白领必备的办公室零食清单
办公室必备16大零食
每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭，就是提醒您要为身体补充健康能量，下面这些小零食可是白领不可或缺的哦!养生类甜食葡萄干葡萄干富含铁和钙质，能够补血、益气、暖肾，是女性的滋补佳品。
除此之外，葡萄干还可以调理肠胃，治疗便秘，是减肥瘦身的好选择。
需要注意的是，购买葡萄干时要选择品质优良的葡萄干，并在吃之前清洗一下再吃。
甘草杏经常口干，饮食不规律的人最适合以甘草杏作为一种零食的，因为这种零食的组合具有很好的生津止渴的功效，可以缓解口干舌燥，对饮食不规律而造成的“食火”也有很好的作用。
冬季干燥的时候更可以食用。
话梅话梅能够止咳祛痰、生津止渴。
梅子中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。
话梅还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种!食用原则：每天2～3枚，在饭后食用。
茯苓饼茯苓饼对于脾胃虚弱、消化能力差、肥胖、四肢水肿的人都能食用。
茯苓对于控制肥胖是个能手，可以健脾养胃的同时还能控制废物的生成，还可以化解已经生产出来的废物。
另外，茯苓的利水作用有助于消除四肢水肿的情况。
全麦面包在办公室里感到饥饿的时候很多MM喜欢吃薯片，其实薯片的营养价值不高，不妨用全麦面包来代替。
全麦面包含有大量的粗纤维，维生素B、E以及矿物质，对于处于职场、容易疲劳的女性来说，可以缓解劳累、酸痛的不适感，增强食欲，治疗便秘，可以说是当之无愧的健康食品呢!黑巧克力相信没有哪个MM不爱吃巧克力的。
而在众多巧克力品种当中，黑巧克力是最健康、最值得推荐的。
黑巧克力富含类黄酮和多酚等活性物质。
长期食用黑巧克力不但能够使女性的肌肤光滑细致，还可以使体内血液循环保持通畅，减少心血管疾病，提高免疫力，健康修身喔!咸香类零食：即食海苔不要小看小小的一片即食海苔，它的营养可是着实让人震惊。
其丰富的矿物质和维生素B族，可以有效帮助人体维持机体的酸碱平衡，对延缓衰老非常有效。
适合女生吃的办公室小零食 不发胖才是王道
工作到下午三四点会出现一段疲劳期，起来活动活动筋骨或者吃点小点心都是缓解疲劳不错的方法，久坐办公室的女生缺乏锻炼，在臀部和大腿上容易囤积脂肪，于是肚子饿又忍住不吃，着实是一种精神和肉体的双重折磨【对于吃货来说】，在办公室备点小点心，不发胖，还能提神
1
海苔
海苔原料中纤维含量很高，含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，热量很低，几乎没有令人发胖的风险。英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞，增强免疫力。海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女性保持成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
5
咖啡
适量的咖啡因会加速新陈代谢、促进消化、改善便秘，并能够改善皮肤的粗糙现象。咖啡是一种兴奋剂，对人体会产生很多影响，它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳，能增强注意力和反应能力。但是不可大量饮用后再去做运动，可能会导致心动过速和兴奋，引发失眠、神经失常等症状。
6
红枣
红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性、延缓衰老的功能。
7
奶酪
奶酪中含有丰富的蛋白质、钙、磷、镁、纳等人体必需的矿物质。由于奶酪加工工艺的需要，会添加钙离子，使钙的含量增加，易被人体吸收。奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。
白领下午茶一般吃什么好
白领下午茶一般吃什么好1、白领下午茶一般吃无馅饼干无馅饼干上班族的下午茶时间比较短,很多人都会选择饼干作为下午茶的食物,但是并不是所有种类的饼干都可以作为下午茶食物,大家最好选择无馅的饼干,糖分比较低,脂肪含量也少,有营养还不会增肥。
2、白领下午茶一般吃麦片麦片的营养含量非常高,麦片不仅含有高纤维物质,而且它还属于低脂肪的食物,不仅如此,麦片中还含有大量的矿物质,而且食用起来也非常方便,是很多人的下午茶的首选。
3、白领下午茶一般吃牛奶如果大家在下午茶时间,没有饥饿的感觉的话,可以不吃其他食物,我们可以在下午茶时间喝杯牛奶,因为牛奶不仅食用方便,节省时间,而且还有提神的作用,营养含量也很高,是很多上班族的最佳选择。
4、白领下午茶一般吃酸奶酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质,可以促进肠胃的消化和吸收,帮助脂肪分解,还可以预防便秘,防止体内堆积毒素。
另外酸奶也有一定的饱腹感,当食欲出现时,一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。
市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶,美味又营养。
5、白领下午茶一般吃核桃核桃是最着名的补脑食物——为它富含N种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。
