年终应酬需警惕糖尿病的来袭
保持健康生活方式 科学预防糖尿病
保持健康生活方式科学预防糖尿病作者：来源：《科学导报》2015年第82期糖尿病是全球性的严重公共卫生问题，与肿瘤、心脑血管疾病和呼吸系统疾病一同成为当今世界的主要致死致残原因。
世界卫生组织和国际糖尿病联盟共同发起，将每年的11月14日设为“世界糖尿病日”，现改为“联合国糖尿病日”。
我国是世界第一糖尿病大国，糖尿病防治任重道远。
糖尿病、高血压等这些曾经的老年病如今盯得年轻人越来越紧。
目前，越来越多的年轻人加入了糖尿病患者行列，那么造成糖尿病年轻化的原因究竟是什么呢？他们的生活习惯与糖尿病有怎样的联系呢？糖尿病与生活方式分不开应酬多了容易高血糖有些“事业有成”的年轻人“应酬族”吃得多、坐得多、动得少，加之平时不注意控制饮食，大吃大喝，容易导致营养过剩，促使胰岛每天都在过度工作。
久而久之，胰岛负担过重，导致血糖不能正常控制，结果在“应酬族”中糖尿病患者明显增多。
因此，“应酬族”在应酬时，可先吃些蔬菜和主食，不要空腹进食高糖分或太油腻的食物，也不要暴饮暴食，避免积聚过多热量，使身体肥胖。
另外，注意营养均衡，多吃高纤维食物，比如蔬菜、水果等，增加运动，坚持定期体检，有糖尿病的人或糖代谢异常的人，还要定期进行血糖监测。
糖尿病与压力大、抑郁情绪相关36岁的张先生，是一家知名外企的白领，表面“光鲜亮丽”的他由于长期处于高压力的工作环境中，使他患上了轻度抑郁症，并逐渐出现体重减轻、三多一少症状，原来是糖尿病找上了门。
其实，类似张先生这样的病例并不鲜见。
国外一项统计数据显示，抑郁症患者患糖尿病的几率是正常人的2倍。
国内的部分临床医生证实，年龄在30～40岁患糖尿病的白领不少伴有抑郁症。
抑郁症和糖尿病的发生与白领长期处于焦虑的生活状态密不可分。
糖尿病“青睐”不吃主食者。
许多年轻人为了减肥，常常养成了“只吃大量的菜、不吃一口饭”的饮食习惯，不但将米饭剔除出日常食谱，更将一切淀粉含量高的食物拒之门外。
然而，长期的不良饮食习惯不仅起不到减肥的效果，反而使有些患者患上了糖尿病。
糖尿病患者赴宴秘诀
龙源期刊网
糖尿病患者赴宴秘诀
作者：朱惠莲
来源：《保健与生活》2010年第05期
老友遭遇宴席围攻
这天快下班时，接到老友的电话。
他约我吃饭，说有点事想让我帮他出主意。
老友是一家银行的行长，平时工作很忙，我们也不常见面。
见面时，发现他明显消瘦了，原来，他年初体检时查出了糖尿病。
我连忙提醒他：“你今后一定要合理控制饮食。
”
这一下说到他的烦恼上了。
他说：“自从发现得了糖尿病，一直严格按照医生的建议进行饮食和运动疗法，血糖控制得还不错。
可最近单位的应酬特别多，经常要出席招待宴会。
宴会上菜式多就不说了，还要喝酒抽烟。
我不吃不喝，好像不给面子，但你看我现在这个身体状况，唉!都愁死了，真怕一不小心吃出祸来。
”
坦白病情第一步
确实，现代人社交机会很多，不少人经常宴请宾客或被宴请。
糖尿病患者赴宴时，想要既表现得热情好客、落落大方，同时又吃得心中有数，确实需要掌握一定的技巧。
“首先，你可以明确告诉宴请方你患有糖尿病，必须严格按照医生制定的饮食疗法进食，使宴请方不会对你进行劝食、劝酒。
然后，你就要学会在丰盛的餐桌上既吃得轻松愉快，又心中有数而不过量。
我教你几招宴席小贴士，既简单又实用，而且很有效。
”
四少四多，应对宴席
第一招：少吃多尝。
中青年男性警惕五种病
中青年男性警惕五种病在大多数人的心目中，男人是强者，其实强者并不强。
读者们应该还记得，前段时间频频见报的猝死、肝癌等事件的主角都是男性。
有关专家提醒，现代男性的健康状况比女性要糟糕，他们更易患心脏病、抑郁症、勃起功能障碍（ＥＤ）、肺癌、脂肪肝等五种疾病。
１．心脏猝死近一段时间以来，中青年男性猝死的事件接二连三地出现在报端：去年１０月２５日，重庆一位２７岁的男民警在体能测试中突然倒下，抢救医生诊断其为心脏猝死；在雅典奥运会上，北京电视台的男摄像记者猝死在工作岗位上。
专家指出，中青年男性已成为心脏猝死的高危人群。
过去猝死者以体弱多病的老年患者居多，而现在，越来越多的中青年人已成为主要人群。
