普通大学生长跑锻炼者的运动损伤调查【文献综述】

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体育教育

普通大学生长跑锻炼者的运动损伤调查

通过对中外文献的查阅，本文总结了与长跑有关的运动损伤详细信息，包括损伤发生率，损伤种类，损伤原因以及预防受伤的建议。

慢跑目前在欧美和国内都有着非常大的运动参与量。但是慢跑中发生的损伤也很多。 Mechelen(1992)通过对大量文献的研究发现跑步者的损伤率约为37%-56%。而根据流行病学的统计研究（Clement et al.1981;Maughan，1983）显示，膝关节是跑步运动最常见的损伤部位，而髌骨软化和髌骨表面疼痛是最常见的膝损伤。造成这一状况的原因是，跑步中人体下肢和双脚在不同硬度的运动表面不断完成蹬地、离地、触地等一系列连贯的技术动作，承受着慢跑触地时带来的各种振动冲击。

张笑昆经调查研究得知，年轻运动员的损伤概率为40.16％，要远高于年龄高一些运动员的27.42％。这应该是年轻运动员缺乏训练的经验和自我保护的意识等原因造成的。而通过运动员损伤时间的相关数据可以看出，绝大部分运动员都是在平时训练的过程中发生的损伤。

肖梅，张毅经研究总结出学生发生运动损伤的一些原因。1. 思想麻痹，对运动损伤的危害认识不足。2.准备活动不充分。3.学生身体素质差。4. 安全和自我保护意识不强。

赵国云，人体在跑步过程中人体需反复承受1-3倍于自身体重的地面冲击力（Nigg B.M. & Wakeling，2001）。国外的一些研究认为这重复的冲击力是导致运动损伤一个主要原因，这种大强度和重复性的应力会使人体在跑步过程中因冲击产生过劳损伤，因而运动表面在这一损伤过程中的作用让我们不能忽视。60年代后期，合成的塑胶表面就被认为是造成田径损伤的原因之一。20世纪70年代之后为了减少运动过程中的冲击负荷，研究者们提出通过改良和设计运动表面（包括运动鞋）的特性，使其具有一定程度的缓冲效果，希望能够藉此来减少并预防运动损伤。

王乃茹，黄辉，研究发现，在整个马拉松比赛过程中, 腿抽筋(肌肉痉挛) 的发生率最高, 其次是脚底起泡,原因可能与马拉松的跑程长、持续时间久、能量消耗大的项目特点有关, 与比赛时鞋袜的舒适度和赛道的路面硬度等也有关。而肌肉拉伤和皮肤摩擦伤的发生率也相对较高,这是由于马拉松比赛持续时间久, 对比赛服装的要求也较高,

不适的衣服会引起皮肤的摩擦损伤。在本调查中未发现有骨折, 关节酸痛、扭伤和跌倒擦伤的发生率也相对较低, 因为在马拉松跑的过程中, 选手基本上是按自己的节奏匀速跑, 特别是非专业的普通大学生都会根据自己的实力量力而行。

在锻炼过程中发生的运动损伤会对大学生的日常生活，学习造成很多影响。首先无法继续坚持长跑锻炼，训练计划被打断。其次，造成损伤之后对日常的上课，出行造成影响，无法正常的进行学习，生活。最后，在经济上造成一定的损失。损伤之后，恢复需要进行治疗，需要一定的费用。

随着长跑锻炼的普及，又有国家强制标准要求完成测验，越来越多的大学生参与到这个体育运动中去，增强体质，缓解精神压力。大学生刚处于身体发育好的阶段，运动的积极性比较高，但是缺乏运动锻炼的经验和自我保护意识，在专业知识方面比较欠缺，比较容易在锻炼过程中发生运动损伤。更由于当前大学生体质的下降，，又有很多没有基础的大学生为了达标去参加锻炼。运动损伤的情况可能比以往更严重。另一方面文献中对运动鞋在预防损伤的作用也很有争议，甚至有学者怀疑现代运动鞋导致了更多的受伤（(Lieberman et al., 2010)）。目前文献中缺乏对大学生长跑锻炼着损伤的调查，更缺乏在损伤调查基础上对运动鞋功能的探讨。。所以调查普通大学生长跑锻炼者的运动损伤状况，并在此基础上探讨受伤的因素，运动鞋的作用是一个迫在眉睫的课题，具有现实意义。

参考文献：

1．张笑昆，对高校非体育专业学生课余田径训练运动损伤的分析与研究，科协论坛，第4期（下）2007.4

2.赵宏宇，对大学生体育运动损伤的调查研究[B],北京农业职业学院学报，第1期，2010.1

3.王乃茹，黄辉，北京体育大学学生参加马拉松赛后运动损伤情况的调查分析[A]，河北体育学院学报，第1期，2010.1

4.肖梅，张毅，粤东高校学生运动损伤的原因及分析[A],湖南科技学院学报，第12期，2008.12

5.周晓卉，老年人在晨练中常见的运动损伤及预防[A],井冈山医专学报，第3期，200

6.5

6.胡莉萍，夏成前，学校体育活动过程中的运动损伤及安全教育,山西体育科技,第4期，2004.11

7.Lieberman DE, Venkadesan M, Werbel WA, Daoud AI, D'Andrea S, Davis IS, Mang'eni RO, Pitsiladis Y (2010) Foot strike patterns and collision forces in habitually barefoot versus shod runners. Nature 463:531-535.