正确健康的喝水方法

正确健康的喝水方法

也许您会说，口渴了就喝呗，有什么好说的。那么，现在我就要告诉您，口渴了才喝水，这种喝法本身就不利于健康。

缺水的临床表现分轻、中、重三度，轻度可以表现为口渴，中度表现为口干、少尿、烦躁，重度甚至可以出现狂躁、幻觉、皮肤起皱。所以，当您感到口渴的时候，已经是轻度缺水了。因此，我们建议，您要常饮水，保证人体健康的需要，不要当感到口渴的时候再饮水。

在日常生活中，许多人都认为，喝水就是为了解渴，口不渴就不需要喝水。其实，喝水是人体的需要，口不渴并不意味着您的身体内就不需要水。如果口渴了才喝水已经成了您的生活习惯的话，您的身体将长期处于缺水的状态，这对身体健康是没有好处的。

现在很多办公环境都有空调设备，冬暖夏凉，每天坐在办公室工作，活动量也不多，一天下来人就会很少出汗，也就没有了想喝水的感觉，加之有时候工作一忙就忘了喝水。这样下去，同样会对身体会造成很大的伤害。

养成定时为身体补充水分的好习惯，能有效保护身体的健康。最好养成最多一小时就喝一次水得习惯。

早晨起来空腹喝一杯白开水，能排毒养颜还能补充一夜的体内消耗的水分，还能刺激胃肠道的蠕动，软化大便，促进大便的排泄，有效预防便秘。

保持有良好的喝水习惯，健康有时就是这么简单，既简单有经济，再忙也要给身体喝水，你做到了吗?