肝气郁结 会引起什么病
肝气郁结导致各种妇科疾病的古文描述
肝气郁结导致各种妇科疾病是中医中的一个重要概念,在古文中也有广泛的描述和记录。
这一概念在古代医学著作中占据着重要的地位,体现了古代医学对妇科疾病的深刻认识和治疗经验。
本文将从古文描述的角度,深入探讨肝气郁结对妇科疾病的影响,并结合个人的观点和理解进行分析。
一、《伤寒论》中的描述在《伤寒论》中,张仲景提到“肝气郁结”是导致妇科疾病的重要原因之一。
他认为,肝气郁结会影响人体的气血运行,导致瘀血内停,从而形成稽留或者凝聚,引发妇科疾病。
在治疗上,《伤寒论》主张宜疏理肝气,通利气血,以缓解气郁的状况。
二、《金匮要略》中的记载《金匮要略》中也有对肝气郁结引发妇科疾病的描述。
书中指出,肝气郁结可导致痛经、月经不调、乳房胀痛等妇科疾病。
作者建议在治疗上要注意疏肝解郁,调理气血,以维护妇科健康。
以上是古文中对肝气郁结导致妇科疾病的描述,可以看出古代医学对于这一概念的重视和深刻认识。
在古代的医学中,治疗妇科疾病往往注重疏肝解郁、调理气血,以达到平复肝气,缓解病症的目的。
结合个人观点和理解,我认为古代医学对肝气郁结导致妇科疾病的描述,虽然没有现代医学那样系统和科学,但是其中包含着丰富的临床经验和治疗思路。
古代医学强调疏肝解郁、调理气血,正是基于对肝气郁结对妇科疾病的深刻认识和治疗实践总结。
这一理念对于现代妇科疾病的防治依然具有一定的启发意义,可以帮助我们更好地理解和应对妇科疾病。
肝气郁结导致各种妇科疾病在古代医学中有着深入的描述和重要的治疗思路。
深入理解古代医学对于妇科疾病的认识,有助于我们更好地应对现代妇科健康问题。
希望本文的探讨能够为读者提供一些启发和帮助。
古代医学对于肝气郁结导致妇科疾病的描述和治疗思路,给我们提供了宝贵的启发和帮助。
在现代社会,虽然医学科学已经取得了巨大的进步,但是对于一些妇科疾病的治疗和调理,仍然可以借鉴古代医学的经验和思路。
古代医学强调肝气郁结导致妇科疾病的治疗,重点在于疏肝解郁、调理气血。
肝郁是什么原因造成的
肝郁是什么原因造成的文章目录*一、肝郁是什么原因造成的*二、肝郁会导致什么疾病*三、肝郁吃什么蔬菜肝郁是什么原因造成的1、肝郁是什么原因造成的突然的精神刺激肝脏是刚强又燥急得脏器,喜欢舒畅柔和的情绪。
因此,突然的精神刺激,会引起心情的异常沉重,导致心情无法很好的得到缓解。
就会出现易发脾气,脾气大而且情绪暴躁,不稳定。
情绪的紧张起伏特别容易引发肝郁气滞。
情志不遂情志不遂是指干一些自己不喜欢或者自己从心里无法接受的事。
情志不遂会产生心结,导致心情不畅快,心情无法得到最好的缓解和发泄,导致气血堆积于肝脏内。
也就极易引发肝郁气滞。
心情憋闷肝郁气滞的发病,多是由于心情原因而引起的。
如心情憋闷,心情压抑,心情不畅快等。
这是因为心情不好,导致体内的气血无法进行很好的循环,就会堆积于肝脏处,增加了肝脏得压力,引发了肝郁气滞的发生。
病理原因引起肝郁气滞的原因不仅是心理原因,还有病理原因。
也就是肝脏受到病理性侵害,导致肝脏压力过大,不能很好的保证体内的气血流通,就会导致气血堆积于肝脏处,引发肝郁气滞的一些症状。
如胃痛,腹痛,肝病等一系列病理性疾病。
2、肝郁怎么检查肝气不舒可见淤血,出血,月经不调,痛经,经闭,崩漏,抑郁症,头晕目眩,身困乏力,呕吐,失眠多梦,易怒,食欲差等。
肝气无依肝气依附于肝血,现心不行血,肝无血可藏,故肝气无依。
肝气胁痛可见胁肋胀痛,胸闷,饮食减少,疼痛部位走窜不定,时痛时歇,得嗳气则痛胀见宽,情绪波动则疼痛加剧,多见弦脉。
3、肝郁怎么鉴别诊断肝气郁结证常有情志不舒的病史,或病情与情绪变动的关系密切;而肝火上炎多由气郁化火或火邪内侵所致。
后者往往是前者的进一步发展。
肝气郁结证临床以情志不舒,胸闷喜太息,胸胁或少腹胀痛窜痛,脉弦为基本表现;妇女可见乳房胀痛,痛经,月经不调症状;可有梅核气,瘿瘤,徵瘕等病变。
肝火上炎证临床可见头晕胀痛,痛势若劈,面红目赤,口苦口干,急躁易怒,耳鸣如潮,耳聋、不寐,或胸胁灼痛,便干溲赤,吐血,衄血,舌红苔黄,脉弦数。
疏肝解郁的古方
疏肝解郁的古方疏肝解郁是中医中常用的治疗方法之一,它主要应用于因肝气郁结所导致的身心疾病。
中医认为,肝为脏腑之一,主要功能是存血、调节血液运行、疏泄肝气。
而肝气郁结则会导致气机不畅,血液瘀滞,进而引发各种疾病。
疏肝解郁的古方有很多,下面我将为大家介绍几种常见的古方。
1.舒肝汤:【组成】白芍、川芎、当归、生地黄、茯苓、木香、香附、炙甘草。
【功效】疏肝解郁,活血化瘀。
【适应症】肝气郁结所致的胸闷、胁痛、乳房胀痛、头痛、情绪不稳等。
2.柴胡桂枝干姜汤:【组成】柴胡、桂枝、干姜、大黄、黄芩、黄连、甘草、生姜、大枣。
【功效】疏肝解郁,行气解郁。
【适应症】肝气郁结导致的胁痛、胸闷、情绪抑郁等。
3.熟地黄丸:【组成】熟地黄、虎骨、麝香。
【功效】滋阴养血,疏肝解郁。
【适应症】肝阴不足所致的头晕、耳鸣、失眠等。
这些古方都是通过调理肝气、舒缓情绪来达到疏肝解郁的效果。
在使用这些古方时,需要根据个体情况进行选择和调整剂量。
除了药物,还有一些其他的疏肝解郁的方法,比如运动、调节饮食、心理疏导等。
1.运动:适当的运动可以帮助消除郁结在体内的肝气,提升心情。
常见的适合疏肝解郁的运动有散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。
这些运动可以缓解紧张的情绪,同时也能够促进气血运行,舒缓肝气郁结所导致的各种不适。
2.调节饮食:在饮食方面,可以选择一些有助于疏肝解郁的食物,比如苦味食物和酸味食物。
苦味食物如黄芩、枸杞子,可以清热解毒,行气利胆,缓解郁结;酸味食物如柠檬、醋,可以疏肝解郁,促进消化。
此外,还应避免辛辣刺激食物和油腻食物,以免加重症状。
