保健按摩按摩8个穴位能驱寒益气补肾
霜降养生穴位按摩
霜降养生穴位按摩霜降是二十四节气中的第18个节气,表示冬天的寒冷已经逐渐加重。
在这个时期,人们需要加强养生保健,以应对寒冷的气候。
除了注意保暖外,按摩穴位也是一种有效的养生方法。
本文将介绍一些适合霜降时节按摩的穴位,帮助大家提升免疫力,保持健康。
1. 曲池穴:曲池穴位于手臂上,当拇指与食指相对时,肘部最突出的外侧凹陷处。
按摩曲池穴可以缓解寒冷带来的手指僵硬和关节不适。
使用拇指和食指轻轻按压曲池穴,每天按摩5-10分钟,有助于促进血液循环,舒缓手部不适。
2. 太渊穴:太渊穴位于胸骨下方,第4、5肋骨之间的凹陷处。
按摩太渊穴可以增强呼吸系统的功能,缓解寒冷引发的咳嗽和气喘。
用手的指腹轻轻按压太渊穴,每次按摩5-10分钟,可以多次重复。
3. 关元穴:关元穴位于肚脐下方三寸处,也就是腹部中央的下腹部位置。
按摩关元穴可以提升免疫力,改善体内的气血循环。
用手指的指腹轻揉关元穴,每天早晚各按摩5-10分钟,有助于保持身体的健康状态。
4. 足三里穴:足三里穴位于小腿前外侧突起的肚子上,膝盖以下三寸处。
按摩足三里穴可以增强腿部的血液循环,缓解寒冷引发的腿部酸痛和疲劳。
使用手掌或拇指按揉足三里穴,每次按摩5-10分钟,可以选择早晚各进行一次。
5. 风池穴:风池穴位于颈部后方的凹陷处,耳垂下方,与肩颈交界处。
按摩风池穴可以缓解寒冷带来的颈部僵硬和疼痛。
使用指腹轻揉风池穴,每天按摩5-10分钟,可以减轻颈部不适并改善睡眠质量。
除了按摩上述列举的穴位,定期锻炼身体,保持良好的饮食习惯,也是提升免疫力和保持健康的重要方法。
在冬季,室内保持适宜的温度和湿度也很关键。
另外,避免过度劳累、保持心情愉快也有助于增强人体的抵抗力。
总结起来,霜降时节按摩穴位是一种养生保健的有效方式,通过按摩特定的穴位,可以促进血液循环,缓解寒冷带来的不适。
同时,注意保持身体的温暖,合理饮食,锻炼身体,也是保持健康的重要措施。
在日常生活中,我们可以根据需要选择适当的穴位进行按摩,同时保持良好的生活习惯,享受健康的生活。
足三里、身柱、关元、气海、内关、大椎等中医艾灸改善免疫力穴位位置及作用
足三里、身柱、关元、气海、内关、大椎等中医艾灸改善免疫力穴位位置及作用中医学里艾灸治病、防病的历史悠久,尤其对于阳气不足、身体偏弱、怕冷、手脚发凉、免疫力差、容易感冒、精神萎靡、面色晦暗的人,通过艾灸能达到补益气血、条畅经络、强身健体、益寿延年的作用。
艾灸能从整体上改善人体功能,不仅能防治邪毒侵袭,还能抢救危重症患者。
下面介绍中医艾灸改善免疫力的八大要穴。
第一要穴:足三里足三里可以健脾胃,不仅能让人强壮,还能延年益寿、疏通经络、调和气血。
穴位主要管辖消化系统,同时对循环系统、泌尿生殖系统也有诸多益处。
温灸足三里,能强健脾胃,激活免疫力,加强新陈代谢,排除人体内浊气。
用艾条温灸双侧足三里30分钟,使局部皮肤微见潮红,每天灸1次,连续灸3天,灸完后喝点姜枣茶。
具体位置:坐位屈膝,先确定犊鼻的位置,自犊鼻直下4横指,按压有酸胀感处即为此穴。
犊鼻就是外膝眼。
第二要穴:身柱身柱归属督脉,位于后背部两个肩胛骨的中间,当后正中线上,第3胸椎棘突下凹陷处。
其在两肺之间,跟肺气、肺的联络非常密切。
督脉为“阳脉之海”,刺激该穴可宣肺清热、宁神镇咳、补气壮阳、益智健脑。
艾灸时,自然正坐,略向前低头,将艾条的一端点燃,对准身柱,在距离皮肤3-4厘米处进行艾灸,以局部有温热感而无灼痛为宜,一般灸10-15分钟为宜,至皮肤红晕为度。
频率为隔日一灸,1周后可改为每周灸1—2次。
第三要穴:关元关元能让人体元气快速恢复,从而更好地抵御外邪。
关元治疗的疾病非常广泛,它是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经和任脉之会,又是小肠募穴。
它既能补肾,又能健脾,还可调肝,且对小肠的活动有益。
关元为男子藏精、女子蓄血之地,是人生之要关,真气之所存,元阴元阳交关之所。
具体位置:在脐下3寸、腹部正中线上。
第四要穴:气海气海和关元在位置和功能上有相似之处,该穴主治各种气病,如气喘、脐下冷气上冲等,它对呼吸系统疾病的疗效略胜于其他穴位。
灸气海时需要注意一点,阳盛体质者必须配合灸足三里以泻火,常须调护脾胃;如果没有发泡,不宜服用热药,发泡则不宜服用凉药。
按摩七个穴位保养肾
中医认为,肾脏为先天之本,身体随着肾气的旺盛而生长发育,随着肾气的衰退而衰老。
因此,补肾很重要,而且要慎重,切记盲目药补。
接下来中医教你补肾按摩保健法,简单易行,只需从头到脚揉揉身体7个部位,只要坚持下去,就能收到理想的效果。
补肾按摩保健法只需揉揉全身7部位
“擦”双耳
晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。
“摩”足心
足心的涌泉穴直通肾经,临睡前坚持温水泡脚,再将双手相互摩擦至热,用左手心按摩右脚心,用右手心按摩左脚心,每次50下左右,以搓热双脚为度。
“揉”关节
取坐立姿势,先自然伸直下肢,以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部,以大腿感到酸胀为度。
补肾按摩保健法只需揉揉全身7部位
“压”腹部