中青年男性多发心脏猝死的原因，其一是工作压力大，交感神经处于紧张状态，许多猝死情况都发生在连续加班之后；其二是膳食结构不合理，高脂肪、高胆固醇饮食，大量饮酒和吸烟；其三是应酬多，睡眠时间减少；其四是高血压、糖尿病引起冠心病。
更危险的是，中青年患者突发猝死往往没有明显的先兆，身上也常常没有急救药。
所以中青年人必须在“防”字上做文章：学会休息和减压，生活要讲究弹性，要学会一张一弛；注意膳食结构的合理，戒烟少酒，多吃新鲜水果和蔬菜，少食或不吃动物肝脏、油炸食品；改变不良的生活习惯，控制体重，适当锻炼，每天至少保持６小时高质量的睡眠；养成定期到专门医院进行身体检查的良好习惯。
２．抑郁症最近几年患抑郁症的中青年男性越来越多，压力过大是他们患病的主要原因。
这些患者主要分为两大人群，一是高级白领；二是工人和下岗职工。
高级白领过分追求金钱和权力，而在情感上相对空虚，因此在激烈的竞争状态下，容易出现人际关系紧张、夫妻关系淡漠、婚外情、办公室恋情等现象；而工人和下岗职工面临的难题是找不到工作、生活费用紧缺、子女教育费用匮乏、老人需要赡养等问题，巨大的经济压力造成夫妻关系不和，丈夫常常会被妻子看不起。
人在社会中生存，都会面临各种各样的压力。
年末聚餐应酬多 上班族应该如何远离酒精肝
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导语：又到年末了，和朋友聚聚餐，各种应酬，又免不了大吃大喝了，既然喝酒就要会解酒，否则不仅醉醺醺的有失礼仪，接踵而至的头痛、头晕、反胃、发热等等，也不会让你好受。
随着人们生活水平的不断提高，日常生活中高热量饮食的摄入普遍增加，加上现在年轻白领工作压力大、缺乏运动，快节奏生活，脂肪肝发病率逐年升高，且日趋年轻化。
什么是酒精肝？
简单说来酒精肝是肝细胞内异常蓄积增多的脂质，主要为中性脂肪甘油三酯（>50%），其他脂类成分、糖原含量、蛋白质及水分也相应增加，但常伴磷脂/胆固醇酯比例下降。
脂质是自然界中能为机体利用的有机物质，可分为脂肪和类脂两大类，脂肪即三酯酰甘油或称甘油三酯，类脂主要包括磷脂、糖脂、胆固醇及其酯等。
肝脏是机体脂类代谢的中心，它能合成和储存各种脂类，不仅供应肝脏，而且供应全身的需要。
脂质成份在体内是处于相对平衡而又是不断变化的，它们在体内受饮食、营养、激素及肝功能状态等影响而进行调节。
正常情况下在肝脏与脂肪组织之间经常有甘油三酯的反复循环，而肝脏氧化脂肪酸的能力是有一定的限度，但再酯化成甘油三酯的能力几乎无上限，如此结果经常发生则导致肝脏甘油三酯的堆积，形成脂肪肝。
过去医学界曾认为，脂肪肝是一种肝内脂肪堆积过多的病理状态，不会引起肝炎和肝纤维化，但大量的临床研究结果已经证明，脂肪肝是与生活方式密切相关的临床最常见的慢性肝病。
吃柑橘可以有效的预防酒精肝
过度饮酒会造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。
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7个征兆出现 说明糖尿病进入恶化期
7个征兆出现说明糖尿病进入恶化期糖尿病，之所以让人感到害怕，并不是其本身，而是其并发症，糖尿病足、糖尿病眼等等，让人痛苦不堪!对于糖友来说，日常要十分注意自己的身体状况，如果出现以下几种情况，说明糖尿病进入危险阶段“恶化期”，一旦出现这些征兆，请您及时就医。
征兆一：血糖居高不下高血糖的是糖尿病进入危险阶段的最明显症状，通过药物治疗和生活方式的改变，如果血糖仍然不受控制的，或者是稳步上升，这就是一个危险的信号，需要提高警惕，改变或者调整治疗方法。
征兆二：感染次数频繁糖尿病会损害免疫系统，让人们更容易受到感染，当糖尿病患者感染次数频繁，或者恢复时间越来越长的时候，就应该选择及时就医了。
征兆三：极度口渴很多糖尿病患者都有烦渴的经验，一种极度口渴的症状。
虽然烦渴的人会喝大量的水，然而依然会出现脱水的症状，血糖迅速升高，可能会出现危及生命的糖尿病酮症酸中毒，需要马上急诊。
征兆四：原因不明的体重减轻糖尿病患者体重减少与否取决于身体利用葡萄糖的能力，暴饮暴食，体重却不断减少时就要选择及时就医了。
