南少林铁布衫

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铁布衫内功上乘武术秘籍！

铁布衫内功上乘武术秘籍！铁布衫为张三丰道教内家传统的上乘秘技之一。

铁布衫将武术、气功融为一体，以呼吸吐纳、动作导引、修炼内气为基础，是内达于外的高级。

旨在锻炼人的筋骨肌肉强壮，灵活关节枢纽，还能使全身坚硬如铁而不畏拳打脚踢，棒击不损皮肉筋骨，练就武林界盛传的“金刚下坏之躯”。

铁布衫为张三丰道教内家传统的上乘秘技之一，被历代高人圣道所珍练，视为秘中之秘，从不肯轻易授人。

铁布衫将武术、气功融为一体，以呼吸吐纳、动作导引、修炼内气为基础，是内达于外的高级。

旨在锻炼人的筋骨肌肉强壮，灵活关节枢纽，不但可以达到增强全身爆发力，祛病延年，强身健体之功效，还能使全身坚硬如铁而不畏拳打脚踢，棒击不损皮肉筋骨，练时武林界盛传的“金刚下坏之躯”，而且对培养习练者勇敢进取的精神和武术技击水平皆起着一定程度的作用。

在练习此功的同时，还可以并练出铁头功、铁臂功、大力功等，可谓：一功多能。

用在气功表演上，能进行头顶开砖碎石、臂断顽铁、银矛刺喉、滚卧钉床、气绷钢丝和金刚铜体等。

以“内筋一口气，外练筋骨皮”为主，用意引气，直到气至，气到力达，渐步练至阴平阳秘、意气通神，使气内行五胜六腑，外及四肢百骸，最终达到浑元一体、天人合一的地步。

如兼习内壮童子功，则称金钟罩，能成功殊非易易也，苟非决心到底，则无以成，是故能之者甚鲜。

铁布衫练习之法，先用软布，环束胸背间，缠绕数匝，然后用手着力。

搓摩。

又时将肘、臂曲伸，使胸部作翕之状。

夜间宜用坚硬之木板为榻，使骨骼时与坚硬之物体相接触，日久渐至坚实。

初习颇苦之，习之既久，筋肉骨骼坚韧矣。

然后立铁杠于庭前，下作浅坑，铺尺许细砂，每日晨昏，就铁杠练习种种姿势。

于下杠之时，是以上身各部，如肩、背、胸、腹、臂等部，故向沙中跌扑，使上身各部，与沙接触二次为度，如是行之三年，将缠绕之软布除之，以木锤捶击之，渐渐易以铁锤击之，并运气拟神敛力以佐之。

