女性身体护理。穴位
足底穴位图
足底穴位图
足底是人体所有身体器官的反射区。
一般来说，足底穴位按摩乃是全身的保健护理，因此传统的足底穴位按摩也都是为了治病现在就为大家提供一张足底穴位图。
足疗穴位图
足疗的保健功效已被科学证实。
如今，脚底按摩能够美容一新的论断也得到了证实。
专家研究发现，脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比根本区别在于治本，是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。
按摩脚心能够美容，其原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地刺激脚底，就能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。
由此看来，爱美的女性更应该加入浴足行列，这不仅能让饱受高跟鞋挤压之苦的双足得到全面呵护，还能让容颜越来越靓，何乐而不为？
足疗穴位图一
足疗穴位图二
足疗穴位图三
足疗穴位图四
足疗穴位图五
足疗穴位图六
足疗穴位图七。
让身体百病不侵,按摩这些穴位
让身体百病不侵，按摩这些穴位两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。
此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肺肾之阴虚。
因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
散热去痛的尺泽穴手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。
这个穴位的主要作用是泻热。
因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。
此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。
保健心脏的内关穴伸开手臂，掌心向上。
然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。
需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
防止失眠的神门穴神门穴位于手腕内侧（掌心一侧），小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。
对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
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穴位敷贴治疗长期卧床病人腹胀便秘护理技术
穴位敷贴治疗长期卧床病人腹胀便秘护理技术穴位敷贴治疗是中医传统的一种治疗方法，通过贴敷适当的穴位来调整人体的气血运行，促进身体的康复。
对于长期卧床的病人来说，由于缺乏运动和体位改变，易出现腹胀和便秘等问题。
本文将介绍如何使用穴位敷贴治疗技术来帮助病人缓解腹胀和便秘的症状。
1. 大肠俞穴（BL25）：位于脊柱两侧的第3腰椎棘突下方，距椎板约1.5寸处。
这个穴位可以促进大肠蠕动，改善便秘问题。
2. 关元穴（CV4）：位于脐中央，距脐2.5寸。
这个穴位可以调节脾胃功能，缓解腹胀问题。
3. 大椎穴（GV14）：位于颈部背侧，第7颈椎棘突上，当颈部伸直时，正处于颈脊柱中央凹陷处。
这个穴位可以改善肠道气血循环，减轻腹胀和便秘。
接下来是介绍穴位敷贴治疗的操作步骤：1. 准备好需要使用的敷贴材料，如透气性好的无纺布等。
2. 清洁病人相应的穴位，可以用酒精擦拭穴位周围的皮肤，保持清洁。
3. 取出一片合适大小的无纺布，将其剪成圆形，大小大致能够盖住穴位即可。
4. 在无纺布上涂抹一层适量的中药熏蒸液或草药粉末。
可以选择具有理气、通便功效的中药，如生姜、罗布麻、槟榔等。
5. 将涂抹了中药的无纺布贴敷在对应的穴位上，用透明胶布固定好。
6. 病人一般每天更换一次敷贴，每次敷贴大约30分钟至1小时。
通过以上的穴位敷贴治疗，可以帮助病人改善腹胀和便秘的症状，促进肠道的蠕动和排便。
需要注意的是，并不是所有人都适合使用穴位敷贴治疗。
在使用穴位敷贴治疗之前，最好先进行专业的中医上门服务，由中医师对病人的具体情况进行评估和指导。
病人在使用穴位敷贴治疗的也应注意饮食调理和适当的体位改变。
饮食方面，可以增加膳食纤维摄入，多吃水果、蔬菜和全谷类食物；体位方面，可以适当进行翻身、久卧时进行臀部提起等运动，促进肠道蠕动。
穴位敷贴治疗是一种非常古老而有效的治疗方法，对于长期卧床的病人来说，可以帮助缓解腹胀和便秘问题，提高生活质量。
在使用穴位敷贴治疗之前，最好还是请专业的中医师进行评估和指导。
经络养生脚底穴位图解大全
【经络养生】脚底穴位图解大全脚底穴位图脚底穴位反射图高清脚底穴位按摩位置图高清点击下载更多高清脚底穴位图解大全：人们的身体籍由新陈代谢的作用，在到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。
如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，甚至于感觉不到。
由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。
