马蹄和什么煲汤好
荸荠的吃法有哪些？
荸荠的吃法有哪些？荸荠就是我们所说的马蹄，其实它也可以作为一种水果，也可以作为一种食物烹煮，营养价值是很高的，具有凉血解毒利尿通便去痰的功效，红枣荸荠汤就是常见的一种吃法。
一、红枣荸荠汤材料：红枣50克，马蹄150克，冰糖50克，清水2大碗做法1.红枣洗净去核。
马蹄洗净，去蒂。
2.砂锅中放入清水，将马蹄、红枣、冰糖一起放入。
3.以大火烧开后，转小火慢慢炖制2小时。
4.最后，开大火烧开后，关火即成。
二、椰浆马蹄西米露材料：椰浆200毫升、玉米粒60克（或鲜玉米半个）马蹄（荸荠）200克冰糖50克枸杞20粒西米50克清水1000毫升做法1)将马蹄去皮切成玉米粒大小的碎丁，枸杞泡入清水中浸泡10分钟，洗净后沥干备用。
玉米粒如用冷冻的，需要提前拿出放室温内解冻（用新鲜玉米的话，要先将玉米洗净，再用刀将玉米粒切下来）。
2)把西米略洗一下。
锅中倒入约500毫升水和西米，大火煮沸后改小火，整个煮制的过程，一定要用并用勺子不停的搅拌，防止西米黏锅底或相互粘连，大约煮8-10钟至西米膨胀2倍变成透明色即可关火。
3)将西米用网筛漏出，并立即倒入凉水中备用。
4)将椰浆和剩余的500ml清水混合倒入锅中，加入玉米粒、马蹄丁、枸杞，大火煮沸后改小火煮8分钟。
5)加入冰糖和西米，搅拌至冰糖融化即可关火。
三、荸荠还有预防急性传染病的功能，在麻疹、流行性脑膜炎较易发生的春季，荸荠是很好的防病食品。
荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。
既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
它具有凉血解毒、利尿通便祛痰、消食除胀，调理痔疮或痢疾便血、妇女崩漏、阴虚肺燥、痰热咳嗽、咽喉不利、痞块积聚、目赤障翳等功效。
鸡和杏仁马蹄薏米可以煲汤吗？
鸡和杏仁马蹄薏米可以煲汤吗？鸡和杏仁，马蹄，薏米是可以在一起煲汤的，是比较好的养生保健汤，尤其是夏天的时候适当的喝一些，不但有很好的消暑的作用，还具有祛湿的效果，在调理肠胃，在促进肠胃消化，预防便秘方面也有很好的作用，能够补充身体的蛋白质，提高身体的免疫力，我们来看一下这方面的内容。
鸡和杏仁马蹄薏米可以煲汤吗？1、薏米与天门冬预先浸上一夜，洗净。
2、冬菇浸软后洗净去蒂。
白菜洗净。
3、鸡去毛洗净，从鸡背剖开，取出内脏后，放入沸水中焯一下，取出置于清水中冲净。
4、将鸡放入较大的炖锅内，注入适量沸水，炖1小时候，然后放入冬菇、薏米及天门冬，再炖约1小时，放入白菜，加精盐调味后，再炖一会即成。
鸡肉的功效与作用鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
1、强身健体鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2、提高免疫力现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。
鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3、补肾精可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4、促进智力发育具有抗氧化和一定的解毒作用。
在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
鸡肉的药用价值1、治积劳虚损，或大病后不复：乌雌鸡一头，治如食法，以生地一斤（切），饴糖二升，纳鸡腹内，急缚，铜器贮甑中，蒸五升米久，须臾取出。
食肉饮汁，勿啖盐。
三月三度作之。
并止盗汗。
（《姚僧坦集验方》）2、治虚弱劳伤，心腹邪气：乌雄鸡一只（挦洗净，切作决于），陈皮一钱（去白），良姜一钱，胡椒二钱，草果两个。
以葱、醋、酱相和，入瓶内封口，令煮熟，空腹食。
（《饮膳正要》）3、治五噎饮食不下，胸膈妨塞，瘦弱无力：黄雌鸡一只（去毛、肠）炒作臛。
鸡肉能和马蹄红枣枸杞一起煲汤吗
鸡肉能和马蹄红枣枸杞一起煲汤吗
红枣洗净去核，砂锅中放入清水将马蹄、红枣、冰糖一起放入。
不知道哪里听说胃不好的人吃荸荠多了胃寒，而且糖水颜色寡淡也不好看，于是就加了其他的红枣和桂圆2，大红枣，那可是女生的福音阿，一切我们追求的，什么好气色阿。
