初中语文文摘(职场)办公室零食参考

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白领必备的办公室零食清单

白领必备的办公室零食清单吃零食是很多ol的小习惯，如果不能完全戒除的话，我们也可以适当的做一些更改，把那些高热量高糖分高油炸的零食全部扔掉，换上新鲜的水果或者是坚果，它们不但营养健康，而且还能提供饱腹感，预防我们暴饮暴食。

但是要注意坚果也有一定的热量值，每天吃几颗能够帮助我们减肥，而吃得过多反而对减肥不利。

下面让我们来看看有哪些有助瘦身的零食吧。

1、紫菜紫菜内含有大量的*，而*是解决水肿的元素。

所以，多吃紫菜既能减轻脸部的水肿问题，还能控制堆积在体内的脂肪，不让更多的热量和脂肪摄入体内。

紫菜还含有很高的纤维素，热量也非常的低。

作为2、*奶*奶里面含有丰富的乳*菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。

另外*奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯*奶就会让饥饿感迅速的消失掉。

市面上还有很多含有鲜果粒的*奶，美味又营养。

3、花生花生是我们十分常见的小零食，它的成分中含有人体所需的维生素，可以帮助分解脂肪，另外花生中含有一定的脂肪，能够提供强大的饱腹感，每天只要吃几粒就能有效的控制食欲。

当然在花生的选择上也可以仔细的挑选一下，原味花生的热量就要比怪味花生低一些。

4、黑巧克力大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力，但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。

其实大可不必。

黑巧克力的热量其实并不太高，而且富含营养素。

适当吃一些黑巧克力，不但能够控制饮食，而且还可以促进消化功能，加强身体的代谢效率，帮助减肥。

5、核桃核桃是最著名的补脑食物——为它富含n种维生素、矿物质、氨基*、脂肪*、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻*和维生素e 对改善记忆力益处多多。

另外，亚麻*可以在体内转化为大脑的主要成分dha，所以核桃是最适合强脑力劳动者的保健零食。

6、红枣红枣是非常天然的铁质来源。

中医讲：每天五颗枣，青春永不老。

*苦的职场女战士，下午三点可以选择用红枣调养自己。

我们的办公室抽屉里，红枣可以作为永不间断的营养供给。

办公室必备16大零食

每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭，就是提醒您要为身体补充健康能量，下面这些小零食可是白领不可或缺的哦!养生类甜食葡萄干葡萄干富含铁和钙质，能够补血、益气、暖肾，是女性的滋补佳品。

除此之外，葡萄干还可以调理肠胃，治疗便秘，是减肥瘦身的好选择。

需要注意的是，购买葡萄干时要选择品质优良的葡萄干，并在吃之前清洗一下再吃。

甘草杏经常口干，饮食不规律的人最适合以甘草杏作为一种零食的，因为这种零食的组合具有很好的生津止渴的功效，可以缓解口干舌燥，对饮食不规律而造成的“食火”也有很好的作用。

冬季干燥的时候更可以食用。

话梅话梅能够止咳祛痰、生津止渴。

梅子中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。

话梅还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种!食用原则：每天2～3枚，在饭后食用。

茯苓饼茯苓饼对于脾胃虚弱、消化能力差、肥胖、四肢水肿的人都能食用。

茯苓对于控制肥胖是个能手，可以健脾养胃的同时还能控制废物的生成，还可以化解已经生产出来的废物。

另外，茯苓的利水作用有助于消除四肢水肿的情况。

全麦面包在办公室里感到饥饿的时候很多MM喜欢吃薯片，其实薯片的营养价值不高，不妨用全麦面包来代替。

全麦面包含有大量的粗纤维，维生素B、E以及矿物质，对于处于职场、容易疲劳的女性来说，可以缓解劳累、酸痛的不适感，增强食欲，治疗便秘，可以说是当之无愧的健康食品呢!黑巧克力相信没有哪个MM不爱吃巧克力的。

