师范院校公共体育课长拳教学的方法
大学武术长拳教案
课时：2课时年级：大学教学目标：1. 让学生了解武术长拳的基本概念和起源，培养对武术的兴趣。
2. 掌握长拳的基本手型、步型和基本动作，提高学生的武术基础技能。
3. 培养学生的协调性、灵活性和力量，增强体质。
4. 培养学生的团队协作精神，提高自我保护意识。
教学内容：1. 长拳的基本概念和起源2. 长拳的基本手型、步型3. 长拳的基本动作4. 长拳套路练习教学过程：第一课时一、开始部分1. 组织学生集合，清点人数。
2. 师生问好，宣布本节课内容。
3. 检查学生着装，确保穿着运动服，佩戴护具。
二、基本概念和起源1. 教师简要介绍长拳的基本概念和起源，让学生了解长拳的发展历程。
2. 引导学生思考武术在大学生活中的重要性。
三、基本手型、步型1. 教师示范基本手型：拳、掌、勾。
2. 教师示范基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁步。
3. 学生跟随教师进行练习，教师纠正动作。
四、基本动作1. 教师示范基本动作：冲拳、劈拳、横拳、勾拳、踢腿等。
2. 学生跟随教师进行练习，教师纠正动作。
五、总结与结束1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点。
2. 学生进行集体练习，巩固所学内容。
3. 组织学生进行放松活动，消除疲劳。
第二课时一、开始部分1. 组织学生集合，清点人数。
2. 师生问好，宣布本节课内容。
3. 检查学生着装，确保穿着运动服，佩戴护具。
二、长拳套路练习1. 教师示范长拳套路，包括起势、进步、出拳、转身等基本套路。
2. 学生跟随教师进行练习，教师纠正动作。
三、注意事项1. 教师强调武术训练中的注意事项，如身体姿势、呼吸方法、身体协调等。
2. 学生跟随教师进行练习，教师纠正动作。
四、总结与结束1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点。
2. 学生进行集体练习，巩固所学内容。
3. 组织学生进行放松活动，消除疲劳。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，如动作规范、态度认真等。
2. 评价学生的武术基础技能，如手型、步型、动作连贯性等。
《健身长拳技术动作》教学设计
《健身长拳技术动作》教学设计一、教学目标【知识与技能】95%学生掌握健身长拳的技术要领，并能够自主完整演练。
【过程与方法】通过教师领做，小组合作，自主探究和学生练习提高下肢爆发力，和全身协调能力。
【情感态度与价值观】通过对健身长拳的学习，克服困难、敢于尝试的意志品质。
养成终身体育的意识和习惯。
二、教学重难点重点：健身长拳前三节的动作方法;难点：动作自然、协调、有力。
三、教学过程(一)开始部分教学内容：课堂常规。
集合整队，检查着装，师生问好，宣布课的内容，安排见习生。
教师活动：教师通过口令指挥完成课堂常规内容。
学生活动：听老师口令，积极完成，快、静、齐。
(二)准备部分(1)游戏—安全着陆游戏组织：学生跟着教师口令围着垫子慢跑，当听到老师喊出数字时同学们对应数字几个人迅速座到垫子上。
若是人数多或少为失败。
游戏规则：学生慢跑进行，不能提前跑到垫子上去。
(2)徒手操(4×8拍)头部运动，扩胸运动，体转运动，弓步压腿，侧压腿，手腕踝关节运动。
教学组织：一路纵队，要求动作舒展大方。
(三)基本部分1.创设情景，设问激趣。
播放电影黄飞鸿主题曲，提问学生知道哪些武术高手，激发学生学习兴趣。
2.完整示范，启发引导。
教师打一遍完整的健身长拳套路，引导学生说出武术于其他运动项目不同之处。
教学组织：四列横队，前两排蹲下。
3.分解动作，详细讲解。
教师针对健身长拳前三节进行详细讲解：(1)起势动作方法：双手左掌右拳在胸前相合，成抱拳礼;随即，两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转，目平视左前方。
(2)开步双劈动作方法：左脚向左开步;双拳在腹前交叉，右拳在上;目视右拳;两臂立圆抡转，经头上向左右劈至与肩平，头向右转，目视右拳。
(三)按掌前推动作方法：左脚向左侧上一步成半马步，同时上体向右闪，左拳变掌下按，掌心向下，右拳屈肘收至右腰间，目视下按方向;右腿蹬地伸直成弓步，同时右拳变掌向前立掌推出，左掌随之屈肘收于右肘下方，目视前推方向。
2023年教师资格证面试教案模板：《健身长拳》1500字
2023年教师资格证面试教案模板：《健身长拳》1500字教案模板教案标题：《健身长拳》教学目标：1.了解长拳的基本动作和技巧；2.通过长拳的练习，提高学生的身体协调性和灵活性；3.培养学生的意志力和耐力。
教学重点：1.长拳的基本动作和技巧；2.身体的协调性和灵活性。
教学难点：1.长拳的连贯性和流畅性；2.合理安排课程的难度和节奏。
教学步骤：Step 1：热身活动（10分钟）描述：通过热身活动，激活学生的身体，准备开始长拳的练习。
活动内容：1.腿部拉伸：站立，双手抱头，左右脚交替向胸部靠近，持续30秒。
2.肩部放松：双手放在肩膀上，画圆按摩肩部，持续30秒。
3.腰部扭动：双脚打开与肩同宽，上半身左右扭动，持续30秒。
Step 2：长拳基本动作介绍（15分钟）描述：介绍长拳的基本动作和技巧，让学生了解长拳的基本要素。
活动内容：1.基本姿势：站立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，眼睛注视前方。
2.基本动作：上劈、下劈、前踢、后踢等，分别进行动作展示和解释。
3.练习技巧：注意身体的协调性和动作的连贯性。
Step 3：长拳练习（30分钟）描述：根据学生的基本水平和兴趣，进行长拳的练习。
活动内容：1.基本动作练习：分小组进行，每个组员依次练习基本动作。