临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。
当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。
当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现在医学所称的（第三医学），利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。
（一般打针吃药称为第一医学，物理治疗或超音波、远红外线照射等为第二医学）。
人体脚底集合了身体的全部器官，我们将此称为反射区。
但反射区并不仅存于脚底，在手、耳、颜面中也有存在。
最近，已开始研究一种并不直接治疗身体生病部分，而是治疗对应部分的反射区，令其产生疗效的方法，这就是所谓反射区治疗法。
当然，除了脚之外，手和耳的反射区亦能治疗，但是直到现在全世界的研究仍指出，脚具有压倒性的效果。
身体的整个部分在脚上均有反射区在此所说的足底反射区，即为身体整个的构造被反射投影，缩小至某一部分。
也就是说头、内脏、肌肉等，身体的全部器官均和脚有密切的关系，而在左右脚的某部位均有反射（对应）的部分。
因此，身体某些部位发生病变时，其脚的对应部分也呈现症状。
所以，一般皆认为经由刺激脚的某些部分，即能治疗身体的一些疾病。
按压脚底痛的地方其功能应较差若身体的某部位功能差时，则必定影响至足底反射区。
换句话说，你若试着按压脚底，应该可以知道身体不适之处。
此足部反射区并非仅能探知穴道似的狭小一点，即连达到某种程度的某些范围亦为其对象，故外行人也能轻易的判断。
女人30后肌肤问题多 抗衰老按三大“抗老穴”
女人30后肌肤问题多抗衰老按三大“抗老穴”想要延缓衰老，就不得不花更多的心思在抗衰老上面。
虽说衰老是生物自然发展的结果，但是仍然有很多女性锲而不舍地在寻找抗衰老的方法。
那么你知道抗衰老的最好办法吗？下面小编向你推荐按摩三大“抗老穴”，按摩这些穴位可以帮助改善斑点、皱纹以及皮肤的松弛哦。
迎香穴穴位位置：鼻翼两侧凹陷处。
按摩方法：用食指的指腹做圈状按压，连续按摩大约1分钟。
按摩这个穴位可以增强面部的血液循环，润泽肌肤。
养老穴穴位位置：手腕外侧凸起处的内侧。
按摩方法：用食指的指腹做推揉的动作，并且配合舒缓的呼吸，连续按摩约1分钟。
按摩这个穴位可以起到疏通经络的作用，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道哦！攒竹穴穴位位置：两侧眉头的内侧。
按摩方法：用食指的指腹点压在穴位上，并配合呼吸，连续点压30秒。
按摩这个穴位可以促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，防止细纹的产生。
抗衰老的方法1、压力不要过大多项研究表明，压力过大会导致皱纹早生，增加面部“五线谱”。
不妨每天找点乐子，放松身心。
2、常吃海藻制品海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分，富含多种矿物质和营养物。
海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基，进而减缓衰老。
3、补充雌激素女性在30岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性卵巢更具活力，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，身体中的雌激素分泌不足，有可能会导致卵巢早衰，所以平时坚持吃：思妍金巢安，它含有丰富的大豆异黄酮，可以为身体补充雌激素，也可以起到保养卵巢的作用。
4、不吃或少吃糖过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。
5、晚霜营养护理可在睡前使用含有维生素B、C和P等营养成分的晚霜产品，以刺激细胞代谢和血液循环。
6、多摄入蛋白质多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。
中医护理技术操作项目
中医护理技术操作项目
1、穴位贴敷：根据不同疾病，选用相应的穴位贴敷，如膻中穴、涌泉穴、足三里穴等，能够起到舒筋活络、散寒止痛、祛湿排毒等作用。
操作时，先擦拭穴位，再在穴位周围敷上药膏、热敷贴或艾叶等，定时更换。
2、拔罐：将空杯子放置在特定穴位上，借助气压的力量使皮肤和肌肉组织被吸入杯中，再用推拿或按摩等手法，以达到解毒、祛痰、活血、行气等功效。
3、刮痧：用刮痧板或以手指代替，按照穴位、经络的走向，以相应的手法刮动，解除疲劳、缓解疼痛、促进血液循环等。
4、按摩：可以通过手法推、拿、捏、揉、挤等，在患者的穴位、经络上施加力量，以调节身体机能、改善血气循环、调整脏腑功能等。
5、艾灸：先将艾叶烧烤热，然后放在患者身体的特定穴位上，定时更换。
通过热刺激，调节脏腑气血、温煦筋骨、祛除湿气等。
6、针灸：在定位准确、穴位清楚的前提下，将针灸针插入特定穴位适当的深度和方向，以达到调整气血、解除疼痛、美容养生等目的。
《护理常用腧穴》
虚拟现实技术在培训中作用
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场景模拟
