对演讲与口才的建议

对演讲与口才的建议
篇一：演讲与口才论文题目
篇一：演讲与口才论文
演讲与口才期末论文
题目：控制演讲恐惧的方法
学号：
学生姓名：
专业：
年级： 1102班控制演讲恐惧的方法
摘要
许多演讲者都有过这样的经历，在还未上讲台演讲，手心就开始冒冷汗，心跳加速，手足无措等，而上了讲台后，有些人更是会精神紧张，恐惧不安，辞不达意，甚至有的会将背熟的演讲稿忘掉的一干二净，大脑一片空白，张口结舌，说不出话来。

所以说演讲是对演讲者心理素质适应性的严峻考验。

那么我们要如何控制演讲恐惧呢？针对这个问题我提出了一些看法和见解，希望可以对有演讲恐惧的人们有所帮助。

关键词：控制演讲恐惧
“每个人都有能力拥有一副宽广的、极富韵味的、表达连贯的嗓子。

是紧张阻碍的嗓音的去路。

无论我们有多么紧张，我们都能从学习演员的自由呼吸中受益。

”这是声音教练苏珊·亨利说的一句话。

每一个曾经不得不做演讲的人都有过演讲紧张的经历，不管他们投入多少时间准备和排练，大多数人还是会承认，讲话之前仍感到紧张。

演讲是对演讲者心理素质适应性的严峻考验。

有些演讲失败，就是因为演讲者不适应演讲环境而产生了不能控制自己言行的胆怯畏惧心理，而这种心理则是演讲表达的一种极其有害的心理障碍，它往往导致演讲者紧张过度、手足无措。

其具体表现有：或肌肉紧张，表情尴尬；或面红心跳，声音发颤；或语言嗫嚅、思路混乱；或神情局促、举止呆板；或低头背稿、不敢正视观众；或突然忘词、半途而退等。

这些都是演讲者心理障碍的外在表现，这不仅严重地影响演讲的顺利进行，同时还会使演讲者给听众留下一个畏葸的不成熟的印象。

演讲者登台演讲出现怯场心理，从根本上来说，是演讲者对演讲环境不适应而又不知所措的反应。

我们要知道如何控制演讲恐惧，就必须先了解出现恐惧的原因。

具体的说，有以下几点：
1.缺乏自信
一些初学演讲者第一次登台总是缺乏自信，常常想着自己从未讲过，一定讲不好，害怕演讲失败当众出丑，于是惴惴不安，以至怯场。

2.怕忘讲稿
对于初次演讲的人来说，要顺利地演讲完，演讲稿便是赖以讲完的支柱。

但又知道，无论将演讲稿背的多熟，上台时一紧张，还是有可能忘词。

因而一种严重的“危机感”在上台前就萦绕于怀，不得排解，上台后便神情紧张，而越紧张越忘词，急切中大脑一片空白，一句话也想不起来。

3.害怕强者
从心理学方面来说，所有参加演讲比赛的人都有一种争强好胜的心理。

但发现前面的演讲者比自己强时，争强好胜的心理就会受到打击，就会产生消极情绪。

在自卑心理的支配下，上台便会怯场。

4.准备不足有些演讲者对问题没有考虑清楚就走向讲台，或是仓促成稿，讲稿未背好就上台。

上台后或是边想边讲，或是边翻稿子边讲。

这样准备不足就上台，即使是有经验的演讲者也深知讲不好而免不了慌乱怯场，更不用说初学演讲者了。

5.感到孤独
演讲者只身上台，面对众人演讲，自己举止言行的极细微处都暴露在睽睽众目之下，因而感
到孤独无依，就像陷入一片汪洋巨浪中的小舟。

这种孤独无援之感常会熄灭演讲的热情，使人产生胆怯紧张的情绪。

6.听众干扰
有时演讲者在台上演讲，而台下听众却不配合，他们或是看书写字，或是谈天说笑，或是嘲笑喝倒彩，或是睡觉，或是退场等。

如果演讲者这时不能灵活应变，那么就会当众难堪，丧失信心，茫然不知所措。

7.环境影响
有时演讲者的怯场情绪产生于不利的环境因素的影响，如话筒没调好而一再发怵刺音，不断的打断演讲，使听众哄堂大笑，也令演讲者十分尴尬。

再如会场小，人多天热，听众便会坐立不安，无心听讲，这也极易使演讲者感到几首，产生紧张不安的情绪。

既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。

那么，针对以上出现怯场的原因，对于有效地克服怯场情绪，对演讲者提出以下几点建议：
1.要有强烈的成功欲
拿破仑有句名言：“因为我决心要成功，所以凡是我做的事都得到了成功。