更三年，则上身各部绵软如棉，铁布衫功成矣。

用时运气敛力，则坚如铁石，而拳械不能伤矣。

金钟罩铁布衫的练习方有哪些

金钟罩铁布衫的练习方有哪些电视上经常看到一些刀枪不入的演员，说自己练习了金钟罩铁布衫，而这门功夫有称之为硬气功，也就是外表刀枪不入。

其实金钟罩是有一定的练习方法的。

以下是店铺为大家整理的金钟罩铁布衫的练习方法，希望你们喜欢。

金钟罩铁布衫的练习方法金钟罩铁布衫的练习方法，有很高的危险性，建议朋友们慎重的考虑过后，看适合不适合练习这种武术，下面就来看一看怎么练习吧。

铁布衫为硬功外壮也。

如兼习内壮童子功，则称金钟罩，能成功殊非易易也，苟非决心到底，则无以成，是故能之者甚鲜。

铁布衫练习之法，先用软布，环束胸背间，缠绕数匝，然后用手着力搓摩。

又时将肘、臂曲伸，使胸部作翕之状。

夜间宜用坚硬之木板为榻，使骨骼时与坚硬之物体相接触，日久渐至坚实。

刚开始练习的时候肯定会很苦，而且练习的时间长，才会让身体坚韧。

把一根铁杠放在庭前，插入一个潜坑中，铺一点细砂，然后在早晨和黄昏，和铁杠练习姿势。

更三年，则上身各部绵软如棉，铁布衫功成矣。

用时运气敛力，则坚如铁石，而拳械不能伤矣。

重量兵器尚须避之，少林中人多能之。

余师叔王翁，曾假北京石老娘胡同，柿子店拳场表演是技，斯时余年仅十一二，为好奇心所驱使，竟不顾礼仪，持花枪猛扎其腹，砉然一声，余已仰跌矣，起而欣服。

盖王师运气为御，致余不敌而跌也。

金钟罩是中国少林寺四大神功之一，由少林寺始祖达摩禅师所创。

金钟罩铁布衫怎么练的?金钟罩铁布衫的逐进练习共分为十二关，每关循序渐进。

第一关练习运气吐纳，令全身经脉畅通无阻，培养体内真气运转，若遭击打，可减底一半痛楚。

第二关内劲及护身气功渐渐形成，体内真气亦渐深厚，能保护内脏不易受伤。

练成头两关，普通击打对练者有如搔痒一般。

第三关以棍棒等武器击打练者，打得越重，练成的速度越快，令肌肉产生强大抵抗力，毫不觉痛。

武当熊门——精选推荐

武当熊门
武当熊门-铁布衫
作者: 来源: 武当功夫⽹　浏览: 3645
1、武当神功铁布衫
该功法是由武当熊门传下来的硬⽓功类功法。

其通过吐纳、导引及体内体表的特殊操练，达到诱发、调动⼈体内在功能，强化脏腑，畅通经络，促进⽓⾎循环旺盛，从⽽达到强⾝、祛病、御敌之效。

由⼗三式及练功四成与⼗⼋条注意事项组成。

本功既炼⽓⼜增⼒，通过百⽇刻苦练功，期满由师⽗点⽳拉功固⽓，可达头顶开砖、颈弯钢筋、钢枪刺喉、卧钉床、腹压千⽄、汽车过⼈等⽔平。

2、武当熊门七⼼活⽓功
源流：清嘉庆年间，湖北京⼭五福镇⼈熊德安从师于武当⼭在庙道⼈，后传⼦熊⽟廷，⽟廷传弟⼦达年和尚，达年和尚传李升廷，李升廷⼴传李青⼭、葛⾉⾹、隆焕明、李继周、李继斌、杨根深等，后传⾄今。

特点与理论：将武术、⽓功融为⼀体，动作淳朴健美、易学易练，运动量可⼤可⼩，练功不出偏差，⽆副作⽤。

该功以“正七把”为基础，通过练功激发七个要⽳，即头顶⼼、前⼼、后⼼、两⼿⼼、两脚⼼；“副七把”为辅助功，进⼀步加强各部位的锻炼；“后五把”是练完正副⼗四把，封⼝时所练的功法，亦称“封⼝把”。

特技与练功法：可增强全⾝爆发⼒，祛病延年，强⾝健体，且能培养抗击打能⼒，提⾼武术技击⽔平。

共有⼗九式，俗称为⼗九个把⼦，分为“正七把”、“副七把”、“后五把”(海底捞⽉、双凤朝阳、⾦狮摇头、霸王举⿍、贴壁靠⼭、朝阳打睡、百鸡蹲窝)。

代表⼈物：杨根深、林格
3、武当熊门铁布衫
特点与理论：通过吐纳、导引及体表体内的抗排操练，达到诱发、调动⼈体内在功能，强化五脏六腑，使全⾝经脉畅通，促使⽓⾎循环，从⽽达到强⾝御敌之功效。

代表⼈物：林晓光。

南少林铁布衫

功夫
２１．ｏｌ０３
南林少铁布衫
文廑国兴
南少林铁布衫乃真传上乘之内关，劳宫穴。达
行，静。臂从两胯部上提至胸入两前，平举，提时用肘缓缓吊上成上来，左右掌心劳宫相对，五指微松，顶上腭，部内收。舌腹【念】意两臂似鱼￣－鱼钓起来，－￣Ｔ－内气从丹田上行至膻中，肩井，经过
曲泽，内关，劳宫穴。历达
功，此功动静相合，久练不怕外力，可以抗打护身，并能防疾祛病，延年益寿。历史上此功名家有欧阳德、甘凤池等，近代有津门大侠霍元甲等，现今武林最为著名的有陆国柱、李少标等大
如在胸前抱住一个圆球。
掌指向右，臂屈肘横于脐上，心朝上，指向左，右掌掌两手掌心相对，目视前方（４。图０）
【点】要
收步要快速灵活，脆利落，得拖泥带水，干不两臂回环，掌似抱球，起式怀抱太极相同。双与
行，后左足向左跨出一步，体然身
向左侧头亦向左转，目视左前方，左手掌放于左侧胯部，右手掌从右胯部向前推出，鼓腹，气储丹田，关节微屈，立掌，抵上肘成舌

少林七十二绝铁布衫练习分解图教你如何强身不怕强敌

少林七十二绝铁布衫练习分解图教你如何强身不怕强敌1、左右甩掌2、分拳蹬腿少林铁布衫练就方法：1、骑马势，两腿勿用深屈，身体正直，两肩轻垂，左手向左平伸，右手屈置左肩前，两手掌心向下，头稍左斜，目视左手指端，此时肩须极力松劲。

（图7-50）2、稍停，左手向右屈，右手向右甩，掌心向下不变，同时用鼻吞气。

较吞吐八势则异，须注意及之。

（图7-51）3、稍停，待至右手向右平伸，左手屈置右肩前，掌心仍向下，此时肩须极力松劲，同时鼻中吐气，亦按前法。

（图7-52）4、稍停，反前法，右手向左屈，左手向左甩，同时鼻中吞气。

（图7-53）5、不停，左手甩至向左平伸，同时鼻中吐气。

（图7-50）6、右拳虚握，屈肘胸前，拳心向内，左臂在外，左拳虚握，屈肘胸前，拳心向外，右臂在内，左腿提起，右腿伸直，松肩，堕胯，头顶上攒，闭口藏舌，同时鼻中吞气。

