自我保健推拿 PPT课件
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保健推拿全套教学PPT
保健推拿
第一章 推拿概述
第一节 推拿发展简史（P1）
• ※推拿：也称按摩，是指以中西医基础理论为指导，利用手 、肢体其他部分或器械作用于人体体表，以调节人体生理机 能和防治伤病的一种方法。
• 一、远古时期 • 人类在生产劳动中受到伤害时，无意识地用手抚摩、按压患
部，却意外地获得了效果，于是逐渐认识了按摩的作用。人 们经过长期实践，不断总结，逐步形成了古老的推拿疗法。 • 二、先秦两汉时期 • ※远在两千余年前的春秋战国时期，按摩疗法就被广泛应用 于医疗实践。（如神医扁鹊、《黄帝内经》）。我国第一部 按摩专著《黄帝歧伯按摩十卷》（已佚），也是秦汉时期成 书的。 • ※先秦两汉时期，推拿已作为一门学科，在中医学体系中占 有极其重要的地位，推拿与针灸、汤药等其他疗法一样，作 为主要的医疗方法，用以诊治多种病症。
七、新中国成立后
• 在党的中医政策的指引下，中医事业得到了重视与发展，推 拿也随之获得了新生。
• ※在中医领域，1956年首先在上海开办了“推拿训练班”， 随后全国各中医院校开设推拿课，各地有条件的大、中医院 陆续增设推拿科。1979年第一届推拿学术经验交流会在上 海召开，随后各中医学院也陆续成立针灸推拿系或推拿教研 室。20世纪70年代、80年代以来，全国各中医院校相继设 置推拿专业，完善推拿专业专科、本科、硕士和博士研究生 及国外留学生教育体系。20世纪50年代起，科研人员运用 现代科学和现代医学知识，对推拿作用机制进行了广泛的临 床和试验研究，取得了令人瞩目的进展。如今，推拿出现了 空前的繁荣。
泌等系统器官功能。
四、推拿介质
• （一）定义 • ※推拿介质：是在手法操作前，涂搽在施术部位起润滑或
药物作用的物质。 • （二）种类 • 1、水剂类 • （1）洁净水：蒸溜水或是过滤水。温水用于寒症的推拿，
第一章 推拿概述
第一节 推拿发展简史（P1）
• ※推拿：也称按摩，是指以中西医基础理论为指导，利用手 、肢体其他部分或器械作用于人体体表，以调节人体生理机 能和防治伤病的一种方法。
• 一、远古时期 • 人类在生产劳动中受到伤害时，无意识地用手抚摩、按压患
部，却意外地获得了效果，于是逐渐认识了按摩的作用。人 们经过长期实践，不断总结，逐步形成了古老的推拿疗法。 • 二、先秦两汉时期 • ※远在两千余年前的春秋战国时期，按摩疗法就被广泛应用 于医疗实践。（如神医扁鹊、《黄帝内经》）。我国第一部 按摩专著《黄帝歧伯按摩十卷》（已佚），也是秦汉时期成 书的。 • ※先秦两汉时期，推拿已作为一门学科，在中医学体系中占 有极其重要的地位，推拿与针灸、汤药等其他疗法一样，作 为主要的医疗方法，用以诊治多种病症。
七、新中国成立后
• 在党的中医政策的指引下，中医事业得到了重视与发展，推 拿也随之获得了新生。
• ※在中医领域，1956年首先在上海开办了“推拿训练班”， 随后全国各中医院校开设推拿课，各地有条件的大、中医院 陆续增设推拿科。1979年第一届推拿学术经验交流会在上 海召开，随后各中医学院也陆续成立针灸推拿系或推拿教研 室。20世纪70年代、80年代以来，全国各中医院校相继设 置推拿专业，完善推拿专业专科、本科、硕士和博士研究生 及国外留学生教育体系。20世纪50年代起，科研人员运用 现代科学和现代医学知识，对推拿作用机制进行了广泛的临 床和试验研究，取得了令人瞩目的进展。如今，推拿出现了 空前的繁荣。
泌等系统器官功能。
四、推拿介质
• （一）定义 • ※推拿介质：是在手法操作前，涂搽在施术部位起润滑或
药物作用的物质。 • （二）种类 • 1、水剂类 • （1）洁净水：蒸溜水或是过滤水。温水用于寒症的推拿，
保健按摩师 ppt课件
保健按摩师
八、足三里：“全能”穴 民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡” 的说法，足三里的位置：在外膝盖窝下方3寸。
中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹 部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足 三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动 脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人 群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。
保健按摩师
三、关元穴：补肾固元 手指并拢的宽度）处。
关元穴的位置：肚脐以下3寸（约为除拇指外四根
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可 以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治 疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准 腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
