办公室宜常备哪些健康小零食
健康零食排行榜3篇
健康零食排行榜第一篇:健康零食排行榜之水果干水果干是许多人喜欢的健康零食之一。
它们既营养丰富,又容易携带,是办公室、户外、学校等场所的理想选择。
下面是健康零食排行榜之水果干:1. 無糖水果乾无糖水果干是一款健康又美味的零食,它由新鲜水果制成,不含任何添加剂。
这些水果以低温烘干,以保持其原有的营养成分和美味。
无糖水果干口感鲜美,非常适合广大健康饮食者。
2. 烤苹果脆片烤苹果脆片是一种新鲜、原生态,无添加任何香精和色素的天然零食。
烤苹果脆片由新鲜的苹果片经过烤制而成,不仅口感美味,而且营养丰富。
3. 烤香蕉脆片烤香蕉脆片是一种健康又美味的零食,它由新鲜的香蕉片和一些低糖果汁制成。
这种脆片以低温烤制,以保持其原有的营养成分和口感。
烤香蕉脆片不仅具有良好的口感,而且是非常营养的零食。
4. 烤蔓越莓脆片烤蔓越莓脆片是一种美味的低糖、低卡路里的零食,它含大量的营养成分,如维生素C、纤维素和抗氧化剂等。
这种脆片以低温烤制,口感酸甜可口。
5. 红枣干红枣干是一种经过风干而制成的零食,它不仅美味而且高营养,是一种极佳的健康食品。
红枣干富含多种维生素和营养物质,可促进血液循环、增强免疫力、预防贫血等。
第二篇:健康零食排行榜之坚果坚果是许多人的最爱,不仅味道鲜美,而且营养丰富,是健康的零食之一。
下面是健康零食排行榜之坚果:1. 杏仁杏仁营养成分十分丰富,富含维生素E、铜、镁、铁等多种营养成分,对心脑血管系统的保护作用尤其明显。
此外,杏仁还可降低血糖、降低胆固醇,具有预防癌症、减肥等多种健康功效。
2. 核桃核桃是一种富含多种营养成分的坚果。
它含有多种抗氧化物质,可清除自由基,防止细胞老化。
此外,核桃还富含膳食纤维、蛋白质、镁、磷、铜、锰等多种营养成分。
3. 花生花生是一种富含蛋白质、膳食纤维、锌等多种营养成分的坚果。
它含有的不饱和脂肪酸可预防心血管疾病和慢性病,还可抑制乳腺癌和前列腺癌等多种癌症的发生。
4. 松子松子是一种能够滋补脾胃、润肺止咳、缓解神经衰弱等多种功效的坚果。
健康零食养生食谱
健康零食养生食谱
1. 坚果混合果干
原料:杏仁、核桃、葡萄干、蔓越莓干、无花果干、蓝莓干制作方法:将杏仁和核桃均匀烤熟,待凉后与其他果干混合均匀即可。
2. 水果沙拉
原料:西瓜、蓝莓、草莓、葡萄、奇异果、杨梅
制作方法:将所有水果洗净切块,放入碗中拌匀即可食用。
3. 蔬菜切片
原料:黄瓜、胡萝卜、西红柿、芹菜
制作方法:将蔬菜洗净切片,可以蘸点低脂酸奶或腌制一下增加口感。
4. 酸奶杯子蛋糕
原料:全脂酸奶、草莓、蓝莓、低糖饼干碎
制作方法:将酸奶倒入杯中,加入切碎的水果和饼干碎,搅拌均匀即可。
5. 烤蔬菜薄脆片
原料:甘蓝、胡萝卜、紫薯、橄榄油、海盐
制作方法:将蔬菜切成薄片,涂上橄榄油和少许海盐后,放入烤箱烤至脆脆的即可。
6. 煮鸡胸肉块
原料:鸡胸肉、姜片、蒜瓣、生抽、盐
制作方法:将鸡胸肉切成块状,加入姜片、蒜瓣、少许生抽和盐,煮至鸡肉变熟即可。
7. 去皮苹果片
原料:苹果
制作方法:将苹果洗净去皮,切成薄片即可食用。
8. 煮土豆丝
原料:土豆、盐、橄榄油
制作方法:将土豆切成丝状,放入开水中焯水后,煮熟,加入少许盐和橄榄油即成。
9. 低脂酸奶拌蜂蜜
原料:低脂酸奶、蜂蜜
制作方法:将低脂酸奶与蜂蜜拌匀,可以加入一些坚果或水果提升口感。
10. 烤苹果片
原料:苹果、蜂蜜、肉桂粉
制作方法:将苹果切薄片,放入烤盘中,刷上蜂蜜和肉桂粉,烤至表面金黄酥脆即可享用。
办公室必备16大零食
每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食,用以对付下午三点疲惫来袭,就是提醒您要为身体补充健康能量,下面这些小零食可是白领不可或缺的哦!养生类甜食葡萄干葡萄干富含铁和钙质,能够补血、益气、暖肾,是女性的滋补佳品。
除此之外,葡萄干还可以调理肠胃,治疗便秘,是减肥瘦身的好选择。
需要注意的是,购买葡萄干时要选择品质优良的葡萄干,并在吃之前清洗一下再吃。
甘草杏经常口干,饮食不规律的人最适合以甘草杏作为一种零食的,因为这种零食的组合具有很好的生津止渴的功效,可以缓解口干舌燥,对饮食不规律而造成的“食火”也有很好的作用。
冬季干燥的时候更可以食用。
话梅话梅能够止咳祛痰、生津止渴。
梅子中富含有机酸,能促进消化液的分泌,帮助消化,所以,话梅适合餐间或餐后吃,而不适合饥肠辘辘时吃。
话梅还能带来清新口气,是office零食谱中不可或缺的品种!食用原则:每天2~3枚,在饭后食用。
茯苓饼茯苓饼对于脾胃虚弱、消化能力差、肥胖、四肢水肿的人都能食用。
茯苓对于控制肥胖是个能手,可以健脾养胃的同时还能控制废物的生成,还可以化解已经生产出来的废物。
另外,茯苓的利水作用有助于消除四肢水肿的情况。
全麦面包在办公室里感到饥饿的时候很多MM喜欢吃薯片,其实薯片的营养价值不高,不妨用全麦面包来代替。
