使你无精打采；降低新陈代谢等。
最佳的减肥方法是渐进式减肥和有恒心的运动，令肌肉结实，使新陈代谢等始终保持较高水平。
9、不良姿势不良姿势使你腹肌无力、双肩下垂、背部压力增大。
哪些坏习惯会导致女性加速衰老
哪些坏习惯会导致女性加速衰老如何抗年轻是女性永恒的话题，保住18岁的年轻美貌是许多女性的幻想，许多女性为了抗年轻，实行了许多措施，饮食调理、各种昂贵的保健品、护肤品等，但是收效甚微，为什么会这样呢？其实往往的由于没有留意好生活中那些导致女性年轻的小事，下面就给女性介绍5个会导致女性加速年轻的生活细节，盼望能够引起女性的留意。
哪些坏习惯会导致女性加速年轻1、不良的生活习惯长期过度地吸烟、酗酒不但对身体健康有损害，而且还会加速皮肤的老化，从而过早产生皱纹，使人显得苍老憔悴。
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤消失皱纹要比不吸烟者提前10年到来。
而喝酒会削减皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
另外，假如吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
所以，平常要多多的饮水，带走身体里的毒素。
2、心情抑郁孤独孤独感最剧烈的人死亡的可能性要比得到关爱和照看的人高出近两倍。
这是由于隔绝感会让血压进入引发心脏病发作和中风的危急区域，减弱免疫系统的功能，增加患抑郁症的风险。
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏养分，脸上的皮肤干枯无华，消失皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。
笑一笑，十年少。
心情稳定对内分泌平衡非常重要，拥有一颗温柔宽容心的女人是非常漂亮的，其实也并不只是一种心理上的印象。
3、宿便宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。
宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体汲取后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严峻危害人体健康。
4、面部的表情太丰富习惯性地皱眉思索简单产生眉间纹，眯眼看东西简单产生眼下细纹，常常开怀大笑简单产生鱼尾纹，爱抬眼眶简单产生抬头纹，常常悲伤或撇嘴简单产生法令纹，常常撅嘴、吸烟简单产生唇部皱纹。
5、补水不足皮肤的最外层为角质层，它可以通过体内供应水分，也可以从体外汲取水分，使皮肤保持适度的水分含量。
会加速女人衰老的坏习惯
会加速女人衰老的坏习惯*导读：在岁月的悄然流逝之中,随着年龄的增长，皮肤开始松弛下垂，头发也斑白脱落了，皱纹在你毫不察觉的情在岁月的悄然流逝之中, 随着年龄的增长，皮肤开始松弛下垂，头发也斑白脱落了，皱纹在你毫不察觉的情况下蹑手蹑脚地爬上了你的脸庞,。
稍不留意，不良的生活习惯很可能让这些老化现象提前找上你。
究竟是哪些恶习会加速女人衰老呢？1、运动过度，人体生锈剧烈过度的运动令肌肉短时间内消耗大量氧分，导致呼吸加快变浅，但同时氧分在人体内会转化成活性氧这种会令人体生锈的物质，加速人体老化。
专家建议：适度的运动应是可以边运动，边能跟对手或旁人从容交谈。
2、枕头过高，颈纹增多常言道高枕无忧，其实，枕头过高会令脸部处于下垂状态，对脖子产生压力，长时间这样睡就容易产生颈纹。
专家建议：要注意枕头的高度，一拳高最好。
枕头过高3、开空调睡，脸色变差夜里如果把空调开到25℃以下睡觉，凌晨34点身体就会发冷，导致代谢降低，影响体内血液循环，脸色就会跟着变差，严重时还会引起肩膀酸痛或头痛。
专家建议：夜间把空调设置为凌晨3点前自动关机，或把温度设置在28℃。
4、用手撑脸，皱纹加深脸部骨骼较脆弱，微小外力持续作用也会令其改变，用手撑脸会令脸部看上去不对称，并且使脸部皱纹加深。
此外，撑着脸那只手的肘部角质层也会变黑起皮。
专家建议：坐着时可以在手里拿个东西，如一本书或一支笔，可以时刻提醒自己。
5、睡前看电视，爱长黑眼圈睡眠时人体会分泌增进皮肤弹性和促进新陈代谢的激素，如果临睡前看电视，屏幕的光刺激会使大脑兴奋，导致失眠，出现黑眼圈、皮肤暗淡无光等。
专家建议：就寝前30分钟内要关掉电视、电脑，调暗房间亮度。
睡前看电视6、不戴胸罩，乳房下垂运动时胸部晃动，会令支撑乳房的悬韧带拉伸松弛，日久会导致乳房下垂。
专家建议：运动或活动量大时要戴可充分支托乳房、不致晃动的运动型胸罩。
7、发根涂护发素，容易脱发把护发素涂抹在发根及头皮上，会堵塞头皮毛孔，影响发根处的血液循环，导致脱发。
6个坏毛病让女人加快衰老10年
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6个坏毛病让女人加快衰老10年
导语：女人在生活中常常为了美丽而犯一些毛病，如果这些毛病不改掉的话，可能让你比别人显老10岁。
所以女人一定要改掉这些坏毛病。
6个坏毛病让女人加快衰老10年
第一大害：反复减肥
危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。
不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。
近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。
尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。
补救方法：对于体重超标的人来说，减轻4、5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。
首先，必须找出肥胖
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警惕--日常臭毛病 让女人显老10岁？!
