办公室最爱的六种健康小零食!
想吃零食怎么办 推荐秋季适合的零食_养生零食
想吃零食怎么办推荐秋季适合的零食_养生零食零食是大家都爱吃的了，不少人在没事的时候就喜欢吃上些零食了，不过大家知道吗，我们吃零食的时候也存在不少讲究，一定要选对零食吃才健康了，那么具体我们在秋季的时候适合吃哪些零食呢，下面就让我们一起看看吃什么零食比较好吧。
板栗秋季板栗大量上市，是一种价廉物美的食物。
板栗含有丰富的柔软的膳食纤维，具有预防便秘的功效。
另外，它含有丰富的糖、淀粉、蛋白质和脂肪，以及多种维生素以及钙、钾、磷等矿物质，尤其是维生素C、B和胡萝卜素的含量都比一般坚果要高，值得一吃，所以对于我们来说，在秋季的时候就要注意多吃些板栗了哦，好处是巨大的，可以很好的帮助我们补充营养物质，同时有效的促进肠胃健康哦。
柿子饼柿子酸甜可口有着非常丰富的营养，而且还有很高的药用价值，柿子制成了柿子饼之后更容易贮藏也更方便食用。
中医认为，柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。
所以，柿子饼是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。
能够帮助我们起到滋阴润燥的作用，因此在秋季的时候就很适合我们去吃了，是秋季比较好的零食选择哦。
上面给大家推荐的几款零食都是很不错的了哦，我们大家在秋季的时候就很适合吃这些食物了，是可以很好的帮助我们补充营养物质的了，同时滋阴润燥的功效也是非常强的，所以想要在秋季吃零食，那么就应该选择吃上面的零食哦。
夏天适合吃的零食1、夏天适合吃的零食绿色级别食物含丰富的营养素,糖分和脂肪相对较低,适合作为日常零食。
比如低脂乳酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。
此外,还有苹果片或香蕉片。
这些食物吃起来又香又脆,但并非油炸而成,而是经过高温烘,将水果的水分抽干,不仅营养损失小,含脂肪、热量也较低,多吃不会导致发胖。
2、夏天宝宝适合吃的零食水果或果汁水果含有丰富的维生素和矿物质,宝宝吃了能促进食欲,帮助消化。
办公室必备16大零食
每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭，就是提醒您要为身体补充健康能量，下面这些小零食可是白领不可或缺的哦!养生类甜食葡萄干葡萄干富含铁和钙质，能够补血、益气、暖肾，是女性的滋补佳品。
除此之外，葡萄干还可以调理肠胃，治疗便秘，是减肥瘦身的好选择。
需要注意的是，购买葡萄干时要选择品质优良的葡萄干，并在吃之前清洗一下再吃。
甘草杏经常口干，饮食不规律的人最适合以甘草杏作为一种零食的，因为这种零食的组合具有很好的生津止渴的功效，可以缓解口干舌燥，对饮食不规律而造成的“食火”也有很好的作用。
冬季干燥的时候更可以食用。
话梅话梅能够止咳祛痰、生津止渴。
梅子中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。
话梅还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种!食用原则：每天2～3枚，在饭后食用。
茯苓饼茯苓饼对于脾胃虚弱、消化能力差、肥胖、四肢水肿的人都能食用。
茯苓对于控制肥胖是个能手，可以健脾养胃的同时还能控制废物的生成，还可以化解已经生产出来的废物。
另外，茯苓的利水作用有助于消除四肢水肿的情况。
全麦面包在办公室里感到饥饿的时候很多MM喜欢吃薯片，其实薯片的营养价值不高，不妨用全麦面包来代替。
全麦面包含有大量的粗纤维，维生素B、E以及矿物质，对于处于职场、容易疲劳的女性来说，可以缓解劳累、酸痛的不适感，增强食欲，治疗便秘，可以说是当之无愧的健康食品呢!黑巧克力相信没有哪个MM不爱吃巧克力的。
而在众多巧克力品种当中，黑巧克力是最健康、最值得推荐的。
黑巧克力富含类黄酮和多酚等活性物质。
长期食用黑巧克力不但能够使女性的肌肤光滑细致，还可以使体内血液循环保持通畅，减少心血管疾病，提高免疫力，健康修身喔!咸香类零食：即食海苔不要小看小小的一片即食海苔，它的营养可是着实让人震惊。
其丰富的矿物质和维生素B族，可以有效帮助人体维持机体的酸碱平衡，对延缓衰老非常有效。
十种寓意好的零食
十种寓意好的零食无论我们出游、上学、工作，都喜欢带些零食。
它们可以解决我们的饥饿，也可以提高我们的精气神并令我们心情愉快。
而有些零食则具有更深的寓意，这些零食无形中可以传达出我们的心意。
其中第一种零食是烤葡萄干，葡萄干是一种优质的零食，它同时也具有福寿两全之意，因此在神圣的节日里，把它作为礼物送人是一个很好的选择。
第二种零食是柿子饼，柿子饼是由柿子泥和面粉制成的甜点，柿子在古代中有“长命百岁”的寓意，因此把它作为礼物送人时的寓意也是祝福别人百岁安康。
第三种零食是糖果，糖果是一种口味多样的零食，可以表达美好的心意。
比如，红色的糖果可以表示热情的爱;黄色的糖果可以表示忠诚的友谊;而紫色的糖果可以表达你对别人的深情款款。
第四种零食是山楂片，山楂片是一种板材零食，因为它有“医治病人”的意思，当你把它作为礼物送给别人时，它就等同于你在祝福别人早日康复。
第五种是瓜子，瓜子是一种多用途的零食，它的字面意思是“福寿”，在中国传统中，瓜子也被认为是吉祥的象征，因为它可以表达我们对他人的祝福，愿他们安康快乐，福寿共聚。
另外还有第六种零食，即山核桃，它有“福星高照”的寓意，这意味着你送给别人山核桃就像是祝福对方事事顺利，生活安康，幸福美满。
此外，还有第七种零食，即花生，它有“万事如意”的寓意，把花生作为礼物送给他人就等同于你向他传达了最诚挚的祝福，希望他们快乐幸福。
第八种零食是营养果干，它有“富贵”的寓意，也可以表达你对对方的期望，希望他们财源滚滚、富贵绵绵。