全麦面包含有大量的粗纤维,维生素B、E以及矿物质,对于处于职场、容易疲劳的女性来说,可以缓解劳累、酸痛的不适感,增强食欲,治疗便秘,可以说是当之无愧的健康食品呢!黑巧克力相信没有哪个MM不爱吃巧克力的。
而在众多巧克力品种当中,黑巧克力是最健康、最值得推荐的。
黑巧克力富含类黄酮和多酚等活性物质。
长期食用黑巧克力不但能够使女性的肌肤光滑细致,还可以使体内血液循环保持通畅,减少心血管疾病,提高免疫力,健康修身喔!咸香类零食:即食海苔不要小看小小的一片即食海苔,它的营养可是着实让人震惊。
其丰富的矿物质和维生素B族,可以有效帮助人体维持机体的酸碱平衡,对延缓衰老非常有效。
十种办公室零食营养看点
j
赛t o . c
l j | | 薯
_ l l __ l
十种办公室零食营养看点
办 公 室 零食 有 时 比 正餐 还 乏碘 引起 的皮肤 灰 暗 、 发干燥 发胖 。 毛
并 重要 !营养 师特 别推 荐 了 1 0种 和生 长缓慢 , 能减 少脂 肪在 体 路 里 的特 点 ,让 你 既 能大 胆 享 心病 。 受 , 又能保持 o f c f i e最佳 身心
1 0克 的豆 腐 干 含 有 3 6千 卡 在 腹 中空空时吃 。 0 3
的热 量 , 7 1毫 克 的 钙 , 脂 含 3 而
烤 鱼片 、 鱼丝 鱿
营 养看点 : 紫菜 ( 苔) 含碘 量 肪含量 不足 1 营养 看 点 :烤 鱼 片 经 干燥 6克 ,多吃 也不会 尤其高 , 经常 食用 可防止 由于缺 后 , 分含 量 降低 , 养 物 质得 水 营
为最佳 。
话 梅与 橄榄
小。
抗氧化物质 能弥补 正餐营养的 复合 碳水 化合 物 的 能量 , 能带 还 不 足 , 理 肠 胃功 能 , 进 食 物 来可 溶性 或 不可 溶性 膳 食纤 维 , 调 促
营 养 看 点 : 梅 和橄 榄都 能 的运 化 , 驱 散 困顿 , 给 人 好 能平 衡一 日营养 结构 。 话 并 带 够 止咳 祛痰 、 生津 止渴 。梅 子 和 心情 。 需 要 久 煮 的 生 麦 片 肯 定 不 橄 榄 中富含 有机 酸 , 能促进 消 化 山核 桃 适合 带 到办 公场 所 , 即食 纯 燕麦
豆 腐 干
脾 胃 、 强 筋 骨 兼 补 益 气
血 。相 比小
包 装 酱 牛
营养 看 点 : 腐干 突 出的营 豆 食用 原则 : 备一杯 低 脂牛 养益处 是高钙 。 准 豆腐干 的最大特 奶( 比全脂 牛奶减 少 2 3脂 肪) / , 点 是营 养 均 衡 , 白质 、 蛋 脂肪 和 加一小 勺咖 啡粉 , 以太 古糖 或 芭 尔糖 ( 安全 的甜味 剂) 来调 味 。
办公室健康下午茶TOP10
办公室健康下午茶TOP10下午三点,对于大部分朝九晚五的白领来说,是一天中最疲惫的时间。
忙碌了大半天,写字楼里的他们开始感到缺氧、口干、精力不集中。
这与长时间埋头工作、呼吸太浅以及没有及时补水有关。
健康管理专家认为,每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食,用以对付下午三点疲惫来袭。
这不是要存心毁了你的减肥大计,少食多餐有利瘦身,同时为身体补充健康能量。
营养专家推荐以下十样小食,让紧张的办公室时光更放松、更健康。
TOP1苹果――抗氧化高手办公室里一坐就是8小时,皮肤干燥、身体缺水,急需健康食物的救援。
现在,每天带一个水果出门已经是很多细心白领的习惯之一。
所有的水果当中,苹果是“平均分”最高的了。
营养学家发现一个苹果可以提供4000~6000抗氧化剂,是肌体抗衰老的好帮手。
提示:建议连皮一起吃,因为约1/3的营养成分存在于皮内。
TOP2胡萝卜――补充皮肤营养素β-胡萝卜素被营养学家们称为“皮肤营养素”,是天然的“防晒霜”。
每天出门前带上一根中等大小的胡萝卜,在最疲惫的下午三点左右吃掉,可满足肌体对β-胡萝卜素的需要。
提示:如果感觉在办公区域啃胡萝卜不雅,可以切成小块,放在保鲜盒里带到办公室,用牙签插着吃。
TOP3核桃――提升脑活力核桃是最著名的补脑食物――它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。
另外,亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA,所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食。
提示:最好现砸现吃,因为核桃仁直接暴露在空气中时间太长营养成分就会被氧化破坏。
TOP4杏仁――让我们更长寿坚果总是受欢迎的,尤其是在大脑疲惫的下午三点。
营养学家发现,杏仁富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是单不饱和脂肪酸、维生素E和硒元素。
位于喜马拉雅山山谷的巴基斯坦罕什,居住着世界上最长寿的人群,杏仁就是他们的日常零食。
适合办公室吃的零食有哪些
