伤脾的坏习惯主要有

怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气

怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气近日，中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"。

在健康问题上，你自己比老天爷管用万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。

在这个问题上，你自己比老天爷管用。

你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。

早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。

营养早餐必须具备四样东西：牛奶、豆浆、鸡蛋或者肉，主食必须要有蔬菜加水果。

假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。

现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

全世界最不好的习惯是抽烟全世界最不好的五种习惯里面第一号不好的习惯就是抽烟。

一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。

我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。

谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。

大清早一起床就抽烟，尤其危害大。

抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

营养过剩一样中毒营养过剩了一样中毒。

你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。

每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定，一两肉，一个鸡蛋，牛奶半斤到一斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、奶、鱼30克不要超过一两，六杯水或者六克盐，现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。

因为水就是人的生命。

现在很多人不会喝水，渴了才喝。

错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。

八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。

十大坏习惯最伤肠胃多食六种蔬菜补脾益胃

八、酗酒无度
每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。
九、嗜烟成癖
烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可小视。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。这是因为，烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜：促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少；抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子；干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用；促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。
十大坏习惯最伤肠胃
一、吃饭“不守时”
“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂。
十大坏习惯最伤肠胃多食六种蔬菜补脾益胃
如今的上班族往往因为工作时间及工作量等方面限制，往往都不能按时进餐，更有甚至是忙到连喝水时间都没有，更别说有手伸去打个电话。对此小编也深有同感，但是饮食不定时造成的胃痛、胃溃疡是不能轻视的大问题。身体才是革命的本钱，绝对不能要钱不要命，请各位一定要好好吃饭，按时吃饭，但切忌暴饮暴食。

健康养生最伤五脏的5种行为

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生活常识分享健康养生最伤五脏的5种行为
导语：我们的身体是非常脆弱的，只要我们平时不注意就会出现一些大问题的，尤其是五脏，这是身体中最重要的器官。

但是日常生活中我们总是会做一些
我们的身体是非常脆弱的，只要我们平时不注意就会出现一些大问题的，尤其是五脏，这是身体中最重要的器官。

但是日常生活中我们总是会做一些伤害五脏的行为，那么具体有哪些呢？下面就由小编给大家介绍下最伤五脏的5种行为。

什么是五脏，五脏指的是心、肝、脾、肺、肾这五个重要的人体器官。

只有我们五脏健康，各个功能都正常，才能够各自做各自的事情，这样才有利于我们健康长寿，但是生活中的一些坏习惯也是会伤害到五脏的，所以我们一定要避免，不然就算你吃再多的补品也是没用的。

