心跳速度可预测男人寿命资料
寿命与心跳密不可分
心想事成，心灵手巧，其实心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量、供应氧和各种营养物质，带走代谢的终产物，使细胞维持正常的代谢和功能。
身体内各种内分泌的激素和一些其它体液也要通过血液循环将它们运送到靶细胞调节体液相对恒定。
血液防卫及体温相对恒定的调节都要依赖血液在血管内不断循环流动，而血液的循环是由心脏实现的。
成年人的心脏重约300克，在安静状态下，心脏每分钟约跳70次，每次泵血70毫升，每分钟约泵5升血，一个人的心脏一生泵血所作的功，相当于将3万公斤重的物体向上举到喜马拉雅山顶峰。
心肌收缩时，推动血液进入动脉，流向全身；心肌舒张时，血液由静脉流回心脏。
心脏的搏动推动着血液的流动，是血液运输的动力器官。
正常成年人安静时的心率在60～100次/分之间。
随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显，心率过慢也不利健康。
人的寿命呈现一个U型曲线，心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高。
心率过快的人寿命比一般人要短。
心跳60次/分的人寿命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人寿命又高于80次/分的人。
长期心率过慢，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，心室运动过速，反而造成回血不足，严重者可能导致猝死，甚至死于睡梦中。
如果心率及脉搏少于50次，应去查找原因。
心率过快等于迅速消耗人体一生的心跳总额。
长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭，有冠心病史的会直接诱发冠心病发作，增加心血管疾病的发病率和死亡率。
尤其是高血压患者，心率最好不要超过80次/分。
要减慢心率，应注意减轻工作压力及精神负担，减肥多运动，低盐饮食，戒烟忌酒等。
感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等要及时治疗。
体重增加10%，胆固醇平均增加18．5，冠心病危险增加38% ，体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。
烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。
心跳决定寿命 低于50超过80都折寿
心跳决定寿命低于50超过80都折寿2014年07月11日 10:12心跳决定寿命低于50超过80都折寿（东方IC供图）正常成年人安静时的心率在60～100次/分之间。
国外一项研究对年龄在35～84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显，当然心率过慢也不利健康。
人的寿命呈现一个U型曲线，即心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高。
国内的大规模样本调查也发现，心率过快的人寿命比一般人要短。
相比之下，心跳60次/分的人寿命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人寿命又高于80次/分的人。
长期心率过慢，由于心脏“泵”出的血不够，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，心室运动过速，反而造成回血不足，严重者可能导致猝死，甚至死于睡梦中。
因此，如果心率及脉搏少于50次，应去医院做详细检查，查找原因，如果是病理性的，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。
心率过快同样会缩短寿命。
因为心跳太快，等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。
长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭，有冠心病史的会直接诱发冠心病发作，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。
尤其是高血压患者，心率最好不要超过80次/分。
一旦心率超过100次/分，应及时到医院就医，查明原因并治疗。
如果要减慢心率，应注意减轻工作压力及精神负担，肥胖者要减重，多运动，低盐饮食，戒烟忌酒等。
导致心率过快的病理性原因如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等，出现这些情况要及时治疗。
需要提醒的是，三高人群一定要适度运动，如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下，就属于强度过大。
心跳正常的人才能健康长寿
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心跳正常的人才能健康长寿
导语：长期心率过慢，由于心脏“泵”出的血不够，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，心室运动过速，反而造成回血不足，严重者可能导致猝死，甚至死于睡梦中。