适合办公室吃的零食有哪些适合办公室吃的零食有哪些 1.酸角糕酸角糕的原料具有清凉解暑、止渴去火、清热解毒、消除咽喉疼痛、除积消食、止咳化痰等作用,可以说能够起到为身体解压的作用。
这样的背景下,我们挖掘到了“这个词汇,它在傣语中是“阳光清新帅小伙”。
“阳光清新”是没有压力的、是轻松的。
“小伙”抗压力强。
“”读起来是比较有趣的。
傣族人给人快乐清新,没有压力的感觉。
是云南的一家休闲食品公司,其“”系列产品也是一种主产于云南玉溪的绿色健康食品。
云南水土环境优越,盛产很多美味的土特产,像酸角、山林果,等。
原意是指傣族对小伙子的称谓,意为阳光、帅气、时尚、健康的小伙。
2.青梅西梅的亲戚:含有西梅的大部分成分,貌似是日本小姑娘的最爱。
抛开民族感情,美容保健效果不错的。
3.西梅传说中,最完美的零食,富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素,据说,保留了鲜果中除维c之外的全部营养,集聚美容、减肥、保健之功效,加上本身的热量少少,自然成为排名第一的零食。
4.海苔通常来说,海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人类需要的营养也都很丰富,海苔也是一样:热量低、纤维高,富含丰富的维生素b族,据说,还能抗癌。
5.黑巧克力饿的时候吃块黑巧克力,远比饼干、蛋糕有效且健康。
因为黑巧克力糖量和脂肪量低,转换成葡萄糖后进入血液中能在体内缓缓释放能量,长时间解饥饿。
黑巧克力的多酚可改善血液循环、减少坏胆固醇量,有效避免氧化及动脉硬化,降低心血管疾病及中风几率。
对忙碌的上班族,黑巧克力中的色氨酸有助于合成血清素,可以对抗慢性疲劳症候群。
如果上班心情不佳时,黑巧克力成分中的色氨酸,可帮助人体合成血清素,稳定情绪,让心情转好,是零食又是健康食品!6.绿豆糕绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
绿豆富含维生素b族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
办公室零食选这些,汤臣倍健泡腾片应有姓名
不少上班族都喜欢在办公室放点小零食,在工作途中感觉到饿的话,可以及时给身体补充能量,让身体以更好的状态工作;在办公室简单地休息时,也可以吃点零食作为消遣,吃到好吃的东西人的心情也会更好。
办公室零食是这样重要的存在,在挑选办公室零食时,可以参考一下下面几种食物。
一、即食燕麦片燕麦属于一种五谷粗粮,当中含有丰富的维生素、矿物质以及纤维素,是对身体很有益的食物。
燕麦本身脂肪含量低,容易有饱腹感,适合运动量不大的上班族食用。
市面上不少燕麦片被做成了即食的类型,还有搭配其他五谷杂粮的选择,食用方便,营养也很丰富。
二、巧克力巧克力也是一种很不错的零食。
可可含量70%或以上的巧克力,当中含有的可可多酚有助于心血管的健康,同时巧克力还有一定的热量,能够补充身体运作需要的能量,同时也会给身体带来饱腹感,反而有帮助减肥的效果。
三、饼干棒饼干棒是细长条的形状,上面还沾了各种口味的酱料,味道好,选择多,可以满足大部分人群的需要。
饼干棒能够给身体带来饱腹感,同时也更方便在忙碌的时候,一边工作一边吃,是一种很方便的零食,体型小巧玲珑,也很适合在办公室摆放。
四、泡腾片泡腾片也是办公室零食的一个好选择。
体积小,便于存放,却能给人们带来一杯杯好喝又营养的饮品。
在工作苦闷或口渴时,来一杯美味可口的饮料,有助于补充水分和让人心情更好一点。
像是汤臣倍健泡腾片就是一个很不错的选择。
食用方式简单,甚至不需要用热水泡,将泡腾片放入温水或凉白开中溶解即可,喝起来是酸甜清新的水果味,更符合更多人的口味喜好。
只要手边有一杯水,就可以引用,也很适合出差工作时,带在随身的包包里。
另一方面,还是一种很有营养的零食,当中含有维生素B1,B6等B族维生素,这几种维生素跟神经递质和控制情绪的神经组织有关系,有助于人们缓和忧郁、沮丧、急躁的情绪。
来自德国巴斯夫和荷兰帝斯曼的维生素B,营养来源优质,值得信赖。
(本产品不能替代药品使用)。
14种适合上班族的健康零食
14种适合上班族的健康零食14种适合上班族的健康零食1、燕麦片燕麦片中纤维含量高,可以让消化的速度放慢,持续不断的向血管供应碳水化合物,帮助人体获得足够的能量,同时还可以让人体的血糖水平一直维持在较高的水平上。
工作忙碌的时候喝上一杯燕麦片可以让身体精力快速的恢复,但是注意选择原味的`即可。
另外,糙米、全麦等食物中含有较为丰富的B族维生素,这些维生素和脑部和神经代谢有关系,及时的补充可以提高工作的效率。
2、红枣作为女人,补铁补血是基本的健康养颜功课。
而红枣就是非常天然的铁质来源。
中医讲:每天五颗枣,青春永不老。
辛苦的职场女战士,下午三点可以选择用红枣滋养自己。
我们的办公室抽屉里,红枣可以作为永不间断的营养供给。
可以用红枣泡茶喝,也可以直接吃枣。
总之,养成习惯就好,坚持几年你会发现自己的气色改善很多。