第九种零食是蜜饯，它具有“甜蜜”的寓意，可以表达你对恋人的宠爱之情，象征着你们在一起的日子里美满而浪漫。
最后一种零食是枣，它有“吉祥如意”的意思，把它作为礼物送给别人就像是你祝福他们幸福安康，心情愉快。
以上就是十种寓意好的零食，它们不仅具有可口的味道，更是一份心意，可以让人收到的时候更加愉悦，也可以给别人带来最美好的祝福。
秋天吃什么零食好对身体有益
秋天吃什么零食好对身体有益秋天吃的零食好1、海苔作为一种零食，海苔热量很低，纤维含量却很高，几乎没有令人发胖的风险，在发胖高峰期的秋季，是所有女性可以放心食用的美味小食。
而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力，而海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有弹性。
2、栗子秋天是栗子成熟的时节，在这个时节，栗子就会纷纷地出现在人们的眼前。
栗子的味道甘甜可口，因此是很多减肥者必备的一种干果零食。
然而减肥者们因为担心栗子中的淀粉含量太高而不敢多吃，只能浅尝即止。
但是减肥者不清楚的是，栗子对于甩掉秋膘也有着一定的功用。
3、阿胶枣入秋滋补，不妨将办公室零食换成阿胶枣。
阿胶枣有补益的作用，对于气虚或血虚的人有一定的好处，能改善面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状，尤其适合女性食用。
阿胶枣食用前后最好别吃萝卜和大蒜这些顺气、促消化的食物，免得降低阿胶的功效，起不到补血补气的作用。
同时，因为阿胶枣偏温性，对体内有湿热的人不适合。
4、甘草杏饮食不规律、经常口干的人适合吃“甘草杏”组合有很好的生津止渴作用，能缓解口干舌燥，对饮食不规律造成的“食火”也很有效。
早晨起床后，吃几枚缓缓嚼碎，伴随着晨津一起咽下，会起到事半功倍的效果。
有胃溃疡、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性，吃多了会刺激肠胃，尤其有慢性胃炎、胃溃疡的人要少吃。
5、莲子糕莲子的寿命很长，历代很多本草着作都认为莲子可以延年益寿。
《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。
莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。
用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。
每日服食最能延年益寿。
也可以到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。
6、南瓜子老南瓜中总会有许多瓜子，但是这些瓜子大多数被人们扔掉了。
南瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、生物酶和胡萝卜素，这不仅是人体每日新陈代谢需要的，更是加速脂肪燃烧、促进血液循环的物质。
健康零食满足口腹之欲
健康零食满足口腹之欲人们在日常生活中，对美食的需求是无法抗拒的。
尤其是在工作繁忙、学习压力大的现代社会，口腹之欲几乎无处不在。
然而，饮食习惯的改变和追求健康生活的意识也日益增加，人们开始寻求更为健康的零食替代品。
在本文中，将介绍几种常见的健康零食，以满足大家的口腹之欲。
一、坚果类零食坚果类零食因其富含蛋白质、纤维和健康脂肪而备受推崇。
例如，杏仁、核桃和腰果等坚果都能有效提供能量，并且富含不饱和脂肪酸。
这些脂肪酸对心血管系统有益，有助于维持良好的血脂水平。
此外，坚果类零食还可以提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于保持身体健康。
二、水果脆片水果脆片是一种受欢迎的零食选择，它们通常以水果为主要原料制成。
相比传统的炸薯片或者油炸食品，水果脆片天然、健康且低脂肪。
水果脆片的制作过程中不添加任何人工色素、调味剂或糖分，保留了水果本身的口感和营养成分，给人们提供了一种既美味又健康的零食选择。
三、酸奶果粒棒酸奶果粒棒是一种非常受欢迎的健康零食，它结合了酸奶的丰富营养和水果的口感。
这种零食常见的口味有草莓、桃子、蓝莓等，口感丰富多样。
酸奶果粒棒提供了丰富的蛋白质、钙质和维生素，有助于增强免疫力、促进骨骼生长和维持肠道健康。
四、海苔卷海苔卷是一种来自日本的传统零食，在世界各地都有广泛的受欢迎程度。
海苔卷薄脆的质地和独特的海味让它成为一种独特的美食享受。
它通常由海苔、米饭和各种调味料制成。
海苔卷低卡路里、低脂肪、高纤维，是一种营养均衡的零食选择。
五、黑巧克力与传统巧克力相比，黑巧克力含有更高的可可含量和更少的糖分。
黑巧克力富含抗氧化剂、纤维质和矿物质，例如镁、铁和锰。
这些物质有助于降低血压、改善血液循环、提高心脏健康。
适量食用黑巧克力还能帮助释放身体内的一些有益化学物质，如血清素和内啡肽，有助于缓解压力，改善心情。
六、蔬菜条蔬菜条是一种由新鲜蔬菜制成的低热量、低脂肪的零食选择。
通过烘焙蔬菜条，既保留了蔬菜的营养成分，又增加了口感的多样性。
为什么老是感觉到困怎么办
为什么老是感觉到困怎么办春困、秋乏、夏打盹、冬眠，看来我们真是无时无刻都可能犯困，不过为什么会犯困呢?以下就是店铺给你做的整理，希望对你有用。
老是感觉到困的原因1.没有喝足够的水即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。
脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。
建议：为了计算正常的饮水量，可以将体重转换为磅(1千克≈2.2磅)，然后除以2，再乘以28.35，就得到了每日需要的饮水毫升数。
2.喜欢吃垃圾食品这会引起血糖水平骤升骤降，从而导致疲劳。