保健按摩师
⑴发作时病人应立即躺下休息，不随意搬动； ⑵较重的给予硝酸甘油一片放在病人舌下含化； ⑶指压或针刺病人内关、间使、神门、等穴； ⑷症状不能很快缓解应立即送医院或请医生来救治。
保健按摩师
血压急剧升高达到200-240mmhg时， 病人感到头晕目眩，头重脚轻，行走 困难。按摩师应该立即点按病人第六 颈椎棘突下旁开二寸（两边都有）的 血压点。
保健按摩师
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
五、合谷穴：清热止痛 起肌肉最高处。
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆
合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治 疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效， 均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧， 可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于 排出热毒，较快退烧。
推拿、自我保健按摩
1．恶性肿瘤部位 一般不应使用手法， 以防止肿瘤细胞的扩散与转移，使病情加重 。
2．骨折部位 骨折经手法复位或骨折经 包扎固定后在骨折部位的远端应用轻柔手法 ，以促进骨折愈合，减少骨折后遗症的发生 。
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3．正在出血或内出血的部位 不宜用手法治 疗。脑出血的患者，亦应在出血停止后2周再行 手法治疗。
9．剧烈运动后极度劳累、饥饿状态等，或极 度虚弱者 不宜立即作手法治疗，以免发生晕厥 现象。
10．醉酒后神志不清者 一般也不立即作手 法治疗。
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第一节 摆动类手法
以指、掌、腕关节作协调的连续 的摆动，称摆动类手法。
本类手法包括一指禅推法、缠法 、扌衮法和揉法。
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一、指禅推法
一指禅推法是一指禅推拿流 派的主要手法，因在国内有较大 影响，治疗范围广泛，故有“手 法宗一指禅”之说。
（2）选用手法，使用摆动类及轻柔缓和的手 法，时间可稍长些，而压力大、刺激强的手法 ，如按、压、点等手法，时间不宜太长，以免 引起不良反应甚至不良后果。
初次治疗，时间不宜太长，临床应用时还要
根据治疗部位的大小和多少而灵活地掌握操作
时间。
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六、手法的禁忌证
推拿手法具有比较广的临床适用范围，但 也存在着明显的禁忌证，概括起来包括以下 几个方面。
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（三）临床运用
本法接触面积小，压强大，渗透度大， 可适用于全身各部穴位。
具有舒筋活络、调和营卫、祛瘀消积、 健脾和胃的功能。
临床上常用于治疗内、外、妇、儿、伤 等各科疾病。
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二、 法
法是 法推拿学术流派主 要手法，由丁季峰老师在继承祖 传一指禅推拿的基础上创立的。
❖ 2、医者要保持双手清洁和适当温度， 勤剪指甲。
2．骨折部位 骨折经手法复位或骨折经 包扎固定后在骨折部位的远端应用轻柔手法 ，以促进骨折愈合，减少骨折后遗症的发生 。
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3．正在出血或内出血的部位 不宜用手法治 疗。脑出血的患者，亦应在出血停止后2周再行 手法治疗。
9．剧烈运动后极度劳累、饥饿状态等，或极 度虚弱者 不宜立即作手法治疗，以免发生晕厥 现象。
10．醉酒后神志不清者 一般也不立即作手 法治疗。
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第一节 摆动类手法
以指、掌、腕关节作协调的连续 的摆动，称摆动类手法。
本类手法包括一指禅推法、缠法 、扌衮法和揉法。
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一、指禅推法
一指禅推法是一指禅推拿流 派的主要手法，因在国内有较大 影响，治疗范围广泛，故有“手 法宗一指禅”之说。
（2）选用手法，使用摆动类及轻柔缓和的手 法，时间可稍长些，而压力大、刺激强的手法 ，如按、压、点等手法，时间不宜太长，以免 引起不良反应甚至不良后果。
初次治疗，时间不宜太长，临床应用时还要
根据治疗部位的大小和多少而灵活地掌握操作
时间。
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六、手法的禁忌证
