考试焦虑心理辅导之团体心理游戏设计

合集下载

40个心理团体辅导小游戏

40个团体心理辅导心理游戏1、捆绑过关——(适用：团队协作) 简述：藉着被绑在一起来完成数件任务人数：不限场地：不限道具：绳子或其他可以绑的东西适合全部的人游戏方法： 1. 分组，不限几组，但每组最好二人以上。

2. 每一组组员围成一个圈圈，面对对方。

老师帮忙把每个人的手臂与隔壁的人绑在一起。

3. 绑好以后，现在每一组的组员都是绑在一起的，老师想些任务要每组去完成。

题目例子：吃午餐；包礼物；完成个美术作品；帮每个组员倒水等。

2、合力吹气球简述：藉着分工合作来完成任务人数：每组限六人场地：不限道具：准备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；；脚（二张）汽球（每组一个）适合全部的人游戏方法：1. 分组，不限几组，但每组必须要有六人。

2. 老师请每组每人抽签。

3. 首先，抽到嘴巴的必须藉着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到的人去把汽球给坐破。

3、记忆考验简述：随着越来越多要记的东西，试试自已可不可以人数：不限场地：不限适合范围：刚认识或不认识的人游戏方法：1. 全部人围成一圈，从第一个人开始说"今天我吃了一个ＡＡ"（ＡＡ为随意食物名！）2. 接着第二个接着说，吃了一个ＡＡ，二个ＢＢ…（ＢＢ不同的食物名！）3. 像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面的食物名，另加一个新的食物名。

4. 一直到有人中途讲错出局！题目例子：可选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝牛肉汤。

4、比一比简述：藉着组员的动作，来猜题目是什么人数：不限场地：不限适用范围：适合刚认识或不认识的人游戏方法：1. 分组，不限几组，但每组最好五人以上。

2. 轮留每组派出一个人出来，老师给他看题目。

他只能以动作来告知组员题目。

3. 视题目的难度来计时。

看那组的得分高低来算输赢。

5、比长短简述：每队派出一人比不同的单位人数：不限场地：不限适用范围：适合刚认识或不认识的人游戏方法：1. 分组，不限人数，至少要二组。

中小学学校团体心理辅导方案举例

中〃浮钠酮心理蛹加g靴］案例一：学校团体心理辅导方案一一紧握我的手(游戏活动)又名盲行、信任之旅。

活动目的：1.通过辅导，让学生体味到助人与被助的快乐。

2,通过辅导，让学生学会匡助别人，学会与他人合作，培养合作精神。

活动说明：1.重点：游戏中匡助者与受助者之间的相互配合是培养合作精神、领略合作技巧的关键，也是这次辅导活动的重点。

2.难点：使学生通过游戏中的配合获得成功，从而体验助人与被助的快乐。

活动过程：1.导入。

(1)教师讲述。

“同学们，我们生活在这个社会中，每天都要与家人、朋友、同学、老师、邻居甚至不相识的目生人相处，我们也经常会碰到一些自己无法解决的艰难需要别人匡助，或者看到别人需要匡助，那末你们在这种时候是怎么想，又是怎么做的呢?请大家先来谈谈好吗？”(2)学生们发言，交流自己的经历和体味。