（图7-54）7、稍停，左腿猛力蹬出，唯足不着地，足跟用力下蹬，同时鼻中吐气，亦按前法。

两手应吐气之势分开，左手向下，拳心向后，右手向上，拳心向前，使丹田有力，气贯四肢。

此为左势。

（图7-55）8、稍停，将两拳收回，左足着地，再将左拳虚握，屈肘胸前，拳心向内，左臂在内，右手虚握，屈肘胸前，拳心向外，右臂在外，右腿提起，左腿伸直，同时鼻中吞气。

此为右势，与左势相反。

（图7-56）9、稍停，右腿猛力蹬出，足不着地，右手向下，拳心向后，左手向上，拳心向前，用力分而撑出，同时鼻中吐气，亦按前法，使丹田有力，气贯四肢。

（图7-57）10、如此左右势往复若干次。

但在两手向左右上下分时，须用撑力，有如托沉重物状，足底似蹬千斤石状，而心中默念气贯四肢。

强壮身心的功法——撞背、撞丹田

强壮身心的功法——撞背、撞丹田强壮身心的功法——撞丹田人活斯世，我不想只满足于不生病，不想自己是一个易碎的花瓶，每天都要小心翼翼的抱在怀里，生怕有一点磕碰，我想让自己更强壮，就象那路边的荆棘，禁得起风雨严寒，禁得起路人踩踏，既然我知道，我们都是老天的儿子，那么我们还有什么办不到的事情呢？强壮的方法，自古就有，而且我们每个人都有这份权力，如果有人问，我需要做些什么准备呢？其实，只要你拿出一点自信，咱们就可以马上开始但你以为这点自信你真能那么痛快的拿出来吗？很多人根本拿不出，他们等待着我去给他们，他们说，只有掌握了高超技法的人，才会有自信。

只有修炼得道的人才会有自信，只有本身就强壮的人才会有自信。

对于他们这些原本虚弱的人来说还需要慢慢的积累知识，慢慢的储备能量，慢慢的增长勇气，常言说得好，循序渐进嘛，怎么能着急呢？乍一听，这种说法很有道理，其实，一切的积累、一切的储备、一切的增长、如果不是以自信为前提，那么无论你积累、储备、增长了多少，你的内心仍然是犹疑不定，因为你永远都会觉得自己没有资格，你总是躬着身子走路，怎么可能有高大的一天呢？长久的力量不是外来的，它就在你的内心当中。

一念之差，将改变人一生的命运。

少林武功中有一个强壮身体的方法叫做“铁布衫”。

就是用一个装满石子的细长沙袋来敲打腹部，小的时候家里有很多这样的沙袋，爸爸在我四五岁的时候就让我拿沙袋每天敲打肚子和两肋，结果练成了“钢肚”，上学的时候，经常让班上的同学用拳头来打，打的他们各个气喘手疼，我却仍然谈笑自如，而且觉得肚子暧洋洋的，舒服极了。

但随着年龄的增长，便逐渐更注重身体的养生，发现“铁布衫”的功法，过于刚猛，而且由于在击打的瞬间要闭气绷紧肌肉。

有违养生“自然顺随，松静合一”的要旨。

便选“撞丹田”取而代之了。

对“丹田”的具体位置，自古说法不一，通常分为“上丹田”——两眉间，中丹田——两乳间膻中穴，下丹田——脐下1寸三分。

今天要撞的就是这个“下丹田”。

35年前的功夫片神作，少林弟子苦练铁裆功，主演是李连杰同门！

35年前的功夫片神作，少林弟子苦练铁裆功，主演是李连杰同门！1982年，《少林寺》横空出世，由此开启了香港电影人与内陆的合拍片潮流。

影片上映后，在全国范围内掀起了“少林热”、“武术热”，那几年，内陆银幕上几乎都是少林题材武打片，诸如《南北少林》、《少林小子》、《木棉袈裟》等经典武打片都风靡一时。

在这股少林热潮中，诞生了不少70后、80后观众记忆里的经典之作。

本期「被遗忘的国产类型片」，让我们一起重温一部35年前的少林题材武打片。

影片最神奇的地方是主角所练的武功绝学，正是号称无坚不摧的「少林铁裆功」！《少林俗家弟子》Disciples of Shaolin Temple这部影片上映于1983年，由香港三羊影业出品。