推拿手法具有比较广的临床适用范围，但 也存在着明显的禁忌证，概括起来包括以下 几个方面。
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（三）临床运用
本法接触面积小，压强大，渗透度大， 可适用于全身各部穴位。
具有舒筋活络、调和营卫、祛瘀消积、 健脾和胃的功能。
临床上常用于治疗内、外、妇、儿、伤 等各科疾病。
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二、 法
法是 法推拿学术流派主 要手法，由丁季峰老师在继承祖 传一指禅推拿的基础上创立的。
❖ 2、医者要保持双手清洁和适当温度， 勤剪指甲。
中医保健常用按摩手法ppt课件
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23
天宗穴
天宗穴位于后背上，在两肩胛骨凹陷处。
主证：颈肩部酸痛，疲劳，上肢酸痛麻木等。
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24
足太阳膀胱经
在人体后背部，脊柱旁开一点五寸处。
作用：对感冒 头痛 后项强直 疲劳 腰酸背痛。
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25
腰阳关穴
在腰部，当正中线上，第四腰椎棘突下凹陷处。
11
3）推法
以拇指腹、掌根或肘等部位作着 力点,按压在患者肌肉、肌腱，作与 肌肉肌腱走行一致的单方向直线运 动。
功用及适用症：功用：舒筋。适 应证：最广。尤以肌肉丰厚处。广泛 用于保健中。
要点：着力点要实，移动中要沉 稳着实,不能跳跃。
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12
3）抖法
功用及适用症：通络、滑利关节、 肩周炎、劳损、保健。
21
风池穴
此穴位于人体后颈部，后头骨下，两条大筋外缘凹 陷窝中。相当于和耳垂齐平。
主证：头痛 头重脚轻 眼睛疲劳 颈部酸痛 落 枕 失眠 脑供血不足等。
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22
风府穴
位于人体后颈部，两风池穴连线的中点，颈顶窝处。
主证：按摩此穴对于治疗各种颈部疾病，头部疾病 有特效，是督脉的一个重要穴位。
要点：牵法上操作，关节周围肌肉 要完全放松，由小到大，力量要从 弱到强，不可超过生理活动范围。
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16
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17
百会穴
两耳尖连线中点。
头痛 头重脚轻 高血压 低血压 眼花 失眠健忘 耳鸣 鼻塞等。
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18
印堂穴
两眉头连线的中点。
主证：头痛
失眠
眼部疾病等。
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九、镇痛作用机制
推拿保健手法
推拿保健手法原理
在推拿保健过程中，术者长时间的运用推拿手法，要消耗很大的体力。 所以，术者要合理运用各种推拿手法，并掌握用力原理，这样才能更好 地发挥推拿保健的作用。
推拿手法
1、了解常见穴位按摩手法。
(1)、摆动类 (2)、摩擦类
(3)、振动类
(4)、扣击类 (5)、挤压类 (6)、运动关节类 (7)、复合类
推拿保健的流源与发展
三、秦汉时期
1973年，长沙马王堆汉墓出土的帛画《导引图》描绘 有44种导引姿势，其中就有捶背、抚胸、按压等动作， 并注明了各种动作用于防治的疾病，这是自我推拿保 健的最早记载。
推拿保健的流源与发展
四、魏晋、隋、唐时期
“腹痛者……亦还以自摩，无不愈者” ——晋 • 葛洪 •《抱朴子》 隋代巢元方的《诸病源候论》全书50卷中，几乎每卷 都附有引导按摩法，有*头、摩面、摩腹等，以防病 治病，保健养生。 唐代孙思邈在《备急千金要方》中详细介绍的“婆罗 门按摩法”和“老子按摩法”都是自我推拿，自我锻 炼的方法。
揉法
以手掌根或手掌面、大鱼际、小鱼 际、手指罗纹面等部位着力，吸定 于人体体表的一定部位或穴位上， 做轻柔和缓的环旋揉动的一种手法， 称为揉法。
推拿的作用原理
六、对内分泌系统与生殖系统的作用 推拿可调整内分泌系统的功能。推拿可增高血钙，对因血钙 低所引起的不适，有良好的调节作用。 七、对运动系统的作用
推拿能增强肌肉组织的新陈代谢，促进血液循环，使肌肉 组织获得更多的血液，因而代谢旺盛，营养改善。
八、对皮肤的作用
推拿能促使已死亡的皮肤上皮细胞脱落，改善皮肤的呼吸， 有利于汗腺、皮脂腺的分泌，使浅表毛细血管扩张，增加皮 肤的血液供应，促进局部皮肤组织的新陈代谢，改善皮肤组本要求：
推拿保健手法
推拿保健手法原理
在推拿保健过程中，术者长时间的运用推拿手法，要消耗很大的体力。 所以，术者要合理运用各种推拿手法，并掌握用力原理，这样才能更好 地发挥推拿保健的作用。
推拿手法
1、了解常见穴位按摩手法。
(1)、摆动类 (2)、摩擦类
(3)、振动类