(3)教师作小结。

“刚才大家都谈得很好，都说出了自己的真实想法。

老师很高兴看到许多同学都匡助过别人，并且以此为荣，以此为乐。

但是我也听说有些同学不太愿意匡助别人，认为我不去麻烦别人，别人也不要来麻烦我。

也有人把匡助他人当成一种物质上的交换，斤斤计较自己付出与得到的回报。

其实，匡助别人和得到别人的匡助一样是一种满足，是一种快乐。

今天我们就来做一个游戏，游戏的名称叫‘紧握我的手'，大家在做这个游戏的过程中，可以体味到匡助人和被人匡助的感受。

”2.活动展开。

⑴教师介绍规则。

“现在让我们先来分组。

请大家围成一大圈，按照1212报数；请报1的同学向前迈一步，然后XX,再向右一步，与一个报2的同学组成为一对。

其中一位同学先扮演匡助别人的人，另一位同学就扮演需要匡助的人。

现在请需要匡助的人用手帕把眼睛蒙住，要蒙得严严实实，看不到眼前的景象。

然后每一对都站到起跑线后。

好，下面就让没有蒙住眼睛的同学牵着你同伴的手，引导他越过重重障碍，向终点进发，看哪一对最先到达。

注意：匡助别人的同学绝对不可以开口说话，你只能用其他无声的方式来引导他。

团体心理辅导

如何巧妙地选取不同形式的心理活动，使辅导更具有吸引力和启发性
不同阶段对应的团体心理活动
团体心理辅导大致分为四个阶段，即创始阶段、过渡阶段、成熟阶段、结束阶段。各阶段有它特定的任务和特点，我们在实施大学生团体心理辅导时，要了解团体辅导各阶段的任务、特点和需要注意的问题。一.创始阶段 • 了解：带领者的主要任务、具体任务、注意事项 • 活动：促进成员互相熟悉彼此信任的热身活动——无家可归”、“刮
团体辅导的载体——活动
不同主题对应的团体心理活动不同组织形式对应的团体心理活动不同阶段对应的团体心理活动
不同主题对应的团体心理活动
一.自我探索 1.成长五部曲 2.20个“我” 3.生命线
二.人际交往 1.宿舍情境AB剧 2.你说我画／你做我猜 3.情感银行账户
三.情绪和压力管理 1.天使与恶魔 2.绘制我的支持系统 3. 《爱情公寓》视频
敲黑板划重点
活动组合要巧妙
环环相扣的一项工程
分组技巧：
• 组数：大团体8-10人一组 • 方法：静态、动态
程序控制
• 热身活动 • 主题点睛 • 小组活动 • 解说环节 • 主题感悟 • 美好回忆
游戏设计
• 导入、规则与程序、工具、时间
游戏组合
• 怎样组和更有吸引力、有利于主题的升华
解说环节有技巧
• 以大学生心理发展的特征与规律为立足点，以其心理需求为基础，以关注学生自身的成长为出发点，以团体辅导方案为工作依据。
大学生发展性团体心理辅导的主题
压力管理
• 学业压力； • 考试焦虑； • 就业压力； • 人际压力等
自我意识
• 自我认识； • 个人成长； • 自我管理； • 自信心； • 自卑感等

高三心理调节小游戏精编版

高三心理调节小游戏公司标准化编码 [QQX96QT-XQQB89Q8-NQQJ6Q8-MQM9N]高三心理调节小游戏1、青蛙跳水（活跃气氛）1. 全体围坐成圈。

2. 由主持人开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。

3. 继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八条腿」，第五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳下水」....。

2、大、小西瓜（考察合作能力和自我协调能力）游戏方法：全班分为若干组（每组7——8人为宜），由本班的任一位学生开始说，“大西瓜或小西瓜”，如说“大西瓜”，双手必须比作小西瓜的样子；如说“小西瓜”，双手必须比作庞大西瓜的样子。

接下来相邻的下一位学生要和上一位说的相反，例如，前一位学生说的是“大西瓜”，下一位学生必须说“小西瓜”以次循环反复。

游戏要求：说的和做的必须是相反的，并且不能和前一位学生说的相同。

再者，两手比的“西瓜”形状至少要同肩宽，这将被视为“小西瓜”；两手相触比的“西瓜”形状，被视为“大西瓜”。

3、抓手指（训练学生的集中注意力）规则：学生围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。

指导者发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。

指导者可用“1、2、1”的口令调整步伐。

当发出“1、2、3！”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。

4、翻叶子（透过肢体接触，打破人际距离，活跃团队气氛，从具有挑战性的活动设计中，学习问题决策与团队互动）时间：30分钟准备：12～16人一组，每组一块布（约可让整组人站上或稍大）规则：整组人员站上叶子后由指导者开始宣布规则：所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不容易找到一块叶子站上，却又发现叶面充满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭受一次生命的威胁；在叶子成功翻面以前，每隔3分钟，就有一人中毒失明（或无法说话），中毒者由团队自行决定；整个过程都站在叶子上，包含讨论；所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分，否则重来。

初三学生考试焦虑团体心理辅导方案

初三学生考试焦虑团体心理辅导方案作者：唯一987321面临中考，适度的紧张是正常的也是必要的。

但是一些初三学生会出现如下反应:情绪紧张，忧虑不安，头昏发晕，睡眠困难，注意力难于集中，思维混乱……这些都是考试焦虑的症状。

这种焦虑状态会影响学生的自我评价，降低自信心，影响复习的效率和考试的正常发挥。

本活动参考合理情绪疗法，通过学生对考试焦虑问题的自我辨析，帮助其了解自己对考试的自我意识，认识考试焦虑对自我意识的消极的危害，强化学生对考试的积极的自我意识，帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态。

团体活动名称:建立合理的认知团体活动目标:1.帮助成员初步掌握“合理情绪疗法”；2.协助成员初步建立合理的认知，增强自信；3.成员之间互相鼓励，结束团体。

团体对象：初三学生团体人数：全体学生辅导时间：50分钟活动准备：每人一张用于写“合理认识”的纸张；每组一张大白纸一支油笔；每人黑、红各一只笔（学生自带）；一条用于蒙住眼睛的丝巾；歌曲《真心英雄》；音响。

活动程序：一、活动热身——乌鸦与乌贼（5分钟）同学们大家好，我知道咱们都是九年级学生，学习任务非常繁重，今天我来就是想请大家放下书本，放松一下心情。

大家支持我这个想法吗？首先我们来做个游戏。

游戏的名字叫“乌鸦与乌贼”。

（目的：调动大家参与活动的积极性，让成员“热”起来，同时消除团体的紧张感。

）下面我把游戏规则跟大家讲一下：我来读下面的“乌鸦与乌贼”的故事，同学们做动作。

请同学们面对面围成圈，想我一样自然抬起前臂，右手掌伸开向下，左手食指向上竖起，当我讲到故事中“乌鸦和乌贼”这两个词时，在座所有同学用右手抓右边同学的左手食指，大家听明白规则了吗？好，开始——从前有座森林，森林里住着可怕的巫婆和她的仆人乌鸦，干尽了让小动物们讨厌的事。