请用一段简单的话描述该词条1红枣洗净去核马蹄洗净，去蒂2砂锅中放入清水将马蹄、红枣、冰糖一起放入。
银耳去掉根部后撕成虚、马蹄对半切开，连同大枣一起放进锅里；马蹄大枣银耳汤，银耳红枣汤的做法，银耳红枣汤有什么功250克，马蹄100克红枣、枸杞、陈皮各适量1，牛排骨洗净斩块，汆烫，捞出后用凉水冲净；马蹄去皮洗。
黑豆100克马蹄60克，红枣8枚陈皮l克。
水适量1、将黑豆洗净，放入沙锅内，加水用文火煨2、马蹄洗净去皮，切块红枣洗净；陈皮洗净。
荸荠的营养价值极高，被称之为江南人参，足见其价值。
今天朽就为大家介绍一款红枣荸荠汤，一起来看看怎么做的吧。
红枣荸荠汤材料红枣50克，荸荠150克冰糖50克。
2、砂锅中放入清水将马蹄、红枣、冰糖一起放入3、以大火烧开后，转小火慢慢炖制2小时。
处理好的马蹄、花生放入高压锅，倒入两倍的水，炖熟后再把红枣放进去盖上盖子，焖至红枣变软。
红枣马蹄汤的做法简单是荸荠做法大全的常见菜2砂锅中放入清水将马蹄、红枣、冰糖一起放入3，
以大火烧开后，转小火慢慢炖制2。
湖南人做菜很少放糖要么辣椒，要么什么都不放，这个红枣马蹄花生说是汤，我感觉更像糖水，小时候一般只有在大的宴席或是春节才能见到，妈妈见我喜欢吃，于是就让他出3、加入枸杞，马蹄和红枣，中火熬两个小时左右，直汤呈白色；想了解更多与＂营养煲汤＂相关的内容。
羊肉汤的17种做法，温暖心胃营养又美味，一家老小都适合喝
羊肉汤的17种做法，温暖心胃营养又美味，一家老小都适合喝一、山药羊肉汤食材羊肉300克、胡萝卜半根、山药一节、葱适量、香菜适量、姜一块、蒜适量、盐3克、胡椒粉2克。
做法1、羊肉切大块，加葱姜焯水。
2、胡萝卜山药去皮切滚刀块，香菜蒜苗切碎。
3、焯好水的肉块洗干净。
4、将焯水的羊肉汤滤去渣子。
5、取电压力锅，加上菜块肉块姜片，倒上过滤后的汤，启动煲汤键，程序结束后，加盐和胡椒粉调味，放上香菜蒜苗碎。
二、萝卜羊肉汤食材羊排750克、白萝卜1个、红枣数粒、党参2条、姜3片、料酒2汤匙、油适量、盐1小匙。
做法1、白萝卜去皮洗净，切滚刀块，羊排洗净，斩成块。
2、锅中放入适量水，将羊排放入锅中，倒入1汤匙料酒。
3、开火烧开，水开后，继续将羊排焯水两三分钟后捞出。
4、羊排焯水后捞出，过冷水冲洗干净附着的泡沫，沥干。
5、锅烧热倒入适量油，0放入姜片微微爆香，将羊排倒入锅中翻炒。
6、倒入1汤匙料酒，继续慢慢炒至羊排水分变干后盛出（这一步是为了更好地去除羊肉的臊味）。
7、高压锅中放水，烧开，炒好的羊排倒入烧开的高压锅中，继续大火烧开，撇去浮沫。
8、红枣洗净，党参洗净切段，倒入高压锅中，倒入白萝卜。
9、盖好高压锅的锅盖，大火烧开后转中火，高压锅上汽后继续煮15分钟左右即可关火（关火后不要急着去打开锅盖，让其自己慢慢放完气后再开盖）。
10、出锅前加少许盐调味即可。
三、当归山药羊肉汤食材羊肉500克、山药半根、红枣六七个、当归2克、姜适量、葱一根、料酒一勺、盐适量。
做法1、将羊肉切块，姜切片。
2、将羊肉冷水下锅，水烧开后捞出。
3、将焯过水的羊肉用温水洗去浮沫后控干水分。
4、山药去皮切滚刀块。
5、将羊肉、山药、葱、姜放入陶罐中。
6、在陶罐中加入一勺料酒和适量清水，加入红枣和当归，大火烧开。
7、水开后，用漏勺撇去表面浮沫。
8、调小火，盖好盖子，继续煲一个小时，煲至剩余10分钟的时候，在汤中加入适量盐调味。
四、枸杞老姜羊肉汤食材羊肉300克、枸杞子12克、老姜1块、黄酒70毫升、醋70毫升、盐适量。
猪蹄马蹄汤的做法
猪蹄马蹄汤的做法马蹄是我们生活中经常能吃到的一种蔬菜，它的营养价值非常的丰富，含磷非常高能很好的促进脂肪和蛋白质代谢，并且它的吃法也是多种多样的，其中搭配猪蹄一起煲汤能使营养价值加倍，同时还有很好的美容养颜和提高身体免疫力的作用，但是想要使营养价值展现最好一定要掌握好制作方法，下面一起了解下猪蹄马蹄汤的做法。
猪蹄马蹄汤的做法1.去腥：把猪蹄洗净切块，锅中加凉水，放入猪蹄，姜片，煮沸后捞出再洗净2.猪蹄入锅，加入适量水，姜片，适量盐，大火煮沸3.加入削好皮，洗净的马蹄，大火煮沸，转小火慢炖4.可依个人口味加入胡椒粉，撒少许葱花提香5，可撒泡好的枸杞，有增色，明目之功效营养价值荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。
猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。
明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。
猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。
也适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。
有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。
传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。
而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。
食物对身体的调节是最简单和安全的方法，并且能让我们吸收更多的营养价值，上面就是对猪蹄马蹄汤的做法介绍，平时身体虚弱和产后身体康复中的女性都可以经常食用，并且我们自己动手制作还能保证猪蹄更加的干净卫生。
苦瓜玉米马蹄鸡脚汤
苦瓜玉米马蹄鸡脚汤
家里人不爱吃苦瓜，所以很少买苦瓜，但鉴于夏天吃苦瓜的好处不少，所以，我还是尝试着买来煲汤，希望可以让他们慢慢接受。
因为一起煲汤的玉米、胡萝卜、马蹄都是带甜味的，所以，这样煲出来的汤，基本上没什么苦味。
不吃苦瓜的两位同学都很悦地接受了，不错。
夏天吃苦瓜，可以消暑解燥，所以，变点花样多弄点苦瓜来给他们吃吃。
特别适合夏天的汤水---苦瓜玉米马蹄鸡脚汤
原料：
苦瓜玉米马蹄鸡脚汤做法：
苦瓜又称凉瓜、绵荔枝等。
苦瓜有短圆锥形、长圆锥形或长条形，在瓜皮表面有瘤状突起，呈青绿色或淡绿色。
以嫩脆、清香和具有特殊苦味而著称。
在食用时，若嫌苦味过浓，
可先放入沸水中漂烫片刻再烹调。
保健功效：苦瓜中富含维生素c，还含有生物碱、纤维质、胡萝卜紊和磷、铁等成分。
苦瓜的苦味是因其含有一种糖甙，能促进食欲，帮助消化，清热消暑。
选购要点：以果体光滑，表面瘤粒状大、结实而不松软，无病虫害者为佳。
保存方法：苦瓜的主要食用部分是鲜嫩的果实，最好现买现吃，否则容易变黄而无法食用。
秋季润燥生津的美食食谱
秋季润燥生津的美食食谱如下：
1. 竹马蹄红萝卜粟米竹蔗茅根素汤：将竹蔗茅根、马蹄、红萝卜、粟米等食材一起煲汤，能够清肺胃之热、利尿除湿，味道清甜，生津清热。
2. 山药芹菜炒虾仁：虾仁含有高质量的蛋白质和丰富的锌，能够增强人体免疫力。
芹菜和山药具有润燥作用，能够缓解秋季的干燥不适。
将这三种食材搭配在一起，既美味又营养。
3. 小米椒炒秋葵：秋葵是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质。
小米椒的辣味可以刺激食欲，与秋葵搭配可以增加菜肴的口感和色彩。
4. 红烧肉炖板栗：红烧肉是中国传统的名菜之一，而板栗则具有补肾、益气、润肠通便的作用，对于秋季的干燥具有一定的缓解作用。
将红烧肉与板栗搭配在一起，既美味又营养，还能够滋阴润燥。
5. 鳝片炒蒜苔：鳝鱼是一种富含优质蛋白质和多种营养元素的食材，具有补气养血、温阳健脾等功效。
蒜苔则含有丰富的维生素和矿物质，能够增强人体免疫力。
将鳝鱼与蒜苔搭配在一起炒制，既鲜美可口，又营养丰富。
6. 猪脚炖红萝卜：猪脚含有丰富的胶原蛋白，能够滋阴润燥，增加皮肤弹性。
红萝卜则含有丰富的胡萝卜素和维生
素A，能够保护视力、增强免疫力。
将猪脚与红萝卜搭配在一起炖制，既美味又营养。
以上食谱仅供参考，可以根据个人口味和喜好进行调整。
厨房美食菜谱：胡萝卜马蹄瘦肉汤的做法
厨房美食菜谱：胡萝卜马蹄瘦肉汤的做法
胡萝卜富含胡萝卜素，对眼睛非常有好处。
荸荠（马蹄）性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效，适用于阴虚肺燥、咳嗽多痰、烦渴便秘、酒醉昏睡等症的治疗。
秋冬干燥，一起来炖一款清淡，润燥的汤水来喝是最合适不过的了。
食材
主料：
瘦肉
胡萝卜
马蹄
生姜5片
食盐少许
水适量
步骤
1.胡萝卜切滚刀
2.瘦肉切片
3.全部准备好
4.放入电高压锅，加入适量清水
5.开启煲汤模式，煲好后加入适量盐调味即可。
6.清甜，润燥又清淡的胡萝卜马蹄瘦肉汤好了。