而在众多巧克力品种当中，黑巧克力是最健康、最值得推荐的。

黑巧克力富含类黄酮和多酚等活性物质。

长期食用黑巧克力不但能够使女性的肌肤光滑细致，还可以使体内血液循环保持通畅，减少心血管疾病，提高免疫力，健康修身喔!咸香类零食：即食海苔不要小看小小的一片即食海苔，它的营养可是着实让人震惊。

其丰富的矿物质和维生素B族，可以有效帮助人体维持机体的酸碱平衡，对延缓衰老非常有效。

告诉你办公室N种零食

告诉你办公室N种零食，哪些才是健康的：引导语：办公室的抽屉里是不是备着各种各样的零食，但是你知道哪些才是健康的吗？快来看看吧！1、话梅与橄榄营养看点：话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。

梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅和橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。

话梅和橄榄还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种！食用原则：每天2～3枚，在饭后食用。

2、黑巧克力营养看点：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。

因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。

食用原则：对于两餐间隔在5—6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。

3、咖啡、牛奶营养看点：有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。

然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高；有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪。

食用原则：准备一杯低脂牛奶，加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭尔糖(安全的甜味剂)来调味。

4、海苔营养看点：紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。

食用原则：这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量！5、花生营养看点：习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。

长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。

食用原则：花生脂肪含量较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。

6、豆腐干营养看点：豆腐干突出的营养益处是高钙。

豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。

办公室适合吃什么零食

办公室适合吃什么零食第1篇：办公室适合吃什么零食（1）是全天膳食的一部分，其营养素的量应与正餐一起计于一天的营养素当中；（2）为正餐摄入不足时的进食形式，其营养素应与正餐互为补充；（3）方便快捷；（4）通常做为享受型的食物，是生活质量的标志。

鉴于上面的属*，因此在办公室适合吃什么样的零食，不能孤立地谈，而应与正餐的饮食情况结合起来考虑。

比如：如果早餐只吃了两片面包，那么在上午10点多钟时可以喝一杯*奶+一个橘子；而如果早餐只喝了一碗粥，零食可以选半把坚果仁+一个苹果；如果早餐只吃了一个茶叶蛋，零食可以吃两片全麦面包+8～10圣女果。

下午也是一样，如果中午忙于工作没有来得及吃午饭，到了下午13～14点的时候，需要自己准备食物，这时的零食已经晋身到了正餐的地位，理想的食物构成应当既考虑到早餐膳食的成分情况，尽量弥补早餐食物的某些缺欠，又要考虑本次用餐的结构合理及办公室用餐的特点。

有几种系列是办公室零食的备选食物。

①主食类全麦面包、快餐粥、方便面、低糖饼干、水煮玉米、烤地瓜、燕麦片、绿豆糕等；②副食类茶叶蛋、豆腐干、核桃仁、杏仁、花生米、烤鱼片、牛肉干、鱿鱼丝等；③水果类橘子、香蕉、苹果、葡萄、梨、圣女果、草莓、红枣等都是比较适合在办公室吃的水果；④饮品类*奶、豆浆（最好是无糖、无盐）、鲜果汁、绿茶等。

在配餐方面，最简单、合理的做法，就是在上面4大类食品中各选一种，搭配起来，就不会有大的问题。

比如：A)全麦面包+茶叶蛋+葡萄+绿茶；B)烤地瓜+豆腐干+草莓+*奶；C)水煮玉米+核桃仁+苹果+豆浆。

办公室男女必吃食物黑巧克力——人人都爱的快乐食物黑巧克力是世界上最著名的养心食品，同时也是让我们的味蕾和大脑一起快乐的食物。

黑巧克力中富含多种维生素、矿物质、氨基*、脂肪*、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是蛋白质、膳食纤维和生物类黄*，具有很强的抗氧化作用，属于优质抗氧化食品。

提示：普通巧克力只含有少量可可粉，其余成分为糖、油脂及添加剂，不但对血管健康不利，多吃反而有害。

办公室-OL必带十种健康零食

办公室-OL必带十种健康零食办公室OL必带十种健康零食办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食用品的救援。

现在，正是炎热的夏季，出门带上健康零食，会对你的身体有益健康哦！苹果——抗氧化高手办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食用品的救援。

