手少阳三焦经 PPT课件
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针灸学课件手少阳三焦经
对于某些慢性疾病，手少阳三焦经针灸可以作为一种辅助治疗手段 ，但还需要配合其他治疗方法。
THANKS
感谢观看
手少阳三焦经在疑难杂症治疗中的应用
总结词
手少阳三焦经在疑难杂症治疗中具有一定的应用价值，对于一些难以治愈的疾病具有一定的疗效。
详细描述
手少阳三焦经在疑难杂症治疗中也有一定的应用。一些难以治愈的疾病，如帕金森病、癫痫、面肌痉 挛等，通过针灸刺激手少阳三焦经的相关穴位，能够缓解症状，提高患者的生活质量。虽然手少阳三 焦经对于疑难杂症的治疗并非特效方法，但在综合治疗中可以发挥一定的作用。
05
CATALOGUE
手少阳三焦经的研究进展
手少阳三焦经的现代研究
01
穴位定位与解剖学研究
现代医学利用影像学和解剖学技术，对手少阳三焦经的穴位进行精确定
位，并深入了解其周围解剖结构，为针灸治疗提供科学依据。
02
针灸作用机制研究
通过动物实验和临床研究，探索手少阳三焦经在针灸治疗中的作用机制
，包括对神经系统、内分泌系统以及免疫系统等方面的影响。
减轻，肢体功能得到改善。
案例三
一位男性患者患有慢性胃炎，经 过手少阳三焦经针灸治疗后，胃
痛减轻，消化功能得到改善。
患者对手少阳三焦经针灸的反馈与评价
患者一
经过手少阳三焦经针灸治疗，我的头痛症状得到 了明显缓解，晚上也能睡个好觉了。
患者二
我觉得手少阳三焦经针灸很神奇，治疗过程很舒 适，我的颈椎病也有所改善。
患者三
我的手少阳三焦经针灸治疗过程中，医生很专业 ，治疗效果也很明显，我会推荐给其他人。
专家对手少阳三焦经针灸的点评与建议
专家一
手少阳三焦经是针灸学中的重要经络之一，对于一些常见病症如 头痛、失眠、颈椎病等有较好的治疗效果。
THANKS
感谢观看
手少阳三焦经在疑难杂症治疗中的应用
总结词
手少阳三焦经在疑难杂症治疗中具有一定的应用价值，对于一些难以治愈的疾病具有一定的疗效。
详细描述
手少阳三焦经在疑难杂症治疗中也有一定的应用。一些难以治愈的疾病，如帕金森病、癫痫、面肌痉 挛等，通过针灸刺激手少阳三焦经的相关穴位，能够缓解症状，提高患者的生活质量。虽然手少阳三 焦经对于疑难杂症的治疗并非特效方法，但在综合治疗中可以发挥一定的作用。
05
CATALOGUE
手少阳三焦经的研究进展
手少阳三焦经的现代研究
01
穴位定位与解剖学研究
现代医学利用影像学和解剖学技术，对手少阳三焦经的穴位进行精确定
位，并深入了解其周围解剖结构，为针灸治疗提供科学依据。
02
针灸作用机制研究
通过动物实验和临床研究，探索手少阳三焦经在针灸治疗中的作用机制
，包括对神经系统、内分泌系统以及免疫系统等方面的影响。
减轻，肢体功能得到改善。
案例三
一位男性患者患有慢性胃炎，经 过手少阳三焦经针灸治疗后，胃
痛减轻，消化功能得到改善。
患者对手少阳三焦经针灸的反馈与评价
患者一
经过手少阳三焦经针灸治疗，我的头痛症状得到 了明显缓解，晚上也能睡个好觉了。
患者二
我觉得手少阳三焦经针灸很神奇，治疗过程很舒 适，我的颈椎病也有所改善。
患者三
我的手少阳三焦经针灸治疗过程中，医生很专业 ，治疗效果也很明显，我会推荐给其他人。
专家对手少阳三焦经针灸的点评与建议
专家一
手少阳三焦经是针灸学中的重要经络之一，对于一些常见病症如 头痛、失眠、颈椎病等有较好的治疗效果。
手少阳三焦经课件