小贴士：1.马蹄偏寒量不宜太多。
2.胡萝卜一定要跟肉类烹煮人体才能更好的吸收胡萝卜素。
生津开胃、清热化痰的粥汤制作法
爽口马蹄滋阴清热能益气冬天因天气寒冷，一家老小或亲友喜欢相聚一起吃火锅，既能驱寒暖身，又能拉近彼此之间的距离，确实十分惬意。
在吃火锅的时候，许多人都会将马蹄（荸荠）等拿来当锅底。
“其实马蹄除了可当果蔬吃，还有许多药物作用。
”广州中医药大学第一附属医院林丽珠教授分析称，马蹄含有丰富蛋白质、维生素C、胡萝卜素等。
中医认为，马蹄性味甘寒，有生津开胃、温中益气、清热化痰和滋阴消肿等多重功效，是药食两用的好东西。
药食价值：滋阴消肿助抗癌“马蹄既可当水果，又可当作蔬菜，是许多人喜欢的时令果品。
”林丽珠介绍说，马蹄皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人视之为“江南人参”，曾一度成为明清时期朝廷贡品，是扬州狮子头、潮汕虾枣等美食佳肴的原料。
在我国，马蹄入药历史悠久。
“中医很早就用马蹄消肿。
古医书《本草备要》中就有‘荸荠治五种噎嗝’的记载。
《本草汇编》也称荸荠（马蹄）入药‘最消痞积，与鳖甲同用最佳，亦不耗真气’。
”林丽珠从中医的角度解释说，荸荠（马蹄）味甘、微寒、无毒，有温中益气，清热开胃，消食化痰、明目清音和滋阴消肿等多重功效。
现代医学研究则发现，马蹄含有丰富的淀粉、蛋白质、黏液质、粗脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、C等，还含有抗癌消肿、降低血压的有效成分——荸荠英。
据林丽珠介绍，这种物质对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用，对降低血压也有一定效果，对肺部、食道、鼻咽和乳腺的癌肿也有积极的防治作用。
食用贴士：荸荠英不耐热，最宜榨汁饮用马蹄清脆爽口，药食两用，但林丽珠提醒说，因其性寒，故不太适合脾胃虚寒、消化能力差或是有血淤者食用。
另外，不同的食法亦有不同的讲究——生吃要防虫：马蹄可当水果生吃，但因其长于泥中，可能附着姜虫之类的寄生虫和细菌，吃前最好先用盐水泡一泡，再用开水烫过更保险。
煮汤防粘锅：马蹄富含黏液质，容易粘锅，煮久还可能慢慢烧焦，引起变质。
因此，马蹄放入汤锅中后，需要时时搅拌，防止粘锅烧焦甚至变质。
儿童炖盅炖汤食谱大全？
儿童炖盅炖汤食谱大全？很多人都知道食物经过炖盅炖汤，不仅可以省去繁琐的煲汤流程，还能让食物在炖的过程中不太容易被挥发掉，还能保持原汁原味，让汤喝起来更营养更滋补，对于不会做饭的妈妈来说，炖汤是很难的，下面介绍几种宝宝炖盅炖汤的方法，让新手妈妈在家里也能给宝宝炖出营养滋补的汤。
红萝卜竹蔗马蹄茅根水功效：清热、润燥、利湿、解毒材料：红萝卜300克、竹蔗150克、白茅根50克、马蹄10-12个。
做法：1.竹蔗洗净，开边，斩段状；马蹄洗净削皮，切半；2.红萝卜洗净切块；茅根洗净；3.竹蔗洗净，切块，氽水捞起；4.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下少许盐调味即可饮用。
枸杞叶炖猪肝功效：养肝明目、益气暖胃材料：枸杞叶400克、猪肝150克、猪扁骨300克、生姜3片。
做法：1、将枸杞叶洗净，可切段；猪肝洗净，切块；猪扇骨洗净，用刀背敲裂。
2、将上面材料与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升（约5碗量），加盖隔水炖3小时便可。
3、进饮时方调入适量食盐。
土茯苓蝎子煲龟功效：祛湿浊、解邪毒材料：土茯苓40克、生蝎子25克、草龟1-2只、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法：1、蝎子用塑料袋盛装，倒入开水烫后，去除肠杂和刺，洗净；2、土茯苓洗净；草龟请售者宰洗净；猪瘦肉洗净。
3、将所有材料一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入食盐便可。
淮山芡实炒扁豆煲笋壳鱼功效：健脾利湿、清润补阳材料：淮山、芡实各50克、炒扁豆30克、笋壳鱼1-2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法：1、将各药材洗净，稍浸泡；2、笋壳鱼宰洗净，可慢火煎至微黄，亦可不煎；3、猪瘦肉洗净。