现在，天天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯之一。

所有的水果当中，苹果是“均匀分”最高的了。

西方营养学家以为苹果的营养丰富全面，中医则以为苹果是性情温顺的水果，合适所有体质的人食用。

营养学家发现一个苹果可以提供4000～6000抗氧化剂，是机体抗朽迈的好帮手。

“Oneapple a day，keep doctors away”是众所周知的西谚。

下午三点，能量补充的首选当然是苹果。

提示：建议连皮一起吃，由于约1/3的营养成分存在于皮内。

胡萝卜——补充皮肤营养素β-胡萝卜素主要分布在人体表皮下面和粘膜里面，以抵御自由基和紫外线的侵袭，负责保卫皮肤和黏膜健康。

β-胡萝卜素被营养学家们称为“皮肤营养素”，是自然的“防晒霜”。

夏季到来，办公室里的你即使是隔着落地玻璃窗，也要留心皮肤不被有害紫外线所伤。

天天出门前带上一根中等大小的胡萝卜，在最疲惫的下午三点左右吃掉，可满足机体对β-胡萝卜素的需要。

提示：大家通常以为胡萝卜必须熟吃，才能充分吸收其中的β-胡萝卜素。

实在不然，熟吃胡萝卜可以进步β-胡萝卜素的吸收率，但并不明显。

而加热会部分破坏胡萝卜中的B族维生素、维生素C和抗氧化剂，并且使糖分增加。

假如感觉在办公区域啃胡萝卜不雅，可以切成小块，放在保鲜盒里带到办公室，用牙签插着吃。

核桃——提升脑活力信息时代，所有的竞争终极都是脑力的竞争。

核桃是最著名的补脑食用品——为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、赘肉酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。

另外，亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是最合适强脑力劳动者的健康零食。

上班族的办公室零食——促健康、延衰老、提高工作效率

上班族的办公室零食——促健康、延衰老、提高工作效率要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事，况且还要思考问题，所以要减轻工作压力或者想给大脑充电，需要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。

办公室零食必须具有营养丰富、气味小、易储存等特点。

以下的办公室零食列表可供你参考，愿大家都能吃出好身材，吃出健康，同时又能享受工作八小时。

1、葵花子：可以养颜。

葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。

亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑，还可防治皮肤衰老。

2、花生：能防皮肤病。

花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。

因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3、核桃：核桃中含有丰富的营养元素。

核桃中含有磷脂，有卓越的健脑效果。

4、大枣：枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。

膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

5、奶酪：固齿。

奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。

营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

6、无花果：促进血液循环。

无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。

可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

7、南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

8、奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

9、巧克力：有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

10、芝麻糊：有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

11、葡萄干：有益气、补血、悦颜之功效。

12、薄荷糖：能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

13、柑橘、橙子、苹果等水果：富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

职场发零食文案

职场发零食文案
1. 工作紧张，来一包休闲薯片，饱满你的能量池。

2. 形势紧急，吃上一颗果仁巧克力，提振士气，迈向新的高度！
3. 熬夜加班，嘴巴也需要一些快乐，快来一包口袋巧克力，为自己的坚持喝彩！
4. 节奏明快的进击，脑海里有些停顿，来一杯果味酸奶棒，清醒思维，助你冲刺！
5. 职场路上，我们都需要些许安慰，一颗软糖，暖暖你的心房。

6. 职场小尴尬，含一粒薄荷糖，轻松解围，展现自信。

7. 细思恐极的会议，姜汤片来帮你除除霉气，让你的思路更清晰。

8. 超负荷的工作，来一袋蜜糖杏仁，愉悦味蕾，为努力加油！
9. 口干舌燥的办公室，来一杯绿茶口香糖，不止消除口气，还能提神醒脑！
10. 长时间注视屏幕，眼睛疲劳不已，来一片蜂蜜柚子糖，滋润双眸，看尽世界！
11. 紧张的会议，火山石脆片助你释放压力，轻松面对挑战！
12. 冷酷的领导，来支薄荷口香糖，保持冷静，和谐共事。