2.组合动作练习：将不同的基本动作组合起来，进行流畅的连贯动作练习。
3.短篇组合练习：将不同的组合动作拼接起来，进行短篇的练习。
4.整体练习：全班一起进行长拳的练习，注意动作的统一和协调性。
Step 4：冷却运动（10分钟）描述：通过冷却运动，缓解学生的肌肉紧张，恢复身体的平衡状态。
活动内容：1.深呼吸：全班一起站立，深呼吸，慢慢放松身体。
2.腿部伸展：坐在地上，两腿伸直，身体前倾，尽量触摸脚尖，持续30秒。
3.双手握拳：双手合拢成拳，在胸前转圈按摩手腕，持续30秒。
Step 5：反思总结（5分钟）描述：引导学生回顾整节课的学习过程和感受。
活动内容：1.学生小结：学生自我评价本节课的收获和不足。
《长拳》教案
武术教案
年级：七年级人数：50人
教学设计
一．指导思想
本课以《课程标准》为基本理念，以贯彻落实健康第一为指导思想，结合小学生身心特点积极开发实战运用方法，深入开展武术，让孩子对此活动产生兴趣性的练习。
先接触，再认识，再深入，并在练习中明确每一动作的含义。
从简单的步型开始，模仿姿态，形态，逐渐发展成造型，组合，分段，套路的形成。
达到自己完成整套的动作不断提高武术专项身体素质和武术技击水平。
二．设计思路
本课以体育课程标准为依据，以学生为主体，以教师为主导，采用情境教学，运用互动活动的学习方式达成预定的教学目标。
通过教法给学生自主的学习空间，参与武术运动技能的练习，达到身心健康相互参透，小学四年级学生的想象力丰富，创作能力较强，思维变化能力较快。
本课以武术技击为主线，开展模仿动作的姿态进行攻防的训练。
通过教师的讲解描述和示范演练，在一招一式中表现出眼神与动作的结合，并用肢体表现亦输亦赢中感受武术的魅力，培养学生终身体育意识，自觉投入到武术练习之中，完成预定的教学目标。
三．教育过程
1．开始准备部分
根据小学生活泼天真可爱的特点，以武术健身操的形式导入新课激发小学生兴趣，集中学生的注意力，采取表扬鼓励的方法。
端正学生的学习态度，树立对学习武术的信心。
2．基本部分
以情景教学幻灯片展示激发学生的兴趣，学习初级长拳的基本技术动作，提高学生的精、气、神并利用武术拓展发展学生拼搏、坚持不懈和集体合作精神。
3．结束部分
以放松身心形式进行身体放松，使肌肉得到更好的恢复。
师范院校公共体育课长拳教学的方法
加 之体 力
,
体 能素质打 不 到 要 求
。 。
所 以 导致 最后 的教 学
,
类似 于 把虚 步 变成 马 步 的错 误
,
。
效 果 并 不 是很 好 本 文 对此进 行 了认 真 的总 结 提 出提 高教 学质量与 效果 的措 施 l 长拳 的基 本 动 作 1 1 身 型 身法
、
.
除此 之 外教师 还 应该 给 学 生 演示 武术 动作
, , ,
。
过 这种套 路 的 解 说 可 以 让 学 生明 白武术 做 的 这些动 作看 起 来 没 有什 么 用 武 之 地 实 际 上 每一个 动作 都有 自己 的玄机
,
,
。
习 长拳 的 时候
,
教师应该 再 三 的强调
。
,
只 要进人 了 练 习 长拳
教师 只 有这样 讲 述长拳
的 状态
,
就应该保持武术 的身 型
,
反 击对方 的时 候 要 打 出去 把身 体 展 开
教 师还 应该延伸一些热身 内容
基 础的 内容 手型
,
尽 可 能笔直 的 踢到最高
手法
,
旋 转踢腿
左 右腿都 要 踢 ; 还 有 向外踢腿 这 样 一来 在 讲 到扫腿 踢腿 的时 候
,
,
,
学
长拳 的手 型 主要有 三个
。
。
冲拳 分 为 平 拳
。
,
平 着将拳头 冲 出去
与立拳
拳头立 起
所 以 教师 可 以 很连贯 的 一次性做 完 比 较难 的动作 就 做 不 到并且觉得这 个 动作 非常难
,
,
学 生可 能
长拳基本动作组合教案
长拳基本动作组合教案教案标题：长拳基本动作组合教案教案目标：1. 介绍长拳的基本动作组合，包括基本拳法、腿法和步法。
2. 培养学生对长拳基本动作的理解和掌握。
3. 提高学生的身体协调性、灵活性和力量。
教学重点：1. 掌握长拳的基本动作组合。
2. 熟练运用基本拳法、腿法和步法。
3. 培养正确的姿势和动作。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的空地或体育馆。
2. 教具：音乐播放器、投影仪。
3. 学生装备：运动服装、运动鞋。
教学过程：引入（5分钟）：1. 向学生简要介绍长拳的概念和起源。
2. 播放一段长拳表演视频，激发学生对长拳的兴趣。
讲解基本动作组合（15分钟）：1. 介绍长拳的基本拳法，包括直拳、钩拳、勾拳、上勾拳等。
2. 介绍长拳的基本腿法，包括直踢、侧踢、膝撞等。
3. 介绍长拳的基本步法，包括前进、后退、转身等。
示范与练习（25分钟）：1. 示范基本动作组合，强调正确的姿势和动作要领。
2. 学生跟随示范进行练习，注意动作的协调和流畅性。
3. 分组练习，互相观摩并给予反馈。
巩固与拓展（15分钟）：1. 进行基本动作组合的串练，提高学生的技术运用能力。
2. 引导学生思考如何根据实际情况灵活运用基本动作组合。
3. 鼓励学生展示自己的创意动作组合。
总结与评价（5分钟）：1. 对学生的表现进行总结和评价，鼓励他们的努力和进步。
2. 引导学生思考长拳基本动作组合对身体素质的培养作用。
教学延伸：1. 组织学生参加长拳比赛或表演，展示他们的技巧和成果。
2. 鼓励学生参加长拳培训班或俱乐部，进一步提高技术水平。
教案评价：本教案通过引入、讲解、示范与练习等环节，结合实际操作，帮助学生理解和掌握长拳基本动作组合。
同时，通过巩固与拓展环节，培养学生的创造力和灵活运用能力。
教学延伸部分则提供了进一步提高的途径。
整个教案设计合理，能够有效促进学生的学习和发展。
学习健身长拳教案
学习健身长拳教案教案标题：学习健身长拳教案教案目标：1. 了解长拳的基本概念和技术要求。