4、一起与生姜放进瓦煲内，加入约10碗清水，武火煲沸后改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。
菠菜鸡蛋汤功效：养肝暖胃、补益明目材料：草鸡一只，菠菜500克、鸡蛋3-4个、江瑶柱10克、生姜3片。
荸荠玉米须水
荸荠玉米须水
荸荠玉米须水是一款健康饮品，结合了荸荠（又称马蹄）和玉米须的营养成分。
荸荠具有清热化痰、生津止渴的功效，而玉米须则有利尿消肿、清肝利胆的作用。
以下是制作荸荠玉米须水的步骤：
所需材料：
•荸荠：10个左右
•玉米须：适量（新鲜或干燥的均可）
•清水：适量
•冰糖：适量（可选）
步骤：
1.准备材料：将荸荠洗净，去皮，切成薄片或小块。
玉米须用清水冲洗干净，去
除杂质。
2.煮制：将准备好的荸荠和玉米须放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小
火慢煮20-30分钟。
3.调味：根据个人口味，可以适量加入冰糖调味，搅拌均匀后继续煮5分钟左右。
4.过滤：将煮好的荸荠玉米须水用滤网过滤，去除荸荠和玉米须的渣滓，保留清
澈的汤汁。
5.享用：将过滤好的荸荠玉米须水倒入杯中，趁热饮用或放入冰箱冷藏后饮用均
可。
这款饮品不仅口感清爽，还具有清热生津、利尿消肿的功效。
在炎炎夏日里，来一杯冰凉的荸荠玉米须水，既能解渴又能养生。
同时，荸荠和玉米须都是天然的食材，无添加剂和副作用，适合各个年龄段的人群饮用。
请注意，在制作过程中确保材料的新鲜和卫生，并根据自身体质情况酌情饮用。
马蹄乌鸡汤功效与作用
马蹄乌鸡汤功效与作用马蹄乌鸡汤是一道美味养生汤品，以马蹄、乌鸡等食材炖煮而成。
马蹄乌鸡汤具有多种功效，对人体健康有着明显的作用。
在这篇文章中，我将详细介绍马蹄乌鸡汤的功效与作用。
首先，马蹄乌鸡汤富含营养成分，具有滋补强壮的作用。
马蹄富含维生素B1、B2、C以及多种矿物质，如铁、磷、钙等。
乌鸡则富含多种氨基酸和蛋白质。
这些营养成分可以增强人体的免疫力，改善体质，提高抵抗力。
长期食用马蹄乌鸡汤可以预防疾病，延缓衰老，对中老年人尤为适宜。
其次，马蹄乌鸡汤具有养心安神的功效。
马蹄中的矿物质有助于平衡神经系统，缓解压力和焦虑。
而乌鸡中的胆碱和多种氨基酸对神经系统具有调节作用。
长期饮用马蹄乌鸡汤可以减轻焦虑和失眠症状，帮助人们放松身心，提高睡眠质量。
此外，马蹄乌鸡汤还有清热解毒的功效。
马蹄具有清热利湿，解毒的作用，可以帮助清除体内的毒素。
乌鸡富含多种抗氧化物质，能够清除自由基，减少细胞损伤。
马蹄乌鸡汤可以提高人体的新陈代谢水平，有助于排毒，改善皮肤问题，保持肌肤的健康与光滑。
此外，马蹄乌鸡汤对于女性朋友而言，还有丰胸美容的功效。
马蹄中富含丰富的植物雌激素，能够促进女性乳房发育。
乌鸡中的胶原蛋白和氨基酸，可以增加肌肤弹性，使胸部更加坚挺、丰满。
长期饮用马蹄乌鸡汤可以改善女性乳房形态，帮助女性朋友塑造完美身材。
最后，马蹄乌鸡汤还有助于补血养血。
乌鸡中富含铁元素，可以帮助提高人体造血功能，预防贫血。
马蹄中的维生素C能够促进铁元素的吸收利用。
所以，适量食用马蹄乌鸡汤能够改善贫血问题，增加血红细胞含量，改善皮肤的气色。
综上所述，马蹄乌鸡汤具有滋补强壮、养心安神、清热解毒、丰胸美容和补血养血的功效与作用。
它不仅美味可口，而且对人体健康有着明显的保健功能。
无论是年轻人、中年人还是老年人，都适宜食用马蹄乌鸡汤。
然而，需要注意的是，马蹄乌鸡汤并非万应良药，对于一些特殊人群，如过敏体质、脾胃虚寒者，可能需要适量饮用或避免食用。
马蹄煮水治咳嗽的做法 马蹄和雪梨煮水的功效
马蹄煮水治咳嗽的做法马蹄和雪梨煮水的功效马蹄是一种很常见的蔬果两吃食材，同时还可以入药，具有清热降火、润肺止咳的作用，民间常用其煮水食疗，刚好秋冬季节也正是感冒咳嗽的高发期，下面就来说说用马蹄煮水治咳嗽的做法，赶紧来学学吧。
一、马蹄百合雪梨水材料：荸荠（马蹄）30克、百合1克、雪梨1个，冰糖适量。
做法1、将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净。
2、三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠，温热时食用。