小动物们都不跟她们来往，乌鸦觉得很无聊，就打算到外面的世界去看看。

于是它飞到了海边，碰到一只乌贼，很快就被乌贼的真诚和善良打动，它们就成了好朋友。

团体心理辅导游戏大全

团队游戏大全无敌风火.一、项目类型：团队协作竞技.二、道具规定：报纸、胶.三、场地规定：一片空旷旳大场.四、游戏时间：10分钟左.五、具体游戏玩法：12-15人一组运用报纸和胶带制作一种可以容纳全体团队成员旳封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环.六、活动目旳：本游戏重要为培养学员团结一致，密切合伙，克服困难旳团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟旳工作态度；增强队员间旳互相信任和理解.信任背.一、游戏简介：这是一种广为人知旳典型拓展项目，每个队员都要笔直旳从1.6米旳平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。

每个人都但愿可以和别人互相信任，否则就会缺少安全感。

要获得别人旳信任，就要先做个值得别人信任旳人。

对别人猜疑旳人，是难以获得别人旳信任旳。

这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴旳信任感及责任感.二、游戏人数：１２－１６.三、场地规定：高台最.四、需要器材：束手.五、游戏时间：30分钟左.六、活动目旳：培养团队间旳高度信任；提高成员旳人际沟通能力；引导成员换位思考，让他们结识到责任与信任是互相旳.齐眉.一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一种考察团队与否同心合力旳体验。

在所有学员手指上旳同心杆将按照培训师旳规定，完毕一种看似简朴但却最容易浮现失误旳项目。

此活动深刻揭示了公司内部旳协调配合之问题.二、游戏人数：10-15.三、场地规定：开阔旳场地一.四、需要器材：3米长旳轻.五、游戏时间：30分钟左.六、活动目旳：在团队中，如果遇到困难或浮现了问题，诸多人立即会找到别人旳局限性，却很少发现自己旳问题。

队员间旳抱怨、指责、不理解对于团队旳危害….这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大旳奉献”.提高队员在工作中互相配合、互相协作旳能力.统一旳指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要旳作用.驿站传.一、游戏类型：团队协作型.二、游戏目旳：使学员强烈意识到，充足沟通对团队目旳实现旳重要意义；制度规则旳建立与修正.三、游戏简介：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相称于一种驿站,届时候培训师会把一种带有7位数以内旳数字信息卡片交到最后一位伙伴旳手中,你们要运用你们旳聪颖才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴旳手中.当这位伙伴收到信息后来呢要迅速旳举手,并把固然了信息写在纸片上交给最前面旳培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递旳过程当中我们会有某些规则来约束.四．游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从背面一位伙伴开始传递那刻起.1,不能发言. .2.不能回.3.背面旳伙伴旳任何部位不能超过前面人身体旳肩缝横截面以及无限延伸面.(前后原则要以最前面旳某个物品做参照,例如白板.离白板近则为前,离白板远则为后.4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近旳培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.5.不能传递纸条和仍纸..6.项目旳最后解释权和裁判权归培训师(要解释清晰,某些很有争议旳措施,和我们培训旳整个中心相吻合算对旳,背离则算错误.7.第一轮时间≤2分钟. (给出8分钟旳讨论时间,然后回来PK.第二轮：此前规则继续生效,新旳规则增长: .8,第一轮所有措施不能再使用.9.不能传递和扔任何物品. .10.第二轮时间≤1分钟.(给出7分钟旳讨论时间,然后回来PK.第三轮：以上规则继续生效,新旳规则增.11,第一轮第二轮所有措施不能使用. .12.第三轮时间≤40秒(给出6分钟旳讨论时间,然后回来PK.第四轮：以上规则继续生效,新旳规则增.13.前三轮所有措施不可用. 14.屁股不可以离开地.15.第四轮时间≤20秒(给出5分钟旳讨论时间,然后回来PK)盲人方.一．项目类型：团队协作型.二．道具规定：长绳一.三．场地规定：空旷旳大场.四．具体游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一种最大旳正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。

团体心理辅导活动课教案(最新3篇)

团体心理辅导活动课教案（最新3篇）团体心理辅导教案篇一一、心理训练目标：1、协助学生了解情绪和行为问题的根源，将此种领悟运用于实际学习生活中去。

2、更好地接纳自己及他人。

3、使学生学习降低生活环境的干扰，使其能减少自寻烦恼的机会。

4、使学生学习达成行为改变和基本的认知改变，包括学习如何处理不愉快的情绪，学习接纳自己成为"孰能无过"的正常人。

二、训练方法：运用挑战、提问、议论、鼓励，甚至命令等方法来促使学生面对和改变自己不合理的信念。

三、活动过程：我们的感觉无疑受到了外在事件影响，受到身体化学变化的影响，受到了过去的冲突和创伤的影响。

不过，这些理论是以这样一个观念为基础的，即我们的情感超越了我们的控制范围。

当你说"我就是对自己的感觉方式无能为力"的时候，你不仅使自己成为痛苦的牺牲品，而且是在自我愚弄，因为你能够改变自己的感觉方式。

假如你想获得更良好的感觉，那么你必须认识到，正是你的思想和态度——而不是外在事件——产生了你的感觉。

你现在就可以学习改变你思想、感觉和行动的方式。

1、为了证明思想和情绪之间的重要关系，只要考察一下你对一句赞扬的话可能以许多方式作出的反应就行了。

2、假定我告诉你："我真喜欢你，你真是一个可爱的人"。

请你说出你会有什么样的感受呢？3、令你感觉不好的绝大多数消极思想实际上都是天真和不符合现实的。

4、下面是导致消极情绪的十种天真的思想方式。

请仔细阅读。

把你家庭作业中写的、引起你消极情绪的、不合理的、失真的思想信念与之对比一下，看看属于哪一类：（1）非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。