(4)、扣击类 (5)、挤压类 (6)、运动关节类 (7)、复合类
推拿保健的流源与发展
三、秦汉时期
1973年，长沙马王堆汉墓出土的帛画《导引图》描绘 有44种导引姿势，其中就有捶背、抚胸、按压等动作， 并注明了各种动作用于防治的疾病，这是自我推拿保 健的最早记载。
推拿保健的流源与发展
四、魏晋、隋、唐时期
“腹痛者……亦还以自摩，无不愈者” ——晋 • 葛洪 •《抱朴子》 隋代巢元方的《诸病源候论》全书50卷中，几乎每卷 都附有引导按摩法，有*头、摩面、摩腹等，以防病 治病，保健养生。 唐代孙思邈在《备急千金要方》中详细介绍的“婆罗 门按摩法”和“老子按摩法”都是自我推拿，自我锻 炼的方法。
揉法
以手掌根或手掌面、大鱼际、小鱼 际、手指罗纹面等部位着力，吸定 于人体体表的一定部位或穴位上， 做轻柔和缓的环旋揉动的一种手法， 称为揉法。
推拿的作用原理
六、对内分泌系统与生殖系统的作用 推拿可调整内分泌系统的功能。推拿可增高血钙，对因血钙 低所引起的不适，有良好的调节作用。 七、对运动系统的作用
推拿能增强肌肉组织的新陈代谢，促进血液循环，使肌肉 组织获得更多的血液，因而代谢旺盛，营养改善。
八、对皮肤的作用
推拿能促使已死亡的皮肤上皮细胞脱落，改善皮肤的呼吸， 有利于汗腺、皮脂腺的分泌，使浅表毛细血管扩张，增加皮 肤的血液供应，促进局部皮肤组织的新陈代谢，改善皮肤组本要求：
《保健按摩》PPT课件
第四节 背部保健按摩施术程序 一、拿肩井法 二、掌推肩胛法 三、背部分推法 四、背部按揉法
一、拿肩井法
[体位) 坐位，术者站在受术者后面。 [操作] 术者以双手拇指掌侧，置受术者两肩的 肩井处，余四指置于肩前面，双手同时着力 提拿，或交替提而拿之，反复提拿5~10次， 提拿前先以指腹点按肩井穴1~3分钟． [要领] 提拿两手用力均匀一致，由轻及重，不 可突施暴力．嘱受术者肩部放松，施术略有 疼痛感。点按肩井是按摩的结束手法，诸证 治毕均可用此法，故又称“总收法’。提拿 点按后，应轻揉或抚摩两肩，以消除刺激后 的适感。
四、背部按揉法
[体位] 俯卧位，术者坐其侧或站立． [操作] 术者以右手掌心，置受术者背部 大椎穴，自上向下经至阳穴按揉至脊 中穴止。再以手掌心置脊柱一侧的肩 中俞处向下经隔关按揉至盲门穴平高 处止，反复按揉2～3分钟。 [要领] 按揉时手法宜轻柔，掌心紧贴皮 肤，旋转按揉，缓缓而下，以皮肤表 面温热为度。术后背部轻松舒适。
二、胸部震颤法
[体位] 仰卧位，术者立其一侧． [操作] 术者以一手掌的尺侧缘贴实 于受术者的胸前膻中穴处施颤 法． [要领] 施术时，以腕力连同臂部作 快速而细微的摆动，术时局部有 温热、颤动、松弛感，术后感到 宽松舒适．
三、开胸顺气法
[体位] 坐位，术者站其侧。 [操作] 术者分别以两手掌心分置于胸部 和背部的璇玑穴、大椎穴处，自上向 下沿胸背正中线抚摩到中庭、至阳穴 止，反复操作数次。 [要领] 双手掌用力要均匀对称，着力缓 慢．摩动时手掌要紧贴皮肤，避免搓 擦动作。术后胸背部有舒适感。
四、揉太阳法
[体位] 仰卧位，术者坐其头前方． [操作] 术者用两手拇指桡侧，分别置于 头部两侧的太阳穴处，做上下、左右、 前后环转揉动2~5分钟，再以两拇指 指腹同时用力自头维穴起向外下方， 经太阳分推至耳门穴止，反复推摩 2~5分钟。 [要领] 指揉时用力宜轻，摩动时稍着力。 术时局部酸胀及放射至额前，术后头 脑清爽。
头面部自我保健推拿PPT课件
承泣：瞳孔直下，当眼球与 眶下缘之间
.
19
定位：与风府穴相平，胸锁乳突
肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
《灵枢·热病》篇，在《谈谈穴 位的命名》中这样说：“风为阳邪 ，其性轻扬，头顶之上，惟风可到
，风池穴在颞颥后发际陷者中，手
少阳、阳维之会，主中风偏枯，少
阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名风
池。”
.
20
晋朝嵇康在其所著的《养生论》中就有“春 三月，每朝梳头一二百下，寿自高”。
.
14
第十三步.浴面
双手张开分别置于两面颊部， 做缓慢的顺、逆时针摩面各20次。 冬天，操作前应先把两手掌搓热。
此法可促进面部血液循环，迅 速消除面部皮肤和肌肉的疲劳，常 行此法还可养护颜面，使皮肤细腻 ，延缓衰老的进程。
.
15
要求：
术者在操作时应思想集中，心平气和， 意念随手而行，这样不仅可使所按摩部位 的血液循环增强，而且在操作时，由于被 刺激的末捎神经的反馈作用，能够使大脑 功能得到改善和加强。
.
22
保健推拿“贵在坚持，日久见功效”。
总之，自我保健推拿是一种使个人终生 受益的保健方法。
.
16
迎香穴定位：在鼻 翼外缘中点旁，当鼻唇 沟中
功效：通鼻开窍， 畅通气血，祛散风寒， 止牙痛 等作用
.
17
定位：在两眉梢后凹陷处，有“左为太 阳，右为太阴”之说。为“经外奇穴”。
主治：偏正头痛、头晕、眼睛疲劳、牙 痛等疾病
能有效刺激头部诸多经穴
、末梢神经，达到振奋精神，
消除头部诸多不适感。
.
5
第四步. 梳发
双手食、中、环、无名指微屈并 排置于前额，用食、中、环、无名指 指甲面着力向上梳发，逐渐移动过头 顶向下至后头枕部，反复操作20遍。
.
