最好的医生是自己
好字怎么造句大全
一切烦恼事情都会像长了翅膀一样飞走了。
9、保持友谊的最好办法就是任何事情也不假手于他，同时也不借钱给他。
10、在奶奶的撮合下，小兄弟俩和好了。
11、月亮依然残缺着悬挂在浦东的夜空，颜色已渐渐苍白了。
月光照在水面上亮晶晶的，黄浦江的昏水在夜中也好像变成了青色一般。
12、我真怕我给你的是心，你还我的是刀子。
友情也好，爱情也罢。
13、任何时候做任何事，订最好的计划，尽最大的努力，作最坏的准备。
14、爱也好，恨也好，一旦决心放手一切都成流水。
流过之处，只映衬些旧日的影像，徒留一点岁月的残渣。
15、人活一世重要的是经历。
苦也好，乐也好，过去的不悦不再重提，追忆过去，只能徒增伤悲。
当你掩面叹息的时候，时光已逝，幸福也从你的指缝悄悄的溜走。
16、冲动时我真恨不得变成动物，哪怕只是头卖力的牲畜。
听凭主人的吩咐，不用感受做人的无助。
或者干脆来个移花接木，彻底的做个变性手术。
跑到人群中滥竽充数，也好让同胞们多一条可以选择的出路。
17、买适合自己的衣服、玩物。
适合你的就是最好的，所以不必羡慕别人的派头。
18、一次良好的撤退，应和一次伟大的胜利一样受到奖赏。
19、微微春风吹绿，缕缕春光明心；丝丝春雨润物，声声问候暖情。
清明节了，只言片语伴随你，愿你照顾好自己，关心亲人和好友，祝你天天好心情！20、黄老师批评的时候像蒙蒙细雨，绵绵长长，而林老师总是暴风雨，那也好，快去快来。
21、我是联盟最好的后卫。
也许我不是最好的球员，但我认为没有人比我更出色。
22、往往得不到的才是最好的，得到了却不懂得珍惜，失去了又觉得可惜。
23、同学们养成了良好的学习习惯，作业本很干净，书写也端正。
我很高兴，感谢大家。
24、世界上最美的语言是赞美，世界上最好的美德是宽容。
25、给子孙留下金银，他们未必能守得住；给他们留下书籍，才是对他们最好的馈赠。
26、读书是最好的学习。
追随伟大人物的思想，是最富有趣味的一门科学。
27、也许一个人最好的样子就是静一点，哪怕一个人生活，穿越一个又一个城市，走过一条又一条街道，仰望一片又一片天空，见证一场又一场离别，于是终于可以坦然的说，我终于不那么执着。
为什么说最好的医生是自己
医药只占健康因素的8%，健康的生活方式要占60%。
您只要少生气，注意饮食，每天走走路，就能做到了，这些都不是高科技，但对于健康，这些比高科技重要得多。
很多人不明白，为什么很有钱，有很多知识的人死得却快？答案很简单，他们违背了自然规律。
健康长寿，是因为顺应了自然；疾病短命，是因为违背了自然。
1976年，美国纪念建国200周年。
那时候美国国力正强，立下雄心壮志，要给全人类两大礼物：一个礼物是阿波罗登月，一个礼物是攻克癌症，大约各花200亿美元。
患者的本能就是患者的医生，医生是帮助本能的。
我每天无论多忙，都坚持步行一小时。
更重要的是，在无病的时候，如何掌握自己的身体状况，调理自己的身心健康，关爱自己，做自己的医生。
知，信，性.闻道，悟道，行道生理学和心理学上讲习惯就是一种动力定型。
关爱健康必须从小开始。
从小时候开始，从小事上开始，从今天开始，否则，你越拖越晚。
对于健康来说，复杂并不是最好的。
健康教育，注意饮食，加强运动，发病率就能够减少50%.书胜十万医.你的健康不能只依赖大医院和名医生，健康的金钥匙就在自己手中。
只要你从生活中的一点一滴做起，就可以六十没有病，八十不衰老，轻松一百岁，快乐百零八！上医未治病.“大道至简，大医至爱，适者有寿，仁者无敌。
”老子的这四句话，既是洪教授从医40多年的感悟，也是他为人，为医，养生的至理箴言。
中国人的平均寿命是71.8岁。
健康寿命才62.3岁，在世界排81位。
没有了健康，一切的幸福都将不存在。
健康的差异取决于中年。
40岁是健康的转折点，发病危险性大增。
到60岁是，几乎不可同日而语。
有的精神，有的风烛残年，有的已然过世。
“一个中心”:以健康为中心.两个基本点：第一是糊涂一点，不要整天计较一些鸡毛蒜皮的小事。
第二是潇洒一点，度量大一些，风格高一些，站得高，看的远。
像高血压，糖尿病等“文明病”并非是文明社会带来的，而恰恰是由膳食不合理，吸烟酗酒，运动过少和心理失衡等不文明生活方式造成的。
钟南山：最好的医生是你自己
钟南山：最好的医生是你自己钟南山，中国工程院院士，中国呼吸专业奠基人之一，曾是国家卫生部副部长，中国医学科学院呼吸病研究所所长，享受国务院政府特殊津贴，一生致力于呼吸病的研究和临床治疗。
在SARS疫情期间，他以其卓越的医学才华和社会责任感，成为了全国人民心中的健康守护神。
他在疫情期间的坚定表态和科学指导，为国家和人民作出了巨大贡献。
而在疫情之后，他仍然活跃在科研和公共卫生领域，为国家和人民的健康而努力。
钟南山的一生，充满了医学的荣耀和责任。
他始终奉行着一种医学理念：最好的医生是你自己。
这句话对每一个人来说，都有着深刻的意义。
钟南山希望每个人都能够珍惜自己的健康，自觉地进行健康管理，不给自己的身体添加不必要的负担。
他的医学理念，也是对我们普通人一种呼吁和警示，提醒我们珍惜健康，爱护自己的身体，让自己成为最好的医生。
最好的医生是你自己，意味着要自觉进行健康管理。
只有自己亲自关心和照顾自己的健康，才能够真正做到疾病预防和健康维护。
每个人的身体状况都不同，而且每个人对于疾病的承受能力也不同，因此每个人都应该根据自己的实际情况，采取相应的健康管理措施。
对于高血压患者来说，他们应该注意控制饮食，定期测量血压，按时服药，以维持血压的稳定。
对于糖尿病患者来说，他们需要定期监测血糖，控制饮食，保持良好的生活习惯。
