体重管理小百科
小学生体育百科常识1000题
小学生体育百科常识1000题1.你是否喜欢上体育课: [单选题] *○A.喜欢○B.一般○C.不喜欢2.你上体育课时，经常会感觉到: [单选题] *○A.不出汗.很轻松○B.出汗.有点累○C.出汗.比较累○D.大汗淋漓.很累3.你认为同学们不积极参加体育锻炼的原因可能有哪些:（可多选） [多选题] *□A.怕累□B.没有自己喜欢的体育项目□C.没有养成锻炼的习惯□D.没有时间□E.没有场地和器材□F.怕受伤□G.家长不支持□H.其他4.你喜欢参加的体育活动是:（可多选） [多选题] *□A.球类（篮球.足球.排球.羽毛球等）□B.游泳□C.溜冰（轮滑）等□D.跳绳或跳皮筋等□E.耐力跑□F.体操项目（单.双杠，垫上运动等）□G.跳高或跳远等□H.其他□I.没有*5.你有认真对待课间操吗: [单选题] *○A.经常缺席○B.偶尔参加○C.从不缺席，认真锻炼○D.每次都去.但随便应付*6.你认为一般造成身体不好的原因是:（可多选） [多选题] *□A.体育锻炼不够□B.睡眠不足□C.营养不够□D.精神紧张□E.作业太多□F.放松时间太少*7.你愿意参加长跑锻炼吗: [单选题] *○A.愿意○B.一般○C.不愿意*8.你或者你的同学不喜欢参加长跑锻炼的原因是:（可多选） [多选题] *□A.太累□B.枯燥□C.身体不适□D.没有场地□E.其他* 9.你愿意参加力量性练习吗:（如引体向上.仰卧起坐.俯卧撑.哑铃等） [单选题] *○A.愿意○B.一般○C.不愿意*10.你或者你的同学不喜欢参加力量性练习的原因是:（可多选） [多选题] *□A.太累□B.枯燥□C.身体不适□D.没有场地或器材□E.其他*11.你认为目前的课业学习负担重吗: [单选题] *○A.很重○B.一般○C.不重*12.你每天的睡眠时间是: [单选题] *○A.不足7小时○B.7-8小时○C.8-9小时内○D.9小时以上* 13.一般情况下，你的周末是如何安排的: [单选题] *○A.以学习为主（课外学习）○B.以户外活动为主（运动.郊游等）○C.看电视或手机等电子设备为主○D.玩电子游戏为主*14.你的家人支持你在课余时间内参加体育活动吗: [单选题] *○A.非常支持○B.支持○C.不太支持○D.完全不支持*15.你的家人在业余时间里喜欢参加体育活动吗: [单选题] *○A.喜欢○B.一般○C.不喜欢*16.在过去一周里，你每天吃零食吗: [单选题] *○A.从来不吃○B.1-2天吃一次○C.3-5天吃一次○D.每天吃1次○E.每天吃2次○F.每天吃3次○G.每天吃4次或4次以上*17.你有睡前吃东西的习惯吗: [单选题] *○A.从来不吃○B.偶尔吃一次○C.经常吃*18.你是否讨厌吃某种食物: [单选题] *○A.是，请注明食物种类或名称○B.否_________________ *19.你上学和放学时采用的主要交通工具为: [单选题] *○A.步行○B.乘公交车○C.乘私人小汽车○D.乘自行车*20.在过去的一周里，你有几天参加30分钟以上的体力活动，并使你出汗.气喘吁吁。
健康管理学概论PPT课件
• 调查现实，我国知识分子平均寿命58岁， 全国平均寿命73岁。
• 中国科学院研究所和北京大学教授中调查， 5年死亡人数135人，平均寿命53.3岁。
卫生部统计，随着我国居民生活水平的 提高，生活方式的改变，疾病谱和死亡谱也发生 了很大的变化。
• 根据所收集的个人健康信息，对个人的健康 状况及未来患病或死亡的危险性用数学模型 进行量化评估。
• 主要目的
– 帮助个体综合认识健康风险，鼓励和帮助人们纠 正不健康的行为和习惯，制定个性化的健康干预 措施并对其效果进行评估。
40
3. 进行健康干预
• 以多种形式来帮助个人采取行动、纠正不 良的生活方式和习惯，控制健康危险因素 ，实现个人健康管理计划的目标。
中国 亚洲 全世界
1999
1亿2千6百万 3亿1千4百万 5亿9千3百万
北京晚报2005/10/112050年我国老人将达到.2亿
中国人群健康危险因素
3亿成年男性吸烟 1.6亿成人患高血压 2亿人超重和肥胖 城市20% 7-17岁儿童超重 1.6亿成人血脂异常 2,346万糖尿病患者， 1,715万空腹血糖受损者
• 健康管理的对象：整个人群。包括健康人 群、亚健康人群、病人。（区别于医生的 治疗对象：患者）
• 健康管理的目标：健康危险因素的危害程 度。（区别于医生的对症下药。）
• 健康管理是由医院等传统医疗机构之外的第 三方服务机构（专业健康管理公司）
• 通过专业的健康管理公司对个体和群体的健 康状况、生活方式和居住环境进行评估，为 个体提供有针对性的健康指导，并干预实施。
4. 健康管理源自控制医疗开支和提高生产力的双重需