建议：多吃富含复合碳水化合物的高纤维食物，比如全麦谷类、全麦面包和蔬菜等，有助于维持血糖平衡。
少吃油腻的食物，把饮食中饱和脂肪的量控制在10%以内。
3.早饭吃得不健康早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。
建议：丰富的早餐应包括全粒谷物、蛋白质、水果和健康的脂肪。
4.累了就不再锻炼这种做法会适得其反。
研究发现，习惯于久坐但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟，6周后他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。
经常锻炼能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。
建议：几乎所有活动都有助于缓解疲劳，比如唱歌、深呼吸、散步等。
实在提不起力气时，可以平躺下来，把枕头垫在脚下，使双脚略高于头部，可以使血液向头部流动，从而保持清醒。
在印度，很多人用这种方式来驱除疲劳。
5.周末熬夜睡懒觉这会导致周日晚上难以入睡和周一早上起不来。
建议：周末也应在固定的时间起床。
如果想要打盹儿，时间不要超过半小时，否则醒后会更疲倦。
6.易因小事而焦虑如果你总是感觉到坏事情要发生，就会被焦虑所困扰，这种心理困境会让人身心疲惫。
建议：焦虑时不妨做做深呼吸，然后问问自己最坏的事情发生的可能性有多大。
或者到户外去活动、与好友探讨这一问题，有助于更好地应对现实。
7.办公桌凌乱不堪研究发现，凌乱的办公桌会分散人的注意力，限制大脑加工信息的能力。
500种零食名称两个字
500种零食名称两个字超市常见零食超市卖什么零食:巧克力、牛奶、面包、火腿、饮料、薯片、水果、冰淇淋...超市里有什么零食:超市里有薯条、冰淇淋、梅花、瓜子、果脯、面包等零食。
在家就能做的小零食种植自制零食(6种可以在家自制的小零食)一、猫耳朵脆皮小麻花三、薯条四、脆皮炸芋头五、香蕉糯米糕六、炸糖糕。
500种零食名称两个字 3一堆零食名称:山楂片、冰糖葫芦、红薯片、地瓜干、薯片、冰糖、饼干、巧克力饼干、钙奶饼干、蛋糕、核桃、草莓、樱桃、葡萄、野葡萄、添加葡萄、蜜枣、红枣、杏仁蜜、山楂条、山楂饼、山楂片、动物饼干、奶豆.....500种零食名称两个字 4零食大集合:果冻薯片、爆米花、水果糖、棒棒糖、话梅、香酥面、饼干、泡泡糖、口香糖、膨化零食、向日葵、花生、酪乳、芝麻酱、奶酪、固齿、葡萄干、薄荷糖、无花果南瓜子、开心果橙子、苹果牛奶饮料、牛肉干、烤鱼片、香辣鱿鱼丝、...500种零食名称两个字 5自制狗食的做法胡萝卜去皮，鸡胸肉冲洗干净，用厨房纸吸干水分。
将胡萝卜切成条状(狗大了就大一点)。
将鸡胸肉顺纹路切成扁条状。
把鸡胸肉包在胡萝卜上(肉很粘)。
把锡纸铺在烤盘上，设定间隔。
不要把它们放得太近。
80度烤35分钟(主要看颜色。
每个烤箱的温度都不一样。
...办公室小零食有哪些适合在办公室吃的零食？上班的人经常加班或者忘记参加会议，但是叫外卖有点远不能解渴，所以在办公室备点零食应急也是可以的。
这里有一些适合在办公室吃的零食。
因为他们是在公共场合，在工作场所，所以尽量不要发出太大的噪音或者气味。
花糕常见的有玫瑰糕、桂花糕等。
这款是女生的最爱。
既能补充维生素e和花青素，又能独立小包装方便分享。
红薯。
男生比较喜欢，最重要的是抗饿。
每次吃一小块就觉得精力充沛。
一个人的小吃生意，一家手工虾店，很受中国玉米卷和凤梨酥的欢迎。
非常适合下午茶，可以搭配其他红茶或咖啡。
味道非常好。
各种小零食小食品种类繁多，大致可以分为以下几类:1。
上班族的办公室零食——促健康、延衰老、提高工作效率
上班族的办公室零食——促健康、延衰老、提高工作效率要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事，况且还要思考问题，所以要减轻工作压力或者想给大脑充电，需要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。
办公室零食必须具有营养丰富、气味小、易储存等特点。
以下的办公室零食列表可供你参考，愿大家都能吃出好身材，吃出健康，同时又能享受工作八小时。
1、葵花子：可以养颜。
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。
亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑，还可防治皮肤衰老。
2、花生：能防皮肤病。
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。
因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3、核桃：核桃中含有丰富的营养元素。
核桃中含有磷脂，有卓越的健脑效果。
4、大枣：枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。
膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5、奶酪：固齿。
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。
营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6、无花果：促进血液循环。
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。
可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
