高职心理健康教案第一节

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第一章适应新的生活环境

第一节新环境，新生活，心适应

[组织教学]

一年级，对每一位新生来说，既是成长道路上的新起点，又是人生道路上的重大转折点。

[讲授新课]

游戏任务1：大家来“找茬”

初来乍到职业院校校园，一切都是陌生而又新鲜的。新的学校、新的老师、新的同学、新的课程······它们会以怎样的姿态迎接你呢？你为全新的生活做好心理准备了吗？你觉得从初中到职业院校有哪些变化？

职业院校与初中相比，在许多方面发生了变化，我们要及时做好调整的准备。游戏任务2:我的困惑你有吗？

刚进校的新生，在生活基本安顿下来，开始正常的学习、生活后，最初的惊奇与激情逐渐消退，而要面临的是一段艰难的心理适应期。缺乏心理准备的新生，在这个心理转型与重塑的过程中，往往会遇到种种困难，产生种种困惑。请根据自己目前的状态，说说对新生活的感受及不适应的表现。

游戏任务3：职业院校学生社会适应能力测量

下列问题能帮助你判断自我的社会适应能力。请仔细阅读，然后从每个题目后面所附的三种备选答案中选出一个与你实际情况相符的选项。见书P14。

测验结果仅供参考。如果你在测验中得分较低，你不必忧心忡忡，因为一个人的社会适应能力是随着年龄的增长、知识和经验的丰富而不断增强的。只要你有信心，努力学习，加强锻炼，一定会成为适应社会的成功者。

小结所讲内容：人的一生，就是在不断适应中成熟、发展和提高的。隐藏，每一位新生都应积极主动应对和顺应变化了的崭新环境。

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组织教学：

导入新课：初中时生活要依赖于家庭，学习依赖于老师，事事由大人做主，样样不用自己操心。上了职业院校后就不同了，生活要自理，学习要自主，行为要自制，思想要独立，一切要靠自己独立完成。

讲授新课：第二节做新生活的主人

游戏任务1：我不做“夭折的蝴蝶”

每个人的成长过程也是这样，都是一个减少对他人的依赖、获得独立、掌握自主权的过程，这也就是一个人自立的过程。生活的实质就在于独立，如果一个人总是脱离不了对他人的依赖，那么他将永远体会不到成长的快乐和生活的幸福。请结合自己的实际情况填空：

在初中阶段，我已经能独立地1、

2、

3、

到目前为止，我还不能独立地1、

2、

3、

在职业院校生活中，我觉得首先要先学会独立地：

游戏任务2：感悟《凉白开与纯净水》

在消费和理财方面你也有困惑吗？你有什么好的理财经验和消费招数，请说出来与大家分享。

我的困惑是。

我的经验是。

游戏任务3“业余生活大论坛”

四人一组，讨论2-3分钟，回答下列问题。

1、来到职业学校，你的业余生活有哪些内容？

2、你满意目前的状态吗？结合日常的生活状况，你觉得你和周围同学的业余生活有哪些不满意的表现？

3、你觉得应该怎么样改进这些不满意的表现？试着选择一个开始改变。

小结所讲内容：同学们应该通过积极参与课余活动，在获得知识的同时，增强

自主创新意识，提高社会应变能力以及心理承受能力，培养健康的审美情趣，陶冶情操，完善素质。

布置作业：完成书后的练级活动。

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组织教学

讲授新课：练级活动我的生活我做主

活动目的：学会独立安排自己的生活。

活动过程：

1、职业院校学生健康生活方的心理测量

这是一份职业院校学生健康生活方式的测量表，一共有15个问题，请你根据自己的时间情况，注意选择回到。为了保证测验的准确性，请你认真作答。

2、分享测量结果

3、根据生活环境的变化，结合自己的实际情况，完成如下三方面的工作。（1）调整自己的生活方式来适应职业院校新生活。

（2）学会独立理财，设计一张零花钱分配表。

（3）制定一份休闲计划。

4、在今后的生活过程中不断调整和充实既定方案。

小结所讲内容：真诚的希望每位同学能珍惜自己的青春，以乐观、积极的态度对待自己的职业院校生活，好好度过自己的在校时光。

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复习提问

组织教学：

讲授新课：第二章做时间的主人

第一节时间管理及其意义

游戏任务1、我的时间银行

假设每天都有86400元进入你的银行户头，而你必须当天就用掉，否则余额就会自动消失。每个人可能会有不同的用法和打算，请问你会怎样运用这笔钱？你会有哪些想法与用途？轻轻松松地想它五个吧!

1、

2、

3、

4、

5、

我们每个人真的有这样一个户头，那就是“时间”。每个人每一天的时间都有24小时，即86400秒，时间是人手唯一的具有特别意义的资产。

游戏任务2、我的我的生活目标

走进职业院校，走进了我们生日的新阶段，你的生活目标是什么？以下三个问题，如果我们能认真仔细地回答，可以帮助我们重新思量我们现在及将来要做的事，也可以让我们清楚地知道我们的生活目标哦！

1、请你将所想到的认识目标尽快写下，然后再你认为最重要的三个目标前标记一颗星。

2、对有星号的目标各用两分钟的时间去思考：怎样才能使这些目标实现？

3、当已经想到实现这些目标的可行步骤时，再问一问走进：在接下来的一个星期内，我应怎么样朝这个方向努力？

小结所讲内容：当我们时间运用有方形和目标时时间管理才会有意义。

布置作业