博美犬饲养小百科
博美犬饲养小百科博美是一种紧凑、短背、活跃的玩赏犬，学名哈多利系博美犬(俗称英系博美犬)，是德国狐狸犬的一种，原产德国。
下面是小编为大家整理的博美犬饲养小百科，喜欢可以分享一下哟!博美犬饲养方法博美的饲养主要从管理、饮食和保健三个方面进行。
管理就是指从小培养博美犬一些好的优点，如不乱捡东西吃、不乱翻垃圾桶。
第二、养成定点排便的行为，每天为博美梳毛，定期为博美犬洗澡、修毛、修剪指甲和挤肛门腺，这些需要主人花费较多的训练时间。
而博美的心脏不好，容易患心脏病，所以一定要控制体重，不要过于肥胖，以免肥胖导致心脏负荷增大。
饮食就以宠物专用的犬粮为主，偶尔可以搭配宠物专用的零食等。
幼龄博美最好一天饲喂3到4次，可以泡软给它吃，少量多餐不要数颗粒饲喂，易引起低血糖而死亡。
保健就是要及时进行疫苗接种和驱虫等，刚买回来的博美在家观察一周，健康的情况下一定要带去注射疫苗，因为注射疫苗可以有效预防传染病。
做好以上几点都可以为养好博美打好基础。
博美犬训练方法对于博美犬只的训练要做到以下几点。
第一、博美的最佳训练时间在4-6个月，这期间是训练的最好时间。
第二、训练时或者完成主人特定的动作时要及时给予零食的奖励，反复培养其条件反射。
第三、训练博美犬只时主人要有充足的时间和耐心，毕竟狗狗不是人类，并且每次训练的时间不宜太长。
影响博美犬价格原因一、血统影响博美犬价格的其中一个因素就是博美犬的血统，血统越纯正的博美犬价格就会越贵，有血统证书的博美要贵于没有血统证书的博美，如果两只博美犬的血统相同，参加过比赛的博美就要更贵。
二、毛色一般博美犬的颜色不会很鲜艳，其中金黄色一般是500到600元，如果毛色很好，是纯金黄色并且体型漂亮的那就要贵的多了，可能要几万元。
最贵的博美犬是毛发纯白色的博美，其次是纯黑还有纯黄色，稍微差点的就是杂色的博美。
三、地方因为不同城市的消费水平都不相同，所以博美犬的价格也是上下浮动，有一些差别，博美狗狗如果身处于一线城市，价格就会比较高，而二三线城市的博美就会相对便宜一些，比如一只不同的博美犬在上海要1000元左右，在洛阳价格在800元左右，县城相对就便宜很多，只要500元左右。
整体自然疗法
整体自然疗法整体自然疗法--百度百科显示:整体自然疗法创始人为林海峰先生。
该疗法提倡将西医的先进检测设备以及急救处理、重大疾病护理与中医的养生哲学，印度的阿育吠驮医学，及古希腊的医学思想结合起来，让患者主动承担健康照顾的责任，学习正确的呼吸、运动、饮食、心理矫正、睡眠、放松方式，补充营养并配合各种调理技术，追求健康。
整体自然疗法的特点整体自然疗法的特点在于对健康的追求，教育人们不要仅仅依赖医疗和药物，而是努力的从一切生活习惯中，找寻对健康有利的方式。
整体自然疗法是考虑人体全面的健康需求，把对人体有利的各种因素结合起来，并进行有效管理的一门学科，是对古希腊医学系统、印度阿育吠驮、中国中医的提升，将现代科学技术与传统医疗哲学的融会贯通。
整体自然疗法的基础整体自然疗法的基础，在于相信人体作为大自然创造的精华，本身具备了大自然几十亿年来，抵抗各种伤害和压力的经验。
这些经验以密码的方式写在DNA内。
一旦有需要的时候，这些密码就会打开，从而启动一系列的应急、修复措施。
这些措施的表现形式，实际上就是被称作疾病的症状。
它是人体受到伤害时，一种根据体内现有资源，进行生物治疗的方式，也是人在压力状态下，采取的自我保护手段，是一种折衷。
目的是从被破坏的平衡中建立新的平衡，身体的反应是随机的，根据压力的不同，随机地进行调整。
每一种调整，最后都表现为一系列的症状，医学上也根据不同的症状，取名不同的疾病。
这也是各种疾病一直找不到有效的治疗办法的原因。
因为疾病本身就是身体的自我治疗，在没有充分认识疾病对于身体的实际意图之前，医生们是无法帮助身体康复的。
如果我们把治疗疾病，改为支持身体，支持身体对抗压力所表现的疾病。
那么身体的治疗得到有利的支持，就可以帮助身体自愈。
各种医疗技术的整合整体自然疗法并不排斥传统医疗中的中医和西医，而是把各种医疗技术进行整合，从而发挥最大作用，并合理地去使用资源。
过去的问题在于，错误地放大了各种治疗的作用，把用于控制的技术和方法，变成了用于整个健康的维护。
百度百科按摩1
百度百科按摩1按摩的定义按摩又称“推拿”，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。
从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。
按摩发展简史按摩，古称按鞒。
其历史悠久，是我国传统医学中独特的治疗方法之一。
原始社会，人类杂与大自然的斗争中，自身难免会遭到损伤或发生基本。