3、水果调查发现,大多数人每天都吃不足基本建议的2份水果,而且实际上,如果白天没吃水果,晚餐之后很难一口气吃2份,因此,既然下午想吃东西,不妨选择吃1份水果当下午点心,兼顾健康及口欲。
有些人会吃水果干,除了选择不额外添加糖的产品外,还要注意限量,像杏桃干、蜜枣干大小的水果,一次吃大约3~4颗就好,并算入1份水果量,当天晚餐后再吃1份水果就好。
4、鸡蛋专家建议,在感到饿的时候,第一时间应该补充的能量是蛋白质,而非碳水化合物。
鸡蛋是比饼干更健康的零食——既不制造太多热量,又能为身体提供营养。
营养学家发现,鸡蛋中氨基酸的比例与人体极为接近,被称之为氨基酸“黄金比例”。
而一个中等大小的鸡蛋可以提供5克左右的蛋白质,非常适合作为一个Officebreak的健康小食。
5、全麦面包全谷类制品,如全麦杂粮面包或吐司、高纤营养餐条等,属于复合性碳水化合物,不会让血糖快速波动,且高纤维会带来饱足感,让人不容易饿。
一次限制大约一片吐司的量,可以抹一小匙蜂蜜或果酱,增添风味。
如果是吃市售的营养能量条,可依包装上的标示选择低糖、高纤的产品,并限制吃70~100卡。
办公室员工零食管理制度
第一章总则第一条为规范办公室员工零食管理,营造健康、和谐的工作环境,提高工作效率,特制定本制度。
第二条本制度适用于公司所有办公室员工。
第三条本制度遵循以下原则:1. 健康原则:提倡食用健康、营养的零食,避免摄入过多高糖、高盐、高脂肪的食物。
2. 卫生原则:保持零食存放区域的清洁卫生,防止食品污染。
3. 公平原则:所有员工享有平等的零食权益,合理分配零食资源。
第二章零食种类及采购第四条办公室零食种类包括:1. 水果:新鲜水果、干果等。
2. 坚果:杏仁、核桃、花生等。
3. 饼干、糕点:低糖、低脂饼干、糕点等。
4. 茶叶、咖啡:健康饮品。
5. 其他:如酸奶、果汁等。
第五条零食采购:1. 采购部门负责办公室零食的采购工作。
2. 采购部门应根据员工需求,定期采购各类健康零食。
3. 采购价格应合理,确保员工利益。
第三章零食存放与管理第六条办公室设立专门的零食存放柜,由专人负责管理。
第七条零食存放要求:1. 零食存放柜保持整洁,分类存放,避免交叉污染。
2. 零食存放柜内温度适宜,确保食品新鲜。
3. 定期检查零食质量,如有过期、变质现象,及时清理。
第八条零食使用规定:1. 员工可随时取用零食,但应适量,避免浪费。
2. 零食使用后,请将包装袋放入垃圾桶,保持环境整洁。
第四章奖惩措施第九条对遵守本制度、积极提出改进意见的员工,给予适当奖励。
第十条对违反本制度,造成食品浪费、污染等不良行为的员工,进行批评教育,并视情节轻重给予相应处罚。
第五章附则第十一条本制度由公司行政部门负责解释。
第十二条本制度自发布之日起施行。
【备注】1. 本制度可根据实际情况进行调整。
2. 零食种类及采购可结合季节、员工需求等因素进行调整。
健康零食前十名
健康零食前十名健康零食前十名随着人们生活水平的提高和健康意识的增强,健康零食成为当今食品市场的一大热门。
在繁忙的现代生活中,健康零食成为人们的新宠,既美味可口,又健康营养。
下面,为大家推荐十种健康零食,帮助你们更好地享受美食的同时保持健康身体。
1. 坚果类食品坚果是一种极为营养的食品,它们富含蛋白质、纤维、维生素E和单不饱和脂肪酸等营养成分,对人体有很多益处。
例如,坚果类食品可以提高饱腹感,避免过度进食,同时还可以降低胆固醇水平,预防一些心脑血管疾病。
2. 红枣红枣是一种养生食品,它们可以滋补脾胃、润肺止咳、调理血脉、美容养颜等等,对女性尤为适用。
红枣含有多种维生素和微量元素,有助于保持机体的健康,增强人体免疫力。
3. 纯牛奶纯牛奶是一种非常健康的饮品,它含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分,在调节血糖、增强骨骼健康、提供能量等方面有很多好处。
如果你是个忙碌的白领,每天喝一杯纯牛奶,可以补充身体所需的养分,让你有更好的精力和体力去应对工作和生活。
4. 鲜果水果是一种自然的零食,它们含有大量的维生素、矿物质、纤维素等营养成分,对人体有很多益处。
例如,水果可以促进肠胃蠕动、预防便秘,还可以帮助清除体内的自由基,防止老化。
5. 黑巧克力黑巧克力是一种健康的零食,它富含多种抗氧化成分和矿物质,例如铁、铜等。
黑巧克力还含有多种有益成分,例如黄嘌呤、茶碱等,可以增强身体免疫力,促进血液循环,有助于预防许多疾病。
6. 全谷物类食品全谷物类食品是一种非常健康的食品,它们含有丰富的纤维、维生素、矿物质等营养成分,可以降低胆固醇水平,预防糖尿病和其他疾病。
7. 酸奶酸奶是一种非常健康的食品,它含有丰富的益生菌,可以调节肠道菌群,增强免疫力,还可以增强骨骼健康,预防骨质疏松症。
如果你经常熬夜或者工作繁忙,每天喝一杯酸奶可以帮助你缓解疲劳、提高精力。
8. 绿茶绿茶是一种非常健康的饮品,它含有多种具有抗氧化、抗衰老等健康功效的成分。
办公室吃哪些零食能充饥?