另外,亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA,所以核桃是最适合强脑力劳动者的保健零食。
6、白领下午茶一般吃红枣红枣是非常天然的铁质来源。
中医讲：每天五颗枣,青春永不老。
辛苦的职场女战士,下午三点可以选择用红枣调养自己。
我们的办公室抽屉里,红枣可以作为永不间断的营养供给。
下午茶的注意事项1、最佳食用时间通常午餐和晚餐的间隔时间比较长,因此可以将下午茶时间安排在下午三点左右,补充能量的同时,使得晚餐可以清淡一些,养成完美的饮食习惯。
2、下午茶食用顺序吃的顺序要遵循由淡而重,由咸入甜的法则,从三层点心盘的最下层往上吃,先尝尝带点咸味的三明治,打开味蕾慢慢品出食物的真味。
3、食用礼仪茶杯要轻拿轻放,用茶匙搅拌时要确保茶匙在杯子半边来回移动,不要搅出漩涡。
花生海苔菊花茶 白领的专属茶品和零食
花生海苔菊花茶白领的专属茶品和零食每天大量的脑力劳动让白领们不堪重负，有什么办法可以保健养生呢？由于生活工作时间较为紧张，所以可以通过吃来做到养生保健的作用。
在这里，为大家介绍一下白领的专属茶品和零食都有哪些，千万别错过了。
白领吃什么零食好酸奶：酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。
另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。
市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。
蜂蜜：女性喝蜂蜜对身体也非常有好处，尤其可以润滑肠道，预防便秘。
在抽屉里放置一瓶蜂蜜，口渴时可以冲水喝，不但可以为身体补充水分，预防新陈代谢下降，而且还会产生一定的饱腹感，午餐前喝一杯蜂蜜水能够有效的减少饭量，帮助瘦身。
花生：花生是我们十分常见的小零食，它的成分中含有人体所需的维生素，可以帮助分解脂肪，另外花生中含有一定的脂肪，能够提供强大的饱腹感，每天只要吃几粒就能有效的控制食欲。
当然在花生的选择上也可以仔细的挑选一下，原味花生的热量就要比怪味花生低一些。
海苔：海苔是紫菜经过加工后的产物，成分里同样含有丰富的矿物质和维生素，既能为身体补充营养，又能抑制脂肪堆积，避免发胖。
而且它的热量相对较低，十分受到OL们的欢迎。
相对于紫菜更加的爽脆美味，可以更好的满足口欲，避免暴饮暴食。
黑巧克力：大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力，但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。
其实大可不必。
黑巧克力的热量其实并不太高，而且富含营养素。
适当吃一些黑巧克力，不但能够控制饮食，而且还可以促进消化功能，加强身体的代谢效率，帮助减肥。
杏仁：相信很多人都听说过杏仁减肥法，通常在工作中午餐前出现一些饥饿感的时候，吃几颗杏仁就能姐燃眉之急，因为它的饱腹感也特别强。
作为最常见的坚果，杏仁中虽然含有一定的脂肪，但是营养也十分的丰富，只要每天吃几颗，不但不会发胖，反而会让身材变得更好。
办公室的零食文化
办公室的零食文化在现代社会中，办公室已经成为许多人每天必须待的地方。
长时间的工作让人们需要不断补充能量，而办公室的零食文化应运而生。
办公室的零食文化，早已不再是简简单单的解馋，更多地体现了团队文化、提升工作效率的一种方式。
办公室里的零食种类五花八门，从小吃到饮料，无所不包。
从传统的饼干、巧克力、薯片，到新潮的果冻、果干、坚果，甚至有些办公室还会提供水果和酸奶。
这些零食有的是员工自掏腰包带来分享，有的是公司配备在各个角落，方便随时取用。
在繁忙工作之余，员工可以拿起一包薯片，一杯咖啡，让自己短暂地放松一下，调整情绪，重新投入工作状态。
办公室的零食文化不仅仅停留在提供食物这个层面，更多的是倡导健康、文明的办公方式。
有些公司会在零食供应中注重营养价值，推崇健康饮食理念，提供低糖、低盐、无添加的有机零食，引导员工养成良好的饮食习惯。
同时，还有些公司在零食摆放的位置设置一些小提示，提醒员工注意卫生，有序取用，避免浪费。
这些细节体现了公司对员工的关爱，也反映了公司文化的人性化。
办公室的零食文化还承载着团队建设的使命。
在办公室中分享零食，不仅是填饱肚子，更是增进员工之间的交流与沟通。
同事之间围坐在一起品尝零食，不仅可以放松工作压力，还能促进团队凝聚力的提升。
有时候，一包零食就成为员工之间互相交流、分享喜怒哀乐的媒介，拉近了彼此的距离，增进了友谊。
然而，办公室的零食文化也需要合理引导和管理。
员工过度依赖零食解决情绪问题，不仅不利于身体健康，还可能影响工作效率。
公司应该设定一些指导原则，鼓励员工适量食用零食，倡导均衡饮食，避免沉溺于高糖、高脂零食之中。
总的来说，办公室的零食文化早已成为现代办公环境中不可或缺的一部分。
它不仅是员工工作生活的调剂品，更是体现公司文化、团队精神的载体。
在品尝美食的同时，员工们更能感受到团队间的温暖与凝聚力，共同打造一个和谐宜人的办公氛围。
500种零食名称两个字
500种零食名称两个字超市常见零食超市卖什么零食:巧克力、牛奶、面包、火腿、饮料、薯片、水果、冰淇淋...超市里有什么零食:超市里有薯条、冰淇淋、梅花、瓜子、果脯、面包等零食。
在家就能做的小零食种植自制零食(6种可以在家自制的小零食)一、猫耳朵脆皮小麻花三、薯条四、脆皮炸芋头五、香蕉糯米糕六、炸糖糕。
