冬季排毒养颜全天一身轻松

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冬季排毒养颜汤介绍

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生活常识分享冬季排毒养颜汤介绍
导语：冬季排毒养颜汤，对于寒冷干燥的冬天，是非常适排毒的时期，所以各位朋友千万不要在这个时期错过排毒，把身上的垃圾一次性排干净，相信很多
冬季排毒养颜汤，对于寒冷干燥的冬天，是非常适排毒的时期，所以各位朋友千万不要在这个时期错过排毒，把身上的垃圾一次性排干净，相信很多人都有这样的想法，但是却不知道如何排毒才能达到效果，大家别着急，今天我们就为大家介绍几种适合在冬季排毒的养颜汤，不仅美容养颜而且还对于我们的身体非常有益。

排毒养颜汤1、燕窝炖冰糖
材料：血色燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。

制作：先将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。

枸杞子、薏米用清水冼净。

然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖(甜度随人所好)，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。

排毒养颜汤2、雪蛤膏玉竹煲水鸭
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。

制作：先将雪蛤膏去除杂质，用清水浸泡发透，再用清水清洗干净备用。

玉竹、薏米用清水洗净。

水鸭剖杀，去除内脏用清水洗净血污，砍成大块。

以上各物准备就绪后，一同放入瓦锅，加适量清水，先用武火，再用中火煲一个半小时。

待温，加食盐调味饮食。

排毒养颜汤3、百合莲子煲鹌鹑汤
材料：百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。

制作：先将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用清水洗净血污，备用。

百合、。

天气寒冷如何排毒能保养好肌肤

天气寒冷如何排毒能保养好肌肤虽然已到春天，但天气依然寒冷，再加上生活压力大，饮食不规律，加之各种化妆品在肌肤上的附着，让我们的肌肤越来越暗沉，黑眼圈加重，甚至身体也因此出现了一些不良反映，这时你的“面子”不宝，需要通过排毒来养护你的肌肤了哦！STEP1:面部排毒由于来自各方面的压力让我们的肌肤变的暗淡，所以我们要对症下药，扫除压力提亮淡肤色。

压力毒会阻碍皮肤吸收养分，让皮肤看起来干燥粗糙，按摩和睡眠能帮你为情绪舒压，帮毒素找到出口。

面部排毒主攻策略：按摩——坚持每天按摩排毒，一定要掌握“深且慢”的原则，每天用按摩油在全脸和颈部做三分钟，千万不能干搓。

焕肤——这个是针对那些常常化妆的女性，因为常化妆的人角质容易粗厚，所以可以使用家用磨皮器在沐浴时慢慢磨一遍，帮皮肤轻松除旧换新。

tips:掌握一个洗脸的小技巧：冷热水交替洗脸。

这样可以加速微循环，刺激淋巴排毒。

平时还可以自制排毒面膜，将芦荟碎、蛋白和小黄瓜碎搅匀至糊状敷脸，每周一次。

STEP2:眼部排毒电脑族最严重的就是黑眼圈了，我们需要眼部排毒，拯救电脑族黑眼圈。

电脑族长时间紧盯电脑屏幕以及运动不足容易罹患血管型黑眼圈，一种因血液循环不良导致血液凝滞眼底所形成的问题。

有些患过敏性鼻炎的人也会因鼻腔炎症阻滞血流速度，而引起眼周黯淡。

眼部排毒主攻策略热敷——热敷的效果是很好的，建议每天用42°左右的热毛巾敷10-15分钟，之后擦上含有维生素K可促进循环功效的眼霜，稍加按摩。

脉冲光——以脉冲光照射眼周，使血管曲张部位凝集收缩，无创伤，但建议和全脸嫩肤一起做，恢复后更自然。

tips:擦眼霜要掌握一定的技巧，在擦眼霜前，先在指尖对揉温揉热眼霜，在上下眼睑均匀推开后，用手掌覆盖双眼30秒，最后以指腹轻压眼眶各点，促进吸收。

STEP3:身体排毒气候变化肌肤出现问题的主因，所以我们要调理气候型小粗皮。

当冷空气带走皮肤表面的水分，肌肤就会立刻变得粗糙，导致抵抗力降低，容易微痒和产生敏感现象。

冬季排毒养颜食物推荐

冬季排毒养颜食物推荐冬季排毒养颜会不同于其他的季节，现很多人开始重视自身排毒养颜的健康。

但是现在很多药物的效果也不见得很明显,并且是药三分毒长期服用对身体不好,既然如此我们就可以把目光转到食物。

冬季食用哪些食物有效帮助保养我们的肌肤呢？1、冬季排毒养颜地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