心跳正常的人才能健康长寿
心跳正常的人才能健康长寿
健康长寿是每个人的梦想。
但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。
人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。
正常成年人安静时的心率在60~100次/分之间。
国外一项研究对年龄在35~84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显，当然心率过慢也不利健康。
人的寿命呈现一个U型曲线，即心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高。
国内的大规模样本调查也发现，心率过快的人寿命比一般人要短。
相比之下，心跳60次/分的人寿命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人寿命又高于80次/分的人。
长期心率过慢，由于心脏“泵”出的血不够，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，心室运动过速，反而造成回血不足，严重者可能导致猝死，甚至死于睡梦中。
因此，如果心率及脉搏少于50次，应去医院做详细检查，查找原因，如果是病理性的，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。
生活知识分享。
心“动”的次数竟可以知道寿命长短
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生活常识分享心“动”的次数竟可以知道寿命长短
导语：每一个人都会对初恋持有一份特殊的执着，只是因为那是你第一次心动，那时候的心脏是否剧烈的跳动？当心情平复的时候，是否感觉整个人都舒畅
每一个人都会对初恋持有一份特殊的执着，只是因为那是你第一次心动，那时候的心脏是否剧烈的跳动？当心情平复的时候，是否感觉整个人都舒畅了很多，你知道吗？心“动”的次数竟然可以知道寿命的长短，这里的心动指的是心脏跳动的次数，在医学上被称为心率，是指在清醒、不活动的时候，安静的状态下，心脏每分钟跳动的次数，这样的心率如何预测寿命呢？
心脏的跳动过程
把手放在你胸前的左侧，是否有感觉你的心脏在不断的起伏着？当你左侧卧位躺在床上的时候，是否有听到扑通、扑通的声音？这就是你的心跳，那么这些起伏、这些声音又是如何完成的呢？
首先要从心脏的结构说起，我们的心脏主要是左右结构，每一边各一个心房和一个心室，当然也离不开心肌的正常活动，这种活动主要依靠心脏泵作用的动力，完成整个心脏的收缩与舒张，而心脏的跳动，最先从舒张开始，然后左右心房几乎在同一时间完成收缩，当心脏进入舒张期的时候，再将血液同一时间输入进入心室，再由心室注入动脉之中，但是这种流动是单向的，因为血液还会随着心脏的收缩与舒张，回流回来，而这种节奏的掌握都离不开一种特殊的心肌纤维，其本身就具有自动节律性、兴奋的能力，构成了整个心脏的传导系统。
而这一系列的动作都只为了个各个器官提供充足的血液，而心脏跳动的规律、速度都关系着血液的供给量，也就关系着其他脏腑器官，组织结构能否得到足够的血液供给，所以心脏的跳动对于身体的各部。
心率知识介绍
心率知识介绍一、心率预示生命的长短动物的生命，有的如昙花一现，有的又寿比南山，在差别如此悬殊的生命周期背后人们发现，它们的心脏都跳动了8亿次左右。
动物中的“寿星”——乌龟有500多年的高寿，它的心脏每分钟最少时只跳动10次;而有一种小老鼠心跳得飞快，每分钟高达1200次，只活一年多便要寿终正寝。
据研究发现，所有动物的生命周期都遵循着这样一个规律：心率越快，寿命越短。
万物之灵的人也概莫能外，只是文明的生活使其心跳极限可以数倍于8亿次而已。
于是生命学家说，长寿的秘诀就是让心脏尽可能跳得从容些。
二、心率是心脏跳动的频率一般人心跳在60-120，但是人在运动和紧张等情况下，会出现心跳加快的情况。
很多运动员因为长期运动，心跳比一般人慢，只有四五十，所有要想心跳慢点就要加强心率负荷的锻炼!三、心率预示心脏病发病的危险就人类而言，虽然在安静时60～90次/分钟的心率都属正常范围，但最佳心率却是70次/分钟左右。
一项对34000人的调查表明，心率比正常人快12次/分钟的人死于心血管病的危险性要比正常人高27%。
这提示人们不能无视心率的快慢。
四、心率预示心脏病的预后一个心脏病患者一年内有无生命之忧，心率的快慢和差异就是一项独立的预测指标。
患者的心率若总是高于正常，或最快和最慢心率之间的'差异很小，一年内的死亡几率就相当高。
这提示人们，稳定和减慢心率的治疗直接关系着患者的生存率。
五、心率提示运动量是否适宜运动量的大小主要是通过心率衡量的。
比如有氧运动达到有效而安全时人的心率是170减去年龄数，或掌握在108～144之间。
六、心率是预测是否过劳的指征一个人的劳动或运动是否会因过度而产生疲劳，要看次日早晨的心率，若心率比前一天快5次/分钟以上，便可以认为是疲劳过度，应调整运动量或劳动量。
七、心率提示运动健身的效果运动健身是否有效，晨间的心率也能告诉你。
若运动一段时期后的心率比运动前减慢5次/分钟以上，就是有效。
解析心跳快慢与寿命长短之间的关系