3.心理疏导:由于肝为情志之脏,在情绪波动大的时候容易出现肝气郁结的症状。
因此,适当的心理疏导对于疏肝解郁非常重要。
可以通过听音乐、读书、绘画、散步等方式来放松心情,减轻压力。
此外,也可以寻求心理咨询或心理治疗的帮助,让自己能够更好地面对压力和情绪。
总结起来,疏肝解郁的古方包括药物和非药物疗法,如舒肝汤、柴胡桂枝干姜汤、熟地黄丸等。
肝郁气结有什么症状
肝郁气结有什么症状文章目录*一、肝郁气结有什么症状1. 肝郁气结有什么症状2. 肝郁气结是什么意思3. 肝郁气结是什么原因*二、肝郁气结怎么办*三、肝郁气结吃什么好肝郁气结有什么症状1、肝郁气结有什么症状 1.1、心情抑郁或烦躁易怒该症状是最常见的,表现为情绪低落,总是唉声叹气,或者烦躁易怒,影响到日常的生活和工作。
搞不好还会得抑郁症!1.2、胸闷疼痛等肝经循行经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位,肝气郁结会有小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋疼痛、头痛等表现。
1.3、颈部、咽喉部的病变肝经循行经过咽喉,肝气郁结于此,人就会出现咽喉部有异物感,吞不下、咳不出,中医称之为“梅核气”。
如果气机郁结日久,会进一步影响血和津液的正常运行,导致痰瘀留滞于颈部,出现颈部肿块等。
1.4、女性乳房及月经病变中医学认为“女子以肝为先天”,因此女性更易出现肝气郁结。
除了上述一些症状,还会表现为乳房胀痛、结块,痛经或月经失调等。
1.5、消化系统病变中医认为,肝与脾在生理与病理方面均有密切联系,肝气郁结日久可影响到脾胃,导致消化功能异常,出现食欲下降、嗳气、腹胀、大便不成形甚至腹泻等。
2、肝郁气结是什么意思肝气郁结指肝失疏泄,气机郁滞,情志抑郁,气血不畅的病理变化。
肝有疏泄作用,喜舒畅而恶抑郁。
如肝失疏泄或情绪抑郁不舒,均可引起肝气郁结。
临床表现多见胁痛。
胸闷。
脘胀。
嗳气。
妇女月经不调等症。
治宜疏肝解郁,必要时配以理气化痰,活血软坚等法。
多因情志抑郁,或突然的精神刺激及其他病邪的侵扰而发病。
肝失疏泄,气机郁结,则情志抑郁;久郁不解,失其柔顺舒畅之性,故急躁易怒。
气郁生痰,痰随气升,搏结于咽则见梅核气,积聚于颈项则为瘿瘤,气病及血,气滞血瘀,冲任不调,故月经不调或经行腹痛。
气聚血结,日久成啯瘕积聚。
3、肝郁气结是什么原因中医认为肝气郁结的原因是肝失疏泄或情绪抑郁不舒。
祖国传统医学讲究天人合一,春生夏长秋收冬藏,那么人也应春夏养阳,秋冬养阴。
身体六个症状说明肝不好
身体六个症状说明肝不好
28人参与2评论肝脏是身体的重要器官,但是很多人都不知道它的健康情况如何,其实有一些身体上的信号是可以帮助我们判断肝脏好坏的,如果出现这些信号那就代表您需要养肝了。
身体六个症状说明肝不好(供图/华盖)
1、食欲不振
肝脏是人体重要的消化器官,若是肝脏出现了问题,那么消化功能肯定会受到影响,食欲也会产生不同程度的下降,同时还有可能出现恶心、呕吐等现象。
2、情绪不佳
中医认为肝脏的好坏会影响到人的脾气,一般来说,肝脏不好的人容易心烦气乱,常常会无缘无故的乱发脾气。
还容易使肝火郁结,导致头晕胀痛。
3、面色发黄
肝属木,若肝气过剩则会出现肝郁气滞、脸色发黄等现象。
同时肝气郁结还会使身体分泌出的胆红素量增加,从而引起黄疸、乙肝等疾病,这些病症都会让人的面色看起来偏黄。
4、容易疲倦
肝在人体中也扮演着代谢器官的角色,像碳水化合物、蛋白质之类的物质都需要通过肝脏来进行代谢,如果肝功能不太好,就无法为身体提供足够的能量,体力会产生明显的下降,稍微做一些事情就会感到疲倦,完全无法集中精神。
5、月经紊乱
生活中很多女性朋友都会遇到气血不足的情况,这往往和肝脏有关,因为肝有造血、储血的功能,如果无法及时的为身体提供新鲜血液,就会导致内分泌系统失去平衡,从而让月经出现紊乱。
6、容易醉酒
肝是主要的解酒器官,当酒精进入人体后需要通过肝脏分泌出的酶来将其转化成二氧化碳和水。
而肝脏不好的人解酒能力比常人要差,也更容易喝醉。
所以若是经常出现浅尝则醉的情况,那么就需要注意是不是肝脏出了什么问题。
肝气郁结是妇科病的核心病机.doc
肝气郁结是妇科病的核心病机“肝气郁结”是妇科病的核心病机河北医科大学中西医结合学院贾苗先 050091女子以肝为先天~肝的功能正常与否直接影响着妇女的生理及病理。
在生理上:肝体阴而用阳~藏血主疏泄~与冲任二脉相通。
只有肝血充足~肝气条达~才能冲盛任通~精血互生~使经、孕、产、乳得以正常。
然女子以血为用~如月经为血~胎赖血养~产伤失血~乳由血化。
因经、孕、产、乳屡伤于血而使血虚不足。
血虚则气盛~盛则郁滞。
所以肝气郁滞就成为妇科病的一个重要病机~反映在妇科病的各个方面。
1 月经病叶天士曾说:“肝经一病~则月经不调……”。
月经为血~赖气运行~气行血行~气滞血瘀。
肝气郁滞~血行不畅~则月经后期量少,疏泄失司~血海蓄溢失常则月经先后不定,郁而化热~则经行发热,乳络不通则经行乳房胀痛,治宜:疏肝解郁~养血调经,方用:逍遥散,柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜、甘草,等方药加减。
肝郁化火~热伤冲任~迫血妄行~则月经先期量多~崩中漏下,火热上炎~络伤血溢~则经行吐衄,郁而化火~火热扰心~则心烦易怒~情志异常,治宜:疏肝清热~凉血调经,方1用:丹栀逍遥散,逍遥散加丹皮、炒栀子,等方药加减。
肝郁日久~气滞血瘀~冲任阻滞~则经行腹痛~甚或闭经,治宜:疏肝理气~活血调经,方用:膈下逐瘀汤,当归、川芎、赤芍、桃仁、红花、丹皮、元胡、五灵脂、香附、乌药、枳壳、甘草,等方药加减。
张某~女~36岁~已婚~2000年4月12日初诊。