建议吃法：最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

养颜记要：地瓜，堪称排毒效果最佳的食物之一，含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便祕、排宿便。

而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），则具有降胆固醇、降血脂功效。

2、冬季排毒养颜胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。

新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

建议吃法：因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

养颜记要：胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。

3、冬季排毒养颜白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。

如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。

建议吃法：可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

养颜记要：萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。

白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

4、冬季排毒养颜莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。

莲藕冷热食用皆宜。

建议吃法：将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

养颜记要：生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

冬季养生 3招教你排毒轻体减肚腩

冬季养生3招教你排毒轻体减肚腩以下是一些简单有效的冬季排毒方法喝水排毒法保持身体三通，大便、小便和排汗是身体天然的排毒管道，要时刻保持通畅。

大便能将人体50%的毒素排出体外，要养成定时排便的习惯，两天排便三次较为合适。

因此需要多喝温开水，每天8杯水不可少。

不喜欢单调白开水的朋友，可以适当喝一些绿茶，绿茶本身也有利于排毒。

淋浴排毒法冷热交替的淋浴法可以增加我们的血液循环和对冷的抵抗力。

先开热水淋浴2～3分钟，然后改为30秒钟冷水，一共重复3次。

第一次转为冷水时，将热水慢慢关掉，水由热转温再转凉。

要保持身体的热度不散失，可将双手交叉压在腋下，脚不停地跳动。

此外盐有发汗的作用，让肌肤变得细致、紧绷。

每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。

10分钟后，用热水把盐冲洗干净，或者洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部。

而洗澡时用天然刷子或丝瓜刷皮肤，能去除身体的老废角质，并刺激血液循环。

干刷之后的皮肤可以直接淋浴，不必使用肥皂。

刷时请朝大肠方向刷。

粗纤维排毒法富含粗纤维的新鲜的水果和蔬菜、粗粮等都是最好的身体清洁剂。

它们天然的纤维就好比是把刷子，有助于去除废物，保持大肠的干净。

使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种康复危机，因为脏腑在季节转换时，有个调整过程。

此时肝脏正在努力去除毒素，会导致疲乏。

此外，专家建议冬季排毒，要减缓肝脏的负担，需要控制肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。

以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担。

推荐食材：燕麦、糙米、绿豆、猕猴桃、柑橘、苹果、萝卜、番茄、黄瓜、菠菜、卷心菜等。

运动排毒法运动出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，所以，日常多进行体育运动也能帮身体及时排毒。

