补脾胃的豆浆配方大全窍门
补脾胃的豆浆有哪些种类的好喝
补脾胃的豆浆有哪些种类的好喝作为一位高级养生师,我们常常看到许多人因为饮食不规律、暴饮暴食等原因而导致脾胃功能失调,从而引发各种健康问题。
因此,补脾胃是保持身体健康的重要途径之一。
而作为一种天然营养丰富的饮品,豆浆不仅口感好喝,而且具有很高的营养价值和保健作用,对于补脾胃也是非常有益的。
那么,以下就是几种补脾胃的豆浆以及制作方法的介绍。
一、皮蛋瘦肉豆浆1. 食材:新豆浆、瘦肉、皮蛋、鲜生姜、盐、胡椒粉等。
2. 制作方法:将新鲜豆浆倒入锅中,加入姜片,用中火煮沸,然后改成小火煮沸20分钟左右,待水分减少变得濃稠后将煮好的豆浆过滤,去掉渣滓;同时将瘦肉和皮蛋煮熟,切成薄片备用;将豆浆倒回锅中重新烧热,把煮熟的肉片和皮蛋都放入其中,加盐和胡椒粉调味即可。
3. 注意事项:皮蛋偏寒,脾胃虚寒的人应该少吃。
而且建议在夏季高温的时候不宜过量饮用。
二、红枣黑豆豆浆1. 食材:黑豆、红枣、冰糖适量等。
2. 制作方法:先洗好黑豆,浸泡4-6小时,然后将黑豆和红枣清洗一下,放入豆浆机中,加入适量的水,打好豆浆后过滤去渣。
将豆浆重新倒入锅中,加适量的冰糖,加热即可。
3. 注意事项:豆类易产生气体,所以在烹饪过程中要注意火候,避免沸腾过度。
另外,脾胃虚弱的人宜少食用该豆浆。
三、麦芽糖豆浆1. 食材:羊肉、红枣、麦芽糖、豆浆、草果2. 制作方法:首先将羊肉洗净,加料酒、姜片煮烫去腥,然后再加入适量的清水,放入草果和红枣,煮1小时左右即可。
接着把豆浆烧热后,加入适量的麦芽糖搅匀,再加入煮好的羊肉汤,煮开即可。
3. 注意事项:麦芽糖属于高热量的食品,不建议脾胃虚寒的人过多食用。
此外,在烹饪羊肉汤的时候需要注意控制火候和时间,否则会影响味道和口感。
总之,豆浆是一种非常适合补脾胃的饮品,而且口感也很不错。
在饮用豆浆的时候,我们需要根据自己的身体状况和口味喜好选择不同的制作方式和食材。
当然,我们还需要注意制作过程中的一些细节和注意事项,以保证豆浆的营养价值和美味口感。
什么豆浆补脾胃好喝女性
什么豆浆补脾胃好喝女性作为一名经验丰富的养生专家,我深知饮食对身体的重要性。
在女性的日常保健中,补脾胃是一个非常重要的环节。
豆浆作为一种传统的饮品,深受人们的喜爱。
今天我将从豆浆的角度,为大家介绍一些好喝又补脾胃的豆浆食谱和药方。
一、红枣豆浆红枣里含有多种人体所需营养物质,如葡萄糖、蔗糖、维生素C等,它还是一种可以补脾胃的食物。
在豆浆中加入红枣,不仅会增加豆浆的口感,还能使其具有补脾胃的功效。
具体制作方法:将适量的红枣浸泡在水中,大约20分钟左右,然后加入适量黄豆,一起加水磨成豆浆,再加入适量的冰糖,煮沸。
注意事项:红枣温和,不会带来副作用,但是应适量食用,过量食用会导致腹泻。
二、黑芝麻豆浆黑芝麻是一种非常常见的食物,它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等,还有助于补肾。
将黑芝麻与黄豆一起磨制成豆浆,既能补充所需的营养,又能补脾胃。
具体制作方法:将适量黄豆和黑芝麻一起浸泡在水中,大约2-3小时,然后一起加水磨成豆浆,再加入适量的蜂蜜,煮沸即可。
注意事项:黑芝麻性温,有助于补肾,但是服用过量会导致腹泻,建议适量食用。
三、山药豆浆山药是一种饮食养生的常见食材,它具有滋阴润肺、补脾益肾的功效。
将山药与黄豆一起制作豆浆,既能补脾胃,还能养阴润肺。
具体制作方法:将适量黄豆和山药一起浸泡在水中,大约2-3小时,然后一起加水磨成豆浆,再加入适量的冰糖,煮沸即可。
注意事项:山药可以润肺养阴,但是山药性凉,不宜过量食用,建议适量食用。
四、薏米豆浆薏米是一种常见的食材,它具有清热利湿、健脾益胃的功效。
将薏米与黄豆一起制作豆浆,既能补脾胃,还能清热利湿。
具体制作方法:将适量黄豆和薏米一起浸泡在水中,大约2-3小时,然后一起加水磨成豆浆,再加入适量的蜂蜜,煮沸即可。
注意事项:薏米具有清热利湿的功效,但是它性凉,不宜过量食用,建议适量食用。
五、花生豆浆花生是一种常见的食材,它具有滋阴润肺、补脾胃的功效。
将花生与黄豆一起制作豆浆,既能补脾胃,还能滋阴润肺。
补脾胃的豆浆大全
补脾胃的豆浆大全作为高级养生师,我们深知脾胃是身体的“长项”,也是养生的关键之一。
补充脾胃功能不仅要通过药物来实现,还需要多喝一些养胃的饮品,其中豆浆是最好的养生饮品之一。
下面,我们来介绍一些关于补脾胃的豆浆大全。
一、黑豆红枣豆浆黑豆具有补肾壮骨、补气生血、养肝明目、润肠通便的功效。
而红枣则是极好的补血佳品。
一起搭配能够起到更好的养生效果,并且非常有益于身体的消化和补充。
做法:1.将适量的黑豆洗净,放入锅中,加入适量的清水,煮至豆子熟烂。
2.将煮熟的黑豆和适量的红枣放入搅拌机中,加入适量的水,搅打成汁。
3.将豆浆倒入干净的锅中,加入适量的白糖,根据口味可适当加入盐。
放在火上稍微加热一下即可。
注意事项:1.煮黑豆的时候要特别注意火候,不能煮得太烂,否则就会影响口感。
2.红枣不宜过量食用,一般每次不超过6-8个即可。
3.当豆浆加热之后,一定要经常搅拌,以免糊底。
二、燕麦鲜豆浆虽然燕麦不是大家想到的豆浆的原材料,但是燕麦可以当做代替,此外,燕麦中含有丰富的膳食纤维和胶质,能够调节肠道的消化功能,增加饱腹感,同时也有助于排除经常喝牛奶或者豆浆所积累的毒素。
做法:1.将适量的燕麦浸泡在清水中,泡至发胀。
