三年级下册心理健康教育教案-做情绪的主人 全国通用

《做情绪的主人》教案
教学目标：
1、让学生通过学习、感受体验认识情绪。

2、理解情绪的多样性，逐步掌握一些调节情绪的有效方法。

3、能够合理宣泄不良情绪，尊重他人，关注他人的感受。

教学重难点：
1、让学生通过学习、感受体验，认识情绪。

2、理解情绪的多样性，逐步掌握一些调节情绪的有效方法。

3、能够合理宣泄不良情绪，尊重他人，关注他人的感受。

教学准备：
课件、情绪图、
教学过程：
一、游戏导入
热身活动——做游戏大西瓜。

（活跃课堂气氛，调动学生学习兴趣，感知情绪时刻伴随着我们，体验快乐情绪带给我们的愉悦心情。

）
师：游戏过后你的心情怎样?请你用一个词语来表达你此刻的心情？
师：刚才游戏过程中大家都有各种各样的感受，比如开心、兴奋、紧张，这些感受在我们生活中都可以称之为情绪，我们要学会控制自己的情绪，做情绪的主人，这节课就让我们一起来学习做情绪的主人。

二、了解情绪的几种类型及表现
师：今天老师还给同学们带来了小礼盒，看看他要表达的是什么情绪？
生：体验几种不同的情绪。

1、规则：抽到纸条学生根据词语进行表演，其他同学猜测他表演的是什
么情绪？
师：请你说。

生：生气愤怒开心恐惧
2、根据老师提到的情绪要求，表演各种情绪。

大失所望手舞足蹈怒形于色心惊胆顫
师：是的，情绪就是这样写在我们的脸上，洋溢在表情里，表现在我们的动作和身体姿态上。

3、课件展示“开心、难过、恐惧几种情绪脸谱。

师：在这些脸谱中你最愿意见到哪张脸？为什么？
4、根据学生的回答，教师指出哪些是积极情绪和消极情绪。

师:你来说一下。

我的情绪是开心、满足、兴奋、欢乐、甜蜜、老师把这一类情绪称之为积极情绪，像刚才同学们分享的生气，恐惧、紧张，慌乱，胆怯。

我们把这一类情绪称之为消极情绪。

同学们，就像你们所说的，消极情绪长期堆积在心里，没有解决，会影响我们的学习生活，甚至会影响到我们的健康。

5、请学生欣赏《倒霉熊》
师：看倒霉熊有哪些情绪变化？学生汇报。

生：倒霉熊在钓鱼时，鸟把屎拉在他头时，它非常生气。

生：倒霉熊在钓鱼时，当它捉到鱼时，特别开心。

生：当倒霉熊在钓鱼时，鲨鱼追击咬它时，它特别恐惧。

生：当倒霉熊钓到小鱼时，它特别失望。

生：当倒霉熊在回家时，它收获了大鲨鱼，非常开心。

三、学习如何调控情绪
师：生活中我们总会遇到一些让我们烦恼、伤心的事，就像视频中的倒霉熊。

老师也查阅了一些资料，当我们遇到消极情绪的时候，有四种方法。

改变情绪的小妙招。

大标题。

学生说可以做游戏，听音乐，运动等转移自己的注意力。

师：当老师不开心的时候是怎样解决的呢？老师用倾诉法。

会找一个信任的人在她面前哭一哭，说一说，以此来减轻心里的压力，那我的心情就会变得好起来啦。

（二）、学习调节情绪的方法——换个角度思考
老师：提问还有其他改变情绪的方法吗？谁来帮帮老师介绍一下呢？
生：举手说介绍日记法。

把不良情绪写在日记上，日后反思得出正确的认识，使情绪好转。

生：另一名学生举手。

老师评价。

你的声音很洪亮，请坐。

你要介绍哪一种方法呢？
学生。

回答玩儿游戏，听音乐，运动等转移自己的注意力。

老师问同学还有吗？学生说用深呼吸法。

学生回答，深呼吸可以消除紧张，使情绪快速平静下来。

师:你的声音真好听。