运动排毒，需要做到坚持每天至少快走30分钟，并且附带做一些轻柔舒缓的运动，比如慢跑、打太极拳等。

最简单的排毒法，是在安静和空气较好的环境里快走、深呼吸。

冬季养生桑拿浴排养颜

冬季养生桑拿浴排养颜冬季是人体免疫力较低的时期，也是皮肤容易变干燥的季节。

为了保持健康和美丽，许多人会选择桑拿浴作为一种养生方法。

桑拿浴作为一种古老的养生方式，在冬季特别适用，它不仅能排汗排毒，还能起到养颜美容的效果。

本文将介绍冬季养生桑拿浴的好处，以及适宜的使用方法，助您在寒冷的冬季保持年轻活力。

桑拿浴起源于北欧，是一种通过高温蒸气的方式，加速身体的新陈代谢，排除体内的毒素和废物，提高身体的免疫力和抵抗力。

在冬季，由于人体的新陈代谢减缓，血液循环不畅，容易导致皮肤干燥、粗糙，各种寒冷疾病也会增加。

而桑拿浴通过刺激血液循环，加速新陈代谢，有效减少寒冷对身体的伤害。

其次，桑拿浴还有养颜美容的作用。

在桑拿浴的高温环境中，皮肤的毛细血管扩张，血液循环加快，这样会促进营养物质的输送，加速皮肤细胞的新陈代谢，增加胶原蛋白的合成，使得肌肤更加紧致有弹性。

同时，桑拿浴还可以深层清洁毛孔，排除毛孔中的堆积物和杂质，使得肌肤更加清爽明亮。

因此，经常进行桑拿浴可以有效改善皮肤干燥、无光泽等问题，让肌肤焕发健康光彩。

那么，在冬季如何正确进行桑拿浴呢？首先，选择适当的时间。

冬季天气寒冷，人体的抵抗力相对较低，因此在进行桑拿浴之前，最好选择一个相对温暖的时间段，比如上午或者中午时段。

避免在深夜或者大风雪天进行桑拿浴，以免增加身体的负担。

其次，补充足够的水分。

由于桑拿浴会加速人体的排汗，因此在桑拿浴前后，要及时饮水以补充水分。

这样可以避免脱水和中暑等不适症状的发生。

接下来，控制桑拿浴的时间和温度。

一般来说，桑拿浴的时间不宜超过15分钟，温度控制在60℃左右即可。

过长时间和过高温度的桑拿浴会对身体产生负担，并可能导致中暑等不良反应。

因此，初次进行桑拿浴的人可以适当减少时间和温度，逐渐增加到适宜的水平。

此外，进行桑拿浴时要注意保持良好的通风环境。

桑拿浴会释放出大量的湿气和热量，如果室内通风不好，容易造成空气污浊和缺氧，对身体健康不利。

30分钟内让你死水般的肌肤重生.docx

冬季如何排毒美容又健康冬季，人们大多不愿走出温暖的室内，到室外去呼吸呼吸新鲜的空气，而室内的空气较为浑浊干燥。

再加上周边环境的污染，使得我们的体内蓄积了太多的毒素，这不仅影响了我们的健康，还导致了我们身体的新陈代谢变慢。

冬季排毒，势在必行，小编教你冬季该如何排毒，才能美容又瘦身。

皮肤排毒、大肠排毒、肾排毒、肺排毒的四大排毒需知皮肤排毒皮肤是排毒的主要器官，它属肺经，因为人的肺和大肠互为表里，所以皮肤能反应出大肠的健康状况。

大肠清洁后，皮肤自然就透明有光泽。

若是我们的皮肤出了毛病，显示着身体正在排除肺和大肠所无法排除的毒素。

◎热冷淋浴法：这是种相当刺激的淋浴法。

它可以增加我们的血液循环和对冷的抵抗力。

作法：先开热水淋浴2～3分钟，然后改为30秒钟冷水，一共重复3次。

第一次转为冷水时，将热水慢慢关掉，水由热转温再转凉。

要保持身体的热度不散失，可将双手交叉压在腋下，脚不停地跳动。

◎干刷皮肤法：用天然刷子或丝瓜刷皮肤，它能去除身体的老废角质，并刺激血液循环。

干刷之后的皮肤可以直接淋浴，不必使用肥皂。

刷时请朝大肠方向刷。

大肠排毒◎蔬果清洁法：新鲜的水果是最好的身体清洁剂。

它天然的纤维就好比是把刷子，有助于去除废物，保持大肠的干净。

而蔬果更能提供我们营养，让大肠健康，常喝果菜汁能帮助我们溶解积存已久的体毒。

作法：1.柠檬汁：1颗柠檬，加入1杯温开水，早上空腹时喝，可以清洁肾脏，也可以通便。

2.西瓜汁：肾脏发炎时，每半个小时吃1片西瓜。

也可以1～3天以西瓜为食，不吃其他的食物。

这是断食的一种方法，让消化系统与排泄系统作个大扫除。

3.苹果和红萝卜：切丝食用，也是很好的大肠清洁剂喔!肾排毒◎土耳其肾排毒及平衡方法作法：1杯西瓜子压碎和12杯水煮3分钟过滤，4杯留在室温，其余的放冰箱，每1小时喝1/3杯西瓜子汤。