临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。
“敲”腰椎
取站立姿势,大腿分开,双手拇指紧按腰部两侧,每次约5分钟,每日数次,还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。
补肾按摩保健法只需揉揉全身7部位
“按”腹股
将两手放于大腿两侧的腹股沟处,以手掌沿斜方向轻轻按摩30余次,坚持每天按摩10分钟,对提高精力也有一定功效。
“撮”谷道
谷道即“肛门”。
“撮谷道”,就是做缩肛运动。
做时将肛门连同会阴一起上提同时吸气,然后呼气时放松,反复进行。
坐、站、行均可,每次30下左右即可。
中医养生 常按这十大穴位可以滋阴补肾
中医养生常按这十大穴位可以滋阴补肾>我们都知道中医养生博大精深,中医按摩法不仅可以缓解疲劳还能够治疗百病。
既然中医养生学这么神奇,那么我们不妨来了解下中医养生的奥妙之处,下文是一些中医保健穴位的按摩方法,大家一起来看看吧。
舒筋活络穴:阳陵泉这里所说到的阳陵泉其实很好找,就在咱们的小腿上,具体找它时候我们要静坐在凳子上,然后用手摸腿。
膝关节外下方有一个突起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。
平时按揉阳陵泉,再配合活动肩膀,可以缓解肩膀周围的疼痛。
此外,阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛,肋间神经痛有缓解作用。
补肾固元穴:关元肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。
按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。
对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。
对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。
按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感觉发热。
养护心脏穴:内关寻找内关穴,我们首先需要将两手臂伸开,然后掌心向上,握拳并抬起手腕。
可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
按揉内关穴有助于血气畅通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻。
除了保护心脏,内关穴还是个救急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救期间,配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。
此外,按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
清热止痛穴:合谷合谷穴又称虎口,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处。
合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用。
由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼,吃了药不能马上见效,均可通过指压合谷穴来缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。
如果伴有发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧。
明目醒脑穴:风池中医讲“头目风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病。
中医经络按摩特效穴位汇总(附详图)
中医经络按摩特效⽳位汇总(附详图)⽳位保健是⼀种简单、⽅便且⾏之有效的保健⽅法,通过刺激⼈体特定的⽳位,激发⼈的经络之⽓,以达到通经活络、调整⼈的机能、祛邪扶正的⽬的。
⼈民健康⽹推出《⾦台养⽣园》栏⽬,为您盘点最养⽣的⽣活⽅式,今天与你聊聊⽳位养⽣的话题。
温敷四⽳暖全⾝《黄帝内经》中有“阳⽓者若天与⽇,失其所则折寿⽽不彰”的说法,意思是阳⽓就像天上的太阳,丢掉会影响寿命,强调保护阳⽓的重要性。
中医也认为,阳⽓充盛,则正⽓存内、邪不可⼲,⼈会少⽣病,有活⼒。
寒冷冬季最易折煞阳⽓,因此应着重养阳来强⾝健体、延年益寿,这⾥给⼤家推荐四个“阳⽓⽳”,它们能参与全⾝的能量代谢、温暖全⾝之阳。
关元。
将⼿放在脐下,四横指处即是关元⽳,它是任脉和⾜三阴经的交会⽳,也是阴阳元⽓交关之处,故名为“关元”。
元⽳就像⼈⾝体的⼀个阀门,将⼈体元⽓关在体内让它不泄漏,是男⼦藏精、⼥⼦蓄⾎之处。
经常按摩关元⽳能起到补益元⽓、强⾝固精、祛寒回阳的效果。
每天早晚将双⼿重叠,以关元⽳为中⼼按揉50下左右,然后⽤双⼿⾷指指腹重叠在⼀起,点按⽳位20下左右,以局部有酸胀感为宜。
⽓海。
该⽳为⼈体先天元⽓聚会之处,位于肚脐直下⼤约⼀⼨半。
经常按摩⽓海⽳,可补中益⽓、温煦百脉、培元补虚。