最伤五脏的5种行为
1.吸烟“伤肺”
肺的功能是“吐故纳新”，烟中含尼古丁等大量有毒物质，这些有害物首先损害的是肺脏。

尤其肺部的鳞癌，与吸烟关系最为密切。

2.高脂“伤心”
凡40岁以上的女性或45岁以上的男性，由于脂肪代谢能力下降，从饮食中摄入脂肪过多易储积体内，这直接会导致高血脂、冠心病。

人过中年，一定应牢记：“膏梁厚肥，腐肠之药，清淡饮食，长寿之方。

”
3.暴食“伤脾”
中医认为，脾胃是“后天之本”“生化之源”。

总是喜欢暴饮暴食的人，是非常容易损伤我们脾胃的。

4.嗜酒“伤肝”。

坏习惯的危害等

坏习惯的危害等作者：欣欣来源：《职工法律天地·上半月》2016年第09期许多身体的小病痛，往往来自于我们长期以来的小习惯。

下面就来帮大家检视一下生活中既伤身体又极易被忽视的一些不良习惯。

1.不洗牙刷感冒风险高忽视牙刷卫生不仅可能引发口臭、牙疼，还可能引发病毒性感冒和胃肠疾病。

但是，有研究表明，刷完牙后若不彻底清洗牙刷，使用15天后牙刷就有细菌出现。

大家最好每晚刷完牙用流动水清洗一次牙刷，并用毛刷清理牙刷毛根部残余的牙膏和食物残渣。

2.床垫“从一而终”诱发过敏很多人被罩床单常洗，唯独对床垫不管不问。

但事实上，床垫囊括了许多过敏原，尘螨、宠物毛屑等长年积存极易引发过敏，甚至引发皮肤瘙痒、湿疹等皮肤病。

建议大家，尤其是过敏患者，最好每个季度清理一次床垫，可用肥皂和清水洗涤，并经常晾晒帮助杀菌除螨，且每使用半年后最好将床垫的前后位置调换一下。

3.早起光脚易腹泻脚是人体的第二大脑，而很多人在早起时，匆忙中常光着脚在地板上走路。

专家说，这样容易着凉，引起肚子疼、腹泻，长期如此，肠胃很受伤。

4.一双鞋久穿易患足癣鞋在穿过一天之后会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。

连着穿同一双鞋，会令脚长期处于潮湿状态，容易繁殖病菌，诱发足癣。

5.长时间不眨眼易患干眼症很多人看书、看电脑时经常几分钟也不眨一下眼睛，因此学生、上班族、开车族易患干眼症，而眨眼有助保持眼睛湿润、预防疾病。

建议每3～4秒最好眨一下眼，看书、看屏幕时更要注意。

6.睡觉不挑地儿惹来胃炎很多人对睡觉的地方一点都不挑剔，椅子上、汽车上，经常倒头就睡。

其实，这样对身体很不利，因为睡觉姿势不对易引起腹胀，甚至引发慢性胃炎，带来颈椎不适。

7.衣服太紧易胸闷紧身衣服越来越受到女孩们的热捧，但长时间穿过紧的衣服，易压迫内脏器官，引起腹胀、腹痛。

如果裤子太紧，易使胃酸倒流，刺激食道，引发胸闷胸痛。

因此，建议大家平时多穿一些宽松的衣物。

体内湿气怎么办湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。

脾胃不适的征兆有哪些

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生活常识分享脾胃不适的征兆有哪些
导语：捏脊法就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。

捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。

脾胃不适的征兆有哪些
一、便秘：因胃热腹泻多虚寒胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。

二、嘴唇无光泽：脾气亏虚
如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。

中医方法：脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。

而脾脏最弱的时间是19～23时，可于晚饭1
小时。

脾不好有什么症状表现

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脾不好有什么症状表现
导语：脾不好，那么对生活健康都是不利的，这些人要注意了解是不是存在脾虚呕吐的现象，也要注意了是不是同时出现呕吐便血的症状，因为这些都可能
脾不好，那么对生活健康都是不利的，这些人要注意了解是不是存在脾虚呕吐的现象，也要注意了是不是同时出现呕吐便血的症状，因为这些都可能是脾不好引起的。

1、脾虚呕吐
症状：饮食稍有不慎即易呕吐，时作时止，胃纳不佳，食入难化，脘腹痞闷，口淡不渴，面白少华，倦怠乏力，舌质淡，苔薄白，脉濡弱。

药方：香砂六君子汤：人参一钱、白术二钱、茯苓二钱、甘草十分、陈皮八分、半夏一钱、砂仁八分、木香七分、加生姜二钱、水煎服。

2、脾虚泄泻
症状：大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。

药方：八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。

先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。

适用于脾虚泄泻，食欲不振。

3、脾虚出血
症状：便血紫黯，甚则黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，气短声低，面白无华，头晕，舌质淡，苔薄白，脉细无力。

药方：荠菜红枣汤：荠菜(鲜品100克，干品荠菜花30克)，大枣15枚。

调味品适量。

制法：荠菜摘洗干净，先加水煮汤，初沸时加入大
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脾常不足名词解释