征兆五：肾脏问题不受控制的糖尿病可以损伤血管，包括肾脏的血管。
糖尿病肾病患者可能出现尿液颜色加深或血尿，尿液出现泡沫，肾脏附近疼痛，背部疼痛，慢性肾脏或尿路感染。
征兆六：刺痛麻木未受控制的糖尿病会损害全身神经，特别是影响手或脚的感觉。
出现麻木或刺痛的感觉。
与糖尿病相关的心血管问题也会影响循环，血液无法到达身体某些部位，造成溃疡，出现坏死等症状。
因此当身体某些部位，特别是手和脚出现发红，肿胀，发热等症状时，就要及时就医了。
征兆七：视力下降、出现黑影当糖尿病人视力下降或是眼前出现黑影时，不可想当然地认为是“年老眼花”，这很可能是长期高血糖引起视网膜病变或白内障所致，一定要去医院检查，排除糖尿病眼病。
日常降低血糖，维持血糖平稳，是糖友必须要多的事情，日常生活中，有三种常见的草药，搭配泡水喝，可以有效控制血糖，预防糖尿病并发症。
年末聚会致“应酬病” 6款食物有效对抗应酬疲劳
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年末聚会致“应酬病” 6款食物有效对抗应酬疲劳
导语：无论是聚会还是节假日，应酬总是少不了的。
快要过年了，很多人因为应酬而出现了应酬病，这主要指的是胆道疾病，要小心。
那么，如何有效对抗
无论是聚会还是节假日，应酬总是少不了的。
快要过年了，很多人因为应酬而出现了“应酬病”，这主要指的是胆道疾病，要小心。
那么，如何有效对抗应酬带来的疲劳呢？应酬中如何正确饮酒呢？请看下文的解析。
聚会致“应酬病”
记者报道岁末年终，人情往来的应酬、单位的聚会接踵而至。
记者从沪上多家医院了解到，近日医院接诊的消化系统病人有所增多。
胆结石不发作时没有明显症状，但在食用了过多高脂肪的美味佳肴后，容易将其“唤醒”。
目前，上海胆结石发病率已高达10%。
张先生一直患有胆囊结石，平时并没有任何不舒服的症状。
由于年底工作忙，应酬也多，疲于奔波在办公桌和饭桌之间，也没在意身体不适，疼了就自己吃点药。
但有天半夜，他突然疼痛难忍，到医院检查后发现得了急性胆囊炎，胆结石正好阻塞了胆囊管处，由于病程拖得太久，不得不手术治疗。
宏康医院外科主任李国富指出，有胆囊结石的病人千万不要暴饮暴食，尤其是胆囊炎、胆结石症患者饮食宜清淡，以容易消化的饮食为主，避免吃易引起腹部胀气的食物，以防胆囊剧烈收缩，造成急性胆囊炎发作。
天气寒冷，年末尤要当心胃出血、胰腺炎、胆囊炎等突发性疾病，千万不要因为贪吃而患上“应酬病”。
现代白领一族紧张、无规律的工作、生活状态和饮食习惯是胆石病生活常识分享。
“多事之秋”要警惕身体的健康信号
龙源期刊网 “多事之秋”要警惕身体的健康信号作者：冯常炜来源：《家庭医学》2019年第01期一般来说，46岁至55岁称得上是人生的“黄金时期”。
这个时期的人大都年富力强，事业有成，思想、性格都已比较成熟。
但這一年龄段也是生命的“多事之秋”，许多疾病都有可能在这一时期爆发或露出端倪。
因此，处于这一年龄段的人不仅要享受“时光之利”，更要注意防范年岁带来的健康之痛。
35岁之后、45岁之前，人体的各种生理功能开始从峰顶下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现，等，因此，有人称这一时期为疾病的形成期。
而等到46～55岁，则属于生命的高危时期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症、甲状腺疾病、颈椎病等，在这一时期爆发率要高出许多。
根据中国疾病预防控制中心发布的数据显示，46～55岁糖尿病患者的发病率11.5%，为40岁之前发病率的近4倍;而女性绝经期后比非绝经者，患心脑血管的概率增加2～6倍，心脏病发作或脑卒中的风险也会增加约40%。
46～55岁之所以是“多事之秋”，跟这个年龄段的人的生活状态密切相关。
处在这个年龄段的人，家庭、事业等各种负担很大，精神压力必然随之增长，个人健康处于长期透支的状态，也就是常说的皿健康状态。
这样一来，人体免疫力必然下降，各种病症就会乘虚而入。
此外，这个时期人际关系交往频繁，社会应酬多，如果不注意身体锻炼，高血脂、高血糖、动脉硬化等许多“富贵病”也可能会“不约而至”。