按摩时以掌⼼紧贴⽓海⽳,先按顺时针⽅向按摩100次左右,再按逆时针⽅向重复。
动作宜轻柔缓慢,以腹部感觉徐徐⽣热为度。
神阙。
此⽳当元神之门户,故有回阳救逆、开窍苏厥的功效。
同时,⽳位⼜位于腹之中部,下焦之枢纽,邻近胃和⼤⼩肠,所以该⽳还能健脾胃、理肠⽌泻。
每晚睡前将双⼿搓热,叠放于肚脐,顺时针逆时针交替按揉各100次左右。
命门。
命门⽳位于后腰中点与肚脐相对应的位置,它就像两扇门,保护着肾脏,故⼜叫“精门”。
中医认为,肾藏精,若⼀个⼈肾精充⾜,则阳⽓充⾜、⽼⽽不衰。
命门可温煦⼈体阳⽓,喜暖不喜寒,临床常⽤艾灸的⽅法进⾏保健。
但艾灸是个技术活,⾃⾏操作难,平时可⽤暖⽔袋温敷该⽳,并注意防⽌烫伤。
十大人体穴位图及特效保健按摩法
十大人体穴位图及特效保健按摩法人体穴位是人体上一些特殊的部位,经络在这些部位上汇聚,具有控制身体功能的作用。
按摩这些穴位能够有效的缓解身体疲劳,增强免疫力,调节生理功能等,被广大人们所喜爱。
以下是十大人体穴位以及保健按摩法。
一、太阳穴太阳穴位于眉毛外侧的凹陷处,是一处十分敏感的部位。
按摩太阳穴可以缓解头痛、失眠等症状。
按摩方法:将食指和中指放在太阳穴处,轻轻旋转按摩20次。
二、风池穴风池穴位于颈后,两侧颈椎第一根棘突下缘的凹陷处,是头颈部保健的重要穴位。
按摩风池穴可以缓解颈椎疼痛、头晕、头痛等症状。
按摩方法:用拇指、食指捏住风池两侧的凹陷处,轻轻按摩。
三、涌泉穴涌泉穴位于脚心中央,是人体最重要的穴位之一。
按摩涌泉穴可以促进血液循环,增强免疫力,缓解疲劳。
按摩方法:用拇指按揉涌泉穴5分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背正中间,第一、第二掌骨之间。
按摩合谷穴可以缓解头痛、失眠、口渴等症状。
按摩方法:用拇指按揉合谷穴2-3分钟。
五、天宗穴天宗穴位于脚背部,第一、第二跖骨骨间凹陷处。
按摩天宗穴可以缓解腰酸背痛、关节炎等症状。
按摩方法:用拇指按摩天宗穴3-5分钟。
六、肩井穴肩井穴位于肩胛骨下缘,往前约3个手指宽的凹陷处。
按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、头痛等症状。
按摩方法:用拇指按揉肩井穴2-3分钟。
七、神阙穴神阙穴位于肚脐正中间。
按摩神阙穴可以缓解腹部胀气、腹泻、便秘等症状。
按摩方法:用拇指按揉神阙穴2-3分钟。
八、三阴交穴三阴交穴位于腿内侧,胫骨下缘前1/3与后2/3的交界处。
按摩三阴交穴可以缓解月经不调、失眠、前列腺炎等症状。
按摩方法:用拇指按摩三阴交穴3-5分钟。
九、液门穴液门穴位于脊骨最下端凹陷处。
按摩液门穴可以缓解腰酸背痛、肾虚等症状。
按摩方法:用拇指按揉液门穴5-10分钟。
十、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧,当膝盖外侧缘下3个指宽处。
按摩足三里穴可以缓解消化不良、便秘、失眠等症状。
按摩方法:用拇指按揉足三里穴5分钟。
中医补肾按摩法提高男性性能力的秘密技巧
中医补肾按摩法提高男性性能力的秘密技巧中医有着悠久的历史和独特的理论体系,其中补肾被视为提高男性性能力的重要方法之一。
中医补肾按摩法作为一种非常有效的手段,可以通过刺激特定的穴位和按摩特定的部位来增强肾脏功能,进而提高男性性能力。
下面将介绍一些中医补肾按摩法的秘密技巧。
提高肾脏功能的穴位按摩1. 大椎穴:位于颈椎的最高点,即枕骨下凹陷处。
用指腹按揉或旋转按摩该穴位,每天坚持5-10分钟,可以促进血液循环,增强肾脏功能。
2. 腰俞穴:位于腰部的最高点,即第12胸椎棘突下凹陷处。
用拇指揉按该穴位,每次揉按10-15分钟,可以调理肾脏,增强肾脏的血液供应。
3. 神阙穴:位于腰部正中线,即腰椎第2间隙。
用指腹按揉该穴位,每次按摩5-10分钟,可以促进精气的循环,提高男性的性能力。
增强性功能的局部按摩1. 阳强穴:男性身体中的“宝藏”,位于会阴部,即阴茎根部与会阴之间的凹陷处。
用拇指轻轻按摩该穴位,每次按摩5-10分钟,可以促进性欲,增强性功能。
2. 肾俞穴:位于腰部的最高点,即第12胸椎棘突下凹陷处。
用拇指指腹按压该穴位,每次按压5-10分钟,可以增强肾脏功能,提高性能力。
通过以上的中医按摩法,男性可以调理肾脏,增强性功能,提高性能力。
然而,需要特别注意的是,按摩时应采用正确的手法和力度。
不宜过于用力,防止引发不适或损伤。
补肾饮食搭配除了按摩外,中医补肾还强调饮食的调理。
以下是一些有助于补肾的食物:1. 山药:具有补肺益肾的功效,可增强人体肾脏的功能。
2. 黑豆:富含蛋白质、维生素和微量元素,可以促进肾脏的新陈代谢,提高肾脏功能。
3. 胡桃仁:富含蛋白质、多种维生素和矿物质,可直接滋补肾脏,增强肾脏的功能。
4. 粳米:具有补益肾脏的作用,适合长期食用。
总结中医补肾按摩法是一种有效提高男性性能力的方法。
通过刺激特定的穴位和按摩特定的部位,可以增强肾脏的功能,改善男性的性能力。
此外,补肾饮食的调理也是提高男性性能力的重要一环。
专家揭秘秋季养生的关键穴位按摩法
专家揭秘秋季养生的关键穴位按摩法秋季是一个渐渐变凉的季节,正是一年中调养身体的黄金时期。