500种零食名称两个字 3一堆零食名称:山楂片、冰糖葫芦、红薯片、地瓜干、薯片、冰糖、饼干、巧克力饼干、钙奶饼干、蛋糕、核桃、草莓、樱桃、葡萄、野葡萄、添加葡萄、蜜枣、红枣、杏仁蜜、山楂条、山楂饼、山楂片、动物饼干、奶豆.....500种零食名称两个字 4零食大集合:果冻薯片、爆米花、水果糖、棒棒糖、话梅、香酥面、饼干、泡泡糖、口香糖、膨化零食、向日葵、花生、酪乳、芝麻酱、奶酪、固齿、葡萄干、薄荷糖、无花果南瓜子、开心果橙子、苹果牛奶饮料、牛肉干、烤鱼片、香辣鱿鱼丝、...500种零食名称两个字 5自制狗食的做法胡萝卜去皮，鸡胸肉冲洗干净，用厨房纸吸干水分。
将胡萝卜切成条状(狗大了就大一点)。
将鸡胸肉顺纹路切成扁条状。
把鸡胸肉包在胡萝卜上(肉很粘)。
把锡纸铺在烤盘上，设定间隔。
不要把它们放得太近。
80度烤35分钟(主要看颜色。
每个烤箱的温度都不一样。
...办公室小零食有哪些适合在办公室吃的零食？上班的人经常加班或者忘记参加会议，但是叫外卖有点远不能解渴，所以在办公室备点零食应急也是可以的。
这里有一些适合在办公室吃的零食。
因为他们是在公共场合，在工作场所，所以尽量不要发出太大的噪音或者气味。
花糕常见的有玫瑰糕、桂花糕等。
这款是女生的最爱。
既能补充维生素e和花青素，又能独立小包装方便分享。
红薯。
男生比较喜欢，最重要的是抗饿。
每次吃一小块就觉得精力充沛。
一个人的小吃生意，一家手工虾店，很受中国玉米卷和凤梨酥的欢迎。
非常适合下午茶，可以搭配其他红茶或咖啡。
味道非常好。
各种小零食小食品种类繁多，大致可以分为以下几类:1。
日用品、办公用品
日用品：洗发水卫浴洁具美容、化妆品生活用品厨房用品小百货生活用纸孕婴用品户外用品床上用品其它食品餐饮酒类液体饮料固体饮料各类小吃婴儿食品休闲食品速冻食品农副产品方便食品快餐类！办公用品：公用品种类很多，如三针一钉、会计用品、文管用品、单据凭证等，下面是详细分类（引自仁通科技办公用品清单）。
值得一提的是，有些劳动保护用品、杯具茶具用品现在也被一些文具公司纳入到办公用品之内，因为他们也是办公所需的东西。
书写工具系列1、圆珠笔、中性笔/水性笔、签字笔2、钢笔3、铅笔、活动铅笔4、粉笔5、魔术笔、美工笔、宝珠笔、马克笔/记号笔/白板笔、荧光笔、油漆笔6、LED笔、PDA笔、激光笔、收音机笔、光盘笔、电脑笔、投影笔、演示笔7、台笔软笔8、礼品笔9、笔芯、铅芯、墨汁、填充水10、笔架、笔筒、笔袋、笔配件纸本系列1、笔记本、记事本2、活页本、线圈本、螺旋本3、电话本、通讯录4、硬面本/软面抄5、万用手册、效率手册、企业日志6、便签/便条纸、案头纸7、告示贴/报事贴8、题名册/签到本9、艺术纸/画纸10、纸本礼品11、内页、活页芯、本配件文具系列1、资料收纳用品：文件柜、文件栏、文具盒、文件夹/挂捞夹、文件包/套/袋、文件篮/文件框/文件盘、桌上文件柜（架）、档案袋/档案盒、资料册、票据夹、便笺盒/卡片盒、文稿架/夹、抽杆夹、CD包/CD盒、相册/影集、笔架/笔筒/笔袋、名片盒/名片册、强力夹、多孔膜(袋) 、单页夹、报告夹、分页索引纸、拉链袋/钮扣袋、钥匙箱等2、装订用品：订书机、打孔机、夹子、订书针、回形针、图钉/工字钉、大头针、起钉器、装订胶圈、装订封面、塑封膜等3、涂改用品：修正液、修正带、橡皮擦等4、胶粘用品：胶带、固体胶、浆糊、胶水、胶带座、封箱器等5、文件展示：白板、白板架、软木板、绿板、挂纸板、告示板/贴事板、黑板、报刊架/杂志架、资料架、电热台板、电子白板、玻璃白板、白板附件（磁体）、阅稿架、展示架、白板刷6、刀剪用品：裁剪刀、卷笔刀、削笔器、剪子、切纸刀、美工刀7、书签、书立、看书架8、书写垫板、切割垫9、书皮/书套、桌套10、计算器、尺子、圆规、三角板、放大镜四、名片与图文系列1、名片及名片夹，名片册、名片盒2、宣传画册、宣传单、海报、DM单/折页3、产品说明书/手册4、挂历、台历5、信纸、信封/明信片、贺卡、邀请函/请柬6、不干胶贴、标签、吊牌7、相册、彩页、卡片、相架、相框8、手提袋、礼品袋、包装彩合、封套9、企业简报10、工作证/胸卡、硬胶套、证书、会员卡、卡套、卡册办公生活用品系列1、纸帕：抽纸、卷筒纸、大盘纸、卫生纸、纸巾/湿巾、毛巾、手帕2、杯具：茶壶/水壶、茶具、保温杯、塑料杯、水杯、纸杯、卡通杯、陶瓷杯、马克杯、杯子贴挂件、杯垫、玻璃杯、咖啡杯3、清洁用品：香皂/洗手液/洗衣粉、刷子、拖把、钢丝球、抹布/百洁布、洁厕王、垃圾筒、垃圾袋4、包具：公文包、钱包、皮夹、背包、差旅包、电脑包、专用包、卡包套装、功能包套装、钱包套装钥匙包、腰包、拉杆箱5、手机通讯：手机袋、手机座、手机挂件、手机备份器、手机绳、手机擦6、饮食品：茶/方便食品/饮用水/饼干7、手套、口罩、鞋套、工作服8、雨伞、太阳伞、雨伞架、雨衣9、烟具礼品：打火机、烟灰缸、火柴、烟具套装、烟盒10、钟、表、锁、匙、钥匙扣、、钥匙箱、镜子、镜框11、电池、插座、电筒、迷你灯12、餐具：筷子、饭盒、保鲜盒、密封保鲜罐13、颈枕、靠垫被、充气枕、抱枕被、热水袋、电暖袋、暖手器、护眼罩、健康秤、创口贴14、杀虫剂、除鼠器、蚊香、空气清新器、加湿器15、杂品：挂钩、捆绳、橡皮筋、钢卷尺、打包机/带、储蓄罐、水果盘、一次性用品、各种挂件和装饰用品六、套餐系列1、办公桌面2、办公包3、组合文具4、创意文具专项办公用品--行政财务用品1、单据、凭证、票据文件夹、传票叉2、工商记事簿3、复写纸4、纸质簿本、帐簿、帐页、帐夹、账册账本、帐册表单5、印章、印章垫、印台/印泥/印油、印章箱、海绵缸/湿手器6、点钞机、验钞机、收款机、号码机、号码机油、支票打印机、财务装订机7、手提金库/钱箱8、考勤卡、考勤架、考勤设备9、意见箱10、其他（详见仁通科技行政财务用品系列清单）会议培训用品1、激光笔2、白板、白板架3、座位牌4、扩音器5、投影仪。