只有亲自关心和照顾自己的健康，才能够让自己的身体处于一个最佳的状态。
最好的医生是你自己，也意味着要树立正确的健康观念。
在当今社会，各种健康观念层出不穷，有些是科学的，有些则是伪科学的。
每个人都应该树立正确的健康观念，不能盲目跟风，更不能被一些不实信息所误导。
正确的健康观念能够引导我们正确地认识和对待身体，让我们在日常生活中多一份关爱和呵护。
对于一些流行病毒的预防，我们要树立合理的认知，不要盲目恐慌或者麻木不仁，要正确把握预防和防护的方法。
又对于健康饮食，我们要树立合理的饮食观念，保持科学的饮食结构，合理摄入各类营养物质。
最好的医生,是自己
最好的医生，是自己「最好的医生，是自己；最好的医院，是厨房；最好的药物，是饮食；最好的疗效，是坚持！」早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。
【1】健康的四大基石之平和的心态：心态永远在第一位，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。
（中医八纲：寒热里外虚实阴阳，八纲不平和人就容易得病）【2】要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药，把饭当成药吃，千万别把药当成饭吃。
【3】有一句话说得好，腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病，咱们中国有一句老话，天天失眠，少活十年。
【4】女性终生不要离开豆，因为豆类里面有大豆益黄酮：刺激雌激素分泌，保护妇科。
【5】肝代谢不好：脾气暴躁、容易生气，近视、高血压、高血脂、高血糖。
养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋、绿豆汤——水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟），不放糖。
降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。
便宜酸奶的成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天大量喝，血粘稠。
牛奶：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一。
【6】脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，脸蜡黄养脾：喝豆浆。
国外有豆腐节，外国人都吃豆浆了，中国人都改吃牛奶了，营养过剩，不好。
健脾：水果（除西瓜），玉米、小米。
伤脾：饮料，冰饮料，甜味健脾，过甜伤脾。
【7】肺不好：容易忧伤，一忧伤，肺更不好。
鼻炎为什么不能根治，因为光治鼻子了，根在肺，治肺就能根治。
打呼噜：心肺都不好伤肺：少吃辣，不能过。
养肺：晚上生吃白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠）【8】心：心情好就好，过喜生悲。
心情不好：眼比较直，不爱动；情绪乱、抑郁、失眠。
养心：赤豆，辅以红枣。
降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因为心主舌，舌根为咽喉。
舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉。
【9】肾：纳气，肾气不足，耳膜波动受限，听觉就不好，恐伤肾，腿软。
自己是自己最好的心理医生
自己是自己最好的心理医生这个答案会告诉你我们的心理运作原理！自己是自己最好的心理医生！因为没有人比你更了解你自己。
心理暗示！跟对恐惧，据个例子，有一座独木桥，人都可以轻松过去，但，要是把桥抬高一百英尺呢！这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子！那是你的潜意识在作祟！当你犹豫的时候，潜意识通常会战胜你的显意识，就是说，这些幻想会直接影响你的想法，你的想法胆怯了，自然就没有自信了，即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥，当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时，你就会胆怯，就会没有任何自信，根除的方法是！你不要犹豫，直接自信面对它，只要你自信面对战胜了第一次，那么就是你不畏惧的开始，最直接的方法就是，用自己的愤怒去把内心恐惧赶走！！告诉那些不好的东西，你是神圣不可侵的！困难无法面对你！聪明的人比较容易接受心里暗示，如果你真的不容易驱除恐惧，那就多次尝试接触恐惧，什么畏惧接触什么，记得用愤怒去面对那个影像你身心的恐惧，当你尝试多了，那些恐惧也就不会在影响你了，还有把你的恐惧经历告诉别人，那样就会减少自己的压力，重要的是，一定要用内心的愤怒去打败他，想像一下，恐惧在你面前胆怯的画面!!这样就算做恶梦，你也不会害怕了！在医学会中健康分为两种，一种是身体健康，一种是心理健康。