喝西瓜子汤，必须遵照以下3天的饮食方式：早餐：吃西瓜午餐：喝酸奶或养乐多、生熟蔬菜、和裸麦面包晚餐：蒸梨或煮苹果加酸奶或豆奶，随意吃多少都可以。

冬季面部排毒的方法

冬季皮肤保养，面部要排毒，分分钟说byebye冬季皮肤容易干燥，又不知道怎么保养？是的，对于已经立冬的爱美的美女来说，对冬天可谓是又爱又恨，既想露出美腿秀一番，又害怕伤害自己的肌肤。

昨天已经是立冬了，但是网友仍在吐槽着，“你在飘雪的北方裹着貂，我在南方的艳阳里露着腰”。

南北方天气一个冬一个夏，但是不管怎样，冬天也是不远了，MM们的皮肤准备好了吗，冬季护肤齐刷刷做起来，面部排毒是关键皮肤面对转季危机，特别是冬天，只有面部排毒做好，才不会影响后续保养品的吸收哦，冬季护肤效果也会事半功倍。

毒素在哪里大气污染、汽车尾气、食品添加剂等各种外来污染，和身体正常代谢产生的废物，同样会对肌肤造成伤害。

生活作息紊乱、饮食不规律，也会加剧表皮对细胞的侵袭。

毒素不但加速人体衰老，还阻碍护肤品吸收。

为什么要排毒肌肤排毒就是要清除原本不属于肌肤的外来物质，包括自由基、表皮被污染的脏污、油脂和脂肪废弃物等“表皮毒素”，这在一定程度上可以起到延缓、阻止肌肤衰老作用。

面部排毒四大招面部排毒第一招：洗脸排毒法早晨起来，先用温水醒肤，再用冷水冲30秒，再重复一次，如此冷热交替，可以促进血液循环和皮肤收缩，加快新陈代谢，是面部排毒的一个小窍门。

所谓面部排毒，就是通过面部的淋巴排毒，除了去美容院进行SPA排毒按摩，MM们在家也可以配合精油产品和按摩手法来进行面部排毒，加快新陈代谢。

所以拥有一款好的精油产品也是必不可少的哦。

有了一款好的精油，面部排毒的按摩手法也是很重要哦。

STEP1：以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓缓地按摩，直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。

STEP2：以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。

排毒期间应多喝水，充分饮水能稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，将更多的毒素排出体外。

运动是万能的，运动能使体内的毒素通过出汗来排泄，身体的毒素减少，面部的毒素自然既不会堆积。

冬季体内大扫除三百六十度五脏排毒

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢冬季体内大扫除三百六十度五脏排毒导语：冬季来了，人们变得懒散不爱动导致身体新陈代谢也变得非常缓慢。

如此一来，身体体内的毒素会越积越多。

体内一旦有毒素，就会通过各种渠道从冬季来了，人们变得懒散不爱动导致身体新陈代谢也变得非常缓慢。

如此一来，身体体内的毒素会越积越多。

体内一旦有毒素，就会通过各种渠道从身体上表现出来。

冬季排毒养颜，刻不容缓，今天小编就带你了解一下身体五大部位排毒吧。

肾脏有了毒素表现在1、月经量少，或经期短，颜色暗月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

2、水肿脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

3、下颌长痘脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

4、容易疲倦身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

如何肾脏排毒1、排毒食品：冬瓜冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。

食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

2、抗毒食品：山药山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

3、排毒要穴：涌泉穴这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。

涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

生活知识分享。

冬季必学的排毒妙招

冬季必学的排毒妙招
有专家说，假如从18岁起，周遭的环境保持不变，每个人都能最大限度地保有年轻的容颜。

只可惜，虽然环保行动时刻在进行，污染和破坏使得我们身处的环境再也不如当年。

如果你想保持年轻的肌肤，就要采用以油溶油的洁面方式，同时养成主动排毒的习惯，每晚都用消炎面霜做好修复功课……总之，一切要以肌肤环保为中心。

以油溶油才是正道
身边有好几个“大油田”，都偏爱泡沫型的洁面品，认为洗脸后皮肤摸起来有些发涩是彻底洁净的标志。

其实大部分泡沫型洁面品都是水性质地，根本不能将“大油田”清洁干净。

如果你也是油性肌肤或者T 区偏油的混合性肌肤，现在就改变自己的洁面方式吧!
皮肤大量出油时，油脂会吸附空气中的粉尘等不洁物，这种混合物会作用于毛孔，让皮肤内部变得很脏，难以清洁。

