如何提高女大学生素养

如何提高女大学生素养
经常人们提到女人，人们好像总是喜欢用如诗如画、温文尔雅这样优美的词语来形容女性。是的，上帝一开始创造女性就赋予了女性这些本质的特点。然而，在这个知识与经济高速发展的社会，女人不再是闺中宝，更多的时候也需要独挡一面，这就不可避免的给我们当代女性朋友提出了更高的要求。在21世纪，一个女人要想在社会上立足，首先要具备良好的素养。那么，什么是“素养”呢？从字面上讲，那就是一个女人的素质和修养，借用林华老师的话就是“一个女人的核心竞争力”。当今社会，只有一个素养很好的女人，才能够面对当今飞速发展的社会，才能与时俱进，不断发挥自己的能力，为这个社会做出许许多多具有建设性的贡献。对于女大学生来说，努力提高自己的素养是一门必修课，是未雨绸缪，是踏入社会，在社会中生存下来并且取得成功的铺垫。如果把女人比作花，那么大学时代的女性就是含苞待放的花蕾，只有不断的接受阳光雨露，它才能绽放得绚丽迷人。因此，努力提高自身素养对当代女大学生来说尤为重要。那么如何提高呢？下面我从一下几点做详细阐述：
做一个自信的女人
所谓自信就是不卑不亢，悦纳自己，相信自己能行。自信让人绽放光彩。意大利索菲里?罗兰说过：“一个缺乏自信的女人永远也不会有吸引别人的美。没有一种力量能比对美的自信更能使女人显得美丽。”自信不是与生俱来的，它可以靠后天培养和造就。那么，如何建立自信心呢？
１、挑前面的位置坐。坐在前面能建立信心。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2、练习正视别人。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。正视别人等于告诉他人：我很诚实，而且光明正大。我相信你的话是真的。
3、把你走路的速度加快25%。走路时，抬头挺胸，步伐比平时加快25%，这样你就会感到血液循环加快，自信心也在滋长。
4、练习当众发言。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。
5、咧嘴大笑。大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。
6、怯场时，不妨倒出真情，即能平静下来。把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。
7、用肯

定的语气可以消除自卑感。运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。
8、自信培养自信。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，他也会喜欢自己；然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。
9、做自己能做的事。做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。
所以，从现在开始，我们何不给自己一个脱胎换骨的机会？好好利用大学剩余的时光，让自己成为那个绽放自信光彩的人！我们要相信，我们永远是上帝的宠儿，只要你相信自己是最美丽的，你就是最美丽的。
做一个健康的女人
当今世界人们越来越多的重视自身的健康，尤其是女人。当然，如今的健康不仅是指身体的健康，心理的健康也相当的重要。
身体的健康。首先，女人要多喝水，不要让自己的身体缺水，都说女人是水做的嘛！但是，补充水分也不要过量，否则眼皮就会浮肿。其次，女人要注重个人身体卫生，特别是在每次生理期过程中。生理期饮食要清淡，心情要轻松愉悦，不要激动、暴躁。另外，生理期不要做剧烈运动，那样会给身体带来一定的不适感，严重的更会落下病根。最重要的一点，生理期第一天不能洗头，尽量不要接触太多生冷的东西，那样血液循环不顺畅，会造成痛经，更会惹来很多妇科病的麻烦。
心理的健康。通常人们都会用温文尔雅这样柔和的词汇来来形容女性，所以温柔的女性是最美的。作为女人，首先要拥有一个好脾气，心态好，度量大，即使是对你不喜欢的人。你可以这样想，我不喜欢他，每天跟他大眼瞪小眼，也不会对他有任何损失，何必呢？倒不如，以一颗平常的心来对待他，这样反而可以赢得一个好脾气的美称，这样不是很好吗？其次，要经常笑，都说笑起来的女人是最美丽，难道你不希望美丽吗？另外，女人是新生代的时代产物，保持积极乐观的态度，相信女人也可以撑起半边天。目前有些企事业单位在招聘员工时，有的岗位明确要求只招男性。别灰心，邓小平说过：“存在既是道理！”既然时代让我们

存在，就一定会给我们一个舞台展示自我。
做一个爱读书的女人
读书使人眼见开阔，心灵宽广。21世纪已经过了那个“女子无才便是德！”的年代，女人也需要用智慧来武装自己。在与别人交往的过程中，谈吐与修养是最能征服别人的，喜欢看书的女人，她一定是沉着冷静且有着很好心态，一定是出口成章且优雅知性的女性。英国哲学家培根说：“读书使人明智，读书使人灵秀。”好的书籍、文章、诗歌，宛如心理疏导的医生，高尚情操的导师。长读之，显然是一种精神粮食，可使思想得到陶冶，智慧得以挖掘；可使心灵得到净化，胸襟更加开阔。人见识多了，境界就高了，心胸开阔了便能自行化解各种忧思烦绪，心态自然就乐观。一如三毛所写：“但觉风过群出，花飞满天，内心安宁明净却又饱满。”冰心一句响亮的“我永远感到读书是我生命中最大的快乐！”睿智地告诉所有人，女人读书的结果就是过滤杂志，收获快乐；然后，快乐的做一个美丽的女人！
做一个身心健康的女人
健康的体魄、良好的身体素质已成为人才竞争的物质资本。人们普遍认为德、才、学、识、体是人才的内在因素，而体是最基本的东西，是成长、成才的物质基础。同时, 在社会急剧变革的今天，多种思想文化的激荡，新旧价值观念的冲突、激烈的竞争、物质生活的悬殊，社会生活和经济生活不协调等，无不冲击青年学生的心灵，引起了部分学生认知失调、心理失衡和行为失范。这都影响了毕业生的学习、生活和工作，也不利于就业求职。因而大学生必须加强心性修养，提高心理素质，要能正确评价自我，胸襟开阔、豁达大度、积极乐观；要正确对待挫折，克服期望值过高的心理，培养坚韧不拔的毅力；要克服自卑感，增强自信心，培养心理调试能力，以良好的心理素质去迎接挑战。
做一个综合素质强的女人
知识是形成素质的基础，高素质人才必然有扎实的专业基础，这里所说的专业基础是全面的，全面的专业基础应是指融自然学科和人文学科于一体的广博的学科基础知识，一个人只有具备了融会贯通的综合知识结构，才能透彻地研究高深学问，这本身就是一种素质。精神是素质的内在本质。大学生的专业理想和生活理想必须遵循政治和道德的规范，没有政治和道德的专业理想和生活理想是社会和人所处的群体不能容许的。崇高的理想和信念是形成科学的世界观、人生观、价值观的基础，坚定的政治目标可以激发人无穷的奋斗精神，无私奉献是精神