19
定位：与风府穴相平，胸锁乳突
肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
《灵枢·热病》篇，在《谈谈穴 位的命名》中这样说：“风为阳邪 ，其性轻扬，头顶之上，惟风可到
，风池穴在颞颥后发际陷者中，手
少阳、阳维之会，主中风偏枯，少
阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名风
池。”
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20
晋朝嵇康在其所著的《养生论》中就有“春 三月，每朝梳头一二百下，寿自高”。
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14
第十三步.浴面
双手张开分别置于两面颊部， 做缓慢的顺、逆时针摩面各20次。 冬天，操作前应先把两手掌搓热。
此法可促进面部血液循环，迅 速消除面部皮肤和肌肉的疲劳，常 行此法还可养护颜面，使皮肤细腻 ，延缓衰老的进程。
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15
要求：
术者在操作时应思想集中，心平气和， 意念随手而行，这样不仅可使所按摩部位 的血液循环增强，而且在操作时，由于被 刺激的末捎神经的反馈作用，能够使大脑 功能得到改善和加强。
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22
保健推拿“贵在坚持，日久见功效”。
总之，自我保健推拿是一种使个人终生 受益的保健方法。
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16
迎香穴定位：在鼻 翼外缘中点旁，当鼻唇 沟中
功效：通鼻开窍， 畅通气血，祛散风寒， 止牙痛 等作用
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17
定位：在两眉梢后凹陷处，有“左为太 阳，右为太阴”之说。为“经外奇穴”。
主治：偏正头痛、头晕、眼睛疲劳、牙 痛等疾病
能有效刺激头部诸多经穴
、末梢神经，达到振奋精神，
消除头部诸多不适感。
.
5
第四步. 梳发
双手食、中、环、无名指微屈并 排置于前额，用食、中、环、无名指 指甲面着力向上梳发，逐渐移动过头 顶向下至后头枕部，反复操作20遍。
最新养生保健十二法 保健按摩课件自我保健PPT课件
评价
❖ 小林先生在他的教学园地实现了对童年秘密的尊重， 非常了不起。
❖ ——梅子涵（儿童文学作家）
❖ 此书令人惊讶地证明了童年是永恒的，是超越时空 的，是有独特价值的。实际上，黑柳彻子对童年的 发现与证明，不亚于爱因斯坦发现相对论。
❖ ——孙云晓（教育专家）
作品的主题
❖ 生态式教育的目标是生态的。正如生态农业 中，只有充分关注土壤、水分、温度等是否 适宜，才能实现庄稼的丰收。在生态式教育 中，若想求得学生智能的发展，必须要关注 对学生其它相关方面的培养，如学生学习兴 趣、好奇心和求知欲的培养，学生良好的心 理素质和健康的身体素质的培养等等。
作用:明目醒脑、解眼疲劳、增视力,防头晕头痛
作者： 黑柳彻子
1984年，联合国的官员在
、 读完英文版的《窗边的小豆 豆》后，认为“这个人这么
了解孩子的心理，再也没有
比她更合适的人选了”，因
黑柳彻子，日本作家、 电视节目主持人、联 合国儿童基金会亲善
而任命她为联合国儿童基金 会亲善大使，是继奥黛
养生保健十二法 保健按 摩课件自我保健
一、梳发10次。点按太阳、印堂、百会、风池、 神庭、头维等穴
作用：健脑明目，降压提神，止痒健发
二、揉面10次。点按印堂、迎香、四白穴 作用：改善血液循环，增强面部弹性，减少皱纹，
防衰老，防感冒
三、运目左、右、上、下转10次（睁大眼睛左、 右、上、下转10次）点按睛明、攒竹、丝竹空、 瞳子髎、承泣等穴
。代表大使。她的代表 丽·赫本之后第7位、亚洲历
作《窗边的的小豆豆》 史上第一位亲善大使。
1981年出版之后，不
仅在日本，在全球都
引起了极大的反响。
背景了解