脾常不足名词解释脾常不足是中医学中的一种病理表现，是指脾胃功能障碍导致脾气虚弱、消化吸收不良等症状的一种现象。

脾常不足一般出现在饮食不当、生活习惯不规律、工作压力过大等情况之下，可以通过中药调理、饮食调节、休息调整等方法缓解和治疗。

脾常不足对人体的影响比较大，主要表现在以下几个方面。

一、消化吸收不良脾常不足导致脾气虚弱，不仅影响了胃肠的消化吸收功能，而且还会使得机体的免疫功能下降，易感染疾病。

此外，脾常不足还会引起食欲不振、胃胀等症状，进而使得机体营养摄入不足，导致营养不良、贫血等问题。

二、容易疲劳脾常不足会导致机体各器官功能失调，使得机体需要更大的能量来维持正常的代谢活动，因此容易疲劳。

此外，脾常不足还会导致脾气虚弱，使得机体消耗更多的能量来进行消化吸收以及免疫防御等功能，进一步增加了疲劳的感觉。

三、肌肉松软脾常不足会导致机体血糖浓度降低，进而使得肌肉细胞得不到充足的能量供给，导致肌肉松软。

此外，脾常不足还容易导致腰腿酸软、手脚冰凉等症状。

中医学认为，脾常不足的主要原因包括饮食不当、生活习惯不规律、情志不舒等因素。

具体表现为饮食不节、暴饮暴食、偏食、过度工作等，还会出现心情不畅、压抑、焦虑等情感问题。

由于这些因素的影响，导致脾气虚弱、消化吸收功能不佳、气血不畅等症状。

为缓解和治疗脾常不足的症状，可以采用中药调理、饮食调节、休息调整等方法。

中药调理方面，主要可以采用归脾、健脾、益气、通经等中药进行治疗。

如黄精、黄芪、炙甘草、山药、茯苓等中药，均能针对脾气虚弱、消化不良等问题进行缓解和治疗。

此外，还可以使用一些支持脾实益气的中药如党参、人参、熟地、当归等。

在饮食调节方面，应当注意合理饮食，并养成良好的饮食习惯，例如少吃夜宵、热性食物等。

应该多吃一些具有养脾益气作用的食物，如薏米、山药、糯米、鸡肉等，大力推荐食疗方：五谷杂粮粥，是一种非常好的养脾益气的食物。

在休息调整方面，应该保持充足的睡眠，减轻工作压力，避免过度劳累。

损害健康的19种不良习惯

损害健康的19种不良习惯1、起床先叠被。

人体本身也是一个污染源。

在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。

被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

2、不吃早餐。

不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

3、饭后松裤带。

饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

4、饭后即睡。

饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

5、饱食。

饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。

经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。

还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。

脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。

经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

6、空腹吃糖。

越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。

由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

7、吃太咸的食物。

钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。

8、留胡子。

胡子具有吸附有害物质的性能。

当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。

据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。

是“五劳七伤”？看看自己中了几个

是“五劳七伤”？看看自己中了几个《素问·宣明五气》中提到：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

”意思是说，用眼过度会伤血，在床上躺久会伤气，坐久了伤肉，站久了伤骨，走得时间长了会伤筋。

“七伤”是忧伤心，怒伤肝，寒伤肺，饱伤脾，淫伤肾，恐伤志，风雨寒暑伤形。

总的来说，这些均为诸虚百损之症。

“冰冻三尺非一日之寒”，中医认为，很多疾病的产生并不是一朝一夕之事，而是由于我们长时间的“不注意”而引起的。

虽然坐、站、看、行、卧是我们生活中最最常见的人体生命活动，但是久坐、久站、久行等等，是不利于身体健康的，时间久了，慢性病就出来了。

这些都是我们平时最易中招的。

看看您中了多少？一、久视伤血久视，就是用眼过度。

中医讲，肝主藏血，开窍于两目，肝得血而目能视。

如果用眼过度，长久视物（譬如看电脑、看手机、看书、阅报等），就会损伤肝之精血，从而出现视物不清、眩晕等不适。

因此，最好看书看报约三十分钟就要适当休息，远眺或按摩眼部可大大缓解眼部的疲劳，也可防止视物模糊、眩晕等症状的出现。

对于经常用眼的人，可适当食用补益精血的食物，如桂圆、黑豆、莴笋、红枣、花生、核桃、枸杞等。

二、久卧伤气“气”是维持人体生命活动的最基本物质之一。

“久卧伤气”简单说，就是长时间卧床不动，气的运行就会变得缓慢，身体内的新陈代谢速度也会相应减慢，可导致一身之气不足，从而产生一系列诸如精神萎靡不振、身倦乏力、气短等气虚症状。