同时，由于人体的新陈代谢功能有所下降，“甲亢”“甲减”等甲状腺疾病在这一时期也很容易爆发;从事办公室工作的中年白领以及经常开车的人，还应当积极预防颈椎疾病的发生。
想要安全度过这一高危时期，除了要加强体育锻炼、注重劳逸结合、戒过劳、适当减压、定时体检之外，还应当格外重视人体器官发出的求救信号，如胸痛、胸闷等可能是心脏出了问题;咽喉没有发炎，但常常感到不舒服;脖子两侧经常胀痛，小肠与淋巴系统可能有疾病嫌疑……一旦人体出现一些不明症状，应及时去医院检查，排查疾病，做到早预防、早发现、早治疗。
糖尿病患者赴宴有招
“ 先 ，你 可 以 明确 告 诉 宴 请 方 你 患 有 糖 尿 首
，
必 须 严 格 按 照 医 生 制 定 的饮 食 疗 法 进 食 ，使
制 在半 瓶 啤酒 或一 杯 （ｏ ２ ｏ毫升 ） 萄酒 以内 。避 免 葡 空 腹 饮酒 ， 以防发 生 低 血 糖 。 当然 ，最好 是 以淡
茶 代 酒 ，也 就 是 说 少 酒 多 茶 。 另 外 ，宴席 上 除 了注 意食 物 的选 择 外 ，还要
第 三 招 ：少 精 多 粗
了糖 尿 病 ，一直 严 格 按 照 医生 的 建议 进 行 饮 食 ‘ 运动 疗 法 ，血糖 控 制 得还 不 错 。 可 如今 却 出 现
问题——
“ 春节 将至 ，应酬 特 别多 ，总 是要 出席 各种 宴
。
宴会 上 菜式 多 就 不 说 了 ，还 要 喝酒 抽 烟 。 我
心 中 有 数 ，确 实 需 要 掌 握 一 定 的 技 巧 。
宴 席 上 不 可 避免 要 饮 酒 助 兴 ，特 别 是 身 为 领 导 ，肯 定人 人 都 会来 敬 酒 。酒 可 以喝 ，但 一 定 要 牢 记 最好 不 沾 白酒 ，可 选 择 含糖 度 低 的干 红 、干
白 类 葡 萄 酒 或 乙 醇 度 数 较 低 的 啤 酒 ， 饮 酒 量 应 控
，
记 住 细 嚼慢 咽 。 如此 既 不 失风 度 ，也 容易 控 制进 食 量 。 当然 ，如果 盛 情 难 却 ，或 者 宴席 食 物 太有 诱 惑 力 ， 以致 不 小 心 吃 过 量 ，也 不 要 心 有 余 悸 、
耿 耿 于怀 ， 因为懊 悔 的情 绪 同样 可使 血 糖 和 血压
请方不 会对 你进 行劝 食 、劝 酒 ，甚 至给 你夹 菜 。 后 ，你 就要 学 会 在 丰盛 的餐 桌 上既 吃 得 轻松 愉
易患糖尿病的高危人群
易患糖尿病的高危人群作者：暂无来源：《糖尿病新世界》 2012年第12期文/本刊记者林楠糖友张先生，由于工作的原因经常熬夜，年轻的他并不在意养生，他觉得趁着年轻可以拼打几年。
就在一次夜里开车回家的时候，他发生了车祸，脸部受了伤。
检查结果出来后，脸部没什么事，却被查出了糖尿病。
他以为一定是医生误诊了，自己才32岁，怎么会得糖尿病呢？其实张先生因为工作压力比较大，吸烟、喝酒、熬夜加班、有时还有应酬。
这样生活得不规律，久而久之，糖尿病就会找上门了。
有的老糖友去医院检查的时候都会发现，有些刚查出糖尿病的人非常意外，认为自己不可能得糖尿病。
这种情况说明现在有好多人不会去定期体检，不知道自己身体的健康状况，以至于身体出现了状况也不知道。
时间一长，疾病就来了。
我们都知道，对于糖尿病，不能治愈，我们能做的就是早期的预防和干预。
这就需要糖尿病的高危人群注意了，过早的预防能有效地延缓或者干预糖尿病的发生。
那么，哪些人群属于糖尿病的高危人群呢？糖尿病高危人群指的是容易发生糖尿病的人群。
①父母、兄弟姐妹或其他亲属为糖尿病患者，即有糖尿病家族史，其中糖尿病患者的一级亲属是最有可能出现糖调节异常的人群；②妊娠时有过高血糖的人群；③有巨大胎儿(胎儿出生时体重大于4公斤)分娩史的人群；④有高血压、高血脂、高尿酸、高胰岛素血症和血液高黏稠度的患者；⑤长期吸烟人群；⑥工作高度紧张，心理负担过重人群；⑦长期高热量摄入、缺乏运动人群；⑧肥胖或超重者，尤其是腹型肥胖人群；⑨年龄大于40岁者，年龄越大患糖尿病机会越大；⑩长期使用一些特殊药物如糖皮质激素、利尿剂的人群；曾被诊断为早期糖尿病人群，即空腹血糖受损或糖耐量低减人群。