解析心跳快慢与寿命长短之间的关系一、心跳快慢与寿命有一定关联安静状态下的心率，不仅反映着你此刻的健康状态，也关乎着未来的健康与寿命。
我国台湾卫生研究院曾做过一个研究。
从1994年开始收集了将近200万次的健康体检资料，研究发现：健康普通人群心率大概在每分钟60次，随着心率的增加，在每分钟60次至70次的这个阶段，心率每增加一次，预期寿命可能会缩短4个月左右。
另外与心率在60次以下的人群相比，心率在70至80次这组人群，预期寿命可能会平均缩短3年。
心率在80至90次这组人群，预期寿命平均缩短5年。
心率在90至100次这组人群，预期寿命平均缩短8年。
心率在100次以上的人群就更短了，可能会缩短13年。
专家表示：心动过速，心脏运作负担更大，这可能也是减寿原因之一。
就跟机器零件一样，每天超负荷使用，“报废”概率就大。
近年来，陆续有研究探究静息心率与疾病的关系。
静息心率升高是心血管疾病的风险因素；此外，研究还发现静息心率高的人，发生痴呆的风险也高。
2021年，发表在《阿尔茨海默病和痴呆（Alzheimer's & Dementia）》杂志上的一项研究指出，在60岁及以上的老年人中，与静息心率在60至69次/分钟的人相比，静息心率≥80次/分钟增加55%的痴呆发生风险。
二、心跳超过80次/分钟要当心成人的心跳范围是每分钟60至100次。
但是越来越多的研究发现，心跳处于每分钟50至80次范围内最健康。
这就意味着，如果每分钟心跳总是超过80次，就算偏快了。
与心跳50至80次/分的人相比，每分钟心跳超过80次的人更容易发生心血管疾病，因此需要予以关注。
如果总是心跳偏快，特别是每分钟心跳超过100次的时候，要咨询医生，看看是不是因为某些疾病所引起，例如心律失常、贫血、甲亢、心衰、心肌炎等。
排除这些原因后，就要检讨自己的生活习惯是不是不健康了。
通过改变不健康的生活习惯，多数人可以使自己的心跳频率保持在较低的水平。
心率决定一个人的寿命
心率决定一个人的寿命
一个人一生的心跳总数是三十八亿次。
一个人如果身体好，心脏功能好，如果一分钟的心率是六十次，那么他就会有一百二十岁。
但如果不是这样，就不能够。
如果心率是七十次的，可以达到一百零三岁，八十次的九十岁，九十次的八十岁。
这是三十八亿次除以一年的心跳总数得出来的。
所以一分钟的心率可以算出一个人的寿命。
是多少就是多少，这是绝对正确的，这是不由人去想多点就能多点的。
对那些心率快的人，我们怎样可以长寿一点呢？唯一方法就是平时让人平和点安静点，多休息点，尽量让心跳慢一点，尽量让心跳总数慢些跳完。
但如果本身心率已较快，又不能注意尽量让它慢一些，那寿命就不能尽量延长了。
我们也可以这样说，如果心率比较慢，我们又尽量注意让它慢一些，我们的寿命就会更长一点了。
活着的唯一目的是为了长寿，是为了达到九十岁一百岁以上，是为了让一生三十八亿次的心跳总数慢些跳完。
长寿的唯一方法就是首先培养一个好的心率，然后在生活的各方面每天不停的想办法去达到长寿。
让我们在好的心率指导下，每天为了长寿，不停的在想办法中渡过一辈子，渡过每一天，让我们培养一个好的心率，让我们的心跳总数慢些跳完。
心率决定寿命。
一个人的心率是多少，寿命就有多少。
当一个人的心率总数跳完，就回归到那梦幻般的茫茫无边的不可解析不可控制的一去不复返的宇宙尘海就是。
让我们的心率跳得慢一些，让我们都能活到一百岁以上，让我们都有一个幸福快乐的人生。
21.8.6.。
决定人的寿命的是心脏跳动快慢
决定人的寿命的是心脏跳动快慢人力终究有穷时，而心脏就是我们最重要的力量来源之一，心脏的问题一直也是我们最重视的问题之一，那么这和今天拙者所要说的问题有什么联系呢?其实拙者今天所讲的是通过心脏跳动的速度，来了解到我们寿命的长短，当然此类事情其实都是通过这些预知的方法来观察身体情况的变化!用于来预防疾病的!为什么从心跳可以看出一个人的寿命，这其实是有这科学依据的，我们可以知道，鼠类生物的心跳速度是每分钟300多到500多下，但是它们的寿命又是多长呢?正常情况下1~2年特别的可能会有3年，但是又有一组数据表明龟类的生物它们每分钟的心脏跳动速度仅仅只有6~10次甚至更少，但是它们最少都会活上上百年由此可见生物的寿命是与心脏的跳动速度息息相关的，虽然可能有人会觉得那只是动物而已，但其实我们人类不也是一种灵长类的动物吗!只要是生物那么这样的法则就是通用的，所以想要长寿就要控制心脏跳动的速度!当然让我们控制心脏跳动的速度并不是让我们每天什么事都不做在哪里等死，而是通过科学合理的饮食计划与健身计划让我们的身体强健起来，那么我们心脏跳动的过快为什么会决定着寿命的长短呢?这是因为心脏跳动要是过快就会加大我们患上许多心脑血管疾病的风险，而要是患上这些疾病了，人的寿命还会长吗!那么我们正常人的心跳最好要控制在什么样的频率呢?我们又要怎么样来控制心跳呢?下面就让拙者来为大家慢慢的解答疑惑吧!我们都知道一个成年人的心脏在正常的情况下每分钟只要跳动的次数是在60~100次之间就是健康的，而我们一生之中心脏往往会跳动26亿~30亿之间，可能会超过30亿次但是并不会相差太大，而我们就是要一分钟心脏跳动70次上下，这样的心脏跳动频率就是最长寿的频率，那么我们要用什么样的方法来控制心脏的跳动频率了!下面就让拙者来为大家介绍吧!1、深呼吸深呼吸可以帮助我们平缓心情，将因为激动、悲伤等等的情况所带的心脏跳动过快的状况，减少我们因为这些极端的情绪所带来的那些对身体有害的事情!可以有效的防止心脏的频率波动过大对我们带来的伤害!2、适当的运动有些朋友要说了，不是说要减少心脏跳动的次数么，为什么要提出运动呢?这样不是会加快我们心脏的跳动速度吗?拙者对大家说的是适当的运动，而不是极限的运动，适当的有氧运动可以帮助我们增强心肺功能，让心脏一直保持在一个频率上，不至于突然跳的很快，以达到帮助我们长生的目的!3、泡澡为什么是泡澡呢?这是因为泡澡可以帮助我们加快血液的循环，减少心脏来带动血液循环的工作量，这样就可以减轻心脏的压力，而压力小了，心脏不用疯狂的跳动了，频率自然而然的就会降了下来，这样就会帮助延长我们的寿命。