虚拟现实技术可以模拟真实的针灸场景，让学员 在虚拟环境中进行实践操作，提高培训效果。
交互式学习
虚拟现实技术可以实现人机交互，让学员通过操 作虚拟针灸仪器来学习针灸技能，提高学习兴趣 和参与度。
远程培训
虚拟现实技术可以打破地域限制，实现远程针灸 培训，让更多人能够接触到专业的针灸教育。
太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）。
奇经八脉
奇经八脉是督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。它们 与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，其循行别道奇行，故称奇经。
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常用腧穴部位及功能特点
头部腧穴
百会穴
位于头顶正中，具有醒脑 开窍、安神定志的功效， 常用于治疗头痛、眩晕、 失眠等病症。
腧穴作用
腧穴与脏腑经络有着密切关系，脏腑经络之气通过腧穴输注于体表，同时体表 的各种刺激也可通过腧穴反映到脏腑经络。因此，腧穴在诊断和治疗疾病中发 挥着重要作用。
腧穴分类方法
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经穴
经穴是指归属于十四经脉 的腧穴，有固定的名称、 位置和归经，且有主治本 经病证的共同作用。
经外奇穴
经外奇穴是指未列入十四 经脉的腧穴，有固定的名 称、位置和主治作用，但 不归属于十四经脉。
太阳穴
位于颞部，具有疏风散热 、通络止痛的作用，常用 于治疗头痛、目疾等病症 。
风池穴
位于项部，具有疏风解表 、清头明目的功效，常用 于治疗感冒、头痛、目疾 等病症。
胸背部腧穴
膻中穴
位于胸部前正中线上，具有宽胸理气 、止咳平喘的作用，常用于治疗胸闷 、气喘、咳嗽等病症。
心俞穴
八大美容穴位
八大美容穴位美容是现代人们所追求的一种生活方式，人们希望通过调养自己的身体来达到美丽动人的效果。
除了日常的保养护理，按摩穴位也是一种常用的美容方法。
在中医理论中，身体的穴位是具有特殊功能的重要区域，按摩这些穴位可以调理人体的气血流通，从而达到美容养颜的效果。
下面将介绍八大美容穴位及其作用，希望对您的美容护肤有所帮助。
一、太阳穴太阳穴位于眉毛与耳朵上方的位置，是美容养颜的重要穴位之一。
按摩太阳穴可以改善皮肤的血液循环，缓解皮肤疲劳。
具体方法是用手指以顺时针方向绕着太阳穴旋转轻压，每次10-15分钟，坚持按摩可以改善肌肤的营养供给，减少皱纹的生成。
二、迎香穴迎香穴位于鼻翼两侧，距离鼻孔底部约1厘米处。
按摩迎香穴可以改善面部皮肤的弹性和光泽度，有效减少黑眼圈和眼袋。
具体方法是用食指和中指轻轻按压迎香穴，每次按摩坚持5-10分钟，每天进行2-3次。
三、人中穴人中穴位于人体下巴正中央的凹陷处，是美容养颜的重要穴位之一。
按摩人中穴可以促进面部血液循环，提升皮肤弹性，缓解面部肌肉的紧张。
具体方法是用拇指轻轻按压人中穴，每次按摩坚持5-10分钟，每天进行2-3次。
四、颧髎穴颧髎穴位于面颊的最高点，是美容养颜的关键穴位之一。
按摩颧髎穴可以促进面部血液循环，提亮肤色，改善肤质。
具体方法是用中指和无名指以顺时针方向在颧髎穴周围轻揉、按压，每次按摩坚持10-15分钟，每天进行2次。
五、承山穴承山穴位于胸部的中脊线上，两侧锁骨中间的位置。
按摩承山穴可以促进胸部的血液循环，增加乳腺活性，改善胸部肌肤的紧实度。
具体方法是用中指和无名指以轻柔的方式按摩承山穴，每次按摩坚持10-15分钟，每天进行2次。
六、足三里穴足三里穴位于小腿前侧，当膝盖弯折时，脚背肌肉与小腿肌肉之间的鼓起的地方。
按摩足三里穴可以促进血液循环，改善肌肤的弹性和光泽度。
具体方法是用拇指以旋转或点按的方式按摩足三里穴，每次按摩坚持10-15分钟，每天进行2次。
七、涌泉穴涌泉穴位于足底中央，当脚尖稍向下弯曲时凹陷处。
专家揭秘秋季养生的关键穴位按摩法
专家揭秘秋季养生的关键穴位按摩法秋季是一个渐渐变凉的季节，正是一年中调养身体的黄金时期。
许多人都喜欢通过按摩来保持健康，那么，在秋季，有哪些关键穴位可以按摩呢？今天，我们将由专家揭秘秋季养生的关键穴位按摩法，帮助大家更好地进行养生护理。
一、太冲穴（位于足的背面凹陷处）太冲穴是一个重要的关键穴位，按摩太冲穴可以缓解秋季脚部的疲劳和不适感，同时还可以促进血液循环。
按摩时，可以用拇指用力揉搓太冲穴，每个穴位持续按摩5-10分钟，每天可进行多次按摩。
二、涌泉穴（位于足底前半部位）涌泉穴也是一个非常重要的穴位，可以用来调理全身的气血流通。
按摩涌泉穴可以缓解秋季脚部的冷痛和湿气。
按摩时，可以用拇指或手指的指腹轻压涌泉穴，每个穴位轻压2-3分钟，每天可进行多次按摩。
三、足三里穴（位于小腿前外侧突肚下3寸处）足三里穴是可以增强体质和免疫力的关键穴位。
按摩足三里穴可以调节胃肠功能，增强消化能力。
按摩时，可以用拇指或手指的指腹旋转按摩足三里穴，每个穴位旋转按摩2-3分钟，每天可进行多次按摩。
四、气海穴（两侧肚脐水平位置）气海穴是秋季养生的关键穴位之一，可以用来调节体内的阴阳平衡。
按摩气海穴可以缓解秋季腹部不适和胃痛。
按摩时，可以用拇指或手指的指腹轻轻按压气海穴，每个穴位轻按压1-2分钟，每天可进行多次按摩。
五、合谷穴（位于手背与手指褶皱之间）合谷穴是一个重要的关键穴位，可以用来调理气血循环和舒缓秋季手部的不适。