7、南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
8、奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
9、巧克力：有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10、芝麻糊：有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
11、葡萄干：有益气、补血、悦颜之功效。
12、薄荷糖：能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
13、柑橘、橙子、苹果等水果：富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
适合儿童吃的十种零食
适合儿童吃的十种零食当我们谈到零食时，很多人会认为这些美味的小食物都是高糖、高脂肪或高盐分的，对于儿童来说不够健康。
但实际上，一些天然食品可以成为适合儿童食用的零食，给孩子们健康的甜点选择，不仅能够满足他们的饥饿感，还可以保护他们的健康成长。
接下来，我们将探讨十种适合儿童吃的健康零食。
1. 水果水果是最好的零食之一，因为它们自然甜美，富含许多维生素和抗氧化剂，对身体健康有很多好处。
散装水果如苹果、香蕉、桔子和葡萄等，可以成为适合儿童食用的健康零食。
2. 酸奶酸奶含有大量的蛋白质和钙质，对于儿童的骨骼生长非常重要。
同时，它也有助于提高孩子们的免疫系统。
尝试购买纯种酸奶，以免含有大量的添加糖分。
3. 椰子芝士椰子芝士富含蛋白质、脂肪和纤维，这些营养物质对儿童身体发育和大脑发育都有重要的作用。
椰子也是一种天然的糖分来源，比普通糖分更健康。
4. 坚果坚果是健康零食的主要来源之一。
坚果富含健康脂肪、蛋白质和维生素，对大脑发育和身体健康都有很多好处。
开心果、核桃、杏仁和腰果等，都是可以作为适宜儿童食用的坚果。
5. 茶叶蛋茶叶蛋是一种适合儿童食用的健康零食。
它们富含蛋白质，还含有维生素B和铁等营养物质，对孩子们的健康成长有很大的帮助。
不过，需要注意的是，茶叶蛋应该适量食用，并不适合过量食用。
6. 加州杏加州杏是一种含有抗氧化剂和纤维的天然食品，对于儿童来说非常适宜，可以帮助孩子们维持健康的身体状况。
当然，这种美味的水果在孩子们的零食时间上也会很受欢迎。
7. 煮海带煮海带是健康零食的一种，它含有丰富的营养物质，包括钙、钾、维生素和抗氧化剂，对儿童的健康发育非常重要。
煮海带也是一种低卡路里的食品，对于孩子们保持健康的体重非常有好处。
8. 烤肉串烤肉串是一种美味的健康零食，通常是用鸡肉、牛肉或猪肉制成的。
这些肉类含有丰富的蛋白质、铁和锌，适宜儿童食用。
不过，需要注意的是，不要过度摄入脂肪。
9. 芝士芝士是一种富含蛋白质和钙的食品，它对于儿童的骨骼健康非常重要。
功能性食品十大品牌
主要产品：蛋白粉、氨基酸、支链氨基酸等
特点：产品以运动营养为主，在健身爱好者中拥 有广泛影响力。
第五名：美瑞克斯
01
成立时间：1985年
02
主要产品：蛋白粉、氨基酸、能量棒等
特点：以运动营养品为主打，品牌影响力较大。
03
第六名：康比特
成立时间：1996年
1
2
主要产品：蛋白粉、维生素矿物质复合剂、能量 棒等
特点：产品种类丰富，涉及多个功能性食品领域，品牌知名度高。
第二名：康宝莱
成立时间：1980年 主要产品：营养蛋白奶昔、绿茶提取物等
特点：以营养补充剂为主打产品，市场占有率较高。
第三名：健安喜
成立时间：1993年 主要产品：多种维生素及矿物质补充剂、深海鱼油等
特点：产品质量有保障，客户口碑良好。
第四名：欧普特蒙
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功能性食品分类
按照功能因子来源可分为植物性、动 物性、微生物来源和其他来源；按功 能因子作用机制可分为抗氧化、调节 血脂、调节血糖等。
功能性食品市场现状
市场规模
近年来，随着人们健康意识的提高，功能性食品市场规模不断扩大。根据数据 ，2020年中国功能性食品市场规模达到835.3亿元，同比增长10.4%。
功能性食品市场的发展空间与机遇
消费者对健康食品的需求增加
随着生活水平的提高和健康意识的增强，消费者对能够预防疾病、保持健康的功能性食品 的需求不断增加。
新兴市场增长迅速
近年来，亚洲、非洲等新兴市场的功能性食品市场增长迅速，为品牌和制造商提供了更多 的机会。
技术创新推动市场发展
功能性食品生产技术的不断创新和进步，为市场提供了更多高质量、安全、有效的产品， 进一步推动了市场的增长。
自制小零食100种
自制小零食100种1. 花生酱苹果片：将花生酱和苹果片混合起来，糖浆可以选择加入，形成一种可口美味的小零食。
2. 腰果南瓜子：将腰果和南瓜子混合起来，加入少量盐和椒盐，形成一种相当美味的小零食。
3. 核桃杏仁米糕：将核桃，杏仁和米粉混合起来，煮一煮，形成一种美味的小零食。
4. 奶油芝士香蕉：将奶油，芝士和香蕉混合起来，吃起来既甜又脆，是孩子们最爱的小零食。
5. 芦笋芝士吐司：将芦笋，芝士和吐司片混合起来，烘烤一下，形成一种可口的小零食。
6. 烤鸡翅洋葱圈：将鸡翅，洋葱，面包屑等混合，再烤一烤，形成一种可口的小零食。
7. 芒果乳酪棒：将芒果，乳酪，加入适量的椰子粉，搅拌均匀，结合在一起，形成一种可口的小零食。
8. 芝士鸡蛋卷：将芝士，鸡蛋，面粉混合起来，加入调味料，滚成薄片，烤制即可，形成一种美味可口的小零食。
9. 巧克力牛角：将巧克力，牛角，混合起来，加入面粉，烤制而成，是孩子们最爱的小零食。
10. 无糖莎莎块：将莎莎，奶油，混合起来，加入玉米糁，研磨成粒状，放入温水中浸泡，形成一种无糖可口的小零食。