许多人都喜欢通过按摩来保持健康,那么,在秋季,有哪些关键穴位可以按摩呢?今天,我们将由专家揭秘秋季养生的关键穴位按摩法,帮助大家更好地进行养生护理。
一、太冲穴(位于足的背面凹陷处)太冲穴是一个重要的关键穴位,按摩太冲穴可以缓解秋季脚部的疲劳和不适感,同时还可以促进血液循环。
按摩时,可以用拇指用力揉搓太冲穴,每个穴位持续按摩5-10分钟,每天可进行多次按摩。
二、涌泉穴(位于足底前半部位)涌泉穴也是一个非常重要的穴位,可以用来调理全身的气血流通。
按摩涌泉穴可以缓解秋季脚部的冷痛和湿气。
按摩时,可以用拇指或手指的指腹轻压涌泉穴,每个穴位轻压2-3分钟,每天可进行多次按摩。
三、足三里穴(位于小腿前外侧突肚下3寸处)足三里穴是可以增强体质和免疫力的关键穴位。
按摩足三里穴可以调节胃肠功能,增强消化能力。
按摩时,可以用拇指或手指的指腹旋转按摩足三里穴,每个穴位旋转按摩2-3分钟,每天可进行多次按摩。
四、气海穴(两侧肚脐水平位置)气海穴是秋季养生的关键穴位之一,可以用来调节体内的阴阳平衡。
按摩气海穴可以缓解秋季腹部不适和胃痛。
按摩时,可以用拇指或手指的指腹轻轻按压气海穴,每个穴位轻按压1-2分钟,每天可进行多次按摩。
五、合谷穴(位于手背与手指褶皱之间)合谷穴是一个重要的关键穴位,可以用来调理气血循环和舒缓秋季手部的不适。
按摩合谷穴可以促进血液循环,缓解手部酸痛。
按摩时,可以用另一只手的拇指或手指的指腹揉搓合谷穴,每个穴位持续揉搓1-2分钟,每天可进行多次按摩。
六、列缺穴(位于食指与拇指第一关节之间)列缺穴也是一个关键穴位,可以用来缓解秋季手部的冷酸和湿气。
按摩列缺穴可以促进气血流通,缓解手部不适。
按摩时,可以用另一只手的拇指或手指的指腹轻按列缺穴,每个穴位轻按压1-2分钟,每天可进行多次按摩。
通过按摩这些秋季关键穴位,可以有效地促进血液循环,调节身体的阴阳平衡,提升自身的免疫力,缓解秋季身体不适。
补肾效果最好方法和穴位按摩
补肾效果最好方法和穴位按摩是身体的重要器官,也是一个容易患病的器官,中医认为,肾气不足的话也会影响到身体的健康,很多的男性会问到底哟啊如何补肾。
今天小编给大家整理了补肾效果最好方法知识,希望对大家有所帮助。
补肾效果最好方法1、搓腰眼“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。
每次便后,用搓热反双手搓肾脏36次,你会感到腰部发热。
2、外劳宫补肾法每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。
开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。
不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。
3、健脾通胃肠气保健法双手重叠,顺时针绕肚脐揉腹,以通为主,可促进胃肠气通畅,逆时针绕肚脐揉腹,则以补为主,可起到健脾作用,便秘患者,多顺时针揉,脾虚者,则加逆时针揉,每次300~500下,每天1~2次。
4、坚持体育锻炼“肾主骨,骨为肾之余”,体育锻炼可以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。
散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等,都是不错的锻炼项目。
补肾穴位按摩7大穴位1、商阳穴:调节消化功能,加快新陈代谢商阳穴,是一个调理内息与肠胃的穴道。
商阳穴位于大肠经脉上,经常掐一掐商阳穴,能旺盛大肠经的气血,调节消化道功能,加快人体新陈代谢,有强壮身体的作用。
专家指出,有便秘烦恼的女性朋友不妨按摩商阳穴,以缓解便秘症状。
位置:这个穴位在手上,抬起手,在食指靠拇指的那一侧,在指甲角正后方2毫米的地方。
原理:手阳明大肠经起于食指末端,沿食指桡侧经第1掌骨与第2掌骨间入两筋间,沿小臂桡侧上行至肘外侧,经上臂后侧桡侧缘上肩,出肩峰前侧上行交会于头部,下入缺盆络肺,过膈肌属于大肠。
由锁骨上窝分出支脉1上行颈旁,过面颊入齿槽,转回出挟口旁,交会于人中部,然后左脉向右、右脉向左上挟鼻孔两旁接足阳明胃经。
2、承扶穴:强化阴道收缩力中医认为,承扶穴主导了人体的生殖器官的神经,从此处经过。
八大保健学位
八大保健学位
1.风池:齐耳坠最下缘,位于耳后方凹陷处。
作用:起到镇静安神之功效,又促进脑部供血、预防血栓、脑动脉硬化、脑梗的作用.(主治有颈椎病引起的头晕、头疼)
2.内关:位于手腕横纹上两寸。
作用:对于调理心脏功能尤为重要,对于心脏供血不足、胸闷、气短、心慌有相当好的疗效。
3.合谷:位于手部虎口上一寸。
作用:提高自身免疫功能,预防感冒及流行性疾病,特别对于女性经期疼痛和牙疼又镇静作用。
4. 肾俞:位于肚脐正对背后各旁开1.5寸。
作用:补肾、壮阳、治腰痛。
5. 天俞:在肚脐两旁各旁开1.5寸,与肾俞相对.
作用:(1)促进胃肠蠕动(2)治疗便秘(3)治疗妇科疾病(4)治疗慢性前列腺炎
6. 足三里:正坐屈膝,以本人只手按在膝盖,食指自然下垂,压住胫骨,中止尖位置为此穴.(外下膝眼下三寸四指处)
作用:调节人体的五脏六腑,是人体的长寿学.”天天足三里,剩吃老母鸡”.
7. 三阴脚:内踝上三寸正中处.
作用:促进人体的微循环,调节内分泌,治疗妇科疾病.