下面给你一些增强潜意识的话，只要你坚持一个月的大声练习，相信你渐渐会成为一个非常健康成功自信的人事！一我每天大量地吸引着成功和财富二我可以拥有人间任何美好事物三我是一个非常成功的人四我过得是平衡式成功的人生五我很乐意接受更多的财富和更大的成就六成功致富的机会不断地被我吸引而来七成功一定是属于我的八因为我是值得的九我拥有大量的财富十我的生命充满了快乐和希望RENJIANKENAN 十一我拥有无与伦比的自信和魅力十二我的思想专注于创造成功和财富十三我拥有伟大的思想十四我拥有超强地行动力十五我每天乐在工作十六成功和财富大量地流到我身边十七我好象磁铁一样大量地吸引着成功与财富十八我每一天都很幸运十九我过着快乐,幸福和美满的人生二十是的,我可以拥有一切二十一我可以实现任何的目标和理想潜（意识）台词我爱你＝我要你你的身体你的心灵还要你对我好从而可以补充我一些不足的地方使我获得更完美的心灵感觉我恨你＝我非常讨厌你你压抑了我潜意识的自由（包括：向美好发展的自由或强大潜意识的自由）我尊敬你＝你身上有些东西我的潜意识也很想拥有可我没有郁闷＝能量停止流动心灵无法被充实快乐＝美好的意识流被打开能量自由流动意识获得到整个阳性全息感觉愤怒＝有东西阻碍了我的心灵的自由我想鼓出更多的气来帮我冲破阻碍达成目标！自卑＝我希望自己很好所以对现在的我不大肯定我肯定的是我心目中的我所以对现实的我不大肯定自信＝我相信我自己我肯定我自己错误失败我都坦然面对虽然现在我不是完美的但是我相信我会越来越走向生命的美好灰暗＝因为缺乏自信和智慧ATP等神经能量无法进入相应信息的神经链无法产生新的思维能量和智慧使得心灵黯淡枯萎信心＝信心是统率人一身之气之统帅也人吾自信如虽有军队但无统帅信心发起则全身之气皆听你使唤为你所用感觉是博大而宽广的不要用上面的思想去替代自己的感觉上面的话语也只是说出了一些感觉而已思考是与现实不一样的总爱用思考看待世界的人就如同在洞穴里面把自己的影子当作自己一样那明明是影子他却已经完全的认为那就是自己了用思考来认识自己的人都是同样如此用感觉去感觉自己吧抛弃所有的别人的思想让自己在感觉的时候产生自己的思想那才是对的思想不过是感觉大海上飘上来的道理你的感觉看清了相应的东西那相应的真理就会自动从海底浮出来不要靠普通的思考来获得真理在智慧的道路上基于文字的思考只是一种低级的思维活动图像思维稍微高一些不过达到真正用感觉思维的时候那才是在真正的思维到了那个时候你就会明白为何人类一思考上帝就会发笑的原因了！作为一个渴望成功的人必须学会运用正面的自我暗示进行心理重建否则的话过去留在你心中的印象就会使你在生活的各个方面都陷入一种失败的行为模式自我暗示是一种方式可使你远离言辞灌输给你的许多消极不好的东西因为这些东西可能会扭曲你的生活模式使你难以培养良好的习惯(在这里要补充的重要一点！潜意识是不分对错的，它无法判断逻辑性的东西，它只会服从意识，就是服从你的指令。
真正理解“最好的医生是你自己”等
真正理解“最好的医生是你自己”等作者：钟南山来源：《祝您健康》2010年第04期真正理解“最好的医生是你自己”钟南山“最好的医生是你自己”，这是古希腊名医希波克拉底的一句名言。
我希望每个人都能真正理解它。
这个理解有两层意思。
首先，在我国引起死亡的十大病因中，如高血压、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺疾病、各种恶性肿瘤等。
最终发展为致命的中风、心肌梗死、酸中毒、肾功能衰竭、呼吸衰竭、心力衰竭，等等，是一个长期的过程，可以是5年、10年，甚至20年、30年。
而这些疾病，早期均有迹象。
“千里之堤，溃于蚁穴”，假如我们能正视这“蚁穴”，当出现血压、血糖、血脂升高，肺功能检查出现通气阻塞等情况时，尽管对身体的正常活动一时没有影响，但如果你足够聪明，能够重视并采取积极的防治措施(如饮食调节、戒烟等)，就不会在若干年后发展为大病。
因为到大病时再治疗，即使再积极，也为时已晚。
我常遇到这样的情形：一个患慢性阻塞性疾病的患者发展为呼吸衰竭，需要做气管插管人工呼吸，当病情改善。
拔了插管后，我会问他：“你还要抽烟吗?”他说：“再也不抽了。
”可惜他懂得这点已太迟了。
所以我们一辈子都要重视自己的健康。
第二层意思是，不少人很关注自己的健康，却不知什么是健康，什么是异常，怎样才能健康。
一个肥胖的女士，除了觉得身材不够美以外，她并不知道肥胖会引起许多疾病。
她常会去寻求各种减肥药，甚至去做手术抽体脂，其实最佳、最健康的减肥方式是控制饮食和持之以恒的锻炼。
又如，吃美式油炸快餐，又好吃又潇洒，但长期吃却会引起高血脂症，而且患大肠癌的机会明显增加。
许多人对健康的认识和保健的做法，其依据往往是从广告上得到的信息，其实那常常是错误的。
因此，认识自己的身体，懂得什么叫健康，极为重要。
第一位医生是自己吉济华没有一个医生是救世主，没有一个医生能包治百病，每个人的身心健康的金钥匙只掌握在自己的手中。
自己不保健和善待自己，世界上绝没有任何人能够替代自己，所以说第一位医生是自己。
最好的医生是自己
心脏的病反应到舌头上，舌头边锯式齿痕。
11：00-13：00 心工作。
心主血、心主咽。
白血病患者的嗓子经常发炎，吃抗生素，最后得白血病。
•脾脾主肉、四肢。
脾有病长癣、湿疹。
•肾肾主骨。
主冬。
肾亏冬天骨关节疼。
白内障要吃降肝火的药，热水+醋熏眼睛。
醋是化淤的。
吃饭老咬舌头，是脑梗的先兆。
肝肾同源，肝火旺肾亏。
中医说法：血淤。
西医说法：自由基、脂肪代谢产物多。
血管堵了——堵在心脏叫梗，堵在心毛细血管叫瘤，堵在肝脏叫肿瘤，堵在子宫叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲状叫结节，堵在脸上叫痤疮，堵在皮肤上叫疙瘩，堵在腿上叫趋张，堵在粘膜叫囊肿。
动脉、静脉、毛细血管共10万公里，绕地球2圈半，相当于路。
先要血管通，才会不得病。
血24小时流动，和血管壁摩擦就生垃圾，血从血管到毛细血管流速增加，阻力增大，得心脑血管病。