吃巧克力可以释压 10大零食轻松抗压
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
吃巧克力可以释压 10大零食轻松抗压
导语：如何更好舒缓压力，放松自己是很多白领关心的话题，研究表明，不少零食对舒缓压力有着不小的作用，在办公室放些健康小零食也是必备的，那有哪些零食可以轻松缓解压力呢？
吃巧克力可以释压 10大零食轻松抗压
10大零食轻松抗压
1、葵瓜子
葵瓜子可以养颜。
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。
亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2、奶酪
奶酪固齿。
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。
营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
3、黑巧克力
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
职场人办公桌上要有的8样东西
【导语】⼯作时啥事都能冒出来，若想应付⾃如，办公桌上随时有以下8个必备⽤品。
欢迎阅读学习！1. List of the day’s priorities当天的优先任务清单How will you know you’ve reached your destination if you don’t have a map? Don’t write down everything you have to do: limit yourself to a short list of actionable items that will move you forward in some way. They could help you with health, fitness, your relationship, work, or whatever you want to do. The point is to focus on key tasks that are relevant. If you’ve ever complained about teachers who gave you “busy work” that did nothing to mould you as a person, you know it’s easy to get caught up in stuff that really doesn’t matter. Be minimal to avoid getting distracted.不看地图怎能知道⾃⼰是否到达⽬的地?不必事⽆巨细写下⼀切，简单记下能够达成的任务就⾏。
这些任务应有益于健康健⾝、⼈际关系、⼯作或其他⽅⾯。
⽽且，⼀定要专注于相关的重点任务。
要是你曾抱怨过⽼师总安排毫⽆实际意义的沉重作业，你会发现⾃⼰确实会陷⼊⼀堆琐事中。
所以切记避免分⼼。
2. Spare phone charger备⽤⼿机充电器I never remember to take my phone to work, so it’s always on the brink of death by the end of the work day. Really, I could stand to spend a bit less time looking for my phone—just like everybody else—but nonetheless, a phone drained of battery life wouldn’t be able to make a call if you ever needed it to. Keep a spare charger at work to save yourself potential inconvenience.我从不记得把⼿机带到办公室，所以每到下班，⼿机常常快没电了。
办公室女性必备用品
办公室女性必备用品导读：我根据大家的需要整理了一份关于《办公室女性必备用品》的内容，具体内容：除了对于衣着的追求，我们也不能忽视那些能够让人心情愉悦的办公用具。
为此我们准备了一系列的美好办公用品，定期为各位职场人士放送视觉福利。
说不准这些办公桌上的小物件除了美化效果，还能提高...除了对于衣着的追求，我们也不能忽视那些能够让人心情愉悦的办公用具。
为此我们准备了一系列的美好办公用品，定期为各位职场人士放送视觉福利。
说不准这些办公桌上的小物件除了美化效果，还能提高工作效率。
现在，就来看看办公室的必备物品有哪些?5款办公室必备生活小用品～戳中小宇宙1小林液体止血贴工作中处理各种文件时难免刮伤手指，传统的止血贴总是照顾不到受伤的关节位，还有就是......丑!日本小林制药是老牌子了，它家推出的液体止血贴为大家带来了福音。
防水兼带消炎效果，关键就是透明!还不丑!嘿嘿~2免洗洗手液这款免洗洗手液是我必备用品~平时上班摸各种文件各种资料，虽然不是处女座但也觉得手脏脏的~特别是饿了想吃点小零嘴，挤一点免洗洗手液搓一搓就可以放心用手抓食物了用后感受是干净、滋润，赞~3魔法城堡慢回弹记忆棉午睡枕魔法城堡推出了很多针对白领女生的美容美妆工具，这款午睡枕绝对是白领们的福音。
午休时间就那么一点但又十分重要，趴着不舒服又会弄花妆，这款午睡枕带记忆功能又会慢回弹，不会变形。