”欲望是人们共有的心理现象，也是人们的思想行动所共有的内驱力。

成功欲望的强弱大小，同一个人未来的成就总是成正比的。

演讲活动中，只有具有强烈的成功欲，才可能触发演讲者的心理动机，是演讲者对演讲效果高度关切，进而引起演讲者对演讲内容的构成、演讲方法和技巧的运用、听众的有关情况、演讲进程中的反应等一系列问题的关注，从而不断改进和提高演讲的质量。

2.要有充分的自信心
自信心是个体对自己认识活动和实践活动包邮成功把握的一种预测反应，是一种推断性的心理过程。

自信心是演讲者重要的心理支柱，演讲者自信心的强弱对于演讲的结果具有重要的影响。

要想演讲成功，演讲者在演讲之前就要树立必胜的信心与勇气。

当然，这种自信应当是建立在科学基础上的自信，而不是盲目的自信。

科学的自信，至少应具备三个因素：第一，熟悉演讲的规律、原则和具体方法，并有演讲的实际体验和感受；第二，对当代演讲的实际状况以及此时此地的演讲者和听众的水平有基本的了解；第三，对自己演讲的基本内容和说涉及的基本知识确有把握并确信能使听众受益。

而
盲目的自信，则对演讲的成功有害无益，是不可取的。

要建立和培养充分的自信心，以下三条经验可供初学者借鉴：
（1）选择自己热切关心，能显示自己特长的话题。

（2）假定听众“一无所知”。

（3）多作积极的自我说明。

3. 要有坚强的自制力
自制是个体根据需要对自我情绪的情感进行调节控制的一种心理现象，这种自控能力也就是心理自制力。

自制力的根本作用是抑制和排除消极性心理的影响，调动和发挥积极性心理的功能，以保障演讲者主动适应各种环境，充分发挥自己的才能，达到在任何情况下都能获得成功的目的。

演讲中要有效的运用和发挥自制力的作用，应该注意以下几点：（1）坚定目标方向。

（2）用意志去纠正感觉。

（3）保持头脑冷静。

4. 要有完备的准备
常言道：“有备无患。

”演讲只有做好完备的准备，才不
致于因临场恐慌而怯场。

那么我们要做那些准备呢？以下则是我对所做准备内容的一些概况。

（1）学会呼吸
任何在公众面前讲话的人开始时都会感到紧张。

当我们紧张时，往往注意到的第一件事就是自己呼吸节奏的变化。

这时，我们可以试着几乎不张嘴说话，然后再试着尽量把嘴张大、放宽，尽量舒服地发音，这样练习，可以帮助我们释放这种消极的紧张。

（2）运用各种方式练习，熟悉演讲稿
①对着镜子演讲
对着镜子练习演讲是非常有用，也很重要的。

在做演讲时，自己的一举一动都会影响观众的注意力。

通过对着镜子练习，你会注意到自己是否在不断地前后摇摆，是否做一些不易察觉的但是无用的细微动作。

观察，并且改正，因为往往是这些让人分心的小动作使得有水准的演说变成了糟糕的演说。

②对着墙壁演讲
对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分——那些没有说服力的或是难以得体地内容。

通过这样的练习，反复推敲的用词和表达语气，获益匪浅。

③对着朋友演讲
对着朋友发表演讲，你会感到轻松。

而且朋友可以给你提出问题，并且提供诚实坦白的反馈。

如果一个朋友不足以提供这个服务，那么就找其他能够做到的人。

发表完演讲后，问下你朋友，找出你的演讲中哪部份是最容易懂的，哪部分是最难懂的。

④对着同事（但不是朋友）练习
对着非朋友的同事发表演讲也很有用，因为这样可以增加压力，这样在实际演讲中就更容易克服压力了。

同样的，演讲完后询问一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。

⑤录音
录下你的演说并进行审定，自己鉴定和改正演说中的漏洞和结巴部分，下次你才会更有进步。

⑥不要只在家人面前练习
家人是你最好的评论者，但同样不幸的是，他们不会给你提供诚实的反馈，惟恐伤害到你，或给你增加不必要的压力，就算有过，家人或许不会给你指出来。