2. 学习长拳的基本动作和技巧。
3. 提高学生的身体素质和协调能力。
4. 培养学生的健身兴趣和习惯。
教学内容：1. 长拳的起源和发展历史。
2. 长拳的基本动作和技巧，包括站立姿势、基本步法、拳法和腿法等。
3. 长拳的训练方法和注意事项。
4. 长拳的应用和实战技巧。
教学步骤：第一步：导入（5分钟）介绍长拳的起源和发展历史，引发学生对长拳的兴趣。
第二步：理论讲解（10分钟）讲解长拳的基本动作和技巧，包括站立姿势、基本步法、拳法和腿法等。
并结合示范动作进行说明。
第三步：实践练习（30分钟）1. 学生分组进行基本动作的练习，教师进行指导和纠正。
2. 学生自由搭配动作，进行基本技巧的练习。
3. 学生两两搭档进行对练，模拟实战情境。
第四步：总结归纳（10分钟）总结学习的内容和技巧，回答学生提出的问题。
第五步：拓展延伸（5分钟）介绍长拳的应用和实战技巧，激发学生进一步学习的兴趣。
教学评价：1. 观察学生在实践练习中的表现，包括动作的准确性、协调性和力量控制等。
2. 学生之间的对练，评估其应用技巧的运用情况。
3. 学生的参与度和兴趣程度。
教学资源：1. 长拳的相关视频和图片资料。
2. 适当的训练器械和器材，如拳套、沙袋等。
教学延伸：1. 鼓励学生参加相关的健身训练班或比赛，提高技能水平。
2. 组织学生进行健身长拳的表演和展示，增强学生的自信心和表达能力。
教案撰写者：教案专家。
师范院校公共体育课长拳教学的方法
师范院校公共体育课长拳教学的方法武术是一项具有民族风格的体育项目，也是中国优秀的文化遗产之一。
近年来，很多高校将长拳，太极等著名的武术加入到高校体育项目之中，但是因为武术的一些动作难度系数比较高，所以高校在教武术的时候，一样的存在很多的问题。
本文就师范院校公共体育课入手，探讨长拳的教学方法。
前言：长拳的教学可以很好的帮助学生提升身体的柔韧性，灵敏性，让让身体的反应速度变快，所以很多师范院校将长拳作为体育课的基本教材。
但是师范院校的学生因为男女比例比较失调，女生人数比较多，对于武术项目的认识不足，加之体力，体能素质打不到要求，所以导致最后的教学效果并不是很好。
本文对此进行了认真的总结，提出提高教学质量与效果的措施。
1、长拳的基本动作1.1身型，身法在武术的套路中，不同的拳法对于身型的要求不一样，长拳对于身型的要求就是头网上顶，抬首挺胸站笔直。
在练习长拳的时候，教师应该再三的强调，只要进入了练习长拳的状态，就应该保持武术的身型。
身法是指的联系过程中身体运动的方法，比如常见的太极拳，都是一种缓慢柔软但是内在刚劲有力的动作，白鹤亮翅的展，手挥琵琶的迎都是身体的运动方法，产权官也不例外，对方攻击你时需要含胸减少伤害，反击对方的时候要打出去把身体展开。
熟悉身型与身法是长拳的最基础的内容。
1.2手型，手法长拳的手型主要有三个，拳，就是所谓的拳头，四指并拢，大拇指放在食指与中指的第二个指节处；掌，就是手掌，四指闭拢伸直，拇指内扣贴于虎口处，同时屈腕；勾是五个手指的第一指节捏在一起，同时屈腕。
手法是指的手上动作的方法，主要有冲拳，劈拳，架拳等。
冲拳分为平拳，平着将拳头冲出去；与立拳，拳头立起来冲出去。
1.3步型，步法武术是一个整体的运动，不仅仅有身体运动的方式还有脚下运动的方式。
所谓的步型，在长拳中大致有弓步，前脚迈出去呈90度弯曲，马步，双脚分开，身子下蹲；虚步，重心后移，前脚虚点着地；歇步等。
1.4腿法所谓的腿法就是腿运动的方法，在长拳中常见的腿法有直摆型腿法，屈伸型腿法，还有一些在电视剧里可以常见的，正踢腿，侧踢腿，前扫腿，后扫腿等等。
长拳教学设计动作
长拳教学设计动作长拳教学设计动作是一种中国传统武术训练动作，它以长、大、开辟为特点，注重拳法的刚猛、疾速、有力、连贯，集爆发力、协调性、灵活性、控制力于一体。
长拳是我国北方传统武术中的代表之一，它在形式上有很多种，如前进、后退、左旋、右转、内外开合等。
长拳不仅能锻炼身体，还能改善心肺功能，增强体质，提高身体素质等。
在长拳的教学过程中，我们可以通过以下动作来进行教学设计。
一、抱拳式：抱拳式是长拳的基本动作之一，也是练习其他长拳动作的基础。
学生可先站立于练功场地中央，两肩放松，两手自然下垂，然后将两手握成拳头抱于胸前，同时双脚稍分开，膝盖微曲，保持重心平衡。
这样可以让学生更好地感受全身的力量，培养平衡能力。
二、三步踏击：三步踏击是长拳中的基础动作之一，主要练习步法和呼吸。
学生先站立于练功场地中央，两脚稍分开，双臂自然下垂。
然后，向前迈出一步，同时将左手伸直，手掌向下；再向前迈出一步，同时将右手伸直，手掌向下；最后向前迈出一步，同时两手握拳，收回腰间。
此动作要求学生在保持平衡的同时，加强节奏感和呼吸控制。
三、单臂横拳：单臂横拳是长拳的基础技术之一，用来练习臂力和爆发力。
学生从抱拳式开始，先将左手放到胸前，手掌朝上，然后向前挥出，手臂伸直，手心朝下，同时右手放到胸前，保持姿势稳定。
再将右手握拳，向前挥出，手臂伸直，手心朝下，同时左手放到胸前，保持姿势稳定。
这个动作要求学生的手臂要保持紧张，爆发力要足够。
四、进退推手：进退推手是长拳的拳法锻炼，主要练习身体的协调性和灵活性。
学生先站立于练功场地中央，两腿稍分开，双臂自然下垂。
然后，向前迈出一步，同时将左手向前推出，手掌朝前；再向前迈出一步，同时将右手向前推出，手掌朝外。
然后，向后退回原位，同时将右手向后推出，手掌朝前；再向后退回原位，同时将左手向后推出，手掌朝外。
此动作要求学生控制好身体的平衡，左右手的配合要协调。
通过以上动作的教学设计，学生可以掌握长拳的基本技术和要领，提高身体的协调性和灵活性。
长拳第一路教(学)案
结
束
部
分
1、集合整队
2、师生放松
（1）静力性放松
（2）抖动四肢放松
3、课后小结
师生再见
组织：集体练习
教法：
1、教师提示并口令指挥
1、学生放松
2、教师总结
3、提示课外练习注意事项
要求：积极放松
