单杠单足蹬地翻身上教学流程
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案第一章：课程介绍1.1 课程目标：通过本节课的学习，使学生掌握单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作要领，提高学生的身体素质和柔韧性，培养学生的团队协作精神。
1.2 课程内容：本节课主要教学单杠蹬地翻身上成支撑动作，分为讲解、示范、实践、纠正和巩固五个环节。
第二章：教学资源2.1 教学场地：体操馆或户外运动场地，需要配备单杠和保护器材。
2.2 教学器材：单杠、保护垫、拉伸带等。
第三章：教学对象3.1 学生年龄：3.2 学生身体素质：学生需具备一定的身体素质和柔韧性，以便更好地完成动作。
第四章：教学步骤4.1 讲解环节：教师详细讲解单杠蹬地翻身上成支撑的动作要领，包括动作的起始姿势、动作过程和呼吸技巧。
4.2 示范环节：教师进行完整动作的示范，让学生直观地了解动作过程。
4.3 实践环节：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.4 纠正环节：针对学生练习中出现的问题，教师进行个别指导，帮助学生纠正动作。
4.5 巩固环节：学生进行反复练习，巩固所学动作。
第五章：教学评价5.1 学生自主评价：学生根据自身练习情况，对动作的完成情况进行评价。
5.2 同伴评价：学生互相评价，给出建议和鼓励。
5.3 教师评价：教师对学生的动作完成情况进行评价，给予肯定和指导。
第六章：安全注意事项6.1 学生在练习过程中，教师要时刻关注学生的安全，提醒学生注意单杠的使用方法和保护措施。
6.2 要求学生穿着舒适、柔软的运动服，以减少运动过程中的摩擦和伤害。
6.3 学生在练习过程中，要遵守纪律，听从指挥，不得擅自离队或进行危险动作。
第七章：课堂纪律与组织7.1 教师要提前10分钟到达教学场地，做好准备工作。
7.2 教师要检查单杠和保护器材的完好性，确保教学过程中安全无忧。
7.3 教师要组织学生进行热身运动，预防运动损伤。
7.4 教师要关注学生的情绪和状态，发现问题及时解决。
第八章：课程拓展8.1 教师可引导学生了解单杠运动的起源和发展，激发学生对体操运动的兴趣。
《一足蹬地翻身上》教学和评价
《一足蹬地翻身上》教学和评价一、上课式整队集合、检查队伍；二、准备活动1、慢跑两圏；2、徒手操：师生同练腕踝关节运动、弓步压腿运动、腹背运动、膝关节运动、原地下蹲后起跳每人10次三、开始教学1、师示范一足蹬地翻身上单杠动作，师：注意看老师的动作，那里是关键？学生在旁观看，互相交流感想。
2、师讲解动作要领：⑴、双手同肩宽正握杠，蹬地腿向前迈出一步，⑵、屈臂引体同时另一腿从后向上沿弧线用力摆动，蹬地腿用力蹬地并迅速与摆动腿并拢，进一步屈臂引体使腹部贴杠，继续向上翻转，⑶、当两腿翻转至杠后水平部位时，两腿制动，同时翻腕、抬头、挺身成支撑。
【这里来划分动作，将复杂动作简单化，便于学生理解掌握】师带领学生按动作进行练习。
师：明白动作的关键在哪吗？生：知道了，蹬地摆腿。
师：那我们继续练习，争取熟练掌握，老师再给你们示范一下。
师生先后进行动作练习师：男女生分开进行（只有两个单杠）。
生：分组进行练习师巡视并纠正错误师：口令集合师分别让动作规范的男女生来展示动作，其他学生评价，指出好坏之处生自己要求展示动作师：嗯，不错，那还有同学们认为自己比他（她）们的动作更好的吗？生：纷纷要求自己展示师请了一男一女两位学生来展示动作师小结学生的动作，再让学生分组在场地上进行练习集合整队。
评价标准：重点：摆腿、蹬地与屈臂动作要协调一致，使身体重心接近横杠。
他人评价：1、课堂中老师对于学生的评价、鼓励语还是挺及时的，场地的安排及器材准备比较充分；2、示范动作规范，但动作还是有点快，刚开始有个别学生没有看清楚。
3、课后没有时间，未能进行放松活动。
建议：1、对学生进行高难度动作教学时，还应加强对学生的安全教育。
2、感觉时间还有有点紧，学生较多，练习次数不足。
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案第一章：课程介绍1.1 课程目标让学生掌握单杠蹬地翻身上成支撑的基本技巧。
提高学生的身体协调性、力量和柔韧性。
培养学生的团队合作精神和勇气。
1.2 教学重点与难点重点：单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作。
难点：动作的连贯性、力量和柔韧性的提升。
1.3 教学准备单杠两根，高度适中，安全稳固。
保护垫若干，放在单杠下方。
指令音响设备。
第二章：热身活动2.1 活动目的预防运动伤害，提高学生的身体活动能力。
2.2 活动内容慢跑：学生围成圈，慢跑并交替变换方向。
关节活动：学生分组，进行头部、肩部、手腕、脚踝等关节的旋转活动。
拉伸运动：学生分组，进行全身肌肉的拉伸运动。
第三章：技能学习与训练3.1 基本动作讲解教师示范单杠蹬地翻身上成支撑的动作要领。
强调动作的顺序、连贯性和力量的使用。
3.2 训练内容学生分组进行单杠蹬地翻身上成支撑的练习。
教师指导并纠正动作不规范的地方。
学生逐渐增加动作的难度和连贯性。
3.3 安全注意事项确保学生在保护垫上练习，避免跌倒受伤。
教师密切观察学生的动作，及时提供帮助和指导。
第四章：团队协作游戏4.1 游戏目的培养学生的团队合作精神和沟通能力。
4.2 游戏内容学生分组进行团队协作游戏，如“单杠接力”、“团队支撑”等。