办公室吃哪些零食能充饥?对于经常坐在办公室里的上班族来说,每餐都不宜吃得过饱,不然一直坐着会导致消化不良,出现肠胃问题。
要是怕饿的朋友可以多准备一些零食,饿的时候拿出来吃。
下面给大家介绍几种办公室的必备零食,既能充饥,又能缓解精神疲劳。
下面跟着的一起来看看1、豆腐干豆腐干是一种高钙的营养食物,富含蛋白质、脂肪、和碳水化合物这些人体必需品。
上班族若是中午没吃饱,下午饿了的话可以吃上一些豆腐干,解馋又充饥。
平时超市就有真空包装的豆腐干,多种味道,非常适合当小零食。
2、牛肉干牛肉干中含有蛋白质、血红素铁、锌、硒和维生素B,不仅好吃有嚼劲,并且能够补脾胃、强筋骨补益气。
相比于直接吃牛肉来说,牛肉干的水分更少一些,并且保质期更长久,比较适合空腹的时候吃。
3、花生花生是生活中比较常见了食物,其中富含了亚油酸成分,可缓解大脑疲劳,促进脑部血液循环;此外,花生中还含有丰富的蛋白质和植物油,能够补充营养,平时久坐的上班族在饿肚子的时候,可以吃点花生,补充体内能量,为接下来的工作做好准备。
但有一点值得注意,花生中的脂肪含量高,吃时要控制摄入量,否则会导致肥胖。
4、海苔海苔中几乎不含什么脂肪,所以非常适合当零食吃,吃多一点也不用担心会发胖而且海苔中还富含了多种维生素和矿物质,能够预防皮肤灰暗,尤其是碘含量,能够改善毛发干燥,促进毛发生长,减少体内的脂肪囤积。
心脏是人体的重要器官之一,它出现了任何变化都会使整个身体的机能和运转受到很大的影响。
尤其是夏季,天热出汗多,血液浓缩,黏稠度上升,容易导致心脑缺血,加重心脏负担。
所以脆弱的心脏,在夏天更需要细心养护。
夏季养心护心,多吃5类食物:1.猪心俗话说“以形补形”,这个说法有一定的道理。
猪心性平、味甘咸,具有养心安神、润燥补血的功效。
猪心中富含蛋白质和钙、磷、维生素等多种营养元素,能补充心肌营养、增强心肌收缩力。
2.杏仁杏仁当中含有丰富的蛋白质、微量元素和多种维生素,而且富含不饱和脂肪酸,有助于帮助人体代谢和排出血液中的低密度脂蛋白,从而降低人体患心脏病的风险。
10种最健康的零食
10种最健康的零食1. 坚果和种子:坚果和种子是零食中最健康的选择之一。
它们富含健康的脂肪、蛋白质和纤维,同时提供多种重要的维生素和矿物质。
例如,杏仁是一种富含维生素E和镁的坚果,而亚麻籽是一种富含膳食纤维和奥米加-3脂肪酸的种子。
2. 水果:水果是另一种营养丰富的零食选择。
水果提供了许多维生素、矿物质和膳食纤维,有助于维持健康和增强免疫系统。
例如,苹果含有大量的维生素C和纤维,而蓝莓则富含抗氧化剂和维生素K。
3. 蔬菜条:切成条状的蔬菜是另一种营养丰富的零食。
胡萝卜、黄瓜和芹菜都是理想的选择,因为它们提供了许多维生素、矿物质和膳食纤维,并且低卡路里。
4. 酸奶:酸奶是一种提供高质量蛋白质和钙的零食。
它还含有有益的益生菌,有助于维持肠道健康。
选择低脂或无脂酸奶,以减少不健康的饱和脂肪摄入。
5. 燕麦片:燕麦片是一种健康的碳水化合物来源,含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质。
它们可以作为低糖、高纤维的早餐选择,也可以作为零食在各种配料中使用。
6. 硬煮鸡蛋:硬煮鸡蛋是一种提供高质量蛋白质和多种营养物质的便携式零食。
它们还富含抗氧化剂,如硒和维生素A。
7. 素食谷物饼干:素食谷物饼干通常是由全麦、燕麦和干果制成,提供了许多健康的成分。
这些饼干富含膳食纤维、蛋白质和健康的脂肪,适合作为长时间饱腹的零食选择。
8. 无糖巧克力:无糖巧克力是一种低糖、低卡路里的零食,含有丰富的抗氧化剂。
选择最少添加糖分的巧克力,并注意适量食用。
9. 蔓越莓干:蔓越莓干是一种提供维生素C、抗氧化剂和纤维的小吃。
它们可以单独食用,也可以作为混合坚果的零食。
10. 脆皮豆:脆皮豆是一种富含蛋白质和膳食纤维的零食。
它们通常是豆类,如鹰嘴豆和腰豆,在烘烤过程中变得脆皮。
这是一种健康的替代品,可以替代高盐和高糖的传统零食。
这些都是最健康的零食之一,它们提供了各种营养物质,并且对健康有益。
无论是需要增加能量、增加纤维摄入还是满足零食需求,这些零食都是不错的选择。
给领导发买的零食清单
给领导发买的零食清单
《给领导发买的零食清单》
作为一名负责任的员工,为了让领导度过一个轻松愉快的下午,我准备了一份零食清单,以下是清单内容:
一、水果:苹果、香蕉、橙子、芒果等,提供新鲜的水果,营养丰富,有助于领导身体健康。
二、熟食:提供熟食,如烤鸭、烤鱼、烤肉串等,口味独特,营养丰富,让领导能够更好的满足口腹之欲。
三、膨化食品:薯片、面包干、海苔片等,口感鲜美,有助于增加食欲,让领导在工作之余能够放松身心。
四、饮料:提供各种饮料,如果果汁、茶叶饮料、汽水等,能够让领导更好地补充水分,保持身体健康。
五、糖果:提供多种糖果,如巧克力、棒棒糖等,滋补身体,让领导感受到温暖的呵护。
以上就是我准备的零食清单,希望能够给领导带来更多的舒适感,让领导在工作之余能够放松身心,享受一个轻松愉快的下午。
办公室适合放什么零食
办公室茶水间放一些零食,可以适度缓解员工工作的紧张感,下面是小科给大家推荐的办公室茶水间必备零食。
一、减脂类小零食很多美眉在减脂期会选择用鸡胸肉做代餐。
那鸡胸肉当然也可以用来做零食了,这款有奥尔良、烟熏、烧烤、海盐四个口味。
每种口味热量有些许差别,整体一块是100g大概120大卡,吃过七八种品牌的鸡胸肉,要么口味差要么口感差,像猫罐头。
优形鸡胸肉完整有弹性很入味,冷却吃、热吃、拌沙拉吃都很好。
一整块吃法很多,最简单就是开袋即食做午餐管饿解馋。
便利店都有售,但网上买更划算啦!奇亚籽最近也是炒的很热,它的好处多多: 富含亚麻酸、维生素B族、丰富的膳食纤维,还能抗氧化,简直不要太棒,平时用它泡水喝也是极好的。