过度晒太阳会毁掉好皮肤，吸烟也是如此。
但除此之外还有什么会毁坏我们的良好形象呢？请看以下这12个会加速衰老的坏习惯，学习一下如何去皱，如何永葆青春是不可能的，但你完全可以防止岁月在脸上留下明显痕迹。
不要让这12个美容错误让你看上去更老，只需要简单的几步补救措施就可以让皮肤看上去比原先更加白皙嫩滑。
日常坏毛病有哪些1.不要太瘦没错！太瘦可不好！皮肤科医生、新奥尔良杜兰大学皮肤学临床教授玛丽·P·卢波说：“脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。
”体重溜溜球效应也不是好现象，体重反复增加和减少会拉伸皮肤并使它过于松弛。
皮肤保养大法：保持健康的体重，适当饮食，多多锻炼，一定要多给脸补充营养。
营养师、《美容饮食》的作者丽莎·德雷亚说：“研究表明，合理饮食可以由内而外提升你的形象。
”她推荐的食物包括：野生大马哈鱼和核桃中富有欧米茄3型不饱和脂肪酸，这种物质能预防生成皱纹的皮肤炎症。
柑橘属水果、猕猴桃和菠菜中富含维生素C，能加速生成胶原蛋白。
番茄酱和粉红色西柚中的番茄红素能防止太阳光直射对肌肤的损伤。
2.别揉眼睛皮肤学家、医学博士、《美丽肌肤图鉴》编者、纽约门特克莱的影像皮肤学研究所所长吉宁·道妮说：“拉、拽、揉眼睛周围娇嫩的皮肤会让其变黑”。
因为在衰老的同时，色素也会产生沉积变化，这能让你看上去更老，女性美容养颜很重要。
皮肤保养大法：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下医生，诊断一下有没有过敏，将这种症状尽快治愈。
还有一点，化妆或戴隐形眼镜的时候，小心触碰眼睛周围的肌肤，可以预防色素沉淀问题。
3.保证睡眠睡眠对于人的精神、注意力和脸色都是至关重要的。
医学博士、纽约大学医学中心皮肤学助理教授珍妮特·格拉芙说：“深夜里，皮肤进入了自我更新的状态，它不仅自我修复，而且酸碱度和血液循环和白天不同，更加适宜抗衰老产品深入作用。
”多睡觉吧，毕竟肿胀的黑眼圈可不会让你看上去更年轻。
3个习惯让你比同龄人老10岁
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力 。如 果压 力长 期 小消 除 ，
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某 些 区域 （ 包 括 Ｊ、 记 ｔ ４
和 情 感 区 域 ） 萎 缩 ， 他 你 感
８ 下 。 食不 但 会让 你 的腰 围 猛 增 ，而 且 还 会 汁你 的 肌 肤 变 暗沉 ，皱 纹 也 会增 『 Ｊ 【 】 。这 足 一 种 自然 的 代 谢 程 序 ：糖进 入 Ｈ Ⅱ 液 ，附着 蛋 白质 形 成 新 的有 害 分 子 ，称 为 晚 ｊ ｃ 』 Ｊ 糖 堪 化终 末 化 产 物 （ ＡＧＥ ｓ ）。
你 吃 进 去 的糖 越 多 ，ＡＧＥｓ 产 牛 的 也就 越 多 ；这 些 物 质 会 伤 害 外 周蛋 ，ｆ 』 【 １ 胶 原蛋 白和 弹 性 蛋 白 ，这 些 赁 白 都 是 保 持 肌 肤 紧 致 、 有 弹 性 的 。 《英 国 皮
ｆ ¨，持 续默 数 ３ 下。 保持 默 数 ７ 下 ，然 ｊ 是 重 复３ 次以 』 二 。
３ 个 习惯
让 你 比 同龄 人
瞽皤
。 佚 名
『 Ｉ 二 刊 ＝ 样 ３ （ １ 岁 的 人， 为 什么 会 看 起 来 ￣ ｇ ； ｇ ｍ Ｊ 人 老， 这并
不 是 天生 的 ，供 多时 候 ． 螳 不 起 眼 的小 习惯 就
左 右 产 生 ，并 且 随 符 龄 增 加 ，衰 老 速度 加 快 。
呼 吸 【 】 及，如
帙病 杂 志 的一 项 研 究发 现 ，这 样 的衰 老 会 在 ３ ５ 岁
（ 摘 自环 球 网 ）
快乐养生 ２ ０ １ ７ ． ０ ４ ８３
你必须知道的早衰十大恶习
你必须知道的早衰十大恶习一个健康的体魄，离不开正确的生活好习惯。
许多人看起来比实际年龄要老，就是因为他们一直有一些坏习惯。
下面是我整理的关于早衰的十个坏习惯，快来看看你碰了几个！1、不吃早餐不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化.2、空腹跑步空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死3、用滚开水泡茶滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康4、睡前不刷牙睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落5、睡前不洗脸面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康6、用油漆筷子吃饭油