导演是邵氏名导华山，影片的幕后出资人是香港功夫片元老徐小明。

影片拍摄时，徐小明正忙着筹拍西部动作片《木棉袈裟》，无暇执导此片，所以只是作为幕后制片人参与制作，并为影片演唱了粤语主题曲《笑傲山川》。

和当时的武打片一样，本片的主演也启用了具有功夫底子的武术高手出演。

片中饰演男主角的范冬雨，和李连杰一样出身北京武术队，因为多年的专业训练，造就了他扎实的功夫底子。

他凭借此片正式踏入电影圈，后来参与了《海市蜃楼》、《大上海1937》等片的拍摄，之后又转型成为资深动作导演，以擅长高难冒险的动作表演著称。

不久后，游侠再上少林约战，方丈依旧拒绝。

游侠非常气恼，声言少林寺的人他见一个就打一个，直到有人跟他过招为止。

性格鲁莽的大水牛看到少林寺一直不应战，认为是少林寺怕了对方。

于是愤怒地指责少林武僧太懦弱，再不愿意再做少林弟子，愤而下山离开。

结果在下山路上，遇到了守株待兔的游侠。

两人展开交手，大水牛被打成重伤，还被废掉了一条腿。

之后，游侠拖着重伤的大水牛，继续来寺内叫嚣，并不断发动嘲讽技能。

程亦鹏等弟子看到师兄弟被如此羞辱，愤怒至极于是出手，结果被师父恒德阻止。

恒德师父展示了游侠的戳脚功夫，让程亦鹏知道了自己与游侠之间的武功差距。

吴孟达各种经典搞笑的台词对白

吴孟达各种经典搞笑的台词对白（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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少林七十二艺精要

少林七十二艺精要自古以来，少林寺所传功夫极多，五花八门，有“七十二艺”之说。

这些功夫，按性质分，大致可分为内功、外功、硬功、轻功、气功等。

所谓内功以练精、气、神为主，功成后整体内壮。

所谓外功、硬功，多指锻炼躯体某一局部的猛力，轻功专练纵跳和超距，气功包括练气和养气。

从历史的观点来看，许多功夫由于当时特定的历史条件，得到迅速发展、推广，成为人们防身自卫或克敌制胜的本领，也有些成为表演场上引人惊奇的绝招。

当今许多功夫仍流传深远，人们珍惜古代的文化遗产，取其精华，弃其糟粕，选择性的学习，成为武术爱好者锻炼意志，强身健体的有效手段和提高武术技能的基本功。

“功夫”是少林武功的重要组成部分，下面简单介绍一部分功夫，供读者参考。

1、梅花桩功梅花桩是少林门中一项重要的基本功，着重练跳跃，以练就身体轻灵、步法敏捷和眼力而著称。

初练之时，不必上桩，可在地上用石灰画梅花形若干朵，每朵距离二尺至三尺不等，每朵五个圆圈作花瓣，布定梅花之后，在每朵梅花中指定一瓣为虚桩，另用暗号记明。

练者立中间一朵为实桩上，立时止一足，而着力于足尖，作独立朝岗之势，心中自定跳跃之程序，如左三右四，前二后五，依次跳去，左右足不拘。

最好叫一人在旁喝叫，依其所喝桩次走去，如其人喊右第二朵第一桩时，练者则跳至右侧第二朵居中一桩，余此类推。

但每一朵上的虚桩，须避免跳上，跳桩之时，脚尖务必踏于圆圈之正中，不可偏离，以免功夫不到上桩以后，身体摇晃而跌下。

在初练之时，宜先于一朵花的四个实桩上来回反复练习，继则在两朵八个实桩上行走，照此逐渐增加，练至在平地石灰所画的梅花形中能来来回回，则可正式上桩。

正式练功的梅花桩，用坚木棒五根，各长七尺，埋入地下三尺。

桩头直径二寸，平头，外用铁箍加固。

每桩相距二尺，中桩立于四柱中央，呈梅花形。

先于柱上站马步，初用足心，继用足跟，最后用足尖，练习百日之后在各桩上随意跳跃，最后可在桩上练习拳术套路。

2、沙包功沙包功也是学练武功的基本之一。

少林铁布衫秘传功法图文（参考）

少林铁布衫秘传功法图文（参考）铁布衫属少林硬功绝技中的一种。

顾名思义，练功后人体外表如穿铁甲，能坚固正气，抵御外邪入侵，及抵挡暴力之袭击。

本功注重'内练一口气，外练筋骨皮'的内外兼修，'铁'字代表硬功外壮，'布'字代表内气外壮，一刚一柔，一表一里，互为作用，是一种气在肉中的功夫。

少林铁布衫的功法图文如下——练功要领及要求起势用自然呼吸，其他各势呼吸均用齿缝吸气，轻扣齿，舌搭鹊桥，吞津咽气，气沉丹田，同时收提前后阴窍，引气运行一大周天（十二经脉均行到），再由丹田发气，从鼻腔呼气，总之吸气时全身肌肉紧张用力，呼气时全身放松。

练功时间宜在早晨寅卯时，晚上亥子时，晴暖天在室外练，阴冷天在室内练。

本功的周天运行路线吸气时经任脉贯气于小腹部（即本功丹田，以脐下一寸五分处的气海穴为核心），再以意领气经会阴穴分左右两支，下走足三阴经至涌泉，为第一意念阶段；再引丹田气经任脉上行至天突，分左右两支走手三阴经达劳宫、过十指，沿手三阳经上行，会于大椎，为第二意念阶段；继而引两涌泉之气上走足三阳经交会于尾闾（即长强穴），沿督脉上行至大椎，与手三阴三阳经之气相聚同行，过玉枕、泥丸宫（百会穴）、山根（印堂穴）、年寿（鼻柱），到人中，即走任脉路线返归丹田，为第三意念阶段。