2.将浸泡好的燕麦和适量的新鲜豆子一起放入搅拌机中,加入适量的水一起搅打成豆浆。
3.将调制好的豆浆倒入锅中,加入适量的白糖或者蜂蜜,放在火上稍微加热一下即可。
注意事项:1.燕麦在浸泡的时候不要用开水,以免破坏燕麦中的营养成分。
2.豆浆中加入蜂蜜时,要待豆浆冷却之后再加入,否则蜂蜜中的营养成分会被破坏。
三、草莓豆浆草莓是富含维生素C的水果,能够帮助消化,增加食欲,同时还有清热解毒、滋养肝脏、美容养颜的功效。
做法:1.将适量的草莓清洗干净,去掉蒂头。
2.将豆子磨成豆浆,加入适量的牛奶,加入草莓和适量的白糖,搅匀即可。
注意事项:1.草莓食用时要特别注意清洗干净,否则会影响食用效果。
2.当豆浆和牛奶混合的时候,一定要搅拌均匀,否则会影响口感。
什么豆浆补脾胃好吸收快一点儿
什么豆浆补脾胃好吸收快一点儿作为经验丰富的养生专家,我在这里来为大家分享一些关于豆浆补脾胃的知识。
豆浆是一种非常受欢迎的养生食品,它富含蛋白质、钙、铁、锌等多种营养成分,能够增强身体免疫力、促进消化吸收、降低血脂等功效。
下面我们来一起了解一下哪些豆浆补脾胃好吸收快一点儿。
一、黑豆芝麻豆浆黑豆和芝麻都具有滋阴补肾、润肠通便的功效,可以起到补脾胃、润肠通便的作用。
制作方法:将黑豆、芝麻分别浸泡2-3小时,用豆浆机将其打成豆浆即可。
注意:黑豆不宜多吃,以防引起消化不良。
二、红枣花生豆浆红枣可以调和气血、补中益气,花生则能补脾益肺、润肠通便。
这款豆浆口感香甜,适合早餐饮用。
制作方法:将红枣和花生洗净,加入水中煮20分钟,待其冷却后用豆浆机打成豆浆。
注意:花生过多容易引起微量元素过载,应适量食用。
三、莲子山药豆浆莲子和山药均具有滋阴补肾、养心安神的作用,豆浆则能起到补脾胃、润肠通便的作用。
这款豆浆口感细腻、丰富,适合在晚餐饮用。
制作方法:将莲子、山药洗净,加入水中煮20分钟,待其冷却后用豆浆机打成豆浆。
注意:莲子和山药均具有一定毒性,不宜过量食用。
四、小米糯米豆浆小米、糯米均富含淀粉、蛋白质等营养成分,能够补脾胃、益气健脾。
这款豆浆口感清香、甜润,适合随时饮用。
制作方法:将小米、糯米分别浸泡2-3小时,用豆浆机将其打成豆浆即可。
注意:小米和糯米均有沙土味,应注意清洗干净。
五、绿豆芋头豆浆绿豆清热解毒、消炎利尿,芋头则富含膳食纤维、维生素等营养成分,能够起到补脾胃、润肠通便的作用。
这款豆浆口感细腻、清爽,适合在夏季饮用。
制作方法:将绿豆、芋头分别浸泡2-3小时,用豆浆机将其打成豆浆即可。
注意:豆浆过多容易引起腹泻,应适量饮用。
六、黑芝麻黑糯米豆浆黑芝麻和黑糯米均具有滋阴补肾、益气养血的作用,能够起到补脾胃、润肠通便的作用。
这款豆浆口感香浓、丰富,适合在寒冷季节饮用。
制作方法:将黑芝麻、黑糯米分别浸泡2-3小时,用豆浆机将其打成豆浆即可。
养胃豆浆食谱大全
养胃豆浆食谱大全相信大家对于豆浆这种食物并不陌生,因为很多人在吃早餐的时候,都是喜欢喝豆浆的。
而豆浆的制作方法有很多种,也可以搭配很多其他的粗粮,共同来制作美味可口且营养丰富的豆浆,来给自己补充充足的营养,是自己能够开启元气满满的一天。
下面,就为大家详细介绍几种养胃豆浆的制作方法!一、五豆豆浆制作豆浆是豆浆机最基础的作用,五豆豆浆有降脂降压、强筋健脾的作用,中老年人常引用比较好。
用料是:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生10克、水1200毫升。
制作方法:先将几种豆类浸泡6-16小时备用;将浸泡好的五豆装入豆浆网中,加入水;启动豆浆机十几分钟。
然后将豆浆煮熟。
即成。
二、绿豆浆绿豆有清热降暑之功效,还能消除水肿,润喉止咳,明目降压。
所需材料:绿豆80克、白糖50克、清水适量(用料也比较简单)制作方法:将绿豆洗净,浸泡6-16小时备用;将泡好的绿豆放在豆浆机网罩中,杯体加入清水。
启动,十几分钟之后将豆浆煮熟即可。
里面的残渣还能用作绿豆沙之用。
三、黑芝麻豆浆喜欢喝芝麻豆浆的朋友可以试试黑芝麻豆浆,有乌黑养发,解表清热,滋养身体的作用哦。
用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量制作方法:将黄豆、花生浸泡6-16小时备用;将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟即可。
四、栗子燕麦豆浆用豆浆机也能做出五谷豆浆,比较营养也比较养胃。
用料:干豆40克(湿豆90克,湿豆1又2/3杯)、生栗子25克(4颗左右)、燕麦20克制作方法:将黄豆浸泡6-16小时备用;将栗子去皮切成小块,与燕麦湿豆一起加入杯体中,加水至中水位线;、接通电源,选择“五谷”键,按下启动键,十分钟过后差不多制作完成,煮熟即食。
什么豆浆补脾胃好喝又营养
什么豆浆补脾胃好喝又营养什么豆浆补脾胃好喝又营养豆浆是中国传统的食品,是以豆类为原料,经过加热磨制而成的浑浊液体,具有营养丰富、易于消化吸收等特点,被广泛应用于日常的饮食生活中。
其中,以黄豆为主要原料的黄豆浆,被誉为是补脾胃的佳品。
本文将从经验丰富的养生专家的角度出发,为大家介绍6款豆浆菜谱,帮助大家了解不同豆浆的制作方法、用量及注意事项,以及对脾胃健康的益处。
一、黄豆百合浆黄豆百合浆是一款营养丰富、味道鲜美的豆浆。
制作方法如下:1. 将黄豆用清水浸泡4-6小时,然后将黄豆和适量的清水一起打入豆浆机中,制成豆浆。
2. 取适量的豆浆和百合一起放入锅中,中火煮沸,转小火煮20分钟。