脑梗的原因是吃降压药吃的。
降压药扩张血管，血管宽，流速慢，血压降，然后越吃越多，血管早晚有一天弹力失控。
如果吃多——崩了，脑出血。
如果吃少——堵了，脑溢血。
高血压的病因是在肾上，肾上的腺体分泌肾上腺素，肾上腺素调节血管紧张程度，分泌得多，血管紧张——血压高，分泌得少，血压低。
血压高是肾源性疾病，是心肾不和。
肝火大，爱生气、爱吃肉、爱喝酒容易得血压高。
降压药伤肾，肾衰竭要透析，10个透析病人，9个半是药源性中毒引起，8个是长期服降压药的结果。
脂肪过剩造成血淤，维生素缺乏。
素食不是不吃肉，还要不吃油。
维生素特点：见水溶解，超过40摄氏度分解。
水果：一个苹果维生素的含量等于苹果皮5分钱大小的含量。
健康养生简短句子
健康养生简短句子1.健康或养生的经典句子铁不冶炼不成钢，人不运动不健康.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年.要活好，心别小；善制怒，寿无数.要想健康快乐，学会自己找乐.至虚极，守静笃.。
万物并作，吾以观复。
最好的医生是自己，最好的运动是步行.宠辱若惊，贵大患若身。
何谓宠辱若惊？宠为上，辱为下，得知若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。
古之善为士者，微妙玄通，深不可识。
夫为不可识，故强为之容：豫焉，若冬涉川；犹兮，若畏四邻；俨兮，其若客；涣兮，若冰之将释；敦兮，其若朴；旷兮，其若浊。
孰能浊以止？静之徐清；孰能安以久？动之徐生。
金玉满堂，莫之能守。
富贵而骄，自遗其咎。
功成身退，天之道。
怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根.妻贤夫病少，好妻胜良药.千保健，万保健，心态平衡是关键.上善若水。
水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。
居善地，心善渊，与善仁，言善信，正善治，事善能，动善时。
夫唯不争，故无尤。
生之蓄之，生而不有，为而不恃，长而不宰。
是谓玄德。
是以圣人处无为之事，行不言之教。
万物作焉而不辞，生而不有，为而不恃，功成而弗居。
夫为弗居，是以不去。
天长地久。
天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。
是以圣人后其生而身先，外其生而生存。
非以其无私邪？故能成其私。
2.关于珍惜身体健康的简短名言警句1、只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。
——周恩来2、早睡早起，使人健康、富有、明智。
——富兰克林3、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。
——巴尔扎克4、一个人需要有一个目标来达到真正健康。
——安德森5、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。
——（美）艾迪夫人6、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。
——培根7、健康是人生第一财富。
——爱默生8、健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。
——亚当斯9、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。
——释迦牟尼10、健康尤胜于财富。
世纪最好的医生是自己
世纪最好的医生是自己21世纪最好的医生是自己当今，人类的生存环境日趋恶化，空气、水资源、噪音等污染情况严重，现代“文明病”，如高血压、高血糖、糖尿病、肥胖症、肿瘤及癌症等一系列病症的发病率都呈上升趋势。
美国《女性健康》杂志称：美国有1/3的女性，也就是3500万人正处于更年期的困扰中。
而我国处于更年期的女性也有1亿多人，她们中的几千万人都需要定期、定量地摄入雌激素，以预防保健或延缓更年期的种种不适应症状。
.hzh 新华社最新公布的数据表明：我国是世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家，现有患者9000万人，占总人口的7%。
据联合国卫生组织的调查数据显示：65岁以上的老年人中的20%-30%有便秘，其中女性的发病率最高。
为此，医学家和营养学家反复提醒人们，长期发生便秘对人体的危害最大，极易引发直肠脱垂、乙状结肠扭转、肠梗阻、尿潴留等并发症。
其发病原因复杂，主要是因生活习惯不良造成的，与日常饮食中膳食纤维的缺乏为主要病因之一。
心脑血管疾病、心脏病和肿瘤，是目前世界公认的威胁人类生命和健康最为严重的三大疾病，其中心脑血管病在西方国家已居死亡之首，在疾病谱中只因脑血管疾病而死亡者，在日本占第二位，在美国占第三位，而在中国数年来均占首位。
由此可见，脑血管疾病对人类生命和健康威胁的严重性。
随着人类生活水平的提高和人均寿命的延长，社会老龄化的出现和程度的升高，其发病率还在不断地增加。
在中国有1.1亿人患高血压，1500万-2000万人患冠心病，600万人患脑中风，每年有200多万人死于心脑血管疾病，占总死亡率的40%。
心脑血管疾病的主要原因是，胆固醇在心脑血管内的沉积，导致心血管壁变硬，脑及心血管变窄，血管失去弹性，而易破裂、栓塞，从而产生冠心病、高血压、心肌梗塞、脑血栓、脑溢血、糖尿病、肥胖症。