其次，中医讲“气为血之帅，气行则血行”。

也就是说，如果每天卧床的时间过久，就会导致气血运行不畅而出现气滞血瘀的症状。

因此，正常的卧床休息或睡眠是十分必要的，可以使体内气血充盈、精力旺盛。

但是，如果每天卧床的时间过长，缺乏适当的外出行走、锻炼，就会使气血衰退，五脏元真之气循环受损，进而造成身体懒散、精力不济的状况。

因而，我们一定要养成早睡早起、规律睡眠的习惯。

当然，对于久病卧床的人，就应当多吃些补气行气的食物，如人参、太子参等。

招来湿气的6个坏习惯

口味重肠胃功能的好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物都不易消化。甜食、油炸食品会让身体产生过氧化物．加重炎症反应。
爱吃凉中医认为，生冷食物．比如凉性蔬果．会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不宜过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
长期坐着久坐会使大脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力．失眠、记忆力下降等．还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼国兵
近期．有科学家报告称，不吃早餐易患脑出血。研究人员认为，空腹引发的人体应激反应会导致血压上升，从而增加发生脑出血的风险。调查发现平均每周吃早餐少于两次的人发生脑出血的概率，与每天都吃早餐的人比．要高出约３６％，并且吃早餐次数越少危险性越高。此前已有研究显示，不吃早餐与肥胖及高血压、糖尿病等患病风险存在关联。
喝大酒这是加重 ”湿毒 ”的关键因素，从中医上来讲．酒助湿邪．因此酒精尽量要少碰．更不能借酒消愁。
运动少运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动．体内淤积的湿气就越多。适当运动，如跑步、健走、游泳等．可促进身体器官协调运作．加速 “排湿 ”。

人体五脏最怕啥

血、调和脾胃，应适当吃点甘昧的食物，比如山药、红薯
由于酸、腰｛Ｉ齑的现象非常多，人们往往觉得是工作劳累引起的．
链接
等。早上７：Ｏ０－一９：００，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的
人也有好处。
但是值得注意的是腰酸也可能是肾脏病的早期症状。小便次数增加，憋不住，尿道疼捕。即医生常说的尿
身体。容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对脾胃伤害很
大。
岳。过。中医认为 “ 思伤脾 ” ，如果思虑过多。就
⑧
会损伤脾气。从而影响食物的消化和吸收。吝些舅。伤觯譬。很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。专家支招：中医认为甘人脾，吃甘甜食物可补养气
心气衰弱等症状。所以，一些 “ 伤心 ” 的坏习惯需要特别从而导致肝血不足。
重视。
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：阳气升发有助于肝的疏泄，可以吃点酸味
’ 曩ｌ＿００。现代人每天要接收到许多信息，这很的食物。有健脾开胃之效。能增强肝脏功能。最重要的是容易使人乱了心神。如果 “ 心君主 ”变得心浮气躁。就会保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶。生气不要超过影响其他 “ 部门 ”的协调。ｉｉＪ－！ｉｉ ■ ｌｌ ’ 。人最大的劳累莫过于心累。看不

脾气不濡,胃气乃厚的原因

脾气不濡,胃气乃厚的原因
脾气不濡和胃气乃厚的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1. 饮食习惯不当：饮食过度油腻、辛辣或刺激性食物，如油炸食品、辣椒、咖啡等，容易导致脾气不濡和胃气乃厚。

