武汉体育学院技术课教案 短跑教案2 (4)
短跑技术教案
短跑技术教案短跑是田径比赛中的一项重要项目，训练短跑技术需要科学的教学方法和系统的训练计划。
本文将介绍一份短跑技术教案，帮助教练和运动员在短跑训练中取得更好的效果。
一、教学目标1.掌握正确的起跑姿势和动作；2.提高加速跑速和最高速度；3.学会正确的转弯技巧；4.增强耐力和维持速度能力。
二、教学内容1.起跑技术训练（1）起跑姿势：蹲姿起跑，双手支撑地面，身体重心保持在前脚掌部位。
（2）起跑动作：脚尖用力蹬地，并且全力向前冲刺。
（3）练习方法：进行大量的起跑练习，注重重复训练，加强肌肉记忆。
2.加速跑训练（1）摆臂动作：手臂与腿部协调配合，增加动作幅度，帮助提高加速度。
（2）脚步节奏：提高踏频，加快步伐频率。
（3）技术要点：保持身体重心前倾，脚部用力蹬地，利用弹跳力量。
3.转弯技巧训练（1）前倾一步：在转弯前适当提前加速并向内侧倾斜。
（2）脚步规律：跨步要短小，脚步频率要快。
（3）动作连贯：保持身体姿势平衡稳定，提高转弯效率。
4.耐力训练（1）短距离间歇训练：进行100米、200米等短跑的间歇训练。
（2）重复跑训练：多做一些400米的负重训练，增加体能储备。
（3）心肺耐力训练：进行长距离跑步锻炼，提高心肺功能。
三、教学方法1.示范教学：教练要亲自示范正确的技术动作，引导学员模仿练习。
2.分组训练：将学员按照不同水平和需求分组，进行有针对性的训练。
3.反复强化：通过不断的反复练习，帮助学员巩固技术动作，提高训练效果。
四、注意事项1.安全第一：注意保护学员的安全，避免因疏忽而发生意外。
2.合理安排训练计划：根据学员的实际情况，制定科学的训练计划。
3.鼓励、激励：及时给予学员鼓励和肯定，激发他们的训练积极性。
通过以上教案的系统训练，相信学员在短跑技术上将会取得显著的进步。
希望教练和运动员们能够认真执行该教案，不断提高自身的短跑水平，为更好的比赛表现奠定基础。
愿大家都能在短跑训练中取得成功，展现出最佳的竞技水平！。
(完整版)短跑教学教案
(完整版)短跑教学教案一、教学目标通过本次教学，学生应能够掌握以下技能：- 正确姿势下的起跑动作；- 快速冲刺的技巧；- 正确使用踏板进行换道；- 结束时的正确停止姿势。
二、教学内容本次课程将包括以下几个部分：1. 起跑动作的讲解与示范2. 冲刺技巧的讲解与示范3. 换道技巧的讲解与示范4. 结束时的正确停止姿势的讲解与示范三、教学步骤1. 引导学生正确站立姿势，双脚与肩同宽，身体放松。
2. 示范正确的起跑动作，包括手掌支撑地面、脚踝弯曲、身体向前倾斜等。
3. 学生进行起跑动作的实践练，教师逐个指导并纠正错误动作。
4. 介绍冲刺技巧，包括快速迈步、挥臂协调等。
5. 示范冲刺技巧，并让学生进行模仿与练。
6. 介绍换道技巧，包括正确使用踏板和调整身体位置。
7. 示范换道技巧，并让学生进行模仿与练。
8. 讲解结束时的正确停止姿势，包括放慢速度、放松身体等。
9. 学生进行结束时的停止姿势练，并进行错误纠正。
10. 进行综合练，让学生综合运用起跑、冲刺、换道和停止等技巧进行短跑训练。
四、教学评估教师将根据学生的表现进行实时评估，并给予及时的指导和反馈。
评估内容包括姿势是否正确、动作是否规范、技巧是否掌握等。
五、教学资源- 起跑线- 踏板- 计时器- 讲解板书六、教学延伸为了帮助学生进一步提高短跑技能，建议学生可以参加学校或社区组织的短跑比赛，并定期进行训练和实践。
七、教学总结短跑是一项需要良好技巧和训练的运动项目，通过本次教学，学生们能够获得起跑动作、冲刺技巧、换道技巧和正确停止姿势等方面的基本知识和技能。
同时，通过实践和练习，他们可以不断提高自己的短跑水平。
短跑技术教案
短跑技术教案教案：短跑技术训练目标：1. 教会学生正确的短跑姿势和动作2. 提高学生的短跑速度和爆发力3. 培养学生的协调性和灵活性准备：1. 跑道或开阔的场地2. 计时器3. 健身器材（如哑铃、跳绳等）教学步骤：1. 热身活动（5分钟）- 进行5分钟的热身活动，包括跑步、拉伸等，以准备身体和肌肉。
- 可以在跑道上进行慢跑，做各种关节活动，如手臂摇动、腿部弯曲等。
2. 技术讲解（10分钟）- 解释并示范正确的起跑姿势。
学生需保持挺胸、收腹、膝盖微屈、手臂放松等。
- 解释并示范正确的推开动作。
学生需保持起跑姿势，用力将身体向前推进。
- 解释并示范正确的迈步姿势。
学生需保持起跑姿势，将一只腿向前迈出，保持与地面角度大于90度，完成迈步动作。
- 解释并示范正确的换脚动作。
学生需用另一只脚迈步，如此往复进行。
- 解释并示范短跑的节奏感和节拍。
学生需注意加强步频和步幅的协调性。