这款果冻加入了奇亚籽,在减脂的同时还能补充营养。
这款撕开直接吃的果冻,超方便,这个牌子算是我试过的牌子当中比较好吃又健康的完美的磨牙零食。
水蜜桃和柠檬口味,味道都很不错,柠檬味有点酸。
二、糕点肚子饿的时候,能吃到一些糕点,是比较有饱腹感的,糕点的主要原材料是面粉或米粉、水、糖、油脂等,还会配上各种辅料、馅料和调味料。
食用糕点,能给人体补充碳水化合物,让人有精神继续工作。
糕点的种类还是比较多的,有小月饼、蛋糕、绿豆糕、马蹄糕等。
在办公室放些糕点,配上茶,口感还是不错的。
三、糖果类办公室小零食可能有些上班族会担心常吃糖果会不会皮肤容易老化以及发胖等症状,悠悠推荐巧克力,黑巧克力的含糖量和脂肪量比较低,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。
因此,饿的时候吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。
四、即食果蔬类办公室小零食现在不仅有菠萝片、香蕉片、芒果干、草莓干等果干可以吃;胡萝卜、香菇都能被加工成好吃的即食休闲食品。
即食蔬果干全程采用低温真空干燥工艺生产,果蔬的营养损失更小。
五、坚果类办公室小零食坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油,肚子咕咕叫时可以顶饿;所以上班族,不妨准备花生、核桃仁、杏仁等坚果。
健康零食排行榜
健康零食排行榜健康食品越来越受到人们的青睐,因为每个人都希望拥有一个健康的身体。
在当今急速的生活节奏中,人们往往忽略了身体健康的重要性。
忙碌和追求时尚经常导致吃垃圾食品并吸收过多的热量和糖分,最终影响健康。
因此,越来越多的人开始寻找健康食品的替代品,以充分满足他们的饥饿感和营养需求。
在本篇文章中,我们将向您介绍一些在市场上最受欢迎的健康食品1. 坚果坚果是最好的零食,它富含健康的脂肪和蛋白质,为我们提供了大量的营养。
在所有种类的坚果中,最受欢迎的是杏仁、核桃、开心果和腰果。
人们也建议在早上或上午享受坚果,它们在人体中吸收的速度慢。
此外,他们还能阻止我们的胃口,使我们感到更满足。
2. 水果蔬菜干水果蔬菜干通常是将水果或蔬菜晾干而制成的,并且完全不用添加任何防腐剂或含糖,因此它们是热量极低的美味、营养的零食选择。
此外,它们还是富含膳食纤维的快速解决健康问题的选择。
3. 酸奶酸奶不仅是低糖零食,而且它们还富含蛋白质和钙质,可增强骨骼健康。
此外,酸奶还能协助维持肠道健康、提高免疫力和改善心血管健康等,因此它们很受欢迎。
当然,对于喜欢酸奶且不易消化的人而言,最好选择一些低脂、低糖的酸奶品牌。
4. 绿色蔬菜绿色蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂,并且低热量的,因此仍然是人们的最爱。
最常食用的绿色蔬菜包括芹菜、西兰花、菠菜和甘蓝等。
此外,由于绿色蔬菜富含膳食纤维,它们可以使你感到更满足。
5. 茶茶叶含有大量的抗氧化剂,对身体非常有益,特别是对心血管健康有很大的提升。
因此,对于一些想要保持良好心血管健康的人而言,绿茶、红茶或草药茶的选择都是不错的。
6. 低糖巧克力为了渴望甜食的人们,低糖巧克力是极好的健康零食选择,因为它们含有大量的抗氧化剂和能减轻压力的化合物。
此外,巧克力含有一定量的磷和钙,这有助于维持骨骼的健康状态。
7. 烤鸡、鸡肉球和鸡肉薄片对于健康的零食选择,烤鸡、鸡肉球和鸡肉薄片都是极好的选择,因为它们富含蛋白质,并且同时拥有很低的脂肪含量。
营养护眼小食品五种保护视力的小零食
营养护眼小食品五种保护视力的小零食视力健康对于每个人来说都非常重要,而饮食是维护视力健康的重要因素之一。
除了均衡饮食外,一些特定的小零食也可以帮助保护视力。
在本文中,我将介绍五种营养护眼小食品,它们不仅美味可口,还能提供眼睛所需的营养。
1. 胡萝卜干胡萝卜富含β-胡萝卜素,这是一种强效的抗氧化剂,可以保护眼睛免受自由基的伤害。
胡萝卜干是一种方便携带的小零食,可以作为办公室或学校的健康零食选择。
它不仅能提供营养,还能满足零食的口腹之欲。
2. 杏仁杏仁是一种富含维生素E和ω-3脂肪酸的坚果。
维生素E是一种强效的抗氧化剂,可以保护眼睛免受氧化损伤。
而ω-3脂肪酸则有助于维持眼睛的正常功能。
每天食用一小把杏仁,不仅可以满足零食的需求,还能为眼睛提供所需的营养。
3. 蓝莓干蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果,对于保护视力非常有效。
蓝莓干是一种方便携带的小零食,可以作为户外活动或旅行时的健康选择。
它不仅能提供眼睛所需的营养,还能满足零食的口腹之欲。
4. 红枣红枣是一种富含维生素C和胡萝卜素的水果。
维生素C是一种强效的抗氧化剂,可以保护眼睛免受自由基的伤害。
胡萝卜素则有助于维持眼睛的正常功能。
每天食用几颗红枣,不仅可以满足零食的需求,还能为眼睛提供所需的营养。
5. 黑巧克力黑巧克力是一种富含抗氧化剂的食品,对于保护视力非常有效。
它含有丰富的可可粉,可可粉中的黄酮类化合物可以提供眼睛所需的营养。
每天食用一小块黑巧克力,不仅可以满足零食的需求,还能为眼睛提供所需的营养。
总结:以上所述的五种营养护眼小食品,不仅美味可口,还能提供眼睛所需的营养。
胡萝卜干、杏仁、蓝莓干、红枣和黑巧克力都是方便携带的小零食,可以作为日常生活中的健康选择。
通过食用这些小零食,我们可以为眼睛提供所需的营养,保护视力健康。
当然,除了食物,我们还应该注意保持良好的用眼习惯,定期进行眼部保健和检查,以确保眼睛的健康。
让我们从小事做起,保护好我们的视力。
办公室最爱的六种健康小零食!