3. 加入适量蜂蜜或红糖调味,即可饮用。
注意事项:黄豆百合浆对脾胃虚寒的人不宜饮用。
二、黑豆桂圆浆黑豆桂圆浆是一种具有健脾益胃的豆浆,制作方法如下:1. 将黑豆用清水浸泡4-6小时,然后将黑豆和适量的清水一起打入豆浆机中,制成豆浆。
2. 取适量的豆浆和桂圆一起放入锅中,中火煮沸,转小火煮20分钟。
3. 加入适量蜂蜜或红糖调味,即可饮用。
注意事项:黑豆桂圆浆适合一般人群饮用,但脾胃虚寒的人不宜饮用过多。
三、红豆芡实浆红豆芡实浆是一款具有滋润脾胃的豆浆,制作方法如下:1. 将红豆用清水浸泡4-6小时,然后将红豆和适量的清水一起打入豆浆机中,制成豆浆。
2. 芡实用清水泡发,去掉外壳,切成小块。
3. 取适量的豆浆和芡实一起放入锅中,中火煮沸,转小火煮20分钟。
4. 加入适量蜂蜜或红糖调味,即可饮用。
注意事项:红豆芡实浆对于脾胃虚弱、腹泻等症状的人群有一定的食疗作用。
四、绿豆薏米浆绿豆薏米浆是一款清热去湿的豆浆,制作方法如下:1. 将绿豆用清水浸泡4-6小时,然后将绿豆和适量的清水一起打入豆浆机中,制成豆浆。
2. 薏米用清水泡发,去掉外壳,切成小块。
3. 取适量的豆浆和薏米一起放入锅中,中火煮沸,转小火煮20分钟。
4. 加入适量蜂蜜或红糖调味,即可饮用。
什么豆浆补脾胃效果好喝又营养
什么豆浆补脾胃效果好喝又营养豆浆是一种非常营养的饮料,尤其对于脾胃虚弱的人群来说,更是有着不可替代的作用。
不同的豆浆配方有不同的功效,下面我将以经验丰富的养生专家的角度,为大家介绍6个豆浆配方。
1. 黑豆南瓜豆浆黑豆是一种非常好的补肾食材,南瓜则有温胃健脾的功效,二者搭配起来可以达到补肾养胃的效果。
制作方法如下:材料:黑豆100克,南瓜100克,适量水。
步骤:1. 将黑豆洗净后泡水2个小时,南瓜切成小块备用。
2. 将黑豆和南瓜一起加入豆浆机中,加入适量水。
3. 按下制作按钮,等待豆浆机自动完成。
4. 将豆浆倒出,可以加入适量的蜂蜜或红糖调味。
注意事项:黑豆是寒性食材,不要过量食用,适量即可。
2. 红枣芝麻豆浆红枣是一种非常好的补血食材,芝麻则有滋阴润燥、润肠通便的功效。
二者搭配起来可以达到补血养肝、滋阴润燥的效果。
制作方法如下:材料:红枣5颗,芝麻20克,适量水。
步骤:1. 将红枣洗净,芝麻烤熟后备用。
2. 将红枣和芝麻一起加入豆浆机中,加入适量水。
3. 按下制作按钮,等待豆浆机自动完成。
4. 将豆浆倒出,可以加入适量的蜂蜜或红糖调味。
注意事项:由于芝麻性温,不要过量食用,适量即可。
3. 绿豆薏米豆浆绿豆是一种非常好的清热解毒食材,薏米则有健脾利湿的功效。
二者搭配起来可以达到清热解毒、健脾利湿的效果。
制作方法如下:材料:绿豆100克,薏米50克,适量水。
步骤:1. 将绿豆和薏米洗净后泡水2个小时。
2. 将绿豆和薏米一起加入豆浆机中,加入适量水。
3. 按下制作按钮,等待豆浆机自动完成。
4. 将豆浆倒出,可以加入适量的蜂蜜或红糖调味。
注意事项:薏米含有一定的黏性物质,不宜过量食用。
4. 百合莲子豆浆百合是一种非常好的润肺止咳食材,莲子则有利水消肿、益肾养心的功效。
二者搭配起来可以达到润肺止咳、益肾养心的效果。
制作方法如下:材料:百合20克,莲子20克,适量水。
步骤:1. 将百合和莲子洗净后泡水2个小时。
15种营养豆浆的做法
4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1:1。如果多放豆浆的话,味道会变得清淡。
功效:也可以常使加入其他的蔬果,如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值,口味也更加独特。另外,所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆,大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。
13、蔬菜水果豆浆汁
原料:苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬、柠檬汁,都应酌量添加,在制作之前先将材料放在冰箱里。
2、将蔬菜瓜果去核去蒂,带皮洗净,切成小块。苹果、西红柿切成梳子形,胡萝卜切成细长条。
3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜,轻轻捏成团放入。
制作:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
归经:入肝、肺
功效:养颜润肺,盒肺气
5、芝麻蜂蜜豆浆
用料:黄豆,黑芝麻,蜂蜜40克,水
制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤,开动豆浆机自动完成 归经:入脾、肺
功效:养颜润肤、乌发养发
9、橘柚豆浆
材料:干豆36克、橘肉60克、柚肉30克
制法:1、将黄豆浸泡好,洗净备用;2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中,加水至中水位;3、接通电源,选择“果蔬豆浆”键,按下“启动”键,待到制浆结束后拔掉电源线,制作完成。
功效:橘柚中含有丰富的Vc,而且受加热的影响较小,柚子有良好的败火作用。
本文引用自哥们干杯!《营养豆浆做法大全——有豆浆机的朋友快收藏》
功效:栗子厚肠胃,补肾气。
11、生菜豆浆
