四大饮食习惯易导致贫血

四大饮食习惯易导致贫血
关于《四大饮食习惯易导致贫血》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

在全部发病原因的贫血之中，由于营养不良造成的缺铁性贫血是最普遍的一种。

徐海萍表明，现如今上班族女士的一些追求美丽习惯性会不经意间中带去身体的铁，给你遭遇贫血的威协。

1.晚饭不吃和肉蛋类食品“晚饭不吃和肉蛋类食品导致的不良影响十分恐怖。

”徐海萍说，不吃肉蛋类食品食材，身体非常容易欠缺蛋白和维生素b212、钙、铁、锌等营养元素。

2.蔬菜水果、酸牛奶当主食如今，用新鲜水果、蔬菜水果和酸牛奶当主食的女士愈来愈多，绿色植物中带有的草酸、植酸、硫酸铵及很多的膳食纤维素，也会影响铁的消化吸收，消化率仅为肉类食品的十分之一。

3.常喝茶与现磨咖啡现磨咖啡带有一定的营养元素，茶也是健康养生的上品，但食用还要适当，不然物极必反。

现磨咖啡中带有一种叫石碳酸的化合物，会防碍身体对铁的消化吸收。

缺铁性贫血特别是在不适合喝茶，浓茶水中的单宁酸与铁融合还会继续产生难融解的物质，使含铁随排泄物排出来。

女士在生理期更要防止食用咖啡与茶。

4.常见护肤品消化吸收铅以便展现娇好容貌，许多女士将护肤品擦抹得里三层外三层。

但是权威专家提示，女士应用护肤品要慎重，一些伪劣护肤品中经常带有有害物，铅超标过高。

血液系统是对铅毒副作用更为比较敏感的系统之一，血液中铅超标，会造成一系列的反映，最后造成血红蛋白浓度生成降低，而多服用含钙量、铁、锌和维生素b2、C丰富多彩的食材，能够抵御铅的功效，降低铅的消化吸收，有益于减少血液中铅的成分。