教你解决入秋脱发的方法

教你解决入秋脱发的方法
秋季脱发原因
和其他季节相比，秋季会更易掉发。

一方面正如秋季树叶开始凋零一样，人的头发在这个时候也进入了休整期，然后衰老，最后开始大量掉落，这是一种自然的生理现象。

另一方面，在夏季，由于气温高，出汗多，消耗大，食欲不佳，导致有些人营养入不敷出，加上夏天人们的睡眠普遍较少，睡眠质量不好，这些都影响毛发的生长，于是会常常在一段时间后表现出类似脱发的症状。

在秋季，即使每天掉100多根头发也是正常的，所以你先不要太担心。

但如果你早晨起来时发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，则可能是不正常的脱发。

你可以观察掉下来的头发，若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉时还很健康，它的脱落就是正常的。

如果不是你就需要考虑是否有其他原因造成大量掉发了。

情绪与脱发相关
毛发脱落与人的情绪有直接关系，用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪，会加重毛发的脱落。

西医通过临床调查发现，许多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。

而中医认为：情志不遂，肝气郁结，郁而化火，热蒸毛窍，壅遏营血濡养毛根而导致脱发。

所以说，压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。

压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。

另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

调节饮食解决脱发
从饮食入手是解决掉发的不错开端。

首先不要减肥，尤其是节食减肥。

盲目使用节食方法减肥，会使头发缺乏充足的营养补给，头发也因此枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。

其次做菜不要放太多盐，或者吃太多甜食，因为盐分可导致人体内水的潴留进而影响头发生长，同时滋养细菌，诱发头皮油脂堆积。

而过多的糖分在体内可使皮脂增多，诱发头发脂溢性皮炎，继而大量脱发。

夏天营养不够好，入秋就适当增加营养，多食鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食品，注意补充新鲜的水果、蔬菜等维生素含量高的食物。

另外多吃含硫氨酸的食品。

此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。

适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。

但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而会造成毛发脱落。

每周可食用2~3次鱼肉(切莫高温油炸)，它富含脂肪酸，对头发生长好。

如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。

日常护理很重要
首先洗发水最好是弱酸性的，不可碱性太强，那会更刺激头皮。

另外要选择能够强壮头皮与毛囊的洗护产品，最好能定期去美发沙龙做深层的专业护理，或者将一些专业产品买回家，来加强修护。

常常给头皮做按摩，一方面促进循环，一方面也能舒缓你紧张的情绪。

晚上临睡前用梳子将头发刷30下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。

再体醒你一下，如果调整心情、改变饮食、加强头发护理后，你的头发还是以每天超过100根的速度脱落，请及时到医院就诊！
来源：飞针麻将 /。