❖ 1：巴学园创立于1937年，二战前夕。（很早的时间）在日本的巴学园就有这样 好的教育尝试，有这样的办学理念，特别是小林校长，他不仅在办学理念上的进 步，先进的教学理念更反射出他做人的亮点。 2：在充满战争的气氛的情况下，巴学园的学生还热情地学习着英语，了解美国 文化，这充分体现了只是高于一切，不受政治影响，不分国籍的影响！ 3：再巴学园里，班主任了解和研究每一个学生的性格，在对学生的管理中她平 等的对待每一个孩子。 4：在本书中也显现出德育教育的重要性，注重每一个孩子的德育，品质的教育 （德育为首，全员德育，全程德育）。 5：小林宗作校长在校外活动和课外活动的安排上很充分，更好地培养了学生的 实践能力和创新能力，同时也提高了孩子们对学习与探索新事物的兴趣。
保健按摩手法PPT课件
背部按摩可以缓解背部疼痛和僵硬感，改善脊柱的血液循环，促进脊柱的健康。
详细描述
背部按摩通常使用指腹或掌心进行轻柔的按摩，包括背部、腰部和臀部等部位。按摩可以缓解背部疼 痛和僵硬感，改善脊柱的血液循环，促进脊柱的健康。在按摩时需要注意力度和时间，避免过度刺激 和损伤皮肤。
腰部按摩
总结词
腰部按摩可以缓解腰部疼痛和僵硬感，改善 腰椎的血液循环，促进腰椎的健康。
按揉三阴交
用双手拇指或食指指腹，以轻柔 缓和的力度，按揉三阴交穴位， 每次持续3-5分钟，可缓解痛经
。
搓手浴腰
将双手搓热后敷在腰部两侧，持 续10-15秒，反复3-5次，可缓
解痛经。
Hale Waihona Puke 推腹部用双手掌心紧贴腹部，以顺时针 方向推腹部，每次持续3-5分钟 ，可促进腹部血液循环，缓解痛
经。
05
保健按摩手法的注意 事项与技巧
捏法
定义
动作要领
用拇指和其他手指在身体一定部位做对称 性的挤压，叫做捏法。
捏时用力要由轻到重，再由重到轻；多在 关节和肌肉丰厚的部位进行。
功效
应用
具有舒筋活络、缓解痉挛、调理脾胃等作 用。
常用于脊背、四肢等部位。
拍打法
定义
用手指或手掌在身体一定部位做有节奏的拍打，叫做拍打法。
动作要领
拍打时力度要适宜，节奏要平稳；拍打的部位要准确。
适用于全身各个部位。
拔罐类
以拔罐、吸筒等器具为主，可 以舒筋活络、祛风散寒，适用
于背部、腰部等部位。
适用人群与禁忌症
适用人群
保健按摩手法适用于各个年龄段 的人群，特别是中老年人、办公 室白领等亚健康人群。
禁忌症
对于孕妇、哺乳期妇女、严重心 脑血管疾病患者等特殊人群，应 谨慎使用或避免使用保健按摩手 法。
详细描述
背部按摩通常使用指腹或掌心进行轻柔的按摩，包括背部、腰部和臀部等部位。按摩可以缓解背部疼 痛和僵硬感，改善脊柱的血液循环，促进脊柱的健康。在按摩时需要注意力度和时间，避免过度刺激 和损伤皮肤。
腰部按摩
总结词
腰部按摩可以缓解腰部疼痛和僵硬感，改善 腰椎的血液循环，促进腰椎的健康。
按揉三阴交
用双手拇指或食指指腹，以轻柔 缓和的力度，按揉三阴交穴位， 每次持续3-5分钟，可缓解痛经
。
搓手浴腰
将双手搓热后敷在腰部两侧，持 续10-15秒，反复3-5次，可缓
解痛经。
Hale Waihona Puke 推腹部用双手掌心紧贴腹部，以顺时针 方向推腹部，每次持续3-5分钟 ，可促进腹部血液循环，缓解痛
经。
05
保健按摩手法的注意 事项与技巧
捏法
定义
动作要领
用拇指和其他手指在身体一定部位做对称 性的挤压，叫做捏法。
捏时用力要由轻到重，再由重到轻；多在 关节和肌肉丰厚的部位进行。
功效
应用
具有舒筋活络、缓解痉挛、调理脾胃等作 用。
常用于脊背、四肢等部位。
拍打法
定义
用手指或手掌在身体一定部位做有节奏的拍打，叫做拍打法。
动作要领
拍打时力度要适宜，节奏要平稳；拍打的部位要准确。
适用于全身各个部位。
拔罐类
以拔罐、吸筒等器具为主，可 以舒筋活络、祛风散寒，适用
于背部、腰部等部位。
适用人群与禁忌症
适用人群
保健按摩手法适用于各个年龄段 的人群，特别是中老年人、办公 室白领等亚健康人群。
禁忌症
对于孕妇、哺乳期妇女、严重心 脑血管疾病患者等特殊人群，应 谨慎使用或避免使用保健按摩手 法。
常用穴位的自我点揉保健PPT课件
（BL — 67）
【定位】足小趾外侧趾甲 角旁0.1寸 。
【主治】胎位不正，滞产； 头痛，目痛，鼻 塞，鼻衄 。
精品课件
41
（共27穴）
精品课件
42
涌泉
（KI — 1）
【定位】足趾跖屈时，约当足 底（去趾）前1／3凹 陷处 。
【主治】昏厥，中暑，癫狂痫， 小儿惊风；头痛， 头 晕，目眩，失眠；咳 血，咽喉肿痛，喉痹； 大便难，小便不利；奔 豚气；足心热。急救要 穴之一 。
【主治】牙关不利，三叉神经 痛，齿痛；口眼歪斜； 耳聋，耳鸣，聤耳。
精品课件
15
天枢
（ST — 25）
