健美操试题及答案

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健美操试题

填空题（每空1分）1、健美操是近几十年发展起来的一项新兴的体育运动项目，它起源于传统的有氧健身操，是以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体的大众健身方式，也是竞技运动的一个项目。

2、健美操是近几十年发展起来的一项新兴的体育运动项目，可通过徒手、手持轻器械和在专门器械上进行练习，可达到健身、健美和健心的目的，并具有竞技性、娱乐性和观赏性。

3、1968年美国太空总署医生库帕博士根据宇航员所处的特殊环境和对宇航员身体机能的特殊要求，为太空人的体能训练设计了Aerobics Exercise（健美操锻炼）。

4、20世纪70 年代崛起的好莱坞电影明星简。

方达，用健美操来保持身体健康和体态苗条的成功经验进行现身说法，并对世界健美操运动发展产生了巨大的影响。

5、今后竞技健美操的技术发展趋势将是突出成套动作编排的艺术性和动作的创新，避免动作的对称性和重复性，提倡多样性，难度水平和动作质量也将不断提高。

6、今后竞技健美操的技术发展趋势将是突出成套动作编排的艺术性和动作的创新，避免动作的对称性和重复性，提倡多样化，难度水平和动作质量也将不断提高。

7、1987年5月，在北京举办了我国首届正式的竞技健美操比赛——长城杯健美操邀请赛。

8、竞技性健美操以成套动作为表现形式，在成套动作中必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与 7种基本步伐的使用，并结合难度动作高质量地完美完成。