患者既往月经周期先后不定~经量或多或少~但近两个多月阴道不规则出血~淋漓不断~色暗夹有血块~小腹胀痛~块下痛减~伴有精神抑郁~胸闷叹息~胁肋胀满~脘满嗳气~舌质偏暗~舌苔薄腻~脉沉细弦。
证属:肝郁血滞~血不归经,治以:疏肝理气~引血归经,处方:逍遥散加减,药物:醋柴胡10g、全当归12g、酒白芍12g、炒白术10g、醋香附10g、青陈皮各10g、炒蒲黄12g、五灵脂12g、益母草12g、茜草根15g、仙鹤草20g、炙甘草6g。
肝郁能引起什么病
肝郁能引起什么病文章目录*一、肝郁能引起什么病1. 肝郁能引起什么病2. 肝郁是怎样引起的3. 肝郁有哪些症状*二、肝郁怎么办*三、肝郁吃什么好肝郁能引起什么病1、肝郁能引起什么病 1.1、肝脏疾病所谓的肝郁气滞,主要讲的就是我们的情绪影响了身体,既然是肝郁气滞,自然是容易引发肝脏的疾病,当我们身体过分焦躁,致使肝火过旺,很容易让肝脏的调节失衡,此时最容易患上肝脏疾病,毕竟生气伤肝也是一个广为流传的说法。
1.2、抑郁症娱乐圈里面有很多明星因为抑郁症而结束生命,这也让我们更加重视了抑郁症的危害,如果心情长时间在不佳状态,那么也会让肝郁气滞演变的更加严重,此时患上抑郁症的风险也就非常大啦。
1.3、胃肠道疾病肝郁气滞因为首先影响的是肝脏,而肝脏是人体排毒的重要器官,如果肝脏的功能受到影响,进一步影响的就是胃部,然后就是肠!所以说,肝郁气滞最容易得的病还有胃肠道的疾病。
1.4、心脏疾病在中医学上,一直都有心主血肝藏血的说法,这也揭示了心和肝脏的重要关联,而肝脏也跟我们的情绪有着很大的关联,当情绪出现问题,肝脏也会受牵连,而此时心脏也会受到池鱼之殃。
2、肝郁是怎样引起的多因情志不遂,或突然受到精神刺激,或因病邪侵扰,阻遏肝脉,致使肝气失于疏泄、条达所致。
中医理论认为:“肝为刚脏,喜条达而恶抑郁,在志为怒。
”意思是说,肝属于刚强、躁急的脏器,喜欢舒畅柔和的情绪,而不喜欢抑郁的情绪,其情绪表现主要为发怒。
所以,善怒主要与肝有关,主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。
3、肝郁有哪些症状肝气郁结则气机不利,还会让人不思饮食,因为代谢缓慢,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等问题。
女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关,女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
女人肝气郁结的症状有哪些?肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
女人肝气郁结导致失眠,表现为难以入睡,即使入睡也多梦易惊。
肝郁气滞的症状及治疗
肝郁气滞的症状及治疗文章目录*一、肝郁气滞的症状及治疗*二、女性肝郁气滞的原因*三、肝郁气滞吃什么食物肝郁气滞的症状及治疗1、肝郁气滞的症状及治疗肝郁气滞以心情抑郁和肝经循行部位胀闷疼痛为主。
如胸胁、少腹胀闷窜痛,善叹息,妇女乳房胀痛,月经不调,痛经,闭经等。
足厥阴肝经起于足大趾,循腿内后侧上行,绕阴器,至少腹,布胁肋,上连目系,会于巅顶。
肝气郁结,经气阻痹,则胸胁、乳房、少腹胀闷疼痛或攻窜作痛;气机郁结,不得条达疏泄,则心情抑郁;气病及血,气滞血瘀,冲任不调,则痛经,月经不调,甚至闭经。
2、肝郁气滞的调理方法2.1、常揉腹部揉腹时,可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。
按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置,以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。
推腹时,可用手掌掌根,对腹部及周围进行由上而下的推送。
晚上睡前操作,早晨起床后还可再加一次。
刚刚饱食以后,不要立即按揉腹部,以免增加腹部压力,反而影响健康。
2.2、保持充足睡眠养成良好的睡眠习惯,晚上11点开始是肝脏开始排毒的时间,此时如果还未入睡,不利于肝脏解毒。
所以,睡眠充足对于肝脏大有裨益。
3、肝郁气滞容易得哪些疾病3.1、肝脏疾病所谓的肝郁气滞,主要讲的就是我们的情绪影响了身体,既然是肝郁气滞,自然是容易引发肝脏的疾病,当我们身体过分焦躁,致使肝火过旺,很容易让肝脏的调节失衡,此时最容易患上肝脏疾病,毕竟生气伤肝也是一个广为流传的说法。
3.2、抑郁症娱乐圈里面有很多明星因为抑郁症而结束生命,这也让我们更加重视了抑郁症的危害,如果心情长时间在不佳状态,那么也会让肝郁气滞演变的更加严重,此时患上抑郁症的风险也就非常大啦。
3.3、胃肠道疾病肝郁气滞因为首先影响的是肝脏,而肝脏是人体排毒的重要器官,如果肝脏的功能受到影响,进一步影响的就是胃部,然后就是肠!所以说,肝郁气滞最容易得的病还有胃肠道的疾病。
女性肝郁气滞的原因1、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关,肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
肝郁气滞的饮食调理
肝郁气滞的饮食调理文章目录*一、肝郁气滞的饮食调理1. 肝郁气滞的饮食调理2. 肝郁气滞容易得什么病3. 肝郁气滞症状有哪些*二、肝郁气滞食疗方法*三、肝郁气滞怎么办肝郁气滞的饮食调理1、肝郁气滞的饮食调理肝郁气滞的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。
2、肝郁气滞容易得什么病 2.1、肝脏疾病所谓的肝郁气滞,主要讲的就是我们的情绪影响了身体,既然是肝郁气滞,自然是容易引发肝脏的疾病,当我们身体过分焦躁,致使肝火过旺,很容易让肝脏的调节失衡,此时最容易患上肝脏疾病,毕竟生气伤肝也是一个广为流传的说法。