13. 工作被指责，来一剂脆皮鸡爪，放松身心，坚定自己的价值。

14. 工作困顿，来一枝牛轧糖，猛吃一口，改变你的心情！
15. 又一个成功的目标达成，当然要庆祝一下，来一片葡萄口味的棒棒糖，为自己点赞！。

适合办公族的休闲食品

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
适合办公族的休闲食品
导语：人在职场必须要面对各种高难度的挑战以及复杂的人际关系，经常有力不从心的感觉，这个时候有些健康的休闲食品反而能够帮助你快速减压。

适合办公族的休闲食品
适合办公族的休闲食品
1、话梅与橄榄
办公室最佳的休闲食品以话梅以及橄榄最为健康，这不仅仅是因为话梅等零食中几乎不含有脂肪以及热量，而是因为适当的多吃些话梅等食物可起到很好的止咳祛痰、生津止渴作用。

很多上班族由于长时间的办公以及加班熬夜，经常会出现有口舌干燥、咽喉肿痛等情况，这个时候适当的吃些话梅等食物可有效的缓则这些不适症状。

这是由于在话梅以及橄榄等食物中都含有大量丰富的有机酸，这种营养物质可有效的促进消化液的分泌，并且还具有很好的帮助消化作用。

因此专家提醒办公一族，在餐间或餐后吃不妨适当的吃些话梅。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

办公室的几种零食

办公室的几种零食办公室必备的几种零食现代生活节奏加快，上班族如何科学地选择办公室零食，是关系到能否保持健康的大事。

食用方便的零食可以暂时的充饥，能够给身体带来新能量，所以零食成为了办公室一族常备的。

怎么挑选健康的零食呢？因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明显高于正餐。

所以，选择零食也要讲科学，应挑选有益健康食品。

1、坚果对于办公室一族来说，适量的吃点花生、核桃、杏仁等坚果类食品，可以充饥，而且较为健康。

坚果类食品中含有丰富的蛋白质和植物油，可以充饥。

同时白领一族因为长时间的坐在办公桌前工作，缺少运动，容易患上心血管疾病，坚果中含有亚油酸成分，可以帮助脑部的血液流通，血管更加的健康。

但是要注意的是坚果类中脂肪含量也较高，每次不宜食用太多，以免导致肥胖的问题。

2、苹果苹果是非常健康又有营养的一种水果，营养学专家认为其营养丰富而全面，一个苹果可以为人体提供4000~6000抗氧化剂，有效帮助抗衰老。

每天上班的时候不妨多带一个苹果去上班，下午3点左右，洗干净了啃一啃，快速的补充能量。

建议连皮一起食用，苹果中有大约1/3的营养都存在在皮内。

3、酸奶两餐之间（饭点前1—2小时）稍微感觉有些饿时，首选的零食是酸奶，不但能预防饥饿、补充营养，还可以预防下一餐食欲过盛。

与含有同样热量的食物相比，酸奶的饱腹感更强，营养最全面，并且携带方便，吃起来也方便。

酸奶在促进生长、改善营养方面的作用比牛奶还优越，其中的乳酸还能抑制有害微生物繁殖，促进胃肠蠕动和消化液分泌，提高多种矿物质的吸收率。

4、豆腐干豆腐干突出的营养益处是高钙。

豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。

据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。

如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。

一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。

办公室零食推荐攻略

2017
盘点办公室必备好零食
⻓长时间待在办公室⾥里里时间⼀一⻓长就会犯困，饥饿不不已，
或者单纯地嘴馋想找东⻄西吃。

所以，今天贴⼼心地为OL族推荐办公室必备零⻝⾷食，
让你享受美味解馋的同时，⼜又能振奋精神，活⼒力力⼗十⾜足地开始⼯工作。

⽔水果中含丰富的抗氧化物质维⽣生素E和微量量元素，可以滋养⽪皮肤，减缓衰⽼老老，是办公室的⾸首选
不不喜欢甜⻝⾷食的⼈人，可选择原味花⽣生、杏仁、核桃等各种坚果，含有丰富的植物性蛋⽩白质、健康的不不饱和油脂及纤维。