例如某种情况未臻完美，你就把它看作是一个彻底的失败。

（2）以偏概全：你把某个单独的消极事件，诸如考试不及格，或同学不理你，看作是一种无止境的失败，一提到这件事情，你就用上了"总是"或"从不"这样的字眼。

大学生十九个经典团体心理辅导游戏

大学生十九个经典团体心理辅导游戏1. 名字接力：参与者分为两个小组，每人说出自己的名字并且前一个人的名字的第一个字必须和自己名字的最后一个字相同，直到轮到最后一个人结束。

如果有人说错了顺序，则重新开始。

2. 独木桥：将椅子排成一排，让参与者盲目走过尝试不接触到椅子。

设有惩罚措施，可以增加游戏的趣味性。

3. 热火球：参与者围成一个圈，传递一块球，接住球的人要好好说出自己的名字并问下一个人的名字才能传递球。

4. 连词成篇：每个人一次只能说一个词来组成一个有意义的故事。

5. 瞬间移动：参与者按顺序跟随既定节奏跳舞。

音乐暂停时，所有人必须立刻静止，接下来的命令是什么将改变参与者的站姿或坐姿。

6. 靠亲密度移花瓣：参与者成对坐倚靠在一起，由主持人情侣之间使用的招数尝试移花瓣。

7. 核反应：参与者互相取下自己鞋子系在胸前，然后混合，把参与者分成两组，两组的人各自找到自己的鞋子，然后先取完自己的鞋子的那一组胜利。

8. 双倍体验：两个人配对并坐在一起，用一条手帕把他们绑在一起，模拟残疾人，走出去到广场走走。

9. 英雄扮演：参与者随机抽取一张拟定卡片，模拟那个英雄的特点，然后互相匹配，合作完成任务。

10. 社团首领选举：参与者被分成几个小团体，并且从小团体中选出一位领袖，然后领袖们会一同作一个决定。

11. 唱通天：分成两组，在主持人呼喊的数秒钟内唱全国地面通讯录的地址和电话号码。

12. 空降：分成两组，在一定时间内完成尽可能多的任务，然而，无法预知什么时候会召集或空降参与者的发令官会将参与者召回到原地。

13. 睡在一起：多个人睡在一个小屋里，考验每个人的自控能力。

14. 偷懒：将一段事先排练好的舞蹈分配给不同的成员，让一个人等略犯困，而其他人仍然有意继续跳舞，在避免一字排开的前提下完成。

15. 全场盲人：参与者轮流戴上眼罩尝试走路，由后面的队友指引。

16. 宿舍间接地板：参与者两人一组，从一间宿舍到另一间宿舍，只能走在各个房间床榻上而不能落在地上。

40个心理团体辅导小游戏

40个团体心理辅导心理游戏1、捆绑过关——(适用：团队协作) 简述：藉着被绑在一起来完成数件任务人数：不限场地：不限道具：绳子或其他可以绑的xx适合全部的人游戏方法： 1. 分组，不限几组，但每组最好二人以上。

2. 每一组组员围成一个圈圈，面对对方。

老师帮忙把每个人的手臂与隔壁的人绑在一起。

3. 绑好以后，现在每一组的组员都是绑在一起的，老师想些任务要每组去完成。

题目例子：吃午餐；包礼物；完成个美术作品；帮每个组员倒水等。

2、合力吹气球简述：藉着分工合作来完成任务人数：每组限六人场地：不限道具：准备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；；脚（二张）汽球（每组一个）适合全部的人游戏方法： 1. 分组，不限几组，但每组必须要有六人。

2. 老师请每组每人抽签。

3、记忆考验简述：随着越来越多要记的xx，试试自已可不可以人数：不限场地：不限适合范围：刚认识或不认识的人游戏方法：1. 全部人围成一圈，从第一个人开始说"今天我吃了一个ＡＡ"（ＡＡ为随意食物名！）2. 接着第二个接着说，吃了一个ＡＡ，二个ＢＢ…（ＢＢ不同的食物名！）3. 像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面的食物名，另加一个新的食物名。