2.2、抑郁症娱乐圈里面有很多明星因为抑郁症而结束生命,这也让我们更加重视了抑郁症的危害,如果心情长时间在不佳状态,那么也会让肝郁气滞演变的更加严重,此时患上抑郁症的风险也就非常大啦。
2.3、胃肠道疾病肝郁气滞因为首先影响的是肝脏,而肝脏是人体排毒的重要器官,如果肝脏的功能受到影响,进一步影响的就是胃部,然后就是肠!所以说,肝郁气滞最容易得的病还有胃肠道的疾病。
2.4、心脏疾病在中医学上,一直都有心主血肝藏血的说法,这也揭示了心和肝脏的重要关联,而肝脏也跟我们的情绪有着很大的关联,当情绪出现问题,肝脏也会受牵连,而此时心脏也会受到池鱼之殃。
3、肝郁气滞症状有哪些 3.1、心情抑郁或烦躁易怒。
该症状是最常见的,表现为情绪低落,总是唉声叹气,或者烦躁易怒,影响到日常的生活和工作。
3.2、肝经循行部位胀闷疼痛等。
肝经循行经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位,肝气郁结会有小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋疼痛、头痛等表现。
3.3、颈部、咽喉部的病变。
肝经循行经过咽喉,肝气郁结于此,人就会出现咽喉部有异物感,吞不下、咳不出,中医称之为“梅核气”。
如果气机郁结日久,会进一步影响血和津液的正常运行,导致痰瘀留滞于颈部,出现颈部肿块等。
肝抑郁症的表现有哪些
肝抑郁症的表现有哪些
关于《肝抑郁症的表现有哪些》,是我们特意为大家整理的,希望对大家有所帮助。
肝抑郁症只由于肝气郁结不调造成心情低落的一种症状表现,病人经常会出現情绪较为抑郁症,非常容易出現兴奋的心态,非常容易出現心烦气躁的主要表现,此刻除开心态层面的一些病症之外,经常会出現胸部撑胀,造成肋部疼痛,如果不留意立即的调理和医护,乃至会造成消化道的变病。
肝抑郁症的主要表现有什么
1、心情压抑或心烦气躁该病症是最普遍的,主要表现为心情低落,一直愁眉苦脸,或是心烦气躁,影响到平时的日常生活和
工作中。
2、肝经循行位置胀闷疼痛等肝经循行历经小肚子、胸胁、喉咽、头上等位置,肝郁气滞会出现小腹痛、乳房疼痛、胁肋疼痛、头痛等主要表现。
3、颈部、咽喉的变病肝经循行历经咽喉,肝郁气滞在此,人便会出現咽喉有不适感,吞下不来、咳出不来,中医学称作“梅核气”。
假如气轮郁积时间一长,会进一步影响血和体液的一切正常运作,造成痰瘀留滞于颈部,出現颈部肿块等。
4、女性胸部及经期变病中医药学觉得“女人以肝为先天性”,因而女士更易出現肝郁气滞。
除开所述一些病症,还会继续主要表现为乳房疼痛、结团,经痛或月经紊乱等。
5、消化道变病中医学觉得,肝与脾在生理学与病理学层面均有紧密联系,肝郁气滞时间一长可影响到肠胃,造成消化吸收作用出现异常,出現胃口降低、呃逆、腹胀、大便不成形乃至腹泻等。
“肝气郁结”是“肝郁气滞”的别名,经常因为情绪抑郁症或惨遭精神刺激性,或由乙型肝炎病毒侵害肝脏,肝经经气阻碍引发。
伴随着生活的节奏加速,大家所应对的工作压力越来越大,愈来愈多的人出現肝郁气滞的主要表现。
肝气的概念
肝气的概念肝气是中医学中的概念,指的是肝脏在生理和病理状态下所表现出的力量与症状。
肝脏被认为是人体最重要的器官之一,具有调节气血运行和保持身体平衡的功能。
在中医理论中,肝脏掌管筋脉,主宰情绪,具有储藏血液,调节情志的功能。
因此,肝气的状态对人体的健康和疾病都具有重要影响。
肝气的平衡状态是指肝脏功能正常,气血畅通,精神状态稳定,情绪平和,体现出开发活动的精神状态。
在这种状态下,人体各个器官和系统都能够得到良好的供养和调节,身体健康。
然而,如果肝气失衡,就会导致各种症状和疾病的发生。
肝气郁结是肝气失衡的常见症状之一。
肝气郁结的表现可以有情绪不稳定、易怒、易激动、脾气急躁等。
这种状态下,肝脏的气血运行受阻,容易导致经络不通畅,引发各种疼痛和疾病,如头痛、痛经、乳房胀痛等。
另外,肝气郁结还可能引发肝胃失调的症状。
在中医学中,肝气与胃的关系是密切的。
肝气郁结会导致肝胃失调,表现为胃脘胀满、纳呆、嗳气、恶心等消化系统症状。
此外,肝气郁结还与生殖系统疾病有关,如月经不调、痛经、闭经等。
除了肝气郁结,肝气亢盛也是肝气失衡的一种表现。
肝气亢盛主要表现为情绪波动、易怒、易激动、烦躁易动等。
这种情况下,肝脏的气血运行过于旺盛,导致阴阳失衡,容易出现头晕、目眩、失眠、口苦、口干、口臭等症状。
在病理状态下,亢盛的肝气还可能导致高血压、脑血管病等心血管系统疾病的发生。
对于肝气失衡的调理,中医学注重通过调整饮食习惯、锻炼身体、保持情绪稳定等方式来达到平衡肝气的目的。
饮食方面,应避免辛辣刺激性食物,多摄入富含维生素及膳食纤维的食物,如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。
此外,中医药的调理也可以应用于平衡肝气,如常用的柴胡、枸杞子等中药可以调养肝气。
总之,肝气的概念在中医学中具有重要意义。
肝气的平衡是维持人体健康的关键,而肝气的失衡则可能导致各种症状和疾病的发生。
通过中医药的调理、饮食习惯和情绪稳定的维护,以平衡肝气的状态,有助于促进身体健康和预防疾病的发生。
肝气郁结型肝病的中医症候及调理技巧是什么
肝气郁结型肝病的中医症候及调理技巧是什么肝气郁结型肝病在中医里可是个有点让人头疼但又能搞定的家伙。
咱们先来说说这肝气郁结是咋回事。
就拿我之前遇到的一位患者小李来说吧。
小李是个年轻的上班族,工作压力那叫一个大,天天加班加点,还得应付各种复杂的人际关系。
有段时间,他总是觉得胸口闷得慌,好像有股气堵在那里,上不来也下不去。
而且情绪也变得特别不稳定,动不动就发火,事后自己又懊悔不已。