手少阳三焦经课件
手少阳三焦经课件
一、概述
手少阳三焦经，是十二经脉之一，与手厥阴心包经相表里。
三焦经的经脉分布于上肢外侧中间，肩部和颈部。
其络脉、经别分别与之内外相连，经筋大体分布于经脉的外部。
手少阳三焦经共包含二十三穴，其中十二正经中有二十二个穴位。
二、主要功能
手少阳三焦经主要功能是运行上肢气，以及辅助心脏推动脉气在体内的运行。
具体来说，手少阳三焦经可以治疗上肢外侧疼痛、耳聋、咽喉肿痛、颊肿、痄腮、口眼歪斜、腕臂痛等病症，还可以调节情志，主治精神神经系统疾病。
三、穴位数目与主治病症
手少阳三焦经共有二十三个穴位，其中包含关冲穴、液门穴、中渚穴、阳池穴、外关穴、支沟穴、会宗穴、三阳络穴、四渎穴、天井穴、清冷渊穴、消泺穴、臑会穴、肩髎穴、天髎穴、天牖穴、翳风穴、瘈脉穴、颅息穴、角孙穴、耳门穴、耳和髎穴。
针对这些穴位的不同组合，可以治疗不同的病症，例如关冲穴可以治疗头痛、目赤、耳聋等；液门穴可以治疗头痛、疟疾等。
四、总结
手少阳三焦经是人体十二经脉之一，对于上肢的气血运行具有重要作用。
通过对该经的了解和掌握，我们可以更好地理解人体气血运行的规律，为临床实践提供重要的参考。
同时，通过对具体穴位的了解和运用，我们可以针对不同的病症采取更加精准的治疗方法，提高治疗效果。
五、参考文献
[1] 针灸学教材编写领导小组. 手少阳三焦经[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2013. [2] 中国科学院中国针灸学会. 手少阳三焦经研究进展[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2015. [3] 王华, 杜元灏. 针灸学[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2012.。
手少阳三焦经PPT课件
其支者：从膻中，上出缺盆，上项，系耳后，直上 出耳上角，以屈下颊至 。
其支者：从耳后入耳中，出走耳前，过客主人，前 交颊，至目锐眦。 注释：（（（1678512349））0）交布系两臑手臂贯耳出膻耳指外表肘上足中后之：腕两角少：间指：骨通阳布系之，：上《：过耳后散《第臂太前肘上：布太4的素臂尖方指之素-伸》部。5本意》指侧及。经联。作缝天膻“。《，系间髎，係素尺铜具穴音”。问骨人体在但。·与》穴足，杨缪桡注位少古注刺阳通：骨：与论肩“。足“》井袒係太肘王之”，阳后后古。冰不天。帝《注足反灵同井文少。。
17
关冲 SJ1
【常用配伍】 ①配少商、少泽，有泄热利咽的作用，主治咽
喉肿痛。 ②配人中、劳宫，有泄热开窍的作用，主治中
暑。 ③配风池、商阳，有退热解表的作用，主治热
病无汗。
18
中渚 SJ3
【类属】手少阳三焦经注出为 输。 【释名】中，指中间，“输” 在五输的中间；渚，指水中沙 洲，穴在两骨之间，若江中有 渚，故名。 【功效】清热止痛，聪耳明目。 【定位】第四、五掌骨小头后 缘之凹陷中，液门（指掌关节 前凹陷中）后1寸。
出等。
13
腧穴分析
（1）手部3穴：以指甲角、第4掌指关节为主要标志。
穴位
定位和取法
★关冲
液门
★中渚
无名指尺侧指甲角旁约0.1寸处。
第4、第5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。 环指本节（掌指关节）的后方，当第4、 5掌骨凹陷处。
14ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
关冲 SJ1
【类属】手少阳三焦经所出为 井。 【释名】出入之处为关，此穴 在少冲、中冲之间，故名。 【功效】泻热开窍醒神。 【定位】在手环指末节尺侧， 距指甲根角0.1寸（指寸）。
11
其支者：从耳后入耳中，出走耳前，过客主人，前 交颊，至目锐眦。 注释：（（（1678512349））0）交布系两臑手臂贯耳出膻耳指外表肘上足中后之：腕两角少：间指：骨通阳布系之，：上《：过耳后散《第臂太前肘上：布太4的素臂尖方指之素-伸》部。5本意》指侧及。经联。作缝天膻“。《，系间髎，係素尺铜具穴音”。问骨人体在但。·与》穴足，杨缪桡注位少古注刺阳通：骨：与论肩“。足“》井袒係太肘王之”，阳后后古。冰不天。帝《注足反灵同井文少。。
17
关冲 SJ1
【常用配伍】 ①配少商、少泽，有泄热利咽的作用，主治咽
喉肿痛。 ②配人中、劳宫，有泄热开窍的作用，主治中
暑。 ③配风池、商阳，有退热解表的作用，主治热
病无汗。
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中渚 SJ3
【类属】手少阳三焦经注出为 输。 【释名】中，指中间，“输” 在五输的中间；渚，指水中沙 洲，穴在两骨之间，若江中有 渚，故名。 【功效】清热止痛，聪耳明目。 【定位】第四、五掌骨小头后 缘之凹陷中，液门（指掌关节 前凹陷中）后1寸。
出等。
13
腧穴分析
（1）手部3穴：以指甲角、第4掌指关节为主要标志。
穴位
定位和取法
★关冲
液门
★中渚
无名指尺侧指甲角旁约0.1寸处。
第4、第5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。 环指本节（掌指关节）的后方，当第4、 5掌骨凹陷处。
14ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
关冲 SJ1
【类属】手少阳三焦经所出为 井。 【释名】出入之处为关，此穴 在少冲、中冲之间，故名。 【功效】泻热开窍醒神。 【定位】在手环指末节尺侧， 距指甲根角0.1寸（指寸）。
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最新《针灸学教学课件》手少阳三焦经ppt课件
❖ 应用：配曲池、少海主治肘痛； 配翳风、耳门主治耳聋。
❖ 操作： 直刺 0.5 ～1寸。
❖肩髎
❖ 定位：臂外展时，肩峰 后下方呈现凹陷处。
❖ 主治：肩痛，肩重不能 举。
❖ 应用：肩痛、肩重不能 举配肩井、天宗。
❖ 操作：直刺1.0～1.5寸。
❖翳风
❖ 定位：耳垂后方，当乳 突与下颌角之间的凹陷 处。
颊肿。 应用：配翳风、听宫主治耳部肿痛；配太阳、
头维、太冲主治偏头痛。 操作：平刺0.3～0.5寸。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
❖耳门
❖ 定位：当耳屏上切迹的 前方，下颌骨髁状突后 缘，张口呈凹陷处
❖ 主治：耳鸣、耳聋、聤 耳、齿痛。
❖ 应用：齿痛配丝竹空；
❖
耳鸣、耳聋配
翳风、脑空。
❖ 操作：张口， 直刺0.5～1寸。
❖丝竹空
《针灸学教学课件》手少 阳三焦经
❖ 病候
❖ 《灵枢·经脉》：是动则病，耳聋，浑浑焞焞，嗌肿， 喉痹。
❖ 是主气所生病者：汗出，目锐眦痛，颊肿，耳后、 肩、臑、肘、臂外皆痛，小指次指不用。