此三个意念阶段均在吸气后的闭气过程中进行，运气完毕方呼气。

本功的周天运行走任督脉、手足三阴三阳经，意守不是一条线，而是一个面。

呼吸与运气可用吸、闭、意、运、呼五字概括。

周天运行需用的时间应根据各人的练功深化程度而自控长短，短则数十秒，长则一分钟不等。

总之不宜憋气，贵乎自然。

编者按: 铁布衫为少林硬功绝技中的高级功法，须具有一定的少林硬功基础及打通小周天后方可修炼，故初学者可作参考，但切忌修炼，否则有害无益，适得其反。

习武者旨在修道养生、强身健体，故应首重武德，次修武术，切忌恃技伤人、以强凌弱、为非作歹，否则失去'武'之'止戈'本意，为武者所不为。

铁布衫的行功秘诀

铁布衫的行功秘诀
铁布衫属强身硬气功，既能抵御病邪侵染肌体，又能抵挡暴力袭击，锻炼有素者可有很
强的技击功能。

虽然它的练法千姿百态，但是法则如一：内练一口气，外练筋骨皮。

武林中素有“外资于揉，内资于药”的说法，此即辅助行功的秘诀。

精为气之源，精不足则神气俱衰；精出则身体倦怠、骨节懈坠。

所以在练功期间应注意节制和禁忌房事。

铁布衫功宜由少年阳刚之体开始习练，功效尤佳。

铁布衫功有培育元气、调和气血、疏通经络、平秘阴阳的健身作用。

体虚之人可不排打或适度地轻打，壮实之体可借助手排打。

先用手掌面排打，次用拳排打，再用竹木棒排打，后可用铁戒尺、砖块排打。

有各类疾病者可免去排打。

凡元阳已虚者欲达上乘功夫，尚需先行内壮之法。

内壮之法，因其门派不同而方法各异，其核心不离精和血。

内壮药多为气血双补之剂，练功时服之可能出现上火现象，请在明师具体指导下应用。

一日练一日功，一日不练百日松。

练本功贵在持之以恒，不可间断，练功初期不能急于追求硬功效应。

宜在早晨寅、卯时，晚上亥、子时练习。

每日在练功之前，先将两手心搓热，叠放在小腹脐上或顺或逆时钟方向揉擦；意随掌转不用力，勿使皮肉游动，摩热腹部以能忍受为度；配合呼吸，即一呼一吸揉2～5圈，不快不慢为要；时间约30分钟。

此谓“添火功”，月余即有气血充盈之效。

若练之逾百日，则效果更佳。

门派宝典：铁布衫功法

门派宝典：铁布衫功法“铁布衫”属硬气功类，通过吐纳、导引，体表及体内的抗排操练，终到诱发、调动人体内在功能，强化五脏六腑，使全身经脉畅通，促使气血循环，从而可达到强身御敌，此功练成后，练功者如穿铁甲，浑身上下不怕击打，身如铁扳金钟。

铁布衫的习法，各门各派都不相同，故其功效亦异。

本文介绍的功法创于清代，至今已有数百年的历史了。

此功是武当派上乘内功，易学易练，不出偏差，“松”可治病益寿，“紧”则可上功，练出过硬的功夫。

一、手形、穴位1.鹰爪：大拇指伸直与食指、中指捏在一起，无名指和小指弯曲，指尖接触掌心。

2.熊掌：大拇指靠拢手掌，第一节指弯曲，其余四指并拢。

第一、二节指弯曲，但不能接触掌心，然后手掌拉紧即成熊掌。

3.百会穴：正坐，从两耳尖直上，头顶正中处。

4.劳宫穴：在手掌中央之第二、三掌骨间。

以中指、无名指屈向掌心，两指尖所着之中间即是。

5.会阴穴：在会阴部正中，即前后两阴之间。

6.涌泉穴：从足趾至足跟前三分之一处。

7.上丹田：两眉之间的印堂穴。

8.中丹田：两乳之间的膛中穴。

9.下丹田：脐下内一寸三分处。

二、功法1.平气面向北方，直身站立，两脚并拢，两手下垂于左右体侧，百会上顶，下须微收，嘴轻闭，舌抵上腭，双目平视，含胸拔背，腹部放松，自然呼吸。

双手握拳由体前曲肘上升，提至与两乳齐平，拳心向下，随后，两拳向左右两侧平划分开，同时吸气；接着双拳轻击两胁，拳心向上，同时喷气。

喷气后，两拳变掌自两胁向下、向体侧分开，同时吸气；接着，两掌向上缓慢划弧上升至头顶，掌心向下，指尖相对，左脚同时向左迈出，站成内八字，与肩同宽或稍宽。

然后两手缓慢降至小腹前，同时闭嘴，用鼻呼气，意守下丹田。

(图一①一⑧)要点：此式呼吸过程为吸一喷一吸一闭气一呼，吸气时，嘴微圆，原先舌抵上腭的舌尖下落，将离开上腭，上下牙齿留一小缝，气流吸进时，可产生一种象“错”字的响声。