设计上也非常贴心，枕头的弯曲位可以卡在办公椅的靠背上，躺下就可以睡个美美的午觉啦~ 4小蜜蜂神奇紫草膏小蜜蜂神奇紫草膏原产地美国，各种蚊虫叮咬、磕碰瘀伤都有用，有"智慧女人的药膏"的称号。
小小盒又天然，夏天放在包包很合适。
5Batiste 头发干洗喷雾最近这个很火~每个女生都有不能洗头的那几天，冬天还好，夏天确实比较难熬了。
挤公交挤地铁回到公司，头发已经很难保持干爽状态这时候掏出免洗喷雾往头顶刷刷喷几下油腻感立马降低几个度~还有几个味道任妹选择，赞哦~女性办公室必备不得不必备哪些物品注意过自己的办公桌里都放了哪些物品吗?除了散落的几只曲别针以外，有没有能让你在关键时刻救急的东西呢?1. 护手霜有研究表明，从一个人双手的干湿、糙润程度甚至能判断其年龄、个性和健康程度。
加班零食
加班零食篇一：熬夜加班的必备零食熬夜加班的必备零食为广大上班族们推荐几种零食，让朋友们既能熬夜工作又不至于让身体健康大受影响。
在加班工作的时候，朋友们的情绪难免会被工作进度所影响，或兴奋，或消沉，情绪波动较大，再加上熬夜，睡眠不足，眼睛疲劳，身体疲惫，身体健康备受影响。
小编特为广大白领们推荐几种零食，让白领工作者们既能熬夜工作又不至于让身体健康大受影响。
1、绿茶或枸杞泡水：绿茶可以提神，也可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。
肠胃不好的人，也可以用枸杞泡水，有解压和明目的作用。
2、全麦面包等全谷物的食品：人的交感神经原本是白天兴奋，夜晚休息，熬夜之后，改变交替兴奋的时间，记忆力减退，反应迟钝，头昏脑涨。
多吃一些富含维生素B族的全谷类的食物可以既给大脑功能也可以加强皮肤的抵抗力等。
3、牛奶、奶酪、鸡蛋等：熬夜大脑的需氧量和耗氧量增加，大脑比较喜欢含有卵磷脂、谷氨酸等的食物，多多补充富含蛋白质的食物，可以给大脑补充营养，尤其是鸡蛋，蛋黄中含有大量的卵磷脂。
牛奶等奶制品是高蛋白食物，含有丰富的氨基酸，可以保护大脑细胞，帮助其迅速恢复活力。
另外，熬夜会使骨吸收和骨沉积失衡，导致骨质流失，喝牛奶可以补充钙质，抑制神经兴奋。
4、核桃等坚果：它含有丰富的维生素，矿物质，氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等。
尤其是亚麻酸和维生素E，有改善记忆力提升脑活力的作用。
最好生吃，加工过的核桃亚麻酸会遭到破坏。
5、水果、蔬菜：水果可以吃整个的，也可以榨果蔬汁喝。
果蔬汁含活性酶和膳食纤维和植物化学物质，是很好的抗氧化剂。
另外水果、蔬菜可以选择橙黄色的果蔬。
例如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素a，熬夜上班，用眼过度，眼睛发干发涩，会使人患上干眼症，吃一些富含维生素a的蔬果可以提高眼睛对昏暗光线的适应能力，防止视觉疲劳。
这些简单的零食可以很快地补充营养，让人精神充沛，也给工作增添些许味觉的享受。
篇二：如何经营特色休闲食品店不知从什么时候开始，各式各样的特色休闲食品受到了消费者的热烈追捧，推动着特色休闲食品市场的快速发展，这一新兴的行业，创业赚点好点子创业者岂能够错过呢?那么该如何经营一家特色休闲食品店呢?一、瞄准消费群体虽说很多品牌都会提供给加盟商一个选址的标准，或者帮助加盟商选址，如此一来加盟商便可以高枕无忧赚钱了吗?其实不然，在选址的过程中，你对于自己的消费群体要有明确的认定。
单位买零食推荐信范文模板
尊敬的单位领导：您好！为了丰富员工的业余生活，提高团队凝聚力，同时为大家提供一些健康美味的零食选择，我谨代表全体员工向您推荐一些适合单位购买的零食。
以下是我们的推荐理由和具体建议：一、坚果类零食坚果类零食富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，对身体健康大有裨益。
我们推荐购买的坚果包括：核桃、杏仁、开心果、腰果、榛子等。
这些坚果不仅口感美味，而且营养丰富，适合作为办公室零食。
二、水果干类零食水果干类零食保留了水果的营养成分，便于携带和保存。
我们推荐购买的水果干包括：苹果干、香蕉干、芒果干、蔓越莓干等。
这些水果干口感鲜美，富含纤维和维生素，是健康的选择。
三、酸奶类零食酸奶类零食易于消化，有助于维持肠道菌群平衡。
我们推荐购买的酸奶类零食包括：原味酸奶、果味酸奶、酸奶果冻等。
这些酸奶类零食口感丰富，营养价值高，适合大家分享。
四、饼干类零食饼干类零食口感酥脆，可以缓解工作疲劳。
我们推荐购买的饼干包括：全麦饼干、低糖饼干、蔬菜饼干等。
这些饼干既美味又健康，可以为大家带来愉悦的味觉体验。
五、巧克力类零食巧克力类零食可以提高心情，增加能量。
我们推荐购买的巧克力包括：黑巧克力、牛奶巧克力、白巧克力等。
巧克力含有抗氧化物质，适量食用有助于健康。
六、饮品类零食饮品类零食包括各种茶饮、果汁、奶茶等。
我们推荐购买的饮品包括：绿茶、红茶、果味果汁、低糖奶茶等。
这些饮品不仅可以解渴，还能为大家带来轻松愉悦的心情。
在购买零食时，请注意选择正规渠道，确保食品安全。
同时，适量食用零食，注意饮食均衡，以免影响身体健康。
希望以上建议能够得到您的认可，为单位员工带来美好的零食体验。
感谢您对我们工作的支持与关心，祝您工作顺利，身体健康！此致敬礼！【推荐人姓名】【推荐人职务】【日期】。
新人在办公室请同事吃什么好
新人在办公室请同事吃什么好
导语：新人进公司，很多都不熟悉，可以请同事吃点小零食，从而熟悉环境。
以下是unjs小编精心整理的相关内容，希望对大家有所帮助!