【定位】 脐中旁开2寸。 【主治】腹痛，腹胀，
便秘，腹泻，痢 疾等胃肠病；月 经不调，痛经。
精品课件
16
犊鼻
（ST — 35）
【定位】屈膝，在膝部，髌 韧带外侧凹陷中。
【主治】膝髌肿痛，屈伸不 利。
【主治】耳鸣，耳聋，聤 耳等诸耳疾；齿痛。
精品课件
31
（共67穴）
精品课件
32
睛明
（BL — 1）
【定位】目内眦角稍上方 凹陷处。
【主治】 近视，目视不明， 目赤肿痛，迎风流 泪，夜盲，色盲， 目翳；急性腰痛； 心动过速。
精品课件
33
攒竹
（BL — 2）
【定位】眉头凹陷中，约在 目内眦直上 。
线的交点处 。
【主治】中风，痴呆，癫狂痫，癔
病，瘈疭；头风，头痛，
眩晕，耳鸣；惊悸，失
眠，健忘；脱肛，阴挺，
腹泻。
精品课件
68
水沟
（DU —26）
【定位】在人中沟的上1／3与下 2／3交界处 。
【定位】足小趾外侧趾甲 角旁0.1寸 。
【主治】胎位不正，滞产； 头痛，目痛，鼻 塞，鼻衄 。
精品课件
41
（共27穴）
精品课件
42
涌泉
（KI — 1）
【定位】足趾跖屈时，约当足 底（去趾）前1／3凹 陷处 。
【主治】昏厥，中暑，癫狂痫， 小儿惊风；头痛， 头 晕，目眩，失眠；咳 血，咽喉肿痛，喉痹； 大便难，小便不利；奔 豚气；足心热。急救要 穴之一 。
【主治】牙关不利，三叉神经 痛，齿痛；口眼歪斜； 耳聋，耳鸣，聤耳。
精品课件
15
天枢
（ST — 25）
【定位】 脐中旁开2寸。 【主治】腹痛，腹胀，
便秘，腹泻，痢 疾等胃肠病；月 经不调，痛经。
精品课件
16
犊鼻
（ST — 35）
【定位】屈膝，在膝部，髌 韧带外侧凹陷中。
【主治】膝髌肿痛，屈伸不 利。
【主治】耳鸣，耳聋，聤 耳等诸耳疾；齿痛。
精品课件
31
（共67穴）
精品课件
32
睛明
（BL — 1）
【定位】目内眦角稍上方 凹陷处。
【主治】 近视，目视不明， 目赤肿痛，迎风流 泪，夜盲，色盲， 目翳；急性腰痛； 心动过速。
精品课件
33
攒竹
（BL — 2）
【定位】眉头凹陷中，约在 目内眦直上 。
线的交点处 。
【主治】中风，痴呆，癫狂痫，癔
病，瘈疭；头风，头痛，
眩晕，耳鸣；惊悸，失
眠，健忘；脱肛，阴挺，
腹泻。
精品课件
68
水沟
（DU —26）
【定位】在人中沟的上1／3与下 2／3交界处 。
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二 自我上肢部推拿
捏、按、掐、捻手腕、手背、 手掌3-5min，捻扯手指
活动关节（双手同时进行）
握、松拳头：用力握紧拳头后五指用力伸出、 伸直，尽量分开。反复20次
腕关节屈伸、左右旋转； 肘关节屈伸
叩击上肢部
以一侧虚掌从上到下叩击对侧上肢5-10 遍——交替进行
甩手
两臂自然下垂，甩腕、甩手20-30次
双揪铃铛、鸣鼓清脑
用双手掌将两耳 向前压盖耳孔， 余指在脑后枕骨 结节处。两手掌 心紧按两耳，做 快速有节律地鼓 动，约36次
拍击头顶
眼睛睁开前视， 牙齿咬紧，用手 掌心在囟门处做 有节律的拍击， 约10次
按揉脑后
以两手拇指螺 纹面，紧按风 池穴，用力做 旋转按揉约30 次，酸胀为宜。
揉眼部周围。掐鱼腰、 睛明、四白
推摩鼻翼
拇指与食指成“八字”，余 三指弯曲，拇指在颌下，食 指从目内眦向下沿鼻翼两侧 向下推摩10次或以发热为度。
捋耳轮、耳舟、揉耳根
用双手拇、食二指，拇指在后、 食指在前，从上到下捋耳轮、耳 舟，反复8-10次。
用双食指或中指，在耳前根、耳 后根做上下揉推各36次
三 自我躯干部保健推拿
体位——坐位或站位
操作
双手手掌先 搓热，在腰 部反复推摩
数分钟
揉腰 眼
双手握拳，用 拇指指掌关节 紧按腰眼，做 旋转用力按揉， 以酸胀为宜。
两手掌根紧 按腰部，用 力上下擦动， 动作要快速 有力，发热 为止。
三 自我躯干部推拿
以拳背叩 击腰部数十次 Nhomakorabea三 自我躯干部推拿
操作
双手由下颏向上 推，用小鱼际刮 后头与颈部，反 复推刮36次。
揉太阳穴，顺、 逆时针各36圈
一 自我头颈部推拿
按摩头皮2-3min
十指梳头
捏揉颈部1-2min
面部保健推拿
搓手浴面
两手掌相对搓热后， 从下颌正中线向两 侧经面颊至太阳穴 向上至前额，从前 额沿面正中线向下 至下颌正中线，反 复约做36次，或感 到发热为度。
第 五 讲 自我保健推拿
主讲：何珂峻
定义：