如当人体的某一部位受到损伤出血时，人们便本能地用手按压以止血；当损伤使局部部位隆起时，人们又本能地通过抚摩、揉动使隆起变小或消失，从而缓解了肿痛。
在长期的认识实践过程中，按摩逐渐从无意识的偶然动作演变成为人们自由运用的系统的治疗方法。
按摩是我过最古老的医疗方法。
远在两千年前的春秋战国时期，就有明间医生扁鹊用按摩、针灸等方法成功地抢救虢太子的例子。
我国现存最早的医典－－《黄帝内经》，共36卷162篇，其中《素问》9篇论及按摩，《灵枢》有5篇论述按摩。
如《素问·血气形志篇》云：“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药。
”《内经》对按摩疗法有了较为具体的论述，为后世继承和发扬按摩奠定了理论基础。
秦汉时期，按摩已成为人民医疗上主要的治疗方法之一。
根据《汉书·艺文志》记载，《皇帝岐伯按摩十卷》（已佚）在此时期问世。
《内经》中曾有按摩工具的记载，《九针》中的“圆针”，既用于针灸，也用于按摩，常配合使用。
在三国时期，开始形成按摩与导引、外用药物配合应用的方法，出现膏摩、火灸。
名医华佗曰：“伤寒得始，一日在皮肤，在膏摩火灸即愈。
”他还根据虎、鹿、熊、猿、鹤是动作，创造了最早的按摩导引术－－五禽戏。
魏、晋、隋、唐时期，设有按摩科，又相应建立了按摩医政。
《隋书·五官志》中有按摩博士2人的记载，这说明隋代已设有按摩博士的官职。
《旧唐书·职官志》载有按摩博士1人，保健按摩师4人，按摩工16人，按摩生15人。
孕期体重增长参照表
孕期体重增长参照表根据中国营养学会及西尔斯怀孕百科，孕期体重增长建议如下：孕妇在孕前的BMI不同，体重增长建议也不同。
1、标准体重(孕前BMI在18.5-24.9)，孕期体重增长范围建议为：11.5-16kg。
2、低体重(孕前BMI<18.5)，建议增长12.5-18kg。
3、超重(孕前BMI在25.0-29.9)，建议增长7-11.5kg。
4、肥胖(孕前BMI≥30.0)，建议增长5-9kg。
注：BMI=体重(kg)/身高(m)的平方1、为什么是这个体重范围？我们先看看，怀孕到足月后，妈妈都增加了什么。
足月的宝宝，通常是3～4kg扩大的子宫，大约0.8～0.9kg胎盘，大概0.5～0.7kg羊水，大概0.8～0.9kg增大的乳房，也会增重0.5～1kg孕妇增加的血液和体液，大概3～3.5kg为了哺乳应当储备的脂肪，大约3～4kg（以上数据参考西尔斯和海蒂怀孕百科）以上数据可以看到，宝宝、羊水、胎盘、子宫本身的重量是必须要增加的。
其他的增长则可以结合孕前体重进行浮动。
孕前体重偏轻的人，本身脂肪储备较少，因此更建议在孕期适当多增长一些体重，为未来的哺乳和生宝宝之后的能量消耗做储备。
孕前体重偏重的人，本身脂肪储备一般相对充足，因此孕期可以多摄入高蛋白食物、适当控制脂肪及碳水化物。
而孕期体重增长过多、或过少，都可能带来一定的风险：增重过少宝宝可能面临营养不良、出现低体重儿等，妈妈出现贫血／低血压等危险情况；增重过多可能面临妊娠糖尿病／高血压等并发症风险，也容易出现巨大儿／新生儿低血糖，妈妈也更容易长出妊娠纹，产后恢复更加困难。
2、知道了目标，如何进行孕期体重管理？确定增长目标，根据目标合理各阶段增长计划（从孕中期开始，一天的增长在半斤～八两）定期监测体重（每天／每周），结合增长情况动态管理饮食和运动少食多餐，营养均衡身体允许范围内适当运动以我自己为例：我身高160cm，孕前体重54kg，BMI经过计算后是21.09，属于标准范围。
骨质疏松的健康管理
骨质疏松的健康管理1.人体中的钙流失了能补充回来吗2.不同年龄群体，应该更看重哪些健康问题？3.健康管理师知识点| 如何判断是否为骨质疏松高危情况？4.你知道哪些不致命但很磨人的慢性病？5.为什么天天锻炼的人，50岁以后身体反而差了？6.老年人体检做什么项目?人体中的钙流失了能补充回来吗可以的。
可以通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。
在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克。
每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。
扩展资料：运动员的骨密度大于静坐较多的人群，大多数人右臂的骨密度大于左侧，这说明运动可以增加骨骼的密度和强度。
我国南方人较北方人骨钙含量高，原因之一是由于南方较北方接受的阳光照射更充足的缘故。
阳光中的紫外线照射皮肤可促进维生素D的合成，增加体内的维生素D储存。
维生素D有助于钙、磷在肠道的吸收，促进钙、磷在骨组织上沉积。
成年人如果坚持户外运动，每天接受阳光照射，就不必服用维生素D。