3. 技术训练（15分钟）- 进行起步训练。
学生在起跑线上完成多次起跑动作练习，以适应起步的感觉。
- 进行推开训练。
学生进行多次推开动作的练习，加强腿部力量和爆发力。
- 进行迈步训练。
学生进行多次迈步动作的练习，加强腿部力量和灵活性。
- 进行换脚训练。
学生进行多次换脚动作的练习，加强节奏感和节拍。
- 进行整体练习。
学生在跑道上进行多次短跑动作的练习，以提高整体的协调性和速度。
4. 计时比赛（10分钟）- 使用计时器对每个学生进行短跑速度测试，记录并比较成绩。
- 鼓励学生挑战自己，争取提高自己的短跑速度。
5. 冷静活动（5分钟）- 进行5分钟的冷静活动，包括慢跑、拉伸等，以恢复身体和肌肉。
注意事项：1. 教练应保持语言清晰、明确，并做出示范动作，以便学生更好地理解和模仿。
2. 每个学生的训练量应根据其个人能力和体质情况进行调整。
3. 学生在训练过程中要加强易发生伤害的部位的保护，如腰、膝盖等。
4. 激励学生不断挑战自己，争取进步，但也要注意不要过度训练，以免引发伤害或疲劳。
2024年短跑课程教案体育学院
2024年短跑课程教案体育学院一、教学内容本节课选自《田径运动教程》第三章“短跑”，具体内容为短跑的基本技术、起跑要领、加速跑技巧以及冲刺阶段的注意事项。
重点讲解起跑的反应速度、跑步姿势和步频步幅的调整。
二、教学目标1. 掌握短跑的基本技术要领，形成正确的跑步姿势。
2. 提高学生的起跑反应速度和加速跑能力。
3. 培养学生的团队合作精神和竞技体育道德。
三、教学难点与重点重点：起跑技术、加速跑技巧、跑步姿势。
难点：起跑反应速度的提高、步频步幅的协调。
四、教具与学具准备教具：起跑器、发令枪、计时器、短跑跑道。
学具：运动服、跑鞋、秒表。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的短跑比赛，让学生亲身体验起跑、加速跑和冲刺阶段的技术要领。
2. 理论讲解（10分钟）讲解起跑、加速跑和冲刺阶段的技术要领，强调跑步姿势和步频步幅的调整。
3. 例题讲解（10分钟）分析优秀运动员的短跑技术视频，让学生了解正确的起跑姿势、起跑反应速度和加速跑技巧。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行起跑、加速跑和冲刺练习，教师个别指导，纠正错误动作。
5. 小组比赛（5分钟）学生分组进行短跑比赛，检验学习效果。
六、板书设计1. 短跑技术要领起跑：蹲踞式起跑，反应速度加速跑：步频步幅的调整冲刺：保持速度，调整呼吸2. 跑步姿势上身：略微前倾，双臂自然摆动下身：膝盖微弯，脚掌自然落地七、作业设计1. 作业题目：观看短跑比赛视频，分析运动员起跑、加速跑和冲刺阶段的技术要领。
2. 答案：视频分析：运动员起跑时反应迅速，身体协调，步频步幅逐渐加大，冲刺时保持速度。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次课程中，学生掌握了短跑的基本技术要领，但起跑反应速度和加速跑能力仍有待提高。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外短跑比赛，提高竞技水平。
引导学生了解短跑运动员的训练方法，借鉴优秀运动员的成功经验。
结合科技手段，如动作捕捉技术，分析学生短跑技术动作，提供个性化指导。
武汉体育学院技术课教案 短跑教案2
武汉体育学院体育科技学院技术课教案
专业：体育教育年级：组别：课次：
课程名称：田径专选时间：地点：教师：
课的任务：
1、改进跑的专门性练习技术。
提高对跑技术的理解
2、通过大步幅跑提高“扒地”技术协调程度。
3、培养学生相互学习
教学内容与要求时间次数组织教法
一、准备部分
1、整队集合，点名检查人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、安排见习生
5、准备活动：
（1）慢跑800M
（2）肋木柔韧练习
二、基本部分
（一）复习专门性练习技术
方法：行进间做跑的专门性练习1）小步跑高抬腿车轮跑
2）后踢跑侧平举加速跑
3）手后交叉加速跑
4）前平举握拳加速跑10′1~4组织队形：
5（1）组织队形：
队员成两纵队，绕田径场慢
跑两圈
5（2）组织队形：
学生分成两队分别站在肋木
两侧在教师或班长的带领下进
行练习。
* * * * * * * *
* * * * * * * *
组织：
1、学生按人数分成两列横队相
向而站，教师在横队中间讲
解示范。
2、注意左右两名学生的间隔距
离为30厘米左右。
3、练习图示：
××××××××××
