家长学校-心理健康讲座之好习惯成就幸福人生ppt课件

好习惯成就好人生
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你的心理状态怎样？
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这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般 是静止的。测试下您心理的压力。
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你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？
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第一眼看下图是什么动物？
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【你的心情怎么样？】当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能 看到巫婆的脸。
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孩子的心理是怎样的？
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发展心理学
婴儿期（0-3）无条件反射、条件反射、模仿学习、条件反射学习、气质。
幼儿期（3-6、7）游戏是主导活动，形象思维到逻辑思维、想象、自尊（最值得 重视的幼儿情绪，高自尊高幸福感）、第一逆反期（3-4）。
童年期（6.7-12.13)学习是主导活动，学会学习是基本任务。脱自我中心、发展自 我控制能力（延迟满足，榜样、宽松民主型家庭）
少年期（11.12-15.16）生理发育加速、容易出现身心危机、矛盾性的心理特点 （烦恼、孤独、压抑）、记忆广度顶峰、抽象逻辑思维显著发展、自我意识发展 的第二个飞越期（关注外貌、成绩、能力、个性、自尊心极强）。第二逆反期 （心理和精神人格独立）里程碑、划时代意义的时期。正视需求，本身是积极地 是发展者、学习者、前进者
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大处着眼，小处着手 一个新的习惯赋予我们全新的生命。 每天去尝试做一点本不喜欢的事。 一次只改变一个习惯，循序渐进直至成功!
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行动 实际行动是实现一切改变的必要前提。 假如树上栖息着五只鸟，现在，其中的三只打算飞走，还剩下几只?
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坚韧 成功改变坏习惯的先决条件 ---
坚韧 挫折<>失败 放弃==失败
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【视觉遗像】注视图形中央的四个黑点30秒，然后闭眼仰头朝上看天花板，如 果你够虔诚，神奇的图像就会慢慢的显现，你看到了什么？
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【压力测试图】1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假；2、如果你看到微波荡漾， 请小休几日；3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。
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心理健康的概念
以积极有效的心理活动，平稳正常的心理状态，对当前和发展的社会环境，保持良好 的适应状态。
负面的经验形成负面的习惯， 正面的经验形成正面的习惯。 例如：小象（负面）；
海豚表演（正面）。 根植于潜意识。
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习惯的形成
任何习惯的形成，都是在条件反射的基础上建立的。 习惯形成的过程人们通常分成三个层次： 最低层次就是不自觉阶段，依靠外力的督促教育，不断强化已形成的条件反射形
成了习惯。 第二个层次了，成为自觉行为。这需要一定的意志努力，靠内部的自我监督，不
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养成好习惯
树立信念 制定目标计划 实施 反思 修正 战胜挫折，实现目标 收获良好的心理感受 我们要给孩子做这些的机会。
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马斯洛需求层次理论
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好学生的习惯 倾听的习惯 观察的习惯 自信的习惯 自主动手的习惯 独立思考的习惯 改正错误的习惯 预、复习的习惯
青年期（18-35）婚恋是主要问题 中年期（35-60）家庭、更年期 老年期（60以后）健康、衰老
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青春期逆反的心理学解释
费斯廷格认知失调理论：是指个体认识到自己的态度之间、或者态度与行为之间存在 着矛盾。
在态度与行为产生不一致的时候，常常会引起个体的心理紧张、焦虑。为了缓解焦虑 就需要改变态度和行为。逆反心理就是用相反的态度与行为来对外界的劝导作出反应 。
比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻 意地提醒自己改变。 第三阶段是２１～９０天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就 是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完 成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地 不停为你“效劳”。
社会交换理论：个体在权衡得失之后决定态度的形成与转变方向。其关键是诱因的强 度。
结合条件反射理论，我们可知引导孩子向正确的方向转变态度，形成良好的习惯可以 帮助其顺利度过青春期。
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什么是习惯？ 1.习惯是自动化的行为方式； 2.习惯是在一定时间内逐渐养成的，它与人后天条件反射系统的建立有密切关系； 3.习惯不仅仅是自动化了的动作或行为，也可以包括思维的、情感的内容； 4.习惯满足人的某种需要，由此习惯可能起到积极和消极的双重作用。
需要外部监督了。 第三个层次就是自动化，达到类似本能的程度。到了自动化以后，也不需要监督，
也不需要意志努力，而是行为习惯。这是最佳的教育习惯。
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习惯的形成
习惯的形成大致分成三个阶段： 第一个阶段是头１～７天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十
分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。 第二个阶段是７～２１天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得
17பைடு நூலகம்
习惯的力量 我是谁？…… 我就是习惯！ 我可以成就你，我也可以毁灭你！ 我是所有伟人的助手，也是所有失败者的帮凶 训练我，管教我，做我的主人！
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习惯的力量 没有什么比习惯的力量更强大了！ 人是一种习惯的动物，人日常活动的90%源自习惯。 性格其实就是习惯的总和。 习惯决定你的命运！
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习惯的形成
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如何改变习惯
改变的决心 改变的目标 改变的信心
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改变习惯的步骤
1，意识到坏习惯的存在，是我们改掉坏习惯的第一步 我有哪些坏习惯？
2，替换
A
B
CD
A’
B’
C’ D’
习惯不可能被根除，只能被替换
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改变习惯的步骤-2 3，人为设定结果，引起潜意识的注意
负面结果：为坏习惯设置负面结果 正面结果：为好习惯设置正面结果 积极加强与潜意识对话，对他进行必要的培训，最后调整好他的新程序 坏习惯负面结果，例如：吃宵夜肥胖 好习惯正面结果，例如：早起早睡精力充沛
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心理测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快。
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【测试你潜在是天使还是魔鬼！】第一眼看到什么，说明你潜在是什么？
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测试你的智力。你能 看道多少张脸呢？ 1—3张：轻度弱智； 3—6张：正常人； 7—10张：超与常人； 11—15张：天才！
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耶鲁大学耗时5年的研究成果。 如果你看见这个舞女是顺时 针转，说明你用的是右脑； 如果是逆时针转，说明你用 的左脑。据说，14%的美国 人可以两个方向都能看见。