而根据我们的读者调查，一般人每次洁面的时间平均只有20秒，而且大部分人会选择水溶性洁面品，根本不能洗净与油脂混合在一起的杂质。

记得“水油不相溶”的说法吧，只有油性质地的洁面品可以完全将皮肤上的油脂清洁掉。

所以，大油田们要实现肌肤环保，首先要使用洁颜油来洁面。

不必担心这类产品会让皮肤变得油腻，很多产品完全可以达到清洁又清爽的效果。

特别提醒：有些洁颜油会标注使用后需要用水性洁面品再次清洁，千万不要省略这个步骤，因为它的残留物很可能会引发痘痘。

值得推荐的“油界明星”：。

冬季排毒妙招

冬季排毒妙招冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。

不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。

这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。

特别是女性，在冬天干燥的季节，排毒显得尤为重要，清肠啦小编在这里教你几招冬季排毒好方法。

教你四招基本排毒法1、喝水两公升排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。

但是，水不等于甜饮料。

2、吃纤维质食品宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。

3、蒸桑拿每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。

但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。

浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。

另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。

4、每月定期清肠定期清肠能够有效排出肠道毒素，维护肠道健康。

新一代的清肠产品舒泰清清肠，属于安全的物理清肠方法。

舒泰清主要成分为聚乙二醇4000，通过分子中的氢键固定外源性水分子，由外源性水分起到润滑、冲刷肠道的作用，从而使肠道毒素排出体外，可有效达到排毒养颜的效果。

排毒食物大搜罗：1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。

3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

冬天吃什么美容 10种食物排毒养颜

冬天吃什么美容 10种食物排毒养颜*导读：冬天吃什么美容，10种食物排毒养颜。

好肌肤需要吸收好的营养，食疗就是一种健康的美容方法。

冬天吃什么美容，10种食物排毒养颜，推荐给大家。

*冬天吃什么美容 10种食物排毒养颜*1、黄瓜现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

*2、木耳古书记载，木耳益气不饥，轻身强志。

木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为素中之荤。

木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

*3、胡萝卜胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。

现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

*4、苦瓜中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。

《本草纲目》中说苦瓜除邪热，解劳乏，清心明日。

苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。

现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。

*5、海带海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。

小寒节气的冬季排毒养颜

小寒节气的冬季排毒养颜冬季是人体养生的重要时期，而小寒节气则是冬季的开始。

在这个时节，人们需要特别关注身体的排毒和养颜工作，以保持健康和美丽。

本文将从饮食、运动和保养等方面，探讨小寒节气的冬季排毒养颜方法。

一、饮食方面冬季是人体消化系统最活跃的时期，因此饮食方面的调理尤为重要。

在小寒节气中，我们可以选择一些有助于排毒养颜的食物，如苦瓜、芹菜、菠菜等。

这些食物富含纤维素和维生素，能够促进肠道蠕动，帮助排除体内的废物和毒素。

此外，富含维生素C的水果，如柑橘类、猕猴桃等，也是冬季排毒养颜的良好选择。