11. 黑芝麻芒果：将黑芝麻，芒果，混合起来，加入少量糖和蜂蜜，放入烤箱中烤制，形成一种甜蜜、可口的小零食。
12. 杏仁羊角饼：将杏仁，羊角饼，混合起来，加入适量的肉桂粉，滚成饼型，烤制而成，形成一种美味可口的小零食。
13. 炒饭棒：将米饭，糖色，火腿肠，混合起来，加入少量油，滚成棒状，烤制而成，形成一种美味可口的小零食。
14. 芝士山药炒饭：将芝士，山药，米饭混合起来，加入酱油，拌炒一下，形成一种美味可口的小零食。
15. 烤鸡爪：将鸡爪，芝士，甜面酱混合起来，加入面包屑，搅拌均匀，烤制而成，形成一种美味可口的小零食。
16. 葡萄芝士条：将葡萄，芝士，加入糖浆，调制成浆，切成條状，放入烤箱中烤制，形成一种美味可口的小零食。
17. 芒果椰丝面包：将芒果，椰丝，面包，混合起来，加入少量糖，烤制而成，是孩子们最爱的小零食。
10种最健康的零食
10种最健康的零食1. 坚果和种子：坚果和种子是零食中最健康的选择之一。
它们富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，同时提供多种重要的维生素和矿物质。
例如，杏仁是一种富含维生素E和镁的坚果，而亚麻籽是一种富含膳食纤维和奥米加-3脂肪酸的种子。
2. 水果：水果是另一种营养丰富的零食选择。
水果提供了许多维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持健康和增强免疫系统。
例如，苹果含有大量的维生素C和纤维，而蓝莓则富含抗氧化剂和维生素K。
3. 蔬菜条：切成条状的蔬菜是另一种营养丰富的零食。
胡萝卜、黄瓜和芹菜都是理想的选择，因为它们提供了许多维生素、矿物质和膳食纤维，并且低卡路里。
4. 酸奶：酸奶是一种提供高质量蛋白质和钙的零食。
它还含有有益的益生菌，有助于维持肠道健康。
选择低脂或无脂酸奶，以减少不健康的饱和脂肪摄入。
5. 燕麦片：燕麦片是一种健康的碳水化合物来源，含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质。
它们可以作为低糖、高纤维的早餐选择，也可以作为零食在各种配料中使用。
6. 硬煮鸡蛋：硬煮鸡蛋是一种提供高质量蛋白质和多种营养物质的便携式零食。
它们还富含抗氧化剂，如硒和维生素A。
7. 素食谷物饼干：素食谷物饼干通常是由全麦、燕麦和干果制成，提供了许多健康的成分。
这些饼干富含膳食纤维、蛋白质和健康的脂肪，适合作为长时间饱腹的零食选择。
8. 无糖巧克力：无糖巧克力是一种低糖、低卡路里的零食，含有丰富的抗氧化剂。
选择最少添加糖分的巧克力，并注意适量食用。
9. 蔓越莓干：蔓越莓干是一种提供维生素C、抗氧化剂和纤维的小吃。
它们可以单独食用，也可以作为混合坚果的零食。
10. 脆皮豆：脆皮豆是一种富含蛋白质和膳食纤维的零食。
它们通常是豆类，如鹰嘴豆和腰豆，在烘烤过程中变得脆皮。
这是一种健康的替代品，可以替代高盐和高糖的传统零食。
这些都是最健康的零食之一，它们提供了各种营养物质，并且对健康有益。
无论是需要增加能量、增加纤维摄入还是满足零食需求，这些零食都是不错的选择。
初中家委会为班级准备的零食美篇
初中家委会为班级准备的零食美篇在初中日常生活中，零食既是学生们的享受，也是他们的欢乐时刻。
零食不仅可以满足学生们的口腹之欲，还可以作为一种社交方式，增进间同学之间的友谊。
为了给学生们带来更好的零食选择，初中家委会积极筹备，为班级准备了一系列美味可口的零食。
让我们一起来看看这些令人垂涎欲滴的零食吧！一、薯片零食薯片作为最受大众喜爱的零食之一，味道香脆可口。
初中家委会特意选择了几种经典的薯片品牌，以满足不同口味的学生需求。
黄瓜味的薯片清爽凉爽，酸爽的口感让人回味无穷。
烧烤味的薯片香气四溢，带来独特的烤肉风味。
而海鲜味薯片更是让人仿佛置身于海洋之中，尽情享受海鲜的鲜美。
二、饼干零食饼干是一种广受欢迎的零食，它松脆、可口，既适合作为零食时的小吃，也适合作为早餐的饼干。
初中家委会为学生们准备了不同口味的饼干。
巧克力饼干，让人感受到浓郁的巧克力香气，回味无穷。
牛奶饼干则带来了丰富的营养，让学生们在零食享受中也能补充所需的营养成分。
三、果脯零食果脯是一种既美味又健康的零食选择。
初中家委会为学生们选购了各种口味的果脯，确保学生们在品味美食的同时也能获得丰富的维生素和纤维。
苹果干，酸甜可口，带来了清新的口感。
蜜桔干则让人感受到了浓郁的桔子香气，让人垂涎欲滴。
四、糖果零食糖果是最受初中生欢迎的甜食之一，初中家委会为了满足学生们的口味需求，也准备了多种品牌和口味的糖果。
棒棒糖是最受孩子们欢迎的糖果之一，它既能满足孩子们的口腹之欲，也能让孩子们在品尝时感受到快乐。
果味糖果和巧克力糖果则让学生们有更多选择的余地，可以按照个人喜好来挑选。
五、坚果零食坚果是一种既健康又美味的零食，富含蛋白质和多种维生素，经常食用有益于人体健康。
初中家委会选购了多种口味的坚果，让学生们在零食选择时有更多的可能性。
核桃、腰果和杏仁，都是备受推崇的坚果之选，不仅口感独特，还富含营养成分。
六、豆制品零食豆制品是一种营养丰富的零食选择，富含植物蛋白和纤维。
一大串各种零食名字100
一大串各种零食名字100引言：当我们想到零食，常常会想到口感香脆、味道美味的小吃。
无论是吃着零食看电影、与朋友聚餐，还是平日里休闲放松，零食给我们带来了许多乐趣。
在市场上，有各种各样的零食，琳琅满目，令人目不暇接。