世界各国每年都为治疗各种疾病付出高昂的代价。
仅以美国为例，每年为死于冠心病、心血管病和脑中风患者与患者支出的医疗费2590亿美元。
最好的医生是自己,最好的药物是心态(文案)
最好的医生是自己，最好的药物是心态
晚清重臣曾国藩曾说：
“治心以广大二字为药，治身以不药二字为药。
”
人这一生，最好的医生永远是自己，最好的药物永远是健康明媚的心态。
万法皆有心造，一个好的心态永远是最廉价，最有效的药物。
著名央视主持人朱迅，曾在事业辉煌时期，两次查出甲状腺癌，这种痛苦的疾病时刻折磨着她。
但她面对疾病，坚强不屈，坚持与病魔做抗争，最终用积极乐观的心态战胜了病魔，又重新回归到了最爱的舞台上。
有句话说得好：
“医生或许能帮我们治疗疾病，但不能帮我们强身健体；
朋友也许能帮我们走出阴影，但不能帮我们远离伤痛。
”
任何时候，能真正治愈你的人都只有你自己。
正所谓：“养生先养心，心和则身和。
”
与其执着于名医良药，不如安心修身养心。
只有把心态放平，把心气放淡，才能包容世间万物，走向平和安定。
HSK4级 第7课 最好的医生是自己
3 气候 n
例句：黄石的气候非常好，一年都是春天。 意思：climate。 天气 例句： 1.不同城市的气候很不一样。 2.因为污染，全球的气候在变暖。
5 咳嗽 v
例句： 他最近感冒了，所以经常咳嗽。 意思：to cough。 例子： 1.他肯定生病了，因为他一直在咳嗽。
6 严重 adj
例句：他的病很严重，只能活一个月。 意思：serious , grave 厉害 例句： 1.这位明星犯了很严重的错误； 2.你这次的问题很严重，你要对这件事负责任。
7 窗户 n 8 空气 n
例句：春天的时候应该经常打开窗户换换空气。 意思：window；air。
生气 脾气 气候 天气
4 估计 v
语法1
例句：他今天上课迟到，估计是起床太晚了。
意思：to estimate “估计”，动词，表示根据某些情况，对事物做大概的推
断。 The verb“估计”means to draw a rough inference from certain conditions. 可能
第7课 最好的医生是自己
The best doctor is yourself
文章一 小李和小林聊天气和身体情重
气候 窗户
估计 空气
1 流血 v
2擦 v
例句：你的鼻子流血了，快用纸擦擦。 意思：to bleed ；to wipe 例句： 1.他的手伤了，一直在流血； 2.你可以把黑板擦一下吗？
同意/赞同 ：to agree 例子: 1.他的父母反对他们结婚。 2.我的女朋友反对我出国留学。
14 来不及 v
语法2
例句：他放弃了上大学的机会，如今后悔也来不及了。 意思：there’s no time（to do sth.）；too late to do（没有时间做…）
全世界最好的医生就是你自己
全世界最好的医生就是你自己！(班门弄斧，抄袭别人的！)死在嘴上，懒在腿上！这个必须仔细看下去!写得非常好!对大家一定有收获!１．早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
２．全世界最不好的习惯是抽烟抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
３．营养过剩一样中毒营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。
因为水就是人的生命。
现在很多人不会喝水，渴了才喝。
错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。
要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
千万记住，水是人的生命。
４．人不是老死的，不是病死的，是气死的《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。
”讲得很绝。
人；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
”记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。
５．走路是非常好的锻炼方式什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。
不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。
每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。
心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。
达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。
一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
６．喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
人最好的医生,永远是自己(文案)
人最好的医生，永远是自己
子曰：“君子求诸己。
”
大意是说：君子遇到问题，只会反省自我，寻找自己的不当之处。
反省就像一面镜子，能将我们的错误展现出来，也给予了我们改正的机会。
晚清名臣曾国藩，就是一个善于自我反思的人。