❖ 主要病候
❖ 腹胀、水肿、遗尿、小便不利、耳聋、耳鸣、咽喉 肿痛、目赤肿痛、颊肿和耳后、肩臂、肘部外侧疼 痛等症。
3、针刺方法：浅刺0.1寸或点刺出血。
❖中渚 （输穴）
❖ 定位：手背第4、5掌骨间凹 陷处。
❖ [主治] ❖ （1）头痛，目赤，耳鸣，
耳聋，喉痹。（2）热病。 ❖ （3）手指不能屈伸 ❖ 应用：头痛配率谷； ❖ 耳鸣耳聋配听宫、翳风； ❖ 咽喉肿痛配少商； ❖ 手指屈伸不利配外关、八
邪。 ❖ 操作：直刺0.3～0.5寸。
❖ [主治]（1）耳鸣，耳 聋，口眼喎斜，牙关紧 闭，齿痛，颊肿。（2） 瘰疬。
❖ 操作： 直刺 0.5 ～1寸。
❖肩髎
❖ 定位：臂外展时，肩峰 后下方呈现凹陷处。
❖ 主治：肩痛，肩重不能 举。
❖ 应用：肩痛、肩重不能 举配肩井、天宗。
❖ 操作：直刺1.0～1.5寸。
❖翳风
❖ 定位：耳垂后方，当乳 突与下颌角之间的凹陷 处。
颊肿。 应用：配翳风、听宫主治耳部肿痛；配太阳、
头维、太冲主治偏头痛。 操作：平刺0.3～0.5寸。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
❖耳门
❖ 定位：当耳屏上切迹的 前方，下颌骨髁状突后 缘，张口呈凹陷处
❖ 主治：耳鸣、耳聋、聤 耳、齿痛。
❖ 应用：齿痛配丝竹空；
❖
耳鸣、耳聋配
翳风、脑空。
❖ 操作：张口， 直刺0.5～1寸。
❖丝竹空
《针灸学教学课件》手少 阳三焦经
❖ 病候
❖ 《灵枢·经脉》：是动则病，耳聋，浑浑焞焞，嗌肿， 喉痹。
❖ 是主气所生病者：汗出，目锐眦痛，颊肿，耳后、 肩、臑、肘、臂外皆痛，小指次指不用。
❖ 主要病候
❖ 腹胀、水肿、遗尿、小便不利、耳聋、耳鸣、咽喉 肿痛、目赤肿痛、颊肿和耳后、肩臂、肘部外侧疼 痛等症。
3、针刺方法：浅刺0.1寸或点刺出血。
❖中渚 （输穴）
❖ 定位：手背第4、5掌骨间凹 陷处。
❖ [主治] ❖ （1）头痛，目赤，耳鸣，
耳聋，喉痹。（2）热病。 ❖ （3）手指不能屈伸 ❖ 应用：头痛配率谷； ❖ 耳鸣耳聋配听宫、翳风； ❖ 咽喉肿痛配少商； ❖ 手指屈伸不利配外关、八
邪。 ❖ 操作：直刺0.3～0.5寸。
❖ [主治]（1）耳鸣，耳 聋，口眼喎斜，牙关紧 闭，齿痛，颊肿。（2） 瘰疬。
中医经络之——手少阳三焦经PPT课件
失语。
【刺灸法】
刺法：直刺0.5-1.0寸，局部酸胀，可扩散至肘部。 斜
刺2.0-3.0寸，透郄门穴，前臂感觉麻胀，并向指端传导。
灸法：艾炷灸或温针灸3-5壮，艾条灸10-20分钟。
2024/1/18
31
三阳络 sanyangluo SJ 8
配穴：
配风池治头痛.
2024/1/18
32
四渎 sidu SJ 9
炎、角膜白斑、喉痹；
2、运动系统病症：肩背部筋膜炎等劳损性疾病、肋间
神经痛、肘腕关节炎等.
3、其他病症：疟疾。
【刺灸法】刺法：
1、直刺0.3-0.5寸，局部酸胀，并有麻窜感向指端放
散。
2、向上斜刺0.5-1.0寸，其酸胀感可向腕部放散
灸法：艾炷灸或温针灸3-5壮，艾条灸5-10分钟。
2024/1/18
标准定位
在前臂背侧,肘尖下方5寸，
当阳池与肘尖的连线上，尺骨与
桡骨之间.
【取法】
半屈肘俯掌，于手背腕横
纹上7寸，尺、桡两骨之间取穴。
【功用】
开窍聪耳，清利咽喉。
2024/1/18
33
四渎 sidu SJ 9
主治病症
五官科疾病：耳聋牙痛,咽喉痛.