吸进的气不要吞下去，待喷气时，闭嘴，从鼻将气呼出。

从第一势到第五势的吸气都要用上面这种方法，另外，从第二势到第五势的开始与收功都必须做平气动作。

传说中的绝世奇功：“金钟罩、铁布衫”

传说中的绝世奇功：“金钟罩、铁布衫”在中华民族创造的诸多文明中，中华武术是其中重要的一环，在冷兵器时代，它更是炎黄子孙抵御外敌的生存技能，随着中国历史的发展，武术也走过了几千年的风雨历程，成为维系华夏子孙生存和发展的魂魄和承载中华儿女基因构成的重要分子。

在古代，武者修习武术，除了抵御敌人，更是为了强健体魄，修养心灵。

而这几千年的岁月，也让武术从无到有，在中华大地上开枝散叶，形成许多流派。

在武术的体系中，有一门以强大的技击能力和防护能力著称的功夫，在它的产生过程中，又结合了宗教的文化，因此在民间一直流传着许多关于它的神奇传说，它叫作金钟罩。

从严格意义上来说，金钟罩和铁布衫是两种不同的功夫，两者都属于中国传统武术中的一种，但又有着一些区别。

金钟罩，顾名思义，即是“有一金铸之钟覆罩全身”，强调其外力难以攻击入内。

铁布衫是中华武术基本功里的外功，讲究一击而出时，敌人筋骨尽断。

传说练成金钟罩铁布衫的人不但可以承受拳打脚踢而丝毫无损，甚至普通的刀剑也伤不了他们，更甚者可达到罡气护体的程度，从而获得入水不溺、入火不焚、闭气不绝、不食不饥等常人难以想象的效果，武术里有句谚语说：“力不打拳，拳不打功”，这句话的意思就是说，没有受过武术训练的人是没有办法和精通拳术的拳师抗衡的，而即便是有一身武艺的拳师也不要招惹会横练功夫的高手，这个“功”一般指的就是金钟罩和铁布衫。

金钟罩和铁布衫流传久远，在不同的武术门派中，也各有各的秘而不传的练法，可能是因为金钟罩是个品牌之故，不少武术门派的护体硬气功都冠上了这个名字，至于谁是正宗谁是假冒名牌早已无可考证，据江湖上武林中的传说，一般以金钟罩为内功，铁布衫为外功，而金钟罩的原始来历与道教的丹道法有关，其功法术语中有安炉、立鼎、进气、火候等与炼丹术名词相同的内容，可见真正的，原始的金钟罩是一种内丹功法，其历史可以追溯到汉代甚至春秋战国时期。

不过，金钟罩具体的传承，历代的史学家和研究者也颇有争论，形成了以下两种观点。

披露：武林绝技“铁布衫”练法

披露：武林绝技“铁布衫”练法武门绝技“铁布衫”大武功习练法披露习武之人素以“内练一口气、外练筋、骨、皮”自誉，更有“金钟罩”“铁布衫”绝技为人遐弥。

我们许多人只听说而已，究竟他们何以得法获得此功，所以然之处涉足者就很少了。

经我们多方努力，终于寻觅到一功法——大武功。

大武功又曰哈气功。

所谓哈气功，它属气功范畴，有近二十余桩法为主要练习方法，它先练挨打，可以练到尤如穿一件浑铁做得的“布衫”，任凭你施展浑身解数击打练功者，其结果都是徒劳的。

此功练到一定造诣后，一较劲，臀部夹一张钞票欲拽而不得。

练习时，大武功有自己独到之处，在武术功夫的练就过程中，它可以说是一般人难以练就和承受的。

大武功另一突出之处就是练每个桩势，都伴有深浑的哈气声，对人似有咄咄逼人的气势。

练功的技术动作讲求四个字：柔、轻、滑、行。

相传大武功源于唐朝，为罗成打登州时所留，为何而留，查考无稽，巧的是山东登州府流行此功。

大武功不但能练就抗打，自立夏练到立秋，还可针对五劳七伤。

当年李凤亭老先生说，年青时他的师兄功力一憋上来，一股力可把宅院门边的百几十斤的上马石用跨拱出几十米以外，否则，这一股劲不发出来是极不好受的。

大武功的练习方法，不同常言的“夏练三伏，冬练三九“，它只从当年立夏练至立秋，共计一百三十天左右。

用意在天气自此转暖，人不易受风。

而且，练功除在酷暑时节，还不得在白天练，如此种种戒规是以见其功之奥了。

五月间立夏之始，练功的日子到了，在一间四壁密封，门窗用棉门帘堵住，凉气不能进来的屋内，师傅携四位徒弟，不得多一人，屋内埋设四个二尺余高的木桩，练功时，须站在桩上。