让我们来一起探索一下，各种各样的零食名字吧！1. 薯片2. 肉干3. 花生4. 五仁月饼5. 果冻6. 海苔7. 薯条8. 坚果混合9. 腊肠10. 方便面11. 烤鸡爪12. 麻辣烫13. 蛋糕饼干14. 酸奶15. 小米脆16. 爆米花17. 柠檬味夹心饼干18. 葱油饼19. 炒货20. 糖果21. 奶茶22. 拿铁咖啡23. 豆奶24. 羊肉串25. 花生酥26. 鸭脖子27. 可乐果冻28. 芝士棒29. 水果干30. 酸辣粉31. 茶叶蛋32. 麻辣香锅33. 瘦肉粥34. 黑芝麻糊35. 油条36. 烧卖37. 涼粉38. 黄鳝39. 老北京炸酱面40. 开胃菜41. 冰淇淋42. 花生牛奶糖43. 爆浆巧克力44. 香蕉片45. 吐司46. 炭烧鸭47. 奶油蓬松蛋糕48. 酥皮酥饼49. 榴莲干50. 杂粮烧饼51. 煎饺52. 炒米粉53. 鸡腿54. 鸭掌55. 牛肉干56. 甜甜圈57. 烤鱼58. 冰糖葫芦59. 鳕鱼煎饼60. 牛肉粒61. 炸鸡翅62. 萝卜丝63. 香肠64. 仙贝65. 能量棒66. 枸杞67. 干脆面68. 金针菇69. 虾片70. 奶酪71. 豆腐72. 绿色蔬菜猪骨汤73. 柠檬水74. 辣条75. 南瓜子76. 牛排77. 烤红薯78. 葡萄干79. 黄金脆80. 红豆糕81. 鳝鱼丝82. 香脆肠香饼83. 鱿鱼干84. 烤翅85. 糖醋排骨86. 椒盐鱼片87. 咖喱鸡88. 泡椒凤爪89. 脆皮烧肉90. 麦片巧克力91. 黄山猪肉脯92. 蟹黄酥93. 白糖糕94. 海带结95. 老婆饼96. 酸菜鱼97. 鱿鱼丝饼干98. 杨梅99. 红枣100. 冰棍结论：这是一大串各种各样的零食名字，从薯片到果冻，从花生到方便面，无论是甜食还是咸食，无论是脆口还是软糯，这些零食名字代表了我们日常生活中的一部分，它们让我们更加愉快、享受时光。
购买零食清单推荐信模板
尊敬的购物清单推荐信收件人，我写这封信是为了向您推荐一份购买零食的清单。
作为一名零食爱好者，我一直在寻找各种美味又健康的零食选项。
在过去的几个月里，我尝试了无数的零食，终于筛选出了以下这些值得推荐的产品。
我相信这份清单会对您的零食购买决策有所帮助。
首先，我想推荐一些坚果类零食。
坚果是健康的选择，它们富含蛋白质和纤维，同时也有助于提高饱腹感。
我特别推荐品味一生品牌的坚果混合物，它包含了各种口感和颜色的坚果，如杏仁、核桃、腰果和榛子等。
此外，它还添加了一些蔓越莓和蓝莓，增加了口感和营养。
其次，我想向您推荐一些果脯类零食。
果脯是另一种健康的选择，它们是用新鲜水果制成的，不仅口感甜美，而且富含维生素和矿物质。
我特别推荐品味一生品牌的果脯混合物，它包含了各种水果，如苹果、葡萄、橙子和草莓等。
这些果脯不仅口感甜美，而且不添加任何糖分，非常适合那些想要控制糖分摄入量的人。
接下来，我想向您推荐一些膨化食品。
膨化食品是许多人喜爱的零食，它们口感脆爽，而且种类繁多。
我特别推荐品味一生品牌的膨化食品混合物，它包含了各种口味的膨化食品，如玉米片、燕麦片和小米片等。
这些膨化食品不仅口感脆爽，而且不添加任何人工色素和防腐剂，非常适合那些注重健康的人。
最后，我想向您推荐一些巧克力类零食。
巧克力是一种令人愉悦的零食，它含有抗氧化剂和咖啡因，可以提高心情和集中力。
我特别推荐品味一生品牌的黑巧克力，它使用了高品质的可可豆，口感浓郁而细腻。
此外，它还添加了一些坚果和果脯，增加了口感和营养。
总结起来，这份购买零食清单包含了各种口感和口味的零食，无论您是想要健康的坚果和果脯，还是想要脆爽的膨化食品，或者是想要愉悦的巧克力，都能在这份清单中找到适合您的产品。
我相信这些零食会让您的味蕾感到满足，同时也会为您的健康带来益处。
希望您会喜欢这些推荐，祝您购物愉快！此致，敬礼[您的名字]。
办公室适合放什么零食
办公室茶水间放一些零食，可以适度缓解员工工作的紧张感，下面是小科给大家推荐的办公室茶水间必备零食。
一、减脂类小零食很多美眉在减脂期会选择用鸡胸肉做代餐。
那鸡胸肉当然也可以用来做零食了，这款有奥尔良、烟熏、烧烤、海盐四个口味。
每种口味热量有些许差别，整体一块是100g大概120大卡，吃过七八种品牌的鸡胸肉，要么口味差要么口感差，像猫罐头。
优形鸡胸肉完整有弹性很入味，冷却吃、热吃、拌沙拉吃都很好。
一整块吃法很多，最简单就是开袋即食做午餐管饿解馋。
便利店都有售，但网上买更划算啦！奇亚籽最近也是炒的很热，它的好处多多: 富含亚麻酸、维生素B族、丰富的膳食纤维，还能抗氧化，简直不要太棒，平时用它泡水喝也是极好的。
这款果冻加入了奇亚籽，在减脂的同时还能补充营养。
这款撕开直接吃的果冻，超方便，这个牌子算是我试过的牌子当中比较好吃又健康的完美的磨牙零食。
水蜜桃和柠檬口味，味道都很不错，柠檬味有点酸。
二、糕点肚子饿的时候，能吃到一些糕点，是比较有饱腹感的，糕点的主要原材料是面粉或米粉、水、糖、油脂等，还会配上各种辅料、馅料和调味料。
食用糕点，能给人体补充碳水化合物，让人有精神继续工作。
糕点的种类还是比较多的，有小月饼、蛋糕、绿豆糕、马蹄糕等。
在办公室放些糕点，配上茶，口感还是不错的。
三、糖果类办公室小零食可能有些上班族会担心常吃糖果会不会皮肤容易老化以及发胖等症状，悠悠推荐巧克力，黑巧克力的含糖量和脂肪量比较低，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。
因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
四、即食果蔬类办公室小零食现在不仅有菠萝片、香蕉片、芒果干、草莓干等果干可以吃;胡萝卜、香菇都能被加工成好吃的即食休闲食品。
即食蔬果干全程采用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失更小。
五、坚果类办公室小零食坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿;所以上班族，不妨准备花生、核桃仁、杏仁等坚果。
办公桌前的最佳“小零食”
办公桌前的最佳“小零食”办公桌前的最佳“小零食”在快节奏的工作环境中，我们常常为了工作效率而忽略了自己的健康。