所以家人并不是合适的练习对象。

如果你的家人坚持要你对着他们演讲，那么对他们的建议不要全信。

虽然你不能因为家人想帮忙而责
备他们，但他们的评论并不十分可靠。

（3）做最后的检查和演练
在正式演讲前的几天前到你的演讲地点进行排练。

要准确认真地练习演讲，假装下面有观众，有需要时应使用麦克风。

如果你的演讲要穿着正式，那排练时就不要穿短裤。

尽量把排练搞得逼真点。

在正式发表演讲前，把排练做得越逼真，到真正那天你就会觉得更简单。

当以上所有的准备都完全做好了，演讲者对自己的演讲就应该胸有成竹了，那么就充满自信的走向讲台吧。

参考文献：
[1]金和.卡耐基演讲训练教程.中国物资出版社.XX
[2]宏森.怎样掌握演讲口才技巧.中国民族摄影艺术出版社.XX
[3]萨拉·迪金森.成功演讲.中信出版社.XX
[4]张志雄,李文科.演讲的技巧.内蒙古出版社.XX
[5]琼·戴兹,冯丁妮,马军.成功演讲技巧.海南出版社.XX篇二：演讲与口才论文演
讲
与
口
才
题目：在实践中锻炼口才
姓名：管乾清
学号：1007021001 班级：数学(1)班系：数学与物理系专业：数学与应用数学指导老师：洪婧老师
摘要：
一个人要想提高自己的演讲水平和口才，就必须要做到：多看、多听、多问、多写、多记、多想、多学、多练。

演讲是一种思想性、政治性较强的现实活动；演讲是真理的呐喊，演讲是心灵的共鸣，演讲是人格的展现。

因此，演讲者必须具有较高的政治素质，良好的道德品质，高尚的思想情操和无穷的人格魅力。

只有这样演讲者才能说服人、感染人、打动人、鼓舞人，从而促使人们去行动。

关键词：认识演讲水平口语表达能力知识技能训练
正文：
像有的人所想象的那样高不可攀，可望而不可及。

我们不难发现，那些闻名于世的杰出演讲高手都不是生就的天才，而是经过长期不懈的艰苦锻炼成功
的。

”世界上没有什么天生的演讲家，如果有的话，那就是奋斗不息的你。

认识主题演讲
一次完整演讲是有周期和规律的。

周期是：准备期——练习期——实践期—
—改善期。

任何一次演讲，往往都需要事先大量的精心的准备，包括资料的收集，故事
的核实，数据的确定等。

另外，就是演讲目的和大纲的准备，演讲开头结尾的准备，可能出现问题的准备以及互动的准备等。

演讲稿应该确立合理的层次，这是演讲者对事物认识过程的反映，由于演讲者要很好地把自己的观点和看法输送给听众，而混乱的层次会导致演讲者不知所云，听者云里雾里。

为了使演讲在结构上环环相扣，层层深入。

演讲者可以用标志性的语言来强调演讲的层次，比如适时地提问，用过渡语加强讲稿内容的内在联系。

演讲稿的主体部分可以采用层层推进的方法.
接着，就开始进入练习期。

练习期是非常重要的，这个阶段就需要自己强化
训练。

不仅是一个人训练，最好是模拟训练。

让别人在
挑自己的毛病。

要知道，听众大多是挑剔的。

练习过程中，很多的语气语句都可以不断的修改，达到脱口而出的程度。

记住，一定不要背稿，那样很可能因为一两句话导致自己陷入僵局。

什么是实践期呢？就是不断的给自己创造比较正式的场合进行演讲。

而且一
个场合机会往往只有一次。

比如聚会发言，会议主持，交流会，个人演讲，答谢会，辩论，竞选，招商等等。

在这个阶段，一定要全身心投入，全力以赴做到最好。

也可能还会出错，但一定要突破自己。

这个过程往往还可以创造奇迹。

最后，就是改善期。

实践结束后，就需要总结和分析。

哪些内容还不够熟悉，
哪些地方讲得还不够生动，哪些故事还需要修改??一定要学会去琢磨演讲的内
容。

据说，美国有个演讲者一句重要的话往往修改50多次，最多一次达到104
次。

要我们达到50多次也许不容易，但对一些重要的话修改10多次是必要的。

改善期结束后，就进入到下一次的准备期。

再次对演讲目的的准备，以及大
纲的准备。

因为每次演讲的主题往往一样，但听众和目
的往往不一样。

这就需要我们再次准备。

如此，进入到一个循环。

最后，通过不断的循环，可以把一个话题达到融会贯通。

任何场合，任何对
象，任何环境都可以脱口而出。

如何提高自己的演讲水平和口语表达能力？
一个人要想提高自己的演讲水平和口才，就必须要做到：多看、多听、多
问、多写、多记、多想、多学、多练。

1多看一些演讲与口才方面的书籍和文章。

演讲具有很强的科学性和艺术性。

2学会“听”话的艺术。

要学会说话，首先就应该学会“听”话。

“听君一席话
胜读十年书。

”会“听”话的人既能很好地领会，理解别人说话的意思，又能仔细地欣赏、揣摸别人说话的技巧，更能从别人的言谈中听出言下之意和弦外之音，
同时，还要做到察颜观色。

“言之于口，不若行之于身。

3．柏拉图说过：“不知道自己的无知，乃是双倍的无知”。

英国诗人雪莱说过：
“我们学得越多，就越发现自己无知”。

我国古代教育家孔子也说过：“知之为
知之，不知为不知，是知也。

”一个人要想提高自己的演讲水平和口才，就必须放下架子，丢掉面子，向有经验的演讲者和对口才有研究的专家虚心求教，不懂就问，不耻下问，这样就能使自己的演讲与口才能力发生质的变化，收到事半功倍的效果。