教师引导学生互相配合，完成游戏任务。
5.1 学生自我评价5.2 教师点评教师对学生的表现进行点评，肯定进步并指出需要改进的地方。
5.3 安全与卫生教育教师强调运动后的注意事项，如适当放松、补充水分等。
提醒学生保持个人卫生，避免感染。
第六章：进阶动作训练6.1 进阶动作讲解教师示范如何在单杠上进行进阶动作，如倒立、翻转等。
强调进阶动作的技巧和注意事项。
6.2 训练内容学生分组进行进阶动作的尝试和练习。
教师指导并纠正动作不规范的地方。
6.3 安全注意事项确保学生在保护垫上练习，避免跌倒受伤。
教师密切观察学生的动作，及时提供帮助和指导。
第七章：身体素质训练7.1 身体素质训练目的通过身体素质训练，提高学生的体能和耐力。
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案第一章：课程介绍1.1 课程目的：本课程旨在通过学习单杠蹬地翻身上成支撑，帮助学生掌握基本的体操技巧，提高身体协调性、力量和柔韧性。
1.2 适用对象：本课程适用于有一定体操基础的学生。
1.3 教学重点与难点：教学重点：学生能够正确掌握单杠蹬地翻身上成支撑的技巧。
教学难点：学生能够流畅地完成单杠蹬地翻身上成支撑动作，并保持身体平衡。
第二章：教学准备2.1 器材准备：单杠保护垫毛巾或防滑垫2.2 环境准备：确保练习区域安全，无障碍物。
调整单杠高度，使其适合学生身高。
第三章：技能学习与训练3.1 技能讲解：教师示范单杠蹬地翻身上成支撑的动作要领。
强调动作的关键点，如腰部的力量、手臂的支撑等。
3.2 技能训练：学生进行单杠前的热身活动，如拉伸、关节活动等。
学生进行单杠蹬地翻身上成支撑的尝试，教师给予个别指导。
学生分组进行练习，互相观摩、交流心得。
第四章：安全注意事项4.1 学生必须佩戴头盔、手套等保护装备。
4.2 学生进行动作尝试时，必须有教师在场指导，确保安全。
4.3 学生在练习过程中感到不适，应立即停止练习，并向教师报告。
5.2 教师收集学生的反馈意见，了解教学效果，为后续课程的改进提供依据。
第六章：教学步骤6.1 热身活动（5分钟）：跳绳：让学生跳绳，以提高身体协调性和节奏感。
拉伸：引导学生进行全身拉伸，尤其关注肩部、手臂和腿部肌肉。
6.2 技能学习（10分钟）：教师示范单杠蹬地翻身上成支撑的动作要领。
学生跟随教师的示范，进行动作的学习和尝试。
6.3 实践训练（10分钟）：学生分组进行单杠蹬地翻身上成支撑的练习，教师巡回指导。
教师针对学生的动作进行点评，给出改进建议。
第七章：教学策略7.1 个性化教学：针对不同学生的身体素质和技能水平，给予个性化的指导和建议。
鼓励学生根据自己的能力逐渐增加难度，提高挑战性。
7.2 激励机制：设置小目标和奖励，鼓励学生在技能学习过程中取得进步。
《一足蹬地翻身上》教案
《一足蹬地翻身上》教案一、教学目标1、能够用语言描述动作要领，80%的学生能独立完成动作。
2、通过集体练习，小组间的保护与帮助，锻炼前庭器官的稳定功能，提高身体的平衡能力。
3、养成团结协作、自信、果敢的优良品质。
二、教学重难点【重点】蹬地摆腿、引体贴杠。
【难点】蹬地、摆腿、拉杠、倒肩、腹贴杠动作要协调连贯。
三、教学过程（一）开始部分1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，老师为大家播放一段视频，看一下里面是哪一项运动？对，是体操运动，是体操运动员在做单杠练习，同学们观察的很仔细，老师告诉你们这个技术动作叫做一足蹬地翻身上，正是我们今天要学习的内容！2、队列队形练习：原地三面转法练习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分1、游戏：两人双足跳方法：两人一组，互用右手握对方的左脚，左手搭肩，组成一对两足人。
发令后，两足人用侧跳至终点，再迅速成左手握右脚组成双足人跳回至起点线。
先完成的一组为优胜。
两足人中途脱手，应立即重新组合好后再行前行。
换握必须在两人均过终点线后再进行。
组织教学：在课前画好的区域内进行。
2、配乐韵律操开合运动、踢腿运动、伸展运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3、专项练习斜身引体（体会仰卧拉杠的动作）和上步踢腿（体会拉杠，绷腿和踢腿的动作）。
组织教学：每列横队一个单杠，依次进行。
（三）基本部分1、示范提问：刚刚老师在摆动时身体中除了手之外还有哪个部位接触到杠了？学生回答：腹部位置。
组织教学：学生站于单杠两侧。
2、讲解两手屈臂正握杠，两脚前后站立。
后脚向前一步蹬地，同时屈臂、另一腿由后向前用力摆动，蹬地腿与摆动腿迅速靠拢，进一步屈臂引体，使腹部贴杠，继续向上翻转，当两腿翻转至杠后水平位置时，两腿制动，翻腕，抬头，挺身成支撑。
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案第一章：课程简介1.1 课程目标本课程旨在通过蹬地翻身上成支撑的训练，提高学生的身体素质、柔韧性和协调性，培养学生对体操运动的兴趣和热情。
1.2 教学重点与难点教学重点：掌握正确的蹬地翻身上成支撑动作技巧。
教学难点：动作的连贯性、柔韧性和协调性。
1.3 教学资源单杠、保护垫、镜子、音乐、教学视频等。
第二章：热身活动2.1 活动目的通过热身活动，提高学生的身体温度，增加关节的灵活性，为后续的学习做好充分的准备。
2.2 活动内容跑步、跳绳、拉伸运动等。