9、竞技健美操是在音乐伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧健身运动。

10、竞技健美操是在健身健美操的基础上发展起来的，其主要目的是竞赛。

竞技健美操在参赛人数、比赛场地、和成套动作的时间等方面都有严格的规定，在动作的设计上也要求更加多样化，并严格避免重复动作和对称性动作。

11、健美操基本步伐根据人体运动时对地面的冲击力大小分为无冲击力步伐、低冲击力步伐、高冲击力步伐三大类。

12、健美操内容丰富、形式多样、种类繁多，按照不同的目的和任务，可将健美操分为健身健美操和竞技健美操两大类。

健美操试题库附答案

健美操试题库附答案一、单项选择题（40题）1、《简·方达健美术》一书和录像带是在年出版的。

（A）A、1981B、1978C、19882、简·方达是国著名影星。

（B）A、英国B、美国C、法国3、20世纪年代末，健美操热传到了我国。

（A）A、70B、80C、904、健美操可分为健身健美操与健美操两大类。

（A）A、竞技B、花式C、娱乐5、半蹲是指大小腿约成（C）A、45度B、60度C、90度6、深蹲是指大小腿90°。

（B）A、大于B、小于C、等于7、健美操手型中的掌是指。

(C)A、立掌B、劈掌C、合掌8、含胸练习指两肩内合，胸廓（C）A、平直B、展开C、内收9、顶髋是指髋关节做急速的移动动作。

（A）A、水平B、垂直C、上提10、颈部的绕与绕环是以颈为轴心的运动。

（A）A、弧形或圆形B、直线C、曲线11、头的转动方向有。

（A）A、左右B、上下C、前后12、肩部的绕与绕环有。

（C）A、左右B、上下C、前后13、腰部屈的练习是指下肢固定，上体沿的运动。

（C）A、前轴B、后轴C、水平轴和矢状轴14、胸部练习可分为。

（B）A、屈伸B、含展C、绕环15、提髋是指髋关节做急速向一侧的动作。

（C）A、环转B、前顶C、上提16、两腿交替上提与下落动作是。

（B）A、并步B、踏步C、滚动步17、单脚跳起，同时另一腿屈膝向前、侧上提动作称。

（A）A、吸腿跳B、踢腿跳C、跑跳18、半蹲是指脚尖向前，大小腿约成度。

（A）A、90B、60C、4519、深蹲是指脚尖向前，大小腿90度。

（B）A、大于B、小于C、等于20、是指肩胛骨做由上向下的运动。

（B）A、提肩B、沉肩C、绕肩21、踏步、V字歩、吸腿等属于。

（C）A、高冲击动作B、无冲击动作C、低冲击动作22、健美操在国外被称为“”。

(A)A、有氧舞蹈B、体育舞蹈C、民族舞蹈23、身体控制技术可分为身体姿态的控制和动作的控制。

(B)A、复杂化B、操化C、简单化24、健美操的姿态是根据人体而创立的。

健美操试题及答案

健美操试题及答案健美操是一种以音乐为伴奏，通过身体动作、舞蹈和有节奏的运动来锻炼身体的健身运动。

它能够提高身体的柔韧性、力量、协调性和耐力，同时也能够降低体脂肪、改善心肺功能。

下面是一些常见的健美操试题及答案，供您参考和练习。

题目一：动作命名根据以下描述，选择对应的健美操动作名称。

1. 从站立姿势起跳，双臂挥动向上，同时双脚离开地面，腹部紧缩，双脚着地后恢复站立姿势。

A. 跳跃B. 弹跳C. 跳房子D. 鞠躬行礼2. 双腿分开，双臂放与肩同宽，然后上身向左侧弯曲，右臂向下伸直，并且感受右侧腰部的拉伸。

A. 拉伸操B. 侧弯操C. 扩胸操D. 踢腿操3. 双脚并拢，双臂上举过头顶，然后身体向右侧弯曲，同时右手臂下垂接触右侧小腿，左臂伸直向上，感受左侧身体的拉伸。

A. 侧弯操B. 踢腿操C. 悬挂操D. 展臂操答案：1. A2. B3. A题目二：运动组合根据以下描述，选择正确的运动组合。

1. 运动员双臂自然下垂，双脚并拢站立，然后双手抬至胸前交叉，接着双脚向前迈步，左脚着地，同时双手向右侧扩展，再反方向做相同的动作。

A. 前后走B. 左右走C. 前后踏步D. 左右踏步2. 运动员站立，双手抬至头顶，双脚并拢。

然后双手从头顶沿着身体下滑，躯干前倾，直到双手碰触脚尖，接着双手从脚尖沿着身体上滑，同时身体恢复站立。

A. 下蹲操B. 弯腰操C. 扩胸操D. 弓步操3. 运动员双脚并拢站立，双手自然下垂。

然后右脚向后踢出，同时右手向前伸直，再反方向做相同的动作。

A. 踢腿操B. 左右踏步C. 双脚踏步D. 前后走答案：1. D2. B3. A题目三：计算运动强度根据以下描述，选择正确的健美操动作对应的运动强度等级。

1. 运动员双脚并拢站立，双手自然下垂，双腿跳跃时尽量绷直，并尽量达到较高的跳跃高度。

A. 高强度B. 中强度C. 低强度2. 运动员站立，双手抬至头顶，双脚并拢，然后双手从头顶沿着身体下滑，身体前倾，直到双手碰触脚尖，接着双手从脚尖沿着身体上滑，同时身体恢复站立。

健美操试题及答案

健美操试题及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案：B2. 健美操的主要目的是什么？A. 竞技比赛B. 增强肌肉力量C. 娱乐表演D. 减肥塑形答案：D3. 以下哪项不是健美操的基本动作？A. 跳跃B. 伸展C. 旋转D. 举重答案：D4. 健美操训练中，以下哪项不是正确的呼吸方式？A. 吸气时动作B. 呼气时动作C. 呼吸与动作同步D. 憋气进行动作答案：D5. 健美操比赛通常分为几个部分？A. 2个B. 3个C. 4个D. 5个答案：B二、填空题（每题2分，共10分）1. 健美操是一种结合了______、舞蹈和音乐的运动。

答案：体操2. 健美操的服装通常要求______、舒适，便于活动。

答案：合身3. 健美操比赛中，裁判员主要从______、表现力和完成度三个方面进行评分。

答案：技术4. 健美操训练中，正确的姿势可以减少______，避免运动伤害。

答案：受伤风险5. 健美操的热身活动一般包括______、关节活动和肌肉拉伸。

答案：慢跑三、简答题（每题5分，共10分）1. 简述健美操的基本训练原则。

答案：健美操的基本训练原则包括全面性、渐进性、持续性和针对性。

全面性指训练要覆盖全身各个部位；渐进性指训练强度应逐渐增加；持续性指训练要有规律和连续性；针对性指训练应根据个人情况制定。

2. 健美操在提高身体素质方面有哪些作用？答案：健美操在提高身体素质方面的作用包括增强心肺功能、提高肌肉力量和耐力、改善身体协调性和灵活性、促进新陈代谢和血液循环、以及减轻压力和提高心理健康。