4. 一直到有人中途讲错出局！题目例子：可选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝xx。

4、xx简述：藉着组员的动作，来猜题目是什么人数：不限场地：不限适用范围：适合刚认识或不认识的人游戏方法：1. 分组，不限几组，但每组最好五人以上。

2. 轮留每组派出一个人出来，老师给他看题目。

他只能以动作来告知组员题目。

3. 视题目的难度来计时。

看那组的得分高低来算输赢。

5、比长短简述：每队派出一人比不同的单位人数：不限场地：不限适用范围：适合刚认识或不认识的人游戏方法：1. 分组，不限人数，至少要二组。

(完整word版)考试焦虑心理辅导之团体心理游戏设计

轻松应考，自信飞扬-—大学生考试焦虑团体辅导方案一、团体名称：轻松应考,自信飞扬二,团体性质：异质性,封闭性三，团体目标：帮助即将进行四六级考试和研究生考试的学生克服考试焦虑，建立自信,使其掌握应对焦虑的方法,坦然面对考试四，团体领导者:姚茸茸,邓晓磊，程燕平,徐洁五,团体对象与规模：安庆师范学院学院大二年级以上学生，采取自愿报名的形式，然后根据团体的目的进行筛选，八到十二人六，团体活动的时间：每周六的晚上七点到八点半,每周一次，持续大约六周左右。

七,团体活动的场所：安庆师范学院团体活动室，要求配备一定的桌椅，板凳.八,培训方案及单元目标。

第一单元单元目标：1、促进团体成员之间相互认识.2、澄清团体活动的目标。

第二单元单元目标：1、活跃团体成员的气氛，使团体成员之间建立相互信任的关系第三单元单元目标：1,开始正式进入主题2，让组员进一步学会使用暗示的方法第四单元单元目标：1、促进成员更加清楚的认识自己;2、并学会使用放松的方法.第五单元单元目标：1，帮助成员进一步了解自己；2，学会使用想象脱敏法第六单元单元目标:1，评估成员的应对考试焦虑的方法是否提高2，结束活动附页1呼吸放松法程序:1,取一个自己舒服的姿势，坐在椅子上,闭上眼睛。

（1），让自己感觉到自己是在呼吸，注意自己是用嘴巴还是用鼻子在呼吸，注意观察自己的呼吸频率。

然后注意观察自己的身体，要仔细注意身体的肌肉群，看自己是否紧张。

保持一分钟。

（2），讲注意力回到呼吸上来,用鼻做深呼吸，然后用嘴吐气,连续做几次这样深而平静的呼吸，每次吸气时收紧腹部,每次吐气腹部肌肉放松。

当吐气时观察肌肉在干什么，肌肉是如何开始工作的.继续呼吸几分钟。

（3)，在自己的暗示下，缓慢的深深地平静的继续呼吸，先数四下呼吸一次，然后再吐气，由此慢慢变成数八下呼吸一次。

如此重复一遍。

当慢慢吐气的时候观察身体的状况,让自己欣赏自己的感觉.继续做，并观察能量如何开始遍布全身.2，三分钟以后做一下练习：睁眼前做一下活动帮助自己清醒：首先活动手臂;其次，活动腿脚；再次，睁开眼睛，坐起。

团体心理辅导103个游戏-调节情绪

培训游戏大全（团体游戏篇103个游戏）一.备受攻击目的：体验被排挤的滋味内容：1.抽出一人做箭靶。

2.在地上画一个圆圈，或用绳圈也可，“箭靶”站在中间，其他人要拍打他最少3 次。

但不可给“箭靶”碰到，被碰到的人便要做“箭靶”了。

备注：如有8人以上，分为两组为佳，这可易于走动。

变化：“箭靶”可拉人入圈（这个圈一定要大一点），帮他一起捉人，即圈内人越来越多，直至所有人都入了圈为止。

二.毕加索目的：考沟通能力时间：10~20分钟材料：笔和纸内容：1.组长先预备数张画了圆形的纸。

最好有多张。

2.每两人配对比赛。

3.开始前，每一组合背对背而坐。

4.在指定时间内，一人负责讲圆形，另一人则负责画圆。

画圆的人，只可听不可问，也不可让讲的人看到。

5.时间到，就看谁画得快而准。

6.也可对换角色。

备注：1.这游戏可看到各人不同的沟通问题。

2.组长可在游戏后，讲解沟通的艺术和重要。

三.各抒己见目的：了解组员的时事触角，学习直言表达时间：15分钟材料：当日报纸内容：组长说：“今日是时事论坛，有个人意见要尽情表达。

”1.选数则有意义又富争论性的新闻，请大家表达看法。

了解各组员的分析力，个人观点、立场等''''''2.组长不会下结论，但要赞赏组员表达及互相尊重的态度。

四.旁若无人目的：考验组员的分析力、观察力、最终带出旁若无人的坏处时间：15分钟内容：组长说一“两个人在你面前讲暗语，对你视若无睹，你感觉如何？”1.两人一组，秘密地在房中选一件物品作为讨论目标。

在众人面前讨论时，不可提示物件名称。

其他组员听后尝试寻找出答案。

2.轮流讨论竞猜。

3.完结时，组长要指出旁若无人的沟通方式，是令别人难受的五.波涛汹涌目的：让气球停留在空中，激发欢乐时间：5~10分钟材料：气球多个内容：组长说：“如果你心中有气，顶在胸口会好辛苦，我们为别人赶走这气好吗？”1.每人一个不同颜色的气球。