2. 过度饮酒：长期饮酒过量会对脾胃产生负面影响，导致脾气不濡和胃气乃厚。

3. 情绪不稳定：长期的精神紧张、焦虑、压力大等情绪不稳定会干扰脾胃的正常功能，从而引起脾气不濡和胃气乃厚。

4. 运动不足：缺乏适当的运动会导致身体气血运行不畅，影响脾胃的功能，进而引发脾气不濡和胃气乃厚。

5. 长期用药：长期滥用药物、特别是抗生素等会破坏肠道菌群平衡，影响脾胃消化吸收功能，导致脾气不濡和胃气乃厚。

6. 长期熬夜：不良的生活作息习惯会影响内脏器官的正常运行，导致脾胃失调，从而引发脾气不濡和胃气乃厚。

请注意，以上仅为一般性的可能原因，具体情况还需根据个人情况进行综合分析并请专业人士做出判断。

中医告诉你脾胃不好的五种症状

中医告诉你脾胃不好的五种症状秋冬天天气寒冷很多人的老胃病又犯了起来脾胃是非常娇嫩的器官像个孩子一样需要你好好哄着养着脾胃不好的人该怎么办呢脾胃不好有什么症状呢一起来看下吧脾胃不好的五种症状脾胃血气浑浊导致黑眼圈胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。

中医调理：尽可能缓解压力；保证充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的电影、电视；调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼类等，少食辛辣刺激性食物。

脾气亏虚导致嘴唇无光泽如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。

中医调理：脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。

而脾脏最弱的时间是19～23时，可于晚饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾。

因胃热腹泻多虚寒导致便秘胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。

中医调理：便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。

而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖，中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位，同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。

脾胃有热导致鼻翼发红如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。

中医调理：脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

脾胃虚弱导致肌肉松弛如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。

中医调理：脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。

脾胃弱吃什么好脾胃虚弱最好的保健方法应该是在日常生活中通过食疗的方法来进行调养，所以应该多吃一些具有益气保健的食物，具体的如下：1高粱高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。

身上这处不好难怪常年生病【医学养生常识】

身上这处不好难怪常年生病
文章导读
中医一向强调“养生以脾胃为先”，脾胃是我们身体的基础和轴心，重要性不言而喻，而夏季正是养脾胃的好时机。
脾胃不好的7个典型症状
脾胃不好一般有Leabharlann 个典型症状：1、睡觉时流口水；2、脸色黄；3、睡眠质量不高；4、经常便秘；5、鼻头暗淡；6、口唇淡而干燥；7、精神状态不好。
如果有以上2~3个症状，一般都是脾胃不好。
脾胃有“四怕”，需远离
1、胃怕“冷”
有句老话说“十人九胃，十胃九寒”，意思是10个人里有9个人患胃病，而10个胃病患者中有9个是因为寒导致的。所以防寒保暖，才能保护好脾胃。

女性脾脏不好的症状有哪些呢？

女性脾脏不好的症状有哪些呢？女性的身体需要重点保护，因为女性的特殊体质与男性相比显得更加的柔弱，对外界的刺激几乎没有多强的抵抗力，而且女性们还容易从内部爆发一些疾病问题，例如，女性的脾脏是非常脆弱的部分，很容易患上炎症。

下面就来看看女性脾脏不好的症状有哪些吧，希望女性们要保护好自己健康。

★一、营养不良，消瘦或者虚胖脾跟身体运作有着直接的关系，有的人吃的很好，膳食结构合理，但仍营养不良，大都是脾胃虚弱所致;有的人食欲好，很能吃，但体形消瘦，容颜偏老，这是胃强脾虚所致;西医见人营养不良就给吃钙片，蛋白质粉，而中医则是增强人体的脾胃功能。