四、论述题（每题10分，共20分）1. 论述健美操在现代社会中的意义。

答案：健美操作为一种新兴的体育项目，在现代社会中具有重要的意义。

首先，它能够满足人们对于健康和美的追求，通过锻炼提高身体素质和塑造良好体型。

其次，健美操的集体性和娱乐性使其成为社交和团队建设的重要手段。

体育考试健美操题目及答案

判断题：1、健美操和健身见面是属于同一门性质的课程。

错2、竞技健美操比赛中，场地的标记带为6厘米，是场地的一部分。

错3、全国健美操大众锻炼标准共有五个级别。

错4、健美操锻炼必须持之以恒，才能收到理想的效果。

对5、观赏健身健美操主要从编排和完成两方面去审视和评价。

对6、世界健美锦标赛每三年举办一次。

错7、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及生理运动负荷的总称。

对8、虽然健美的锻炼内容形式丰富多彩，但每一种大众有氧操练习均配有以下几个方面的内容：热身伸展、基本有氧操、垫上运动、放松整理。

对9、健身健美操是一种无氧运动，也称无氧健美操。

错10、瑜伽是美国的一种传统健身法，它指的是精神与肉体相结合的运动。

错11、水中健美操充分利用了水的阻力和浮力，锻炼人的身体和塑造美的形体。

对12、在健美操锻炼前，先进行一些专项身体素质练习，再进行健美操技术练习。

错13、健美操是把音乐、舞蹈和身体锻炼融为一体，是即健身又健心的新型体育活动。

对14、在竞技健美操比赛中，要求女运动员不允许穿两件套服装，头发必须固定的头上，可以化淡妆。

对15、健美操大众锻炼标准二级的规定动作是入门课程，是以学习和掌握健美操最基本的简单原地步伐动作为主。

错16、全国健美操大众锻炼标准是国家体育总局于2000年9月颁布的。

错17、健美操编排的难度、新颖度、技巧展现和动作的健、力、美，是评价健美操运动员水平高低的重要标准。

对18、低冲击力步伐动作是指在做动作是一脚着地，另一脚离地的动作。

对19、地冲击力动作主要有踏步类、点地类、迈步类和抬腿类4种类型。

对20、练习健美操后进行整理活动，主要是使身体由紧张的运动状态逐步过渡到安静状态，加速各功能的恢复，以消除疲劳。

对21、发展健美操运动员最大力量有两个途径，一是依靠肌肉协调能力改善和提高，二是通过增大肌肉体积来实现。

对22、力量素质是指人体在工作时克服阻力的能力。

对23、发展柔韧素质练习的基本方法包括拉里拉伸法和静力拉伸法两种方法。

健美操第三套期末考试试题

健美操第三套期末考试试题一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美操中，以下哪个动作不属于基本步伐？A. 跳跃B. 踢腿C. 旋转D. 滑步2. 健美操中，下列哪个动作不属于基本上肢动作？A. 摆动B. 摆动臂C. 屈伸臂D. 滚动臂3. 以下哪个不是健美操的基本素质要求？A. 柔韧性B. 力量C. 耐力D. 体重4. 健美操的起源可以追溯到哪个国家？A. 美国B. 德国C. 中国D. 法国5. 以下哪个不是健美操比赛的评分标准？A. 技巧B. 音乐C. 服装D. 年龄二、填空题（每空2分，共20分）6. 健美操的三大基本要素包括______、______和______。

7. 健美操比赛中，通常使用的评分方法是______。

8. 进行健美操训练时，为了预防运动损伤，需要进行充分的______。

9. 健美操中，常见的地面动作包括______、______等。

10. 健美操的编排通常需要考虑音乐的______和______。

三、简答题（每题10分，共20分）11. 简述健美操的特点及其在健身中的作用。

12. 描述一次完整的健美操训练流程，包括热身、训练和放松。

四、论述题（每题15分，共30分）13. 论述如何通过健美操提高身体的协调性和灵活性。

14. 论述健美操在促进身心健康方面的重要性。

五、案例分析题（10分）15. 根据所学知识，分析以下案例：某学生在进行健美操训练时不慎扭伤脚踝，请提出预防和处理措施。

六、实践题（10分）16. 设计一套适合初级水平学生的健美操动作组合，并说明每个动作的要点及作用。

请考生在规定时间内完成以上试题，注意审题，答题时保持条理清晰，书写规范。

健美操专项试题

健美操专项试题一、填空题1.健美操是一项新兴的体育项目，它源于人类对、的追求。

它是以为基础，以、、为特征，融、、为一体，通过、和在专门器械上进行操化练习，以达到、和的目的，并具有、和观赏性。

2. 年，在杜伊斯堡举行的第届世界运动会上中国竞技健美操六人操以高超的技艺、独创的编排击败了2004年世锦赛冠军罗马尼亚获得金牌，中华人民共和国国歌第一次在世界健美操赛场上奏起，实现了中国健美操金牌“零”的突破。

3.竞技健美操三大国际赛事分别为、、。

4.中国健美操协会于年，在正式成立。

5.竞技健美操比赛项目包括：、、、、。

6.健美操锻炼过程中，监测人体机能状况最客观、简便的指标是和。

7.《学生体质健康标准》自年开始试行，2007年进行了修改和完善，并更名为。

8.按照健美操锻炼的目的和任务，可将其分为和两大类。

9.根据健美操项目的特点，身体素质的训练内容主要包括：、、和。

10.健美操耐力训练的内容主要有、心血管耐力训练和。

二、单项选择题1.国际体操联合会（FIG）成立于年，总部设在。

（）A.1880 美国B.1881 法国C.1882 德国D.1880 英国2.中国健美操协会于年，在正式成立。

（）A.1992 北京B.1992 广州C.1991 北京D.1991 广州（）3.2006年6月在江苏南京举行的第届世界健美操锦标赛上，中国选手共获得了枚金牌。