材料:干豆60克(湿豆130克,湿豆2杯半),生菜叶15克(两大瓣的叶子),丘比沙拉1勺(6克)。
做法:将干豆预先浸泡,洗净备用;将生菜叶洗净切成细条,与湿豆一起加入杯体中,再加入沙拉酱,加水至中水位线;接通电源,选择“果蔬豆浆”键,按下“启动”键待制浆完成后,拔掉电源线,制作完成。
补脾胃的豆浆大全配方
补脾胃的豆浆大全配方补脾胃是中医养生的一个重要方向。
脾胃是人体消化吸收的核心器官,如果脾胃功能失调,会导致很多疾病的发生,并且影响人体健康。
豆浆是一种天然的饮品,不仅味道鲜美,而且含有丰富的营养物质,可以调理脾胃,提高人体免疫力。
以下是高级养生师提供的补脾胃的豆浆大全配方。
一、芝麻糊豆浆材料:生黄豆50克,芝麻糊适量制作步骤:1.将生黄豆洗净,浸泡6-8个小时,待豆子膨胀后,用清水冲洗干净;2.加入适量的水,打成豆浆状;3.将豆浆倒入锅中,加入芝麻糊,煮开即可。
用量及注意事项:每天一次,早餐或晚餐后饮用。
芝麻糊的用量应控制在适量,不能过多,否则会影响脾胃的消化功能。
二、紫米豆浆材料:生黄豆50克,黑米50克,红糖适量制作步骤:1.将生黄豆和黑米混合洗净,浸泡6-8个小时,待豆子和米粒膨胀后,用清水冲洗干净;2.加入适量的水,打成豆浆状;3.将豆浆倒入锅中,加入适量红糖,煮开即可。
用量及注意事项:每天一次,早餐或晚餐后饮用。
红糖的用量应控制在适量,不能过多,否则会影响脾胃的消化功能。
三、莲蓉豆浆材料:生黄豆50克,莲子适量,冰糖适量制作步骤:1.将生黄豆和莲子混合洗净,浸泡6-8个小时,待豆子和莲子膨胀后,用清水冲洗干净;2.加入适量的水,打成豆浆状;3.将豆浆倒入锅中,加入适量冰糖和莲蓉,煮开即可。
用量及注意事项:每天一次,早餐或晚餐后饮用。
莲子和莲蓉的用量应控制在适量,不能过多,否则会影响脾胃的消化功能。
四、花生豆浆材料:生黄豆50克,花生适量,红糖适量制作步骤:1.将生黄豆和花生混合洗净,浸泡6-8个小时,待豆子和花生膨胀后,用清水冲洗干净;2.加入适量的水,打成豆浆状;3.将豆浆倒入锅中,加入适量红糖,煮开即可。
用量及注意事项:每天一次,早餐或晚餐后饮用。
花生的用量应控制在适量,不能过多,否则会影响脾胃的消化功能。
以上是高级养生师提供的补脾胃的豆浆大全配方,可以根据自己的喜好和口味选择适合自己的豆浆配方。
五谷杂粮豆浆十种最佳搭配
五谷杂粮豆浆十种最佳搭配五谷杂粮豆浆十种最佳搭配1、燕麦核桃黑豆豆浆食材:黄豆30g,黑豆20g,生燕麦片20g,核桃仁20g,水1000ml 功效:补脑益智,乌发降脂,保护心脑血管。
想要头发又黑有浓密,喝这个准没错,生发超快。
2、红薯黑米豆浆食材:黄豆30g,红薯80g,黑米20g,水1000ml功效:暖胃活血,润肠助消化,肠胃不好,消化能力差的同学可以当作早餐多吃。
3、红豆黑米红枣豆浆食材:黄豆30g,红豆20g,黑米20g,红枣6颗,水1000ml功效:益气补血,改善手脚冰冷,易经痛、经量少的女生也可以多点喝。
4、百合莲子银耳燕窝露️食材:干银耳5g,莲子20g,百合10g,红枣,鲜炖燕窝,水1000ml。
干银耳莲子百合提前一晚泡发,红枣去核,先将泡好的银耳、莲子、百合和红枣打成银耳露️,再加入新鲜浓稠拉丝粗的燕窝搅匀。
功效:红枣能补血补气,鲜炖燕窝含唾液酸,比长保质期的即食燕窝更营养,配料只含燕窝,水,冰糖而且无添加剂。
有养颜抗衰,滋阴润肺,银耳搭配燕窝一起吃美白嫩肤效果加倍。
女人多吃银耳燕窝羹对身体好,对皮肤好。
5、芝麻花生豆浆食材:黄豆60克、黑芝麻10克、花生30克、水1000ml功效:高蛋白,强身健体,益肾固发尤其长期脱发困扰的坚持喝。
6、枸杞银耳豆浆食材:黄豆30g、红枸杞15g、干银耳5g、水1000ml,干银耳要提前一晚泡发。
功效:滋阴润肺,健脾养颜,秋季干燥易上火,这个季节刚好适合喝。
1000ml水打出来的豆浆是2~3人的分量,我一般都是不加糖的,当然你们如果喜欢喝甜的也可以加点白糖或者蜂蜜。
7、红枣莲子豆浆食材:红枣、黄豆、莲子功效:补气,补血,健脾,益气。
8、五谷杂粮豆浆食材:红枣,红豆,红皮花生,黄豆,肾豆,熊猫豆,杏仁,冰糖,水。
功效:调理肠胃,增强记忆力,补肾益脑。
9、美白抗衰老的杏仁豆浆食材:黄豆一把,杏仁一把,糯米一把,冰糖几颗,水适量。
功效:美白,抗衰老,生发,益气。
什么豆浆补气血补脾胃最好喝
什么豆浆补气血补脾胃最好喝作为一名经验丰富的养生专家,我在多年的实践中发现,豆浆是一种非常好的食物,不仅营养丰富,而且还有很好的保健作用。
下面我将从六个方面,介绍什么豆浆最适合补气血、补脾胃。
1. 黑芝麻豆浆黑芝麻富含矿物质、蛋白质、维生素E等营养素,具有补肝肾、延缓衰老、润肠通便等作用。
与豆浆结合在一起,能够使豆浆的口感更加丰富,也能够使其增加营养价值。
制作方法:将黑芝麻烤香后磨成粉末,再将豆浆煮沸,加入适量的黑芝麻粉,搅拌均匀即可。
注意事项:黑芝麻过多容易导致肠胃不适,最好控制在适量。
2. 红枣豆浆红枣富含铁、钙、维生素等营养素,具有滋补养颜、补血等作用。
制作方法:将红枣洗净去核,与豆浆一起煮沸,待红枣变软后即可食用。
注意事项:红枣不易过多食用,容易引起消化不良等问题。
3. 菠菜豆浆菠菜中含有多种维生素和矿物质,具有利尿消肿、清热解毒等作用。
与豆浆结合在一起,能够使其口感更加清爽,同时也能够增加营养价值。
制作方法:将菠菜洗净切碎,与豆浆一起煮沸,待菠菜变软后即可食用。
注意事项:菠菜含有草酸,不易与含钙食物一起食用。