教法：宣讲法
组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐,
速度适中
2、成广播体操队形散开
教法：教师口令指挥，学生练习。
要求：准备活动充分
初级长拳第一路课程教案第周
基
本
部
分
一、基本手型、手法、步型、步法等
1、手型：
拳：拳握紧，拳面平、直腕
掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处
勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕
步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步
组织：集体练习
教法：
1、简介本课程基本功练习容
2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示
3、学生模仿，教师纠错
4、学生练习基本功法，教师指导
1、纠正易犯错误，继续练习
2、学生再练习
要求：仔细观察记忆，认真练习
组织：集体练习
教法：
1、教师示并讲解练习要领
2、学生跟练
3、学生自练，教师口令提示
4、教师纠错，学生再拧腰、顺肩、急旋前臂的动作
架拳：松肩、肘微屈，前臂旋
推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸劲
亮掌：抖腕、亮掌与转头同时完成
3、步型：弓、马、仆、虚、歇、丁、坐盘
4、步法：击步、垫步等
二．初级长拳第一路第一节
预备势
两脚并拢站立，眼看前方（图预
备势两手握拳，屈肘抱于两腰侧，拳
初级长拳教案
初级长拳教案一、教学目标让学生了解初级长拳的基本动作和技巧。
培养学生的身体协调性和灵活性。
提高学生的身体素质和健康水平。
培养学生的团队合作精神和竞争意识。
二、教学重难点教学重点：初级长拳的基本动作和技巧。
教学难点：如何让学生掌握初级长拳的基本动作和技巧，并将其运用到实际的练习中。
三、教学方法讲授法：讲解初级长拳的基本动作和技巧。
演示法：通过演示初级长拳的基本动作和技巧，让学生更加直观地了解和掌握。
练习法：让学生通过反复练习初级长拳的基本动作和技巧，提高学生的身体协调性和灵活性。
比赛法：通过组织学生进行初级长拳的比赛，提高学生的团队合作精神和竞争意识。
四、教学过程导入新课 （1）通过播放一段初级长拳的视频，让学生了解初级长拳的基本动作和技巧。
（2）提问学生对初级长拳的了解程度，引导学生思考初级长拳的基本动作和技巧。
讲授新课 （1）讲解初级长拳的基本动作和技巧。
① 初级长拳的基本动作包括：起势、马步、弓步、虚步、歇步、仆步、踢腿、摆腿、冲拳、推掌等。
② 初级长拳的基本技巧包括：身体的协调性、灵活性、力量的控制、呼吸的调节等。
（2）演示初级长拳的基本动作和技巧。
① 教师通过演示初级长拳的基本动作和技巧，让学生更加直观地了解和掌握。
② 学生通过模仿教师的动作，进行初级长拳的基本动作和技巧的练习。
课堂练习 （1）学生分组进行初级长拳的基本动作和技巧的练习。
① 教师巡视学生的练习情况，及时纠正学生的错误动作和技巧。
② 学生通过互相帮助和指导，提高初级长拳的基本动作和技巧的练习效果。
1. 2. 3. 4. 1. 2. 1. 2. 3. 4. 1. 2. 1.（2）学生进行初级长拳的套路练习。
① 教师通过演示初级长拳的套路，让学生了解初级长拳的套路组成和动作顺序。
② 学生通过模仿教师的动作，进行初级长拳的套路练习。
③ 教师巡视学生的练习情况，及时纠正学生的错误动作和技巧。
课堂小结 （1）教师对本节课的教学内容进行总结，强调初级长拳的基本动作和技巧的重要性。
大学初级长拳课教案
授课对象：大学一年级学生授课课时： 2课时教学目标：1. 认知目标：使学生了解长拳的基本概念、起源和发展，掌握长拳的基本手型、步型和基本动作。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练掌握长拳的基本动作，提高身体协调性和灵活性。
3. 情感目标：培养学生对武术的兴趣，增强学生的自信心和团队协作精神。
教学内容：1. 长拳基本概念及起源2. 长拳基本手型、步型3. 长拳基本动作教学重点：1. 长拳基本手型、步型的掌握2. 长拳基本动作的熟练程度教学难点：1. 长拳动作的连贯性和协调性2. 长拳动作的节奏感教学方法：1. 讲解法2. 示范法3. 练习法4. 指导法教学过程：第一课时一、课堂常规1. 体育委员集合整队，报告人数。
2. 师生相互问好，并宣布本次课的内容及要求。
3. 安排见习生。
二、准备活动1. 慢跑两圈，活动全身关节。
2. 进行徒手操，包括头部运动、四肢运动、俯背运动、弓步运动、仆步压腿、正压腿、膝关节运动、踝、腕关节运动。
三、基本概念及起源讲解1. 讲解长拳的基本概念、起源和发展。
2. 强调长拳的特点和练习长拳的意义。
四、基本手型、步型练习1. 教师讲解并示范基本手型、步型。
2. 学生跟随教师练习，教师巡回指导。
五、基本动作练习1. 教师讲解并示范基本动作。
2. 学生跟随教师练习，教师巡回指导。
六、课堂小结1. 总结本节课的学习内容。
2. 强调练习长拳的重要性。
第二课时一、课堂常规1. 体育委员集合整队，报告人数。
2. 师生相互问好，并宣布本次课的内容及要求。
3. 安排见习生。
二、复习1. 复习上节课所学内容，包括基本手型、步型和基本动作。
2. 学生进行集体练习，教师巡回指导。
三、连贯动作练习1. 教师讲解并示范连贯动作。
2. 学生跟随教师练习，教师巡回指导。
四、节奏感练习1. 教师讲解并示范节奏感练习。
2. 学生跟随教师练习，教师巡回指导。
五、课堂小结1. 总结本节课的学习内容。
2. 强调练习长拳的连贯性和节奏感。