4．多写一些学习演讲与口才的心得体会，把自己对演讲口才的认识、感受用文字写下来，并上升到理论的高度。

同时，把自己工作中，生活中所见，所闻，所思的闪光语言，写在本子上，记录下来，以便日后查阅使用，这就是我们常说的：好记忆不如烂笔头。

5．要经常冷静思考，反复分析，为什么有的人讲话非常受欢迎，有哲理，有深度，有广度，使人感动万分，受益非浅；为什么有的人说话枯燥无味、漫无边际、毫无新意，甚至令人反感。

多思者，就能从中悟出道理，获得经验和教训。

6．“积之愈厚，发之愈佳”。

一名优秀的演讲者，一个口才出色的人，必须要
有广博的知识，丰富(本文来自：
小草范文网:对演讲与口才的建议)的联想，演讲起来，才能上下几千年，纵横数万里，山南海北，古今中外，旁征博引，融会贯通、谈吐自如。

一个机智风趣的演讲家还必须具有随机应变，对答如流的能力，演讲起来才能谈笑风生，妙语联珠，巧问妙答，左右逢源。

而要做到这一点，没有渊博的知识积累是无法实现的。

7．“言之于口，不若行之于身。

”语言是灵魂的镜子，是行动的影子。

一个人
的行动和为人是最好的语言。

我们每个人都知道，把语言化为行动，比把行为化为语言困难多。

所以，一个人要想成为合格的演讲家，成为受人欢迎的演讲家，
就必须多学做人，树立起良好的形象，展现出人格的魅力。

演讲与口才的知识技能训练演讲与口才的知识技能训练也要带到生活中来，才能越练越好。

口才的训
练需要在生活中积累：
1 要读书，很难想象一个从不读书的人在一个博览群书的人面前，能有什么口才；在生活中多读书，可以为口才的形成提供源源不断的知识来源，一个人能讲、会讲的前提是他有话可讲。

而读书，在演讲与口才这一方面，就是解决“无话可讲”问题的治本之策。

2 要慎言，许多人以为一个人能够说许许多多的话，那就叫口才。

“你看他，
说起话来，能够说个不停，他口才真好。

”这实在是对口才的歪曲理解，我个人认为，口才好，并不是要不假思索的说许许多多的话，而是要讲“合适的话”, 对于口才技能的训练不是要没头没脑的“多言”，反而是有理性控制、有思辨过程的“慎言”。

言不贵多，而贵在可以讲到点子上。

同时，也要十分注意听话者的感受，防止只图口头痛快，而实质上得罪人的愚蠢行为！所以，良好口才的形成，不在多言，而在慎言！
3要“常思”，怎么才可以做到慎言呢？当然许多世事洞明、人情练达的人，
即使没有学习过知识，也能在他们的圈子里讲话讲得很有分寸，恰到好处。

篇二：浅谈演讲与口才的重要
科技写作教程
---浅谈演讲与口才的重要性
姓名：李先峰学号：0909141026 字数：2655
一、对老师的评价和建议
朱老师授课态度认真，内容详实，条分缕析，形式灵活多变，旁征博引，不拘一格，善于带动课堂气氛，努力把枯燥深奥的内容讲解的通俗易懂，易于理解。

经常会随堂提出一些问题，难度不一，有的是巩固复习，有的作为发展延伸。

对我们上课出勤也要求严格，从而杜绝了懒散拖拉的现象。

因为老师有过海外留学的经历，外语口语很地道，科技写作教程也是外文翻译过来的，所以很希望老师多朗诵些课本上的原版外文，这样既能最大限度的体现原版真意，又能感受纯正外语，也能提高我们学习外语的积极性。

课堂上老师已经对同学们关心的考研、择校、找工作的问题专门作了讲解，对我们很有帮助，所以建议今后还能一如既往，在此表示感谢！
二、浅谈演讲与口才的重要性
一个人敢说话、会说话，还不等于有口才，正如一个人会骑自行车还不是艺术一样，只有杂技演员娴熟的骑车表演才称得上艺术。