⊙
××××××××××。
短跑技术教学教案
要求：两臂摆动迅速有力，两腿用力蹬起跑器，蹬摆方向正确，保持较在身体前倾，不应有跳跃或停顿现象。
胶皮带阻力起跑：
要求：
体会上体前倾和积极蹬摆的动作要求。
①加速跑强调上体前倾，摆臂摆腿积极，快速有力。
②要求加速跑时，前1—6步低头猫
腰跑，7—13步上体逐步抬起过渡到途中跑。
1
︱
2、精力集中、精神饱满
3、见习生随堂听课
3′
︱
5′
准
备
部
分
1.慢跑：400×2
2.游戏：
“报数追拍”
3.专门性准备活动
1、学生成－路纵队绕田径场跑进。
2、游戏方法如下图：
练习队形：
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
0
教师示范领做，学生听口令统一练习：
①弓步压腿：4×8拍
②仆步压腿：4×8拍
③体前屈握踝压腿：4×8拍
①接近式：
距离起跑线一脚长40—45厘米；中间间隔15厘米
②普通式：
第一脚长40-45厘米；中间间隔15厘米第二脚离起跑线70—80厘米
③拉长式：
第一脚长40-45厘米；
第二脚长70-80厘米
5、学习蹲踞式起跑：
①“各就位”
②“预备性及任务：
例举人推板车的力学分析说明起跑的技术关键。
5、由高抬腿跑过渡到后蹬跑：
xxxxx
xxxxx
过渡方法：上体前倾加大，后蹬力和前摆力（包括两臂的摆动）也加大。
6、慢速行进间后蹬跑：
xxxxx
xxxxx
1
︱
2
5
︱
6
5
︱
6
55
︱
技术动作短跑训练教案
技术动作短跑训练教案短跑是田径比赛项目中的一项重要赛事，也是一项需要高度技术和速度的比赛项目。
在进行短跑训练时，技术动作的训练显得尤为重要。
本文将针对短跑训练的技术动作进行详细的教案介绍，帮助运动员们提高短跑的技术水平。
一、起跑姿势的训练。
1. 准备动作。
在进行起跑姿势的训练时，首先需要进行准备动作的训练。
运动员需要站在起跑线上，双腿并拢，双手自然垂放在身体两侧。
在教练的指导下，进行数次准备动作的练习，保持身体的平衡和稳定。
2. 起跑姿势。
起跑姿势是短跑比赛中非常重要的一个环节，它直接影响着运动员的起跑速度和爆发力。
在进行起跑姿势的训练时，教练需要重点指导运动员的姿势，包括膝盖微屈、身体略微前倾、双手放在起跑线上等。
通过不断的练习和调整，使运动员能够熟练掌握正确的起跑姿势。
3. 起跑动作。
在掌握了正确的起跑姿势后，运动员需要进行起跑动作的训练。
起跑动作主要包括起跑时的腿部用力、臂部摆动和身体的前倾等动作。
教练可以通过示范和指导的方式，帮助运动员逐步掌握起跑动作的技巧和要领。
二、加速阶段的训练。
1. 步频和步幅的训练。
在短跑比赛中，加速阶段是非常关键的一个阶段。
步频和步幅的大小直接影响着运动员的加速效果。
因此，在训练中需要重点对步频和步幅进行训练。
教练可以通过设置不同的训练项目，如加速跑、爆发跑等，来帮助运动员提高步频和步幅的配合能力。
2. 身体重心的控制。
在加速阶段，身体的重心控制也是非常重要的。
运动员需要学会如何在加速的过程中保持身体的平衡和稳定，使加速效果更加明显。
教练可以通过设置一些身体重心控制的训练项目，如倒立跑、侧身跑等，来帮助运动员提高身体重心的控制能力。
三、终点冲刺的训练。
1. 快速转换的训练。
在短跑比赛中，终点冲刺阶段需要运动员能够快速转换方向，并保持速度和力量。
因此，在训练中需要对快速转换进行训练。
教练可以设置一些快速转换的训练项目，如快速转身跑、快速换向跑等，来帮助运动员提高快速转换的能力。
短跑技术教学教案
短跑技术教学教案一、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高短跑成绩。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，激发学生对短跑运动的兴趣。
二、教学内容1. 短跑基本技术教学：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑、步频与步幅。
2. 短跑训练方法：分组练习、接力赛跑、计时比赛等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：短跑基本技术的掌握，短跑训练方法的运用。
2. 教学难点：短跑技术的细节处理，学生的体能训练。
四、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：起跑线、接力棒、秒表、标志物等。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍短跑运动的发展历程，激发学生的学习兴趣。