4. 红豆豆浆红豆含有多种维生素和矿物质,具有利尿排毒、益气养血等作用。
与豆浆结合在一起,能够使其口感更加丰富,同时也能够增加营养价值。
制作方法:将红豆洗净,与豆浆一起煮沸,待红豆煮烂后即可食用。
注意事项:红豆含有淀粉,不易过多食用,容易引起胃肠不适。
5. 枸杞豆浆枸杞中含有多种维生素和矿物质,具有补肝肾、明目等作用。
与豆浆结合在一起,能够使其口感更加丰富,同时也能够增加营养价值。
制作方法:将枸杞洗净,与豆浆一起煮沸,待枸杞变软后即可食用。
注意事项:枸杞易导致口干舌燥,不宜过多食用。
6. 薏米豆浆薏米中含有多种维生素和矿物质,具有利尿消肿、调节血糖等作用。
与豆浆结合在一起,能够使其口感更加清爽,同时也能够增加营养价值。
制作方法:将薏米洗净,与豆浆一起煮沸,待薏米变软后即可食用。
注意事项:薏米过多容易导致腹泻,最好控制在适量。
豆浆配方大全
Page - 1 - of 10豆浆机食谱大全1、黄豆浆用料:黄豆85克,水1、3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量归经:入脾、胃功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓2、芝麻黑豆浆:用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量制作:将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。
归经:入脾、肺、大肠功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳3、枸杞豆浆:用料: 黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升制法: 将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。
功效: 滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
4、花生豆奶用料:黄豆、花生名45克,牛奶200克,水1、3升制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶归经:入脾、肺功效:润肤,盒肺气、补虚5、花生豆浆:用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升制法: 黄豆、花生浸泡6—16小时,将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内,将清水装入杯体,启动豆浆机,十几分钟后即成。
功效: 补血益气、滋阴润肺,适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。
6、芝麻蜂蜜豆浆用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克,水1、3升制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成归经:入脾、肺功效:养颜润肤、乌发养发、益智健脑7、百合莲子浆:用料: 百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。
制法: a、将百合用开水泡至发软,将莲子肉用开水浸泡至发软;b、将银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵;c、绿豆浸泡6-16小时;将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入冰糖和适量清水,启动机器,十几分钟后浆煮熟即成。
什么豆浆补脾胃好喝一点
什么豆浆补脾胃好喝一点豆浆是一种非常营养的饮品,它不仅可以补充能量,还可以帮助我们保持健康的身体。
特别是对于脾胃不好的人来说,经常喝豆浆可以起到很好的保健作用。
今天,作为经验丰富的养生专家,我将为大家分享一些关于豆浆补脾胃的食谱、药方及制作方法,希望能够帮助大家更好地保持健康。
一、红豆豆浆红豆豆浆是一种很好的补脾胃的饮品,因为红豆中含有丰富的蛋白质和纤维素,可以帮助我们促进食欲、消化和吸收。
制作红豆豆浆的时候,我们需要准备红豆、糯米和水。
将红豆和糯米混合后浸泡一晚上,再加入适量的水煮熟,最后用豆浆机搅拌成糊状即可。
注意事项:1、红豆和糯米需要提前浸泡,否则会影响口感。
2、在煮的过程中需要不断搅拌,以免粘锅。
二、黑豆豆浆黑豆豆浆也是一种非常好的补脾胃的饮品,因为黑豆中含有丰富的蛋白质、矿物质和抗氧化物质,可以帮助我们促进消化和保护身体健康。
制作黑豆豆浆的时候,我们需要准备黑豆、水和少许蜂蜜。
将黑豆加水煮熟后,加入适量的蜂蜜,最后用豆浆机搅拌成糊状即可。
注意事项:1、在煮的过程中需要不断搅拌,以免粘锅。
2、蜂蜜的用量不宜过多。
三、花生豆浆花生豆浆也是一种非常好的补脾胃的饮品,因为花生中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,可以帮助我们促进身体健康。
制作花生豆浆的时候,我们需要准备花生、水和少许蜂蜜。
将花生加水煮熟后,加入适量的蜂蜜,最后用豆浆机搅拌成糊状即可。
注意事项:1、在煮的过程中需要不断搅拌,以免粘锅。