师，孩子们生活中遇到烦心事儿的时候我们可以用到这些方法吗？
总结：在生活中有一些事情影响着我们的情绪，老师调查了一下，最突出的就是这三件事情。

师如果遇到消极情绪，我们要及时调整。

用五分钟讨论。

老师，我的快乐我做主，我们认真听他的汇报。

师：评价你说的真好，掌声送给他。

老师发现你们的想法和情绪非常的真实，老师更要表扬他的，是他们小组调解情绪的方法真多。

同学们来看一下他们的记录表，他们的哪些方法是有效的呢？你遇到了这样的问题，你会选择哪些方法帮自己变得快乐呢？
学生:说深呼吸。

老师:你会用哪种方法？听音乐，它用到的是转移法。

老师，我非常赞同你的想法。

看起来你和她用的同一种情绪转移法。

还有哪一个组要补充吗？
师：举例说发生在你生活中的事。

生：学生举的例子是，弟弟答应了我的事没有做到，他没有信守承诺。

我很伤心，我把她写在日记上。

我用这样的方法来调节自己的情绪。

老师，谢谢您的分享。

生：我觉得深呼吸法好，因为深呼吸可以使我们的心情平静下来。

生：说我觉得骑自行车出去转转也挺好，这也是转移法。

生：说我觉得听音乐这样转移法比较好。

那其他同学有什么想法吗？老师说:其实老师听到你们这么多同学的分享，这么多同学生活中的一些故事，我觉得你们能够成为情绪的主人。

师：当遇到消极情绪的时候，发现生活中的消极情绪是可以调节的。

遇到事情
的时候，我们会有一些消极情绪，但我们要接受她，如果很伤心，寻找一种适合自己调节情绪的方法。

师：看这些方法是不是正确调节情绪的方法。

看图说一说
师：如果认为它调节情绪的方法是正确的，我们掌声通过，如果认为不对，双手交叉，并且举手告诉老师为什么不对。

图是与QQ网友见面不正确。

师：能说出因为什么？
图片妈妈不让我看电视，我偷偷玩手机。

你来回答一下问题。

你的感受是什么样的。

学生说我很紧张。

师：我们一起做深呼吸好吗？
放音乐。

现在？身体坐直，轻轻地闭上你的眼睛。

排除一切杂念，现在呼气、、吸气，再来呼气、吸气。

再来呼气、吸气。

现在睁开你们的眼睛。

当我们生活中遇到烦心事，你感到很紧张，很失望，很愤怒等等消极情绪的时候，老师教给你一种方法，叫作深呼吸法。

生活中你可要多用用它。

看图片小孩哭。

图片下面写，当我不高兴时就会在教室里又哭又闹。

为什么？判断一下他的这种做法对不对？同学说这样做不对，会打扰到别人，影响别人。

如果是你在教室你会怎么做呢？学生:我会到安静的地方哭一场。

师:咱们生活中有喜怒哀惧。

这些不仅是个人情绪，还要注意不影响周围人的感受，我们要在适当的场合，用合理的方式调节自己的情绪。

其实生活中好比一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。

孩子们，请对你身边的同学真诚的微笑。

说一说遇到这种情况你的想法，和你调节情绪的方法。

教师问谁来说说你今天的收获？
同学说当我遇到了烦恼，我会用日记法，深呼吸法来调节自己的情绪。

最后老师送给你一个礼物，就是一首情绪歌。

生：你不能改变容貌，但你可以展现笑容.
你不能左右天气，但你可以改变心情. 你不能预知明天，但你可以把握今天. 你不能样样顺利，但你可以事事尽力.
你不能决定生命的长度，但你可以拓展它的宽度.
师：祝愿同学们每天都有个好心情，起立下课。