荸荠味甘，性微寒，能清热生津，凉血解毒，化痰消积等作用；梨能清热生津，润燥化痰；百合可润肺止咳，三者合用则起滋阴润燥，化痰止咳的作用。
适宜治疗风热咳嗽引起的咳嗽，痰黄稠，咽喉不适等症状。
二、马蹄白萝卜水材料：白萝卜150克，马蹄100克，冰糖50克。
做法1、将白萝卜洗净，切成小块，马蹄去皮，放入1升容量的炖盅内。
2、在炖盅内加入冰糖，倒入400毫升的水，盖上盖子，隔水炖1小时左右。
3、炖好后喝甜水，吃萝卜、马蹄。
4、或将白萝卜洗净，切成小块，马蹄去皮放入榨汁机中，将冰糖捣碎，溶于凉白开中，再将冰糖水倒入榨汁机中，启动榨汁机，榨好后过滤饮用也可。
功效冰糖性平，味甘，归肺、脾经，具有健脾和胃、润肺止咳的功效；萝卜性凉，味甘、辛，归肺、胃、大肠经，具有清热生津、凉血止血、化痰止咳、利小便、解毒、益脾和胃、消食下气的功效，马蹄具有清热生津、润肺止咳、消食通便的功效，三者搭配可生津、止咳化痰、适宜风热咳嗽有痰的症状。
三、马蹄甘蔗冰糖枸杞煮水食材：马蹄10个、甘蔗半截、黄心冰糖适量、枸杞适量。
做法1、甘蔗去掉甘蔗皮，然后将甘蔗切成块，去掉甘蔗节，装盘备用。
2、马蹄全部削掉，挖掉凹陷的部分，放在清水泡一泡，将枸杞子冷水过一遍。
3、准备一个深锅，将甘蔗块和马蹄都倒入锅中。
4、然后加上一些冰糖，加上几大碗清水，盖上锅盖大火煮几分钟。
5、将甘蔗里面的水煮出来，马蹄煮到入味，然后将冰糖融化，转小火煮20分钟，让营养全部溶于汤汁里。
马蹄煮水喝有什么功效
马蹄煮水喝有什么功效马蹄是属于一种水果，自爱日常生活中十分常见，马蹄当中的营养价值含量非常高，同时也含有大量的微量元素，不仅美味，而且营养丰富，非常适合现代人群食用，马蹄不仅可以用来直接食用，也可以煮水来饮用，对身体非常好，经常和马蹄煮的水可以有效起到润肺的作用，可以有效改善咳嗽。
马蹄煮水喝的功效蜂蜜马蹄水原料：马蹄500克，蜂蜜50克。
做法：将马蹄洗好捣碎、绞汁与蜂蜜混合，加水煮汤。
功效：可治学龄前儿童百日咳。
日服2次，每次30～50毫升。
胡萝卜马蹄水原料：马蹄100克、胡萝卜50克。
做法：胡萝卜、马蹄均洗净切块;入锅加8碗水大火煮沸，转小火煮1小时即可。
功效：清热解毒，养阴生津，可用于肠胃不适、水痘麻疹、痱子密集等症;早晚各温服1碗。
鲜柠檬马蹄水原料：鲜柠檬1个，马蹄10个。
做法：1、鲜柠檬洗净，切片;马蹄洗净，去皮，切片。
2、锅中加适量水，放入柠檬片和马蹄片，煮5-10分钟即可。
功效：开胃消食、利尿消肿。
马蹄煮多久才算熟马蹄煮多长时间与火候和水量等因素有关，一般来讲，都花不了多长时间。
煮熟吃，约10-20分钟就可以了，大火10分钟就可以了。
当然，用高压锅大约五分钟就够了。
蒸的话则要的时间比较长，至少要半小时以上。
还有，也要看你是否用其做甜品，这种需煮的再烂点，建议时间再稍微长点。
怎么判断马蹄是否煮熟马蹄煮到完全熟，熟透，要颜色深黑，指甲掐掐没有像生的一样脆响的声音。
水煮马蹄的做法1、用小刷将马蹄表皮刷洗干净，放到煮锅里(忌用铁锅)，倒上4-5倍的水。
2、将煮锅搁置火上，大火烧开后，转小火慢煮锅中马蹄。
3、直到马蹄煮透熟。
待最后锅中水快烧干时，将锅盖打开，手晁动煮锅，让马蹄慢慢收汁，这样煮干水的马蹄特别甜，特别好吃(注意哦，这是使水煮马蹄口感好的一大秘诀)。
减肥食谱之马蹄绿豆粥
减肥食谱之马蹄绿豆粥
绿豆有止痒作用，绿豆是专门治疗热痒的。
由于热痒是因体内发热引起的，而绿豆又有解热的功效，因而适合治疗热痒。
绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠粘膜，绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。
马蹄是荸荠的俗称，是一种生长在水田中的多年生草本植物，现代科学研究还发现，马蹄含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、C等。
还含有抗癌、降低血压的有效成分－－荸
荠英。
马蹄营养丰富，更有降血压和功效。
以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘，美肤。
马蹄绿豆爽可美肤减肥