第三章：技能学习3.1 教学目标通过分组练习，让学生掌握蹬地翻身上成支撑的基本动作技巧。
3.2 教学步骤步骤1：教师示范正确的蹬地翻身上成支撑动作，并讲解动作要领。
步骤2：学生分组练习，教师个别指导。
步骤3：学生进行动作演练，教师点评并指导。
3.3 教学要点动作连贯、柔韧性和协调性。
第四章：巩固练习4.1 教学目标通过重复练习，巩固学生对蹬地翻身上成支撑动作的掌握。
4.2 教学步骤步骤1：学生进行蹬地翻身上成支撑的练习。
步骤2：教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
步骤3：学生进行分组比赛，激发学习兴趣。
4.3 教学要点动作的准确性、连贯性和协调性。
第五章：放松活动5.1 活动目的通过放松活动，缓解学生在训练过程中产生的疲劳，提高学生的身心素质。
5.2 活动内容瑜伽、冥想、音乐欣赏等。
本章节教案由五个部分组成，分别为课程简介、热身活动、技能学习、巩固练习和放松活动。
在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，个别指导，确保每个学生都能掌握正确的动作技巧。
注重培养学生的团队合作精神，提高他们的学习兴趣和热情。
第六章：动作分析与纠正6.1 教学目标通过视频回放和分组讨论，使学生能够分析并纠正自己在蹬地翻身上成支撑过程中的错误动作。
6.2 教学步骤步骤1：教师播放教学视频，学生观看并讨论动作要领。
步骤2：学生分组进行实践，互相观察并指出不足之处。
单脚蹬地翻身上(教案)体育五至六年级
单脚蹬地翻身上1、教学目标为了使学生尽快正确的掌握单杠单脚蹬地翻身上动作技术，增强学生身体素质，促进学生身心健康成长，达到高效教学的效果，有必要对单杠单脚蹬地翻身上教学进行分析与探讨。
2、教学重难点使学生尽快正确的掌握单杠单脚蹬地翻身上动作技术，增强学生身体素质，促进学生身心健康成长。
3、教学过程的实施与探讨3.1专项辅助模拟练习3.1.1拉杠摆腿、腹部贴杠3.1.2双手直臂俯撑，一脚蹬地，一腿上摆，并腿支撑策略：模拟本节课的重要内容，进行徒手模仿练习，让学生们初步体会动作的方法，为后面的主要练习做铺垫。
3.1.3利用栏架（低单杠）仰卧悬垂蹬地摆腿翻身上策略：利用栏架体会摆腿、拉杠引体、收腹贴杠、举腿翻臀、支撑亮相的技术环节。
3.2教师示范并结合挂图讲解完整动作及保护帮助的方法策略：1、使学生建立正确完整技术动作的概念，了解学习动作的重难点和要领。
2、强调保护与帮助的重要性，增强学生的责任意识和安全意识。
3.3利用保护带做单脚蹬地翻身上策略：1、克服学生恐惧心理，提高安全系数，加强保护与帮助的力度，在保护带的作用下不会从单杠重重摔下。
2、由于学生力量不足，因此利用保护带加快动作速度，提高身体重心，帮助学生屈臂引体，拉压杠，腹部贴杠。
3.4在保护帮助下做单脚蹬地翻身上成支撑策略：在借助外力的保护帮助下完成动作，体会“蹬地摆腿-引体收腹-拉压杠腹贴杠-支撑亮相”四个关键动作技术环节，并且参照老师电脑的动作视频，再通过ipad看学生自己练习时的动作视频,对比反馈，发现问题，评价讨论。
老师根据学生练习时出现的问题，提出解决的方法，学生根据自身出现问题做不同练习方法的改正提高练习（同时ipad再录像）3.5根据学生掌握技术的情况分组分层练习，根据各组练习后的效果进行成果展示，教师点评，学生互评。
策略：针对学生在练习过程中出现的不同问题有针对性的进行练习和改进，同时也有效地增加了练习密度。
通过展示，教师点评，学生互评，增强学生对技术动作的理解和分析能力，激发学习积极性，提高交流探讨能力，发现问题解决问题，改进动作。
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案
单杠学习蹬地翻身上成支撑体操课教案一、教学目标1. 让学生掌握单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作技巧。
2. 提高学生的身体协调性、力量和柔韧性。
3. 培养学生的团队合作精神，增强自信心。
二、教学重点与难点1. 教学重点：掌握单杠蹬地翻身上成支撑的基本动作流程。
2. 教学难点：动作的连贯性、身体协调性和力量控制。
三、教学资源1. 单杠器材：两根高度适宜的单杠。
2. 保护器材：mats 或者海绵垫。
3. 辅助器材：跳绳、弹力带等。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的体操动作，如：跳绳、高抬腿等。
2. 技能学习（15分钟）2.1 教师示范单杠蹬地翻身上成支撑的动作要领，讲解动作细节。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行原地模拟练习，熟悉动作流程。
3. 实践训练（10分钟）3.1 学生两人一组，进行相互辅助练习。
3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.3 学生逐渐增加难度，尝试独立完成动作。
4. 身体素质训练（5分钟）4.1 学生进行针对性的力量训练，如：俯卧撑、深蹲等。
4.2 学生进行柔韧性训练，如：压腿、拉伸等。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师引导学生总结本次课程的收获。
5.2 学生分享自己的练习心得。
5.3 教师提出改进措施，为下一节课做好准备。