　⼀一⼩小杯优格或⼀一瓶优酪酪乳，选择低糖、低脂产品，热量量较低，⽽而且能补充钙质，是不不错的点⼼心选择，也可以搭配⼀一点⽔水果，增加⻛风味。

丫眯云腿⾦金金莎⼩小⽉月饼，是丫眯推出的时尚零⻝⾷食。

采⽤用传统的滇式⽉月饼配⽅方的云腿、蜂蜜等之外，⼜又加⼊入了了蛋⻩黄、奶油，制成⾦金金莎馅，⾁肉⾊色中点缀斑斑点点的蛋⻩黄，如同⾦金金⼦子⼀一般，很是诱⼈人，时尚的⾦金金箔包装，颜值控的最佳选择。

巧克⼒力力不不仅⾹香⽓气迷⼈人，更更被研究发现含⼤大量量抗氧化成分，对健康有益。

全⻨麦杂粮⾯面包或吐司等，含有丰富的复合性碳⽔水化合物，⾼高纤维会带来饱⾜足感，让⼈人不不容易易饿。

丫眯玫瑰鲜花饼，加⼊入云南特有的新鲜⻝⾷食⽤用玫瑰花瓣，制成的鲜花饼花⾹香诱⼈人。

此外，鲜花具有“活⾎血理理⽓气、平肝解毒，乳痈、肿毒初起、肝胃⽓气痛”，是美容保健之佳品。

泡腾片适合办公室人群的零食

人的一天，很多时间都是待在自己的工作岗位上。

工作过程中，有时候累了倦了，给自己来点营养好吃的小零食，有助于恢复精力，缓解疲劳。

那么有哪些适合办公室的零食呢？下面几种零食饮料供你参考！一、乌龙茶茶叶是叶子经过一定处理得来的，而乌龙茶处于半发酵状态，介于不发酵的绿茶和完全发酵的红茶之间，也同时兼顾了两者的特征。

清香又醇厚的味道，对于不怎么爱喝茶的人来说也很容易接受，同时乌龙茶还有助于消食解腻，很适合运动量少，吃快餐的上班族饮用。

二、巧克力花生酱能量棒巧克力和花生酱，都是比较香浓，醇厚的味道，两者结合制成能量棒，有着较高的能量，能够及时补充持续工作疲惫身躯的所需。

虽然这不能替代正常的饭菜，但是很适合在赶进度，赶项目忙碌时，应急食用。

吃到比较甜、热量较高的食物，也有助于支持大脑的运作。

三、即食麦片燕麦是一种高蛋白低碳水的食物，含有大量的膳食纤维，维生素以及其他微量元素，有相当的营养价值，也不容易产生脂肪。

而现在不少商家将燕麦制成了即食麦片，方便人们随时能够吃上营养的燕麦，同时还可以搭配自己喜欢的牛奶，坚果等配料一起吃，吃法多，在办公室吃也很方便。

四、汤臣倍健泡腾片泡腾片，只要将其投入一杯温开水，或者凉白开当中，没过多久，就能得到一杯可口的饮品了，简单快捷，不需要花费太多时间。

可以试试汤臣倍健泡腾片，其中含有维生素B1，B6等B族维生素。

这几种B族维生素跟神经递质和控制情绪的神经组织有关系，当体内缺乏时，人更容易会出现忧郁、沮丧、急躁的情绪，相反，当体内充足时，对身体运作和稳定情绪都很有帮助。

而上班族每天工作的时间较长，也会有需要振奋一下精神，稳定情绪的需求。

味道方面属于酸甜清新的水果味，能够贴近不同人的饮食喜好。

泡腾片的体积也小，摆放在办公室也很方便，不会占据工位的太多空间，很适合作为办公室零食。

适合办公室的零食，可以试试看这几种和汤臣倍健泡腾片。

有它们相伴，工作更愉快！本产品不能代替药品使用。

办公室零食参考

职场・大生活１ＷＥＮＹＵＡＮＩ６５
办公室零食参考
十类坏零食十种好零食
１．葵花子：可以养颜。
１．果冻：不仅不能补充营养，还会妨碍某些营
养素的吸收。２．薯片：舍有大量脂肪，多吃易致肥胖。