上桩前，徒弟四人先喝近一个时辰的水，真象是喝到嗓子眼了，喝后不得排尿。

然后四人脱去外衣，只留短裤，站在这四面不透风的屋内的桩上，类似马步桩的站成“排手护裆借天气”的桩势。

在桩上站约十分钟后，人开始发抖，身体亦不由自主地向上浮.这时居中站的师傅开始用手拍打徒弟们的全身，而且，用力相当大，使刚浮起来的桩势又沉稳下来.就这样无休止的拍打，随日渐增的应打能力，师傅将改用沙袋、铁条来打，似真打出一身钢筋铁骨。

秘传道家龙门铁布衫（全）

秘传道家龙门铁布衫（全）铁布衫气功又名“铁子功”，属道家龙门派秘传功法。

民国初年，当时精洪拳，善技击的荆楚大侠杨开光和师弟周邦启浪迹大江南北，寻访民间高师，走到山西省时巧遇道家龙门派乾之道长（俗名李长庚），得乾之道长传授“铁子功”和“百子手”，杨、周两位大师不负乾之道长的厚望，潜心苦练“铁子功”硬气功和“百子手”枝击法，功夫倍增。

杨、周二位大师后来收徒传功，先传肖春山、刘春山，后传陈德斌、邓冬超。

铁布衫硬气功是道家龙门派的上乘功法，属武当道家内功。

该功法采用独特的“吹诀”贯气法，动静结合，刚柔相济，气感来得快，练功当天就有手心（劳宫穴）、丹田（关元穴）等穴位发热、发麻、眺动，打嗝矢气（放屁）等内气感觉。

练功有素的人，还会感到丹田部似水流般的肠鸣音，练功三天后自感丹田气充盈，练功7~10天即可拍打，练功一月后，自感双肾坚实，气血周身燥动，精力充沛，久劳不疲，百日之后，气血在体内经络运行中，似奔溢而出，全身各重要穴道可经受重击而不伤，还可以从体内爆发出强大的击技力。

患有多种疾病的青少年和中老年，都可以练习铁布衫硬气功功法。

在练习中应根据自己体质，先练习铁布衫某一势功法，在练习中要定时、定量，在练功中应放弃拍打动作，循序渐进，适可而止！坚持练功百日后，身体就会康复。

铁布衫硬气功功法名词、俗语解释：1.“吹”诀貫气法即吸气要細、长、匀，气息进入丹田、感觉丹田气满，欲呼气时屏息，使舌尖由下齿逢弾出，即爰出“扑”声（如吹木炭取明火法），自感气的一小部分弾出口腔外，大那分气則随“扑”声況降于丹田，此即“吹诀”。

2.“哈”诀呼气时发“哈”字音，要求发音低沉、长、匀，导气到梢节部位。

3.“嗨”诀呼气时，屏息，发“嗨”音，要短促有力，音自海底出。

4.无形无相指刃功时身气在体内运行，人四平八稳，静如泰山；身体外部看不到内气运行的任何迹象。

5.内劲暗紧习练时调动内气内力向一穴位或某一穴位集中肌肉微用力，不用心劲，外部肴不到任何用劲的迹象。

江湖中鼎鼎大名的铁布衫功，原来这么简单（含药方）

江湖中鼎鼎大名的铁布衫功，原来这么简单（含药方）铁布衫功又名排打功，为硬功外壮，属阳刚之劲，如兼习内壮童子功为金钟罩。

铁布衫功专练全身骨骼肌肉的承受力，是一种防御性的硬功。

三年功成，六年大成，功成后全身如披铁甲，身体结实，上身各部又绵软如棉，拳掌刀棒难以损伤（图）。

练法：此功虽属硬功，但练功中必须先运内气助之，以得内助，因此属内强外壮。

同时练此功在练前服用药洒，功后毛巾摩擦身体各部，配以药方洗涤，则长功更快。

练时先用软布，环束胸背数周，然后用手着力搓摩，并经常将肘、臂曲伸，使胸部作翕之状。

夜间宜用坚硬木板为床，使骨骼常与坚硬物体接触，日久渐至坚实。

初习颇苦，日久则筋肉骨骼坚韧。

然后于院内立铁杠，杠下设一浅坑，铺尺许细砂，每日早晚，就铁杠练习种种姿势。

下杠时，以上身肩、背、胸、腹、臂等部，有意向砂中跌扑，以与砂接触二次为度；如此练习三年，将缠绕之软布除去，以木锤捶击身体，再进一步换以铁锤击打，并运气拟神敛力以功。

练上功中再配合排打，首先用砖排打身体各部，使筋肉坚实。

初习用排砖，砖用坚木制成，长一尺，宽六寸，厚一寸半，以一手握砖中部，以其外缘侧击，由轻而重，先排大小臂，左右手交替；然后排大小腿，排左腿右手握砖，右腿则用左手；继而排手、后肩。

每日早晚各受排一次，每次身体各部均排百下。

一年后改用窑砖，仍依前法练习。

半年后改用金属铸成的金砖，练半年则功成，全身肌肉坚实。

排练软当各部时，须鼓气，且忌伤及内部，约一呼吸间击一下，每击一下宜吐一口气，然后再鼓气受排。

也可兼排头部，功夫更深一层。

铁布衫药酒方：无名异三钱、棉花根二两、猴骨（醋炙）一两、加皮一两、杜仲六钱、虎骨二钱、朱砂五分、黄芪三钱、乳香三钱、自然铜一钱以上十味药研为细米，每次练功前以好酒冲服，每服五分。