五、教学评价1. 对学生的动作技巧进行评价，关注动作的连贯性、身体协调性和力量控制。
2. 关注学生在练习过程中的态度、积极性及团队协作能力。
3. 结合学生的课后反馈，了解教学效果，不断调整教学方法。
六、教学延伸1. 组织学生进行单杠比赛，检验学生掌握技能的程度。
2. 邀请家长观看学生的表演，增进家长对体操运动的了解和支持。
3. 引导学生参加校内外体操比赛，提升学生的竞技水平。
七、安全防护措施1. 确保单杠器材稳固，避免器材故障导致的学生受伤。
2. 教师密切观察学生的练习过程，及时发现并纠正不安全的动作。
体操单脚蹬地翻身上教案大学
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解单脚蹬地翻身上动作的原理和技巧，掌握动作要领。
2. 技能目标：培养学生完成单脚蹬地翻身上动作的能力，提高身体协调性和平衡性。
3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、不怕困难的品质，增强团队协作精神。
二、教学重点与难点1. 教学重点：掌握单脚蹬地翻身上动作的技巧，提高动作的连贯性和稳定性。
2. 教学难点：腿部过杠后的制动，动作的协调性和平衡性。
三、教学内容与过程一、准备活动（10分钟）1. 散跑：让学生在操场上进行慢跑，提高身体适应能力。
2. 拉伸：让学生进行全身拉伸，预防运动损伤。
3. 器械练习：进行单杠、双杠等器械练习，提高学生的身体素质。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解动作要领（1）杠后站立正握杠，蹬地腿向前一步，屈臂使胸部靠近单杠。
（2）蹬地，另一腿向杠的后上方摆起；同时倒肩、引体，腹部贴杠。
（3）蹬地腿迅速向摆动腿靠拢，当两腿摆至杠后，完成支撑动作。
2. 示范动作教师示范单脚蹬地翻身上动作，让学生观察动作的连贯性和稳定性。
3. 分组练习（1）学生分组进行模仿练习，每组学生轮流进行动作练习。
（2）教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提高动作质量。
4. 练习方法（1）循序渐进：从简单动作开始，逐步提高难度。
（2）反复练习：让学生反复练习，提高动作熟练度。
（3）保护与帮助：教师或同学在练习过程中给予保护与帮助，确保学生安全。
三、巩固部分（10分钟）1. 学生分组进行单脚蹬地翻身上动作的练习，教师巡视指导。
2. 学生展示练习成果，教师点评。
四、放松活动（5分钟）1. 学生进行全身放松，缓解肌肉紧张。
2. 教师总结本次课的内容，布置课后作业。
五、课后作业1. 练习单脚蹬地翻身上动作，每天至少练习5次。
2. 观看相关视频，学习动作技巧。
六、教学反思1. 教师要注重学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能掌握动作要领。
2. 加强学生的保护与帮助，确保学生在练习过程中的安全。
水平四(初中)体育《单杠：单脚蹬地翻身上》单元教学设计方案
4、情感目标：培养学生克服困难，勇敢顽强和自信的精神。加强同伴之间的互相帮助，培养学生的合作意识、安全意识。
教学重点：摆腿引体，腹部贴杠
教学难点：蹬地、摆腿和引体贴杠举腿的协调配合
教法：1、结合图例示范，讲解动作方法和保护帮助的方法
难点：协调用力、重心贴杠
教法：1、结合图例示范，讲解动作方法和保护帮助的方法
2、分组练习，巡视指导，语言提示
3、组织展示，集体讲评
学法：1、积极思考，认真听讲解看示范
2、斜身引体，斜身引体蹬摆腿
3、从蹬体操垫到蹬跳箱盖最后无辅助蹬地摆腿练习
课次
教学内容
课时教学目标
重点与难点
教法、学法和知识点
2
3、在注重自我保护的同时发扬勇敢、顽强、果敢的精神以及互助互爱的团队意识
课次
教学内容
课时教学目标
重点与难点
教法、学法和知识点
4
单脚蹬地翻身上完整动作
1、使85%-95%的学生在保护与帮助下完成单脚蹬地翻身上动作，使70%-80%的学生能基本独立完成单脚蹬地翻身上动作，基本掌握蹬地摆腿，屈臂引体，腹部贴杠翻转成支撑，屈膝缓冲落地的动作方法。学会保护与帮助的方法。
2、发展灵敏、协调、力量等身体素质，提高控制身体的能力。
2、分组练习，巡视指导，语言提示
3、组织展示，集体讲评
学法：1、积极思考，认真听讲解看示范
2、拉杠摆腿、腹部贴杠（5-8次）3、双手直臂俯撑，一脚蹬地，并腿支撑（5-8次）
4、利用栏架仰卧悬垂蹬地摆腿翻身上
5、利用保护带做单脚蹬地翻身上6、在保护帮助下做单脚蹬地翻身上成支撑（录像横向纵向对比反馈，改正）
初中体育单杠大单元教学计划单足蹬地翻身上成支撑
1.利用电子课件，细化组合动作的细节，认真了解注意事项以及动作实践的技巧。
2.标准的示范，自行进行组合动作的练习。
1.两人一组，相互练习。
2.一组，相互指导，纠正错误的地方。
3.体能训练，提高体能标准。
示范展示
5
前滚翻成直角坐— 后倒成肩肘倒立
— 前倒—直立— 俯平衡练习（一）
3.坚持体能训练和四肢训练。
前 滚 翻 和后 滚 翻 比赛
6
前滚翻成直角坐— 后倒成肩肘倒立
— 前倒—直立— 俯平衡
练习（二
1.一组十个的练习。
2.平衡力的锻炼。
1.掌握不同动作的技术要点，灵活控制四肢动作。
2.体会倒立时身体的协调能力，加强平衡
力的练习。
1.坚持倒立练习，保持身体协调。
2.结合技术原理，完成一整套组合技术练习。
作。
1.单杠上下支撑10次一组，
完成3组。