其他疾病：偏头痛、上肢麻痹瘫痪、神经衰弱、
眩晕、肾炎等。
21 0 2 4 / 1 / 1
8 经络腧穴各论
——之十二经脉
十二经脉
人体健康的总指挥
——手少阳三焦经
2024/1/18
2
手少阳三焦经
一
、
经
脉
循
行
《灵枢·经脉》：三焦手少阳之脉：起于小指次指
之端,上出两指之间，循手表腕，出臂外两骨之间，上
《手少阳三焦经》ppt课件
〔四〕腧穴的特性及常用腧穴的主治
❖ 1、关冲
❖ 特性：井穴
❖ 主治：
❖ ①头痛、目赤痛 、咽喉痛 。
❖ ②热病febrile disease、
❖ 昏厥coma。
❖ 刺灸：浅刺0.1寸或
❖
点刺出血。可灸。
❖
❖ 2、中渚 ❖ 特性：输穴 ❖ 主治： ❖ ①耳聋 耳鸣tinnitus 头痛 ❖ 目赤 咽喉肿痛 ❖ ② 肘臂痛 ❖ 无名指挛痛spasmodic pain of the ring
手少阳三焦经
The Sanjiao Meridian of Foot-shaoyang
目的要求
1、背诵经脉循行的原文，掌握经脉病候。掌握23 个穴位的规范代号、定位和起止穴位。掌握重点 穴位的主治作用。
2、熟习其它穴位的主治及常用穴位的刺灸方法。 熟习络脉的循行及病候。
3、了解各腧穴的命名意义。
(一〕经脉概述
❖
0.5～1寸。可灸。
❖ 10、丝竹空
❖ 主治：
❖ ①目赤痛 眼睑膶动 twitching of the eyelid
❖ ②偏头痛migraine
❖
眉棱骨痛 pain in the supraorbital region
❖ 刺灸：平刺0.5～1寸。 禁灸。
〔6〕主治归纳
❖ 〔1〕头面五官病变：偏头痛，耳聋，耳鸣，
❖ Medial 内侧
lateral 外侧
3.体表道路
❖ 起于无名指尺侧端关冲穴 → 手背 → 上肢外侧正中 → 肩 → 颈 → 耳后
❖ → 耳前 → 止于眉梢的丝 竹空穴 ……→ 目外眦交胆经。
4.体内联络 ❖ 属三焦，络心包。与耳、目有联络。
5.循行特点:
《手少阳三焦经》课件
《手少阳三焦经》PPT课件
$number {01}
目录
• 手少阳三焦经的概述 • 手少阳三焦经的穴位 • 手少阳三焦经的功能与作用 • 手少阳三焦经的保养与调理
01
手少阳三焦经的概述
手少阳三焦经的定义
手少阳三焦经是十二经脉之一，属于三焦系统，与手厥阴心 包经相表里。
它起始于无名指的末端，沿上肢外侧上行至肩部，左右交会 于大椎穴，并入缺盆，分布于胸中，再通过膈肌，联络心包 ，穿过横膈，从胸至腹，再从胁部到侧腹部，最后到达大拇 指的少商穴。
功效
主治头痛、颈项僵硬、目痛等病症。
会宗穴
位置
位于前臂背侧，腕背横纹上3寸，支沟穴尺侧。
功效
主治癫痫、心痛、气喘等病症。
丝竹空穴
位置
位于面部，眉梢凹陷处。
功效
主治头痛、目眩、目赤肿痛等头部疾病。
支沟穴
位置
位于前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。
功效
主治便秘、胁痛、心痛等病症。
颅息穴
位置
阳三焦经的通畅。
合理饮食
饮食清淡，多摄入富含 膳食纤维、维生素和矿 物质的食物，少吃油腻 、辛辣等刺激性食物。
适量运动
适当的运动可以促进血 液循环和新陈代谢，有 助于手少阳三焦经的保
养。
手少阳三焦经的调理方法
针灸调理
通过针灸刺激手少阳三 焦经上的穴位，如中渚 、外关等，可以疏通经 络，调和气血，缓解疼
03
手少阳三焦经的功能与作用
手少阳三焦经的功能
疏通水道
手少阳三焦经是人体水液代谢的重要 通道，能够调节水液的运行，保持体 内水液平衡。
通调水道
手少阳三焦经能够调节人体体温，维 持人体正常体温的恒定。
$number {01}
目录
• 手少阳三焦经的概述 • 手少阳三焦经的穴位 • 手少阳三焦经的功能与作用 • 手少阳三焦经的保养与调理
01
手少阳三焦经的概述