用自己的双手在自身体表的某些部位， 运用一些简单手法进行推拿，以达到强 身、保健和减轻伤病的目的，称为自我 推拿。
主要内容
头面颈部推拿DIY 上肢推拿DIY 躯干部推拿DIY 下肢推拿DIY 全身推拿DIY
一 头、面、颈部保健推拿DIY
体位——坐位
主治：预防及治疗心 脏病、胸痛、胸闷、 纾解紧张的情绪。
4 虎口交叉互击36次。 说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢 循环，如手麻、脚麻等 末梢循环疾病。
左拳击右掌心36次。 说明：经络是心经和 心包络经／劳合穴。 主治：消除疲劳及提 神的作用。
十指交叉互击36次。 说明：穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末 梢循环，如手麻、脚 麻等末梢循环疾病。
鼓漱咽津—叩击固齿
推刮头面—揉太阳穴—按摩头皮(十 指梳头）—捏揉颈部—搓手浴面— 熨目转睛—刮眼眶、运眉弓—推摩 鼻翼—捋耳轮、耳舟、揉耳根—鸣
鼓清脑—拍击头顶—按揉脑后—鼓 漱咽津—叩击固齿
二 自我上肢部推拿
体位——坐位（一侧前臂支持在同侧大腿
上）或站位。 擦肩→肘
操作方法
以一手掌按、 揉、捏、摩对 侧胸部数分钟
拿胸肌 约5次
以一手虚掌，五 指张开，用掌拍 击胸部（拍击时 切勿屏气）约10 次
以一手大鱼 际紧贴胸部 体表，用力 往返擦，发 热为止
三 自我躯干部推拿 以双手掌掌心 按摩腹部，顺、 逆时针各30 圈
擦少腹、擦胁
推摩腰部——揉腰眼——擦腰— —拳背叩击腰部——按揉胸部、 拿胸肌——拍胸——擦胸——按 揉腹部（揉中脘、揉腹）——擦 少腹、擦胁
熨目转睛
轻闭双眼，将双手指腹搓热后，轻 贴在眼球上，使眼球顺逆时针旋转 各36圈，移动时要像注视某一物体。 其次，以示、中、无名3指指腹按压 眼球3-5s，再从鱼尾穴运拉至太阳 穴，重复3次。
刮眼眶、运眉弓
用双手食指（中指）中 节，从内向外刮上、下 眼眶各8-10次
两手中指指腹从印堂穴 沿眉弓向外运至眉外侧 端，分推运揉5-8次。点
四 自我下肢部推拿
体位——坐位
揉拿下肢
四 自我下肢部推拿
按揉髌周
掌揉2min——拇指揉3-5min——五 指拿捏
五指推按下肢
双手虎口张开分别置于两侧下肢部，五 指指腹相对用力自上而下缓慢推按。
腹股沟——膝部5-10min 膝部——踝部5-10min
四 自我下肢部推拿
下肢 臀部→大腿→膝关节→小腿→踝
关节→足背→足底→足趾
养身按摩的秘诀
发常梳，面常擦； 目常运，鼻常揩； 齿常叩，耳常弹； 足常搓，肢常摇； 腹常摩。
（左右手交替进行——下同）
一手掌心 紧贴体表， 上下擦动， 以热为宜
二 自我上肢部推拿
拿揉肩部→手数次
三角肌 → 肱二头肌 → 肱三头肌 → 肘 → 前壁肌群
按揉肩井穴→叩击肩部
按揉——以一手中指指端按揉对侧 肩井穴数次，每次约30″
虚掌叩击对侧肩部
按揉上肢穴位
一手拇指指端按揉另一手曲池、手三里 外关穴各1′左右
摇踝 关节
搁腿弯腰
揉拿下肢——按揉髌周——五指推按下 肢——揉拿小腿——叩击足三里穴——叩 击、拍打下肢——按、捻足趾——按摩足 背——按足底——擦涌泉——摇踝关节—
—搁腿弯腰
四 自我全身推拿
体位——站位或坐位 操作顺序
头面颈项
胸腹腰背
约30~60min
上肢
下肢
上肢 肩部→上臂→肘→前臂→腕→手
右拳击左掌心36次。 说明：经络是心经 和心包络经／劳合 穴。
主治：消除疲劳及 提神的作用。
手背互相拍击36次。 说明：打击到的是 手三阳经／阳池穴。
主治：调整内脏机 能、预防及治疗糖 尿病。
擦肩至肘——拿揉肩至手——按揉肩井—
—叩击肩部——按揉上肢穴位——捻扯手 指——活动关节——叩击上肢部——甩 手——搓手掌、擦手背
揉拿小腿
v
叩击足三里
双手握空拳，同时敲打足三里穴 100-200下，双侧交替进行
叩击拍打下肢
双手握空拳，自上而 下敲打同侧下肢内外 侧及大腿前部各12min；再以虚掌自上 而下拍击1-2min
按、捻 足趾数
分钟
按摩足 背1~2min
四 自我下肢部推拿
按足 底
1~3min
擦涌 泉
搓手 掌
擦手背
虎口平击36次。
手掌侧击36次。
说明：打击大肠经／合谷穴。 说明：打击小肠经／后溪穴。
主治：预防及治疗颜面部位 主治：头项强痛、放松颈项
的疾病。如视力模糊、鼻炎、 肌肉群及预防骨刺、骨头退
口齿疼痛、头痛及预防感冒。 化。
3 手腕互击36次。 说明：打击心经及心 包络经／大陵穴。