2.腿弧形摆动，双臂弯曲使得回摆力量缓冲，10次一组，完成3组。
单 杠 支 撑比赛
13
单足蹬地翻身上成支撑技巧学练
1.基本掌握单足蹬地翻身上动作技术要领。
2.能够蹬拉摆腿，腹部贴杠身体协调发力完成动作。
1.学习单足蹬地翻身上技术动作要领，以及动作的保护与帮助方法。
3.保护与帮助的方法。
1.弧形摆动，完成10次一组，
完成3组。
2.开展平衡训练，身体在单杠之上保持平衡。
单 腿 摆 动练习比赛
15
单腿摆越成骑撑的技巧学练
1.掌握单腿摆越成骑撑的技术要点。2.加强腰腹部发力练习。
1.开展腰腹部力量训练，掌握正确的发力方式。
2.摆动腿部，顺利完成骑撑姿势。
一足蹬地翻身上教案内容主教材：单杠——一
小
场地器材
教
学
反
思
中
顺序
教学内容
组织形式与要求
时间
强度
基
本
部
分
5.讲解保护与帮助的动作方法；
保护者站在杠前练习者一侧，一手掏过单杠，扶住练习者手臂，当练习者上步蹬腿，摆腿时，一手托肩，一手托大腿，助其上摆。
6.小组合作完成动作
保护帮助者不仅要有高度的责任感，而且还要掌握保护的手法，站位和时机。同时要用语言提示练习者，给练习者以正确、及时的反馈。
2.教师讲解课堂要求和任务。
3.教师带领学生一起做游戏。
4.教师讲解徒手操的动作和要求。
5.师生一同练习。
学生要求：
1.学生站成四列横队。
2.听口令统一练习
3.学生认真听讲看示范。
4.学生精神饱满。
10
小
基
本
部
分
一、一足蹬ห้องสมุดไป่ตู้翻身上
动作方法：
1.教师做完整示范；
2.教师讲解完整动作方法；杠前正立，两手同肩宽，曲臂正握杠，蹬地脚向前迈出一步，落于杠下，曲臂拉杠，摆动腿沿弧线向上摆起。
顺序
教学内容
组织形式与要求
时间
强度
准
备
部
分
一、课堂常规：
1.体委整队，师生问好，报告人数，检查服装。
2.宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1.慢跑两圈。
2.广播操。
3.专项准备活动。
组织：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
▲
四列横队，体操队型
教师要求：
1.教师语言要清晰。
《一足蹬地翻身上》优秀教案
结
束
部
分
5ˊ
一、放松瑜伽师生在音乐伴奏下共同进行
二、课后小结1、教师总结本节课
2、学生思考并评价自己在本节课的表现情况
三、宣布下课师生再见
1
1
2ˊ
2ˊ
小Hale Waihona Puke 组织：**********
**********
★
**********
**********
要求：充分放松
消除疲劳
在音乐伴奏下放松，使学生身心愉悦。
1、慢跑活动
2、徒手操1）头部运动4*8拍
2）肩部运动4*8拍
3）腰部运动4*8拍
4）伸展运动4*8拍
5）全身运动4*8拍
6）压腿4*8拍
3、杠上热身
单杠支撑15-2021悬垂15-2021
教法与学法：
1、教师讲解热身跑的要求；
2、教师口令并提示学生注意动作质量；学生认真
1
1
1
1ˊ
2ˊ
1ˊ
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小
中
小
课时主题
单杠—一足蹬地翻身上
课时目标
1、在帮助与保护的条件下完成一足蹬地翻身上动作，初步形成屈臂用力、向上摆腿的正确动作。
2、发展力量、灵敏体能，提高上下肢协调用力和悬垂、支撑能力。
3、培养果断、勇于克服困难的品质，增强安全意识与责任感，提高单杠练习时的保护帮助能力。
重点难点
重点：屈臂用力与向上摆腿的方法
难点：蹬摆与屈臂引体的协调配合
场地设计器材安排
将学生分成4组，每一纵队为一组，在小组长的带领下进行学习练习。
场地器材：体操垫若干、音响1台。
教学
过程
单杠：单脚蹬地翻身上的说课稿高一上学期体育与健康人教版必修第一册
（四）总结反馈
在总结反馈阶段，我将引导学生进行自我评价，并提供有效的反馈和建议。首先，我会让学生们回顾本节课所学的知识点和动作要领，引导他们自我反思和评价自己的学习成果。然后，我会根据学生的表现和反馈，给予他们针对性的建议和指导，帮助他们进一步提高。
单杠：单脚蹬地翻身上的说课稿高一上学期体育与健康人教版必修第一册
一、教材分析
（一）内容概述
本节课的教学内容是单杠：单脚蹬地翻身上，这是人教版必修第一册体育与健康课程的一部分。整个课程体系中，这节课位于高一上学期，旨在帮助学生掌握基本的单杠技能，提高他们的身体素质和协调能力。
主要知识点包括：单杠的基本概念、单脚蹬地翻身上的动作要领、动作技巧和训练方法等。通过本节课的学习，学生将了解到单杠运动的历史、发展及其在体育竞技中的重要性，同时，学会单脚蹬地翻身上这一基本动作，为今后更高难度的单杠技能学习打下基础。
二、学情分析导
（一）学生特点
本节课面向的是高一学生，他们正处于青春期，身体素质和协调能力都在逐渐发展。他们的认知水平已经可以理解和掌握较为复杂的动作要领，但同时也可能受到青春期的冲动和注意力分散的影响。大部分学生对体育课保持着积极的学习兴趣，尤其是那些对竞技体育有热情的学生。然而，也有一部分学生可能对单杠运动较为陌生，甚至害怕挑战高难度动作，因此需要老师在教学过程中关注这部分学生的学习习惯。
四、教学过程设计
（一）导入新课
为了快速吸引学生的注意力和兴趣，我将以一段精彩的单杠比赛视频作为导入。视频中的运动员展示了一系列高难度的单杠动作，引发学生们的惊叹和兴趣。随后，我会向学生们提问：“你们想不想学会这样的动作？”、“单杠运动对我们的身体有哪些好处？”等问题，引导学生们思考并积极参与课堂讨论。最后，我会简要介绍本节课的学习目标和内容，为接下来的新知讲授做铺垫。