维生素C具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，保护皮肤免受外界环境的伤害。

此外，冬季气温较低，人们往往喜欢吃热气腾腾的食物来取暖。

然而，过多的油腻食物会给身体带来负担，不利于排毒养颜。

因此，在小寒节气中，我们要注意控制油脂摄入，选择清淡易消化的食物，如鱼类、豆腐、蔬菜等。

此外，多喝水也是排毒养颜的重要环节，可以帮助清洁身体内部，促进新陈代谢。

二、运动方面冬季气温低，人们往往不愿意外出运动。

然而，适当的运动可以促进血液循环，增强免疫力，有助于排毒养颜。

在小寒节气中，我们可以选择一些适合冬季的室内运动，如瑜伽、普拉提、健身操等。

这些运动可以帮助身体排除毒素，增强肌肤弹性，提高皮肤的光泽度。

此外，冬季还可以选择一些户外活动，如散步、慢跑等。

这些运动可以让我们呼吸新鲜空气，增加身体的氧气摄入量，有助于提高新陈代谢，促进排毒养颜。

三、保养方面冬季是皮肤最容易受到伤害的季节，因此保养工作尤为重要。

在小寒节气中，我们可以选择一些适合冬季的护肤品，如保湿霜、面膜等。

保湿霜可以帮助肌肤锁住水分，防止水分流失，保持肌肤的湿润度。

面膜可以给肌肤补充养分，提高肌肤的光泽度。

此外，冬季气温低，人们往往喜欢洗热水澡。

然而，过热的水温会破坏皮肤的保护屏障，导致皮肤干燥。

因此，在小寒节气中，我们要注意控制水温，选择温水洗澡，避免过度清洁，以免破坏皮肤的天然保护层。

如何利用小寒时节进行身体排养颜

如何利用小寒时节进行身体排养颜小寒时节是中国传统二十四节气之一，标志着寒冷冬季的正式到来。

在这个时节，人们的身体容易因为天气寒冷而出现一些不适，同时也给肌肤带来一定的负担。

为了保持身体的健康和皮肤的美丽，我们可以利用小寒时节进行身体排养颜。

以下是一些方法和建议供大家参考。

一、食疗调理：小寒时节气温降低，人体需要更多的热量来保持体温，因此食物的选择很重要。

可以采用煲炖汤品的方式食用，如乌鸡煲汤、猪骨汤等，这样可以补充身体所需的热量。

同时，也可以多吃一些保湿滋润的食物，如银耳、雪梨、木瓜等，这些食物有助于皮肤保湿，预防干燥。

二、温暖保护：在小寒时节，室外的温度较低，容易导致身体受寒，因此要注意保暖。

可以穿着适合的厚实衣物，尤其是外套和围巾等部位，同时还可以使用保暖器具，如暖宝宝、暖手宝等来保持身体温暖。

此外，室内的温度也要适当调节，保持室内空气的湿度。

三、适度运动：小寒时节的寒冷天气容易使人变得懒散，但是保持适度的运动仍然很重要。

可以选择室内运动，如瑜伽、健身操等，这样既可以锻炼身体，又可以增强体质。

此外，也可以选择一些户外活动，如散步、慢跑等，但是要注意保暖，穿着合适的运动服装。

四、保持水润：小寒时节的空气干燥，容易导致皮肤干燥，因此要注重保湿。

可以使用保湿乳液或面霜来保持肌肤水润，尤其是对于易出现干裂的部位，如手部、脚部等，要多加护理。

此外，适当增加水的摄入量也是很重要的，可以多喝水、喝温水，以补充身体所需的水分。

五、合理作息：小寒时节白天短夜长，天亮较晚而天黑较早，因此要合理安排作息时间。

保持充足的睡眠对于身体的排养颜很重要，在晚上尽量早点休息，不要熬夜。

同时，也要在白天适度晒太阳，晒太阳可以帮助身体合成维生素D，增强免疫力。

在小寒时节进行身体排养颜，除了上述方法和建议外，还要注意避免大风、寒冷水的刺激，尤其是对于面部和头皮等部位。

可以使用适合的防寒帽、口罩、手套等防护用品，以减少寒冷的刺激。

女人冬季排毒食物排毒法

女人冬季排毒食物排毒法
冬天寒冷，不少妹子不爱出门，喜欢宅在家中上网、追电视剧，可是这样会让身体积累许多毒素，最后会引疾病的。

所以，女人冬季排毒格外重要。

冬季排毒有哪些小妙招可以帮助我们呢。

女人冬季排毒
女性冬季排毒可以补充纤维质食品，纤维质食物解毒功效显著，多吃可消除身体毒性物质。

进食这类食物后，体内毒素在被小肠吸收前，就可以吸附在食物上，随着粪便排出体外，由此减少毒素堆积。

女性冬季排毒可以选择的纤维质食物有糙米、蔬果等。

绿豆汤有助于冬季排毒。

绿豆可降低胆固醇，保护肝脏、避免过敏。

绿豆富含了维生素B、蛋白质及氧化镁等营养成分，女性在冬季常喝绿豆汤，可以加快体内毒素的排出，促进新陈代谢。

而且，秋冬季节喝绿豆汤，还具有美容养颜功效呢。

其实，女性排毒最简单可行的方法就是多喝水，每天补充两公升水，通过排尿就可排出毒素，减轻肾脏压力。

不过，喝水也不是随便喝的，要掌握时间。

晨起喝水可补充足水分，排除毒素。

下午3点，膀胱神经会特别活跃，这段时间也要多喝水。

晚上9点，免疫系统最活跃，这个时间多补充水分，可修复免疫系统。

冬季吃什么排毒养颜

冬季吃什么排毒养颜文章目录*一、冬季吃什么排毒养颜*二、冬季吃什么可以养胃*三、冬季养生的注意事项冬季吃什么排毒养颜1、冬季吃红枣排毒养颜红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。