制作方法：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。
绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。
细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
马蹄可以和胡萝卜一起煲汤吗 胡萝卜和马蹄煲汤怎么做好吃
马蹄可以和胡萝卜一起煲汤吗胡萝卜和马蹄煲汤怎么做好吃马蹄就是我们常说的荸荠，它既可以洗净生吃，也可以用来和其他食材一起煲汤滋补食用，那么马蹄可以和胡萝卜一起煲汤吗?一、马蹄可以和胡萝卜一起煲汤吗可以。
马蹄中磷含量是茎菜类中最高的，能够促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对于牙齿骨骼的发育更是有很大的好处，并且可以调节酸碱平衡，特别适合儿童食用，胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素，对眼睛有很好的保护作用。
胡萝卜中还含有果胶，无机盐，多种氨基酸和多种微量元素，能够增强人体免疫力。
加上瘦肉中维生素B1的含量非常高，有补肾养血，滋阴润燥的作用。
胡萝卜马蹄瘦肉汤具有降血脂，抗氧化，抗衰老，补肾养血，滋阴润燥，促进肠道蠕动，增强免疫力，促进儿童发育成长的功效。
二、胡萝卜和马蹄煲汤怎么做好吃1.准备适量的胡萝卜，马蹄，瘦肉和芡实。
还有一口砂锅准备煲汤。
2.胡萝卜切成滚刀块，马蹄先洗净去皮，再切成块。
瘦肉洗净切成大块。
3.将砂锅内注满清水，放入已经切好的胡萝卜，马蹄和瘦肉块。
4.将芡实洗干净，放入锅中盖锅盖，大火煲开，再转慢火煲一个半小时。
5.汤煲好后，将适量盐加入，调出适合自己口味的汤，就可以食用了。
三、马蹄吃了有什么作用消热解毒马蹄属于寒性食物，有清热泻火和补充营养的功效，特别适合发烧病人。
润肠通便马蹄有润肺化痰，生津的作用。
所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。
降血压马蹄对降血压有一定的效果，同事还对癌肿有防治作用。
促进生长发育马蹄能够促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育很有帮助，同时可以促进体内的糖，脂肪，蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，对于正在发育的儿童很有帮助。
四、小贴士1.先用刀将胡萝卜边切掉，切成长方体状，再将胡萝卜斜切成段，切面朝下，竖起来，开始切块。
这样就能切出漂亮的形状啦。
2.马蹄快速去皮的方法：1.先把马蹄放在清水中浸泡半个小时，再用小刀去削皮。
马蹄排骨汤功效与作用
马蹄排骨汤功效与作用马蹄排骨汤是一道以马蹄和排骨为主要材料炖煮而成的汤品，具有丰富的营养价值和多重的功效。
以下是马蹄排骨汤的功效与作用。
一、滋养强身马蹄排骨汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，能够为身体提供充足的能量和养分，帮助维持身体的正常生理功能。
其所含的各种氨基酸对于维持机体代谢平衡、增强机体免疫力具有重要作用，能够增强人体抵抗力，提高身体的抵抗力，保持身体的健康状态。
二、强筋壮骨马蹄排骨汤中的马蹄富含亚油酸和钙、磷等矿物质，对于骨骼生长和修复具有重要作用。
炖煮过程中，马蹄中的钙质和磷质溶于汤中，易于人体吸收。
同时，马蹄排骨汤中的胶原蛋白也能够促进骨骼结构的形成和维持，并保持骨骼的强度和弹性，是增强骨骼健康的理想食品。
三、养肝明目马蹄富含维生素A、维生素B、维生素C以及锌、硒等微量元素。
维生素A和维生素C对于眼睛的保护和明目有重要作用，能够防止近视和眼睛疲劳；锌和硒是抗氧化剂，能够保护眼睛免受自由基的损害，减缓角膜老化和视力下降。
四、抗疲劳马蹄排骨汤中的维生素B族能够促进身体的新陈代谢，提供充足的能量供应，帮助恢复体力，减轻体力活动对身体的消耗。
骨头中含有丰富的胶质和胶原蛋白，能够增强组织的弹性和承受力，具有很好的抗疲劳效果。
五、促进消化马蹄排骨汤中的马蹄和排骨都是易于消化的食材，能够增强胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收。