A.七 1枚B.六 2枚C.七 2枚D.六 1枚4.我国竞技健美操在国际大赛上实现“零”的突破是在年，项目。

（）A.2005 男单B.2005 三人操C.2005 混双D.2005 六人操5.一名20岁的普通健美操锻炼者，运动时的最高心率为。

（）A. 200B. 220C. 195D. 2106.健美操锻炼过程中，监测人体机能状况最客观、简便的指标是和。

（）A.脉搏和体重B.脉搏和胸围C.身高和体重D.脉搏和肺活量7.《学生体质健康标准》自年开始试行，2007年进行了修改和完善，并更名为。

《健美操》精彩试题库

《健美操》试题库课程编号：课程名称：健美操总学时：72 总学分：4 实验学时：实验学分：适应专业：社会体育本科专业一、填空题1．健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。

基本动作是根据身体的各部位而确定的，它们分别是、、、、、、。

2．形体美主要是指人体外形的、、。

因此，身体的整体指数与比例要。

3．健美操起源于人类对于人体健与美的追求，它是、与三者结合的产物。

4. 制定锻炼计划的四条原则：、、、。

5. 健美操基本动作变化有以下几种表现形式：；；和。

6．健美操是我国体育项目的一个新兴项目。

从它的总体任务和发展情况看，健美操可分为和两大类。

7．目前，我们评定形体的发展状况、、、和来表示。

8．现代健美操的作用为、、。

人体最基础，最本质的表现为。

9．参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的。

如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的开始，然后再慢慢地加到，最后再到或。

10．奥林匹克标志是由5个奥林匹克环组成，五环从左至右相互套连。

上面，下面为形成一个底部小的规则图形。

标志代表。

11．健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。

健美操基本动作包括、、三大部分。

12．身体素质的分类包括、、、、。

13．健美操比赛的裁判委员会由、、等组成；裁判组由裁判长1人、裁判员4—5人、记录员1人、记时员一人组成。

14．健身健美操的创编，主要包含两个要素，一是，二是。

15．健美操比赛的种类为、、、、，比赛场地为的地板或地毯。

16．健美操的创编原则是：、、、、、、。

17．健美操的竞赛项目包括有、、、、。

18．健美操竞技性的比赛中成套动作必须按规定有4次连续的、相同的及固定位置的四类动作，即、、、。

19．健美操比赛的程序为、、。

20．成套健美操的编排结构可分为三部分：即、、。

编排的动作应由到，波浪形地逐步，然后逐渐恢复到。

21．封建社会的统治者以女子的弱不禁风的纤细体型和缠足为美，现代人则追求强壮的体魄，发达的肌肉，丰满优美的，舒展的和良好的气色及。

《健美操》试题库

《健美操》试题库课程编号：课程名称：健美操总学时：72总学分：4实验学时：实验学分：适应专业：社会体育本科专业一、填空题1．健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。

基本动作是根据身体的各部位而确定的，它们分别是、、、、、、。

2．形体美主要是指人体外形的、、。

因此，身体的整体指数与比例要。

3．健美操起源于人类对于人体健与美的追求，它是、与三者结合的产物。

4. 制定锻炼计划的四条原则：、、、。

5. 健美操基本动作变化有以下几种表现形式：；；和。

6．健美操是我国体育项目的一个新兴项目。

从它的总体任务和发展情况看，健美操可分为和两大类。

7．目前，我们评定形体的发展状况、、、和来表示。

8．现代健美操的作用为、、。

人体最基础，最本质的表现为。

9．参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的。

如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的开始，然后再慢慢地加到，最后再到或。

10．奥林匹克标志是由5个奥林匹克环组成，五环从左至右相互套连。

上面，下面为形成一个底部小的规则图形。

标志代表。

11．健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。

健美操基本动作包括、、三大部分。

12．身体素质的分类包括、、、、。

13．健美操比赛的裁判委员会由、、等组成；裁判组由裁判长1人、裁判员4—5人、记录员1人、记时员一人组成。

14．健身健美操的创编，主要包含两个要素，一是，二是。

15．健美操比赛的种类为、、、、，比赛场地为的地板或地毯。

16．健美操的创编原则是：、、、、、、。

17．健美操的竞赛项目包括有、、、、。

18．健美操竞技性的比赛中成套动作必须按规定有4次连续的、相同的及固定位置的四类动作，即、、、。

19．健美操比赛的程序为、、。

20．成套健美操的编排结构可分为三部分：即、、。

编排的动作应由到，波浪形地逐步，然后逐渐恢复到。

21．封建社会的统治者以女子的弱不禁风的纤细体型和缠足为美，现代人则追求强壮的体魄，发达的肌肉，丰满优美的，舒展的和良好的气色及。

2024年健美操专项课理论考试试题及答案(精选版)