2.每人抛高自己的气球，并尽力让气球停留在空中，同时尝试打下别人的气球。

40个心理团体辅导小游戏

40个团体心理辅导心理游戏1、捆绑过关——(适用：团队协作) 简述：藉着被绑在一起来完成数件任务人数：不限场地：不限道具：绳子或其他可以绑的xx适合全部的人游戏方法：1. 分组，不限几组，但每组最好二人以上。

2. 每一组组员围成一个圈圈，面对对方。

老师帮忙把每个人的手臂与隔壁的人绑在一起。

3. 绑好以后，现在每一组的组员都是绑在一起的，老师想些任务要每组去完成。

题目例子：吃午餐；包礼物；完成个美术作品；帮每个组员倒水等。

2、合力吹气球简述：藉着分工合作来完成任务人数：每组限六人场地：不限道具：准备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；；脚（二张）汽球（每组一个）适合全部的人游戏方法： 1. 分组，不限几组，但每组必须要有六人。

2. 老师请每组每人抽签。

4. 一直到有人中途讲错出局！题目例子：可选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝xx。

2. 轮留每组派出一个人出来，老师给他看题目。

他只能以动作来告知组员题目。

3. 视题目的难度来计时。

看那组的得分高低来算输赢。

5、比长短简述：每队派出一人比不同的单位人数：不限场地：不限适用范围：适合刚认识或不认识的人游戏方法：1. 分组，不限人数，至少要二组。

班级团体心理辅导活动设计

班级团体心理辅导活动设计一、什么是班级团体心理辅导班级心理辅导是以团体动力的理论和团体心理辅导的技术为基础，以解决学生成长过程中的共性问题为目标，以班级为单位开展的一种心理辅导活动。

1、班级团体心理辅导的作用（1）引导班级同学的自我了解与成长（2）促进班级同学的相互了解与接纳（3）增进班级团体的凝聚力（4）化解班级团体的问题与危机（5）提供班级同学所需的成长方面的知识与技能（6）发现需要个别咨询或治疗的学生2、班级团体心理辅导的特点（1）活动性——班级心理辅导要以学生的活动构成辅导过程的基本环节，精心设计好活动形式是辅导成功的关键。

（2）趣味性——班级心理辅导要从情境体验开始，引发学生的情感共鸣，活动设计要尽可能生动有趣，使学生喜闻乐见，专注投入。

（3）主体性——班级心理辅导要引导学生自我改变认知模式和行为方式，不要由辅导人员代替学生作出决定，助人的目的是为了让学生自助。

（4）互动性——互动是团体的基本特征，互动又是团体达成目标的重要条件。

（5）和谐性——班级心理辅导是真情的流露、心灵的交融。

（6）鼓励性——班级心理辅导是每个学生自我探索、自我了解、自我更新的历程，它需要在一种彼此尊重、接纳、信任的氛围中，放下个人的防卫意识，与其它成员进行探讨、分享，彼此给予回馈、鼓励和建议。

因此，班级心理辅导拒绝对学生作否定性的评价，这样才能使学生在不受到伤害的状态下学习与成长。

二、班级团体心理辅导的活动设计1、主题的选择（1）了解潜在的需要：要根据成员的成长情况而变化主题。

（2）相关主题：（1）自我意识辅导：如何培养自信/自我探索、成长（2）学习心理辅导——学会学习怎样进行学习规划/如何缓解考试焦虑/如何培养创新能力/怎样掌握学习方法与策略/如何正确归因（3）人际关系辅导——学会交往如何学会接纳他人/如何与他人（陌生人、父母或老师等）交往（4）生活适应辅导——学会生活如何对待大学生恋爱、网恋/如何面对挫折/如何进行压力管理/如何管理时间/如何预防网络成瘾如何合理消费2、目标的表述确定这一辅导主题的针对性是什么（评估需求）●实施这一辅导主题的目的、意义是什么●目标必须清晰明确●目标必须集中●目标必须可操作3、活动过程4、道具、场地和时间等三、班级团体心理辅导的过程1、热身阶段引发个人参加团体的兴趣和需要。

考试焦虑团体心理辅导方案

考试焦虑团体心理辅导方案考试焦虑是许多学生都会遇到的问题。

这种焦虑状态会影响学生的自我评价，降低自信心，影响复的效率和考试的正常发挥。

因此，帮助学生缓解焦虑状态非常必要。

团体心理辅导方案的目标是协助成员调整不合理的认识，增强自信，以及协助成员基本掌握放松的方法。

在第一次团体活动中，我们进行了名为“我看考试”的活动。

活动的目的是协助成员了解在备考阶段增强同学间关爱和支持的重要性，以及了解自己对考试存在的不合理的认识。

因为一些学生焦虑情绪的产生往往是由于存在许多不合理认识。

活动准备是每人一张“考试前后的想法”表和一支笔。

活动程序分为两部分。

首先是“爱在指间”活动，将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。

成员在领导者口令的指挥下，做出相应的动作。

当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1～4个手指，表示自己的态度。

当领导者发出“动作”的口令，成员就按照规则做出相应的动作。

每完成一组“动作一手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。

以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”。

接下来，领导者引导成员进行经验分享，询问成员刚才握手和拥抱的亲密动作各完成了几个，有什么样的感觉。

如果是把头转向一边或只是点点头的动作又给你带来什么样的感觉？通过这个活动，成员可以更好地理解同学间关爱和支持的重要性。

通过团体心理辅导方案，我们希望能够帮助学生调整不合理的认识，增强自信，掌握放松的方法，缓解考试焦虑的状态。

关于“合理情绪疗法”的概念和原理，即通过调整自己的思维方式和情绪反应，来达到缓解压力、减少焦虑和恐慌的效果。

2．领导者示范并引导成员进行实践请成员拿出纸和笔，在上面写下自己在考试中容易出现的不合理认知，例如“我必须考得很好，否则就是失败”、“我一定会做不出来，会被老师批评”等等。