老年人最好避免早晚散步，改成白天活动，增加日照的机会。
百度百科-钙片不同年龄群体，应该更看重哪些健康问题？老龄化是目前世界多数国家面临的社会问题，随着我国人口老龄化的加快，加快建立起完善的健康管理服务体系，已显得尤为重要。
提供了健全、完善的健康管理服务，才能满足老年人日益增长的卫生服务需求。
从一定程度上讲，社区卫生保健服务的发展，是解决老年保健问题、适应人口老龄化的必然结果。
关键词老年人;健康管理;公共卫生doi:103969jissn1004-7484(x)201309653文章编号:1004-7484(2013)-09-5401-02据第六次全国人口普查统计，截至2010年底，我国60岁以上的老年人口达到178亿，占总人口的1326%，65岁及以上人口119亿，占总人口的89%。
健康评估教案电子版
健康评估教案电子版一、课程背景与目标随着社会的发展和生活水平的提高，人们越来越重视健康。
为了更好地帮助人们了解自己的健康状况，提高生活质量，我们推出了一门全新的课程——健康评估电子版教案。
本课程的目标是帮助学生掌握健康评估的基本知识和技能，包括身体测量、生理功能测试、心理评估等方面。
通过学习本课程，学生将能够了解自己的身体状况，制定适合自己的健康计划，提高自我保健能力。
二、课程内容与安排第一章：健康评估概述1、1什么是健康评估？2、2健康评估的重要性3、3健康评估的方法和步骤第二章：身体测量2、1身高、体重、BMI测量21、2血压、心率、呼吸频率测量211、3皮肤温度、湿度、颜色测量2111、4身体成分分析第三章：生理功能测试3、1心肺功能测试31、2肌肉力量和耐力测试311、3柔韧性测试3111、4平衡能力测试第四章：心理评估4、1心理健康概述41、2焦虑、抑郁、压力评估411、3人格特质评估4111、4认知功能评估第五章：健康计划制定与实施1健康计划制定原则与方法2健康饮食与运动计划实施3健康生活习惯培养与维持第六章：健康评估实践与应用1健康评估实践案例分析2健康评估在社区卫生服务中的应用3健康评估在个人健康管理中的应用第七章：健康评估的未来发展与挑战7.1健康评估技术的发展趋势7.2健康评估面临的挑战与机遇三、教学方法与评价本课程采用电子版教案，以线上教学为主，辅以线下实践。
教师将根据学生的学习进度和理解程度，及时调整教学策略，确保教学质量。
学生的学习成果将通过作业、考试和实践报告等多种方式进行评估，以全面了解学生对知识的掌握程度和应用能力。
四、教学资源与支持为了方便学生学习，我们将提供丰富的教学资源，包括视频教程、在线测试、案例分析等。
同时，我们将为学生提供专业的技术支持，解决学生在学习过程中遇到的问题，保障学生的学习体验。
五、总结本课程旨在帮助学生全面了解自己的健康状况，掌握健康评估的基本知识和技能，提高自我保健能力。
知识小百科广播稿200字
知识小百科广播稿200字
大家好，欢迎收听知识小百科。
今天我们要为大家介绍一些有趣的知识。
你知道吗？世界上最小的哺乳动物是蝙蝠。
它们的体重只有2克左右，比一枚硬币还要轻。
而且，它们可以在夜晚飞行，捕食昆虫。
你知道吗？人类的大脑是由1000亿个神经元组成的。
这些神经元可以通过神经元之间的连接来传递信息，从而让我们思考、感知和行动。
再来，你知道吗？地球上最深的海洋是马里亚纳海沟。
它的深度达到了11034米，比珠穆朗玛峰还要高出一些。
在这里，生物的适应能力也非常强，有些生物可以在极端的高压和低温环境下生存。
你知道吗？世界上最长的河流是尼罗河。
它的全长达到了6650公里，流经11个国家。
在尼罗河流域，有着丰富的自然资源和文化遗产，吸引着众多游客前来探索。
以上就是今天为大家带来的知识小百科，希望大家能够从中学到一些新知识。
谢谢收听！。
世界卫生组织（WHO）规定的健康减肥三大标准
“不厌食、不腹泻、不乏力”是世界卫生组织WHO规定的健康减肥三大标准。
左旋肉碱是一种来源于牛肉等红色肉类的类维生素，人体自身也可合成，是目前发现的减肥效果最好而又安全的营养素。
由于是来源于食物而且人体自身也可以合成一部分，并非减肥药品和保健产品，所以并无副作用。
左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种酶的组成成分，它是一种类似维生素的重要营养物质，能够促进脂肪转化成能量，从而达到减肥的效果。
即不影响食欲，也不会引起腹泻，更不会产生乏力，因此说左旋肉碱在减肥过程中真正达到了“不厌食、不腹泻、不乏力”。
美国一个专家小组最近进行的一个对青少年减重的研究表明，服用左旋肉碱对减肥极大的好处：左旋肉碱维生素BT能增加减重的速度11倍，而且极少反弹。
研究发现，单独服用左旋肉碱就有很好的减肥效果，但如果能结合运动及其它减肥手段，并适当控制饮食，效果会更好。