２．花生：补充维生素。
９．泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零。
１０．膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、
香精等食品添加剂。点评：果脯、蜜饯、水果糖含有大量糖分，糖尿病患者最好不吃。
盒子储存，以免变质。国
上已经与“ 美丽动人 ” 越来越背道而驰了。每次小萱把卫生间搞得水漫金山的时候，她就大喊： “ 大禹，治水了！ ” 于是，我就习惯性地
任怨地干活，觉得是应该的。细细
下了我们“ 很强大” 的印象，如果让工科男帮工科女搬书，可能会被拒绝，简直太不搭了！这样想
想来，在心理上，工科女生很少意
识到自己的女生身份。我们习惯
同男生一样干活、做实验、解题，
来，大学开始的时候，我的进化方
３．核桃：可秀甲。
４．大枣：预防坏血病。
３．爆米花：营养价值尚可，但其中含有较多的
铅，损害成年人的神经功能。
５．南瓜子和开心果：适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。
６．奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量。

办公室一族的食品推介——我们都是久坐族四

办公室一族的小食品推介——我们都是“久坐”族（四）说品天地：在我们和“久坐”办公一族的朋友聊了饮食原则和一日三餐之后，关于办公室一族的饮食似乎应该结束了，但说品天地感觉还没有，我们今天聊“久坐”办公一族的“第四餐”——零食，零食？！对于零食，大家褒贬不一，但根据各类朋友的反映，零食——特别是健康的零食是人们三餐之外的有益补充，所以我们就另加一章，说说健康有益的十样零食。

健康管理专家认为，每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭。

这不是要存心毁了你的减肥大计，少食多餐有利瘦身，同时为身体补充健康能量。

一、苹果--抗氧化高手办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的救援。

现在，每天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯之一。

所有的水果当中，苹果是"平均分"最高的了。

西方营养学家认为苹果的营养丰富全面，中医则认为苹果是性情温和的水果，适合所有体质的人食用。

营养学家发现一个苹果可以提供4000~6000抗氧化剂，是机体抗衰老的好帮手。

"One apple a day, keep doctors away"是众所周知的西谚。

下午三点，能量补充的首选当然是苹果。

说品天地提示：建议连皮一起吃，因为约1/3的营养成分存在于皮内。

二、好吃、营养葡萄干不少果脯都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于 400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。

另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯---一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。