2. 技术教学（15分钟）1. 起跑技术教学：讲解起跑的动作要领，分组练习起跑。
2. 加速跑技术教学：讲解加速跑的动作要领，分组练习加速跑。
3. 途中跑技术教学：讲解途中跑的动作要领，分组练习途中跑。
4. 冲刺跑技术教学：讲解冲刺跑的动作要领，分组练习冲刺跑。
5. 步频与步幅教学：讲解步频与步幅的关系，分组练习调整步频与步幅。
3. 训练方法（15分钟）1. 分组练习：学生分组进行短跑练习，教师巡回指导。
2. 接力赛跑：学生分组进行接力赛跑，提高团队合作能力。
3. 计时比赛：学生进行计时比赛，检验短跑技术掌握情况。
4. 体能训练（10分钟）进行一些基本的体能训练，如蹲起、跳远、折返跑等，提高学生的体能水平。
5. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
6. 课后作业学生回家后，观察身边的短跑运动员比赛视频，分析他们的技术特点，并结合自身情况进行反思。
六、教学评估1. 学生技术掌握情况评估：通过课堂练习和比赛，观察学生对短跑技术的掌握程度，包括起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑和步频步幅的调整。
2. 学生体能评估：通过体能训练和比赛，评估学生的体能水平，如速度、耐力和协调性。
短跑技术教案
短跑技术教案短跑技术教案短跑是田径项目中最为激烈和紧张的比赛之一。
在短短的几十米内，选手需要全力以赴，迅速冲刺到终点。
而要在短跑项目中取得好成绩，除了身体素质的训练外，良好的短跑技术也是至关重要的。
本文将介绍一份短跑技术教案，帮助教练和选手们更好地掌握短跑技巧。
一、起跑技术起跑是短跑项目中至关重要的一环。
一个好的起跑能够为选手争取到宝贵的领先优势。
在起跑技术上，教练应该重点培养选手的爆发力和反应速度。
以下是一些起跑技术的要点：1. 准备姿势：选手应该以蹲姿开始，双手平放在起跑线上，身体重心略向前倾斜。
2. 起跑动作：一声枪响，选手应该迅速用力将身体向前推出，同时将一只脚向前迈出，脚掌着地。
3. 起跑步伐：起跑后，选手应该迅速切换到正常的跑步步伐，保持稳定和平衡。
二、加速阶段加速阶段是短跑比赛中的关键阶段，选手需要快速加速并保持稳定的速度。
在这个阶段，教练应该重点培养选手的爆发力和节奏感。
以下是一些加速阶段的技术要点：1. 正确的姿势：选手应该保持身体挺直，头部稍微向前倾斜，手臂放松自然地挥动。
2. 踏频和踏幅：加速阶段，选手应该逐渐增加踏频和踏幅，以提高速度。
3. 腰部和臀部的运用：选手应该利用腰部和臀部的力量，将能量转化为速度。
三、终点冲刺终点冲刺是短跑比赛中最为激烈和紧张的时刻。
在这个阶段，选手需要全力以赴，将最后的力量发挥到极致。
以下是一些终点冲刺的技术要点：1. 心理准备：选手应该在终点冲刺前做好充分的心理准备，保持专注和决心。
2. 手臂的运用：选手应该将手臂挥动得更大，以增加推动力和速度。
3. 呼吸控制：选手应该保持正常的呼吸节奏，避免因为气喘而影响速度。
四、技术训练计划为了帮助选手们更好地掌握短跑技术，教练可以制定一份技术训练计划。
以下是一个简单的训练计划示例：1. 第一周：重点训练起跑技术，进行起跑练习和爆发力训练。
2. 第二周：加强加速阶段的训练，进行加速练习和踏频、踏幅的调整。
完整版整套短跑技术教案
完整版整套短跑技术教案一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康课程教材，第三章“田径运动”，具体讲述短跑技术。
短跑是指在田径比赛中，运动员在规定的跑道上，以最短的时间跑完规定的距离。
短跑技术包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺四个阶段。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术，提高学生的短跑能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，激发学生对田径运动的兴趣。
三、教学难点与重点重点：短跑技术的掌握，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺。
难点：起跑后的加速跑和途中跑的技术动作，以及如何正确运用力量和速度。
四、教具与学具准备教具：计时器、测量尺、标志物、跑道、短跑服装。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 实践情景引入：观看奥运会短跑比赛视频，让学生对短跑技术有直观的认识。