经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为“活维生素丸”。

医学研究证明:维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。

维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。

维生素E则有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用,并促进皮肤组织的血液循环。

维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。

2、冬季吃蜂蜜排毒养颜采百花之精,有女性美容圣药之美称,经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。

冬季皮肤干燥缺水少油,而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养,保持皮肤的细嫩光滑。

特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌,铁、钙,镁、钾等都为人体健康美容所必需。

3、冬季吃糙米排毒养颜糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。

此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

4、冬季吃海带排毒养颜中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。

另外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在健肠的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。

5、冬季吃黑木耳排毒养颜黑木耳含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。

6、冬季吃花生排毒养颜花生对于强健肠道有很好的效果。

冬天排毒吃什么好

冬天排毒吃什么好一、冬天排毒吃什么好1、每天喝足八杯水多喝水有助于改善肾脏功能，加速排出体内毒素。

早上起来第一件事情是喝一杯温水，可以排除小肠和大肠毒素。

之后你就可以轻松上大号了。

而每天喝够8杯水才能补充身体所需水分，让便便湿润，更易排出体外。

2、补充膳食纤维膳食纤维可促进肠胃蠕动，防止便秘，帮助排出体内堆积废物和毒素。

富含膳食纤维的食物有：粗粮（豆类、玉米、小米之类）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞、魔芋、黄瓜、萝卜等。

3、早餐要排毒选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。

4、给热水加点料吃完食物很容易胃火上升，但是切忌喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。

5、饮食清淡降低糖、盐分以及脂肪摄入量咸、辣、过甜，是很多人的食物主题。

过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。

此外，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。

体内毒素不能正常排出，久而久之你的身形就越来越臃肿了。

因此，要注意平时饮食要清淡，不要吃重咸或重口味的食物；坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。

如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

6、多吃5类食物助身体排毒1）水果在排毒的时候，水果是可以尽情享用的哦！无论是新鲜的水果还是水果干，速冻的还是灌装的，都可以把它们囊括进你的食谱。

水果中的纤维素和维生素，还有果胶，都是排毒的高手哦！推荐水果：苹果、樱桃、葡萄、香蕉、西柚2）蔬菜蔬菜是最简单、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保证蔬菜的摄入量至少占到50%，绝对会让你体内的毒素闻风而逃。

吃蔬菜，要记住量多、品种多这两个原则，剩下的事情，就交给这些绿叶来为你解决吧！推荐蔬菜：海带、木耳、芹菜、胡萝卜、牛蒡3）豆类豆类食品含有丰富的纤维质，能吸收肠道内的水分并与废物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒的不二选择！无论你是吃红、绿、黑、黄等小豆子，还是豆浆、豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一级棒。

冬季美容排毒的食物

冬季美容排毒最好的食物，便秘者必吃冬季经常吃火锅，总是爱上火，痘痘、粉刺什么都出来了，这都是上火便秘排毒不畅的结果。

以下妮薇雅深圳化妆学校给你介绍的冬季美容养颜排毒最好的食物，爱美的你必须多吃！1.芹菜芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能见效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。

力荐吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中，开锅即可享用。

鲜美开胃、健肠。

2.葡萄葡萄是降低胆固醇的天然物质，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

3.苹果苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂功效。

如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。

4.香蕉能见效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。

5.红薯常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。

6.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的作用，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。

7.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的成效。

妮薇雅深圳化妆培训学校力荐吃法：直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

8.糙米糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂功效及相当的饱足感，能整肠利便，有益于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方式。

9.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含胡萝卜素，可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒成效比较好。

力荐吃法：将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。