职场分享零食文案怎么写

职场分享零食文案怎么写
1. “在忙碌的职场上，一份美味零食能给你短暂的停下脚步的时刻，为你重新充电，继续前行。

”
2. “零食不仅是你办公桌上的小伙伴，更是你应对工作疲劳的秘密武器。

”
3. “当你觉得难以集中注意力时，品尝一块脆皮花生，感受味蕾的愉悦，让你的大脑重新启动。

”
4. “零食分享是团队凝聚力的小小秘密，它能在工作间隙拉近同事之间的距离。

”
5. “职场分享零食就像一场酣畅淋漓的谈笑风生，让你在千篇一律的工作中保持新鲜感。

”
6. “一袋办公室必备的无骨鸡翅，让你在外表严肃的工作场所，抖擞精神，展示你的率真。

”
7. “甜蜜的巧克力棒是放松的法宝，它可以将你从职场紧张的氛围中解放出来。

”
8. “零食不仅是填饱肚子的心灵美食，更是美食爱好者的一份精致馈赠。

”
9. “汇聚零食的桌子，是无聊会议的小小减压带，让你在思考问题时更加开放。

”
10. “当你忙于工作时，一口香蕉膨胀的口感和甜蜜的味道可以为你带来即时的舒缓感。

”
11. “职场分享零食的小小举动，如同一杯冰凉柠檬水，让你在工作中展现出你的热情与活力。

”
12. “一口香脆的薯片能让你的压力瞬间化为乌有，享受属于自己的小幸福。

”
13. “职场分享零食不仅是填饱肚子，更是填满心灵的能量源泉。

”
14. “一杯凉爽的冰淇淋在炎炎夏日里给你带来的不仅仅是口感的享受，更是对职场的激励。

”
15. “零食是职场中的小小欢愉，让你在繁忙的工作中找到快乐的感觉。

”。

热议职场人办公室零食

热议职场人办公室零食
坐在电脑前，一边看得津津有味，一边吃得津津有味——在办公室吃零食，很多白领都有这样的喜好，或为解馋或为减压。

对此，有的公司网开一面，有的公司明令禁止。

近日，重庆一家私企的三名女员工因上班时间在办公室里偷偷嗑瓜子，被老板罚她们吃完10斤瓜子才准下班。

办公室吃零食合适吗?会不会影响工作?公司有哪些相应的规定?
女人不能吃零食，男人凭啥能抽烟?
男人看到女人上班时间吃零食，总会皱皱眉头，觉得女人工作态度不认真，上班吊儿郎当。

可是，男人凭什么就可以不分时间不分场合地抽烟呢?依我看，这跟女人吃零食在形式上没什么分别，其本质反而愈加恶劣——如果模仿周立波的话来说，就是把赛过活神仙的感觉留给自己，让二手烟飘满人间——自己过足了瘾，却害苦了周围同事，怎不是更加恶劣?
当然，我并不是为那三位吃了10斤瓜子的女士叫冤，上班嗑瓜子肯定不对，即使偶尔饿了馋了，实在忍不住了，也得偷偷吃嘛，怎么能让其他人看见呢?多有损个人和企业的形象啊。

试想一下，一个法官一边审案一边从口袋里掏出几粒瓜子，侧过头偷偷嗑两颗“提提神”，再来宣读审判书;或者，足球赛场上的裁判一边奔跑，一边变戏法地从口袋里掏出苹果香蕉梨子啃上两口……这是多么奇怪的场景啊。

不过，这样缺乏专业精神的人真还有不少。

我就看到过，博物馆的女职员在馆里嗑瓜子，对观众熟视无睹;出租车司机不顾车上坐着乘客，。

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办公室的零食如何选择
导语：上班族每天最少1/3的时间都在公司，处理各种各样的工作，长时
间工作就会引起疲劳、困乏和体力下降等，很多上班族尤其是女性朋友都会自
带一些零食、以此来补充体力、解除困顿感，那么，办公室的零食如何选择呢?
办公室不适合吃什么零食
樱桃、香蕉
樱桃中含有大量的褪黑素，会令人昏昏欲睡，同样香蕉也会它也会引发睡意。

此外，瓜子、大比目鱼和甜食等也不甚适合在办公室食用。

咖啡
很多人爱喝咖啡、因为咖啡可以提神醒脑，但研究表明，在饮用咖啡后的
60至90分钟内，人们会感觉很好，但是之后体力就会逐渐衰弱，又得靠咖啡
来提升，很容易对咖啡产生依赖性。

糖葫芦
山楂中的维生素和矿物质含量丰富，特别是解脂酶能促进脂肪类食物的消化，健胃消食，有助于调控血脂。

但糖葫芦并不是最健康的零食，一次最多
吃一串，如果吃得太多，容易导致胃酸分泌过多。

办公室最适合吃什么零食
核桃
核桃不仅热量较低，同时也不会富含特别多的致胖元素，多吃还能加速身
体的代谢循环，是不错的减肥零食哦。

红枣
红枣含有丰富的维生素C，当人体缺少维生素C后会感到疲倦，维生素C
是补充身体能量的一大非常重要的元素。

初中语文文摘(生活)公共场合的吃货们

和朋友叨叨公交车上的背兴遭遇，却被她反吐槽公交车里遇到的吃韭菜盒子的神。

想什么来什么，没几天就遇到了韭菜盒子神。

穿得文绉绉的这哥们，手里托着一个塑料袋从前门挤上来，袋子打开之前，他和被挤成片状的其他沙丁鱼没什么区别，等他侧身挤到后门，站定，打开，咬一口，潘多拉就出来了：浓郁的韭菜味混着一股子地沟油，对了，貌似还夹着一点搅拌了各种激素的炒鸡蛋，每一丝味道都极尽悠扬，丝丝缕缕入怀来，在不透风的公交车里荡气回肠啊。