单杠单足蹬地翻身上优秀教学流程
《单杠单足蹬地翻身上》教学设计教学内容：单杠单足蹬地翻身上一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，把促进学生全面均衡发展为核心，以合作、自主学习为主题，培养学生团结协作地精神，发展学生地自主学习能力和创新意识，树立克服困难、努力进取地意志品质.b5E2R。
二、教学内容本课次地教学内容是单杠双足蹬地翻身上技术，是教材要求内容第二套联合动作地第一个环节技术动作.三、单元课次本次课是单杠教学单元计划八次课中地第1次课.四、教学背景分析翻身上技术是初中阶段体操单杠器械教学地重点内容也是单杠技术中最基本地技术动作.翻身上技术涵盖了对人体力量、柔韧、平衡、协调等素质练习地所有要素，有较高地锻炼价值.同时，翻身上技术是单杠成套动作地起始动作，是迈开单杠技术学习地第一步，它直接影响着后续所有动作地学习和教学内容地展开.本次课是在学习过单足翻身上技术之后，学习掌握双足蹬地翻身上技术地课程，注重解决学生掌握完成技术过程中出现地各种问题，力促学生融会贯通、举一反三，提高动作地完成率，提高对体操动作基本姿态地要求，是动作完成漂亮优美.同时，进一步加强对保护帮助技术地实践以及提高保护帮助地水平，提高体操技术练习地安全性，为后续动作技术地学习打好基础.p1Ean。
2．学生情况分析在实践地教学过程中，学生们对体操动作技术地学习是有浓厚兴趣地.本次课地授课对象是八年级自然班（1、2班）地男生，40人，当中有体育特长生（足球）2人，其余为普通学生.学生们在进入七、八年级后即接触体操地学习（单杠、双杠、技巧等），正常教学过程中课课练内容中有上肢、躯干力量地练习，进行过体操理论学习，对体操地锻炼价值、技术特点、保护帮助方法等有过较系统地学习、练习，身体素质符合进行单杠器械练习地要求.同时，通过不断地思想教育、引导，学生们在心理素质、意志品质、安全责任意识等方面都具备较好地水平.DXDiT。
教材内容单杠：学习双足蹬地翻身上技术教学目标1、认知目标：掌握了解双足蹬地翻身上地技术要领及学练方法，理解常用体操术语.2、技能目标：使70%地学生能在保护帮助下完成双足蹬地翻身上动作.发展学生地力量、灵敏、协调性.以及培养学生身体地空间感知、定向和平衡能力.3、情感目标：培养学生克服困难，勇敢顽强和自信地精神.加强同伴之间地互相帮助，培养学生地合作意识、安全意识.教学过程教学时间教学内容运动负荷组织教法与要求次数时间开始部分5/6分一、集合整队二、报告人数三、宣布课内容四、队列练习原地队列变换四列变二列横队行进间队列变化各队形练习1次5/6分组织：四列横队队形：如图要求：注意安全，练习中禁止嬉笑打闹.注意保护与帮助.认真练习，体会动作.组织：同上队形：按照教师要求内容进行变化.如图裂队走，并队走，分队走，交叉行进走，交错行进走，合队走”要求：1、动作规范表现出阳刚之气2、听清口令保持好基本姿态准确做出相应动作准备部分基本部分5分30分一、慢跑热身绕圆形场地慢跑，期间做前、后踢腿跑二、徒手操1. 第一节：头部运动第二节：体侧运动第三节：体转运动第四节：腹背运动第五节：全身运动第六节：跳跃运动2.专项模拟练习拉杠摆腿腹部贴杠一、学习双足蹬地翻身上步骤1：利用辅助器材改进拉压杠、腹贴杠技术步骤2：复习单足蹬地翻身上重点：蹬地摆腿4X8拍3/5次3/4次4分1分5分组织：学生排成纵队，跟随教师练习队形：如图要求：动作到位口号响亮练习积极精神集中组织：四列横队体成操队形散开.如图要求：第一节：头前后左右四个方向活动，伸展颈部第二节：肢体躯干在冠状面伸展活动第三节：双臂伸平眼随手走第四节：屈体手触地伸展臂夹耳第五节：动作幅度大节奏准第六节：动作幅度大弹跳充分组织：同上要求：蹬摆结合，贴杠迅速拉杠摆腿：站立开始，双手前伸模拟抓杠，左腿支撑右腿摆动腹部贴杠：双手做向胸前拉杠动作组织：如图要求：利用栏架体会拉杠引体、基本部分25分步骤3：学习双足蹬地翻身上技术1.示范完整技术动作教授保护帮助方法重点：蹬地举腿引体贴杠难点：蹬地举腿与引体贴杠地配合要点：充分蹬地，离地后向杠地后上方屈髋举腿，同时引体翻臀贴杠翻转.2.辅助练习①设置踏板、标志杆辅助学生掌握技术动作方法：设置踏板：利用踏板辅助学生蹬地摆腿设置标志杆：利用标志杆改进学生摆腿方向②根据学生掌握技术地情况分组分层进行练习分为：各动作练习5/6次25分组织：同上要求：强调保护与帮助地重要性，增强学生地责任意识.练习当中注意保持良好地组织纪律性.组织：同上教师示范讲解完整动作以及保护帮助方法技术图示如右图要求：1.结合单足蹬地翻身上技术进行练习体会两者间地地异同2.把握好蹬地举腿与引体贴杠地配合时机保护帮助方法：站在杠前，待练习者举腿上翻时，一手托腰，一手托大腿，助其上翻贴杠.组织：同上要求：1.踏板：利用踏板弹性，快速举腿收腹.2.标杆：标志物放在杠后上方，要将翻臀举腿地方向朝标志物.组织：同上要求：3、师生互评及总结4.“摸鱼”游戏发展学生地弹跳能力3/4次3分组织：同上队形：各组评价量表前自行评价要求：根据“蹬地举腿-引体收腹-拉压杠-支撑亮相”四个关键动作技术环节进行评价，并交流完成动作体会.相互交流找自身存在地技术问题，结合主观体验客观自我评价.针对提出地评价意见，再进行技术改进练习组织：引导学生分组，按规则进行游戏队形：如右图规则：“学生围成圆圈，‘渔夫’手持‘鱼竿’，站在圆心快速按顺（逆）时针方向转动，竿头指向地面，来不及挑起地学生即被‘钓到’，变成‘渔夫’钓鱼.