新人在办公室请同事吃什么好
1.威化饼。
奶油味威化饼干色泽鲜亮，奶香浓郁;榛仁味威化饼干醇正而别具风味;可可味威化饼干将可可的香浓顺滑融入到饼干的每个缝隙里。
2.巧克力棒。
一个下午工作下来，肯定稍有些疲惫，可以吃点巧克力棒。
3.坚果。
干果的好处是好吃而且不易发胖，基本上人见人爱。
4.水果。
人生没有如果，只有水果。
在工作休息之余吃点水果其实也不错的，而且营养研究机构也建议每个人每天吃半斤水果。
5.薄荷糖。
薄荷糖好提神的，可以提起劲工作。
[新人在办公室请同事吃什么好]。
什么水果最适合白领上班吃
什么水果最适合白领上班吃
文章目录一、什么水果最适合白领上班吃二、白领办公室必备的零食三、白领吃午餐的禁忌
什么水果最适合白领上班吃1、什么水果最适合白领上班吃之苹果
办公室里一坐就是八小时,皮肤干燥、身体缺水,急需健康食物的救援。
现在,每天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯之一。
而所有的水果当中,苹果是“平均分”最高的了。
西方营养学家认为苹果的营养丰富全面,中医则认为苹果是性情温和的水果,适合所有体质的人食用。
建议连皮一起吃,因为约1/3的营养成分存在于皮内。
2、什么水果最适合白领上班吃之葡萄
葡萄(或紫葡萄)富含多酚,特别是在皮和籽里,又尤其在籽里。
葡萄籽的提取物含27种原花色素(OPC),其抗氧化能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍。
建议吃葡萄连皮带籽一起吃。
研究发现如果每天喝两杯紫葡萄汁,可以大幅度提高血液中一氧化氮的水平,预防血栓的形成。
3、什么水果最适合白领上班吃之香蕉
工作压力大是如今很多上班族都有的烦恼,大家都知道,压力太大会引起许多情绪问题,带来一些负面的影响,此时建议你吃一根香蕉来缓解情绪。
专家认为,香蕉除了能安抚情绪,还可以提高你的工作效果。
4、什么水果最适合白领上班吃之柿子
当你连续工作好几个小时之后,会感觉身体十分疲劳,如果此时不能得到一个较好的休息,那么不如吃一颗柿子,软柿子抗疲劳的效果是不错的,而且吃柿子还能补血,体内气血充足了,精力自然也会跟得上了。
5、什么水果最适合白领上班吃之橙子。
给领导发买的零食清单
给领导发买的零食清单
《给领导发买的零食清单》
作为一名负责任的员工，为了让领导度过一个轻松愉快的下午，我准备了一份零食清单，以下是清单内容：
一、水果：苹果、香蕉、橙子、芒果等，提供新鲜的水果，营养丰富，有助于领导身体健康。
二、熟食：提供熟食，如烤鸭、烤鱼、烤肉串等，口味独特，营养丰富，让领导能够更好的满足口腹之欲。
三、膨化食品：薯片、面包干、海苔片等，口感鲜美，有助于增加食欲，让领导在工作之余能够放松身心。
四、饮料：提供各种饮料，如果果汁、茶叶饮料、汽水等，能够让领导更好地补充水分，保持身体健康。
五、糖果：提供多种糖果，如巧克力、棒棒糖等，滋补身体，让领导感受到温暖的呵护。
以上就是我准备的零食清单，希望能够给领导带来更多的舒适感，让领导在工作之余能够放松身心，享受一个轻松愉快的下午。
办公室适合放什么零食
办公室茶水间放一些零食，可以适度缓解员工工作的紧张感，下面是小科给大家推荐的办公室茶水间必备零食。
一、减脂类小零食很多美眉在减脂期会选择用鸡胸肉做代餐。
那鸡胸肉当然也可以用来做零食了，这款有奥尔良、烟熏、烧烤、海盐四个口味。
每种口味热量有些许差别，整体一块是100g大概120大卡，吃过七八种品牌的鸡胸肉，要么口味差要么口感差，像猫罐头。
优形鸡胸肉完整有弹性很入味，冷却吃、热吃、拌沙拉吃都很好。
一整块吃法很多，最简单就是开袋即食做午餐管饿解馋。
便利店都有售，但网上买更划算啦！奇亚籽最近也是炒的很热，它的好处多多: 富含亚麻酸、维生素B族、丰富的膳食纤维，还能抗氧化，简直不要太棒，平时用它泡水喝也是极好的。
这款果冻加入了奇亚籽，在减脂的同时还能补充营养。
这款撕开直接吃的果冻，超方便，这个牌子算是我试过的牌子当中比较好吃又健康的完美的磨牙零食。
水蜜桃和柠檬口味，味道都很不错，柠檬味有点酸。
二、糕点肚子饿的时候，能吃到一些糕点，是比较有饱腹感的，糕点的主要原材料是面粉或米粉、水、糖、油脂等，还会配上各种辅料、馅料和调味料。
食用糕点，能给人体补充碳水化合物，让人有精神继续工作。
糕点的种类还是比较多的，有小月饼、蛋糕、绿豆糕、马蹄糕等。
在办公室放些糕点，配上茶，口感还是不错的。
三、糖果类办公室小零食可能有些上班族会担心常吃糖果会不会皮肤容易老化以及发胖等症状，悠悠推荐巧克力，黑巧克力的含糖量和脂肪量比较低，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。
因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
四、即食果蔬类办公室小零食现在不仅有菠萝片、香蕉片、芒果干、草莓干等果干可以吃;胡萝卜、香菇都能被加工成好吃的即食休闲食品。
即食蔬果干全程采用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失更小。
五、坚果类办公室小零食坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿;所以上班族，不妨准备花生、核桃仁、杏仁等坚果。
低值易耗办公用品分类(一)
低值易耗办公用品分类(一)低值易耗办公用品分类1. 办公纸品•打印纸：用于打印、复印机、传真机等办公设备的纸张。
•文件袋/夹：用于存放文件、资料的袋子或夹子。
•笔记本/便签：用于记录会议、备忘、笔记等的本子或便签纸。
•笔：用于书写的各类笔具，如圆珠笔、钢笔、荧光笔等。
•纸巾/湿巾：用于擦拭办公桌、手部清洁的纸巾或湿巾。
•信封：用于装载信件或文件的封套。
2. 办公用品配件•订书机/钉子：用于装订纸张或文件的订书机，以及用于装订的钉子。
•剪刀/刀片：用于剪纸、修整文件等的剪刀和刀片。
•胶水/胶带：用于粘合纸张、封口文件等的胶水和胶带。
•图钉/回形针：用于固定文件、纸张等的图钉和回形针。