2024年健美操专项课理论考试试题及答案（精选版）一、选择题（单选题每题5分，共65分）1.健身健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以（ B ）为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项体育运动。

A无氧运动 B有氧运动2.有氧运动是以什么为基础的运动？ AA速度素质 B柔韧素质 C耐力素质 D协调素质3.以下哪项运动不是有氧运动? CA 登山B 慢跑C 800米D 骑自行车4.与健康相关的身体素质包括（ D ）A心肺功能、速度、耐力和柔韧B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量D心肺耐力、速度、平衡和肌肉力量5.健美操起源于（ C ）A法国 B英国 C美国 D中国6.健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（ A ）A心肺系统 B神经系统 C消化系统 D内分泌系统7.健身健美操的运动特点是（ D ）A短时间，高强度的全身性运动。

B持续一定时间的，高强度的身体局部练习。

C 短时间，低强度的全身性运动D 持续一定时间的，中低强度的全身性运动。

8.健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（ D ）A强度大 B安全、有效 C动作变化丰富 D动作优美9.竞技健美操一共分为几个项目（ B ）A四个 B五个 C六个 D七个10.健美操音乐的主要特点是（ A ）A强烈的节奏 B悠扬的旋律 C大自然声音 D交响音乐11.在健美操练习中，低冲击力动作是指：BA两只脚都接触地面的动作 B总有一只脚接触地面的动作C两只脚都离开地面、既有腾空的动作 D以上都不是12.开合跳落地时的技术要领是：DA直膝、全脚掌落地缓冲 B屈膝、全脚掌落地缓冲C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 D脚前掌落地、屈膝缓冲13.做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？ CA脚尖自然外开 B膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下 D膝关节始终位于脚尖的上方二、是非题（每题2分，共10分）1.健身健美操是一项适合于各种年龄阶段人群的运动项目。

体育专业健美操试卷及答案

大学体育部健美操理论课考试试题A一、填空题(每题3分)1.健美操的特点是_____、______、______2.健美操的手型分为______、______3.健身健美操音乐的速度一般为______;竞技健美操的音乐速度一般为______以上;4.健美操的最初的名字是______;______国家对它发展具有较大的影响;5.健美操可分为______、______:6.竞技健美操可分为______、______、______、______7.健美操的基本步伐______、______、______、______、______、______、_______8.健美操_____年代初传到我国,______我国首次举行了健美操比赛;9.健身健美操练习一般持续_____为宜;10.健身健美操一套时间为______,竞技健美操一套时间为______.二、选择题(每题2分)1.健身健美操发展中最具代表性的人物是：A.简·方达B.奥黛丽·赫本C.马华D.南茜·克拉克2.一般减肥训练的时间为：A.半小时B. 1小时C. 2小时D. 3小时3.减肥的正确方法是：A.节食B.运动C.节食+运动D.合理的饮食+运动4.健美操的手型之一掌又可分为几种：A.两种B.三种C.四种D.五种5.健身健美操属于：A.有氧运动B.无氧运动C.减肥运动D.健美运动6.健身健美操的灵魂是：A.动作B.表现力C.音乐D.表演者7.下列不属健身健美操之列的是：A.瑜伽B.有氧操C.拉丁操D.秧歌舞8.健身操活动的一般顺序是：A.从下往上依次B.先四肢再躯干C.从上往下依次D.先躯干后四肢9.我们学的拉丁健身操是以什么命名的：A.人名B.动作特色C.练习形式D.人体结构10.一套有氧健美操一般包括：A.操化动作+垫上动作+难度动作B.操化动作C.操化动作+难度动作D.操化动作+垫上动作三、简答题(每题10分)1.健美操身体各部位的基本动作包括哪些?2.减肥锻炼中的几个要素是什么?四、问答题(每题15分)1.谈谈怎样进行腹部减肥?2.结合实际谈谈健美操的锻炼价值.答案一填空题1.健身美体的实效性.鲜明的节奏感和韵律感广泛的群众性2.拳掌3.健身健美操音乐的速度一般为20—24拍/10s 24拍/10s以上4.有氧运动美国5.健身健美操竞技健美操6.单人混双三人六人7.健美操的基本步伐：踏步弓步吸腿跳开合跳跑跳踢腿弹踢8.80年代初期1986年9.1小时左右10.4—5分钟1′50″±5″二选择题1.A.2.C.3.D.4.B.5.A.6.C.7.D.8.C.9.B. 10.A.三简答题1.头颈动作肩部动作上肢动作胸部动作腰部动作髋部动作下肢动作2.A..有氧训练B..局部肌肉训练C..柔韧性训练D..保证有足够的时间四问答题1.A..仰卧起坐.30次/组做3—5组B..仰卧收腹举腿20—30次/组做3—5组C..仰卧直膝两头起15—20次/组做3—5组D..仰坐左右剪腿30次/组做3—5组e.仰卧直腿绕环顺、逆时针各绕15圈，交替绕20圈大学体育教学部《健美操》课程考试试题B.一、名词解释（每题5分，共20分）1、健美操2、竞技健美操3、拉丁健身操4、瑜伽二、填空题（每题3分，共30分）1.健美操可分为_____、_____2.健美操的基本步伐_____、_____、_____、_____、_____、_____、_____3.健身健美操可分为_____、_____4.竞技健美操可分为_____、_____、_____、_____、_____5.健身健美操一套时间为_____，竞技健美操一套时间为_____6.健美操_____年代初传到我国，_____年我国首次举行健美操比赛；7.健美操的基本手型分为_____、_____；8.健身健美操练习一般持续_____为宜；9.街舞分为_____与_____两大类10有养搏击操是融_____、_____、_____、_____、_____、_____、等基本动作为一体，要求配合强有力的音乐节奏，在充满激情中完成基本拳法和腿法联系三、简答题（每题10分，共20分）1.健美操基本动作练习应注意的事项？2.健美操的锻炼过程？四、问答题（每题15分，共30分）1.练习瑜伽时应当注意的问题？2.结合实际谈谈健美操的锻炼价值？答案一、名词解释、1.是一项在音乐伴奏下，以操化身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，以追求身心健康、塑造形体和娱乐为目的的新兴体育运动2.竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。