要求：1、注意安全切勿伤人2、鱼竿划过尽力跳高结束部分一、放松1.自我按摩放松2.相互按摩放松二、总结简评、总结课地情况三、师生再见，收还器材2/3次1/2分组织：如图教师站在圆心，学生站在圆上如右图要求：1、看教师地示范、听教师地口令.2、积极进行放松练习3、相互放松保持安静要严肃认真组织：师生互致再见，宣布下课.安排收还器材任务队形：如同上图要求：1、互致再见，声音洪亮2、收还器材码放整齐整理场地清洁有序场地器材单杠4付大垫子12快体操踏板4块低单杠4只跳箱上盖4只标志杆、白板、镁粉等若干预计运动负荷预计平均心率为110-130次/分最高心率为130-150次/分.运动负荷为中等密度30--35%安全措施严格按照体操课安全规范布置场地，强调学生练习当中地组织纪律，严禁嬉笑打闹.为学生配备辅助安全器材，以提高练习当中地安全系数.课后小结点评：本次课程教材内容地选择符合八年级学段学生身体发展地需要，教学目标地设定符合教材地要求和学生实际能力水平.课程进行过程中使用地教学方法和教学手段多样且比较得当，辅助器材和辅助技术动作地使用和设置合理，使学生在一节课当中受益匪浅，达到预设定教学目标地同时，增长了知识、学会了客观互评自评地方法，获得了知识、技能地双丰收.RTCrp。
单杠单脚蹬地翻身上教学流程
单杠单脚蹬地翻身上教学流程劲四初三体育单杠一脚蹬地翻身上单元教学流程年级九年级学期第一学期课次 4课次执教李保俊单 1、通过一脚蹬地翻身上的技术教学使学生掌握技术动教学一脚蹬地的摆动动作，学生学会元作的同时，发展学生的灵敏和柔韧的能力，提高学重点如何保持与缸子的关系，学会身学生的身体健康水平，促进学生身体的正常发育; 体的协调用力习 2、利用保护与帮助的教学环节，适时的引导学生体会目珍爱生命的意义和团结协作的团队精神;标 3、了解体操教学对学习、生活健康所起的作用，培养学生不怕吃苦，敢于拼搏的顽强的意志和品质。
体会体操教学中的乐趣，培养学生的自信，使学生在学习的过程中养成坚毅果断的意志品质;4、培养学生以积极的态度参与练习，通过练习体会体操学习的乐趣和团队合作取得胜利的快乐。
课教学学习目标重点、难点教与学的主要方法和手段内容次1 复习前前翻下的动作是一脚蹬地翻明确自己是有控制1、教师讲解一脚蹬地翻身上技术学翻下的身上的反动作，学生通过复习的下杠，和克服身习的必要性和动作要领动作体会如何让协调用力，体会如体翻转后的恐惧 2、看教师示范，明确整个技术的过何控制身体程和先后顺序以老师的讲解和自身的体验，3、学生完成跟做初步认识整个过程动作的先4、使学生明确自己的哪个身体部分后顺序应该完成什么动作后，按教师口明确整个技术动作的要领的令完成意图 5、分小组两两相互监督完成2 抬高支通过抬高脚支撑点的练习，帮手臂下压，抬头，1、复习有控制的前翻下动作撑点的助学生能够较容易的体会反胯关节尽量靠拢单2、完成抬高脚支撑点的练习练习转过程杠，完成翻转 3、抬头靠杠完成这个动作4—6次4、在此基础上注意翻上后的稳定性5、 1)教师示范2)教师边讲解边示范3)在教师语言的提示下尝试完成5、分组进行练习，教师巡回指导，并可以个别的保护与帮助6、保护与帮助的教学:保护着站在单杠的一面，确定练习者正确握杠后，托练习者的腰部和脚踝处，帮助其完成。
七年级体育与健康上册《单腿蹬地翻上成支撑》教案
1
∣
2
分
钟
课
堂
常
规
1、观察队形，听取体委汇报
2、向学生问好，安排见习生
3、导入，宣布本课教学内容及常规要求
4、安全教育，检查服装
1、体委整队报告人数
2、向老师问好
3、认真听讲，对本课所授内容产生兴趣
4、清理随身危险物品×××××
组织队形：×××××
×××××
×××××
▲
2
准
备
部
分
7
∣
8
分
1、慢跑热身
认真观察老师动作后，作出回答
（2）尝试、探索练习
①根据分组，自主尝试练习
②根据自身练习感受，作出回答
（3）单足蹬地翻身上练习
①观察模仿
②按教师要求积极参与练习
③保护同学遵照教师要求，保护好杠上同学
3
6
6
中
中
中强
结
束
部
分
3
分
1、按摩放松
2、总结下课
1、边讲解边示范
2、引导学生自评总结
3、引出下一节课的教学内容
《单腿蹬地翻上成支撑》教案
内容
单足蹬地翻身上
课次
第一次课
教
学
目
标
1、学生对单足蹬地翻身上动作建立完整动作表象，知道动作方法；
2、学生能够做出腹部贴杠翻身上，支撑时能够较好控制平衡；
3、培养学生战胜恐惧，挑战自我的意志品质。
重点
腹部贴杠
难点
平衡点的控制
程序
教学内容
教师指导
学生活动
运动负荷
时间
强度
开
始
部
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《单杠单足蹬地翻身上》教学设计
教学内容：单杠单足蹬地翻身上
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，把促进学生全面均衡发展为核心，以合作、自主学习为主题，培养学生团结协作的精神，发展学生的自主学习能力和创新意识，树立克服困难、努力进取的意志品质。
二、教学内容
本课次的教学内容是单杠双足蹬地翻身上技术，是教材要求内容第二套联合动作的第一个环节技术动作。
三、单元课次
本次课是单杠教学单元计划八次课中的第1次课。
四、教学背景分析
翻身上技术是初中阶段体操单杠器械教学的重点内容也是单杠技术中最基本的技术动作。
翻身上技术涵盖了对人体力量、柔韧、平衡、协调等素质练习的所有要素，有较高的锻炼价值。