睡眠也差得要命,翻来覆去就是睡不着。
这其实就是肝气郁结的典型表现啦。
中医认为,肝主疏泄,当情志不舒,比如长期焦虑、抑郁、愤怒等,就容易导致肝气不舒,出现郁结的情况。
那肝气郁结型肝病都有啥具体的症候呢?首先,情绪方面那是相当明显。
像小李那样,容易烦躁易怒,或者郁郁寡欢,总是提不起精神。
有的人还会感觉莫名的焦虑和紧张。
在身体上呢,会出现胸胁胀痛,就是胸部和肋骨两侧感觉又胀又疼,有时候还会牵连到肩膀和后背。
胃口也不好,吃啥都不香,还可能会出现胃胀、打嗝、反酸等症状。
女性朋友要是肝气郁结,那麻烦可能更多。
月经会变得不规律,要么提前,要么推迟,量也不正常,还可能伴有痛经。
乳房也会胀痛,尤其是在月经前,那种感觉真不好受。
那面对肝气郁结型肝病,咱们有啥调理技巧呢?第一招,那得从心情入手。
就像小李,我劝他工作再忙,也得给自己留点放松的时间。
周末去公园走走,呼吸呼吸新鲜空气,看看花花草草,心情一下子就舒畅了。
或者听听喜欢的音乐,跟着节奏哼上几句,压力也能减轻不少。
总之,得学会给自己的心情“放个假”。
第二招,饮食上也得注意。
多吃些疏肝理气的食物,比如佛手、玫瑰花、山楂等。
可以泡点玫瑰花茶喝喝,那香气扑鼻,喝上一口,感觉心里都美滋滋的。
第三招,适当运动也很重要。
别整天坐着不动,下班了去跑跑步、打打球,出一身汗,身体里的浊气排出去了,肝气也能顺畅不少。
第四招,中医的按摩和艾灸也不错。
自己在家可以按摩太冲穴,就在脚背上,大脚趾和二脚趾之间的凹陷处,用力按一按,会有酸酸胀胀的感觉,能帮助疏通肝气。
中医肝病理病机
中医肝病的病理病机主要包括以下几个方面:
1. 肝气郁结:中医认为肝主疏泄,肝气郁结是肝病的主要病机。
情志不畅、饮食不节、饮酒过度等原因会导致肝气郁结,进而影响肝脏的正常功能,引发肝病。
肝气郁结还会导致气机不畅,影响脾胃运化,引发脾胃湿热、气滞血瘀等病变。
2. 肝肾不交:中医认为肝主疏泄而肾主藏精,肝肾不交是肝病的常见病机。
肝肾不交会导致肝肾相互失调,影响肝脏的正常功能,引发肝病。
肝肾不交还会导致肝肾阴阳失衡,引发阴虚阳亢、肝火上炎等病变。
3. 脾胃失调:中医认为脾胃是生化之源,脾胃失调是肝病的常见病机。
脾胃失调会导致脾胃湿热、气滞血瘀等病变,进而影响肝脏的正常功能,引发肝病。
4. 气血不足:中医认为气血是维持人体正常生理功能的重要物质基础,气血不足是肝病的常见病机。
气血不足会导致肝脏功能减退,引发肝病。
综上所述,中医肝病的病理病机主要包括肝气郁结、肝肾不交、脾胃失调和气血不足等方面。
针对不同的病机,中医会采取相应的治疗方
法,如疏肝理气、养肝护肝、健脾养胃等,以调节人体的阴阳平衡,恢复肝脏的正常功能。
中医上的肝气郁结名词解释
中医上的肝气郁结名词解释肝气郁结是中医学中常用的一个诊断名词,用来描述人体内肝脏的气血运行不畅,导致肝气郁结的病理状态。
虽然这个名词可能会让人感到陌生,但在中医理论中,肝气郁结是很常见的一种病理表现,与现代医学中的心理压力、情绪紧张和生活方式等因素密切相关。
一、肝气的含义与作用肝脏在中医学中被视为人体最重要的脏器之一,由于肝脏的特殊生理功能,使得它在中医学中具有重要的地位。
肝脏主要负责气血的储存与调节,它能够调节整个人体的生理活动,保持身体健康。
肝气指的是肝脏内部的气血运行情况,包括肝脏的血液循环和能量的转化等各个方面。
肝气的正常运行能够保证人体的生理活动正常进行,如肌肉的收缩、血液循环、情绪的稳定等。
肝脏在中医学中与情绪紧密相关,肝气郁结往往与愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪有关。
正常的肝气能够保持身体的健康平衡,而肝气郁结则可能导致各种身体不适。
二、郁结的概念与病理表现郁结是中医学中的一个重要概念,用来形容气血在体内运行不畅,堆积在某一部位或器官而导致病变的状态。
在肝气郁结中,气血往往堆积在肝脏或经过肝脏的经络中,造成气血不畅通而引发一系列的病理症状。
肝气郁结的病理表现多种多样,如胸闷、胁肋胀痛、乳房胀痛、女性月经不调、情绪波动等。
这些症状与肝脏紧密相关,肝气郁结患者常常表现出易怒、情绪不稳定、焦虑等心理症状。
此外,肝气郁结还可能导致消化系统的紊乱,如食欲不佳、消化不良等。
三、肝气郁结的成因与调理肝气郁结的成因与现代生活中的快节奏、高压力生活方式密切相关。
现代人常常面临工作压力、学业压力、人际关系等多方面的困扰,这些压力无法有效释放往往会导致肝气郁结的出现。
调理肝气郁结的方法主要包括中医的药物疗法、针灸疗法、艾灸疗法等。
其中,中草药疗法是最常用的方法。
许多中草药具有疏肝解郁的作用,如柴胡、香附、山楂等,可以通过调节肝脏气血的运行来缓解症状。
针灸和艾灸疗法通过针刺或热敷特定穴位,刺激经络的气血流通,从而改善肝气郁结的状况。
肝郁气滞严重了会怎样【医学养生常识】
肝郁气滞严重了会怎样文章导读肝郁气滞比较严重的时候,常常会诱发一些疾病,导致肝功能下降,甚至引起肿瘤的发生,危害是特别大的,所以说平时生活当中一定要加强调养,要及时的进行护理,要合理饮食,最好戒烟戒酒,平时要保持充分的休息,可以服用一些中成药,治疗和调养的效果都是不错的,避免对健康造成更大的危害。
肝郁气滞严重了会怎样1、肝气郁结则气机不利还会让人不思饮食因为代谢缓慢四肢乏力、懒惰少动从而造成肥胖、便秘等问题。
2、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
3、女人肝气郁结的症状有哪些?肝经循行在两胁肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
4、女人肝气郁结导致失眠表现为难以入睡即使入睡也多梦易惊。
无法保证睡眠质量使女子气血失荣、皮肤粗糙脸色暗沉。