按摩合谷穴可以促进血液循环，缓解手部酸痛。
按摩时，可以用另一只手的拇指或手指的指腹揉搓合谷穴，每个穴位持续揉搓1-2分钟，每天可进行多次按摩。
六、列缺穴（位于食指与拇指第一关节之间）列缺穴也是一个关键穴位，可以用来缓解秋季手部的冷酸和湿气。
按摩列缺穴可以促进气血流通，缓解手部不适。
按摩时，可以用另一只手的拇指或手指的指腹轻按列缺穴，每个穴位轻按压1-2分钟，每天可进行多次按摩。
通过按摩这些秋季关键穴位，可以有效地促进血液循环，调节身体的阴阳平衡，提升自身的免疫力，缓解秋季身体不适。
身体护理的小知识
身体护理的小知识身体护理是维护健康的重要环节。
正确的身体护理能够保护身体免受外界侵害，预防疾病的发生，使身体保持健康。
下面是几个身体护理小知识。
1. 按摩穴位按摩穴位是中国传统医学的一个疗法，可以按摩不同的穴位来达到治疗身体的目的。
平日里可以自己进行穴位按摩，以达到放松身体，缓解疾病的症状的效果。
一些日常生活中经常按摩的穴位有太阳穴、膝盖下方、手腕外侧等。
不过按摩穴位仅仅作为辅助疗法来使用，患有严重疾病的患者不应该采用这种疗法。
2. 均衡饮食饮食是日常生活中最重要的身体护理环节之一。
过多的脂肪、糖和盐会增加身体的代谢负担，引起各种疾病，所以要注意饮食的均衡。
可以选择一些蔬菜水果，肉类和碳水化合物适当搭配，以满足身体的需要。
此外，过多的饮酒、喝碳酸饮料和吸烟也会加重身体的负担。
3. 适量锻炼适量的锻炼可以使身体健康，增加身体素质，预防疾病的发生。
通过运动，能够加强身体的免疫力，促进新陈代谢，并且可以预防一些心血管和代谢性疾病的发生。
选择适合自己的锻炼方式，比如走路、快跑或游泳等。
4. 良好的卫生习惯良好的卫生习惯可以保护身体免受细菌和病毒的侵害。
每天洗手、保持身体的清洁、勤换内衣内裤、保持室内清洁等都是要注意的，以防个人卫生不良引起传染病和其他疾病的发生。
5. 学会放松心态压力、焦虑和紧张情绪会引起身体的负担，增加身体的不适感和疾病的发生率。
因此，通过学习放松技巧，减轻精神压力和焦虑，有助于身体健康和心理健康。
可以尝试一些舒缓的音乐、深呼吸、瑜伽等来放松心态。
身体健康是人类的重要资本，保持健康需要我们平日里的长期积累和护理。
以上的身体护理小知识，希望可以给大家提供些许帮助，让大家保持健康、快乐、充满活力的状态。
人体经络穴位按摩大全及图解！！！
⼈体经络⽳位按摩⼤全及图解！！！⼈体经络⼆千五百年前，中国诞⽣了第⼀部医学巨著——《黄帝内经》，在这部典籍中，⼀个重要的概念贯穿于全书，那就是经络。
经络是经脉和络脉的总称，古⼈发现⼈体上有⼀些纵贯全⾝的路线，称之为经脉；⼜发现这些⼤⼲线上有⼀些分枝,在分枝上⼜有更细⼩的分枝，古⼈称这些分枝为络脉, “脉”是这种结构的总括概念。
《黄帝内经》对经络的认识是从⼤量的临床观察中得来的，记载这些临床观察的⽂献近年来已在马王堆帛书、张家⼭⽵简和绵阳⽊⼈经络模型等出⼟⽂物中逐渐找到。
这些早期⽂献主要描述了经脉系统，并涉及了三种古⽼的医疗⼿段：⼀个是灸法，⼀个是砭术（即⽤⽯头治病的⼀种医术），另⼀个就是导引术（⼀种古⽼的⽓功），⽽经脉是这三种医术施⽤时借助的途径。
随着冶炼技术的发展，⼈们制成了⾦属针，称为微针，并⽤微针对经脉进⾏治疗。
《黄帝内经》分为两部书，其中之⼀叫做《灵枢经》，也称为《针经》，就是专门论述⽤微针治疗经络的著作。
《黄帝内经》对经络作了系统的总结，在经脉之外，增加了络脉、经别、经筋、⽪部和奇经等新的概念，它们共同组成了经络系统，成为古⼈⼼⽬中⼈体最重要的⽣理结构。
《黄帝内经》还阐述了经络的功能，即运⾏⽓⾎、平衡阴阳、濡养筋⾻、滑利关节联络脏腑和表⾥上下以及传递病邪等。
《黄帝内经》对经络系统及其功能的认识主要来⾃于长期的临床观察，也包含⼀些推理分析的结果和取类⽐象的描述。
由于《黄帝内经》的概念体系是⼆千多年前的，给现代⼈理解它的思想内涵带来了极⼤的困难。
因此，从⽂献和实验等多个⽅⾯揭⽰古典经络概念的内涵，是中医研究者的任务。
经络系统组成经络作为运⾏⽓⾎的通道,是以⼗⼆经脉为主,其"内属于府藏,外络于肢节",将⼈体内外连贯起来, 成为⼀个有机的整体。
⼗⼆经别,是⼗⼆经脉在胸、腹及头部的重要⽀脉,沟通脏腑,加强表⾥经的联系。
⼗五络脉,是⼗⼆经脉在四肢部以及躯⼲前、后、侧三部的重要⽀脉,起沟通表⾥和渗灌⽓⾎的作⽤。
养生——脚底穴位图
脚底穴位图脚板底是人体所有身体器官的反射区。
一般来说，脚底按摩乃是全身的保健护理，因此传统的脚底按摩也都是为了治病，殊不知减肥也能以脚底按摩来达到目的。
方法：自购脚部穴位图一张。
泡一盆热水，水温在60℃左右。
把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。
从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次。
按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法，因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状；而按摩胃部可以减少食欲；淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。
连续做完一个星期之后，因为人体的整体的循环转好了的关系，身体会觉得比以前轻快，皮肤也会变得漂亮而有光泽。