2、蜂蜜的用量不宜过多。
四、莲子豆浆莲子豆浆是一种非常好的补脾胃的饮品,因为莲子中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,可以帮助我们促进身体健康。
制作莲子豆浆的时候,我们需要准备莲子、水和少许蜂蜜。
将莲子加水煮熟后,加入适量的蜂蜜,最后用豆浆机搅拌成糊状即可。
注意事项:1、在煮的过程中需要不断搅拌,以免粘锅。
2、蜂蜜的用量不宜过多。
五、芝麻豆浆芝麻豆浆是一种非常好的补脾胃的饮品,因为芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,可以帮助我们促进身体健康。
什么豆浆补脾胃虚弱效果好一点
什么豆浆补脾胃虚弱效果好一点什么豆浆补脾胃虚弱效果好一点?作为经验丰富的养生专家,我认为豆浆是一种非常好的食品,对于脾胃虚弱的人来说,豆浆的补益作用更是不可忽视。
那么,什么豆浆补脾胃虚弱效果好一点呢?接下来,我将从六个方面分析豆浆的制作方法和用量以及脾胃虚弱者需要注意的事项。
一、黑豆豆浆黑豆豆浆可以补益肾脏,滋养肾气,促进胃肠蠕动,有助于消化吸收,适用于脾胃虚弱的人群。
制作方法:先将黑豆淘洗干净,泡水4-6小时,然后将泡好的黑豆放入豆浆机中,加入适量的水,按照豆浆机的指示操作即可。
注意事项:黑豆豆浆过于滋补,不宜多次饮用,一周喝2-3次即可。
此外,黑豆中含有一定的草酸,易造成胃肠不适,因此要慎用,不宜过量。
二、薏米豆浆薏米豆浆具有清热解毒,利湿止泻,补脾健胃的作用。
薏米中富含多种维生素和微量元素,有助于提高免疫力。
制作方法:将薏米淘洗干净,泡水4-6小时,然后将泡好的薏米和适量的水一起放入豆浆机中,按照豆浆机的指示操作即可。
注意事项:薏米豆浆味道清香,但是因为薏米具有利尿作用,因此不宜在晚上饮用,以免影响睡眠。
同时,薏米中含有微量的黏蛋白和淀粉,不宜过量食用,以免影响肠道吸收。
三、黑豆薏米豆浆黑豆薏米豆浆综合了黑豆和薏米的营养成分,具有滋阴补血、益气健脾的作用。
制作方法:将黑豆和薏米淘洗干净,泡水4-6小时,将泡好的黑豆和薏米放入豆浆机中,加入适量的水,按照豆浆机的指示操作即可。
注意事项:黑豆薏米豆浆味道醇厚,适合一般人饮用,但因为黑豆和薏米都属于滋阴补益的食材,老年人和体内有热邪的人不宜食用。
四、红豆豆浆红豆豆浆具有健脾开胃、活血化瘀的功效,适合脾胃虚弱、易长痘痘的人群饮用。
制作方法:将红豆淘洗干净,泡水4-6小时,然后将泡好的红豆放入豆浆机中,加入适量的水,按照豆浆机的指示操作即可。
注意事项:红豆豆浆味道甜美,但是由于红豆中含有一定的草酸,不宜过量食用,以免伤害胃肠。
五、花生豆浆花生豆浆具有滋阴补肾、健脾开胃的功效,适合脾胃虚寒的人饮用。
什么豆浆补脾胃虚弱最好喝
什么豆浆补脾胃虚弱最好喝随着人们生活水平不断提高,越来越多的人开始关注养生保健。
在养生保健中,补脾胃是很重要的一项。
而豆浆作为一种营养丰富、易于吸收的食品,被越来越多的人所青睐。
那么,什么豆浆补脾胃虚弱最好喝呢?下面经验丰富的养生专家将为您一一分析。
一、黑豆浆黑豆被誉为“肾之谷物”,具有补肾填精、润肠通便、减肥保健的功效,而黑豆浆含有丰富的植物蛋白、不饱和脂肪酸、维生素等,能够调节人体内部环境,从而达到补脾胃的效果。
制作黑豆浆的方法如下:1.将适量的黑豆洗净,浸泡6-8小时。
2.将浸泡好的黑豆放入豆浆机中,并加入适量的水。
3.按下豆浆机的启动按钮开始制作,制作时间约20分钟。
注意事项:1.黑豆浆最好不要热饮,要等到凉透了再喝。
2.由于黑豆浆中含有一定量的草酸,建议慢慢饮用,并不要一次性喝太多。
二、绿豆浆绿豆具有清热解毒、利水消肿、降血压等功效,而绿豆浆能够调节人体内部酸碱平衡,对于胃肠道有一定的保护作用,有助于改善胃肠道问题。
制作绿豆浆的方法如下:1.将适量的绿豆洗净,浸泡2-3小时。
2.将浸泡好的绿豆放入锅中,加适量的水,大火煮开后转小火煮20分钟。
3.煮好的绿豆加入豆浆机中,加入适量的水。
4.按下豆浆机的启动按钮开始制作,制作时间约20分钟。
注意事项:1.绿豆浆最好不要热饮,要等到凉透了再喝。
2.绿豆中含有毒性物质,一定要煮熟后再制作豆浆。
三、花生浆花生具有滋补益气、润肺宁心、补血开胃等作用,而花生浆中含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素等,能够增强身体免疫力。
制作花生浆的方法如下:1.将适量的花生洗净,浸泡6-8小时。
2.将浸泡好的花生煮熟,去皮,放入豆浆机中。
3.加入适量的水,按下豆浆机的启动按钮开始制作,制作时间约20分钟。
注意事项:1.花生浆最好不要热饮,要等到凉透了再喝。
2.花生浆中含有一定量的草酸,建议不要一次性喝太多。
四、黄豆浆黄豆被誉为“植物肉”,含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钾、钙、铁等营养成分,而黄豆浆中的不饱和脂肪酸能够降低血脂、预防心脑血管疾病,是一种非常适合补脾胃的食物。
补脾胃喝什么豆浆比较好喝一点
补脾胃喝什么豆浆比较好喝一点补脾胃是中医养生的核心之一,脾胃功能良好可促进食物消化吸收、保持营养平衡。
而豆浆则是很好的脾胃养护剂,它既富含营养,又易于消化吸收,同时豆浆中含有丰富的异黄酮、大豆异黄酮等成分,有助于抗氧化,减少慢性疾病的风险。