自湖南卫视《百科全说》播出后，西木博士讲述关于左旋肉碱安全减肥，左旋肉碱的销售日渐上升。
左旋肉碱也叫维生素BT，是一种红色肉类的类维生素，红色肉类是肉碱的主要食物来源，人体自身也可合成，只是数量很少奶粉和母乳里都含有左旋肉碱但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。
左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量。
是目前发现的减肥效果最好而又安全的营养素。
由于是来源于食物而且人体自身也可以合成一部分，并非减肥药品和保健产品，所以并无副作用。
作为一个多功能、安全的营养补充品，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，因此受到许多减脂人群的喜爱。
左旋肉碱已是许多减肥产品和抗疲劳产品的主要成份。
美国专家小组最近进行的一个对青少年减重的研究表明，服用左旋肉碱对减肥极大的好处：左旋肉碱维生素BT能显著增加减重的速度，而且极少反弹。
左旋肉碱类维生素，1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上，维生素BT被指定为“多功能营养品”。
1993年美国食品药品管理局FDA专家委员会认为维生素BT即左旋肉碱是“公认安全无毒”的。
仓鼠饲养百科全书
一、仓鼠饲养基本观念与心态：1）请不要认为「他」只是一只鼠，生命不重要。
（2）请不要三分钟热度，要养他，请爱护他、宠他，照顾他一生。
（3）请勿任意弃养，也不要放生，这种做法等于宣判他死刑。
（4）请尽你所能，给自己的鼠儿，自己的宠物最好的享受。
（5）请不要因为他咬你，而冷落他，鼠儿们需要时间陪伴。
（6）请不要认为他是累赘，花点时间多陪伴他！（7）鼠儿们去世后，请不要任意丢弃，切记勿丢至垃圾桶，请为他的后事好好准备。
（8）请不要因为鼠鼠们走了之后，因悲伤而不愿再照顾家中其它鼠儿。
（9）请以认养代替购买，认养品质比购买优良。
二、仓鼠饲养十大禁忌：（1）禁止喂食人吃的食物，盐份过高，调味过重，会增加鼠儿身体负担。
（2）禁止直接接触太阳，鼠儿们非常怕热，夏天到了，请使用散热片或大理石为他们消暑。
（3）若无必要，禁止水洗鼠儿身体。
（4）请了解自家鼠儿品种，独居鼠儿或不同品种禁止合笼饲养。
（5）若无心理准备或是经济能力，请勿将母鼠、公鼠合笼饲养，鼠儿繁殖能力非常可观。
（6）禁止使用来路不明的饲料，生虫或发霉请丢弃，不要喂食！（7）禁止让鼠儿们饮用生水，请让他们喝煮沸过的冷开水。
（8）禁止使用竹筷、棒冰棍等东西让鼠儿们磨牙，请使用市面上鼠儿专用的磨牙用品、饲料。
（9）禁止使用报纸、面纸等做垫材。
报纸油墨过多，面纸内含有漂白剂。
（10）禁止将鼠儿养在过小的空间，空间至少要有滚轮，水瓶、食盆、小窝等用品。
三、仓鼠饲养基本配备：（1）食盆：什么都可以，包括干净的烟灰缸、小盒子等?.注意边缘，不要刮伤鼠儿。
（2）滚轮：请选用无缝滚轮，有缝的轮子，鼠儿跑步时容易卡到脚。
（3）水瓶：钢珠式的水瓶最佳，也有滴管式，最主要以不会漏水为最先考量。
（4）小窝：可以自己做，用面纸盒、纸盒等，也可选用市面上贩售的小窝。
（5）鼠厕、浴室：放置鼠砂、沐浴砂等给鼠儿上厕所或滚沙洗澡用。
（6）夏天时的消暑用品：大理石、散热片、保特瓶冰块、冷沙发等。
关于海豚的小百科
关于海豚的小百科
海豚是小到中等尺寸的鲸类。
体长约1.5~10米，体重50~7000公斤。
雄性通常比雌性大。
多数海豚头部特征显著，由于透镜状脂肪的存在，喙前额头隆起，又称“额隆”，此类构造有助于聚集回声定位和觅食发出的声音。
一些海豚虽有额隆，但喙部较短，隆起的前额仅勾画出方形外观。
多数海豚的体型圆滑、流畅，有弯如钩状的背鳍（也存在其他形态）。
某些海豚体表有醒目的彩色图案，另一些则是较为单调的颜色。
海豚不像其他鲸类那样长时间深度潜水。
游速快并带有杂耍特征。
豚泳是海豚科动物独有的游泳方式，整个身体以小角度跃离水面再以小角度入水，这是区别海豚和其他鲸目动物的方法之一（鼠海豚科和其他鲸类动物一般情况下都不会采用这种方式游泳）。
海豚游速迅捷，通常最快速度在每小时30-40km左右，个别种类的海豚时速可以超过55km/h，并能维持很长时间，是海洋中的长距离游泳冠军。
作为哺乳类动物，海豚有很多特征都与人类相似。
不过，由于海豚是在海中生活，与人类的陆上环境不同，出生方式会有少许分别。
幼豚出生的时侯是以尾部先出，而人类婴孩则是以头部先出。
雌豚一般要怀胎十一个月，才会诞下小海豚。
生活百科小知识题库及答案