糖尿病高危人群应该如何做糖尿病的主要危害在于发生各种并发症，因此，尽早确定糖尿病危险人群，早期诊断糖尿病，及早采取干预措施，预防和减少各种并发症的发生，就可以在最大程度上减少糖尿病的危害和医疗开支。
1.积极健康的生活方式。
糖友要学会应酬
糖友要学会应酬作者：暂无来源：《糖尿病新世界》 2014年第3期文/依貂生活中有不少糖友都会遇到应酬的问题，一旦有应酬，血糖就控制不好，这让糖友们为此而感到头痛。
其实只要谨慎应对，糖友们也能在应酬中保持血糖的稳定。
饮酒如果糖友遇到了不可避免的饮酒状况时，应遵循以下原则：1.少量饮酒每日饮酒量应严格控制在2个食品交换单位（160千卡）内，这个量约合啤酒400毫升，或葡萄酒200毫升，或白酒（35度）80毫升。
2.选择饮酒种类有人认为糖尿病患者只能饮用白酒、威士忌等不含糖的酒类。
应该说这些酒中含酒精度较低（35度以内）者，患者适量喝些未尝不可，但度数高的对患者弊多利少，应该避免。
其实，含糖度低且营养丰富的干红、干白类葡萄酒才是糖尿病患者的最佳选择。
其他含酒精度较低的酒，如啤酒等也可以适当饮用。
3.遵循热量不交换原则酒精所含有的热量数不应包含在糖尿病患者每日所规定的总热卡内。
换句话说，不论是否饮酒，患者都要摄取每日规定的热量，这主要是为了防止营养缺乏。
4.配合饮食应避免空腹饮酒，以防止低血糖。
与此同时，饮酒时要注意控制饮食，以免影响糖尿病的饮食治疗。
5.避免醉酒确有不胜酒力、即使少量饮酒也醉酒的人，应在上述一般的限量原则下，更加严格地限制饮酒量，确保不醉酒。
6.注意降糖药的使用酒精可抑制肝脏的糖异生，导致肝糖原缺乏；同时可刺激胰岛素释放，导致低血糖。
患者正在使用降糖药、尤其是胰岛素和黄脲类降糖药时更是如此，应予注意。
酒类制品的主要成分是酒精。
酒精主要在胃、小肠等上消化道吸收，几乎全部被肝脏代谢，产生二氧化碳、水和热量。
其代谢过程中既不产生新的营养物质，也不能像糖类、蛋白质和脂肪那样分别贮藏于肝脏、肌肉和脂肪组织。
据测算，每1克酒精可产生7.1千卡的热量，而实际能被人体所利用的只有5千卡。
此外，酒精中缺乏维生素、微量元素和矿物质等营养元素，因此原则上不宜等热量替代其他食品。
点菜技巧1.煮和炖别多吃很多人认为煮出来的菜清淡，但是实际上，由于烹饪时间延长，很可能导致食物中的营养成分被破坏。
春节聚餐糖尿病老人如何保持血糖稳定
春节聚餐糖尿病老人如何保持血糖稳定传统春节即将来临，在这浓浓的节日气氛中，辛苦了一年的人们总会和家人、亲戚朋友们聚聚会、吃吃喝喝犒劳自己。
但有些糖尿病老人却因为高兴忘了忌口从而导致血糖升高。
糖尿病老人如何能和大家一起欢聚吃饭，又能避免血糖升高呢？不宜吃高糖和太油食物对于糖尿病老人来说，太油的食物最好不吃。
因为肥胖是糖尿病的病因之一，肥胖除了会引起胰岛素抵抗，使血糖升高明显外，而且还会增加罹患心血管疾病的机会。
除了少吃油炸、油煎、油酥及高油脂类的食品，譬如肥肉、松子、核桃、花生等，同时要节制肉类食物，减少动物性脂肪的摄取量，并且改用植物油来烹调食物。
此外一些胆固醇含量高的食物，如动物内脏、蛋黄、海鲜类等，也要少吃。
烹调上，应尽量采用清淡少油的方式，如炖、卤、清蒸、水煮、凉拌等。
另外，各种糖、蜜饯、水果罐、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因含糖很高，应尽量少吃；若是嗜食甜食的老人，则建议以糖精或阿斯巴甜等代糖来调味。
多吃香菇蔬菜香菇、金针菇、木耳等提供优质氨基酸以及矿物质，烹调得当更是特殊的美味；海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效，且有利降血糖、降血脂，还能调节酸碱平衡，减肥美容，是节日不可忘记的选择。
新鲜的绿色蔬菜也是不可缺的选择，除了能提供丰富的维生素外，还有利于通大便。
多吃五谷杂粮如荞麦面、燕麦面、玉米面等，富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，这些与传统的米、面主食相比较，在相等的碳水化合物条件下比米、面食品更容易控制血糖、降低血脂，所以应该作为优选的主食。