为了使补脾胃更为有效和美味,本文将介绍几种比较好喝的豆浆食谱或者偏方,并对其中的用量及制作步骤进行详细说明,同时也会提出一些相关注意事项和养生建议。
1. 蜂蜜花生豆浆花生富含蛋白质、脂肪、维生素B和E、微量元素等,可增强身体免疫力,下面是具体的制作步骤。
材料:花生120g,水适量,蜂蜜适量。
步骤:1)将花生泡在水中,泡软;2)将泡好的花生和适量清水一起倒入豆浆机中;3)操作豆浆机,打出花生豆浆;4)将花生豆浆倒入锅中,加入适量的蜂蜜;5)煮沸后即可食用。
该豆浆饮品口感细腻,清新味甜,一旦制作完毕应尽早饮用,以免营养流失。
2. 黑豆薏米豆浆黑豆含有丰富的胶质,可促进胃肠道蠕动,有效解决便秘问题,薏米能够开胃助消化,同时还能促进水分代谢,缓解水肿问题。
材料:黑豆100g,薏米100g,水适量。
步骤:1)将黑豆、薏米泡发4至6小时;2)将泡好的黑豆、薏米倒入豆浆机中,加入适量的清水;3)操作豆浆机,打出黑豆薏米豆浆;4)将打好的豆浆倒入锅中,慢火煮开,再以中火煮20分钟左右;5)调味之后即可食用。
注意事项:因黑豆薏米豆浆会比较甜,因此糖的用量要适量控制。
3. 南瓜豆浆南瓜中含有大量的琉璃苣素、胡萝卜素等营养物质,对于舒缓肠胃、保护肝脏等都有着良好效果。
材料:南瓜100g,红枣50g,白糖适量,豆浆机;步骤:1)将南瓜去皮切成小块;2)红枣去核;3)将切好的南瓜、红枣倒入豆浆机中;4)加入适量的清水,操作豆浆机将南瓜红枣混合打成豆浆;5)房插电源,将豆浆放入锅中升温,加入适量白糖;6)不断搅拌,煮至豆浆成型,并出现沸腾时即可关闭火源。
注意事项:南瓜的味道较为清淡,可以考虑加入些许红枣或者其他甜蜜物质,而且应该尽快食用,以免味道变淡。
养胃豆浆食谱大全_豆浆养胃的做法
养胃豆浆食谱大全_豆浆养胃的做法现在的生活节奏太快了,造成吃饭的速度加快,也吃的太多的快餐和汉堡薯条神马的,这样的后果就是我们的脾胃受不了了,出现了大大小小的毛病。
要想让脾胃恢复好,那就一个字“养”。
要怎么养呢?以下是店铺为你整理的养胃豆浆食谱大全,希望能帮到你。
养胃豆浆食谱:小米红豆浆原料:红豆1/3杯、黄豆1/3杯、小米1/3杯做法:1、头天晚上量好红豆和黄豆,挑拣一下、清洗干净,用适量水浸泡一夜。
2、第二天早上,沥去泡豆的水,量取小米倒入一起,然后全部淘洗干净。
3、倒入豆浆机中,加入水至上下刻度线之间,接通电源线,启动五谷豆浆键就可以了。
4、等蜂鸣声响起时,豆浆就打好了。
小米富含淀粉、钙、磷、维生素B1等元素。
红豆不宜与羊肉同食,尿频的人应少吃红豆。
养胃豆浆食谱:清爽开胃豆浆材料:黄豆65克,白糖少许,油条1根。
做法:1、干黄豆洗净,用清水浸泡4个钟后捞出待用;油条撕成小段。
2、将黄豆放入豆浆机中,加水搅打成豆浆。
3、烧沸后滤出豆浆,加入白糖拌匀,就可以搭配油条一起吃了。
养胃豆浆食谱:香草豆浆材料:黄豆,黑豆,绿豆,新鲜百里香,方糖。
做法:1、所有豆子泡发,放入豆浆机里煮成豆浆。
2、过滤出渣滓后,倒入小锅,煮开。
3、放入百里香煮个三五分钟,放入糖块煮化。
4、喝的时候可以把百里香挑出来。
黄豆必须放置在阴凉、干燥、通风处保存。
养胃豆浆食谱:高粱红枣豆浆材料:红豆40g、绿豆40g、黄豆20g、冰糖40g做法:1、准备好红豆、绿豆、黄豆三种豆。
提前一个晚上泡好。
2、将泡好的三种豆放入高压锅中加入适量的水。
盖上锅盖按下煮豆键。
3、煮好的豆连汤一起用料理棒搅打成糊。
过虑出渣。
4、加入适量冰糖养胃豆浆食谱:百合莲子豆浆材料:黄豆50g、百合1小把、莲子1小把做法:1、.把黄豆、百合,莲子提前浸泡一夜。
2、把黄豆、百合和莲子放豆浆机里面,添加清水,不要超过最高水位线。
把豆浆机盖上,打开五谷豆浆模具,10多分钟就可以了。
营养豆浆做法大全(附图)
营养豆浆做法大全(附图)1、黄豆浆用料:黄豆85克,水1。
3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量归经:入脾、胃功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓2、花生豆奶用料:黄豆、花生、牛奶200克,水制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶归经:入脾、肺功效:润肤,盒肺气、补虚3、芝麻黑豆浆用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆,制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网归经:入脾、肺、大肠功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳4、豆浆冰糖米粥用料:黄豆,大米与冰糖,水制作:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经:入肝、肺功效:养颜润肺,盒肺气5、芝麻蜂蜜豆浆用料:黄豆,黑芝麻,蜂蜜40克,水制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成归经:入脾、肺功效:养颜润肤、乌发养发6、核桃杏仁露用料:核桃、杏仁、清水适量制法:1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水;2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟;功效:养颜面、益智7、绿豆浆用料:绿豆、白糖、清水适量。