考试焦虑心理辅导之团体心理游戏设计说明书

轻松应考.自信飞扬——大学生考试焦虑团体辅导方案一、团体名称:轻松应考.自信飞扬二.团体性质：异质性.封闭性三.团体目标：帮助即将进行四六级考试和研究生考试的学生克服考试焦虑.建立自信.使其掌握应对焦虑的方法.坦然面对考试四.团体领导者：姚茸茸.邓晓磊.程燕平.徐洁五.团体对象与规模：安庆师范学院学院大二年级以上学生.采取自愿报名的形式.然后根据团体的目的进行筛选.八到十二人六.团体活动的时间：每周六的晚上七点到八点半.每周一次.持续大约六周左右。

七.团体活动的场所：安庆师范学院团体活动室.要求配备一定的桌椅.板凳。

八.培训方案及单元目标。

第一单元单元目标：1、促进团体成员之间相互认识。

第二单元单元目标：1、活跃团体成员的气氛.使团体成员之间建立相互信任的关系第三单元单元目标：1.开始正式进入主题2.让组员进一步学会使用暗示的方法第四单元单元目标：1、促进成员更加清楚的认识自己；第五单元单元目标：1，帮助成员进一步了解自己；2.学会使用想象脱敏法第六单元单元目标：1，评估成员的应对考试焦虑的方法是否提高2，结束活动附页1呼吸放松法程序：1.取一个自己舒服的姿势.坐在椅子上.闭上眼睛。

（1）.让自己感觉到自己是在呼吸.注意自己是用嘴巴还是用鼻子在呼吸.注意观察自己的呼吸频率。

然后注意观察自己的身体.要仔细注意身体的肌肉群.看自己是否紧张。

保持一分钟。

（2）.讲注意力回到呼吸上来.用鼻做深呼吸.然后用嘴吐气.连续做几次这样深而平静的呼吸.每次吸气时收紧腹部.每次吐气腹部肌肉放松。

当吐气时观察肌肉在干什么.肌肉是如何开始工作的。

继续呼吸几分钟。

（3）.在自己的暗示下.缓慢的深深地平静的继续呼吸.先数四下呼吸一次.然后再吐气.由此慢慢变成数八下呼吸一次。

如此重复一遍。

当慢慢吐气的时候观察身体的状况.让自己欣赏自己的感觉。

继续做.并观察能量如何开始遍布全身。

2.三分钟以后做一下练习：睁眼前做一下活动帮助自己清醒：首先活动手臂；其次.活动腿脚；再次.睁开眼睛.坐起。

团体心理辅导游戏汇编

团体心理辅导游戏汇编(一)团体心理辅导游戏汇编1、捆绑过关——(适用：团队协作)简述：藉着被绑在一起来完成数件任务人数：不限场地：不限道具：绳子或其他可以绑的东西适合全部的人游戏方法：1. 分组，不限几组，但每组最好二人以上。

2. 每一组组员围成一个圈圈，面对对方。

老师帮忙把每个人的手臂与隔壁的人绑在一起。

3. 绑好以后，现在每一组的组员都是绑在一起的，老师想些任务要每组去完成。

题目例子：吃午餐；包礼物；完成个美术作品；帮每个组员倒水等。

2、合力吹气球简述：藉着分工合作来完成任务人数：每组限六人场地：不限道具：准备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；屁股；脚（二张）汽球（每组一个）适合全部的人游戏方法：1. 分组，不限几组，但每组必须要有六人。

2. 老师请每组每人抽签。

3. 首先，抽到嘴巴的必须藉着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。

4. 一直到有人中途讲错出局！题目例子：可选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝牛肉汤。

2. 轮留每组派出一个人出来，老师给他看题目。

他只能以动作来告知组员题目。

3. 视题目的难度来计时。

看那组的得分高低来算输赢。

5、比长短简述：每队派出一人比不同的单位人数：不限场地：不限适用范围：适合刚认识或不认识的人游戏方法：1. 分组，不限人数，至少要二组。

以团结合作为主题的团体心理辅导游戏

以团结合作为主题的团体心理辅导游戏海内存知己，天涯若比邻”游戏规则：7或8个人一组（通过分发扑克牌随机组合），以小组为单位，自行选出自己的组长，然后顺时针依次介绍自己（包括姓名、家乡、性格、爱好），最后由组长来总结发言并介绍自己小组所有成员的基本情况。