其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。
5、肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女人肝气郁结的症状头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
肝气郁结的原因是什么中医认为肝气郁结的原因是肝失疏泄或情绪抑郁不舒。
祖国传统医学讲究天人合一春生夏长秋收冬藏那么人也应春夏养阳秋冬养阴。
且五脏与四季对应春天属木肝气旺。
中医说肝气太旺大致相当于说人紧张的时候交感神经兴奋就是现代语言所讲应激反应状态。
肝气旺人就容易发怒容易紧张容易急躁。
“中医认为肝脏和情绪有很大联系当情绪受到束缚时导致气不顺造成肝气郁结因而不良情绪是引发肝气郁结的主要原因。
不合理的饮食起居和生活习惯导致肝气郁结的原因。
患有其他疾病也会导致肝气郁结。
如果患有严重疾病或长期的慢性消耗性疾病也是会影响人的情绪所以影响到肝而且疾病本身会导致身体气血运行不畅从而导致肝气郁结。
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男士肝气郁结怎么治疗?
导语:肝气郁结这个还是属于比较少见的一种疾病了,相信很多的朋友也都是不怎么清楚肝气郁结是什么样的情况,肝气郁结治疗方法还是有比较多的,而
肝气郁结这个还是属于比较少见的一种疾病了,相信很多的朋友也都是不怎么清楚肝气郁结是什么样的情况,肝气郁结治疗方法还是有比较多的,而且效果也是会比较明显的,所以大家不需要过于的担心,所以现在就由小编来给大家具体的介绍一下男士肝气郁结是怎么样的情况。
我们了解男人肝气郁结有什么症状有利于我们随时了解病情,肝气郁结一般的症状主要有:消化不良、肝区疼痛、肌肉紧张、背部疼痛、胃灼热、肋骨疼痛等。
男性肝气郁结有什么症状?男性肝气郁结经常表现的症状有:急躁易怒、口苦、面红耳赤、苔黄、情志抑郁等。
当患者出现肝气郁结的症状表现时,一定要及时到医院就诊,看是不是肝脏受损引起的肝气郁结,根据检查结果确定原因进行治疗。
假如是乙肝肝功能异常引起的,及时进行抗病毒治疗,建议采取抗HBV 三氧自体血回输技术,抗HBV三氧自体血回输技术安全、无痛苦、无毒副作用,并且疗程短、作用快、疗效确切、有效率高,解决传统治疗长期服药副作用所带来的痛苦。
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现在各位朋友也都是很清楚了肝气郁结具体是什么样的情况了吧,
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肝郁气滞的症状
肝郁气滞的症状肝郁气滞是中医学的一个病症概念,它是指在肝脏功能失调的情况下,肝气无法通达,郁滞不舒,进而影响身体的健康。
本文将从理论与临床上的角度介绍肝郁气滞的症状及其对身体的影响。
一、理论基础:1. 肝气郁结理论:中医认为,肝脏是情绪的主要器官,负责疏泄气机、调节血液循环、参与运动等功能。
当肝气郁结时,可以导致肝气不舒,进而影响其他脏腑的功能。
二、症状表现:1. 情绪紧张易怒:肝气郁结时,情绪会受到影响,表现为易怒、焦虑、紧张、不安等情感波动较大的状态。
此时,很容易发脾气、容易发怒,还可能出现失眠、多梦等情绪问题。
2. 胸胁胀痛:肝气郁结时,可以导致胸胁会出现胀痛感。
患者可能会感到沉重压迫感、胸闷、胸痛等不适。
3. 乳房胀痛或增生:在肝气郁结的情况下,女性患者可能会出现乳房胀痛、增生等症状。
有的患者还可能会出现乳房肿块或乳房不适的情况。
4. 月经不调:肝气郁结可以导致女性月经不调,表现为经期提前、推后、量少、色淡等情况。
有的患者还可能会出现经期痛经等症状。
5. 胃肠功能紊乱:肝气郁结还会对胃肠道的功能造成影响,可出现胃胀、腹胀、食欲不佳、消化不良、便秘或腹泻等症状。
6. 头晕目眩:肝气郁结还可以导致头晕、头痛、目眩等症状。
患者可能会感到头重脚轻、眼花耳鸣等不适。
7. 皮肤问题:肝气郁结时,有的患者可能会出现皮肤问题,如面色苍白、面色晦暗、皮肤瘀斑等。
8. 其他症状:还有一些患者可能会出现口苦、口干、口臭、疲乏、性欲减退、女性白带增多等症状。
以上仅是肝郁气滞的一些常见症状,不同患者可能会有不同的表现。
但如果出现这些症状,建议患者及时到医院就医,通过中医调理或针对症状治疗来缓解不适,恢复健康。
尽管肝郁气滞在中医理论中有明确的定义,但在西医角度,它与一些疾病的症状有相似之处,因此,我们在就医时也应综合考虑中医与西医的观点,进行系统的诊断与治疗。
肝的中医知识点总结
肝的中医知识点总结肝脏是人体五脏之一,中医学认为是藏血之所在,主管疏泄。
在中医理论中,肝脏具有重要的生理功能和病理意义。
对于肝脏的中医知识点的总结,涉及到肝脏的生理功能、病理变化及相关的调养和治疗方法等方面的内容。
接下来,我们将对这些内容进行讨论。
一、肝脏的生理功能1. 主管疏泄肝脏在中医理论中被认为是主管疏泄的脏腑。
疏泄是指肝脏对气血的畅通和调节作用。
肝脏的疏泄功能与体内气血的运行有着密切的联系。
肝气疏泄的畅通与否,直接影响着气血的运行和脏腑功能的正常运作。
肝气郁结会导致气血不畅通,从而引起各种病症。
2. 储藏血液肝脏在中医理论中被认为是储藏血液的脏腑。
肝主藏血,血是生命的物质基础,也是人体的重要营养物质。
在人体生理活动中,肝脏有着重要的积聚调节作用。
肝脏能够根据机体的需要,调节血液的储存和释放,保持体内的血液平衡。
3. 疏泄于于情志肝脏在中医理论中还被认为是主管情志的脏腑。
情志是人体内部与外部环境相互作用所产生的一种心理活动。
在情志方面,肝脏在中医理论中认为与愤怒、情感、意志和梦境等密切相关。
情志调节不当会导致肝气郁结,从而引起各种疾病。