的最高形式。能力是综合素质的表现。素质高必能力强，在一定意义上讲，能力是衡量素质的一项重要指标。一个人的才能与从事的活动的关系表现在，如果人的才能与活动要求相符，并具有较高水平的，从事某种活动时就可以得心应手、游刃有余、事半功倍；反之，才疏学浅、能力较差的人，做事就会感到力不从心，事倍功半。能力的提高，离不开知识的吸收，但决不是知识的堆砌，而在于知识的运用。
大学生在培养自身综合素质过程中可以从提高以下几方面的能力入手：(1) 充分的表达能力。包括口头表达能力、文字表达能力、数字表达能力，图示表达能力等几种形式在内的准确性、鲜明性和生动性。(2) 完善社会交往能力。学生步入社会，能像一个社会活动家一样，正确、有效在处理协调好职业生活中人与人的各种关系。(3) 初具组织管理能力。要求大学生必须能从全局的角度加以协调处理好工作中涉及日常的行政、业务工作的各个环节，从千头万绪、具体繁杂的工作中有条不紊，同时还具备一定的领导能力。(4) 做出正确决断的能力。良好的决断能力可以实现对目标及其实现手段的最佳选择。(5)沉着解决问题的能力。包括应变能力和适应能力、操作能力及策划能力。(6) 锻炼自控能力。遇到不顺的事能否压下心头的怒气，冷静处理，是对大学生素质高低的一种考验, 避免因小事而引起大错，导致工作的失误。
机遇总是垂青于有准备的人，一个人综合素质的高低，将决定他求职择业的层次与自由度。而综合素质的提高, 不是一朝一夕就能做到的，也不是靠毕业前的突击武装能解决的。它要求大学生要转变观念，增强竞争意识，在整个大学期间，按高要求有针对性、分阶段地不断充实自己、完善自己，逐步提高自身的综合素质，成为择业竞争中的强手。
做一个独立的女人
几乎每一个女孩对爱情都抱有一份美好的向往和执着的追求。但是泡沫偶像剧里的王子和公主注定只上演在银屏上。玫瑰虽美，但总有刺。正如莎士比亚说：“爱是一种甜蜜的痛苦，真诚的爱情永不是一条平坦的道路。”而在这条不平坦的道路上，摔跤跌倒更多的总是女人。虽然过程曲折，但是我们怎样才能最终到达成功的彼岸，获得一份幸福美满的爱情呢？
学会独立。首先是经济上的独立。我们都知道著名的“经济基础决定上层建筑”理论。一个女人只有经济上的独立，靠自己，才能活得有尊严，才能得到别人的尊重与认可。台湾著名女人何丽玲说过一句发人深醒的话：女人能年轻多久，可以无忧无虑多久？总有一天

我们必须靠自己想办法过日子，一个人可以依赖的终归只是自己，只有自己才能保障自己的未来。因此，女人要有钱，不是为了追求享乐，而是生命的尊严。她说：“如果女人懂得理财，懂得独立，人生就是你的，女人无法在厨房中追求独立，学会理财才是追求独立自主的基础。”
然而，经济上独立，情感上就能独立吗？情感上的独立是指对情感自始至终保持一种从容的态度，不卑不亢，无论面对情感上各种巨变，都能冷静地，张驰有度地去处理去解决。爱而不沉溺，依靠而不为他是整个天空。经济独立，只能解决女人的衣食问题，情感内容的丰富绚烂，方能使女人在爱情美梦破灭时不至于活得一塌糊涂，方能锻炼其遭受挫折时拿得起放得下的生存本领。而情感独立的表现就是，能做到勇敢的面对和冷静地放手。爱他但不依附他，无论他爱或者不爱，我永远都是我自己。失去爱，痛苦失落是必然的，委屈伤心是难免的，但再痛也不能放弃对自己的把握，更不能让自己一味地沉浸在负面消极的情绪中。
除了以上这些，作为当代女大学生，还应做到：学会忍耐与宽容，拥有品味，让美貌成为你的资本，让自己的青春放肆一些，让自己的笑容灿烂一些。女人，是一幅色彩斑斓的油画，热烈奔放；女人，是一幅清秀脱俗的国画，纯洁善良；女人，是一幅精雕细刻的工画笔，细致真诚；女人，是一幅有棱有角木刻画，执着坚强……最后，我想借用杨澜老师的一句话：“女孩的一季花期一定要记得只开给自己看，千万不要为了别人让自己的花期接受不必要的摧残。”祝愿所有的女大学生都能如期所愿，做一个幸福快乐美丽的女人！