有一次父亲在家举办寿宴，曾国藩邀请好友郑小珊前来参加宴席。
席间，两人因为一点误会便大吵大闹起来，盛怒之下，都说了很多过激的话，好友也因此愤怒离开。
曾国藩对朋友的举动大为不满，两人的友谊也走到了尽头。
事后，曾国藩冷静下来，反思道：“如果我能给予他足够的尊重，他又怎么会愤然离去。
即便他有不合适之处，我作为主人，又怎么能口吐脏言呢？”
想到此处，曾国藩立即跑到朋友家中道歉，二人也和好如初。
曾国藩在自省中挽救了二人的友谊，可见优秀的人，敢于摈弃浮躁的心，直面和反省自己的错。
花要盛开，必须向下汲取养分。
人也是如此，只有先学会沉淀和积累，向内寻找原因，才能获得长久的进步。
人生在世，最应该了解的人就是自己，做自己的主治医生，找到自己的“病”，对症下药，人生才会越来越充实。
运动造句大全
运动造句大全导读：本文是关于运动造句大全，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！1、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑脸，最好的运动是步行！2、运动使人充满生机活力，音乐使人充满浪漫快乐，思考使人充满智慧理智。
没有运动，生活等于昏睡；没有思考，生活等于盲从；没有节制，生活等于毁灭；没有快乐，生活等于凝固。
3、呈现在我们眼前的，是一幅由种种联系和相互作用无穷无尽地交织起来的画面，其中没有任何东西是不动的和不变的，而是一切都在运动、变化、产生和消失。
4、第二天阳光明媚，春风和煦，仿佛老天爷也在为我们加油鼓劲，运动会的气氛紧张而又热烈，场内外是一片加油助威声，阳光下同学们的笑脸是那么的灿烂。
5、第一天早晨，我们首先进行了开幕式。
在开幕式上，我们运动员迈着整齐的脚步走过了主席台。
然后，我们来到操场中间认真听取领导对我们的讲话。
接着，我们进行了广播体操比赛。
然后，体育比赛开始了。
6、姐姐身材苗条，长得很健壮，比我整整高了一个头。
她的脖子略长些，惹我生气时，我就会喊她“长劲鹿”。
她剪着挺有精神的运动头，看起你来，两眼忽闪忽闪的，好像会说话。
7、父亲他长着一头乌黑的头发，一双大眼睛炯炯有神，再加上一对浓黑的眉毛显得十分的有神。
父亲非常爱上电脑，一双有力的大手在键盘上运动自如，像两只蝴蝶在上面翩翩起舞。
8、生命因运动而精彩，生活因乐趣而充实，学习因思考而深刻，交友因真诚而持久！9、我的妈妈长着一双圆溜溜的眼睛，炯炯有神；一只迷人的高鼻子；还有一张小嘴巴，虽然妈妈的嘴巴小，但说起话来唠力唠叨的，说个不停。
妈妈还喜欢运动。
10、篮球，也许你认为这只是一场运动，但我把它当成空气，我每天的呼吸都要靠它，这就是篮球的意义。
篮球是生命。
11、时间就是定格在照片上的图像，因为唯一；时间就是逝去的河水，因为不能停留在原地；时间就是春夏秋冬的更替，因为运动不息。
12、汗水，泪水；笑声，歌声；我们尽情挥洒。
阳光心态,积极人生内容
1.当心灵趋于平静时，精神便是永恒！把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，你会感受到：平安是福，清心是禄，寡欲是寿！2.最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑脸，最好的运动是步行！3.欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡薄宁静比药好！4.微笑向阳，无畏悲伤。
5.我们无法选择自己的出身，可是我们的未来是自己去改变的。
6.优胜劣汰，适者生存。
7.有一种落差是你配不上你的梦想，也辜负了你所受的苦难。
8.什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
9.选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。
10.含泪播种的人一定能含笑收获。
11.当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。
当你痛苦时，你要想，这痛苦也不是永恒的。
12.命运就像自己的掌纹，虽然弯弯曲曲，却永远掌握在自己手中。
13.不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。
14.激情，这是鼓满船帆的风。
风有时会把船帆吹断；但没有风，帆船就不能航行。
15.人是可以快乐地生活的，只是我们自己选择了复杂，选择了叹息！16.不管从什么时候开始，重要的是开始以后不要停止；不管在什么时候结束，重要的是结束以后不要后悔。
17.抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。
18.时光不回头，当下最重要。
19.大部分人往往对已经失去的机遇捶胸顿足，却对眼前的机遇熟视无睹。
20.一个懒惰的少年将来就是一褴褛的老人。
21.困难是一块顽石，对于弱者它是绊脚石，对于强者它是垫脚石。
22.笑对人生，能穿透迷雾；笑对人生，能坚持到底；笑对人生，能化解危机；笑对人生，能照亮黑暗。
23.时间是小偷，他来时悄无声息，走后损失惨重，机会也是如此。
24.成功的关键在于相信自己有成功的能力。
形容人落魄为难的句子
形容人落魄为难的句子
1、我以为，真心对人，也可以换来别人真心对待。
拼了命地不让身边的人难过，却发现，受伤的原来是我自己。
经历了一些事，才知道自己真的好傻。
2、不管是友情还是爱情，你来，我热情相拥;你走，我坦然放手!