事实上，长期服食各种营养片，营养粉，会进一步减弱脾的运化功能。

★二、肢体沉重，精神抑郁脾主肌肉。

脾气足，肌肉丰润，鲜活，面部生动富有活力。

反之，脾气虚者小儿脾胃虚弱的症状，面部肌肉呆板，全身肌肉酸懒乏力甚至萎缩，肢体沉重容易疲乏，精神压抑忧郁。

许多心理有疾病的与脾虚有关。

★三、口臭，最初粗糙脾的一些症状也可以从嘴部表现出来，脾气通于口，脾气足能知五谷。

脾气足者呼出的气无异味，吃食物可品出其中香味。

脾气虚弱者唇白而粗糙脾胃虚弱的症状，呼出的气息异味浓重，饮食无味。

若寒凝脾中则唇紫或黑。

★四、贫血，牙龈萎缩脾虚可导致血不循经，会引起各种症状的出血。

脾有生血功能，脾虚容易导致贫血。

脾气足，其血旺。

引起脾虚的原因最普遍的有两个：一个是吃，一个是思。

过多吃冰冷食物，寒性水果，暴饮暴食都能伤脾。

“思伤脾”，思虑过多也伤脾。

不少人拉肚子原因在于不知劳逸结合，用脑过度使脾虚所致。

脾与胃互为表里。

脾主升，胃主降。

胃主降水谷下行便于消化;脾气升，才能把营养输给肺，肺再把营养给其他脏腑。

脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥。

脾气虚弱太久，上牙龈萎缩;胃气虚弱过久，下牙龈萎缩。

脾胃升降之气即为中气，中气为人一身之气之枢纽。

我们的脾是怎么坏掉的?

我们的脾是怎么坏掉的 ?一、脾脏脾是身体当中最为重要的淋巴器官，在人腹腔左上方，其虽然对人体很重要，但是同时也很脆弱，一旦受到暴击则容易破裂出血。

脾脏属于网状系统，其结构上基本与淋巴结相似，主要是由被膜、小梁及淋巴组织构成，但是又与淋巴结有不同之处，因为脾没有淋巴窦，但是有大量血窦。

脾是人体重要器官，对于人体机能正常运转有着至关重要的作用，其表现不仅在于生理功能，同时还具有免疫功能。

在生理功能方面，其主要表现于两个方面，一种是主运化生理功能，一种是主统血生理功能。

主运化生理功能是指运化精微物质和水湿，运化精微物质是指将被人体加工分解后的食物当中所含有多种的微量元素，例如氨基酸等进行精微，脾脏发挥其运作作用，然后将其合成营养物资，保证人体机能正常运作。

而水湿简单来说，就是将人体所吸收水分，不管是哪种液体，脾脏都可以帮助人体进行新陈代谢，帮助其人体水液代谢持衡。

而免疫功能则主要体现在人体免疫力方面。

每个人都有自身免疫力。

脾脏是作为人体最大的免疫器官，保护着身体不受外界侵害。

它可以制造免疫球蛋白，补充身体所需能量，同时其还是血液循环当中重要的过滤器，可以帮助清除血液中存在之异物、病菌以及衰老死亡细胞等。

另外其还可以不断产生淋巴细胞。

脾脏功能对于人类来说，不能缺少，但是脾脏也非常脆弱，很容易受到损伤，人们的各种行为或者是不良习惯都会或多或少影响脾脏正常运转，而这当中包括很多可能性，所以要在弄清楚脾脏是在何种情况下或者说会在什么可能性下坏掉才能够养护好脾脏器官，而这坏掉的具体特征主要表现在以下几种可能性中：二、脾脏坏掉特征脾坏掉症状一般有两种，首先就是因为外伤所引起的腹部闭合性损伤，这种情况会出现外伤性脾脏破裂，症状主要为腹腔内出血，临床表现为面色苍白，心跳加快，心率出现不齐，血压急速下降，在进B超和CT检查后可以看见脾包膜线中断，腹腔内出现积液和不凝固血液。