健美操理论考试题目(含答案、)

《健美操》试题一.填空题1、现代健美操运动最早由_美国_人库帕博士于20世纪 60 年代开始,__80__年代初传入我国。

2、2000 年我国开始采用国际规则,宣布我国健美操正式与国际接轨。

3、健美操的种类有__竞技性健美操__,健身性健美操, __表演性健美操___。

4、健美操的特点有__高度的艺术性__,强烈的节奏感,__广泛的适应性_ ,健身的安全性。

5、健身性健美操有_徒手健美操_、轻器械健美、 __特殊场地健美操__ 。

6、竞技健美操比赛项目有__男子单人_,女子单人, _混合双人_,三人,六人。

7、1987 年,我国举办了首届“长城杯”健美操友好邀请赛,1995 年底,我国首次派队参加了由国际体操联合会在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。

8、根据2000年最新的国际健美操比赛规则,比赛一般采用公开示分的方法,成套动作满分为20 分。

其中完成分由10 分评起,艺术分10 分评起,难度分是根据运动员所做的难度分值和难度的完成来进行加分。

裁判员各自独立进行评分,裁判员的评分精确到0.1 分。

9、健美操的手型有多种,它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等中吸收和发展的。

手型的选用可以使手臂动作更加生动活波。

常见的手型有:五指分开式、五指并拢式、西班牙舞手式、芭蕾舞手式、拳式、花掌手式、一指式、响指。

10、健美操基本步法有:踏步、弓步、开合跳、吸腿跳、后踢腿跳、弹腿跳、大踢腿。

二、简答题1、健美操运动的创编原则?(1)要有鲜明的针对性(2)要体现科学性(3)合理搭配和连接原则:动作顺序应先四肢、后躯干;动作速度有慢到快;动作幅度和运动量由小到大;动作的性质先柔和后有力。

(4)创新性原则(5)动作和音乐的一致性2、健美操运动的功能?(1)增进健康美的功能,(2)塑造形体美的功能,(3)缓解精神压力、娱乐身心功能,(4)医疗保健功能3、为什么说健美操有塑造形体美的功能?健美操运动可以塑造健美的体型。

健美操理论试题及答案

健美操理论试题及答案健美操理论试题及答案（郑立红老师）作者：体育部来源：体育部发布日期：2010-11-18 总访问量：313一、试述高校体育的目的与任务（1）增强学生体质，促进学生身心健康（2）促使学生掌握体育基础知识、基本技术和基本技能（3）培养学生的道德意志品质（4）培养学生审美和创造美的哪里（5）培养高水平运动员二、体育运动在大学生心理保健中的作用（1）改善机体健康状态（2）改善环境适应能力（3）调控情感和情绪（4）协调人际关系（5）预防和治疗生理心理疾病三、体育运动对身体机能的作用（1）改善和提高中枢神经系统的工作能力（2）改善心血管系统功能（3）促进物质新陈代谢，改善消化系统功能四、身体锻炼的基本原则（1）自觉性原则（2）适量运动负荷，循续渐进原则（3）持之以恒原则（4）自我健康状态评估原则五、为什么锻炼前要做准备活动？（1）心理准备（2）身体准备（3）预防运动损伤六、什么是开放式运动损伤？皮肤发生破损的运动损伤。