（看哪个小组组长介绍得生动有特色，能让大家都记住他们的组员）游戏意义：让大家对彼此有一份最基本的了解。

2、“找零钱”游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。

由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。

游戏意义：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。

3、“大风吹，吹大风”游戏规则：现场所有同学手牵手围成一个大圈，主持人站在圈内开始喊口令：“大风吹，吹大风，吹穿白色衣服的……”，其他同学围着主持人转动，一旦听到吹什么样的人，这些人就得立马反应过来，然后进行位置互换。

（重复或者站错的都将受到惩罚，要当场表演节目）游戏意义：一是考验同学们的反应能力，二是考查换位双方的沟通和协调能力。

4、“情有千千结”游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。

每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随便相圈内走动，然后主持人会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵手。

紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。

（最快恢复原状的小组即为胜者，落后的小组则需要受到惩罚，可集体表演节目或者派代表表演）游戏意义：考察大家的团队协作能力，考察部分同学具有的组织领导能力。

5、“传递呼啦圈”游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。

每个圈内放入一个呼啦圈，由主持人宣布开始计时，看两个小组顺时针传递速度的快慢，一般记为三圈一轮且中途不允许把手放开。

（快的一组即为胜者，落后的依旧要给予惩罚）游戏意义：考察大家的团队协作能力以及随机应变的能力。

以团结合作为主题的团体心理辅导游戏

（看哪个小组组长介绍得生动有特色，能让大家都记住他们的组员）游戏意义：让大家对彼此有一份最基本的了解。

2、“找零钱”游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。

由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。

游戏意义：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。

（重复或者站错的都将受到惩罚，要当场表演节目）游戏意义：一是考验同学们的反应能力，二是考查换位双方的沟通和协调能力。

4、“情有千千结”游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。

紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。

5、“传递呼啦圈”游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。

每个圈内放入一个呼啦圈，由主持人宣布开始计时，看两个小组顺时针传递速度的快慢，一般记为三圈一轮且中途不允许把手放开。

（快的一组即为胜者，落后的依旧要给予惩罚）游戏意义：考察大家的团队协作能力以及随机应变的能力。

以团结合作为主题的团体心理辅导游戏

（看哪个小组组长介绍得生动有特色，能让大家都记住他们的组员）游戏意义：让大家对彼此有一份最基本的了解。

2、“找零钱”游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。

由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。

游戏意义：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。

（重复或者站错的都将受到惩罚，要当场表演节目）游戏意义：一是考验同学们的反应能力，二是考查换位双方的沟通和协调能力。

4、“情有千千结”游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。

紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。

5、“传递呼啦圈”游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。

每个圈内放入一个呼啦圈，由主持人宣布开始计时，看两个小组顺时针传递速度的快慢，一般记为三圈一轮且中途不允许把手放开。

（快的一组即为胜者，落后的依旧要给予惩罚）游戏意义：考察大家的团队协作能力以及随机应变的能力。

高三心理调节小游戏

高三心理调节小游戏
1、青蛙跳水（活跃气氛） 1. 全体围坐成圈。 2. 由主持人开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三
人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。
3. 继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八条腿」，第五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳下水」....。
2、大、小西瓜（考察合作能力和自我协调能力）游戏方法：全班分为若干组（每组7——8人为宜），由本班的任一位
学生开始说，“大西瓜或小西瓜”，如说“大西瓜”，双手必须比作小西瓜的样子；如说“小西瓜”，双手必须比作庞大西瓜的样子。接下来相邻的下一位学生要和上一位说的相反，例如，前一位学生说的是“大西瓜”，下一位学生必须说“小西瓜”以次循环反复。
（学生活动）气球吹好了，请大家相互看看，观察周围同学的压力气球 1、你发现了什么？（引导学生得出结论：原来并不只有我一个人感觉到压力，其他同学也都有压力感。） 2、气球的理想状态与内在压力大小的关系？（引导学生得出类似倒U形曲线的描述，进一步说出高三压力的必要性）
9、成长的历程（“蛋和鸡”）
3．在游戏开始前要做好静心准备工作，保证同学能够用心去聆听、感受来自心灵的电波。出现短波、多波不用马上中止，让大家有所感觉，游戏结束时应该让每个同学真正体验到“心有灵犀”的感觉。
12、感恩父母一、活动目的 1．让学生加深对自己父母的了解，感激父母的养育之恩。 2．让学生把感恩意识融入自己的日常生活中。二、活动时间大约需要25分钟。三、活动道具歌曲《感恩的心》、每个同学一份《我所了解的父母》的问卷。四、活动场地以室内为宜。五、活动程序 1．给学生五分钟的时间，让学生填写下面的空白处；（播放背景音乐《感恩的心》。）我所了解的父母爸爸生日________ 妈妈生日________ 爸爸最喜欢吃的食品________ 妈妈最喜欢吃的食品________ 爸爸所穿鞋子的尺码________ 妈妈所穿鞋子的尺码________ 爸爸的兴趣爱好________ 妈妈的兴趣爱好________ 爸爸年轻时的理想________ 妈妈年轻时的理想________ 爸爸最得意的一件事________ 妈妈最得意的一件事________ 爸爸最后悔的一件事________ 妈妈最后悔的一件事________ 爸爸的最大优点________ 妈妈的最大优点________ 爸爸对我的期望________ 妈妈对我的期望________ 2．学生填写完后，让一部分同学起来分享他（她）对父母的了解。