心率与寿命的科学解释
心率与寿命的科学解释心率与寿命的科学解释人的心率是指心脏每分钟跳动的次数，通常以每分钟跳动次数（bpm）来衡量。
心率的变化可以直接反映出人体内部的生理状态和健康状况。
长期以来，科学家们一直对心率和寿命之间的关系进行研究，并已经取得了一些重要的发现。
首先，科学研究表明，心率与寿命之间存在着一定的关联。
通常情况下，心率较低的人更容易活得更久。
较低的心率意味着心脏每分钟的工作负荷较小，从而减少了心脏疾病的风险。
此外，较低的心率还有助于减少氧化应激和细胞老化，从而延缓细胞和器官的衰老过程，进而增加寿命。
其次，心率的变异性也与寿命有关。
心率的变异性是指心率在不同时间段内的变化幅度。
研究发现，心率变异性较高的人更有可能拥有长寿基因，并且寿命更长。
心率变异性较高的人通常具有较强的自主神经系统的功能，能够更好地适应压力和应激情况。
这种心脏适应性的能力可能与长寿有关。
另外，心率的变化也可以提供有关健康状况的重要信息。
例如，心率过快可能是由于体内的炎症反应或甲状腺问题等引起的，这些健康问题可能会对寿命产生负面影响。
而心率过低可能与心脏疾病或药物使用等因素有关，这些因素也与寿命的长短相关。
为了保持心率的健康和延长寿命，我们可以采取一些措施。
首先，均衡饮食是维持正常心率的重要因素之一。
减少摄入过多的高糖和高脂肪食物，增加摄取富含纤维、蛋白质和维生素的食物，可以帮助改善心脏和血管的健康。
其次，适度运动也是保持正常心率的关键。
有氧运动，如跑步、游泳和有氧操等，可以增强心脏肌肉的收缩力，促进血液循环，降低心率，从而改善心脏健康。
此外，合理的生活习惯，如戒烟，限制酒精摄入，减少压力等，也有助于维持正常的心率水平。
综上所述，心率与寿命之间存在着密切的关系。
通过保持正常的心率水平，增加心率变异性，改善饮食和运动习惯，我们可以促进心脏和全身的健康，延长寿命。
然而，需要注意的是，心率虽然是一个重要的健康指标，但它不能作为衡量寿命的唯一因素。
心跳与寿命的关系
心跳与寿命的关系人的一生心跳总数为25~30亿次。
大量临床研究证实，静息心率偏慢，人的寿命长；静息心率偏快，发生各种心血管疾病的危险明显增加，大于80次的，寿命短。
年轻人要注意管理心跳，让心率控制在理想水平。
先了几个解相关的专业名词：心率：一分钟内心脏跳动的次数。
静息心率：在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。
运动心率：即人体在运动时保持的心率状态。
1、动物心跳越慢的寿命越长，那么人呢？过快过慢都不好，静息心率在60次，寿命可达93岁。
科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1～3年。
相反，大的哺乳动物如鲸体重很大，心率慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30～40年。
一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次。
尽管这种现象尚未完全阐明，却向人们提出了一种推论——心跳慢，寿命长。
管理心脏，很大一部分是管理心跳，很多患者都有防范心脑血管疾病的意识，但很少知道心率对心脑血管疾病的防治有很大关系。
研究认为，成年人静息心率在60次左右寿命最长，静息心率控制在55-70次比较理想，如果每分钟少于45次，可能有心律失常的风险。
经常锻炼者心率偏慢，若精力充沛并无任何不适，这属于生理性心动过缓。
2、心跳快慢与心血管疾病有什么关系？心率过快易发生高血压，发生猝死的可能性更大。
心率加快，反映出体内交感神经活跃。
交感兴奋，会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质，在这些激素的作用下，心率加快、血压升高、呼吸加快。
当交感神经持续活跃，肾上腺素分泌的水平持续大量的升高时，心脏的消耗也同时变大。
交感神经活跃和高血压互为因果关系，心率过快，发生高血压的几率就高；反之，血压高也会造成心脏功能的损害。
猝死是冠心病最严重的类型，交感神经过度激活与猝死具有密切关系，每当地震等大事件后，因心脏病死亡的人数就会上升。
越来越多的年轻人猝死给我们敲响了警钟，现在年轻人生活和工作压力大，长期交感神经兴奋导致血压升高，所以年轻人应该更加重视心率管理。
寿命与心率息息相关
寿命与心率息息相关静息心跳每分钟60次，能活到90多人的寿命与心率息息相关，专家教你如何管理你的心跳人的一生总的心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁，静息心率偏慢，人寿命延长，而静息心率大于80次的寿命就会缩短。
大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加。