大学公体初级长拳教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解长拳的基本概念、起源和发展。
2. 掌握长拳的基本动作要领和技巧。
3. 培养学生的身体素质和武术素养。
4. 增强学生的团队协作能力和集体荣誉感。
教学内容：1. 长拳的基本概念、起源和发展。
2. 长拳的基本动作要领和技巧。
3. 长拳的基本套路练习。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍长拳的基本概念、起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 学生自由发言，分享自己对长拳的了解。
二、基本动作教学1. 教师示范长拳的基本动作，如起势、冲拳、踢腿等。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作错误。
3. 学生分组练习，互相指导，共同进步。
三、基本套路练习1. 教师讲解长拳基本套路的结构和动作要求。
2. 学生跟随教师练习套路，教师逐一纠正动作错误。
3. 学生分组练习，互相指导，共同进步。
四、总结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 学生分享学习心得，提出问题。
第二课时一、复习1. 学生复习上一节课所学的基本动作和套路。
2. 教师检查学生的掌握情况，纠正错误。
二、进阶动作教学1. 教师示范长拳的进阶动作，如跳跃、旋转等。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作错误。
3. 学生分组练习，互相指导，共同进步。
三、进阶套路练习1. 教师讲解长拳进阶套路的结构和动作要求。
2. 学生跟随教师练习套路，教师逐一纠正动作错误。
3. 学生分组练习，互相指导，共同进步。
四、总结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 学生分享学习心得，提出问题。
教学评价：1. 学生对长拳的基本概念、起源和发展有一定的了解。
2. 学生能熟练掌握长拳的基本动作和技巧。
3. 学生的身体素质和武术素养得到提高。
4. 学生的团队协作能力和集体荣誉感得到增强。
理论教案——长拳
长拳的步法须“步赛粘”要轻快、稳固，步不稳则拳乱，步不快则拳慢，运动时要轻快，定势要稳固，不掀脚、不拔跟，为躯干活动提供必要的稳固条件。
5、精要充沛
长拳的精神，需要充沛、饱满，要“怒”，这种“怒”不是表现在脸上，而是贯注在动静的动作之中。
6、气要下沉
长拳的呼吸，要气沉丹田，这是因为呼吸在长拳运动中关系着运动的持久性，也关系着劲力的催动。既所谓以气催力。
板书：（主）
二、基本技法
1、手要捷快
2、眼要敏锐
3、身要灵活
4、步要稳固
5、精要充沛
6、气要下沉
7、力要顺达
8、功要纯青
三、基本要求
（一）姿势正确
（二）劲力顺达
（三）节奏鲜明
（四）精神饱满
（五）呼吸得法
四、练习长拳应注意的问题
结束部分
5
分
钟
1、总结此堂课所学的内容
2、通过长拳的教学鼓励更多的同学加入体育锻炼中去，养成终生体育的习惯
长拳运动，一般都是结构复杂，动作快速，运动量大，这个特点决定了长拳运动对氧的需要量较大，如果不掌握好气沉丹田，呼吸就会短促，头晕恶心，面色发白，动作紊乱，运动的平衡就会遭到破坏。
7、力要顺达
长拳的劲力须要顺达，如果使劲发力不顺，也会使运动僵硬，用力顺达，须从“三节”、“六合”着手。腿脚用力向前弹踢，必须是“起于跟、顺于中、达于梢”，三节贯通，才能使力顺而不僵硬。
除了讲究发力的顺序外，还要做到发劲的刚柔变化，肌肉的松紧配合要得当。通常动作开始时要放松，逐渐加速，力达末端时达到最高速，这种劲力既迅速敏捷，又要有弹性
（三）节奏鲜明
一个套路由几十个动作组成，形成不同的运动节奏。长拳中主要表现为动与静、重与轻、快与慢、起与伏、长与短的变化。
初级长拳教案大学
教学对象：大学体育课程学生教学目标：1. 让学生掌握初级长拳的基本动作要领，提高学生的武术素养。
2. 培养学生良好的身体协调性和柔韧性，增强体质。
3. 培养学生的团队协作精神，激发学生的武术兴趣。
教学内容：1. 初级长拳的基本动作：马步、弓步、仆步、虚步、独立步等。
2. 初级长拳的基本拳法：冲拳、劈拳、撩拳、崩拳等。
3. 初级长拳的基本腿法：蹬腿、弹腿、扫腿等。
教学过程：一、准备活动1. 教师组织学生进行慢跑，让学生热身，活动关节。
2. 教师带领学生进行徒手操，提高学生的柔韧性和协调性。
二、基本动作教学1. 教师讲解马步、弓步、仆步、虚步、独立步等基本步型，并示范动作。
2. 学生跟教师学习，教师逐一纠正动作，确保学生掌握正确动作要领。
三、基本拳法教学1. 教师讲解冲拳、劈拳、撩拳、崩拳等基本拳法，并示范动作。
2. 学生跟教师学习，教师逐一纠正动作，确保学生掌握正确动作要领。
四、基本腿法教学1. 教师讲解蹬腿、弹腿、扫腿等基本腿法，并示范动作。
2. 学生跟教师学习，教师逐一纠正动作，确保学生掌握正确动作要领。
五、组合动作教学1. 教师组织学生进行初级长拳的组合动作练习，让学生熟悉动作之间的衔接。
2. 教师逐一纠正动作，确保学生掌握正确动作要领。
六、巩固练习1. 教师组织学生进行初级长拳的完整套路练习，让学生熟练掌握套路动作。
2. 教师逐一纠正动作，确保学生掌握正确动作要领。
七、总结与反馈1. 教师对本次课程进行总结，表扬表现优秀的学生。
2. 教师收集学生对本次课程的意见和建议，以便改进教学。
教学评价：1. 学生对初级长拳的基本动作要领掌握程度。
2. 学生在练习过程中的参与度和积极性。
3. 学生对武术的兴趣和热爱程度。
教学注意事项：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教。
2. 教师要注重安全，防止学生在练习过程中受伤。