也可参照下部脚部穴位图人们的身体就有新陈代谢的作用，来达到排除体内废物和毒素的目的，包括五脏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。
如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，甚至于感觉不到。
1.如果想美容的话，那就搓按肺（左右都要）和横行结肠－下行结肠－S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！2.如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节处和心脏处，有疏通血管的功效；3.如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用。
4. 如果颈椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位！有通经络的功效；5.如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM；6.如果孩子厌食，成人食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位；可以增强胃液分泌；7.如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按；8.肾不好，就按肾，，但是力度不能大，，，，否则伤内脏！9.失眠。
搓脚跟！脚底穴位图（脚底反射区）–颈椎颈椎位于脊椎的最上端，由7节颈椎体构成。
颈椎能支持头部，并做各项头部转动。
定位：双足拇趾根部内侧纹尽头处的凹陷区域，拇趾趾关节前后处。
乳房疏通穴位按摩 注意穴位
乳房疏通穴位按摩注意穴位女人平时不应该只注意自己的面部，也应该注意乳房的护理，可以通过乳房按摩的方法，只要能够预防一些乳房类疾病，并且对于身体的调理还有作用，如果平时生活中压力比较大，或者是没有良好的护理乳房习惯，那么都可以多多的了解乳房疏通穴位按摩，但是对于穴位一定要了解。
★ 1、膻中穴位位置：胸骨正中线上，两乳头正中间。
按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。
用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
功效解读：膻中穴又名元见，因其偏于治疗上焦气病又称之为上气海。
它属于任脉，是心包经的经气聚集之处。
此外，一身宗气会与膻中穴，故膻中又为“气会”，有理气开胸、降气通络之功。
常用于治疗心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。
按摩这个穴位不但能改善胸闷胸郁等症状，还能宽胸利膈、防治支气管哮喘。
★ 2、乳根穴位位置：如穴名形容的那样，在乳房的下面根部。
如果乳房没有过度下垂，乳根穴应在乳头直下，第五胁间隙内，距前正中线4寸。
按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。
用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
功效解读：可改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘等症状。
乳根穴是治疗产后缺乳的要穴，按摩该穴可以通经活络、行气解郁，从而疏通局部气血，促进乳汁分泌。
★ 3、大包穴位位置：在侧胸部，腋中线上，当第6肋间隙处。
按摩要点：以手指指面或指节向下按压，并做顺时针圈状按摩。
用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
功效解读：本穴为脾之大络，统络阴阳诸经，故名大包。
可治疗乳痛、肋间神经痛等。
★ 4、期门穴位位置：仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。
按摩要点：按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
功效解读：期门穴为足太阴、足厥阴、阴维三经之会。
属肝经，为肝之募穴。
该穴有化瘀解郁、通乳之功效，可治疗乳痛、胸胁胀满疼痛等。
女人全身护理知识
女人全身护理知识引言在现代社会，女性对自己的外貌和身体健康越来越重视。
因此，全身护理已经成为女性日常生活中不可或缺的一部分。
本文将介绍女人全身护理的一些基本知识，包括面部护理、头发护理、身体护理和手脚护理等方面。
通过掌握这些知识，女性可以更好地照顾自己的外貌和身体健康。
面部护理清洁与保湿清洁是面部护理的第一步。
每天早晚使用温和的洗面奶清洁面部，去除油脂和污垢。
洗面后，使用适合自己肤质的爽肤水进行二次清洁，去除残留物，并为后续保湿做好准备。
保湿是面部护理的重要环节，使用适合自己肤质的面霜或乳液，将其均匀涂抹在面部，轻轻按摩至吸收。
防晒防晒是面部护理中至关重要的一步。
长时间暴露在阳光下会导致皮肤晒伤、老化和皮肤癌等问题。
因此，在出门前，应该涂抹适合自己肤质的防晒霜，特别是在阳光强烈的夏季或户外活动时更是必不可少。
面部按摩面部按摩可以促进血液循环，提升肌肤弹性和紧致度。
可以使用按摩霜或面部按摩器具进行按摩，按摩时从下向上打圈、揉捏等手法，每天坚持几分钟，能够有效提升面部肌肤质量。
头发护理洗发洗发是头发护理中的重要环节。