•记号笔：用于标记重要信息或做记号的笔具，如荧光笔、微型记号笔等。
3. 办公室零食•咖啡/茶包：用于提神、解乏的咖啡和茶包。
•饼干/巧克力：用于办公室小休的零食，如饼干、巧克力等。
•坚果/蜜饯：富含营养的办公室零食，如坚果、蜜饯等。
•糖果/口香糖：用于提神或清口的办公室零食，如糖果、口香糖等。
4. 书写工具•笔筒：用于摆放各类笔具的容器。
•文具盒：用于存放书写工具和办公小物件的盒子。
•墨水：用于钢笔等需要填充墨水的书写工具。
•橡皮擦：用于擦除铅笔、记号笔等的橡皮擦。
•尺子/直尺：用于测量、绘图等的尺子或直尺。
5. 办公设备相关•USB数据线：用于连接电脑和其他设备进行数据传输、充电等的数据线。
•电池：用于各类电子设备的电源提供，如遥控器、数码产品等。
•耳机/耳麦：用于办公时听音频、通话等的耳机或耳麦。
•记忆卡：用于存储文件、数据的存储卡。
以上是关于低值易耗办公用品的分类，细分了办公纸品、办公用品配件、办公室零食、书写工具和办公设备相关五大分类，方便办公室管理者进行采购和分类管理。
这些分类涵盖了日常办公中常见的低值易耗品，为办公室提供了便利和组织性。
5种零食解馋又减肥
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5种零食解馋又减肥
小编希望 5种零食解馋又减肥这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。
文章导读：下午三四点的时候，午餐消化得差不多了，你肚子开始饿得牙痒痒的，想找点东西吃。
其实下午的轻微饥饿并不是什么坏事！午餐吃得太少或者过于
下午三四点的时候，午餐消化得差不多了，你肚子开始饿得牙痒痒的，想找点东西吃。
其实下午的轻微饥饿并不是什么坏事！午餐吃得太少或者过于匆忙，到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。
因此，不要有愧疚感，想吃就吃吧，它不仅可以让你恢复体力，还有助于保持身材呢。
下午茶吃什么好？
咖啡：这个时间，冲杯茶或者单份斋咖都是不错的选择。
奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了，加糖过多，热量太高，不推荐。
薯片：薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬着吃。
不要一次一整片塞嘴里大嚼。
不雅观、容易吃过量。
巧克力：买含量高的黑巧克力！虽然贵一点，但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态，一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的。
要记住，甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。
坚果：核桃、榛子，花生，芥末绿豆，杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食，坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。
多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心。
办公室必备的8种健康零食
办公室必备的8种健康零食长坐办公室的你，想不想知道8种健康零食到底是哪几呢?其实都是我们日常的食物而已海苔营养看点：紫菜中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。
食用原则：这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量!花生营养看点：习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。
长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。
食用原则：花生脂肪含量较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。
豆腐干营养看点：豆腐干突出的营养益处是高钙。
豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。
食用原则：一片真空独立包装的五香豆腐干重约20 克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。
牛肉干、酱牛肉营养看点：酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种 B 族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。
食用原则：这两种零食适合在腹中空空时吃。
话梅与橄榄营养看点：话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。
梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅和橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。
话梅和橄榄还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种!食用原则：每天2 ~3 枚，在饭后食用。
黑巧克力营养看点：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。
因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
食用原则：对于两餐间隔在5—6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力，能快速缓解饥饿感。