制法:1、将绿豆洗净,浸泡6—16小时。
2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。
功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。
网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。
8、消暑二豆饮用料:黄豆、绿豆、白糖、清水适量。
制法:1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。
2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖,调匀即成,不愿喝甜的也可不加糖。
补脾胃的豆浆配方有哪些药物
补脾胃的豆浆配方有哪些药物补脾胃一直是中医养生的重点之一。
脾胃是身体的重要器官,负责消化食物并吸收营养,如果脾胃功能不佳,就会影响消化吸收,导致营养不良、便秘等健康问题。
在补脾胃方面,豆浆是被经常使用的养生食品之一。
配方中药费、材料费约100元。
1.红枣豆浆材料:红枣10颗,黄豆50克做法:泡黄豆,洗净。
将黄豆加水磨浆,把红枣加入豆浆中泡1小时,榨成豆浆即可。
如果口感不佳,可以加入适量蜂蜜或枸杞。
用量:由于红枣味甜度高且性温,对于胃寒者来说则不能多吃,因此每次饮用不宜超过300ml,每日可饮用2-3次注意事项:红枣和豆浆都是比较滋补的食品,对于体寒虚弱的人来说,过多食用会影响身体健康。
此外,糖尿病患者慎饮,因为豆浆和红枣都含有糖分。
完全不耐受豆类的人要避免饮用。
2.芡实红枣豆浆材料:芡实20克,红枣20枚,黄豆100g做法:将黄豆浸泡2小时,芡实焯水后,酿号晾凉备用。
取适量水磨浆,加入红枣馅,加热至沸腾即可饮用。
用量:芡实和红枣味道好且性温,适用于体虚汗出,腰膝酸软者多饮。
每次饮用不宜超过200ml,每日饮用2-3次即可。
注意事项:芡实属于滋阴补气之品,不宜多食。
红枣有温热助阳之性,对于身体阳气旺盛者建议减少饮用量。
糖尿病患者不宜多饮用,怀孕期间的女性也要慎饮。
3.菊花豆浆材料:菊花15克,黄豆100g,糖适量做法:将豆浆磨好再加水泡20分钟后煮沸,将菊花加入豆浆中煮5分钟后加适量糖即可。
用量:菊花有清热解毒的作用,适用于肺胃火大,口干咽燥者。
每次饮用不宜过量,约200ml即可。
每日饮用2-3次。
注意事项:菊花性寒凉,缺乏阳气的患者不宜多饮。
如有过敏史或身体不适,应停止饮用。
养生建议:1.选用优质原材料:菜市场,商超直接购买的黄豆,糖只是能够起到调味作用的,并不能给豆浆带来太大的功效。
建议选择优质原材料并再加上一两种中药材更有利于身体健康。
2.适当控制每日饮用量:豆浆作为滋补养生的饮品,虽然好喝但不保证一定适合每个人。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
补脾胃的豆浆配方大全窍门
补脾胃一直以来都是中医养生的重点之一。
脾胃是消化功能的核心,只有它们的功能正常,才能保证身体健康。
因此,对于补脾胃,从饮食上入手是最为常见且有效的方法之一。
而豆浆则是一种常见的补脾胃食物,它不仅营养丰富,还有一定的养生功效。
下面就为大家介绍一些豆浆的配方大全窍门,希望大家可以从中获得一些启发。
一、红枣豆浆
原料:红枣20克,大豆适量,水适量。
制作步骤:
1、把大豆泡水一晚,第二天用清水冲洗干净,并加足水和红枣一起煮。
2、煮至豆浆呈现出浓稠的状态后,即可关火,放凉。
3、用纱布将豆渣挤干,剩下的液体就是我们所要的红枣豆浆了。
用量及注意事项:
每次不宜饮用过多,每天饮用量不宜超过500毫升。
二、木瓜豆浆
原料:豆浆500毫升,木瓜适量,冰糖适量。
制作步骤:
1、将豆浆烧开,然后加入木瓜切成的小块。
2、继续煮至木瓜变软,再用冰糖调味即可食用。
用量及注意事项:
木瓜含有一定的酶类成分,不易与其他食物混合,因此不宜与其他食物一起食用。
三、桂圆豆浆
原料:大豆适量,桂圆10克,玉米淀粉适量,蜂蜜适量。
制作步骤:
1、将大豆泡发,然后用清水洗净放入豆浆机中搅拌。
2、把搅拌好的豆浆倒入锅中,放桂圆果肉一起煮。
3、熬至豆浆呈现出稠糊状,再用玉米淀粉勾芡。
4、最后加入蜂蜜进行调味即可。
用量及注意事项:
每日饮用量不宜超过400毫升,特别是肠胃不好的人不宜饮用过多。
四、黑芝麻豆浆
原料:黑芝麻20克,大豆适量,植物油适量,冰糖适量。
制作步骤:
1、将大豆泡发并洗净后,用清水煮沸。
2、然后将黑芝麻用少量植物油炒香,再与煮好的大豆一起磨成豆浆。
3、将豆浆倒入锅中,加适量水,再加入冰糖调味即可。
用量及注意事项:
黑芝麻具有较高的脂肪含量,不宜过多饮用,以免增加身体负担。
养生建议:
1、不要快速大量饮用豆浆,以免造成身体负担。
2、在制作豆浆的过程中,不要添加过量的糖分,以免影响身
体健康。
3、豆浆应该在煮好后及时饮用,不要过度加热,以免营养素减少。
通过上述豆浆配方大全,我们可以看到,豆浆搭配的材料有多种多样,每种不同的搭配都能更好地满足我们的口味和养生需要。
因此,我们可以根据自己的口味和身体状况来选择不同的豆浆配方。
同时,在使用豆浆时也要注意用量的把控,以免超过身体承受范围。
最后,希望大家可以通过科学合理地饮用豆浆来帮助身体更好地补脾胃,达到健康长寿的目的。