选择适合自己发质的洗发水，避免频繁洗发，使头发保持适当的油脂分泌。
洗发时用指腹按摩头皮，将洗发水彻底冲洗干净。
护发发尾干枯、毛躁是许多女性面临的问题。
护发素是解决这一问题的好帮手，选择适合自己发质的护发素，涂抹在发梢处，轻轻按摩并保持一段时间，然后用清水洗净。
定期做一次深层护理，使用发膜或发精油，帮助修复损伤的发质。
发型保养定期修剪发梢是发型保养的重要部分，可以定期去理发店修剪，去掉干枯分叉的发梢，保持头发的健康和整洁。
身体护理洗澡洗澡是身体护理的重要环节。
使用适合自己肤质的沐浴露或肥皂，均匀涂抹在身体上，用温水冲洗干净。
使用浴球或浴刷轻轻按摩皮肤，能有效去除死皮细胞，并促进血液循环。
去角质定期去除皮肤表面的角质层，能够帮助皮肤更好地吸收护肤品和保持光滑细嫩。
使用去角质产品或天然去角质方法，按摩皮肤，将死皮层去除，但不要过度摩擦。
女士SPA按摩手法
01
揉捏法是通过手指和手 掌的揉捏动作来刺激肌 肉和软组织。
02
它可以促进血液循环， 缓解肌肉紧张，并帮助 消除疲劳。
03
揉捏法可以应用于身体 的各个部位，如颈部、 肩部、背部和腿部等。
04
在应用揉捏法时，需要 掌握适当的力度和频率 ，避免过度刺激皮肤。
推拿法
01
02
03
04
推拿法是一种通过手掌的推、 拿、按、摩等动作来刺激经络
和穴位的方法。
它可以调和气血，促进新陈代 谢，缓解肌肉疼痛和紧张。
推拿法常应用于背部、腰部和 腿部等部位，可以有效改善局
部血液循环。
在进行推拿法时，需要保持舒 适的体位，并掌握正确的按摩
技巧和力度。
敲击法
敲击法是通过手指、手掌或拳头的敲 击动作来刺激皮肤和深层组织。
敲击法可以应用于身体的各个部位， 但需要注意避免在骨骼突出处过度敲 击。
按摩室布置与氛围营造
01
02
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室内环境
选择安静、整洁、通风良 好的房间，保持适宜的温 度（一般控制在24-26℃ ）和湿度（50%-60%为 宜）。
光线与照明
采用柔和的暖色调灯光， 避免直射眼睛，打造舒适 放松的氛围。
音乐选择
播放柔和、舒缓的音乐， 有助于顾客放松心情，进 入按摩状态。
按摩工具及用品准备
热敷法
用热毛巾敷在颈部，并配合轻柔的按 摩，有助于放松颈部肌肉。
掌根推压法
用掌根从颈部中央向两侧推压，可舒 缓颈部紧张感。
肩部按摩
揉捏法
用双手揉捏肩部肌肉，从前往后 进行，可缓解肩部酸痛。
叩击法
用手掌轻轻叩击肩部，有助于促进 肩部血液循环。
拉伸法
做护理面部穴位图
做护理面部穴位图日常的护肤当中，人们最容易忽略的就是颈部肌肤，久而久之会出现诸如皱纹、松弛等问题。
今天杭州维多利亚医疗美容医院的程教授介绍颈部3个穴位，常按摩不仅可以美颈嫩肤，还可以预防疾病哦，赶快来学习吧！颈部全年无休的低头、上仰、转动，适时地舒压、放松也是保养的重要一环。
颈部周围分布穴位与淋巴，定时的施加按摩，可以排解毒素、促进循环，避免头部因长期紧绷而产生纹路，达到放松舒缓的效果。
除了定期按压淋巴腺，颈部周围的三个主要穴位风池、天容、人迎更需熟记，配合平时的保养程序，按压加强吸收效果，也可利用工作疲累的休息空档时，帮助放松同时达到美颈效果。
位于颈后的风池穴，同时是治疗感冒的重要穴位，对于因感冒所引起的全身关节疼痛、疲劳或是发烧、咳嗽等症状具有治疗效果，使失眠、头痛、头晕、眼睛疲劳等症状达到改善，宿醉、落枕、中风等不适状况也可达到舒缓。
女性常见的经痛状况，按压此处也具有疗效；想改善颈部线条也可按压此穴，对于美化脸部至颈部曲线很有帮助。
每个穴位除了能加强颈部的美容作用，同时皆拥有多种治疗效果。
位于耳朵下方肌肉处的天容穴，对颈部各类的疾病可加以治疗，像是颈部僵硬、酸痛、胸口闷痛及喉咙痛等症状也可调适，同时能促进血液循环，美丽颈部肌肤。
喉咙两侧的人迎穴，对于多种慢性病症具有疗效，针对气喘、支气管炎、高血压、通风、关节炎、心悸、慢性胃炎、黄疸、甲状腺机能亢进等症状达到改善。
平时加强按压对于身体相当有益，同时能够促进血液循环，消除脸部与颈部细纹，使肌肤柔嫩光滑，也可舒缓喉咙痛、声音沙哑等现象。
位置：在喉结的两侧各有1个，喉结两边约1寸半的位置处，约是大拇指稍宽，隐约可以感觉得到脉搏的地方。
1/ 2按摩方式：可用拇指与食指分别按压左右两个穴道，轻微按压避免用力过重造成呼吸困难。
位置：耳朵下方，下颚的后侧，把脖子伸长时，位于耳朵下方颈部的肌肉部位上，左右两侧各有1个。
按摩方式：使用指腹或指节处，向下施力按压，并打圈加以按摩，左右两侧相同。
身体护理通八脉法
身体护理通八脉法1、照海穴：告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴照海最早见于《针灸甲乙经》，《千金要方》称“漏阴”，属足少阴肾经，是八脉要穴之一，通阴跷脉，有滋肾清热，通调三焦之功。
适用人群：主持人、广播员、歌唱演员、教师、公司领导、肩周炎、失眠患者。
主要功效：可缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状，对肩周炎、失眠有辅助作用。
2、申脉穴：体贴身寒多病者的纯阳大药申脉别名阳跷，属足太阳膀胱经。
八脉交会穴之一，通阳跷。
在足外侧部，外踝直下方凹陷中，布有腓肠神经和外踝动脉网，有补阳益气、疏导水湿之功效。
适用人群：寒性体质；中老年朋友；经常伤风感冒、腹泻、怕冷的人。
