小学生习惯养成教育PPT 小学班会零食

吃零食的危害——分类析
多数题——不卫生，携带病菌多……
（1）果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访 碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果 冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合 物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自 精制糖，而香味则来自人工香精。 不过，果冻 中没有脂肪，并含在一些"水溶性膳食纤维"， 少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是， 你不要指望用它来"增加营养"。
吃零食的危害
• 1、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调， 消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣， 结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也 不够，必然影响健康。
• 2、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往 往是“随手拈来”，最容易由于手不干净或 食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。
• 3、上课吃，睡觉也吃 ，相互攀比，影响同 学学习和休息，并且增加家庭的经济负担， 影响学校的环境卫生、而且影响学生的生长 发育。
吃零食的危害——分类析
• （6）泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零， 一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等， 特别是某些质量低劣的次品，对健康的损 害很大。
• （7）膨化小食品 营养尚可，但含有大量色 素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂 等食品添加剂，多吃不利于健康。
吃零食的危害——结论
• 多吃零食易腹痛腹泻，易营养失衡发体发 胖，易刺激“三角区”长痘痘，不利小学 生身体发育；
• 湖南曾有一个小男孩因吃了过了保质期的零食 而死亡……
吃零食的危害
• 小学生正处于长身体的特殊时期，对能 量和各种营养素的需要量比成年人相对要 多，我们学校每日三餐以外还供应间点水 果和牛奶，能够为身体发育提供一定的能 量和营养素，多吃零食，虽然满足了"嘴" 的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成 主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能， 结果损害了身体健康。
看看零食
• 口味适合小学生的习惯。这些“三无”零食， 大都采用色素等添加剂制作，色彩诱人，吃起 来“甜、酸、辣”，迎合小学生的口味。
• 满足自己的欲望，零食的诱惑，大有“千金散 尽还复来”的气概！
• 世界卫生与经济发展组织指出：中国零食制作 粗糙，控菌指标低，对人的身体发育影响不良， 不适宜出口……
• 多吃零食影响学习，不利于小学生安心学 习，不利于小学生的心理发展；
• 多吃零食还影响环境卫生，不利于校园文 化建设；
• 多吃零食造成浪费，不利于小学生艰苦朴 素教育等好思想培养……
吃零食的危害——分类析
• （2）薯片 薯片的营养价值很低，还含有大 量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥 胖，还是皮肤健美的大敌。
• （3）话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄 入大量的盐分会诱发高血压。
• （4）快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较 低，多吃不利于饮食平衡。
• （5）饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生 素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平 衡，也容易导致肥胖。