8. 涌泉:前脚掌凹陷处(人体的第二大心脏)
作用:经常足三里起到补肾、壮阳、安神、消除疲劳、对人体的微循环个内分泌失调及新陈代谢和糖尿病有较好作用。
男性壮阳的中医穴位按摩
男性壮阳的中医穴位按摩男性壮阳问题一直以来都备受关注,而中医穴位按摩被认为是一种有效的自然疗法。
通过刺激特定的穴位,可以增强男性的性功能,并帮助处理一系列与壮阳相关的问题。
本文将介绍几个常用的中医穴位,并探讨如何正确进行按摩。
1. 鸣喜穴鸣喜穴位于足底心俞穴的前方,通过按摩鸣喜穴可以增强肾脏的功能,增加性欲。
按摩时,可以用拇指轻轻按压该穴位,每次持续约2-3分钟,每天可按摩2-3次。
2. 三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧,踝骨上3横指宽的位置。
按摩该穴位可以促进肝肾功能的调理,增强性功能。
按摩时,可以使用拇指或食指指腹,以环形按摩或旋转按摩的方式刺激该穴位,每次持续约5分钟,每天可按摩1-2次。
3. 关元穴关元穴位于肚脐正中下方,略微偏下。
按摩关元穴可以增强肾脏功能,促进血液循环,提高性欲。
按摩时,可以用食指和中指合力按压该穴位,每次持续约3-5分钟,每天可按摩2-3次。
4. 中极穴中极穴位于尾骨尖的凹陷处。
按摩中极穴可以增强肾脏功能,调理腰肾气血供应,改善勃起功能。
按摩时,可以用双手的拇指和食指按压该穴位,每次持续约10分钟,每天可按摩1次。
5. 臀俞穴臀俞穴位于腰部的凹陷处,位于第4腰椎棘突下方。
按摩臀俞穴可以增强肾脏功能,改善性能力。
按摩时,可以使用拇指或食指指腹,以环形按摩或旋转按摩的方式刺激该穴位,每次持续约5分钟,每天可按摩1-2次。
中医穴位按摩虽然被视为一种自然疗法,但在实施过程中还需要注意以下几点:1. 细心选择穴位:每个人的体质和具体问题不同,因此应该在专业人士的指导下选择适合自己的穴位进行按摩。
2. 使用适当的力度:按摩力度要适度,不宜过轻或过重。
过轻可能无法产生效果,而过重则可能引起不适或伤害。
3. 坚持按摩:按摩是一个渐进的过程,不能只进行一两次就期望见效。
建议坚持按摩一段时间,才能真正获得良好的效果。
4. 配合健康生活方式:中医穴位按摩只是促进壮阳的一种方法,配合健康的饮食、适度的锻炼和规律的生活习惯,才能达到更好的效果。
中医经络按摩80个特效穴位
中医经络按摩80个特效穴位中医认为,经络穴位按摩,可强身健体、是一种即简单又方便的方法。
人们日常生活中,可通过穴位按摩以达到防病祛病的目的。
比如,按摩气海穴可缓解手脚冰凉症状,按摩关元俞穴可有效改善男性性能力等等。
下面为您介绍80个特效穴位。
中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)养生保健特效穴1.补虚特效穴——关元穴2.手脚冰凉特效穴——气海穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)3.去除睡意特效穴——上星穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)4.加强腕力特效穴——大陵穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)5.提高女性性欲特效穴——回春穴(即十宣穴)6.提高男性性欲特效穴——睾丸7.延长勃起时间特效穴——关元俞穴8.早泄特效穴——大肠俞穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)9.持续老年性生活特效穴——阴廉穴10.安神醒脑特效穴——神庭穴11.平定情绪特效穴——少府穴12.晕车晕船特效穴——鸠尾穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)常见小病特效穴1.发热特效穴——曲池穴2.咽痛特效穴——少商穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)3.咳嗽特效穴——列缺穴4.胸痛特效穴——巨阅穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)5.胸闷特效穴——督俞穴6.晕厥特效穴——人中穴7呕吐特效穴——合谷穴8上腹痛特效穴——中脘穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)9.下腹痛特效穴——大横穴10.腹胀特效穴——建里穴11.呃逆特效穴——耳穴膈区12.便秘特效穴——支沟穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)13.下肢水肿特效穴——三阴交穴14.面部水肿特效穴——太溪穴15.头顶痛特效穴——四神聪穴16.偏头痛特效穴——太阳穴风池穴:中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)17.前额痛特效穴——印堂穴18.头晕特效穴——风池穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)19.鼻塞特效穴——迎香穴20.肾绞痛特效穴——肾俞穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)21.胆绞痛特效穴——阳陵泉穴22.手臂麻木特效穴——手三里穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)23.眼肌痉挛特效穴——攒竹穴24.迎风流泪特效穴——承泣穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)25.腰酸背痛特效穴——委中穴26.小腿抽筋特效穴——承山穴27.老年人流涕特效穴——卜迎香穴28.口干舌燥特效穴——天池穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)29.磨牙症特效穴——内庭穴针对疾病的特效穴1.心动过速特效穴——少海穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)2.心动过缓特效穴——通里穴3.心绞痛特效穴——内关穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)4.低血压特效穴——素髎穴5.