2. 讲解短跑技术：讲解起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。
3. 示范短跑技术：教师示范短跑技术，让学生跟随示范进行练习。
4. 分组练习：学生分组进行短跑练习，教师巡回指导。
5. 随堂练习：设置短跑练习任务，让学生在实践中运用所学技术。
6. 作业布置：让学生课后观看短跑技术教学视频，加深对短跑技术的理解。
六、板书设计短跑技术1. 起跑：动作要领2. 起跑后的加速跑：动作要领3. 途中跑：动作要领4. 终点冲刺：动作要领七、作业设计1. 请描述短跑的四个阶段及其动作要领。
2. 请分析起跑后的加速跑和途中跑的技术动作，并说明如何正确运用力量和速度。
八、课后反思及拓展延伸本节课学生掌握了短跑的基本技术，但在实践中仍存在一些问题，如起跑后的加速跑和途中跑的技术动作不够到位。
在课后，教师应针对这些问题进行辅导，让学生在实践中不断提高。
拓展延伸：邀请专业田径教练进行讲座，让学生更深入地了解田径运动的发展和短跑技术的提升。
组织校内外田径比赛，让学生有机会展示所学技术，提高竞技水平。
短跑教案教学设计优秀3篇
短跑教案教学设计优秀3篇短跑教案（一）：体育课短跑教案教材：队列、短跑（50米）、素质练习教学目标1．学生能掌握齐步走等动作的动作要领。
2．透过练习使学生动作优美、节奏好。
3．学生服从指挥，乐意认真学习，有安全意识。
[由整理]一、开始部分：2--3分钟1．指定集合地点，检查服装，听体育班委的报告； 2．师生问好；3．宣布课的资料和任务4．安全教育二、准备部分：7--8分钟1、绕田径场慢跑两圈，女生在前，男生在后。
2、徒手操1}．教师讲解示范2}．组织学生听口令练习（1）头颈运动（2）肩关节运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）全身运动（6）弓步压腿（7）活动各关节3．教师提出要求，指出错误组织队形：Δ体育班委整队，汇报人数，检查服装。
1．学生按照教师的要求排成两排进行慢跑2．学生成体操队形排列：听教师讲解，看教师示范，听教师的口令练习徒手操3．要求：（1）学生动作到位（2）学生动作有力度，充分活动各关节。
三、基本部分：28分钟一}、队列练习1．教师讲解要求，看教师示范2．教师组织学生练习队列队形：（1）立正（2）稍息（3）向右看齐（4）原地转法教法：1.听教师讲解，看教师示范；2.学生按照教师的要求练习要求：注意力集中步伐整齐一致精神饱满二}．50米跑1．教师讲解并提出要求；2．组织学生练习组织：学生分组练习1．学生听要求；2．50米跑两次三}、素质练习：1、教师讲解练习要求2、示范练习资料3、指挥学生进行练习组织：学生分组练习1、学生听要求；2、下蹲跳练习四、结束部分1．整队、放松教师带领，学生群众放松2．讲评及布置课后3．布置归还器材4．师生再见组织:学生成体操对形站立组织与要求：1．学生跟随教师做放松练习2．认真听讲评3．学生负责还器材4．下课评价：这节体育课的资料比较多，需要严密的组织按教案把课上好，这是一节十分好的课，有利于提高学生课堂兴趣，促进学生健康发展。
短跑教案（二）：短跑《途中跑》教学设计一、教材依据短跑是初中阶段田径教学必学的资料之一，也是《体育与健康》课程速度素质的体现，更是初中毕业考试必考项目。
短跑课程教案体育学院
短跑课程教案体育学院一、教学内容本节课选自体育学院短跑课程，教材为《田径》第四章第一节，详细内容主要包括短跑的基本技术、起跑和加速跑技巧、途中跑的节奏与呼吸、终点冲刺技术等。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的能力；2. 培养学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质，提高运动水平；3. 培养学生勇敢、自信、团队合作的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑和加速跑的衔接、途中跑的节奏与呼吸、终点冲刺技术。
教学重点：短跑基本技术、起跑和加速跑、途中跑和终点冲刺技术的掌握。
四、教具与学具准备1. 教具：秒表、口哨、标志桶、测量工具等；2. 学具：运动服、跑鞋、护具等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，提醒学生注意运动安全。
2. 理论讲解（5分钟）讲解短跑的基本技术要领，起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的技巧。