如开放性软组织损伤、开放性关节脱位、开放性骨折。

七、怎样预防运动损伤？（1）加强安全意识（2）认真做好准备活动（3）合理安排运动量（4）加强保护与帮助（5）选择运动环境和运动服装八、奥林匹克运动的宗旨、格言和精神包括哪些内容宗旨：没有任何歧视格言：更快、更高、更强精神：理解、友谊、和平、竞争九、学生体质范畴包括哪些内容（1）身体形态和结构的发育水平：体格、体形、身体姿态、营养状况和身体运动组成成份等（2）生理功能水平：即机体的新陈代谢水平和各器官、系统功能。

如脉搏、血压、肺活量等指标（3）身体素质和运动能力发展水平（4）心理发展水平（5）适应能力十、提高身体素质的锻炼方法有哪些与速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调等素质相关的运动健美操专业考试题1. 什么是形体训练？形体训练是以人体科学理论为基础，通过徒手或利用各种器械，适用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的形体素质基本练习。

(完整版)健美操试题及答案

健美操试题1.有氧运动是指？(B)A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A)A 简·方达B 奥黛丽·赫本C 马华3. 减肥的正确方法是(C)：A 运动B 节食 + 运动C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：(A)A 有氧运动B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：(C)A 动作B 表现力C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：(C)A 先四肢再躯干B 从上往下依次C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B)A 人名B 动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：(C)A 操化动作B 操化动作 + 难度动作C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于?(A)A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：(C)A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？(B)A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？(B)A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂(A)A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求(B)A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽(C)19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是(B)A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动(C)A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C)A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈(C)A、三角形B、圆柱形C、 V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。

健美操试题库附答案

健美操试题库附答案一、单项选择题（40题）1、《简·方达健美术》一书和录像带是在年出版的。

（A）A、1981B、1978C、19882、简·方达是国著名影星。

（B）A、英国B、美国C、法国3、20世纪年代末，健美操热传到了我国。

（A）A、70B、80C、904、健美操可分为健身健美操与健美操两大类。

（A）A、竞技B、花式C、娱乐5、半蹲是指大小腿约成（C）A、45度B、60度C、90度6、深蹲是指大小腿90°。

（B）A、大于B、小于C、等于7、健美操手型中的掌是指。

(C)A、立掌B、劈掌C、合掌8、含胸练习指两肩内合，胸廓（C）A、平直B、展开C、内收9、顶髋是指髋关节做急速的移动动作。

（A）A、水平B、垂直C、上提10、颈部的绕与绕环是以颈为轴心的运动。

（A）A、弧形或圆形B、直线C、曲线11、头的转动方向有。

（A）A、左右B、上下C、前后12、肩部的绕与绕环有。

（C）A、左右B、上下C、前后13、腰部屈的练习是指下肢固定，上体沿的运动。

（C）A、前轴B、后轴C、水平轴和矢状轴14、胸部练习可分为。

（B）A、屈伸B、含展C、绕环15、提髋是指髋关节做急速向一侧的动作。

（C）A、环转B、前顶C、上提16、两腿交替上提与下落动作是。

（B）A、并步B、踏步C、滚动步17、单脚跳起，同时另一腿屈膝向前、侧上提动作称。

（A）A、吸腿跳B、踢腿跳C、跑跳18、半蹲是指脚尖向前，大小腿约成度。

（A）A、90B、60C、4519、深蹲是指脚尖向前，大小腿90度。

（B）A、大于B、小于C、等于20、是指肩胛骨做由上向下的运动。

（B）A、提肩B、沉肩C、绕肩21、踏步、V字歩、吸腿等属于。

（C）A、高冲击动作B、无冲击动作C、低冲击动作22、健美操在国外被称为“”。

(A)A、有氧舞蹈B、体育舞蹈C、民族舞蹈23、身体控制技术可分为身体姿态的控制和动作的控制。

(B)A、复杂化B、操化C、简单化24、健美操的姿态是根据人体而创立的。

健美操试题有答案

下笔如有神读书破万卷■^n ^Hl题试美操健有氧运动是指？ 1. C短时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动A、长时间大强度的运动_____________________________2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：A简•方达B奥黛丽•赫本C 马华3. 减肥的正确方法是：A运动B节食+运动C合理的饮食+运动4. 健身健美操属于：A有氧运动B减肥运动C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：A动作B表现力C音乐6. 健身操活动的一般顺序是：A先四肢再躯干B从上往下依次C先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：A人名B动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：A操化动作B操化动作+难度动作C操化动作+垫上动作9、健身健美操属于？A、有氧运动B、极限运动C、水中运动读书破万卷下笔如有神_____________________________________10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞-----------12、常用的健美操手型有？A、两种B、三种C、四种 ______________13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟______________14、做4个交叉步需要几个八拍？A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍 ________________15、热身的时间一般占总锻炼时间的A.5% 左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是:A.冰敷B.加压25、下列不属于竞技健美操比赛项目的有A、五人B、三人 C 、混双 _________________26、如果想减肥，应该怎样锻炼A、采用中强度，长时间练习B、采用低强度，短时间练习C、采用高强度，长时间练习27、.V字步的原始动作是：A、交叉步B、踏步C、漫步 _____________读书破万卷下笔如有神■ ■ ■■ ■ HI ■ ■ HI ■■■■■■■■■■28、、健美操基本技术主要有：C.按摩17、什么为健美操的灵魂A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服读书破万卷下笔如有神_______C、穿着色彩鲜明、亮丽19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动？A、心理准备B、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈A、三角形B、圆柱形C、V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟A、16B、28 拍左右。