失眠特效穴——安眠穴6.哮喘特效穴——定喘穴7.肋间神经痛特效穴——阳陵泉穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)8.胆囊炎、胆石症特效穴——胆囊穴9.胃及十二指肠溃疡特效穴——中脘穴10.贫血特效穴——脾俞穴11.甲状腺功能亢进特效穴——膏盲穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)12.尿路结石特效穴——下极俞穴13.高脂血症特效穴——丰隆穴14.梅核气特效穴——四关穴15.月经超前特效穴——太冲穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)16.月经延后特效穴——气海穴17.痛经特效穴——三阴交穴18.胎位不正特效穴——至阴穴19.小儿厌食症特效穴——承浆穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)20.小儿疳积特效穴——华佗夹脊穴21.催乳特效穴——膻中穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)22.更年期综合征特效穴——血海穴23.小儿流涎特效穴——涌泉穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)28.肩周炎特效穴——照海穴29.脚腕扭伤特效穴——环跳穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)30..腰椎后关节紊乱症特效穴——飞扬穴31.手腕扭伤特效穴——阳池穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)32.颈肩僵硬特效穴——肩井穴33.小指发麻特效穴——小海穴34肛周瘙痒症特效穴——长强穴35.眼角鱼尾纹特效穴——瞳子廖穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)36.黑眼圈特效穴——四白穴37复发性口腔溃疡特效穴——劳宫穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益(图)38.颞下颌关节功能紊乱特效穴——下关穴39慢性咽炎特效穴——太溪穴. . .。
霜降节气的养生穴位按摩
霜降节气的养生穴位按摩霜降节气标志着秋天的深入,寒冷逐渐加深。
人体的抵御能力也开始下降,此时进行一些养生穴位按摩,能够增强体质,预防一些常见的秋季疾病。
本文将介绍一些适合霜降节气的养生穴位按摩方法,供大家参考。
穴位一:风池穴风池穴位于颈部,在颈椎与肩胛骨之间的突起处,按摩这一穴位能够起到疏通经络、缓解颈肩疼痛的作用。
按压风池穴时,用指腹或拇指轻轻按压,每次持续3-5秒,重复10次左右。
穴位二:阳陵泉穴阳陵泉穴位于小腿外侧,距脚踝骨约两个手指的宽度,这是一个重要的养肾经穴位。
按摩阳陵泉穴有助于调节肾气,增强体质。
按压阳陵泉穴时,用拇指或手指腹向上按压,每次持续3-5秒,重复10次左右。
穴位三:合谷穴合谷穴位于手背和手腕之间,是一个常用的养生穴位。
按摩合谷穴能够促进气血流通,缓解手部疲劳和关节疼痛。
按压合谷穴时,用拇指或手指腹向上按压,每次持续3-5秒,重复10次左右。
穴位四:足三里穴足三里穴位于小腿前外侧,当小腿侧面肌肉收缩时显现出来。
按摩足三里穴有助于增强脾胃功能,提高消化吸收能力,预防秋季腹泻等问题。
按压足三里穴时,用拇指或手指腹向上按压,每次持续3-5秒,重复10次左右。
穴位五:肾俞穴肾俞穴位于腰部,正好处于腰椎棘突下方凹陷处。
按摩肾俞穴有助于补肾壮阳,增强体质,预防腰膝酸软等问题。
按压肾俞穴时,用掌心或拇指向上按压,每次持续3-5秒,重复10次左右。
穴位六:印堂穴印堂穴位于额头中央,两眉之间的凹陷处,是一个常用的养生穴位。
按摩印堂穴能够清心安神,缓解压力,提高睡眠质量。
按压印堂穴时,用中指或无名指的指腹轻轻按压,每次持续3-5秒,重复10次左右。
以上是适合霜降节气的养生穴位按摩方法,可以根据自己的实际情况选择合适的按摩穴位进行按摩。
按摩时可以在舒适的环境下放松身心,适度用力,并注意保持呼吸平稳。
每天坚持按摩一段时间,能够有效地改善身体状况,提升免疫力,让身心更加健康。
祝大家健康长寿!。
男人的宝穴,常按可以壮阳健身
男人的宝穴,常按可以壮阳健身
1.商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。
传统医学认为,刺激商阳穴具有明显的强精壮阳之
养生功效,还可延缓性衰老。
男人们在闲暇时,不妨用两手食指相钩反复牵拉。
2.筑宾穴
筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧,属足少阴肾经。
中医养生理论认为,按摩刺激筑宾穴穴可壮阳,提高性欲。
3.涌泉穴
涌泉穴位于足掌心,属于足少阴肾经。
每晚临睡前用热水洗脚,以及用手指按压涌泉穴,或放一条小圆木棍,赤脚踏上反复滚动等,都可刺激涌泉穴,有助于壮阳,提升性功能。
另外,涌泉穴还是长寿穴,常按摩可达到保健养生之功效。
4.三阴交穴
三阴交,是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。
三阴交穴本身属于脾经,位于胫骨
内侧、脚内踝上约10cm处。
三阴交穴是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。
因此,
每日应按摩此穴,预防男性疾病,补肾壮阳,增强性功能。
5.关元穴
关元穴位于脐下3寸处,属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
所谓“任脉”,是指不论
男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
关
元穴就是其中之一。
可用指压法按摩刺激关元穴,或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部,
刺激任脉上的有关穴位,可起到养生壮阳作用。
6.足三里
生胃气,益肾,抗衰老。
十大按摩养生穴位
十大按摩养生穴位按摩养生的好处在现代已经被广泛接受和实践。
在中国传统医学中,有十大按摩养生穴位,这些穴位不仅可以帮助缓解身体的疲劳,还能够有效改善多种疾病的症状。