4. 血的调养作用肝脏在中医理论中有着重要的血的调养作用。
在中医理论中认为,肝主疏泄,在气机畅达时,血液得以健康的生长发育。
疏泄调节不当会导致气血运行不畅,从而影响到体内气血的协调平衡。
5. 关联肌肉、筋脉、指甲肝主筋脉、关联于指甲,所以肝气郁结时会影响肌肉筋脉的舒张收缩,还会出现指甲发白、萎缩、脆裂、有横纹等现象。
二、肝脏的病理变化1. 肝气郁结在中医理论中,肝气郁结是肝脏的气机郁滞不畅通,导致气血运行不畅的一种病理状态。
肝气郁结的病症表现为情志不舒、胁胀疼痛、胁下痞块、妇女月经不调等。
肝气郁结是中医常见的一种证候类型。
2. 肝火上炎在中医理论中,肝火上炎是肝脏的阴阳失衡,肝火上炎的病症表现为头昏目眩、眼目赤肿、胁痛口苦、耳鸣失聪等。
肝火上炎是中医常见的一种证候类型。
什么是肝气郁滞
什么是肝气郁滞文章目录*一、什么是肝气郁滞 1. 什么是肝气郁滞 2. 肝气郁滞有什么症状3. 肝气郁滞如何调理*二、肝气郁滞吃什么好*三、肝气郁滞有什么禁忌什么是肝气郁滞1、什么是肝气郁滞肝气郁结简称肝郁、肝气郁,是肝脏病理中最常见的病理变化。
精神刺激,情志抑郁不畅,或病久不愈而因病致郁。
他脏之病理影响于肝等,也可使肝失疏泄,气机不畅,形成肝气郁结,其轻者称为肝气不舒或肝气郁滞。
肝气郁结之病理特点是肝之疏泄功能受到抑制,气机不得条达舒畅,其滞或在形躯,或在脏腑,以情绪抑郁、胁肋胀痛等气机郁滞为特征,且每当太息(长叹气)、嗳气(打嗝)之后略觉舒缓。
2、肝气郁滞有什么症状女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关,肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
肝郁导致失眠,无法保证睡眠质量,使女子气血失荣、皮肤粗糙,脸色暗沉。
其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝,肝失条达,肝气郁久而化火上扰心神引起;肝郁血虚型则表现为难以入睡,即使入睡也多梦易惊。
肝郁导致失眠,无法保证睡眠质量,使女子气血失荣、皮肤粗糙,脸色暗沉肝气郁结则气机不利,还会让人不思饮食,因为代谢缓慢,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等问题。
肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
3、肝气郁滞如何调理 3.1、每天早晨规律“卸货”很多女性都有便秘的困扰,一定要尽快解决才行。
因为大便如果在大肠里停留,就会产生氨等有害物质。
将氨解毒也是肝脏的任务。
一旦肝功能低下,无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部,甚至大脑引发疾病。
平时注意保证饮食中有较多的食物纤维,并增加运动量,以解决便秘等问题。
3.2、温热水洗澡可以时间久一点洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢,对于调节肝功能正常化也有所帮助。
但是,如果只是草草冲洗身体,只有皮肤表面的血液循环加快,而送往内脏的血流量却会降低,结果适得其反。
肝气郁结如何疏肝理气
肝气郁结如何疏肝理气肝气郁结是一种常见的中医病症,很多人在生活中可能不知不觉就出现了这种情况。
那到底啥是肝气郁结呢?简单来说,就是咱们的肝气不顺畅啦,堵在那里,就像马路上堵车一样,让人心里不痛快,身体也跟着不舒服。
我有个朋友叫小李,他是个工作特别努力的人,经常为了完成项目加班到深夜。
有一段时间,他老是觉得胸口闷,肚子胀,还动不动就发脾气。
去看了中医,才知道是肝气郁结了。
这可把他愁坏了,工作压力大,身体还出了问题。
那肝气郁结都有啥表现呢?比如说心情总是很郁闷,提不起精神,像个泄了气的皮球。
有时候会觉得两胁胀痛,就是身体两侧肋骨那里,感觉有气在乱窜。
还可能会影响到胃口,不想吃东西,或者吃了东西也不消化,肚子鼓鼓的。
女性朋友要是肝气郁结,可能月经也会不正常,要么来得不准时,要么量不正常,还可能会痛经。
要想疏肝理气,得先从调整心情开始。
就像小李,他意识到自己的问题后,决定不再把工作的压力都扛在自己一个人身上,学会了适当地放松。
每天下班后,他不再是一头扎进工作里,而是会去公园散散步,看看花花草草,听听鸟儿唱歌。
周末的时候,还会约上几个好友去爬山,到了山顶大喊几声,把心里的郁闷都喊出去,那感觉别提多爽了。
饮食方面也得注意。
多吃一些疏肝理气的食物,比如茼蒿、芹菜、玫瑰花茶等等。
有一次,小李的妈妈给他做了一道芹菜炒百合,清爽可口,小李吃了一大盘。
从那以后,他经常让妈妈做这道菜。
运动也是个不错的办法。
像瑜伽、慢跑、太极拳,都能帮助我们舒活筋骨,畅通气血。
小李就给自己定了个运动计划,每天早上起来慢跑半小时,晚上再练一会儿瑜伽。
刚开始的时候,他觉得很累,想放弃,但是一想到自己的身体,还是咬咬牙坚持了下来。
没过多久,他就发现自己的身体越来越轻松,心情也跟着好了起来。
还有啊,穴位按摩也能起到疏肝理气的作用。
比如说太冲穴,就在咱们脚背上,大脚趾和二脚趾之间往上一点的地方。
没事的时候用手指按一按,揉一揉,会感觉酸酸胀胀的。
小李每天晚上睡觉前都会按摩一会儿太冲穴,慢慢地,睡眠也变好了。
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肝气郁结
女人如果太过压抑情志会导致肝郁气滞,进而影响更深层的健康。
我们知道的肿瘤原因有很多,情志因素即是其中之一。
中医有“百病皆生于气”的说法。
甲状腺结节、乳腺结节、身上其他部位的肿瘤,其实都与“气”有一定关系。
下面我们就和大家详细分享下这其中的经过,以及日常可行的改善方法.