手少阳三焦经的定义
手少阳三焦经是十二经脉之一，属于三焦系统，与手厥阴心 包经相表里。
它起始于无名指的末端，沿上肢外侧上行至肩部，左右交会 于大椎穴，并入缺盆，分布于胸中，再通过膈肌，联络心包 ，穿过横膈，从胸至腹，再从胁部到侧腹部，最后到达大拇 指的少商穴。
功效
主治头痛、颈项僵硬、目痛等病症。
会宗穴
位置
位于前臂背侧，腕背横纹上3寸，支沟穴尺侧。
功效
主治癫痫、心痛、气喘等病症。
丝竹空穴
位置
位于面部，眉梢凹陷处。
功效
主治头痛、目眩、目赤肿痛等头部疾病。
支沟穴
位置
位于前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。
功效
主治便秘、胁痛、心痛等病症。
颅息穴
位置
阳三焦经的通畅。
合理饮食
饮食清淡，多摄入富含 膳食纤维、维生素和矿 物质的食物，少吃油腻 、辛辣等刺激性食物。
适量运动
适当的运动可以促进血 液循环和新陈代谢，有 助于手少阳三焦经的保
养。
手少阳三焦经的调理方法
针灸调理
通过针灸刺激手少阳三 焦经上的穴位，如中渚 、外关等，可以疏通经 络，调和气血，缓解疼
03
手少阳三焦经的功能与作用
手少阳三焦经的功能
疏通水道
手少阳三焦经是人体水液代谢的重要 通道，能够调节水液的运行，保持体 内水液平衡。
通调水道
手少阳三焦经能够调节人体体温，维 持人体正常体温的恒定。
《手少阳三焦经穴》幻灯片
[主治] ①咽喉肿痛，暴喑，暴聋，偏头痛；
②前臂痛。
上肢瘫痪，咽炎。
[配伍]
1．配外关、曲池，有通经活络的作用，主治 前臂痛。
10．天井* SJl0 合穴
[成效]熄风通络，清热止痛。
[主治] ①耳聋，偏头痛，癫痫；
②瘿气，胁肋痛，瘰疬，肘臂痛。
肘关节及周围软组织疾患，荨麻疹，忧郁症， 颈淋巴结核。
④手指震颤，肘臂痛。
肋间神经痛，习惯性便秘，舌骨肌麻痹，产后 血晕。
[配伍]1．配阳池、八邪，有行气活血，舒筋 通络的作用，主治手指震颤。……
2．配足三里，有通调腑气的作用，主治便秘。 3．配章门，有通络止痛的作用，主治胁肋痛。 [文献摘要] ?大成?：产后血晕不识人，支沟、三里、三阴
1．关冲* 井穴
[成效]开窍泻热，消肿利舌。
[主治] ①头痛，目赤，咽喉肿痛；
②热病，中暑。
喉炎，眼结膜炎，扁桃体炎，流行性腮腺炎。
[配伍]
1.配少商、少泽，有泄利咽的作用，主治咽 喉肿痛。
2．液门 荥穴
[成效] 清头明目，消肿止痛。
[主治] ①喉痹，头痛，目赤，耳鸣；
②疟疾，热病；
[主治] ①头痛，目赤肿痛，耳鸣，耳聋，热病， 痄腮；
②胸胁痛；
③手指疼痛，肘臂屈伸不利，肩痛。
高血压，偏头痛，偏瘫，小儿麻痹后遗。
[配伍] 1．配阳池、中诸，有通经活络的作用， 主治手指疼痛，腕关节疼痛。……
2．配太阳、率谷，有祛风通络止痛的作用， 主治偏头痛。
3．配后溪，有舒筋活络的作用，主治落枕。 4．配足临泣，为八脉交会穴，主治耳、目、
作用，主治风疹。
15.天髎 SI15
［成效］祛风湿，通经络。
[主治] 肩臂痛，颈项强痛。
手少阳三焦经新ppt课件
16
有调查发现，头朝北脚朝南睡觉的老年 人其脑血栓形成发病老人要大大高于其他睡 觉方向的人，证实了头朝北的睡眠方向是不 利于健康的，这就是为什么故宫里的帝后床 铺，均采取东西方向的原因。
17
6、亥时养生 先睡心，再睡眼
“先睡心 再睡眼”是历代养生专家都十分强 调的睡眠养生方法。
其一、节制娱乐。 其二、别把烦恼带上床。 其三、解除精神负担。 睡出质量 ，睡出健康 ！
★液门穴 位置：在手背，当第4、第5指间，赤白
肉际处。 主治：头痛，目赤，耳痛，耳鸣，耳聋，
喉痹，疟疾，手臂痛。 可增强津液，对口干舌燥，夜里口渴的
症状有很好的疗效。
5
★阳池穴
位置：腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧 缘凹陷处。