专家指出，年轻人也要注意“管理心跳”，让心率控制在理想水平。
1、动物心跳越慢的寿命越长，那人呢？过快过慢都不好，静息心率在60次，寿命可达93岁科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1～3年。
相反，大的哺乳动物如鲸体重很大，心率慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30～40年。
一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次。
尽管这种现象尚未完全阐明，却向人们提出了一种推论——心跳慢，寿命长。
“管理心脏，很大一部分是‘管理心跳’”，在昨天的宣教活动中，鼓楼医院心内科李锡明主任医师指出，很多患者都有防范心脑血管疾病的意识，但有很多人不了解，心率的健康对心脑血管疾病的防治也有很大关系。
心率是什么？专家介绍说，人每一次脉搏的搏动，都代表一次有效的心脏跳动，每分钟心脏跳动的次数就是心率。
有研究认为，正常成年人的静息心率(安静状态下的心率)在60次左右寿命最长，其寿命可达93岁(当然是在排除其他疾病的基础上)。
但一般来说，静息心率控制在55-70次都是比较理想的，如果每分钟少于45次，可能有心律失常的风险。
经常进行体育锻炼者的心率会偏慢，但精力充沛并无任何不适，这属于生理性心动过缓。
2、心跳快慢与心血管疾病有什么关系？心率过快易发生高血压，发生猝死的可能性也更大近年来越来越多的医学研究结果提示，静息心率增快可增加心血管疾病的发病率和死亡率，从而对健康造成严重危害。
江苏省人民医院心血管科钱卫冲副主任医师告诉记者，心率加快，反映出体内交感神经活跃。
心速与人的寿命有关
心速与人的寿命有关
意大利科学家的研究表明，心跳速度与人的寿命有关。
心跳快者寿命短，而心跳慢者寿命长。
因此，降低心脏跳动的次数能够延长寿命。
科学家指出，在哺乳动物中，家鼠的心脏每分钟跳动290次，其寿命仅4年；狗的心速是每分钟90次，其寿命平均为17年；大象的心速为每分钟30次，其寿命则长得多。
经过对8915名心肌梗死者的跟踪调查表明，心速为81次者死亡率仅为7.1%，而心速超过100次者，死亡率达到24.4%。
如何才能降低心跳速度呢？关键是要增加体力活动。
例如，每天用1小时步行4公里，可使迷走神经得到刺激，来达到减慢心跳速度的目的。
病人则可以通过服用有关药物来减慢心速。
从一个人的心率，可看出他的寿命有多少
从一个人的心率，可看出他的寿命有多少健康长寿的方法大概有十样，比如：遗传、身体刻苦的体能锻炼、适当运动注意休息、身材样貌、强壮的身体强、心率好、正确的一言一行、性格平和、长远的寿命目的、各种利于长寿的事情。
可以说这十样中的九样都是为了了有一个好的心率服务的。
为什么这样说呢？因为一个人的一生的心跳总数是三十亿次左右。
所以培养一个好的心率，就会让人尽量的慢些跳完，就会让心脏跳得更持久。
同时也让人的寿命更长。
如何才能有一个好的心率呢？关键是做好上面提到的十样。
真的，这十样做好，一百二十岁以上都可以。
固然我们很多人还未能做到。
但我们要尽量的做到能做的那些，我们也会有一个好的心率。
心率与人的寿命关系是怎样呢？一分钟跳六十次左右的，是一百岁左右，七十次左右的，是九十岁左右，八十次左右的是八十岁左右，九十次左右的是七十岁左右。
活着的唯一目的是为了健康长寿。
健康长寿的唯一方法就是有一个好的心率。
可以说所有长寿的方法和养生保健常识都是为了培养一个好的心率而服务的。
一个人能否长寿，就看他的心率是如何的。
最好的是六十次左右的。
那些五十多次的就更好了？有一点说明的是，人的心跳总数是基本固定的，我们不可能更多的延长，人的心率也是基本固定的，不可能太慢，也不可能太快。
这都是有一个规律的。
如何才能有一个好的心率呢？关键是做好上面的长寿十要素。
那些心率不够好的，尤其要多加注意。
比如心率是八十次九十次左右的，平时就要更加注意，要一方面注意锻炼身体，让自己培养一个强壮的心脏，另方面要尽量减少不必要的行动，让自己尽量的多休息，尽量处于静态的状态，让心跳尽量的减慢。
让心跳的总数尽量慢些跳完。
从一个人的心率可以看出一个人的寿命。
希望每个人都培养一个好的心率，希望心率不够好的要认真的注意好，尽量的让心率跳得慢一点。
这样，我们就会有一个健康长寿的身体。
18.3.8.。
心率与寿命newest
其次是保持适当体重。肥胖会使心 脏负担加重，心率加快，因此肥胖 者要通过健身运动，调节饮食来保 持适宜的体重。
我为什么要跑步？
两个字： 减肥。
此外，吸烟与饮酒均可使静息 心率加快，故应戒烟与限酒。
总结
心率的快慢和寿命长短直接相关 人类可以通过让心率减慢而延长 寿命 运动+健康饮食+戒烟+限酒=减慢 心率=健康长寿
寿命=3,000,000,000/70×60×24×365 =80 寿命=3,000,000,000/60×60×24×365 =95 作业：计算自己的寿命
让心率放缓 给长寿机会 有什么办法能使静息心率能保持 在60次左右，从而有机会赢得长 寿呢？
110岁老人采棉花去
首先是靠运动。常常参加各种强 度适宜的运动，就会使静息心率 偏慢（运动时心率加快，但运动 使心功能得到锻炼，从而使静息 心率减慢）。 静息心率能在50～65次/分（睡 眠中的心跳次数可以为38～50次 /分）是健康心脏的标志，也是长 寿的标志。
心率与寿命
方晓维
体重(公斤)
一生的总心跳次数