从肝气郁结到肿瘤只需6步。
以甲状腺疾病为例,中医叫“瘿”病,西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。
其发病路径,中医认为:先是肝气郁结、然后横逆犯脾、脾失健运、痰浊内生、痰气互结、循经上行、最终结于喉结之处。
先讲肝气郁结:人到中年,会遇到很多变故和矛盾,各种压力聚在一起,气就不那么顺畅了,老是开心不起来,这就是肝气郁结。
男人烟瘾、酒瘾越来越重,变得沉默寡言或者暴躁;女性月经不调,失眠,便秘,脸上长斑,爱发火,发胖,根源多与肝气郁结有关。
第二句“横逆犯脾→脾失健运”,什么意思呢?心情不好的时候总没有胃口,这就是肝气“犯脾”了。
脾是后天之本啊,脾失去正常的运化能力,就会大便不成形,就会发胖,就会吃东西没有胃口,就会消化不良,就会经常感冒等等。
到了第三句“痰浊内生”:指的是这时体内产生了垃圾,而且很难清除。
等到“痰气互结→循经上行”,“痰”与“气”,互相勾结,循着经络在体内到处流窜。
“结于喉结之处”,就是甲状腺结节;流到子宫,就成子宫肌瘤;停在乳腺,就是乳腺增生;严重的,到胃里,变成胃肿瘤;到肝里,变成肝肿瘤。
而病根就是肝气郁结。
所以西医统计出来,80%的疾病与不良心理因素有关,这个不良心理因素,就是肝气郁结。
甲状腺结节,乳腺结节,消化系统肿瘤,女性的大部分肿瘤,背后的“大老虎”,就是肝气郁结。
现代人的身体失调,大约百分之八十都与情绪不佳相关。
当我们身体里面出现结节的时候,其实就是在警示我们,需要加以调摄了。
下面从实际操作方面和大家分享几种改善肝郁的方法——一、千万不能“气、急、累”
气是比出来的,急是造出来的。
一生气就着急,一着急就容易疲惫劳累,一累身体抵抗力就弱了,一弱就很容易爆发疾病,搞垮身体。
其实每个过分努力的人内心深处,都有一颗不接纳自己的心,要知道抑郁本身就是由于攻击自己、不接纳自己产生的。
对自己宽容一些,也许郁气就能远离你。
建议常常被‘气、急、累’三字缠身的师兄们,不妨多通过看书、打坐、站桩等方式调理心情。
要是身体垮了,挣钱再多也是攒医药费呀!
二、推一推,肝经通
中医讲肝主疏泄,肝气一通,百脉皆通,然而肝气最容易受情绪的影响,不开心容易形成肝郁,肝气一旦郁结,就会更不开心。
通肝经,重在一个推字。
1、推脚
先左脚后右脚,从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各五十遍。
2、推腿
坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。
3、推肋
让双手握拳,屈肘,肘关节用点力把肋部夹紧,然后做手臂伸直弯曲的动作,使大臂反复地在肋部充分摩擦,直至发热。
三、唱唱歌,很出气
中医认为:“肝在志为怒,在声为呼”,当我们感觉肝气不舒的时候,会想高声呼叫,为什么呢?因为呼叫可以疏解肝气,让我们觉得舒服些,如果此时唱歌,也等于把心中的郁闷给疏解开了。
如果胃口不好,痛快地唱唱歌,一定会感觉胃口大开。
道医认为:“脾在志为意,在声为歌”,因此,唱歌也可以疏解土之郁结,使得脾胃气机条畅。
此外,我们在唱歌的时候,会有节奏地加快呼吸,通过肺的呼吸加速,增加气血运行,增加正气恢复的机会。
四、常饮玫瑰花茶
玫瑰花具有行气解郁,和血散瘀的作用。
当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调,乳房胀痛时,用5~10克的玫瑰花,开水冲泡20~30分钟后饮用,有改善症状的效果。
五、餐桌的“疏肝药”
1、茼蒿
它是疏肝理气的首选食品。
茼蒿具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。
茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。
2、黄花菜
白居易有诗云:“杜康能散闷,萱草解忘忧。
”萱草开的花就是——黄花菜。
常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。
六、晚11点钟入睡最重要
特别重要的不是吃什么,而是什么时候睡觉。
不要晚睡,晚上11点钟你如果睡着了,很多小毛病是能睡掉的。
睡不好的师兄可以从以下几个方面来尝试改善:
1、坚持按摩
睡前搓揉涌泉,按摩足三里,虽然方法不新,但实实在在有效。
2、热水泡脚
泡脚三个原则,一是水要快淹没膝盖;二是水温要足够热,耐受为宜;三是要泡到身体微微出汗,让整个身体里的血液上下循环一遍,但是过之而不及,请大家在泡脚中合理掌握尺度。