想挪个位置？对不起，已经塞到塞无可塞。

大清早刚换的外套，茉莉花香的洗衣液很快就举手投降。

每次进站后门打开，都恨不得脑袋被车门挤了，再也别伸回来。

暗暗地对着他念小咒语，下车下车，结果我下车了，韭菜盒子神连挪也没挪。

一大清早的好心情，全部被一个韭菜盒子撂倒了。

刚坐下和同事抱怨了一句，她说，人家没打嗝你就感恩吧。

也是啊，就差一个嗝，全活儿。

好歹这公交车吧，你随上随下，还有得选，这要是坐了长途车，赶上个带着饭的，那真是想死的心都有了。

某天早晨出差赶车，长途客运站黑压压一片全是人，刚坐好，一个大姐提着一套煎饼果子一屁股坐我旁边，香菜、小葱、杂粮，裹着一块油乎乎嘎巴响的脆皮，吃得啧啧有声。

长途车都是密闭的，空调一开内循环，大姐，你让我说什么呢？这世间还有一种美食，据说总不吃会想念，吃到了会反感，那就是泡面。

火车上不管什么时间点，总有人在吃面。

如果穿越一节车厢去厕所，这一路可以闻到大半个中国舌尖上的泡面：西红柿打卤的、酸菜鱼的、红烧牛肉的……等会儿，这空气中经仔细辨别，还有一缕缕的老坛酸菜牛肉面，一抬眼，一妙龄少女捧着桶吸溜得正香呢。

办公室的零食外交

办公室的零食外交*导读：办公室的零食外交指拿着办公室小零食相互交换，平常看上去干练犀利的职场女性们这一下子显得亲近了许多，一些男性也会加入到这个活动当中，下面绍办公室的零食外交。

*吃货们的革命情感现代职场，大大的办公室里，一人一个小隔间，对着自己的电脑，做着自己的事情。

虽说跟邻座的同事只隔了短短一米的距离，可是中间的小隔板似乎把两人隔得很远，就是有交流也是QQ，MSN之类冷冰冰的文字。

对此，不少职场新人都感慨，现在这也太难搞好同事关系了吧！可办公室零食却极好地打破了这个僵局。

工作的时候突然饿了是个很常见的现象，QQ上左右打听一下谁那儿有着存货，溜过去偷运一些回自己位子上，一来二去，就培养出了革命情感。

尤其是等到了下午茶的中间休息时间，一人带上一点儿零食，齐聚茶水间，来个小小的茶话会，吃吃零食聊聊天，同事间的感情也就这么出来了。

*吃零食也有讲究虽说零食是交际好手段，但是也并不是所有食物都是适合在办公室吃的。

现在大部分职场人的工作都是对着电脑完成，可是长时间对着电脑屏幕、工作数据，难免会让人觉得头昏眼花，精神再集中也无济于事。

这个时候，嚼个口香糖、含个话梅什么的，绝对提神，工作效率也会提高。

另外，办公室里的小零食，绝对有那些味道很大，或者吃起来声音会很大的食物。

这些零食吃起来会影响到周围同事的工作，不但不利于人际交往，甚至会让人家产生反感。

还有就是，为了身体健康着想，也尽量少吃一些垃圾食品，选择一些绿色食品吧。

*零食是职场破冰的利器零食是我社交的一个手段。

当听到记者提出的零食外交这个词，在广告公司做客户执行的杨某得意地笑了。

杨某进入这家上市公司只有1个月，却已经和同事们打成了一片。

我们公司的基层员工都是坐在一个办公大厅，但是部门和部门之间的同事并不熟。

刚进公司的时候，杨阳每天都会特地带一些豆腐干、小饼干之类的零食，一到下午茶时间就和大家一起分享，还不忘带上边上部门的同事。

俗话说，吃人嘴软。

在一声声吃吗谢谢中，同事们都对这个开朗的小姑娘留下了不错的印象。