寿 命（年）
一生的总心跳次数
心
率
(次/分钟)
寿 命（年）ຫໍສະໝຸດ 一种叫格拉帕哥斯乌龟的寿命 可长达177年，它的每分钟心跳 仅为6次，一生心脏共跳动约 5.6亿次。
人一生中的心跳次数是多少？
人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次。
科学研究表明，成人静息心率在 70次/分，其寿命可达80岁； 如果静息心率在60次左右，其寿 命可达95岁。
心脏跳动决定生命长度
心脏跳动决定生命长度
心脏跳动决定生命长度！
人的寿命与心跳快慢有着之间联系，假如除开高血压、糖尿病、吸烟饮酒、高胆固醇等可以引起心脑血管病风险因素以外，健康的人，平躺下5分钟心跳应该是60次每分钟，超过70次每分钟属于偏快，只要心跳没多跳动一次，平均寿命就会缩短约4个月。
心跳在70次-89次每分钟，平均缩短寿命3年半，90次-99次每分钟，短寿8年，超过100次每分钟，短寿13年左右。
根据医学统计，人的一生中，心跳总次数约为25亿次。
相比较60次每分钟心跳的人，90次每分钟的人20年中多跳动3亿次，心脏过高的负荷，是短寿的主要原因。
在动物身上得到验证，哺乳动物一生心跳总数约为7.3亿次，心跳越快，寿命越短。
例如，小老鼠心跳每分钟约为500次，平均寿命只有3年；猫和狗的心跳约为每分钟100次，平均寿命10年多，鲸鱼心跳约为每分钟15次-20次，可以存活80岁甚至更长。
当然，长时间心动过缓也不好，心脏泵血不足，可以引起缺氧、缺血，严重的引发猝死，也可以死于熟睡中。
心跳低于每分钟50次，应到医院做一个心电图检查。
心跳在80次-90次的人，经常运动比不运动人，平均寿命多出5年。
因此，番茄医生建议，每日可以选择简单的健走来弥补心率问题，平均健走速率为两步每秒，每日15分钟。
并注意：
1、热身
做做全身放松，伸懒腰，先让肌肉松弛。
慢走5分钟后，血液已经到达腿部，全身变暖后，开始加速健走。
结束前，减慢速度，不要立刻停下。
2、不要负重
健走可以带瓶水，毛巾，但是避免负重健走，会增加关节压力，反而有损健康。
六大指标决定寿命
作者：李洋来源：《百姓生活》2016年第05期美国杜克大学一项最新研究发现，血压、体温、呼吸速率、心率、疼痛感和走路速度，是衡量身体基本机能的重要信号。
仔细观察它们的变化，努力将其控制在正常范围内，是长寿关键。
指标一：血压。
血压变化，直接反映心血管系统的运行情况。
世界卫生组织将毫米汞柱，定为高血压的界限。
35岁以上的人要定期测量血压，一旦超过毫米汞柱，就要去正规医院就医。
指标二：体温。
体温反映新陈代谢的强弱。
正常人腋下温度为36℃～37℃，一天中略有波动，早晨略低，下午略高，一般相差不超过1℃。
体温还与年龄有关，一般儿童体温较高，新生儿和老年人较低。
当精神不济、没有食欲、反应能力变差时，最好先量量体温。
指标三：呼吸速率。
呼吸越快、越短促，说明心肺功能越差；呼吸越慢、越深长，则心肺功能越好。
要想减缓呼吸速率，一方面要加强体育锻炼，增加肺活量；另一方面可以练习深呼吸。
可采取“吸—停（屏气10～20秒钟）—呼”的方式，吸气时尽量用鼻子均匀缓慢地深吸，呼气时要用力往外吐，最大限度排出废气。
每次深呼吸练习3～10分钟，每天2～3次。
指标四：心率。
一般来说，正常人的心率在每分钟60～100次。
多项研究发现，心率越快预期寿命越短，心率每分钟小于90次的人不易得心脏病。
冠心病患者把心率控制在每分钟60～74次，生命最安全。
指标五：疼痛感。
疼痛是身体不适时发出的最直接信号，是一种自我保护机能。
严重慢性疼痛，会导致各系统功能失调，甚至危及生命。
指标六：走路速度。
走路速度，是提示健康状况的重要标志。
此前，美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究得出结论：走路速度快慢可以预测寿命长短，尤其在75岁以上人群中更准确。
普通人的走路速度是0.9米/秒，低于0.6米/秒的人死亡风险增加，超过1米/秒的人寿命较长。
如果老人的常规步速小于0.8米/秒，也就是5秒内走不到4米，说明肌肉力量萎缩较严重，有可能发生了肌肉减少症。
心跳多少易早亡 快来自测一下
心跳多少易早亡快来自测一下健康长寿是每个人的梦想。
但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。
人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。
心跳多少易早亡心跳多少的人最长寿正常成年人安静时的心率在60~100次/分之间。
国外一项研究对年龄在35~84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显，当然心率过慢也不利健康。
人的寿命呈现一个U型曲线，即心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高。
国内的大规模样本调查也发现，心率过快的人寿命比一般人要短。
相比之下，心跳60次/分的人寿命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人寿命又高于80次/分的人。
长期心率过慢，由于心脏“泵”出的血不够，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，心室运动过速，反而造成回血不足，严重者可能导致猝死，甚至死于睡梦中。