办公室最爱的六种健康小零食!关于《办公室最爱的六种健康小零食!》,是我们特意为大家整理的,希望对大家有所帮助。
日常在办公室里爱吃零食的女性朋友们,往往都会在办公室里准备一些小零食,不仅能够缓解紧张的工作情绪,还能给自己的身体充充电。
有些小零食是非常适宜放在办公室里食用的,食物营养不仅能够缓解身体疲劳,还能够让我们拥有工作的好心情。
下面,我们就来给您介绍,适宜办公室食用的零食,让您把健康饮食带入办公室。
适宜办公室食用的零食:1、话梅与橄榄营养看点:话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。
梅子和橄榄中富含有机酸,能促进消化液的分泌,帮助消化,所以,话梅和橄榄适合餐间或餐后吃,而不适合饥肠辘辘时吃。
食用原则:每天2~3枚,在饭后食用。
2、黑巧克力营养看点:在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。
因此,饿的时候吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。
食用原则:对于两餐间隔在5—6小时的人来说,第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小),能快速缓解饥饿感。
3、咖啡、牛奶营养看点:有人不能饮奶,或根本不喜欢牛奶的味道。
然而,难以割舍的是牛奶的营养价值,它的乳钙含量丰富,吸收率高;有人喜欢喝咖啡,但选的是三合一速溶咖啡包,三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配,植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪。
食用原则:准备一杯低脂牛奶,加一小勺咖啡粉,以太古糖或芭尔糖(安全的甜味剂)来调味。
4、海苔营养看点:紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质,含碘量尤其高,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病。
食用原则:这种薄薄的东西吃了不会发胖,因为它几乎不含什么脂肪,也没有什么能量!5、花生营养看点:习惯于久坐的白领,不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。
长时间坐在办公桌前,患心血管疾病的可能性会高出很多,而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。
办公室小零食拓建方案
办公室小零食拓建方案随着办公室人群的增加,提供一些小零食,既可以满足员工的小需求,又可以增加办公室的亲和力和活力。
以下是关于办公室小零食拓建方案的建议,具体内容如下:1. 商品种类选择:选择一些经典的零食,如薯片、巧克力、坚果等,还可以考虑提供一些健康的零食,如水果干、谷物棒等。
可以根据员工的不同需求,提供多种类型的零食。
2. 食品安全控制:对于办公室小零食,食品安全尤为重要。
建议选择有信誉的供应商,确保所提供的零食符合食品安全标准,并有相关的检测证明。
并定期检查零食的保质期,及时更换过期或损坏的食品。
3. 配送方式:可以与附近的超市或食品供应商合作,定期配送零食。
也可以设置一个固定的供应点,员工可以在规定时间内自主选择并购买零食。
不仅方便员工,还可以增加一些互动和交流的机会。
4. 配套设施:为了更好地管理和展示零食,建议设置一个小型的零食区或零食柜。
在这个区域内,可以有专门的货架和展示柜,用来陈列零食。
同时,可以设置一个小桌子和几把椅子,供员工在这里享用零食,增加员工之间的交流和互动。
5. 经费控制:在拓建办公室小零食时,需要合理控制经费。
可以设立一个零食预算,并与供应商协商批发价。
此外,可以采取集体或个人自愿付费的方式,员工可以每月缴纳一定的费用,用于购买零食。
6. 宣传推广:拓建办公室小零食后,需要积极进行宣传推广,让员工知道有零食提供。
可以通过内部通知、公告栏、企业微信或邮件等方式告知员工相关信息,并鼓励员工向同事推荐零食。
同时,在零食区或办公室的显眼位置,可以设置一个小海报或标识,以提醒员工。
以上是关于办公室小零食拓建方案的建议,通过提供多样化且安全的零食,可以满足员工的小需求,增加办公室的活力和凝聚力,促进员工之间的交流和合作。
关于办公桌摆放零食的情况说明
关于办公桌摆放零食的情况说明
办公桌上放置零食可以提高工作效率和办公室氛围。
但是,过多地吃零食会对健康产生负面影响,如导致肥胖、腰酸背痛、血糖异常等。
因此,在摆放零食时,应该注意以下几点:
1. 适量摆放。
零食应该摆放适量,避免过多且频繁地食用。
建议每次放置的数量不超过一份。
2. 选择健康食品。
选择健康的零食,如水果、坚果等,避免高热量、高糖分、高脂肪的零食,如糖果、薯片等。
3. 注意卫生。
办公桌上的零食应该保持干净卫生,避免受到细菌和灰尘的污染。
同时,不应该与文件和文具混放。
4. 避免干扰他人。
在摆放零食时,应该考虑到周围同事的感受,避免发出过多噪音或散发出浓烈的味道,影响他人的工作。
总之,摆放零食是一个需要谨慎考虑的问题。
适当的零食可以提高工作效率和办公室氛围,但是过度的食用会对健康产生不良影响,需要注意卫生和他人感受。
会议小食品推荐信模板
尊敬的会议组织者:您好!我非常荣幸能够参加这次盛会,并对您为此次会议所做的精心筹备表示由衷的感谢。
在这里,我想向您推荐一些适合作为会议小食品的美食,希望能够为参会人员带来些许愉悦的味蕾体验。
首先,我认为在会议茶歇时间提供一些健康美味的坚果类零食是非常合适的。
例如,核桃、杏仁、腰果等,它们不仅口感香脆,而且富含蛋白质和多种维生素,能够帮助参会人员保持精力充沛。
此外,坚果类零食还有助于提高注意力,对于长时间参加会议的人来说,这无疑是一种很好的能量补给。
其次,我建议在会议小食品中加入一些口感鲜美、易于消化的糕点类食品。
比如,绿豆糕、抹茶蛋糕、马卡龙等。
这些糕点不仅美味可口,而且可以缓解参会人员长时间保持同一姿势所带来的疲劳感。
同时,糕点类食品也可以根据参会人员的口味喜好进行挑选,以满足不同人的需求。