3. 技能示范（10分钟）教师进行现场示范，让学生直观地了解各个技术环节的动作要领。
4. 例题讲解（10分钟）以起跑为例，讲解起跑的姿势、动作要领和注意事项。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的练习，教师巡回指导。
6. 技能比赛（10分钟）组织学生进行短跑比赛，检验学习效果，提高学生的实践能力。
六、板书设计1. 短跑基本技术起跑加速跑途中跑终点冲刺2. 技术要领及注意事项七、作业设计1. 作业题目：（1）简述短跑的基本技术及其作用；（2）起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领及注意事项。
2. 答案：（1）短跑基本技术包括起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺。
起跑要求姿势正确，动作迅速；加速跑要注重节奏和力量；途中跑要调整呼吸，保持速度；终点冲刺要全力以赴，冲过终点线。
（2）起跑：两脚前后开立，前脚掌着地，听到发令枪声迅速起跑；加速跑：身体逐渐抬起，加大步幅，提高速度；途中跑：保持身体平稳，调整呼吸，维持速度；终点冲刺：全力以赴，尽量提高速度。
短跑课程教案体育学院
短跑课程教案体育学院一、教学内容本节课选自体育学院短跑课程，对应教材的第三章“短跑技术要领及训练方法”，具体内容包括短跑起跑技巧、短跑途中跑姿势调整、短跑冲刺阶段的技巧，以及相应的训练方法。
二、教学目标1. 理解并掌握短跑起跑、途中跑和冲刺阶段的技术要领；2. 能够运用所学技巧进行短跑训练，提高短跑成绩；3. 培养学生的团队协作精神，提高比赛中的竞技水平。
三、教学难点与重点教学难点：短跑起跑技术的掌握，以及途中跑姿势的调整。
教学重点：短跑起跑、途中跑和冲刺阶段的技术要领，以及训练方法的运用。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、计时器、口哨、教学视频。
学具：运动服装、跑鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场短跑比赛，观察起跑、途中跑和冲刺阶段的技术动作；针对比赛中出现的问题，引出本节课的教学内容。
2. 理论知识讲解（10分钟）讲解短跑起跑、途中跑和冲刺阶段的技术要领；分析各阶段技术动作的优缺点，强调重点和难点。
3. 例题讲解（10分钟）以优秀运动员的短跑视频为例，分析起跑、途中跑和冲刺阶段的技术动作；解答学生在学习过程中遇到的问题。
4. 随堂练习（15分钟）学生分组练习起跑、途中跑和冲刺阶段的技术动作；教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 训练方法实践（10分钟）介绍并实践起跑、途中跑和冲刺阶段的训练方法；学生按照训练方法进行实践，提高短跑成绩。
布置课后作业，要求学生完成。
六、板书设计1. 短跑起跑技术要领2. 短跑途中跑姿势调整3. 短跑冲刺阶段技巧4. 短跑训练方法七、作业设计1. 作业题目：设计一份短跑训练计划，包括起跑、途中跑和冲刺阶段的训练方法。
2. 答案：起跑：前脚掌着地，身体重心前移，用力向后推；途中跑：保持身体前倾，步频快，步幅大；冲刺阶段：加快步频，尽量前伸双臂，用尽全力冲过终点。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握了短跑起跑、途中跑和冲刺阶段的技术要领，但在实践中仍存在起跑反应慢、途中跑姿势不正确等问题，需要在课后加强练习。
体育学院短跑教案
体育学院短跑教案教案标题：体育学院短跑教案教学目标：1. 理解短跑项目的基本规则和技术要求。
2. 熟练掌握短跑的起跑姿势和动作技巧。
3. 提高爆发力和速度，达到更好的短跑成绩。
教学内容：1. 短跑项目介绍：室内短跑和室外短跑的区别，常见的短跑项目（如100米、200米、400米等）。
2. 短跑起跑姿势：正确的起跑姿势包括起跑线、出发器、起跑器官、蹬脚器等的使用。
3. 短跑起跑技巧：重点讲解起跑时的姿势、力量转化和腿部爆发力的训练方法，并结合示范进行指导。
4. 短跑技术训练：包括起步冲刺、加速、转弯等技巧的练习和讲解。
5. 短跑速度训练：介绍不同的速度训练方法，如间歇训练、阻力训练等，以提高学生的整体速度水平。
教学步骤：1. 短跑项目介绍：向学生介绍短跑项目的特点和重要性，引发学生对短跑训练的兴趣。
2. 短跑起跑姿势：讲解起跑姿势的要点，并进行示范和学生模仿练习。