3. 教师要鼓励学生积极参与，培养学生的团队协作精神。
教学时间：2课时备注：本教案可根据实际情况进行调整，以适应不同学生的需求。
浅析高校青年长拳课程教学的组织与设计
浅析高校青年长拳课程教学的组织与设计一、教学目标高校青年长拳课程教学的目标主要分为身体素质训练和技能训练两个方面。
1.身体素质训练：通过长拳的训练，提高学生的身体素质水平，包括力量、速度、耐力、协调能力等方面。
通过有氧运动和力量训练相结合的方式，提高学生的身体机能水平，促进身体的健康发展。
2.技能训练：培养学生的长拳技术，包括动作技巧、攻防技巧、应变技巧等方面。
通过系统的训练课程，使学生能够掌握长拳的基本功，提高技术水平，并能够灵活应用于实际战斗中。
二、教学内容高校青年长拳课程教学的内容主要包括基本技术训练、套路演练、对抗训练和实际应用等方面。
1.基本技术训练：包括站姿、步法、拳法、腿法、手法、身法等基本技术的教学。
通过反复练习，使学生掌握这些基本技术的动作要领和技巧，并能够熟练地运用于实战中。
2.套路演练：学生根据教学要求进行套路的学习和演练。
通过套路的学习和表演，培养学生的动作协调性、稳定性和表现力，提高学生的技术层次和综合素质。
3.对抗训练：组织学生进行搏击对抗的训练。
通过有组织、有规则的对抗训练，提高学生的应变能力和实际战斗能力，培养学生的自信心和勇气。
4.实际应用：将长拳技术应用于实际战斗中。
通过组织实战演练以及参加比赛等方式，让学生将长拳技术应用到实际战斗中，提高学生的实战能力和应变能力。
三、教学方法1.示范演示：教师通过示范演示的方式，展示正确的动作要领和技巧，引导学生模仿和学习。
通过教师的示范演示，使学生能够更好地理解和掌握长拳的基本技术。
2.分组训练：根据学生的不同水平和特点，组织学生进行分组训练。
每个小组由一名学生担任教练，指导其他组员进行训练。
通过小组合作，激发学生的主动性和参与性，提高训练效果。
3.个别辅导：针对学生个体差异，教师进行个别辅导。
通过观察和分析学生的动作表现，及时纠正错误技巧，提供个别化的指导和帮助，促进学生的个体发展。
4.综合训练：将不同的训练内容进行有机的组合，进行综合训练。
课题研究论文：浅谈长拳教学中教学方法的应用
96975 学科教育论文浅谈长拳教学中教学方法的应用中图分类号：G852.12 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）06-040-01一、长拳几种常见的教学方法分析（一）长熟悉长拳动作，抓住长拳难点首要，必须要熟悉武术教材，有扎实的基本功，套路要演练熟练；初级长拳有一个共同的特点；动作的名称就是该动作的做法、手型、步型的结合。
比如：格挡弓步冲拳、蹬腿冲拳。
了解这些特点，教起来就不会搞错动作。
另外，要把基本功要求搞的动作或者是比较复杂的作为难点、重点来突破它。
例如：转身提步搂压、大跃步前穿、腾空飞脚等做出来比较难掌握，这些在教学中应作为重点来学习。
（二）长拳的分析套路结构教学法武术套路的构成是由几个完整的动作构成的，其中一个动作叫做，要求动动清、动动连。
即每个动作要弄清楚然后再把他们连接起来。
这些动作连接起来就成为一个小节，同理，小姐也要节节清、节节连。
（三）不同方向的领做和示范法让学生在短时间内学会一套拳，老师领做和示范动作非常重要。
其次，武术套路还有一个显著特点就是他的方向变换特别多，一会儿转体360度，一会儿又是180度，忽左忽右。
这就是要求老师在领做和示范时要特别注意，领做的方法很多，但是最大的特点就是一定要让所有的学生在看到你；武术套路一般是从右往左，在打回来，这是要求老师在领做时候尽量站在队伍将要前进的前方，让所有学生都恩那个看到；对于要变换方向的动作一边口头知道学生做东，一边穿过队伍站到相对应为位置，在领做并步振脚砸拳这个动作，然后让学生重复做几次这个动作，做完后打下一个动作时又一边知道一边回到队伍的前方；让学生辣椒套路运行的方向有助于动作的学习（四）长拳难度动作先教先练法每个套路里都有相对比较难的动作，例如连环拳一路有两个比较难的动作，第一个是转身提步搂压，第二个是跃步分手；这两个动作相对这套拳的其他动作是比较难的，可以把这两个难的动作提出来先教，可以分解的教，也可以完整的教。
大学长拳教案
一、教学目标1. 让学生掌握长拳的基本动作要领，提高武术技能水平。
2. 培养学生坚韧不拔、勇往直前的精神风貌。
3. 增强学生体质，提高身体协调性和灵活性。
4. 培养学生团队合作意识，提高人际交往能力。
二、教学内容1. 长拳的基本动作：起势、进步、出拳、转身、跳跃等。
2. 长拳三路套路：第一路、第二路、第三路。
3. 武术训练中的注意事项：身体姿势、呼吸方法、身体协调等。
三、教学时间共8周，每周2课时，共计16课时。
四、教学过程第一周：长拳基本动作教学1. 教师讲解长拳的基本动作要领，包括起势、进步、出拳、转身、跳跃等。
2. 学生跟随教师进行动作练习，纠正错误动作。
3. 教师示范动作，学生模仿练习。
第二周：长拳三路套路教学1. 教师讲解长拳三路套路的动作要领，强调动作连贯性和节奏感。
2. 学生跟随教师进行套路练习，纠正错误动作。
3. 教师示范套路，学生模仿练习。
第三周：长拳基本动作巩固1. 学生复习长拳的基本动作，巩固动作要领。
2. 教师检查学生动作，对错误动作进行纠正。
3. 学生进行自我练习，提高动作熟练度。
第四周：长拳三路套路巩固1. 学生复习长拳三路套路，巩固动作要领。
2. 教师检查学生动作，对错误动作进行纠正。
3. 学生进行自我练习，提高动作连贯性和节奏感。
第五周：武术训练中的注意事项教学1. 教师讲解武术训练中的注意事项，包括身体姿势、呼吸方法、身体协调等。
2. 学生跟随教师进行动作练习，注意动作要领。
3. 教师示范正确动作，学生模仿练习。
第六周：综合训练1. 学生进行长拳基本动作和套路的综合训练。