饮食要规律节假日中生活规律易打破，而吃饭的时间与饭量更容易改变，这必然会影响人体生物钟的规律，而且，如果只按时吃药而未按时吃饭也会引起低血糖。
所以糖友们尤其要注意饮食尽量规律，最好做到定时定量。
定时定量是指正餐。
正常人推荐一日三餐，规律进食，每顿饭进食量基本保持平稳，不能不吃也不能多吃。
这是为了与降糖药更好地匹配，不至于出现血糖忽高忽低的状况。
容易被忽视的糖尿病预警信号
容易被忽视的糖尿病预警信号实际上，并非所有的糖尿病患者都会出现“三多一少”的症状，也并非所有出现“三多一少”症状的人都患上了糖尿病。
很多糖尿病患者对于糖尿病早期症状并不在意，等到检查出自己患有糖尿病时已经发病多年，甚至出现了并发症。
有些临床表现非常容易被人们忽略，而正是由于患者或医生的疏忽，使得患者错过了最佳的治疗时机。
下面叙述的这些症状，一旦出现就要赶快到医院就诊。
一、手足麻木。
糖尿病会导致末梢神经炎，引发手足麻木、疼痛、灼烧感等，甚至有些人走路会觉得如同踩到棉花上一样。
糖尿病晚期时，末梢神经炎发病率会更高。
二、视力降低。
糖尿病会伤害双眼，引发白内障，使得视力下降，恶化的速度很快。
有时会引发急性视网膜病变、急性视力下降、失明。
发病率会随着病程延长和年龄增大而增大。
三、皮肤瘙痒。
糖尿病容易引发皮肤瘙痒，经常会痒得难以入眠，尤其是女性阴部瘙痒更为严重。
四、腹泻、便秘。
糖尿病很可能会引发内脏神经病变，导致胃肠道功能紊乱，进而出现顽固性腹泻、便秘，抗生素对这种腹泻无效。
五、女性上体肥胖。
腰围和臀的比例大于0.7～0.85的女性，不管体重是多少，糖耐量试验异常的人达到了60%。
六、性功能障碍。
糖尿病会引发神经病变、血管病变，进而使得男性性功能出现障碍，勃起功能障碍最常见。
统计结果显示，糖尿病患者发生勃起功能障碍者占60%以上，因此，性功能突然出现障碍者，应当及时到医院验血糖。
七、糖尿病性脑梗死。
糖尿病患者容易出现脑梗死，糖尿病所致脑梗死患者10%～13%，所以，脑梗死患者要经常验血糖。
八、排尿困难。
高血糖会对支配膀胱的自主神经产生伤害，进而影响膀胱收缩、排空的过程，主要表现为缺乏尿意、排尿困难、膀胱参与尿量多、张力性尿失禁。
中老年男性如果出现排尿困难，排除前列腺肥大的诱因，还要考虑糖尿病的可能性。
九、尿路感染。
糖尿病引发的泌尿系统感染主要表现为菌尿源于肾脏，通常泌尿系统感染多源于下尿道；虽然进行了一定的抗感染治疗，可急性肾盂肾炎发热期仍然比普通泌尿系统感染发热期长。
年底聚餐多 糖尿病人怎样健康饮食
年底聚餐多糖尿病人怎样健康饮食
年底聚餐多，糖尿病人怎样健康饮食？临近年底，公司年会、元旦、春节等节日避免不了外出就餐。
对糖尿病人来说是相当大的困扰，面对美味究竟能不能吃呢？别人敬酒怎么办？年底聚餐多，糖尿病人怎样健康饮食呢？下面介绍几个既能控制血糖又可以帮助糖友享受美食的方法。
1、参与点餐
①、就餐前了解一下您所去的餐馆是否可以根据您的需要提供一些特殊服务，比如炒菜不要放糖、少放些油盐等。
如果对餐馆提供的某些菜肴不敢肯定，可以向餐馆服务人员仔细询问。
②、如果是到亲朋好友家赴宴，可以事先告诉宴会的主人你有糖尿病，以便主人在准备菜肴时留心安排一两道低脂肪或无糖的菜。
在那些需要大家各自出一道菜的场合，你则可为聚会提供一道低脂肪或无糖的菜，不但解决你的食用需要，也可以让其他人了解一下糖尿病患者通常都吃什么样的菜。
③、自己过生日时或请朋友来家聚会时，尽可能亲自确定菜谱，以便在整个宴席中安排一些能为你所接受的菜肴。
应该尽量选择自己较为熟悉的菜肴。
2、餐前吃点东西
不要在饥饿的情况下去餐馆就餐，去餐馆之前，先吃一些低脂食物，如苹果、无脂无糖酸奶等。
这样就可以帮助您在大餐开始后不至于因美味佳肴的诱惑而吃过头。
3、控制食欲
在丰盛的美味佳肴面前，要学会控制自己。
不要看着别人吃得兴高。
这十类高危人群需警惕糖尿病
这十类高危人群需警惕糖尿病有下列情况之一的人，为糖尿病的高危人群，应尽早筛查糖尿病，如果筛查结果正常，3年后需重复检查。
1.有糖调节受损史(空腹血糖为6.1-<7.0mmol/L，餐后2小时血糖<7.8mmol/L，和/或空腹血糖为7.0 mmol/L，糖耐量试验2小时血糖≥7.8-<11.1mmol/L)，糖调节受损是2型糖尿病最重要的高危人群，每年约1.5%至10%的患者进展成为糖尿病；