饮食方面更是如此，在没有时间和精力准备一顿健康的饭菜的情况下，我们往往会选择方便的高热量食品，导致身体越来越健康。
然而，在办公室里，我们常常需要一些“小零食”来补充身体能量，缓解工作压力和疲劳。
那么，在这种情况下，我们应该如何搭配我们的小零食呢？下面，让我们来探讨一下：第一种：坚果类零食坚果类食品是一种营养价值高、富含脂肪、蛋白质、维生素和矿物质的食品。
研究表明，它们含有的多不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇、维持血糖稳定和减少心血管疾病的风险，还有增强人体免疫力的作用。
这对于长时间办公的我们来说是极其重要的。
例如，我们可以选择杏仁、腰果、开心果等。
第二种：水果水果是一种不可或缺的营养品，它们富含维生素、矿物质和纤维素，有助于调节身体机能。
对在办公室里工作的人群来说，可以选择草莓、蓝莓、木瓜和香蕉等果实。
这些水果被证实可以提高视力、帮助消化、补充锂元素等。
第三种：低卡路里食品当我们感到饥饿时，我们往往会选择高热量的垃圾食品来满足我们的口腹之欲，这种食品不仅会引起肥胖，还会增加心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。
因此，选择合适的低卡路里食品是非常重要的。
例如，黄瓜、胡萝卜、番茄、芹菜等。
它们含有许多维生素和矿物质，可以满足我们的食欲，并且不会导致我们的体重增加。
第四种：富含蛋白质的食品蛋白质是人体必需的营养素之一，它们有助于在身体内建造强健的肌肉、维护身体的代谢和免疫系统和储存能量。
在办公室里，我们可以选择一些富含蛋白质的零食，例如牛奶、酸奶、萨酪斯等。
这些食品具有良好的口感、营养丰富、方便食用等优点。
牛奶、酸奶等还能提供一定量的钙，对于补充身体所需的钙质也有很好的作用。
在选购办公桌前的小零食时，我们应尽量避免选择高热量、低营养的食物，例如薯片、巧克力、蛋糕等垃圾食品，它们不仅会对我们的身体产生负面影响，还会影响我们在办公室里的工作状态。
办公室必备的8种健康零食
办公室必备的8种健康零食长坐办公室的你，想不想知道8种健康零食到底是哪几呢?其实都是我们日常的食物而已海苔营养看点：紫菜中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。
食用原则：这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量!花生营养看点：习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。
长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。
食用原则：花生脂肪含量较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。
豆腐干营养看点：豆腐干突出的营养益处是高钙。
豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。
食用原则：一片真空独立包装的五香豆腐干重约20 克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。
牛肉干、酱牛肉营养看点：酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种 B 族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。
食用原则：这两种零食适合在腹中空空时吃。
话梅与橄榄营养看点：话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。
梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅和橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。
话梅和橄榄还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种!食用原则：每天2 ~3 枚，在饭后食用。
黑巧克力营养看点：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。
因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
食用原则：对于两餐间隔在5—6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力，能快速缓解饥饿感。
咖啡、牛奶营养看点：有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。
然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高;有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪。
营养师推荐最适合办公室人士的健康零食选择
营养师推荐最适合办公室人士的健康零食选择在如今快节奏的办公室生活中，办公室人士往往忽视了自己的健康。
长时间的工作和久坐不动会导致缺乏运动和不规律的饮食习惯，给身体健康带来了负面影响。
为了帮助办公室人士保持健康的同时享受美食，营养师推荐了以下最适合办公室人士的健康零食选择。
一、坚果类零食坚果类零食是办公室人士的理想选择。
它们富含健康脂肪和蛋白质，并且提供了长时间的饱腹感。
你可以选择杏仁、核桃、腰果等坚果作为你的办公室零食。
它们不仅味道美味，还富含维生素E、纤维和抗氧化剂，对心脏和脑部功能有益。
二、水果类零食无论是新鲜水果还是干果，都是优质的办公室零食选择。