主要功效：可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状，对腹泻、消化不良有辅助作用。
3、内关穴：打开心结，养颜养心的美丽穴适用人群：渴望延缓衰老的女性、中老年朋友；心情抑郁、烦躁、紧张的朋友；冠心病等急性心脏病患者。
主要功效：可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状；主治孕吐、晕车、腹泻。
对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助作用。
4、外关穴：瞬间恢复听力的“聪耳神穴”外关最早见于《黄帝内经灵枢经脉篇》，为手少阳之络，八脉交会穴之一。
通阳维脉三焦经。
有清热解毒、解痉止痛、通经活络之功。
适用人群：经常坐飞机或动车组出差、旅行的人；急性腰扭伤、关节炎、肩周炎患者。
主要功效：可预防老年人听力下降、耳鸣、耳聋、腰背酸痛等症状。
5、列缺穴：专治落枕、偏头痛的随身医师列缺最早见于《黄帝内经灵枢经脉篇》，为手太阴肺经的络穴，八脉交会穴之一，通任脉。
有宣肺散邪、通调经脉之功。
适用人群：头部、颈部经常出现病痛的人。
主要功效：可迅速缓解颈椎突发性疼痛；主治落枕、偏头痛、口歪眼斜、对感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有辅助疗效。
6、后溪穴—统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴后溪最早见于《黄帝内经灵枢本输篇》，为手太阳小肠经的腧穴，又为八脉交会之一，通于督脉小肠经。
有舒经利窍、宁神之功。
面部的基本穴位图
印堂穴
改善失眠、焦虑、抑郁。
迎香穴
缓解鼻塞、鼻炎，增强嗅觉。
地仓穴
减轻嘴角歪斜、流口水。
通过面部穴位诊断疾病的方法
观察面部颜色的变化
如印堂发黑可能表示心脏问题。
感觉面部敏感度
如太阳穴压痛可能与偏头痛有关。
观察表情和肌肉松弛度
如嘴角下垂可能与中风有关。
面部穴位与美容养颜
攒竹穴
减轻眼袋、黑眼圈。
颧髎穴
痘痘
在迎香穴、颧髎穴、下关穴等 处进行按摩，可以调节内分泌 ，缓解痘痘问题。
皱纹
在丝竹空穴、颊车穴、地仓穴等 处进行按摩，可以促进面部肌肉 的紧致和弹性，缓解皱纹。
面瘫
在太阳穴、下关穴、颧髎穴等 处进行按摩，可以促进面部血
液循环，缓解面瘫症状。
注意事项与禁忌
保持手部清洁
在进行面部穴位按摩之前，要确保手部清洁， 以免细菌感染。
面部的基本穴位 图
目录
• 面部穴位概述 • 常见面部穴位详解 • 面部穴位按摩方法 • 面部穴位与健康的关系 • 实践与应用
01
面部穴位概述
面部穴位的重要性
01
02
03
调节身体功能
面部穴位与身体内部器官 紧密相关，通过刺激穴位 可以调节身体功能，促进 健康。
美容养颜
面部穴位按摩可以促进面 部血液循环，改善肤色， 减少皱纹，具有美容养颜 的效果。
印堂穴
总结词
印堂穴位于两眉之间，具有安神 宁心、缓解头痛等功效。
详细描述
印堂穴位于两眉之间，鼻梁上方 凹陷处。按摩印堂穴可以缓解头 痛、失眠、焦虑等症状，同时还 有助于放松身心，缓解压力。
鱼腰穴
总结词
鱼腰穴位于眉毛中点，具有疏风通络 、明目止痛等功效。
腰部护理按摩指南
腰部护理按摩指南腰部是我们身体的重要部位之一，它承载着上半身的重量并提供支撑。
然而，由于长时间的坐姿或者不正确的体姿，腰部常常容易感到疲劳和不适。
为了保持腰部健康，在日常生活中进行适当的护理和按摩是非常重要的。
本文将为您介绍一些腰部护理按摩的指南，帮助您缓解腰部不适，促进身体健康。
1. 按摩前的准备在开始进行腰部按摩之前，我们需要做一些准备工作。
首先，找一个安静舒适的地方，创造一个放松的氛围。
然后，准备一些按摩油或者乳液，以免手部过度摩擦皮肤。
最后，不要忘记洗手并修剪指甲，以免划伤皮肤。
2. 放松腰部肌肉按摩腰部的第一步是放松腰部肌肉。
站起来或坐在硬椅子上，双手自然垂在身体两侧。
用双手的指尖轻轻按压腰部肌肉，感觉到温暖或轻微的酸胀感。
然后，用手掌沿着腰部向上推，注意不要用力过大。
3. 揉捏腰部肌肉接下来是揉捏腰部肌肉，这可以帮助促进血液循环和肌肉松弛。
用拇指和其他手指，以小圆圈的方式揉捏腰部肌肉。
在揉捏的过程中可以适当用力，但是要注意避免造成疼痛或不适。
4. 按压腰部穴位按压腰部的穴位也是一种常用的按摩方法。
下面介绍两个常用的腰部穴位：明堂和肾俞。
明堂穴位位于脊柱两侧的凹陷处，肾俞穴位位于脊柱两侧的第二腰椎棘突下方。
用拇指按压这两个穴位，每个穴位按摩2-3分钟，有助于缓解腰部不适。
5. 扩展腰部腰部的扩展动作可以帮助舒展腰部肌肉和脊柱，减轻腰部的僵硬和疲劳感。
站立或坐在硬椅子上，将双手交叉放在腰部后方，缓慢向后仰头和背部，感受到腰部的伸展。
保持这个姿势15-20秒，然后缓慢回到起始姿势。
重复这个动作3-5次。
6. 腰部伸展除了扩展动作，腰部的伸展动作也是非常重要的。
站立或坐在椅子上，将左手伸直向上，用右手慢慢抓住左手腕，然后向右侧轻轻拉伸。
保持这个姿势15-20秒，然后慢慢回到起始姿势。
换手重复这个动作。
7. 涂抹腰部保健品在按摩结束后，您可以涂抹一些腰部保健品，如草本腰贴或腰部精油，来进一步舒缓腰部肌肉。
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女人只要常揉一个穴位，终身不变老----各位美女值得收藏呀...