2.年龄≥45岁；
3.超重与肥胖（体重指数≥24kg/M2），超重肥胖者发生糖尿病的风险是正常体重者的2至4倍；
4.父母、兄弟姐妹或子女有2型糖尿病；
5.有巨大儿(出生体重≥4Kg)生育史；
6.有妊娠糖尿病史；
7.高血压(血压≥140/90mmHg)或正在接受降压治疗；
8.血脂异常（高密度脂蛋白胆固醇≤0.91mmol/L及甘油三脂（TG）≥1.70mmol/L)，或正在接受调脂治疗；
9.心脑血管疾病患者；
10.静坐生活方式者。
为什么年轻人会患糖尿病肾病
为什么年轻人会患糖尿病肾病一、应酬多了容易高血糖糖尿病肾病对于患者的伤害很严重，患者一定要特别的关注，及早的进行治疗，让患者可以早日康复。
大多中青年“应酬族”吃得多、坐得多、动得少，加之平时不注意控制饮食，大吃大喝，容易导致营养过剩，促使胰岛每天都在过度工作。
久而久之，胰岛负担过重，导致血糖不能正常控制，结果在“应酬族”中糖尿病患者明显增多。
尤其是那些大腹便便的男性，更容易被糖尿病“盯上”。
专家提醒，“应酬族”在应酬时，可先吃些蔬菜和主食，不要空腹进食高糖分或太油腻的食物，也不要暴饮暴食，避免积聚过多热量，使身体肥胖。
另外，注意营养均衡，多吃高纤维食物，比如蔬菜、水果等，增加运动，以避免糖尿病肾病的发病。
二、白领得糖尿病与抑郁相关发现糖尿病肾病疾病时，患者一定要及早到正规的医院接受治疗，让病情可以稳定下来，进一步得到治愈。
现代快节奏生活和高强度工作，迫使白领白天承受巨大的工作压力，晚上还得熬夜，得不到充分休息，因此绝大多数的白领长期处于“神经紧绷”的状态，心理压力非常大，成为糖尿病肾病的发病的高危人群。
专家解释，紧张和焦虑的情绪促使人体长期处于应激状态，体内大量分泌出“应激激素”，使血糖升高，长此以往，引发糖尿病产生。
此外，长期生活于焦虑状态下，极易诱发抑郁症。
三、零食过多糖尿病肾病发生后，患者除了进行必要的治疗外，还应该及早的到正规的医院进行治疗，以保证患者可以早日得到治愈。
年轻人喜欢用零食“加餐”的习惯，其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。
专家指出，像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等，过量多吃，只吃不动，其高热量、高盐分等，都可能成为糖尿病的诱因。
经常吃这些零食的人，很容易导致人体肥胖致使糖尿病肾病的发病。
不仅如此，很多咸味零食中所含的盐分也相当高。
糖尿病的预防方法及导致原因
糖尿病的预防方法及导致原因1、注意饮食饮食调节对于糖尿病人最为重要。
工作繁忙，应酬多的糖尿病人最容易出问题，因此，糖尿病人必须解决好这个问题，尽量减少应酬性宴会。
吃饭七八分饱即可，食物结构要合理，均衡饮食，荤素搭配，少油少盐，尽量少吃甜食和煎炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果，适当多吃玉米、小米、燕麦片、全麦粉等粗粮。
两餐之间来杯酸奶或者吃点水果当作“加餐”，即少食多餐对身体有益。
2、按时服药降糖药一定要带在身边，并准时按量应用。
对于应用胰岛素的病人，不能因其他疾病出现时随意减少或中止胰岛素的治疗，应尽快找医生处理，调整胰岛素用量。
最好能购置一台血糖测量仪，经常自测血糖可使降糖药应用得更准确、合理。
3、注意休息过度劳累或长期精神紧张，可引起血糖增高，因此，必须保障足够的睡眠，中午要有午休。
年轻人通宵不睡的现象更是愈演愈烈。
有规律的、合理的作息安排，才能使身体的内分泌系统运转在一个良性循环的轨道上。
4、适当运动运动可增加机体对葡萄糖的利用，是治疗糖尿病的方法之一。
糖尿病人再忙也要坚持每天锻炼20分钟，运动强度不宜过大，以散步、慢跑、打拳、羽毛球和乒乓球等项目为宜。
经常性、有规律的运动可让身体组织细胞对胰岛素的敏感性增加，糖的利用增加，从而改善血糖和血脂含量，避免糖尿病的发生。
每天要带孩子在户外走一走，动一动，尽可能把双休日还给孩子，运动是预防糖尿病最简单的方法。