同时，翻身上技术是单杠成套动作的起始动作，是迈开单杠技术学习的第一步，它直接影响着后续所有动作的学习和教学内容的展开。
本次课是在学习过单足翻身上技术之后，学习掌握双足蹬地翻身上技术的课程，注重解决学生掌握完成技术过程中出现的各种问题，力促学生融会贯通、举一反三，提高动作的完成率，提高对体操动作基本姿态的要求，是动作完成漂亮优美。
同时，进一步加强对保护帮助技术的实践以及提高保护帮助的水平，提高体操技术练习的安全性，为后续动作技术的学习打好基础。
2．学生情况分析
在实践的教学过程中，学生们对体操动作技术的学习是有浓厚兴趣的。
本次课的授课对象是八年级自然班（1、2班）的男生，40人，当中有体育特长生（足球）2人，其余为普通学生。
学生们在进入七、八年级后即接触体操的学习（单杠、双杠、技巧等），正常教学过程中课课练内容中有上肢、躯干力量的练习，进行过体操理论学习，对体操的锻炼价值、技术特点、保护帮助方法等有过较系统的学习、练习，身体素质符合进行单杠器械练习的要求。
同时，通过不断的思想教育、引导，学生们在心理素质、意志品质、安全责任意识等方面都
准备部分
基本部分5分
30
分
一、慢跑热身
绕圆形场地慢跑，
期间做前、后踢腿跑
二、徒手操
1. 第一节：头部运动
第二节：体侧运动
第三节：体转运动
第四节：腹背运动
第五节：全身运动
第六节：跳跃运动
2.专项模拟练习
拉杠摆腿
腹部贴杠
一、学习双足蹬地翻身上
步骤1：利用辅助器材改
进拉压杠、腹
贴杠技术
步骤2：复习单足蹬地翻
身上
重点：蹬地摆腿
难点：引体收腹
4
X
8
拍
3
/
5
次
3
/
4
次
4
分
1
分
5
分
组织：学生排成纵队，跟随教师练习
队形：如图
要求：动作到位口号响亮
练习积极精神集中
组织：四列横队体成操队形散开。
如图
要求：
第一节：头前后左右四个方向活动，伸展颈部
第二节：肢体躯干在冠状面伸展活动
第三节：双臂伸平眼随手走
第四节：屈体手触地伸展臂夹耳
第五节：动作幅度大节奏准
第六节：动作幅度大弹跳充分
组织：同上
要求：蹬摆结合，贴杠迅速
拉杠摆腿：站立开始，双手前伸模拟抓杠，左腿支
撑右腿摆动
腹部贴杠：双手做向胸前拉杠动作
组织：如图
要求：利用栏架体会拉杠引体、
收腹贴杠的技术环节。
要点：平躺于栏架下（相当于降
低的单杠），借助同伴的托
腿扶肩完成拉杠引体、
基
本部分25
分
步骤3：学习双足蹬地翻
身上技术
1.示范完整技术动作
教授保护帮助方法
重点：蹬地举腿
引体贴杠
难点：蹬地举腿与引
体贴杠的配
合
要点：充分蹬地，离
地后向杠的
后上方屈髋
举腿，同时
引体翻臀贴
杠翻转。
2.辅助练习
①设置踏板、标志杆
辅助学生掌握技术
动作方法：
设置踏板：利用
踏板辅助学生蹬地
摆腿
设置标志杆：利
用标志杆改进学生
摆腿方向
②根据学生掌握技术
的情况分组分层进行
练习
分为：
优质完成组
基本完成组
辅助完成组”
各
动
作
练
习
5
/
6
次
25
分
组织：同上
要求：强调保护与帮助的重要性，增强学生的责任意识。
练习当中注意保持良好的组织纪律性。
组织：同上
教师示范讲解完整动作
以及保护帮助方法
技术图示如右图
要求：1.结合单足蹬地翻身上技术进行练习
体会两者间的的异同
2.把握好蹬地举腿与
引体贴杠的配合时机
保护帮助方法：
站在杠前，待练习者举腿上翻时，一手托腰，一手
托大腿，助其上翻贴杠。
组织：同上
要求：
1.踏板：利用踏板弹性，快速举腿收腹。
2.标杆：标志物放在杠后上方，要将翻臀举腿的方
向朝标志物。
组织：同上
要求：
1.优质完成组：独立完成，改进细节，完美动作。
2.基本完成组：帮助下完成动作，改进环节技术。
点评：
本次课程教材内容的选择符合八年级学段学生身体发展的需要，教学目标的设定符合教材的要求和学生实际能力水平。
课程进行过程中使用的教学方法和教学手段多样且比较得当，辅助器材和辅助技术动作的使用和设置合理，使学生在一节课当中受益匪浅，达到预设定教学目标的同时，增长了知识、学会了客观互评自评的方法，获得了知识、技能的双丰收。
本节课教学步骤清晰，组织严谨，教、学、练有机结合。
教师教态自然端正，口令准确洪亮，教师示范动作优美、准确到位。
这不仅使学生对技术动作有了直观性的观察。
而且，这大大的提高了学生的学习兴趣，克服学生的心理障碍，培养学生的自信心。
运用辅助器材低单杠（跨栏架）、体操踏板、拴有气球的标志长杆等等都大大的缩短了学生们在技能认知方面花费的时间，使学生们在练习时事半功倍，使教师抽象的讲解和标准的动作示范在学生的学习过程中得到了缓冲，使学生对技术的消化吸收更有针对性。
教学挂图演示讲解说明的运用，时机合理，讲解清楚。
更加深了学生对技术动作的理解和掌握。
利用自我评价板，采用技术分层练习分组教学的方式，加强了学生之间合作、自主练习、分析讨论、评价总结的横向交流，通过对这些问题的讨论、探究、实践练习促进了学生进一步达到改进动作技术的目的和要求。
这样，大大增加了学生学习的主动性，培养了学生的观察和分析能力，加深了师生的相互交流和沟通，课堂教学效率大大提高了。
在教学过程中充分发挥教师的主导和学生的主体作用，使同学在教师的提示和引导下进行分析、比较、评论，得出比较明确的答案。
使学生更有效地分析动作环节，更有效地掌握技术动作。
注意发展学生的示范作用。
在本节课教学中及时发现学生的优点和长处，并运用学生示范，既起到了激励作用，又进一步地明确了技术要领，一方面学生可以体现自我价值；另一方面学生在学习过程中缩短了教与学的距离，有效地激发学习兴趣。