今天我们来学习一下这十大穴位按摩的方法和功效。
一、涌泉穴涌泉穴是人体内最重要的穴位之一,位于足底最前端,是起到调节人体阳气的效果。
想要按摩这个点,可以先沿着足底找到一个凹陷的点,在凹陷点下方1.5寸出的位置就是涌泉穴。
按摩可以使用手指或者按摩器,由轻按到重按,每次按摩1-2分钟。
二、太冲穴太冲穴位于脚背最凸起处的中央,是调节人体内脏功能以及治疗多种疾病的有效穴位。
想要按摩这个点,可以利用手指或者按摩球,由轻按到重按,每次按摩1-2分钟。
三、中极穴中极穴位于人体手掌最中央的位置,是调节心理压力和心理健康的重要穴位。
找到这个穴位后可以使用拇指用力按压,按摩1-2分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背和手腕的中央,是调节人体免疫功能,缓解手部的疼痛和不适感的有效穴位。
按摩时可以使用手指或者按摩器,每次按摩1-2分钟。
五、下巨虚穴下巨虚穴位于大腿外侧,从髌骨外侧缘下3寸处,找到一个穴位。
它是控制人体生殖系统,并改善月经痛,治疗失眠等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以用手指或按摩器,按摩1-2分钟。
六、膻中穴膻中穴位于胸骨与剑突之间,是调节人体内脏功能,缓解心口痛,胃痛等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以使用拇指或按摩球,按摩1-2分钟。
七、关元穴关元穴位于脐部正中央,是调节人体内分泌系统功能,并改善腰痛,头痛等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以用手指或按摩器,按摩1-2分钟。
八、命门穴命门穴位于人体腰部的最下方,是治疗腰痛,肾虚等疾病的有效穴位。
按摩时可以使用按摩球或手掌,按摩1-2分钟。
九、百会穴百会穴位于头顶的最顶部,是调节人体神经系统,改善头痛,眩晕等症状的有效穴位。
按摩时可以用手指或者按摩器,每次按摩1-2分钟。
十、太阳穴太阳穴位于人体头侧,与眉毛连线从眉毛外侧向上走1厘米,向太阳穴处偏移1厘米的位置,是缓解头痛,眼疲劳等症状的有效穴位。
按摩八要穴,补肾又壮阳
按揉,以酸胀为宜。每次可以揉5 明、精神充沛、性功能强盛、腰膝 按摩棒或光滑的木棒按揉。按揉
分 钟,长 期坚持有很 好的强腰健 壮实不软、行走有力。涌泉穴位于 的力度,除了要 有 酸 胀 的感觉 之
肾作用。
脚底中线前三分之一交点处,即当 外,还要有麻麻的感觉。在肾经的
6.三阴交穴 三阴交是肝经、 脚屈趾时,脚底前凹陷处。按摩方 流 注 时间,即下午17~19点按 摩
目、固精益肾和延年益 寿的作用。 者足心也。”意思是说:肾经之气 其双侧对称,如《九针十二原》说:
按摩方法:按摩时身体坐正,两手 犹如源泉之水,来源于足下,涌出 “肾也,其原出于太溪穴,太溪二。”
握 拳自然背向后面,用食 指 隆 起 灌溉周身四肢各 处。经常按摩涌 按摩方法:用对侧手的拇指按揉,
的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力 泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目 每次5分钟左右便可,也可以使用
吊环;或 在闲暇时两手食 指 相钩 之功效。按摩方法:先以关元为圆
反复牵拉或利用伞柄等按摩食指。 心,左或 右手 掌做 逆 时针及 顺 时
2.关元穴 关元穴是男科保 针方向摩 动3~5 分 钟,然后 随 呼
健 的 一 个首要 的穴位,是 封藏 一 吸按压关元穴3分钟。
身真元 之处。人们身 体里有一种
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本书针 对 癌 症 患者 和 家 属可能 遇 到 的 病 情 问 题,组 织专业 的 医 护人 员 进 行 全面 解 答,给广大 读 者 提 供 识 癌、治 癌、防 癌 的 基 础 知 识,从而 帮助 广 大群众做到早预防、早发现、早治疗和综合治疗,充分展示中医治疗肿瘤的 优 势所在。这 既 是 一本帮助 读 者有 的 放 矢,增 强 展示 病 魔 信心 的强心 剂,也 是一本非肿瘤专业的医护人员、中医爱好者值得一读的参考书。
穴位的几个保健按摩方法
一.激治先天之本1.涌泉穴是肾经的源头,把血引到脚上就是引到涌泉穴去,叫引血归源。
它使人不易衰老。
把涌泉穴按摩通了,整个肾经就通了。
肾为人之本,补肾是需要一辈子完成的任务。
温水泡脚后用手来擦涌泉穴效果更好。
2.太溪穴是人体第一大补药。
太溪穴能激发人体的原动力,它既能补肾阴,又能补肾阳。
把按揉太溪穴激发出来的动力储存到涌泉穴去,人的健康就有了根基。
要补先天之本,就得从太溪穴开始。
3.复溜穴是调节肾经的杠杆之药。
复溜穴的功效是补肾滋阴,利水消肿。
改善整个肾功能,解除肾功能失常所产生的各种症状,当有东西堵着,补肾补不上时,必须先按揉复溜穴再补,然后再揉太溪穴,把气血引过来,打好基础。
二.补养后天之本1脾胃是人的后天之本,如果胃经畅通,不但能让人睡得香,胃口好,还能让人返老还童,足三里穴的功能非常强大,既能改善体质,又能治本。
凡是稍微懂点养生知识的人都知道它是一个长寿大穴。
如果你想增强体质,或者病很多又不知如何下手,那就按足三里,绝对管用。
足三里穴是人体第一大穴,坚持按揉或者艾灸此穴,有病祛病,无病强身,好处多多。
三.排除体内毒素1.足三里穴是一个保健大穴,但只有把脏东西排出去才能补。
太冲穴能排除体内垃圾。
因为肝是人体的解毒工厂。
而肝的原穴太冲穴能从源头上把毒排干净。
很多慢性病都出在肝上,只有把肝这个解毒工厂经营好,人才不会得病。
怎样揉太冲?把指甲剪平,再掐进去仔细找痛点。
把它转移到行间穴去。
行间是散火的,一旦火散到行间,就基本发出去了。
(注意:揉的时候要从太冲揉到行间,千万别揉反了。
) 2.小腿排毒法将左小腿放在右大腿上,再将右手(用双手更好)拇指与其余四指分开放于左小腿上,拇指在内,余四指在外,从足三里开始点揉,一直点揉到系鞋带的位置(解溪穴附近),每天30次。
随后换边,用左手点揉右小腿。
四指点揉处为胃经,拇指点揉处为肝经和肺经,有利排除经络之毒。
四.推肚子(推腹法)一切慢性病都可以在腹部找到阻滞点,或是硬块,或是通点,或是水槽,还是气困,把它推开,揉散,慢性病也就消失了。
人体主要窍穴介绍