大量的临床资料证明，即使是病情比较严重的糖尿病人，只要做30分钟的医疗体操运动，其血糖浓度也会大幅度下降，使病情稳定。
5、重视感染即便是感冒、小疖肿、小外伤特别是足部也不放过，一定要认真治疗直到痊愈。
因为糖尿病患者的感染比一般人不宜治愈，还会加重病情，甚至诱发酮症酸中毒。
1、阴虚多糖尿病其病机是阴虚燥热。
以阴虚为本，燥热为标，再加上燥热伤阴，阴损气耗，气阴两虚导致消渴。
现代人因为生活节奏加快，过度消耗体内阴液，产生燥热而不能及时排出体外，是引发糖尿病的原因之一。
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年终应酬需警惕糖尿病的来袭
年终聚会增多，人们在大吃大喝的同时要注意糖尿病乘虚而入。
近年来，由于生活水平的提高、饮食结构的改变、日趋紧张的生活节奏以及少动多坐的生活方式等诸多因素，全球糖尿病发病率增长迅速，糖尿病已经成为继肿瘤、心血管病变之后第三大严重威胁人类健康的慢性疾病。
目前全球糖尿病患者已超过1.2亿人，我国患者人群居世界第二。
据调查上海、北京、广州、青岛等经济发达城市糖尿病患病率已高达4.16%～11%，糖尿病及其慢性并发症将是今后许多年内我国要面临的最大公共健康危机。
元旦期间，亲友团聚、朋友酒会，少不了推杯换盏，欢宴聚餐，这些使糖尿病患者的饮食控制增加了难度。
有人认为多吃不要紧，再多吃点降糖药物就行，其实这是错误的。
因为磺脲类降糖药物是靠刺激胰岛细胞分泌胰岛素而降血糖，大量应用会使已有病变的胰腺负担加重，病情恶化。
而且，降糖药物用多了还会增加副作用，所以如何调剂饮食更为重要。
就餐需要遵循以下原则：
1、估计餐桌上各种食物大概的热卡含量，选择低血糖生成的食物。
少用单糖和双糖类碳水化合物，如蜂蜜、白糖和蔗糖等。
餐桌上如果您无法克服甜点的诱惑，那么记得在吃主食的时候，预告留出点甜点的空间，也就是说，主食吃的略少一些，那么这一餐的热量不至于超标。
日常注意粗细粮搭配，烹调方法方法要科学，粮食加工不宜过于精细，可吃些糙米饭，降低血糖。
2、减少脂肪摄入量。
猪油、肥肉、巧克力、酸奶等富含饱和脂肪应少用，可以选择大豆油、玉米油、葵花子油等多不饱和脂肪的食用油。
另外，糖尿病患者最适合使用橄榄油、花生酱、果仁等单不饱和脂肪类食物。
3、避免反式脂肪酸。
糖尿病患者务必要避免反式脂肪酸，这类脂肪酸广泛存在于油炸食品中。
另外，人造奶油、人造黄油、人造酥油、植物奶油等务必避免。
4、增加膳食纤维量。
食用膳食纤维可软化粪便、刺激结肠内的发酵，降低体内胆固醇含量，有利于降血糖。
但是膳食纤维不宜食用太多，建议每人每天摄入膳食纤维为25克~30克。
5、适当服一些补药做辅助，如冬虫夏草，西洋参、黄芪等滋补药物。
冬虫夏草能够调节机体免疫功能；减轻溶酶体损伤，稳定溶酶体膜；增加蛋白合成、分解速度及氨基酸利用等，改善氮平衡；减轻肾脏的病理改变，促进肾组织的修复。
运动疗法有讲究
运动治疗其频度确定一般认为每周运动三四次是最适宜的，可根据每次运动量大小而定。
如果每次运动量较大，间歇宜稍长。
如果每次运动量较少，且身体条件较好，每次运动后不觉疲劳者，可坚持每天运动一次。
运动时间选择应注意与饮食、药物等治疗相互协调。
糖尿病患者通常以餐后运动为宜，因摄入食物后，加上餐前使用了胰岛素或其他降糖药物，能阻止肝糖元的分解，又能促进肌肉利用外源性葡萄糖，达到代谢平衡，所以糖尿病患者以餐后运动为宜。
运动时应遵循循序渐进的原则，运动量由小到大，运动时间由短到长，动作由易到难，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。
远离烟酒
酒桌上不宜喝高度数白酒，如果经常饮酒会导致血中甘油三酯升高，并对肝脏产生沉重的负担，肝脏在酒精的长期刺激下，会发生硬化，从而对糖元的储存发生影响，这对血糖的稳定极为不利，应引起足够重视。
葡萄酒、黄酒等低度酒可以适量饮用，这类酒还含有一定营养保健作用。
但饮用后应相应减少主食量，并注意这类低度酒也不要空腹时饮用或者过量饮用。
如果您必须喝啤酒、葡萄酒，那么您在饮酒同时请多喝一些冰水，这样可以遏制您的酒量。