3. 短跑起跑技巧：通过示范和指导，让学生正确理解和掌握起跑的动作和技巧，并进行反复练习。
4. 短跑技术训练：分步骤进行短跑技术的练习，从起步冲刺到加速和转弯等环节，逐步完善学生的技术动作。
5. 短跑速度训练：介绍不同的速度训练方法，根据学生的实际情况进行合理的速度训练安排。
教学评估：1. 观察学生的起跑姿势和动作是否正确，给予及时纠正和指导。
2. 定期组织短跑比赛，考核学生在速度和技术上的进步。
3. 班级内部进行竞赛、PK活动，推动学生之间的相互竞争和激励。
教学延伸：1. 鼓励学生参与校际比赛和区域比赛，提高比赛经验和实践能力。
2. 引导学生进行体育训练的合理规划，注重平衡运动与休息的关系。
备注：以上教案仅为示范，实际教案编写需要根据具体教学目标、教学资源和学生实际情况进行调整和完善。
新课标体育教案短跑
新课标体育教案短跑一、教学目标：1. 知识与技能，学生能够掌握短跑的基本动作要领，包括起跑、加速、终点冲刺等技能，能够正确理解和运用短跑的基本规则和比赛要求。
2. 情感态度与价值观，培养学生对短跑运动的兴趣和热爱，激发学生参与体育锻炼的积极性和主动性，培养学生团队合作精神和竞争意识。
3. 身体素质，通过短跑训练，提高学生的速度、爆发力和耐力，促进学生身体素质的全面发展。
二、教学重点与难点：1. 教学重点，短跑的基本动作要领和技能，包括起跑、加速、终点冲刺等动作的正确姿势和技巧。
2. 教学难点，学生在短跑动作中的细节处理和技术要求，如起跑时的出发动作、加速阶段的步频和步幅控制、终点冲刺时的姿势和呼吸节奏等。
三、教学过程：1. 热身活动（5分钟），通过跑步、拉伸等热身活动，预热学生的身体，准备进行短跑训练。
2. 技术训练（30分钟），教师向学生介绍短跑的基本动作要领和技能，包括起跑、加速、终点冲刺等动作的正确姿势和技巧。
然后，安排学生进行起跑姿势的练习，重点讲解出发动作和起跑姿势的正确性。
接着，教师指导学生进行加速阶段的练习，重点讲解步频和步幅的控制技巧。
最后，教师组织学生进行终点冲刺的训练，重点讲解姿势和呼吸节奏的控制。
3. 比赛训练（20分钟），教师组织学生进行短跑比赛训练，让学生在实际比赛中运用所学的技能和动作要领，体验比赛的紧张和刺激，培养学生的竞争意识和团队合作精神。
4. 游戏活动（15分钟），教师设计一些有趣的短跑游戏，让学生在游戏中放松身心，巩固所学的技能和动作要领，增强学生对短跑运动的兴趣和热爱。
5. 收尾活动（5分钟），教师对本节课的教学内容进行总结，鼓励学生树立信心，坚持锻炼，提高身体素质，培养健康的生活方式。
四、教学反思：本节课主要围绕短跑的基本动作要领和技能展开，通过系统的技术训练和比赛训练，让学生掌握短跑的基本规则和比赛要求，培养学生对短跑运动的兴趣和热爱，提高学生的速度、爆发力和耐力，促进学生身体素质的全面发展。
短跑体育课教案
短跑体育课教案教案标题：短跑体育课教案教学目标：1. 了解短跑的基本规则和技术要领。
2. 培养学生的跑步速度、爆发力和协调性。
3. 提高学生的体能水平和身体素质。
教学内容：1. 短跑的基本动作和技术要领：起跑姿势、加速动作、转身技巧、终点冲刺等。
2. 短跑训练方法：力量训练、速度训练、灵活性训练等。
3. 短跑比赛策略和心理准备。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引入短跑的概念和重要性。
2. 介绍本节课的教学目标和内容。
二、理论讲解（10分钟）1. 介绍短跑的基本规则和技术要领。
2. 解释起跑姿势、加速动作和冲刺技巧等关键要素。
3. 强调短跑的重要性和对身体素质的要求。
三、示范与实践（20分钟）1. 示范正确的起跑姿势和加速动作。
2. 让学生进行模仿练习，纠正他们的动作错误。
3. 利用跑道进行短跑训练，让学生感受正确的冲刺感觉。
四、训练方法介绍（10分钟）1. 介绍力量训练的重要性和常用的训练方法，如蛙跳、弹跳等。
2. 介绍速度训练的重要性和常用的训练方法，如间歇跑、爆发跑等。
3. 介绍灵活性训练的重要性和常用的训练方法，如拉伸、瑜伽等。
五、比赛策略和心理准备（10分钟）1. 介绍短跑比赛的策略，如如何控制节奏、如何利用对手等。
2. 强调比赛前的心理准备，如保持冷静、集中注意力等。
六、总结与反思（5分钟）1. 总结本节课的教学内容和重点。
2. 让学生分享他们的体会和收获。
3. 引导学生思考如何在日常训练中继续提高短跑水平。
教学评估：1. 观察学生在示范与实践环节的表现，纠正他们的动作错误。
2. 对学生的训练方法和比赛策略进行小组讨论，评估他们的理解和应用能力。
3. 结合学生的反馈和总结，评估他们对短跑知识和技术的掌握程度。