女人常揉三阴交穴位终身不变老
常揉三阴交，终身不变老如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。
还每天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀？
爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。
很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。
内心充满
了愤怒、失望、怅惘……
其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。
可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度==7cm左右）。
三阴交对女人、对人体究竟有
什么神奇作用呢？
1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。
其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。
促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏
实，皮肤和肌肉不垮不松。
2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。
再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。
经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。
如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。
除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。
其中，脾化生气血，统摄血液。
肝藏血，肾精生气血。
女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。
不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。
如果指望一两天就看到效果，只能
是做梦了。
4、改善性冷淡很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。
这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。
三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重
温浪漫人生。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。
坚持一个月，定
能收到你想要的效果。
5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎三阴交是脾经的大补穴。
脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。
每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。
皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。
只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干
净无暇了。
6、保持血压稳定三阴交是一个智能调节穴位。
当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。
另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。
我有位邻居王教授，是位退休的老中医。
老太太今年71岁，脸上一个老年斑都没有，脸皮紧紧的没有松弛现象，皱纹只有浅浅的几根。
说话声音洪亮，中气十足。
每次去爬香山，中途从不休息，都是一口气爬上去的，还不大喘气。
在我的一再套近乎下，老人透露了她的保养秘诀：保持心情愉快，饮食清淡，适量运动，充足的睡眠，每天按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。
对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果。
一定要像王教授这样坚持，坚持才有效果。
父母生我们时，三阴交这个大补穴已经在我们身上了，等于是父母给我们往抗衰老银行里存了一笔巨额财产。
既然是父母无私的赠与，我们为什么不好好利用呢？每天坚持按揉链条腿的三阴交各15分钟以上，还惧怕岁月的侵蚀吗？如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样哦。
女人想更健康美丽往下看：
女人病：
1、三阴交：在脚内踝尖上7cm左右，小腿胫骨后
缘的地方。
点按可活血又可止血，滋阴利湿。
2、经后乏力、腰酸腿疼，吃六味地黄丸。
3、月经淋漓不止。
原因是脾不统血、气虚下陷。
平日吃补中益气丸，红枣。
月经期服八珍颗粒两袋和
三七粉（同仁堂）一瓶。
4、经量少，滞涩难下，久久不来，平日以山楂煮
水喝，可加红糖。
美容篇：
1、用手指肚敲头2分钟、梳头2分钟。
头上有膀
胱经、胆经、三焦经、胃经。
2、用手指肚敲面部、额头、眉骨、鼻子、下巴。
3、敲胳膊上的大肠经（从上臂到手腕都要敲）。
4、刺激按揉丝竹空（靠太阳穴那端的眉尖），
可防长斑，减少鱼尾纹。
养胃篇：
要补血先健脾胃。
气血不足，大便必然无力而下。
养胃的重点是排“三浊”--浊气、浊水、浊便。
小屁、蔫屁、臭屁是放肠胃产生的浊气；响而不臭的屁，是
肝胆的浊气。
1、推腹法：从心脏下部开始推，只要是从上往下推，怎么推都行。
将脾胃或肝经的废气排泄，引气血重新灌注而解脾胃寒的问题。
2、山药、薏米（1：1的比例）打粉熬粥。
健脾祛湿，增长气血。
肝火旺、脾胃虚弱者都可以食。
有
齿痕就是脾虚。
多吃红枣，补气血。
吃完肉、要吃大山楂丸帮助消化。
3、金鸡独立：闭眼，任意抬起一只脚，用意念保持身体平衡，把气血引到脚上，一会就会满身出汗。
跟热水泡脚的功效差不多。
4、睡眠质量不好就是肠胃的原因。
先按太冲穴，补足心血，再敲胆经。
排气多了，大便也色深味重了。
这说明肝胆之毒素从肠道排出了。
小贴士：
找穴位：手摸有沙粒或者硬条一样的东西。
揉法要让力量透下去。
腿上的经要由上向下推，胳膊上的经
要由下向上推。
磨牙：气郁不舒或精神紧张造成。
吃逍遥丸以健脾舒肝，还可吃白萝卜通通气。
气顺痰自消。
感冒：取嚏法。
驱除体内的寒气，感冒自消。