因此，如果心率及脉搏少于50次，应去医院做详细检查，查找原因，如果是病理性的，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。
心率过快同样会缩短寿命。
因为心跳太快，等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。
长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭，有冠心病史的会直接诱发冠心病发作，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。
尤其是高血压患者，心率最好不要超过80次/分。
一旦心率超过100次/分，应及时到医院就医，查明原因并治疗。
如果要减慢心率，应注意减轻工作压力及精神负担，肥胖者要减重，多运动，低盐饮食，戒烟忌酒等。
导致心率过快的病理性原因如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等，出现这些情况要及时治疗。
需要提醒的是，三高人群一定要适度运动，如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下，就属于强度过大。
原来你的心跳快慢，象征着你的寿命长短？
原来你的心跳快慢，象征着你的寿命长短？心跳是生命的象征。
如果一个人没有了心跳，那么这个人的生命在医学意义上就被画上了'休止符'。
但你知道吗？一个人的心跳次数，其实是有上限的。
一般而言，一个人一生中的心跳次数大约为25亿到30亿次左右。
谁先跳完，也就意味着这个人的生命到达了尽头。
换句话说，心跳慢一些，寿命也就长一些。
心跳快，容易诱发心脑血管疾病在安静休息状态下，健康人每分钟的心跳在50~80次最为适宜。
超过80次即为心跳增快。
心跳增快是交感神经系统激活的表现，容易增加心脑血管疾病风险。
如果是已经患有心脑血管疾病的患者心跳加快，可能会造成疾病加重。
因此，在老年人群，尤其是患有心脑血管疾病的高危人群中，控制心率至关重要。
心脑血管疾病的一个重要防治目标即为减慢心率。
当然了，如果心跳太慢（每分钟低于50次）也可能会导致重要脏器出现供血不足的情况。
如何让心跳维持正常水平？如果是在短时间内由于情绪压力或者环境因素导致的心率增加，可以尝试使用以下方法去调节：深呼吸放松，并保持冷静散步，最好远离喧嚣的环境去泡个热水澡，放松自己尝试瑜伽等伸展和放松的轻度运动。
如果在日常生活中经常性的心跳加快，不如尝试养成以下良好的生活习惯。
不仅能够有助于长期降低静息心率，还能提高我们在身体活动和压力期间保持健康心率的能力。
定期锻炼身体。
这是实现持续降低心率的最简单和最有效的方法。
减少兴奋类物质的摄入例如咖啡因、尼古丁等。
因为这些兴奋剂会导致身体脱水，增加心跳的工作量。
限制酒精摄入大量饮酒也会导致身体脱水。
因为酒精对身体来说是一种'毒素'，心脏必须更加努力地工作去帮助身体排出酒精。
饮食均衡，健康清淡长期摄入高油高盐高糖分的食物也会加重心脏的负担。
建议平常多摄入一些水果、蔬菜、蛋白质、坚果和豆类，帮助改善心脏健康状况。
适当的食用富含抗氧化剂和健康脂肪的食物可以帮助降低血压，使心脏更易于跳动。
保证充足睡眠如果长期睡眠不足或者熬夜，不仅会给心脏带来压力，对整个身体健康也会带来不好的影响。
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心率是指每分钟心跳的次数。
正常人的脉搏与心率一致。
尽管测量心率的方法很简单，但其临床意义却不可小视。
心率异常是多种心血管病的高危因素，通过测量它，可预知不少心血管病的发生，这样就能尽早开展诊治，以获得更好的疗效。
心跳的正常指数：
休息时心率：一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。
安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟(运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右)。
运动时心率：一个人的最大心率大约是220减去年龄，运动时达到最大心率的65%～85%效果最好，如40～50岁的中年人，运动时的心率应控制在118～153次/分钟；60岁以上的老年人，运动时的心率应控制在104～135次/分钟，但若是心脏病患者，运动时的心率应控制在最大心率的55%～75%。
动物：心率越慢寿命越长
科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1～3年。
相反，大的哺乳动物如鲸体重很大，心率慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30～40年。
科学家们进一步证实，在所有哺乳动物中都可发现这一规律。
有趣的是，仓鼠每分钟心跳约500～600次，是鲸的20～30倍，然而它的体重只是鲸的50万之一。
人们发现，一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次，一生心脏共跳动约5.6亿次。
令人惊奇的是，所有哺乳动物（人除外）一生的心跳次数基本一样，大约是7.3亿次左右。