【导语】⽣活常识，是指⼈们在⽇常⽣活中总结出来的科学知识，涵盖健康、营养、饮⾷、居家、⽣活⼩窍门等各⽅⾯。
下⾯是分享的⽣活百科⼩知识题库及答案。
欢迎阅读参考！ 篇⼀ 1.下列哪种动物不属于哺乳动物?(B)A.蝙蝠B.海龟C.袋⿏D.鲸 【解析】哺乳动物是雌性动物以乳汁喂养后代的动物。
海龟不是哺乳动物。
2.蜗⽜头上前⾯的⼀对“⾓”主要有什么作⽤?(D)A.捕⾷B.防护C.爬⾏D.探路 【解析】蜗⽜的前⼀对触⾓是灵敏的感觉器宫，能探测四周环境，为蜗⽜探路。
3.现在美国国旗星条旗上有多少颗星?(C)A.25颗B.30颗C.50颗D.60颗 【解析】星条旗上的每⼀颗星代表着美国的⼀个州。
美国⼀共有50个州，所以星条旗上也有50颗星。
4.洗有颜⾊的⾐服时，先⽤(?)浸泡10分钟，然后再洗，不容易掉⾊。
(C)A.漂⽩⽔B.50%的盐⽔C.5%的盐⽔D.醋 5.飞机票头等舱的票价⼀般为普通舱票价的：(C)A.200%B.180%C.150%D.130% 【解析】飞机票头等舱的票价⼀般为普通舱票价的150%。
6.下列地点与电影奖搭配不正确的是：(D)A.戛纳⼀⾦棕榈B.洛杉矶⼀奥斯卡C.中国⼀⾦鸡D柏林⼀圣马克⾦狮 【解析】圣马克⾦狮是威尼斯电影节的奖项，柏林电影节是⾦熊奖及银熊奖。
7.下半旗是把旗⼦下降到：(D)A.旗杆的⼀半处B.下降1⽶ B.下降1.5⽶D.距离杆顶的1/3处 【解析】下半旗，并不是将国旗下降⾄旗杆的⼀半处，也不是直接把国旗升⾄旗杆的⼀半处，⽽是先将国旗升⾄杆顶，然后下降到离杆顶约占全杆的三分之⼀处。
8.⼈体的解毒器宫是：(C)A.胃B.肾脏C.肝脏D.脾 【解析】肝脏是⼈体的解毒器官，⽪肤是⼈体的排毒器官。
9.满汉全席兴起于：(A)A.清代B.唐代C.宋代D.两汉 【解析】满汉全席是兴起于清代的⼀种⼤型宴席，是满菜与汉菜相结合⽽形成的精华，也是中国宴席菜的集⼤成者和佼佼者。
幼儿园小班健康教案《称体重、量身高》含反思
小朋友园小班健康教案《称体重、量身高》含反思小班健康教案《称体重、量身高》含反思适用于小班的健康主题教学活动当中，让小朋友尝试量一量、称一称，并对比以往的数据，感到自己在随着年龄不断长大，初步了解体检的项目有哪些，学习使用体重仪和量身高的仪器，在活动中，感受关心别人体检的乐趣，快来看看小朋友园小班健康《称体重、量身高》含反思教案吧。
活动目标：1、初步了解体检的项目有哪些，学习使用体重仪和量身高的仪器。
2、尝试量一量、称一称，并对比以往的数据，感到自己在随着年龄不断长大。
3、在活动中，感受关心别人体检的乐趣。
4、初步了解健康的小常识。
5、知道检查身体的重要性。
活动预备：体重仪和量身高的仪器一台。
记录以前身高体重测量结果的表一份。
活动过程：1、回忆以往阅历，感知体检的项目。
老师：大家想想，我们保健室的老师给你们体检的时候，会检查哪些项目呢?小朋友回忆以往阅历并回答，老师从小朋友的回答中提取出量体重和测身高两个方面。
2、探究正确使用体检的仪器。
老师出示体检用的仪器，问：这是什么?它们是用来做什么的呢?谁会来用用它呢?请个别小朋友上来尝试演示使用量体重和测身高的仪器，再请个别小朋友关心不断修正，最终共同找到正确使用的方法。
3、尝试关心同伴称体重、量身高。
老师：我们今日要称体重、量身高，请大家一起来帮忙测，那么我们应当怎么看测量的结果呢?小朋友自由述说自己的阅历，知道要看仪器上面的刻度。
老师：那么我们测身高时应当怎么站呢?大家共同测量身高和体重。
4、对比以前的测量结果，知道自己在不断长大。
教学反思：教学过程中，小朋友乐观协作，仔细尝试，在自主练习里猎取了阅历，又在集体练习里感受到了欢乐和喜悦，达到寓教于乐的目的，教学目标也得到了圆满的完成。
小百科：体重(bodyweight):裸体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量。
在中医体重为病状名。
身体倦怠沉重。
素问·《阴阳应象大论》:年五十，体重，耳目不聪矣。
健康体检服务方案范文
健康体检服务方案范文一、体检服务的目标。
咱们这个健康体检服务啊，那目标就是一个——把大家身体里的小秘密都找出来，不管是好的还是可能有点小毛病的，就像给身体来个全方位的大侦探搜查。
让每个人都能清楚自己的身体状况，能及时发现那些潜在的健康威胁，提前做好预防或者治疗的准备，把健康稳稳地抓在自己手里。
二、体检项目。
1. 基础项目。
身高、体重、血压：这就像是身体的基本情报收集，先看看咱这个身体的大框架咋样。
体重是不是在合理范围呀，血压有没有像调皮的小鬼偷偷升高或者降低。
这三项就像健康的入门小测试。
血常规：这可是血液的大阅兵呢。
看看红细胞、白细胞、血小板这些小家伙们是不是都在好好工作，有没有谁偷懒或者调皮捣蛋，能发现很多血液方面的小问题，像贫血啦、炎症啦之类的。