演讲上是一种综合艺术，要真正掌握这种艺术，并非易事，它包括很多方面的技巧，诸如声音的字正腔圆、吐字归音，形体的动作、面部表情和仪表礼节，控场、应变的方法，即兴说话的诀窍，论辩的艺术，对话的妙法等等。

这些都需要我们从理论到实践，对演讲的技巧进行系统的学习和运用。

演讲是一种思想性、政治性较强的现实活动；演讲是真理的呐喊，演讲是心灵的共鸣，演讲是人格的展现。

因此，演讲者必须具有较高的政治素质，良好的道德品质，高尚的思想情操和无穷的人格魅力。

只有这样演讲者才能说服人、感染人、打动人、鼓舞人，从而促使人们去行动。

演讲绝不是像有的人所想象的那样高不可攀，可望而不可及。

我们不难发现，那些闻名于世的杰出演讲高手都不是生来就是天才，而是经过长期不懈的艰苦锻炼成功的。

”世界上没有什么天生的演讲家，如果有的话，那就是奋斗不息的你。

那么，怎样才能提高自己的演讲水平和口语表达能力呢？一个人要想提高自己的演讲水平和口才，就必须要做到：多看、多听、多问、多写、多记、多想、多学、
多练。

多看一些演讲与口才方面的书籍和文章。

演讲具有很强的科学性和艺术性。

学会“听”话的艺术。

要学会说话，首先就应该学会“听”话。

“听君一席话胜读十年书。

”会“听”话的人既能很好地领会，理解别人说话的意思，又能仔细地欣赏、揣摸别人说话的技巧，更能从别人的言谈中听出言下之意和弦外之音，同时，还要做到察颜观色。

“言之于口，不若行之于身。

”
柏拉图说过：“不知道自己的无知，乃是双倍的无知”。

英国诗人雪莱说过：“我们学得越多，就越发现自己无知”。

我国古代教育家孔子也说过：“知之为知之，不知为不知，是知也。

”一个人要想提高自己的演讲水平和口才，就必须放下架子，丢掉面子，向有经验的演讲者和对口才有研究的专家虚心求教，不懂就问，不耻下问，这样就能使自己的演讲与口才能力发生质的变化，收到事半功倍的效果。

多写一些学习演讲与口才的心得体会，把自己对演讲口才的认识、感受用文字写下来，并上升到理论的高度。

同时，把自己工作中，生活中所见，所闻，所思的闪光语言，写在本子上，记录下来，以便日后查阅使用，这就是我们常说的：好记忆不如烂笔头。

要经常冷静思考，反复分析，为什么有的人讲话非常受欢迎，有哲理，有深度，有广度，使人感动万分，受益非浅；为什么有的人说话枯燥无味、漫无边际、毫无新意，甚至令人反感。

多思者，就能从中悟出道理，获得经验和教训。

“积之愈厚，发之愈佳”。

一名优秀的演讲者，一个口才出色的人，必须要有广博的知识，丰富的联想，演讲起来，才能上下几千年，纵横数万里，山南海北，古今中外，旁征博引，融会贯通、谈吐自如。

一个机智风趣的演讲家还必须具有随机应变，对答如流的能力，演讲起来才能谈笑风生，妙语联珠，巧问妙答，左右逢源。

而要做到这一点，没有渊博的知
识积累是无法实现的。

“言之于口，不若行之于身。

”语言是灵魂的镜子，是行动的影子。

一个人的行动和为人是最好的语言。

我们每个人都知道，把语言化为行动，比把行为化为语言困难多。

所以，一个人要想成为合格的演讲家，成为受人欢迎的演讲家，就必须多学做人，树立起良好的形象，展现出人格的魅力。

“即使一个口才笨拙，不敢面对群众讲话的人，只要肯努力实践，刻苦学习，
并且把演讲与事业连在一起，是完全可以成为很好的演讲者的。

一个人敢说话、会说话，还不等于有口才，正如一个人会骑自行车还不是艺术一样，只有杂技演员娴熟的骑车表演才称得上艺术。

演讲上是一种综合艺术，要真正掌握这种艺术，并非易事，它包括很多方面的技巧，诸如声音的字正腔圆、吐字归音，形体的动作、面部表情和仪表礼节，控场、应变的方法，即兴说话的诀窍，论辩的艺术，对话的妙法等等。

这些都需要我们从理论到实践，对演讲的技巧进行系统的学习和运用。

古希腊著名的演讲家德摩斯梯尼，之所以能登上古希腊演讲艺术的顶峰，成为当时的“十大演讲家”之首，就在于。