2. 教师检查学生动作，对错误动作进行纠正。
3. 学生进行自我练习，提高动作熟练度和综合素质。
第七周：团队协作训练1. 学生进行团队协作训练，提高团队合作意识。
2. 教师组织比赛，激发学生参与热情。
3. 学生在比赛中学会互相帮助、鼓励，提高团队凝聚力。
第八周：总结与考核1. 学生进行长拳基本动作和套路的考核。
拳击长拳教学设计
拳击长拳教学设计引言拳击是一项古老而受欢迎的运动项目，拳击长拳作为其中的一种拳击技巧，具有一定的技术要求和训练方法。
本文档将为教师们提供一份拳击长拳教学设计，以帮助学生们更好地研究和掌握这项技巧。
目标本教学设计的目标是让学生们掌握拳击长拳的基本动作和技巧，提高他们的拳击能力和身体协调性。
通过训练，学生应能够正确站姿、准确击打、适应拳击步法等。
教学内容1. 站姿训练- 教学要点：学生应保持合适的站姿，脚踩地面、身体平衡、目视前方、上身放松等。
- 练方法：教师演示正确的站姿，要求学生逐步模仿，并通过练巩固。
2. 基本动作练- 教学要点：学生应学会基本拳击动作，如直拳、上勾拳、摆拳等。
- 练方法：教师示范基本动作，学生模仿练，并在教师指导下逐步完善动作。
3. 准确击打训练- 教学要点：学生应学会准确击打目标，如击打沙包、击打拳击桶等。
- 练方法：教师指导学生正确击打目标，通过练提高准确性和力量。
4. 拳击步法训练- 教学要点：学生应学会各种拳击步法，如前进、后退、左移、右移等。
- 练方法：教师示范不同步法，学生逐步练并加以应用。
教学评价为了评价学生们的研究情况和拳击技能提高情况，可以采用以下评价方法：- 观察学生在教学过程中的表现和技能运用情况。
- 进行小组或个别练的实际操作考核。
- 定期进行模拟比赛和实际比赛，评价学生在比赛中的表现和技术水平。
结语通过本教学设计的实施，学生们将能够有效学习和掌握拳击长拳的基本动作和技巧，提高他们的拳击水平。
同时，在教学评价中定期进行评估和反馈，学生们的进步也将得到有效的跟踪和指导。
希望本教学设计能够对教师们在拳击长拳教学中有所帮助。
大学体育课长拳教案
课程名称：大学体育授课班级：XX班授课教师：XXX授课时间：2023年X月X日课时：1课时教学目标：1. 让学生掌握长拳的基本动作和技巧，提高学生的身体素质。
2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心。
3. 让学生了解武术文化，传承中华民族传统文化。
教学内容：1. 长拳基本手型、步型2. 长拳基本动作套路3. 长拳练习中的注意事项教学重点：1. 长拳基本手型、步型的正确掌握2. 长拳基本动作套路的连贯性教学难点：1. 长拳基本动作套路的动作协调性2. 长拳基本动作套路的动作节奏感教学过程：一、准备部分（10分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、徒手操等，让学生充分活动身体。
2. 学生自由活动，进行简单的武术动作练习，教师巡回指导。
二、基本部分（30分钟）1. 教师讲解长拳的基本手型、步型，并示范动作。
- 拳：拳握紧，拳面平，直腕。
- 掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处。
- 步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步。
2. 学生跟随教师学习长拳基本动作套路，教师逐个动作进行讲解和示范。
- 起势：并步抱拳，准备动作。
- 进步：迈步、出拳，动作连贯。
- 出拳：根据动作要求，出拳有力、准确。
- 转身：动作快速、协调。
3. 学生分组练习长拳基本动作套路，教师巡回指导，纠正动作错误。
三、巩固部分（15分钟）1. 学生分组进行长拳基本动作套路的连贯性练习，教师巡回指导。
2. 学生展示练习成果，教师点评。
四、放松部分（5分钟）1. 学生跟随教师进行放松运动，包括慢跑、徒手操等，让学生缓解疲劳。
2. 教师总结本次课的教学内容，布置课后作业。
教学评价：1. 学生对长拳基本手型、步型的掌握程度。
2. 学生对长拳基本动作套路的连贯性掌握程度。
3. 学生在课堂上的参与度和积极性。
教学反思：1. 教师应注重学生的个体差异，针对不同学生的特点进行教学。
2. 教师应加强对学生动作的纠正，提高学生的动作质量。
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师范院校公共体育课长拳教学的方法
作者：蔺章桥
来源：《知识文库》2016年第22期
武术是一项具有民族风格的体育项目，也是中国优秀的文化遗产之一。
近年来，很多高校将长拳，太极等著名的武术加入到高校体育项目之中，但是因为武术的一些动作难度系数比较高，所以高校在教武术的时候，一样的存在很多的问题。
本文就师范院校公共体育课入手，探讨长拳的教学方法。
前言：长拳的教学可以很好的帮助学生提升身体的柔韧性，灵敏性，让让身体的反应速度变快，所以很多师范院校将长拳作为体育课的基本教材。
但是师范院校的学生因为男女比例比较失调，女生人数比较多，对于武术项目的认识不足，加之体力，体能素质打不到要求，所以导致最后的教学效果并不是很好。
本文对此进行了认真的总结，提出提高教学质量与效果的措施。
1、长拳的基本动作
1.1身型，身法
在武术的套路中，不同的拳法对于身型的要求不一样，长拳对于身型的要求就是头网上顶，抬首挺胸站笔直。
在练习长拳的时候，教师应该再三的强调，只要进入了练习长拳的状态，就应该保持武术的身型。
身法是指的联系过程中身体运动的方法，比如常见的太极拳，都是一种缓慢柔软但是内在刚劲有力的动作，白鹤亮翅的展，手挥琵琶的迎都是身体的运动方法，产权官也不例外，对方攻击你时需要含胸减少伤害，反击对方的时候要打出去把身体展开。
熟悉身型与身法是长拳的最基础的内容。
1.2手型，手法