在这种情况下，需要立即进行手术治疗，严重者需要进行脾脏切除才能够获救或者是痊愈。

吃完苦药再吃甜很伤脾

吃完苦药再吃甜很伤脾
一听到中医养生保健，年纪大的人都普遍会非常感兴趣。

因为在他们的认知中，养生是非常重要的一件事情，而中医又是非常好的养生之道。

建议大家在年纪不断上升的时候，要适当的学习一些养生保健的知识，会给自己带来非常大的帮助。

以下也想来给大家讲述一些知识点，希望大家能走出误区，做更好的保健工作。

在这里很希望大家能改掉这样的习惯，吃了苦药之后，切不能立即吃甜的东西，再苦也得忍着。

首先，如果这么做的话，会影响到药效。

有些因为食欲不佳而服用中药的人，一旦吃了甜食之后，就会在很大程度上减少药效，达不到改善食欲的效果。

其次，如果喝完苦药立即吃甜的东西的话，可能会伤脾，如此一来就得不偿失了。

想要改善苦味的话，可以在服用完药之后喝一些温的
白开水，或者进行漱口。

而用其它的方法是不行的，一定不能乱吃甜食。

相信说到这里，大家以后一定会改掉这样的坏习惯。

良药苦口，我们必须得坚持住。

其实中医养生保健体现在很多的细节之处，我们要不断地学习和改善自己的行为，才能得到最好效果。

脾虚的饮食禁忌十种食物千万别吃

脾虚的饮⾷禁忌⼗种⾷物千万别吃　肌⾁失去弹性、⽪肤没有光泽、肤⾊暗淡、腰间长出“游泳圈”，还是各种各样的健康问题，归根到底，都是脾⽓虚弱导致的。

脾主要是运化⾷物中的营养物质、输布⽔液以及统摄⾎液等作⽤。

脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，⽓⾎⾃然差了，表现出来就是“虚”;脾虚了⾝体⾥的⽔分代谢也会出问题，湿浊在体内排不出来，就产⽣了红疹⼦，湿浊在⾆头淤积就令⾆头变“胖”，从⽽⾆边产⽣齿痕。

脾虚之⼈要注意饮⾷调理，要忌⼝。

那么脾虚的⼈不能吃什么呢?下⾯⼀起来了解⼀下。

1、⽥螺性寒，味⽢咸，有清热解暑作⽤。

正因其性质⼤凉，《随息居饮⾷谱》中才明确告诫：“多⾷寒中，脾虚者忌。

” 2、螺蛳性寒，味⽢，虽有清热作⽤，但对脾胃虚寒之体则不相宜。

正如《本草汇⾔》中指出：“此物体性⼤寒，善解⼀切热瘴。

胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜⾷之。

”姚可成《⾷物本草》亦说：“多⾷令⼈腹痛不消。

”故凡脾虚者，法当忌⾷之。

3、鸭⾁性凉之物。

《饮⾷须知》中曾说：“鸭⾁味⽢性寒，滑中发冷⽓。

”清·王孟英亦云：“多⾷滞⽓，滑中，凡为阳虚脾弱，……皆忌之。

”因此，脾虚之⼈，尤其是脾阳不⾜者忌⾷鸭⾁。

4、甲鱼有凉⾎滋阴作⽤，属于清补⾷品，滋腻之物，多⾷久⾷则有碍脾之运化功能，引起消化不良，⾷欲不振。

尤其是脾胃素虚之⼈，应当忌⾷之，正如《本草从新》中所告诫：“脾虚者⼤忌。

” 5、蚌⾁性寒，味⽢咸，能滋阴、清热，但脾虚之⼈不宜多⾷，⾷之易伤脾胃阳⽓。

所以，清代⾷医王孟英在《随息居饮⾷谱》中告诫：“蚌，⽢咸寒。

多⾷寒中，脾虚便滑者皆忌。

” 6、牡蛎⾁性质微寒，味⽢咸，虽有滋阴养⾎作⽤，但多⾷久⾷则导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多⾷。

清·黄宫绣还说：“脾虚精滑者忌。

” 7、梨⼦⽣梨性凉，脾虚切忌。

正如《饮⾷须知》中所⾔：“多⾷令⼈寒中，损脾，⽣⾷多成冷痢。