尿常规：尿液这个小窗口也能透露不少身体的秘密。
从颜色到里面的成分，要是发现尿蛋白或者红细胞多了，那就得小心肾脏或者泌尿系统是不是在悄悄抗议了。
肝功能、肾功能检查：这两个器官可是身体里的大功臣，肝脏解毒、肾脏排毒。
通过检查肝功能指标和肾功能指标，就像检查它们的工作绩效一样，看看它们有没有加班过度或者被什么东西影响了工作效率。
心电图：心脏这个小马达的跳动情况全靠它来监测。
看看心跳是不是规律得像个训练有素的小鼓手，如果有乱拍的情况，那可就得好好查查原因了。
2. 个性化项目（根据不同人群推荐）女性专属。
妇科检查：这可是女性健康的重要防线。
包括妇科常规检查、宫颈涂片检查（就像给宫颈拍个小照片，看看有没有癌细胞的小踪迹）、HPV和TCT检测（这俩是宫颈癌筛查的得力小助手，能早早发现那些可能的坏分子）、乳腺检查（不管是手诊还是乳腺超声，都是为了守护女性的胸部健康，像守护两座小宝藏一样）。
中老年人专属。
血脂检查：随着年龄增长，血脂就像个调皮的小油滴，容易在血管里捣乱。
检查血脂四项，看看胆固醇、甘油三酯这些是不是超标了，如果超了，那可就是血管堵塞的小预警。
骨密度检查：中老年人的骨头就像用久了的小架子，可能会疏松。
小学生动物百科知识课外常识
小学生动物百科知识课外常识根据化石研究，地球上最早出现的动物源于海洋。
早期的海洋动物经过漫长的地质时期，逐渐演化出各种分支，丰富了早期的地球生命形态。
下面给大家带来一些关于小学生动物百科知识常识，供大家参考。
小学生动物百科知识课外常识1北燕为什么南飞?表面上看,是北国冬天的寒冷使得燕子离乡背井去南方过冬,等到春暖花开的时节再由南方返回本乡本土生儿育女,安居乐业。
果真如此吗?其实不然。
原来,燕子是以昆虫为食的,且从来就习惯于在空中捕食飞虫,而不善于在树缝和地隙中搜寻昆虫食物,也不能像松鸡和雷鸟那样杂食浆果、种子和在冬季改吃树叶(针叶树即使在冬季也不落叶)。
可是,在北方的冬季是没有飞虫可供燕子捕食的。
燕子又不能像啄木鸟和旋木雀那样,去发掘潜伏下来的昆虫的幼虫、虫蛹和虫卵。
食物的匮乏使燕子不得不每年都要来一次秋去春来的南北大迁徙,以得到更为广阔的生存空间。
小学生动物百科知识课外常识2壁虎为什么可以“飞檐走壁”?有一次，我看到一只壁虎，想抓住它，可它竟沿着墙壁飞快地爬到了天花板上，而且趴在那里不动了。
为什么壁虎可以倒挂在天花板上不掉下来呢?其实，壁实为什么能够在任何地方爬行和悬挂，它的脚趾为什么会具有如此强的粘性，一直是科研人员重点研究的对象。
在实验中，人们发现壁虎能在垂直放置的抛光玻璃表面以每秒1米的速度快速向上攀爬，而且只靠一个脚趾就能把整个身体稳当地悬挂在墙上。
曾有人猜测壁虎的脚趾可能会分泌出类似胶水的物质，但通过电子显微镜观察，科学家终于揭开了壁虎拥有高超攀爬本领的秘密。
原来，壁虎的脚趾上生长着数以百万计的细小绒毛——刚毛，每根刚毛约有100微米长，顶端都有上千个更细小的分叉，壁虎脚趾的粘性就是通过这些分叉与物体表面分子形成的分子间作用力来实现的。
据计算，一根刚毛能够承受相当于一只蚂蚁的重量，100万根刚毛虽然排列在一起的面积还不到一枚硬币的大小，但却可以承受20千克力的重量，很惊人吧!小学生动物百科知识课外常识3蟋蟀为什么好斗?我们把两只雄蟋蟀放在同一个小罐里，只要拿一根带长毛的小棍逗一逗，它们双方便会互相咬斗起来，直到一方战败认输为止。
小学生百科全书
课本中出现的动物大熊猫：大熊猫也叫猫熊，是我国所独有的野生动物，数量只有1500多只，现仅存于四川、山西、甘肃交接一代的高山上。
因为数量稀少，熊猫被誉为“国宝”。
大熊猫全身黑白分明，眼睛、耳朵、四肢和肩部为黑色，身体肥胖，体长120～180厘米，尾长10～20厘米，体重60～110千克。
野外生活的大熊猫，平均寿命约为15岁。
大熊猫那大而圆的脑袋、短粗的脖子、小小的眼睛和耳朵。
还有像八字的大黑圆圈，十分惹人喜爱。
狮子：一提到狮子，大家就会想到威震四方的非洲狮。
在非洲草原炎热干燥的热带灌木丛中，毛色棕黄的狮子卧伏在里面，人们很不容易把它跟周围枯黄的草丛分辨开来。
狮子的生活规律和人类相反，白天睡觉，晚上外出，尤其在黄昏和清晨最为活跃。
非洲狮的组织纪律性很强，它们经常是十余甚至二三十只生活在一起，构成一个大家族。
最有战斗力的雄狮被推为“族长”，其余的狮子都听它指挥。
雄性的小狮子，长到三岁时，就算长大了，需要独自外出谋生。
在家族中当“族长”的雄狮也不是固定的，一旦死亡或战败，就被另一只强健的狮子代替。
它们这种家族制对于猎食很有利：一直有经验的熊狮，从上风处向一群猎物接近，并不停的吼叫，驱赶猎物。
猎物赶紧向相反的方向逃跑，然而，它们所逃向的平安之地正是雌狮和其它雄狮埋伏好的地方。