新鲜水果如苹果、香蕉、葡萄等，提供了丰富的维生素和纤维，有助于增加能量和提供充足的营养。
干果如蔓越莓、葡萄干等则便携且方便食用，同时富含纤维和抗氧化物质。
三、蔬菜类零食蔬菜类零食是办公室健康饮食的关键。
胡萝卜、芹菜、黄瓜等蔬菜可以生吃或配合低脂沙拉酱作为健康零食。
它们含有丰富的维生素和矿物质，同时低卡路里，有助于控制体重和提供持久的能量。
四、酸奶类零食办公室人士可以选择低脂酸奶或希腊酸奶作为零食。
酸奶富含蛋白质、钙和维生素D，对于骨骼健康和消化功能非常重要。
添加一些坚果或水果切片，可以增加口感和营养价值。
五、全谷类零食办公室人士可以选择全谷脆片、全麦饼干或燕麦片等作为零食。
全谷类食品富含纤维和复杂碳水化合物，能提供持久的能量并帮助维持血糖水平的稳定。
这些食品还含有重要的维生素和矿物质，有助于身体的正常功能。
六、蛋白质类零食蛋白质是办公室人士不可或缺的营养素。
你可以选择低脂牛肉干、火鸡胸肉或鸡蛋作为零食。
蛋白质能够提供能量和增加饱腹感，同时帮助修复和建立肌肉组织。
在选择健康零食时，还需注意以下几点：首先，避免选择高糖、高盐或加工食品，这些食品会给身体带来负担并增加卡路里摄入。
其次，将零食分成适量的小份，以避免暴饮暴食。
控制零食的摄入量，以保持健康的体重和血压。
办公室里的健康美味
办公室里的健康美味
无糖衣、无馅的纯饼干。
这种饼干脂肪和糖分含量较低。
例如早茶饼（teabiscuits）、马利饼（Mariebiscuits）、梳打饼、薏米饼、克力架等，均是健康的例子。
但亦有例外，例如一般消化饼的脂肪会较高。
标签上写着”高纤维素的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤维饼干亦由使用不少的脂肪成分制造而成。
纯味百力滋
滋百力属饼干类，选择纯味无糖衣的百力滋，不失为健康好选择。
通常选择独立包装的百力滋最佳，一来进食时容易留意到食量，减低吃过量的机会，二来每次吃一包，余下的小包可以稍后再吃。
平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量，作为小食，分量适中。
即食麦片某些早餐即食麦片，亦可当小食，因为很多麦片都含高纤维、低脂肪，而且加有维他命和矿物质，营养丰富。
其中燕麦片无需加奶，便可进食。
如果方便的话，亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。
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办公室最爱的六种健康小零食！
日常在办公室里爱吃零食的女性朋友们，往往都会在办公室里准备一些小零食，不仅能够缓解紧张的工作情绪，还能给自己的身体充充电。
有些小零食是非常适宜放在办公室里食用的，食物营养不仅能够缓解身体疲劳，还能够让我们拥有工作的好心情。
下面，我们就来给您介绍，适宜办公室食用的零食，让您把健康饮食带入办公室。
适宜办公室食用的零食：
1、话梅与橄榄
营养看点：话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。
梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅和橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。
食用原则：每天2～3枚，在饭后食用。
2、黑巧克力
营养看点：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。
因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
食用原则：对于两餐间隔在5—6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。
3、咖啡、牛奶
营养看点：有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。
然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高;有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪。
食用原则：准备一杯低脂牛奶，加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭尔糖(安全的甜味剂)来调味。
4、海苔
营养看点：紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。
食用原则：这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量!
5、花生
营养看点：习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。
长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。
食用原则：花生脂肪含量较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。
6、牛肉干、酱牛肉
营养看点：酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。
食用原则：这两种零食适合在腹中空空时吃。
以上就是我们给您介绍的适宜办公室食用的零食，这些小零食都是我们日常食用的，不仅营养丰富，而且还能够快速的恢复我们的体力，从而更好的投入到一天的工作当中。
此外，我们在日常挑选小零食的时候，一定需要注意切忌挑选高脂肪，高糖分的零食，以免造成肥胖，危害身体健康。