主治：肩臂痛，腕痛，疟疾，耳聋，消 渴。
激发人体阳气，对身体虚寒怕冷又缓解 作用。艾灸效果更佳。
主治 ：为急救穴之一。 1、头面部：头痛，喉炎， 结膜炎等症。 2、其他：晕车。脑血管病、 热病、小儿消化不良等。
丝竹空 ：在眉梢凹陷处。 美容穴位，防止黄褐斑和减
少鱼尾纹。
10
亥时养生，睡出健康
1、亥时，亥猪
晚上9点到11点，为亥时，此时三焦经 当令，亥时，是十二时辰的最后一个时辰， 《说文解字》说：次序很有讲究，叫做 “始于一而终于亥”亥是人体三焦通泰的 状态，孕育着新一轮生活的状态。因为猪 是没有郁闷情绪的，猪的身心处于三焦通 泰的状态，因而亥时三焦的象和猪的象是 一致的。
4、亥时养生，睡姿正确，健康长寿 立如松 坐如钟 卧如弓。总体上右侧卧姿势比较好！
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5、亥时养生，方向正确，才能熟睡
古代医学家，养生学家认为人的睡眠方 向应随春、夏、秋、冬的交替而改变，提倡 “应四时之所旺气而卧”。唐代著名医学家 孙思邈在《千金药方》中说：“凡人卧，春 夏向东，秋冬向西”。春夏两季睡眠的方位 宜头朝东脚朝西，秋冬两季宜头向西脚朝东， 而不宜头向北卧。
有调查发现，头朝北脚朝南睡觉的老年 人其脑血栓形成发病老人要大大高于其他睡 觉方向的人，证实了头朝北的睡眠方向是不 利于健康的，这就是为什么故宫里的帝后床 铺，均采取东西方向的原因。
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6、亥时养生 先睡心，再睡眼
“先睡心 再睡眼”是历代养生专家都十分强 调的睡眠养生方法。
其一、节制娱乐。 其二、别把烦恼带上床。 其三、解除精神负担。 睡出质量 ，睡出健康 ！
★液门穴 位置：在手背，当第4、第5指间，赤白
肉际处。 主治：头痛，目赤，耳痛，耳鸣，耳聋，
喉痹，疟疾，手臂痛。 可增强津液，对口干舌燥，夜里口渴的
症状有很好的疗效。
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★阳池穴
位置：腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧 缘凹陷处。
主治：肩臂痛，腕痛，疟疾，耳聋，消 渴。
激发人体阳气，对身体虚寒怕冷又缓解 作用。艾灸效果更佳。
主治 ：为急救穴之一。 1、头面部：头痛，喉炎， 结膜炎等症。 2、其他：晕车。脑血管病、 热病、小儿消化不良等。
丝竹空 ：在眉梢凹陷处。 美容穴位，防止黄褐斑和减
少鱼尾纹。
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亥时养生，睡出健康
1、亥时，亥猪
晚上9点到11点，为亥时，此时三焦经 当令，亥时，是十二时辰的最后一个时辰， 《说文解字》说：次序很有讲究，叫做 “始于一而终于亥”亥是人体三焦通泰的 状态，孕育着新一轮生活的状态。因为猪 是没有郁闷情绪的，猪的身心处于三焦通 泰的状态，因而亥时三焦的象和猪的象是 一致的。
4、亥时养生，睡姿正确，健康长寿 立如松 坐如钟 卧如弓。总体上右侧卧姿势比较好！
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5、亥时养生，方向正确，才能熟睡
古代医学家，养生学家认为人的睡眠方 向应随春、夏、秋、冬的交替而改变，提倡 “应四时之所旺气而卧”。唐代著名医学家 孙思邈在《千金药方》中说：“凡人卧，春 夏向东，秋冬向西”。春夏两季睡眠的方位 宜头朝东脚朝西，秋冬两季宜头向西脚朝东， 而不宜头向北卧。
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