同时，马蹄排骨汤中的胶质和胶原蛋白能够改善肠道的黏膜屏障功能，调节肠道菌群，增强肠道健康，减少消化不良和胃肠疾病的发生。
六、美容养颜马蹄富含维生素C，具有很好的抗氧化功效，能够防止皮肤老化、减少皱纹和色斑。
马蹄排骨汤中的胶原蛋白对于皮肤的保湿和弹性有很好的作用，能够改善皮肤质地，使皮肤更加光滑细腻，保持年轻和健康的状态。
七、降血压马蹄排骨汤中的马蹄含有丰富的钾，而钾对于维持血压的稳定和降低血压有很好的作用。
此外，马蹄中还含有一种叫做犀蒌酸的物质，犀蒌酸能够排除体内多余的水分，减轻血管的负担，有助于降低血压。
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马蹄和什么煲汤好
文章目录*一、马蹄和什么煲汤好1. 马蹄和什么煲汤好2. 马蹄的功效有哪些3. 孕妇吃马蹄的正确方法*二、如何挑选马蹄*三、马蹄怎么去皮
马蹄和什么煲汤好
1、马蹄和什么煲汤好排骨马蹄汤：
将排骨放入冷水中慢慢烧开氽去杂质。
捞出后温水洗净备用。
将洗好的排骨加水煮开后,改小火煮半小时。
加好去好皮洗净的马蹄和枸杞大火煮开。
加盐调味,继续煮至马蹄熟透后关火。
荸荠具有清热化痰、滋阴生津、养荣、明耳目的功效。
女性常食可润肤、明目、延缓衰老。
2、马蹄的功效有哪些马蹄含有各种不同的营养,食疗的话可以起到凉血解毒、利尿通便祛痰的作用,而且还可消食除胀,对于一些疾病也有一定的功效,如可以调理痔疮或痢疾便血、妇女崩漏、阴虚肺燥、痰热咳嗽等症状。
马蹄中含有“荸荠英”,这种荸荠英物质对黄金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用,对降低血压也有一定效果,而且癌肿还有防治作用。
所以这些病人食用也
是有益处的。
3、孕妇吃马蹄的正确方法准妈妈在孕期可少量食用马蹄,
要将马蹄煮熟或喝汤汁,不宜过量食用。
孕期饮食关键在于不偏食、不过量,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白与优质蛋白的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,补充维生素与矿物质,这样营养才均衡。
除此之外,也要注意以下事项,荸可能还带有姜片虫等寄生虫。
因此,在吃新鲜荸荠前必须充分洗净和去皮,最好用开水烫一下。
如何挑选马蹄基本要求:优质的荸荠以皮薄,肉白,芽粗短,
无破损,略带泥土的为好。
看:荸荠表皮一般呈淡紫红色或紫黑色,如果发现荸荠表皮
色泽鲜嫩,或呈不正常的鲜红色,分布又很均匀,最好不要购买,
因为可能是经过浸泡处理的。
闻:在挑选荸荠时,可以闻一闻荸荠的味道,如果有刺鼻的味道,或别的异味,最好不要购买,因为可能是被浸泡处理过。
摸:在挑选荸荠时,要注意观察有无变质、发软、腐败等状况,还可以用手挤荸荠的角,如果浸泡过,手上会粘上黄色的汁液。
荸荠生于水田池沼之中,表皮极易带菌或附有寄生虫,故鲜
食前必须洗净、消毒,或用沸水烫1分钟,削皮吃为好。
荸荠性寒,
凡脾胃虚寒及血虚者慎服。
很多人在购买食物的时候千挑万选也没有时间挑选到口感和口味更好的食物,其实是没有掌握好方法,通过对什么样的荸荠好的介绍以后,希望朋友们可以按照这样的方法去试一试,其实挑选食物也是非常简单的。
马蹄怎么去皮马蹄里含有丰富的维生素和充足的水分,营养丰富,甘美爽口,所以无论是老人还是小孩,甚至是一些胃口不好的孕妇,都喜欢吃马蹄。
但是,很多的朋友在吃马蹄的时候,会感觉到去皮比较麻烦。
事实上,马蹄不但去皮比较麻烦,而且买回来的时候外表还沾满泥土,所以处理起来特别麻烦。
处理马蹄时,要一个一个地完全洗干净的话比较困难,可以用比较有摩擦性且会透水的袋子,将马蹄装入袋子,之后放到水中用力搓洗,这样马蹄就能够比较容易地清洗干净,然后再用刀去削马蹄的外皮,就能够轻松地去皮了。
此外,买马蹄的时候,可以挑一些顶上的芽比较短的,越短也是越嫩越鲜甜,而且相对来说也是比较容易去皮的。
去皮的时候可以先削中间和底部,最后削这个顶上的芽,如果挑的都是芽比较短的话,就比较容易,用削皮刀削一下就能够削下来了。
还有,也可以先把上面以及下面直接切掉,然后就只需要削马蹄周围那
一圈皮就行了。
总之,马蹄去皮的方法很多,大家可以根据自己的情况以及习惯选择一种方法。