铁布衫外洗方：川乌一钱、透骨草一两、草乌一钱、秦艽三钱、红花一钱、地丁三钱、刘寄奴一钱、羌活一两、白芷三钱、荆芥一两、细辛三钱、防风一两、老桂木二钱、蔓荆子一两、艾叶一钱、丁香二钱、半夏二钱、川乌一两、葱头十个、川军二钱、地鳖虫一钱上药研为细末，每两末加水二碗，煎热汤洗槌击处。

铁布衫原理

铁布衫是一种中国传统武术拳法，原理主要是利用身体的肌肉和关节来承受巨大的压力而不受伤。

以下是铁布衫原理的简单介绍：
铁布衫主要是通过锻炼来提高身体的抗击打能力。

其原理主要包括以下几个方面：
1. 肌肉力量：通过锻炼肌肉，可以提高肌肉的耐力和力量。

肌肉能够缓冲身体受到的冲击，从而减轻关节的压力。

2. 关节稳定性：通过锻炼关节周围的肌肉，可以提高关节的稳定性和灵活性。

这样可以在承受压力时保持关节的位置，避免关节错位或受伤。

3. 呼吸技巧：呼吸技巧在铁布衫练习中扮演着重要角色。

正确的呼吸可以帮助调节身体在承受压力时的反应，保持身体平衡。

4. 抗击打装备：一些传统的铁布衫练习者还会使用一些特殊的装备，如铁制的护甲、头盔等，以提高身体的抗击打能力。

总的来说，铁布衫的原理主要是通过锻炼肌肉、提高关节稳定性、掌握呼吸技巧和合理使用装备来提高身体的抗击打能力。

然而，值得注意的是，铁布衫并不是一种用于攻击或伤害他人的武术技能。

在练习铁布衫或其他武术技能时，必须遵守道德和法律，尊重他人，确保自己和他人的安全。

此外，铁布衫并不能使人变得“刀枪不入”，它只是一种提高身体承受力的技能，不能替代专业的医疗和健身训练。

以上内容仅供参考，如果需要更多详细信息，可以查阅有关铁布衫的专门书籍或上网搜索。

[转载]铁布衫的秘密

[转载]铁布衫的秘密铁布衫，传统武术中的一个名词，大众对它的印象，大概是《鹰爪铁布衫》、《黄飞鸿》中严振东、海灯法师、少林绝学、硬气功表演、江湖把戏、骗子、蛋疼是破绽等等。

要说起来，现实中的铁布衫，并非文艺作品以及表演宣扬的那般，专门是为抵抗击打存在的，更不是为了防备刀砍枪杀练习的。

它原本是支持跌扑滚翻等武术动作的基本功夫。

传统武术应用环境特殊，情景多变，打斗中多有摔跌滚翻的动作，虽然是被迫而为，但运用恰当，往往可以反败为胜。

而武术训练，本也是先从最恶略的可能着手的，没有较强的筋骨强度、皮肉抗击打能力，很容易摔伤自己，也容易被对手打伤。

所以硬气功抗击打的能力，仅仅是附带能力中的一项。

《黄飞鸿1》中，利用此技杀死岳家刀掌门人的高手——山东铁布衫严振东，他表现得还算合适。

主要是合适在，严振东运用的恰好就是跌扑滚翻、诡异打法为主的地躺拳。

至于咽喉断枪、胸扛刀砍，有着相当的演示技巧，实战中是不可能呈现的。

所以铁布衫展示也有两类，一类是传统武术功力考核的体现，一类则就是江湖技艺表演了。

前一种，也就是相仿“严振东”的这一种，各种倒功至今都在武警部队中沿用。

而后一种，开砖、断木棒一类，多在江湖表演、武术表演，甚至部队中也有传承。

不过本文要讲解的，是作为武术功力的这种，即不是单独提出来做表演的。

铁布衫的秘密：守中、呼吸与抗击打的关系-《真武雷音》看小说-长学问系列3-关于“铁布衫”的定义，就不多讲解了，仅以功能分解，理解为传统武术“抗击打”就好了。

直接上摘要就成，本系列小说本身就有着大量的拳理讲解：内家拳抗击打的能力养成：铁布衫这功夫分内练与外练，像心意拳、形意拳，拳走起落钻翻，呼吸提砸，自身就出这个。

比如根节打击吧，你周身不能骤然紧固如巨石，又怎么可能以肩膀、躯干去撞伤对手？打铁还需自身硬。

不光外部能骤然紧固，内部的腹膜、膈肌也都非常发达，这是拳功一理的练法。

关于腹式呼吸：铁布衫有单独练的，属于硬气功，比如九式功法的鹤式，是打破所谓的顺式呼吸还是腹式呼吸概念的。