3、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行!
4、人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人的烦恼，人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦!
5、平淡是一种风，一种无牵无挂的行吟，轻轻地来，轻轻地走，使心境自由的奔放，平淡就这样深入每个日子和生活的细节。
不必大喜大悲，不必惊诧万分，恬静从容真诚地善待每一件事每一个人。
6、当我们习惯了黑夜，也就习惯了黑暗;面对黑夜，我们选择星空;所以，面对黑暗，不如选择等待光明。
7、不求与人相比，但求超越自己;不求事事如意，但求于心无愧。
8、事业无须惊天动地，有成就行;金钱无须取不尽，够花就行;朋友无须形影不离,想着就行;儿女无须多与少，孝顺就行;寿命无须过百岁，健康就行。
9、最宝贵的东西不是你拥有的物质而是陪伴在你身边的人。
10、我们趋行在人生这个亘古的旅途，在坎坷中奔跑，在挫折里涅盘，忧愁缠满全身，痛苦飘洒一地。
我们累，却无从止歇;我们苦，却无法回避。
走在光滑的冰面上容易摔倒。
钟南山：最好的医生是你自己
钟南山：最好的医生是你自己钟南山，作为中国抗击新冠疫情的首席专家，他的名字已经深入人心。
他一直以来都强调预防是最好的治疗，而其中最重要的一点就是自我保护和自我治疗。
他认为，每个人都应该成为自己身体的专家，最好的医生也应该是你自己。
钟南山强调了健康的饮食和生活习惯对于预防疾病的重要性。
他提醒人们要注意均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和高糖食品。
他还提示人们要保持适量的运动，加强锻炼，提高自身免疫能力。
他还提倡早睡早起，保持良好的作息习惯，避免熬夜和长时间久坐。
钟南山强调了自己是最好的医生这一理念。
他教育人们要学会观察自己的身体状况，注意身体的变化，并及时就医或采取相应的自我治疗措施。
他表示，每个人都应该学会简单的急救知识，以便在紧急情况下能够自救或救助他人。
他强调了养成良好的卫生习惯，如勤洗手、咳嗽时用纸巾捂住口鼻等，以减少病菌传播和感染的风险。
钟南山还提到了科学防疫的重要性。
他强调了疫苗接种对于预防疾病的重要性，并呼吁人们积极接种疫苗，保护自己和他人的健康。
他还提醒人们要积极配合政府和医疗机构的防疫措施，如佩戴口罩、保持社交距离等，以减少疾病传播的可能性。
钟南山还强调了心理健康的重要性。
他表示，面对疾病和困难时，保持积极乐观的心态非常重要。
他鼓励人们要保持良好的心理状态，与家人和朋友相互支持，克服困难，共同度过艰难的时刻。
钟南山强调了预防和自我保护的重要性，并鼓励人们养成良好的饮食和生活习惯，成为自己身体的专家。
他希望每个人都能够关注自己的身体状况，及时发现和处理问题，并且积极参与科学防疫和治疗，共同维护社会的健康和安全。
钟南山的观点给予了我们很多启示，让我们意识到自己的身体健康应该是我们最关注的事情之一，并且也应该是我们最好的医生。
身体要健康说说句子精选209句
身体要健康说说句子精选209句（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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最好的医生是自己
作者：洪昭光
来源：《祝您健康》2007年第10期
人的一辈子总免不了生病，当我们的身体出现不适后，最先的发现者，不是医生，而是自己。
而且，谁也不可能像自己了解自己那样清楚。
比如说，你吃到什么程度算八成饱?喝多少酒为适量?每天睡多长时间才感觉舒服?运动量多大才合适?这些，惟有靠自己在长期的生活中去体验和摸索。
当我们真正懂得并学会更好地照顾自己的健康，使身体处于正常、良好的状态之中时，那么，您就是自己最好的医生了。
健康九成靠自己
一个好的医生不仅仅是治疗疾病，也不仅仅是会预防疾病，更重要的是，一个好医生能提高人的健康水平，使人的体质增强，体能改善，生命质量提高，从根本上减少疾病的发生。
而从这个意义上说，只有自己才是最好的医生。
世界卫生组织指出，健康由四大因素组成：父母遗传占15％；社会环境占10％，自然环境占7％，共17％；医疗条件占8％；个人生活方式占60％。
前两项为不可控因素，共占32％；在后两项68％的可控因素中，个人的生活方式因素占了60％，即接近可控因素的九成。
所以说，健康的钥匙掌握在自己手里，要想寿而康，九成靠自己；自己是最好的医生。