咖啡、牛奶营养看点：有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。
然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高;有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪。
办公室零食推荐吃货必备作文
办公室零食推荐吃货必备作文
鸭脖，真的是太好吃了！每次一撕开包装，那香味儿就直往鼻
子里钻，麻辣又鲜香，让人根本停不下来。
办公室里的同事们，都
抢着跟我抢鸭脖吃，哈哈！
哎呀，说到清新，水果沙拉可是我的最爱！切得薄薄的苹果、
香蕉、橙子，淋上酸奶，酸酸甜甜，真是太好吃了。
工作累了，吃
一口，整个人都精神了！
蛋卷？别提了，那简直是我的能量棒！金黄的外皮，一口咬下去，酥脆得不行。
里面的蛋馅儿，软绵绵的，香得让人直流口水。
早上来不及吃早餐，就拿个蛋卷，立马能量满满！
还有啊，我得提提那个坚果混合包。
里面有杏仁、核桃、腰果，各种好吃的坚果都有。
有时候工作太忙，没空去吃饭，就抓一把坚果，既能填饱肚子，又能补充能量。
这可是我办公桌上的常客！。
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上班的时候对着电脑，不少上班族都想吃点小零食解解馋的。
下面，小买为你介绍几款解馋又养生的办公室零食，白领们赶紧囤货放在抽屉里吧。
榛子
榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常丰富，胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B以及铁、锌、磷、钾等营养素的含量也十分可观。
别看榛子富含油脂，但都是对人体有益的，有助于降血压、降血脂、保护视力以及延缓衰老。
而且，榛子中富含的油脂非常有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。
食用原则：存放时间较长后不宜食用;榛子含有丰富的油脂，胆功能严重不良者应慎食;每次食用20粒为宜。
枇杷润喉糖
空调屋内，养阴清肺也是关键。
枇杷又名“卢桔”、“金丸”，《本草纲目》中有记载称：枇杷“止渴下气，利肺气，止吐逆并渴痰”。
说明枇杷本身能润肺滋阴，消痰理气，止咳嗽，而枇杷润喉糖里更添加了紫苏、金银花等清火润肺的中药，滋润肺部的功效更好。
食用原则：枇杷含糖量高，糖尿病患者忌食枇杷。
蓝莓干
提到蓝莓，大家有口皆碑的是它明目的功效，那是因为蓝莓中含有一种叫紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化剂。
其实，蓝莓不仅高锌、高钙、高铁、高铜还富含维生素，能很好地增强我们自身的机体功能。
食用原则：新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。
即食海苔
海苔热量很低，纤维含量却很高，几乎没有令人发胖的风险，是所有易发胖女性可以放心食用的美味零食。
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。
此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助我们保持皮肤的润滑健康。
食用原则：海苔富含碘化钾和碘化钠，甲状腺病人不建议食用。
杏脯
杏具有护肤养颜的作用，这是因为它能帮助人体宣肺降气，让肺气能濡养我们的肌肤。
多吃杏肉还可以消除人体内的硝酸基，有较好的软化血管、防治动脉硬化的作用。
经常食用还可生津开胃，因此咳嗽、气喘、胸闷、痰多、肠燥便秘的女性应该多食用。
食用原则：糖尿病患者不宜吃杏或杏制品。
山楂片
“吃货”们遇到美食总会胃口大增，很容易产生积食、消化不良的症状。
山楂能开胃消食、化滞消积，因此手边常备山楂片可帮你健胃消食，消除囤积脂质。
食用原则：伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片。
阿胶枣
“日食三枣，青春不老”。
红枣有“青春果”和“活的维生素丸”之称，性味平和、甘甜，具有补血健脾、补中益气，令颜面红润，皮肤光洁有弹性之功效。
阿胶枣里特意添加了阿胶，营养丰富，口感甜润，好吃又滋补，是办公室里一款不错的休闲小吃。
食用原则：阿胶性粘滞，脾虚者应慎食。
低糖燕麦片
麦片能提供来自复合碳水化合物的能量，还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维，能平衡一日营养结构。
需要久煮的生麦片肯定不适合带到办公场所，即食纯燕麦片事先经过高温处理，只要微波炉加热2～3分钟就可以享用。
有人认为纯燕麦片太过无味，很难下咽，那么不妨配合牛奶、蜂蜜来调剂。
从营养学角度来说，整谷类，简单加工而成的产品，营养价值最高。
食用原则：错过了正餐，不妨吃碗麦片粥。
话梅与橄榄
话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。
梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅和橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。
话梅和橄榄还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种！
食用原则：每天2～3枚，在饭后。
即食果蔬片
曾经风靡一时的菠萝片、香蕉片，现在看来是各种即食果蔬片中最不符合健康要求的了，它们的能量和糖分都比较高。
现在，苹果、胡萝卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品，采用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失小。
食用原则：多吃无益，因为蔬菜和水果的补充还是以新鲜为最佳。