此外,提供一些水果拼盘也是必不可少的。
水果拼盘中的各种水果含有丰富的维生素和矿物质,能够帮助参会人员补充能量,提高免疫力。
同时,水果的清爽口感也能让人在会议的紧张氛围中得到一丝放松。
例如,草莓、蓝莓、香蕉、苹果等都是不错的选择。
当然,我们不能忽略了一些特色小吃。
根据会议的地点,我们可以选择当地具有代表性的美食,让参会人员在品尝美食的同时,也能感受到地域文化的魅力。
例如,如果是在北京召开会议,可以提供一些北京烤鸭、炸酱面等美食;如果在上海,则可以考虑提供小笼包、生煎等特色小吃。
最后,我还想提醒您,在挑选会议小食品时,要充分考虑参会人员的饮食需求和健康问题。
对于有特殊饮食需求的参会人员,例如素食者、糖尿病患者等,我们应该提供相应的食物,以确保每个人都能享受到美食的乐趣。
总之,我相信通过精心挑选的会议小食品,能够为参会人员带来愉悦的味蕾体验,从而让会议的氛围更加轻松愉快。
感谢您对我们提出的建议给予考虑,我期待在会议中品尝到美味的小食品。
祝会议圆满成功!此致敬礼![您的姓名][您的职位] [您的单位] [日期]。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
晚餐千万不能吃六种食物
1、晚上吃姜等于吃砒霜
古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,ห้องสมุดไป่ตู้于吃砒霜。”生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。
早上吃一点姜,对健康有利。但晚上吃,因为姜本来属热,会让人上火,劳命伤身,所以不宜吃。
由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。
5、肝火旺,晚上不宜喝牛奶
而且牛奶本身也是一种过敏源,晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。
6、晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。
3、晚间不宜吃“胀气食物”
有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
4、晚食高钙食品引发结石
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。
茯苓饼
茯苓饼对于脾胃虚弱、消化能力差、肥胖、四肢水肿的人都能食用。茯苓对于控制肥胖是个能手,可以健脾养胃的同时还能控制废物的生成,还可以化解已经生产出来的废物。另外,茯苓的利水作用有助于消除四肢水肿的情况。
凉茶
凉茶适合爱吃辣、吃油炸上火的人饮用。虽然凉茶的配方有很多,但主要的功效都是清热解毒、凉血泻火为主,例如像夏枯草、菊花、金银花等。
生姜,它含挥发油,可加速血液循环;同时含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。
秋天最好别吃生姜,因为秋天气候干燥、燥气伤肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。
2、油腻食品应拒绝
这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
龟苓膏
龟苓膏最适合经常加班熬夜、上火、便秘、有痤疮的人食用。这种小零食有助于下火、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便,尤其适合经常熬夜、阴虚有热、长痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群吃。
阿胶枣
被誉为补血上品的阿胶,制作成枣子,适合血虚、失眠、发质差的人食用。阿胶具有很好的补血功效,而大枣则有气血双补的性质,两者搭配,补血养气的功效自然就不言而喻了。
晚餐必须得到很好的重视,但不要求量大,更不应该大鱼大肉。晚餐时应有两种以上的蔬菜,既增加维生素又可以提供纤维。
此外,面食可适量减少,适当吃些粗粮,可以少量吃一些鱼类。如果能在吃完晚饭的40分钟后外出散散步,将会对食物的消化和吸收十分有利。
健康晚餐三个原则:
1、简单、定量为主
相比早餐和午餐,晚餐更应该吃得简单些,一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%即可。
在无法避免无限制地吃菜肴的同时保证主食的进食量,主食应“定量”,健康成人每天至少在300克以上,晚餐可以适当减少。
另一方面在主食的选择上应该尽量偏向利于消化和营养保持良好的粗粮类。
2、清淡、低脂、易消化
晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。
晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利,它容易致人体消化不良和失眠。
3、素食晚餐更健康
晚餐一定要偏素,以富含维生素和碳水化合物的食物为主,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
办公室宜常备哪些健康小零食
冬季人们容易食欲差,出现餐后腹胀、积食的情况,有这些症状的人适合吃九制陈皮这种以陈皮为原料的小零食,不仅酸甜开胃,而且陈皮里面所含的挥发油对肠胃道有温和刺激的作用,促进分泌消化液,排除肠管内的积气,增加食欲。
甘草杏
经常口干,饮食不规律的人最适合以甘草杏作为一种零食的,因为这种零食的组合具有很好的生津止渴的功效,可以缓解口干舌燥,对饮食不规律而造成的“食火”也有很好的作用。冬季干燥的时候更可以食用。
川贝枇杷糖
咽喉不适、经常用嗓子、或者所处环境中空气质量差的人都适合吃川贝枇杷糖。川贝可以润肺,枇杷叶可以宣肺消痰,而薄荷具有清凉辟秽的功用,如果你在街边、建筑工地、吸烟等空气污浊的环境中,都可以吃一颗川贝枇杷糖来保护肺脏。
固元膏
适合于有腰酸乏力、月经量少、轻微贫血、失眠、心悸等女性食用,另外,脾胃功能好的人可以吃,脾胃虚弱、大便不成形的人慎吃。固元膏里面的阿胶、红枣、冰糖都可以补血润燥,而黑芝麻、核桃就具有补肾的功效。