于是，斑马、羚羊这些可怜的动物就成了狮子家族的美食。
羚羊：羚羊的种类很多，有大有小，有高有矮。
羚羊有共同的特点：身体轻巧敏捷，四肢细长，蹄子又小又尖，奔跑速度极快。
不同的羚羊的角形状各不相同，大部分雌雄羚羊都长角，有的种类仅雄羚羊才长角。
羚羊主要分布在非洲和亚洲，它是出名的奔跑健将，每小时最快可达60千米～70千米。
羚羊的快奔快跑，是为了逃避狮子、狼的追击，否则它就很难在草原上生存下去。
斑马：斑马生活在非洲大草原，它们身上线条分明细密光滑的黑白相间的的条纹非常漂亮。
斑马以青草和嫩树枝叶为食，它善于奔跑，视觉好，听觉敏锐，但它的自卫和抗敌能力较差，常常成为狮子等猛兽的攻击目标。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
体重管理小百科
体重管理是一种健康的生活理念，这种理念注重均衡饮食与合理运动的结合、生活方式的调整以及亲友的支持和鼓励作用。
到现在为止全世界不仅有上亿人通过体重管理体验到健康瘦身的好处，更有成千上万的形体肥胖者从体重管理的计划中获得了健康的体魄和更加精彩的生活。
体重管理有哪些知识需要学习？以下的小百科一定可以让你更全面地理解这一瘦身理念、更好地管理体重。
夜晚是最容易增加体脂肪的时间
白天活动量大，早餐和午餐吃的食物几乎都转化成供应活动所需的能源。
然而吃完晚餐后，活动减少，所以多余的热量就会变成脂肪。
尤其在睡眠时间，最容易合成脂肪，并囤积在体内。
所以睡觉前禁止吃宵夜，这样才能早日减重成功。
不吃早餐体脂肪会增加
以摄取热量相同为例，一天进食两餐的人会比一天进食三餐的人容易胖。
因为进食的间隔太长，身体会发出饥饿讯号，当再度进食时，食物就会更容易转化成脂肪储存在体内。
所以无论如何，早餐是每天的必需。
体脂肪直接上升疾病跟着“上身”
体脂肪过多，会造成心肌梗塞、糖尿病、高血压、癌症等诸多病症。
所以减少体脂肪，不只是为了漂亮，同时也是为了健康着想。
什么是隐性肥胖？
如果只是一味地用节食来减肥，减掉的并不是你原来想去除的体脂肪，而是身上很重要的骨骼、血液、肌肉和水分等。
也就是说，虽然体重减轻，但脂肪率不变，仍然是在肥胖的状态，这就是所谓的隐性肥胖。
使用错误的减肥方法，容易危害身体健康，所以摄取均衡营养、低热量饮食，再加上充分运动，才能真正达到瘦身的目的。
加快新陈代谢
新陈代谢是身体消耗能量的过程，也是体内最好的“脂肪燃烧器”。
代谢速度快了，消耗大了，自然可减重。
补充营养品可以让机体更有效地燃烧燃料，加速新陈代谢，保持精力旺盛。
尝试每天进行30分钟的运动，食用草本浓缩速溶茶饮，都有利于促进新陈代谢。
减重期间要注意饮食
减重期间忌食甜腻、油炸、含高脂肪、高热量的食物，而多食用用蒸、炖、煮、凉拌等方式烹饪、且纤维含量丰富的食物。
不需要吃到饱，只要不感觉饥饿即可；减少外出就餐，避免不必要的应酬。
水果不宜过量
不要以为只吃水果就不会胖，其实吃得太多一样会产生脂肪，水果虽然热量低，但多吃会积聚很多热量，例如五个橙的热量等于一碗饭的热量，加上水果中的果糖含量很容易转化成脂肪，所以每日大概吃200克的水果就可以了。
遇上瓶颈期要加紧突破障碍，更上一层楼
减肥3-4周后，体重会停滞不动，不再减轻，这是因为身体已经习惯这种少量的饮食状态。
很多人遇到这种情况就会放弃，于是又发胖了。
只要坚持下去，体重会继续下降的，别灰心，好好加油，保证不会让你失望的。
慢跑、游泳、或是打网球等，选一种自己喜欢的运动，尝试看看。
减重期间要多补充水分
一天至少喝8杯水。
多喝水就能改善便秘，此外，做运动后，脂肪化解成的废物，也要借着大量水分才能排出体外。
生理期间要暂时抛开体重问题
有些女孩子在生理期来时，很容易水肿，体重不减反增。
这时不要惊慌，只要等到生理期结束就好了。
若实在痛得很厉害，就不要勉强，洗个热水澡，安静地睡一觉。
如果身体不舒服，干脆就放自己一天假，什么事都不做，好好休息一下。
因为这期间，体重根本不会有什么变化。
别担心有不良后果。
防止多吃的方法
防止多吃的方法是细嚼慢咽，吃了适量的食物时，血糖会升高，就会刺激神经中枢，发出饱足的讯息，但这一过程需要花费15-20分钟，所以切忌狼吞虎咽，要慢慢吃才不会吃得太多。
想减肥？先解决便秘问题
患慢性便秘的人，通常会有腹胀、痔疮或皮肤粗糙。
而且觉得放屁很不好意思，所以经常憋得满肚子胀气，这样很容易患大肠癌。
首先不要憋大便，准时向厕所报到，腹部轻松了，身体自然就轻松啦！常吃乳酪、酱菜、味噌，能促进肠胃蠕动。
多吃水分含量高的海藻类、菇类、蔬菜、高纤食物。
记录减重进程
不论你是想减重还是塑型，记录身体数据有助于给你动力。
记录下减重期间的所有信息，由此你可以建立可行的减重目标。
当你回望起点时，会激励你充满信心地继续前行。