健美操试题及答案

健美操试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案：B2. 以下哪项不是健美操的基本动作？A. 跳跃B. 旋转C. 举重D. 屈伸答案：C3. 健美操的练习可以提高哪些方面的能力？A. 心肺功能B. 肌肉力量C. 身体协调性D. 所有上述选项答案：D4. 健美操运动中，正确的呼吸方式是什么？A. 吸气时收缩腹部B. 呼气时放松腹部C. 呼吸时保持腹部不动D. 呼吸时腹部肌肉紧张答案：B5. 以下哪个不是健美操的分类？A. 竞技健美操B. 健身健美操C. 休闲健美操D. 舞蹈健美操答案：D二、填空题（每空1分，共10分）6. 健美操是一种结合了_______、_______和_______等元素的体育运动。

答案：音乐、舞蹈、体操7. 健美操的练习可以增强_______，提高_______，塑造_______。

答案：体质、心肺功能、体型8. 健美操运动中，正确的站姿是_______，两脚与肩同宽，脚尖_______。

答案：身体直立、向前9. 进行健美操练习时，应注意_______和_______的配合。

答案：动作、节奏10. 健美操比赛中，裁判员通常根据运动员的_______、_______和_______来评分。

答案：技术、艺术表现、完成度三、简答题（每题10分，共20分）11. 简述健美操对青少年身心健康的积极影响。

答案：健美操作为一种有氧运动，对青少年的身心健康具有多方面的积极影响。

首先，它可以提高青少年的心肺功能，增强肌肉力量和耐力。

其次，通过练习健美操，青少年可以提高身体协调性和灵活性，预防运动损伤。

此外，健美操还能培养青少年的团队合作精神和自信心，促进心理健康。

12. 描述一下健美操的基本训练方法。

答案：健美操的基本训练方法包括热身运动、基础动作练习、组合动作练习和放松运动。

热身运动主要是为了预防运动损伤，提高肌肉温度和关节灵活性。

海南大学健美操理论试题(一)及答案

健美操理论试题（一）一、判断题1.80年代初，美国健美操的创始人简.方达，她是著名的体操运动员。

（×）2.健身健美操主要目的是锻炼身体、增进健康。

按年龄可分为：中老年、青少年、儿童。

（√）3.健美操的三个特征“健身”特征、“健美”特征、“健心”特征。

（×）4.向前向后走步属于无冲击力动作。

（×）5.大众健美操的速度一般为每22～26拍／10秒。

（√）6.现代人对人体美的追求分为五个方面：健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美。

（√）7.健身健美操竞赛场地为（10×10）平方米的地板或地毯。

（√）8.吴传玉是中国参加奥运会竞赛的第一人。

（×）9.2008年第29届夏季奥运会的吉祥物是福娃。

（√）10.奥林匹克运动中的口号和座右铭——更快、更高、更强。

（√）1.高校健美操是以健身为基础，融健美、健心为一体的具有整体效应特征的体育手段。

（√）2.健身健美操主要目的是以后参加“竞赛”。

（×）3.移动踢腿属于高冲击力动作。

（×）4.大众健美操的时间可在2分30秒至3分钟之间，而竞技健美操的时间必须控制在1分45秒±5秒。

（√）5.80年代初,美国健美操的创始人简.方达，她是著名的体操运动员。

（×）6.测定一个人脂肪通常有三种方法：简易法、脂肪钳和脂肪秤。

（√）7.健身健美操成套动作设计必须包括7个基本步伐。

（√）8.下一届2012年夏季奥运会将在巴西举行。

（×）9.现任国际奥委会主席是萨马兰奇。

（×）10.我国从1932年开始才真正迈进奥运会大门。

（√）1.健身健美操发展中最具代表性的人物是：简·方达。

（√）2.竞技健美操主要目的是竞赛。

它在参赛人数、比赛场地、成套动作时间、难度动作的数量、成套动作的编排、动作的完成等方面都有严格的规定。

（√）3.跳的“V”字步属于高冲击力动作。

（×）4.健身健美操成套动作的时间可在1分30秒～2分钟之间。

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