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺7、鱼刺卡喉后喝醋醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿8、药片掰开服用药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃9、餐桌上铺塑料布塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒10、醉酒后饮浓茶茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦日常起居六禁忌一忌清晨吸烟早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。
如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状二忌空腹喝牛奶牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质三忌如厕看报许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。
如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘，四忌室内养鸟鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。
鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。
长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克五忌洗澡时间过长水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。
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4个恶习让你比同龄人早衰10年
好习惯延年益寿，坏习惯加速衰老。
以下几个习惯，不仅影响健康，还可能让你早衰10岁。
爱赖床。
充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力，但这并不意味着多睡就能有益健康。
很多人，尤其是一些老人，醒后习惯“恋床”，迟迟不愿起来，总要蒙着被子再“眯”一会，这对身体有弊无利。
赖床会破坏人体正常的生物钟规律，造成大脑皮质过长时间抑制，从而导致大脑供血不足，白天精神萎靡。
赖床还会推迟早餐时间，打乱肠胃活动规律，时间一长，容易诱发胃炎、消化不良等疾病。
此外，有些老人因为恋床而憋尿，造成尿液在体内长时间滞留，会影响泌尿系统健康。
正确的做法是醒来先坐会，5分钟后即可起床。
下床后先打开窗帘，让充足的光线驱散睡意，播放音乐也可以。
喝水少。
渴了才喝水，也会加速衰老的进程。
因为人体的细胞大部分都是由水构成的，小孩的体内水分占80％，成人则有60~70％，老年人有50％，血液淋巴液中也有80％以上的水分。
人体缺水易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液循环，容易感觉到恶心、头晕、心悸，缺水还容易导致眼干、口干、口臭、皮肤干燥、肌肤过敏等多种问题。
成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。
所以为了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝8杯水，每次大约250毫升。
温开水最佳，不要喝含高糖和咖啡因的饮料。
苦着脸。
有些人天生不爱笑，脸上很少有表情。
相比爱笑的人，他们面部肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤没有活力。
并且由于皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，更易出现皱纹。
正确的做法是每天保持微笑，可以带给人好心情，从而延缓身心衰老。
不爱动。
工作压力过大，让现代人越来越不爱动了。
运动太少的害处不只是变胖变懒，长期久坐的人患静脉曲张、颈椎病、痔疮的几率比爱运动的人明显要高，运动太少导致的肥胖还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。
适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤。
随时随地的运动方式最受欢迎。
比如，在家里做一些腿部屈伸、仰卧起坐，有利于下肢血液的回流。
久坐的人每隔一两个小时要起身活动一会，晚饭后户外散步30分钟，也可以进行游泳、打羽毛球等有氧运动，效果更好。