每种动物大小虽然不同，但心脏重量与体重的比例大致相同，都是体重的0.5％～0.6％。
目前，这些现象的确切原因尚未完全阐明，但人们提出了一种解释：心率由机体能量代谢需求决定，遵守生物物理学规律，机体能量耗尽，生命也就终结，而心率正是反映机体能量代谢的有效指标。
人类：心率是预测男子
寿命的有效指标
人类与哺乳动物有很大区别。
在相似心率条件下，人的寿命远比动物长，其原因主要是科学发展，医药保健及社会的进步。
我国学者吴杰教授曾观察5360名健康成人的静息心率，其范围为51～94次/分，平均数为67次/分。
人类的心跳次数明显受自主神经与体液因素的影响，如人激动时心率会加快，完全安静时心率会减慢。
科学研究表明，成人静息心率在70次/分，其寿命可达80岁（需注意的是，要排除各种疾病的干扰）。
人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。
因此静息心率偏慢的寿命延长，相反，静息心率大于80次的寿命就会缩短。
大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。
有人专门研究了老年人心率与寿命的关系，他们选择身体健康、无心血管病危险因素的老人，年龄在65～70岁，其中男性1407人，女性1134人，长期跟踪随访。
结果发现，在男性，心率大于80次/分比心率小于60次/分，活到85岁的比率下降了近一半，心率是预测男性长寿的有效指标，但在老年女性中无明显差异。
心跳与寿命成反比
科学家研究发现，心跳可能与寿命成反比，即心跳越慢，寿命越长；心跳越快，寿命越短。
如果成人安静时的心率维持在60次/分钟左右，其寿命可达93岁；反之，如果安静时的心率大于80次/分钟，其寿命明显缩短。
心率变化与多种疾病，尤其是心脏疾病密切相关。
成人安静时心率超过100次/分钟(一般不超过160次/分钟)，称为窦性心动过速，常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或见于感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态下，或见于应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物后。
成人安静时心率低于60次/分钟(一般在45次/分钟以上)，称为窦性心动过缓，可见于长期从事重体力劳动的健康人和运动员；或见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量。
如果心率低于40次/分钟，应考虑有房室传导阻滞；如果脉搏强弱不等、不齐且脉率少于心率，可明确诊断心房纤颤。
如果心率超过160次/分钟，或低于40次/分钟，大多见于心脏病患者，且常伴有心悸、胸闷等不适感，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。
大量临床研究证实，安静时心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加。
有资料表明，安静时心率经常偏快(即心率大于80～85次/分钟)的人，发生冠心病、高血压、心脏猝死等心血管危险事件的几率明显超过心率偏慢的人。
健康心脏的标志，哪个指标可预测今后的健康状况？
临床观察认为，安静时心率保持在55～70次/分钟(睡眠中的心率可在38～50次/分钟)是心脏健康的标志。
对于健康人来说，经常出现安静时心率偏快，如果排除了生理因素(如焦虑紧张，大量吸烟、饮酒，喝浓茶、咖啡，失眠等)的影响，就应该去医院进行心血管方面的检查，排除疾病隐患。
而对于原本就患有冠心病、高血压等心血管疾病的患者来说，安静时的心率水平可预测今后的健康状况。
目前，最常用的减慢心率的药物是β受体阻滞剂(如倍他乐克等)，在能够耐受的情况下，一般的高血压、冠心病患者，心率应控制在55～65次/分钟，严重心绞痛、心肌梗塞患者，心率可控制在50～55次/分钟。
如何保持理想心率？
有什么办法能使静息心率能保持在60次左右，从而有机会赢得长寿呢？
首先是靠运动。
常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢（运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢）。
静息心率能在50～65次（睡眠中的心跳次数可以为38～50次/分）是健康心脏的标志，也是长寿的标志。
其次是保持适当体重。
肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。
此外，吸烟与饮酒均可使静息心率加快，故应戒烟与限酒。
不少老年人心率一慢（除病理性改变外）就害怕，是不妥当的。
有研究证实，静息心率快会数倍地加速心血管病的进展，因此，应该采取措施控制过快的心率。
医生们常给高血压病及冠心病患者服用β受体阻滞剂（如倍他乐克、康可等），其目的之一就是使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。
大规模临床资料证明，心肌梗死、慢性心衰、高血压病，若正确应用β受体阻滞剂，可使死亡率下降30％～44％。
谢谢欣赏
2019年4月17日星期三
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