人体主要窍穴介绍人体的穴位是人体上特定的部位,也就是周身经络的节点,而且它们不仅在中医领域作用巨大,而且在现代医学上也得到了广泛的认可。
这些穴位不仅可以被用于治疗疾病,而且还可以用于促进健康和保健,因此,了解这些穴位的位置、功能和使用方法,可以对我们的身体健康和生活有很大的帮助。
本文将介绍人体主要窍穴的详细内容,包括每个窍穴的名称、位置、功能和使用方法,供大家参考。
1. 太渊穴名称:太渊拼音:Tài Yuān位置:在脚背中心突出的骨头凹陷处,距脚跟约3个指宽的位置处。
功能:调节体内的气血,增强体质,降低血压,改善贫血。
使用方法:用拇指加以按压或推拿,按压时间为2-3分钟,每天按摩2-3次。
也可在临睡前,用热水泡脚15分钟后按摩。
2. 涌泉穴名称:涌泉拼音:Yǒng Quán位置:脚底部凹陷处,当足底第二、三趾之间的凸起处。
功能:补肾壮阳,调节生殖系统,促进新陈代谢。
使用方法:用拇指按压或推拿,按揉20-30次,每日早晚各一次,也可长期养生泡脚,每晚泡10-15分钟。
3. 关元穴名称:关元拼音:Guān Yuán位置:在腹部正中线上,离肚脐三个手指宽度处。
功能:调节内分泌系统,增强肾功能,提高免疫力。
使用方法:用手掌慢慢地顺时针按摩关元穴,每天按摩2-3次,每次按压时间为2-3分钟。
也可利用按摩器对关元穴进行按摩。
4. 气海穴名称:气海拼音:Qì Hǎi位置:在腹部正中线,当于肚脐下三个手指的宽度处。
功能:调节气血,缓解焦虑、疲劳和头痛等症状。
使用方法:用手指按摩气海穴,每次按压时间为2-3分钟,每天按摩2-3次。
也可以在平时呼吸时,用气海穴来紧缩腹部。
5. 后膝眼穴名称:后膝眼拼音:Hòu Xī Yǎn位置:在膝关节外侧,胫骨头向下约2寸,筋膜上的凹陷处。
功能:调节生理机能,提高抗病能力。
使用方法:用大拇指按压或推拿后膝眼穴,按揉时间为2-3分钟,每天按摩2-3次。
按摩八个穴位教你治好膀胱炎
按摩八个穴位教你治好膀胱炎时间:2014-09-03 10:45膀胱炎是泌尿系统最常见的疾病,这种病大多见于脚部、腰部寒冷或是体质虚弱者比较容易患膀胱炎。
膀胱炎一般分为急性与慢性两种,两者可互相转化,急性膀胱炎得不到彻底治疗可迁延成慢性,慢性膀胱炎在机体抵抗力降低或局部病变因素加重时,又可转化成急性发作。
所以这两种疾病如果不及时治疗的话,相当棘手。
下面就交给你家庭自我按摩治疗膀胱炎的方法。
1.揉搓涌泉取穴:位于足前部凹陷处第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
方法:用双手手指指腹端,揉搓脚底的涌泉。
功效:滋阴益肾、平肝熄风。
2.推拿关元取穴:位于下腹部,前正中线上,当脐中下3寸处。
方法:用拇指指腹端,推拿腹部的关元2分钟。
功效:培补元气、导赤通淋。
3.按揉中极取穴:位于下腹部,前正中线上,耻骨和肚脐连线由下向上1/5处。
方法:用手指指腹端,按揉腹部的中极约1分钟。
功效:益肾兴阳、通经止带。
4.按揉曲骨取穴:位于下腹部,当前正中线上,耻骨联合上缘的中点处。
方法:用拇指指腹端,按揉腹部的曲骨2分钟。
功效:通利小便、解痉止痛。
5.按揉地机取穴:位于小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉的连线上,阴陵泉下3寸处。
方法:用拇指指腹端,按揉推拿腹部的地机2分钟。
功效:养阴止泄、通络散寒。
6.揉搓气海取穴:位于体前正中线,脐下1寸半处。
方法:用手指指腹端,揉搓腹部的气海约1分钟。
功效:益气助阳、调经固经。
7.按揉三阴交取穴:位于小腿内侧,内脚踝突出处上3寸,胫骨内侧缘后方,左右各一。
方法:用双手手指指腹端,按揉腿部的三阴交约3分钟。
功效:通络散寒、调肝补肾。
8.揉搓膀胱取穴:位于耳部的膀胱区,在对耳轮下角下方中部,大肠直上方处。
方法:用手指指腹端,揉搓耳部的膀胱区。
功效:通络止痛、缓解症状。
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敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压 15 次,右
旋按压 15 次。然后用右手按压左脚的此养生穴 位,手法同前。
那种可能性很小,就为了他,夕年每晚都抓准时间
按太冲穴 盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背
第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后
滑动,做 20 次。然后用右手按压左脚的此养生 穴位,手法同前。
人体的每个穴位都对应着身体的每个部位,
那么你知道哪些穴位是对男性补肾有好处的么? 在中医学上是有很多的穴位都对男性补肾有很
好的作用。今天就来告诉大家哪些穴位是对补肾
有显著功效的。
那种可能性很小,就为了他,夕年每晚都抓准时间
搓耳 按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食
指搓揉耳廓 3 分钟,再用两手交替经头顶拉扯对 侧耳廓上部 12~18 次。
那种可能性很小,就为了他,夕年每晚都抓准时间
搓腰 腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健
肾。 将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第 2 腰椎棘
那种可能性很小,就为了他,夕年每晚都抓准时间
突下旁开 1.5 寸)上,再以命门穴(腰部,当后正
中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中 心,左右搓腰,也可上下搓。
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擦丹田 此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为
那种可能性很小,就为了他,夕年每晚都抓准时间
密切,可健脾益气,柔肝补肾。 将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外
上,距正中线约 2 寸的“气冲”穴了他,夕年每晚都抓准时间
揉大敦穴 盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大