长拳的手型主要有三个，拳，就是所谓的拳头，四指并拢，大拇指放在食指与中指的第二个指节处；掌，就是手掌，四指闭拢伸直，拇指内扣贴于虎口处，同时屈腕；勾是五个手指的第一指节捏在一起，同时屈腕。
手法是指的手上动作的方法，主要有冲拳，劈拳，架拳等。
冲拳分为平拳，平着将拳头冲出去；与立拳，拳头立起来冲出去。
1.3步型，步法
武术是一个整体的运动，不仅仅有身体运动的方式还有脚下运动的方式。
所谓的步型，在长拳中大致有弓步，前脚迈出去呈90度弯曲，马步，双脚分开，身子下蹲；虚步，重心后移，前脚虚点着地；歇步等。
1.4腿法
所谓的腿法就是腿运动的方法，在长拳中常见的腿法有直摆型腿法，屈伸型腿法，还有一些在电视剧里可以常见的，正踢腿，侧踢腿，前扫腿，后扫腿等等。
综上，在长拳作为一个体育项目，需要了解的动作非常地多，有时候教师需要学生连贯的完成一个动作，比如虚步转歇步起身冲拳，学生很有可能一下子记不住这么多东西，所以教师在教授长拳的时候，一定要将学生的基本功练习到位。
2、师范院校公共体育长拳课程的教学方法探究
2.1熟悉动作，做好课前的准备运动
想要学习好长拳，首先一定要有扎实的基本功，比如刚刚提到的身型身法，手型手法，步型步法，以及腿法，教师在正式教授学生之前一定要将这些基本的东西交给学生，并且让学生反复的练习，因为出拳，出腿都是长拳中最基本的动作，这些动作掌握得不牢靠，或者名称没有记住就会出现类似于把虚步变成马步的错误。
除此之外教师还应该给学生演示武术动作，武术动作中其实都包含着自己的套路，比如蹬腿冲拳，假如把空气当成你的敌人，然后一个蹬腿出去，你获得了一捷，按照兵法来说应该乘胜追击，所以接下来是再次攻击冲拳打败敌人。
通过这种套路的解说，可以让学生明白武术做的这些动作看起来没有什么用武之地，实际上每一个动作都有自己的玄机。
教师只有这样讲述长拳，才会引起学生的注意与重视，学生才不会遗漏中间的任何一个动作。
教师还应该做好学生的课前热身活动，热身动作帮助学生舒张筋骨，避免在联系武术的时候出现抽筋等不良状况。
练习武术的时候，需要很大程度上的活动筋骨，在原来的热身基础之上，教师还应该延伸一些热身内容，比如踢腿，腿尽可能笔直的踢到最高，左右腿都要踢；还有向外踢腿，向内踢腿，旋转踢腿。
这样一来在讲到扫腿，踢腿的时候，学生可以在平时联系的基础上，对动作要领更加的熟悉。
2.2分解动作教学法
在学习长拳的时候，分解动作的教学法更加适合学生。
因为师范院校的女生比较多，她们与男生存在着很大的体力，体能的差异，并且在动作的刚劲力度上都远远不如男生。
所以教师可以很连贯的一次性做完比较难的动作，学生可能就做不到并且觉得这个动作非常难，产生畏难情绪。
比如转身提步搂压，是提起脚转身还是转身后提脚，还是转身的同时慢慢提脚？学生看老师连贯的动作其实很难自己判断，并且产生既然这么困难，那么动作怎么简单怎么来，只要看起来是连贯的动作就可以了。
导致学生模仿也模仿得不像，也没有掌握到真正的长拳要领。
所以教师必须要将两个及其两个以上的动作分解为一个一个的动作，并且教师在分解动作的同时，还要一边给学生讲解武术的套路，一个拳头冲过来，是要如何挡回去，然后如何反击对方。
分解动作加上套路解说，就可以帮助学生更好的理解长拳的动作含义，更好的掌握长拳的动作要领。
在分解动作的时候，教师还需要在演示的同时，观察学生是否将动作做好，就可以在每一个比较难的动作之间，让学生保持着动作几秒钟，然后纠正学生的动作，这样可以让学生更好的掌握到长拳的精髓。
2.3练习法
学生在习得基本的动作与整套拳法过后，就要不断的加强训练，并且在这个过程中不停的纠错，才会一方面完成长拳的教学任务，另一方面达到强身健体的效果。
在练习的过程中，教师时常采用的有这几种形式，第一种是相互练习法。
所谓的相互练习法，就是同学之间相互联系，将学生分为两个人一个小组，或者前后两排相互练习，按照教师在讲解长拳时候的套路，去骚扰对方。
然后让对方出拳打自己，或者防守。
通过实际的练习，可以真正的让学生去领悟长拳的出拳，防守，反击的精髓。
并且交换练习，在这个过程中，双方可以指出对方的不足之处，也可以在练习的过程中，观察到对方做得比自己好的地方。
这是一个自主成长的过程，在这个过程中，教师应该仔细的观察学生的基本情况，是否都是在敷衍完成任务，是否都领悟到了长拳的基本套路，并且还可以选择一些课件，跟学生切磋切磋武艺，比如教师将一些学生拿来当作自己的切磋对象，这样既可以让切磋对象更加的重视长拳教学本身，也可以起到吸引学生的注意力的作用，经过教师与学生的切磋展示，可能会给学生带来很大的启示，帮助学生更好的领悟长拳甚至中华武术的精髓。
第二种方法就是音乐指挥学生练习，在长拳的体育教学上，让学生喊口号来让大家练习是行不通的，因为学生依靠自己的声音来把握节奏的话，节奏感可能不会很强，体操讲究口号就是匀速并且语调平稳，但是长拳讲究声音洪亮，刚劲有力。
所以教师就可以用音乐来指挥学生练习，教师准备一个录音机，将长拳一整套的音频录音文件放进去，然后在学生练习的时候，打开这个录音机，学生跟着音频文件中的节奏，感受到音频中抑扬顿挫，刚猛有劲的节奏感，这样在一定程度上还可以将学生的注意力和积极性调动起来。
根据音频的节奏，感受长拳带来的力量。
3、总结：
长拳教学是一个既复杂有讲究细节的过程，教师不仅仅要结合体育教学目标与长拳的特点来整合更好的教学方法，还需要在这个过程中不断的给学生讲解套路，调动学生的主动性，与积极性，尤其是在后半段练习阶段，教师更是要将课堂的主体地位还给学生，让学生自己去参悟其中的精髓，并且自己作为一个引导者，时刻的纠正学生的动作，并且不时的与学生切磋。
学习武术是一个长期性的过程，需要教师的耐心与学生认真的态度，所以，只有教师与学生双
方都积极配合，才能真正的学好体育，才能真正的让学生掌握科学的锻炼身体的方法，促进学生的身心健康发展。
本文系校级项目遵义师范学院公体课中初级长拳教学现状及对策研究成果。
（作者单位：遵义师范学院）。