教学延伸：1. 鼓励学生积极参加学校或社区的短跑比赛，提供更多实践机会。
2. 组织学生进行短跑技术比赛，激发他们的竞争意识和进一步提高水平的动力。
3. 鼓励学生定期进行短跑训练，形成良好的锻炼习惯。
短跑技术教案
短跑技术教案教案标题：短跑技术教案教学目标：1. 了解短跑的基本技术要求和要领；2. 学会正确的起跑动作和加速技巧；3. 提高短跑的速度和爆发力；4. 培养学生的团队合作意识和竞争意识。
教学准备：1. 开放的运动场地；2. 计时器或秒表；3. 执教者熟悉短跑技术的教材和资料；4. 学生穿着合适的运动服装和鞋子。
教学步骤：引入阶段：1. 引导学生分享对短跑的认识和经验；2. 向学生介绍短跑的概念，强调其在运动竞技中的重要性。
技术讲解阶段：1. 介绍短跑起跑姿势和动作要领，包括出发线的位置、蹲姿、手的位置和动作等；2. 分析和讲解短跑的加速技巧，包括腿部的运动、频率和幅度的调节等；3. 示范正确的短跑动作，并结合教材和视频素材进行详细解说。
实践练习阶段：1. 组织学生进行简单的起跑训练，要求学生按照正确的动作要领进行起跑动作练习；2. 强调加速阶段的技术要求，设置不同距离的跑道段进行各项加速训练；3. 逐渐增加练习的难度，提高速度要求，引导学生克服困难提升自己。
反思总结阶段：1. 结合学生的表现和进步，进行讲评和点评，夸奖优秀表现，并指出需要改进的地方；2. 引导学生总结本堂课的学习收获和体会，并与他们对比以前的表现；3. 鼓励学生在平时课外加强短跑技术的训练，提高个人水平。
延伸拓展：1. 组织学生参与校内短跑比赛，锻炼竞技意识和团队合作精神；2. 鼓励学生参加短跑俱乐部或赛事，提供更多的锻炼机会和挑战。
教学评估：1. 教师通过观察和记录学生在实践练习阶段的表现，评估其掌握短跑技术的程度；2. 可以组织小组竞赛或个人定时赛来评估学生的短跑成绩和进步；3. 定期进行课堂测验，检验学生对短跑技术的理解和掌握情况。
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重点：在弯道跑时，要控制好两臂的摆动方向和幅度。
难点：在身体向内倾斜的状态下，如何保持良好的身体姿势以及跑动速度。
2、身体素质练习：
①俯卧撑
②立卧撑
③两头起坐
④跪拉脚趾
⑤俯撑拉伸
⑥直腿分腿做压腿
要求：动作规范到位，动作速率快速，动作幅度大。
武汉体育学院体育科技学院技术课教案
专业：体育教育年级：组别：课次：
课程名称：田径专选时间:地点：教师：
课的任务：
1、通过200米跑使学生进一步了解弯道跑上下弯道的技术要领。
2、通过身体素质练习（原地弓箭步跳等），提高腿部与腹部的力量。
3、培养学生顽强拼搏和团结互助的优秀品质。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
一、准备部分
1、整队集合，点名检查人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、安排见习生
5、准备活动：
（1）慢跑800M
（2）肋木柔韧练习
二、基本部分
1、完善弯道跑技术动作。
方法：
①在弯道上跑30-40米，接着进入直道跑15米-20米。
②200米计时跑
要领：整个身体向圆心倾斜，右脚用脚掌外侧着地，右腿前摆时稍向内，左膝前摆稍向外。两臂摆动时，右臂拍动幅度大，前摆时稍向内，外摆时稍向外侧；左臂靠近身体摆动。
1、教师提出练习方法与练习要求。
2、学生集合队形听要求。
学生成体操队形展开练习
三、结束部分
1、放松练习
2、师生总结
3、送还器材
10′
组织：
××××××××××
▲
××××××××××
所
需
器
材
课后
评议
与
小结
课
外
作
业
3、教师采取以下步骤纠正：学生练习，发现问题单独叫出辅导，提出改进方法，更正错误，学生继续学习。
4、教师计时，并对学生的学习情况进行逐个纠错。
组织：
1、学生按人数分成两列横队相向而站，教师在横队中间讲解示范。
2、注意左右两名学生的间隔距离为30厘米左右。
3、练习图示：
①×××××××
×××××××
组织：
25′
55′
各8次
20次
20次
20次2Biblioteka 次20次20次1~4组织队形：
5（1）组织队形：
队员成两纵队，绕田径场慢跑两圈
5（2）组织队形：
学生分成两队分别站在肋木两侧在教师或班长的带领下进行练习。
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1、教师讲解技术要领和练习要求。
2、教师在讲解过程中示范技术动作，分解示范和完整示范相结合。使学生在讲解过程中回忆动作技术。