生病多半由于保健知识缺乏
有人认为，现在疾病增多了，是因为经济发达、生活富裕了造成的。
近年，北京市的调查发现，小学生中已经有了高血压患者，中学生中也有动脉硬化患者了。
其实，疾病多了并不是物质本身造成的，而是因为缺乏健康知识产生的。
像高血压、糖尿病等“文明病”并非是文明社会带来的，而恰恰是由于膳食不合理、吸烟、酗酒、运动过少和心理失衡等不文明生活方式造成的。
物质本身不会造成疾病，但知识贫乏会造成疾病。
人体基因决定保健方式
有些人，这个不能吃，那个也不能吃，这个限量，那个也限量；但还是胖，胆固醇照样下不来，为什么呢?这就是自身条件的不同，是遗传倾向决定的。
举个简单的例子：兔子应该吃萝卜、青菜，而现在让兔子吃鸡蛋黄拌猪油，结果4个星期胆固醇就升高了，8个星期动脉硬化开始，16个星期就得冠心病了。
而鸭子也吃鸡蛋黄拌猪油，胆固醇就不升高，也不发生动脉硬化。
兔子和鸭子吃同样的食物，为什么结果完全不一样呢?就是因为它们的基因不同。
人类也一样，基因不同，决定了你患病的易感性，也就决定了你的保健方式。
药补不如食补，食补不如心补
药补不如食补，食补不如心补。
有了好心情，才能有好身体。
一个人的心理平衡了，生理就稳定；生理稳定了，疾病就不会发生。
即使发生了，恢复得也很快。
这里我讲两则故事，美国自行车运动员阿姆斯特朗，是一个睾丸癌肺、脑转移的晚期病人，医生说他存活的概率小于1％。
但他对医生说，自己对治疗很有信心，一定积极配合。
结果，睾丸切除，接受放疗、化疗后，依然坚持锻炼，最后获得了7次环法自行车赛冠军。
法国有个26岁的女孩患了子宫癌，子宫切除两个月后右侧卵巢转移，于是右侧卵巢切除；又过了两个月，左侧卵巢转移，第三次再切除；一个月后，结肠转移，肠子切除，肛门造瘘。
前前后后她一共接受了8次手术、6次化疗，头发掉光了，呕吐，贫血，骨瘦如柴，奄奄一息，每天躺在床上只是等死，甚至已经设计了自杀的方式。
一位朋友来看她，告诉她生命最珍贵，要有信心，并让她多想高兴的事。
于是，她想起了3年前在法国海边滑水的情景：蓝天白云，阳光明媚，海鸥从身边飞过，那是人与自然融为一体的美妙。
朋友说，好吧，我们为去海边滑水做准备吧。
第二天，女孩开始练习站立，两个月后终于站了起来，又练了两个月，可以使用滑水板了。
于是，她每天都很高兴地练习，越练身体越好。
两年后她回医院检查，医生吓了一跳：没想到她还活着，而且各项化验指标都显示正常。
1996年，这个法国姑娘终于获得了世界女子滑水冠军。
当她站在冠军领奖台上时，谁能想到她曾是一个晚期癌症病人?乐观积极的心态所具有的力量确实能超过我们的想象。
北京癌症协会曾做过一个统计，发现在千余位抗癌明星中，长期生存的经验基本上是两条：第一是乐观，心态稳定，对未来充满信心，不害怕；第二是单位和家里人的关心、支持，有一个良好社会环境的支持。
所以说，最关键的是心补。
多到户外活动，多接触大自然，有了阳光的心态，就有了阳光的表情、阳光的世界和阳光的未来。
运动犹如阳光
运动有三个原则，一个叫有恒，即运动是经常的、有规律的；一个叫有序，即循序渐进；一个叫有度，即运动要适度。
符合这些原则的最好运动方式是步行，不论时间、场地，不分性别，一年四季都可以进行。
研究表明，中年女性在医生指导下步行，8周下来，脂肪可以减少6千克，肌肉增加3.6千克，体重下降2.4千克。
实践证明，走路可以使脂肪减少，肌肉增加，体形优美，精力充沛。
而且，走路可以使糖尿病的发病率降低。
在人群中进行一项研究表明，1周步行锻炼3次，糖尿病的发生率减少25％；1周锻炼4次，减少33％；1周锻炼5次，减少42％。
而步行锻炼要按照“三五七”的原则来进行：即每天30分钟步行3千米，能够1次走完最好，若1天累计这个量效果就差一点；1周走5次；运动量达到中等，即心跳＋年龄＝170。
配合医生，积极治疗
“自己是最好的医生”，并非主张“自己给自己看病”。
确实，现在去医院看病比较麻烦，尤其是小病，如感冒，经常要花大半天的时间，而且还不一定看得好，跑个两趟、三趟也是经常的。
一趟下来，少则几十元，多则几百元。
然而，说自己是最好的医生，并不意味着有了病也不去医院，完全由自己来解决。
特别是当自己采取了一些措施仍不见效时，必须立即去医院诊治。
但即使在名医指导下，也需要靠自己细心理解病情和医嘱，才能更好地配合治疗，早日康复。
照顾自己的健康，首先在自己。
但是，自我保健不是避开医生，而是要清楚，在什么时候应去找医生，在求医时如何恰当地向医生提出问题。
更重要的是，在无病的时候，如何按照“顺应自然，和谐适度”的科学养生方法，提高健康水平。