让心变得柔软
修得一颗柔软心读后感
修得一颗柔软心读后感《修得一颗柔软心》是一本由美国作家罗宾·罗伯茨（Robin Roberts）撰写的励志读物。
这本书以作者自身的经历为基础，讲述了她如何在面对生活中的挑战和困难时，通过修炼自己的内心，最终走向成功和幸福的故事。
读完这本书，我深受启发，对于如何修得一颗柔软的心也有了更深刻的理解和感悟。
在书中，作者罗宾·罗伯茨通过自己的亲身经历，向读者展示了一个真实、坚强、乐观的形象。
她在书中提到了自己曾经面临的一系列挑战，包括健康问题、事业困难、人际关系等等。
但是，她始终坚信，只要内心足够坚强和柔软，就能够战胜一切困难。
这种乐观的态度和对生活的热爱，让我深受感动。
在读到这些故事的时候，我也不禁为她的勇气和坚持所感动，同时也为自己在面对困难时的消极态度感到羞愧。
通过阅读这本书，我明白了修得一颗柔软的心并不是一件容易的事情。
在现实生活中，我们常常会因为各种压力和挫折而变得愤怒、冷漠甚至绝望。
然而，正是这些消极情绪让我们的内心变得僵硬，无法真正面对生活中的挑战。
因此，要想修得一颗柔软的心，首先需要学会接纳自己的情绪，不要逃避或者压抑，而是要学会用一种积极的态度去面对它们。
同时，也需要学会换位思考，尝试站在他人的角度去理解问题，这样才能够更好地与他人建立联系，从而拥有更加柔软的心。
在书中，作者还分享了许多关于如何培养积极心态的方法。
比如，她建议我们多关注生活中的美好事物，多和乐观的人交往，多从自己的优点和长处出发，这样才能够慢慢地培养出一颗柔软的心。
通过这些方法，我也深刻地认识到了自己内心的僵硬和消极，同时也意识到了修炼自己的内心是一个需要长期努力的过程。
但是，只有修得一颗柔软的心，我们才能够更好地面对生活中的挑战，更好地与他人相处，更好地感受生活的美好。
总的来说，读完《修得一颗柔软心》给我留下了深刻的印象。
通过作者的故事和经验，我明白了修得一颗柔软的心并不是一件容易的事情，但是只有拥有一颗柔软的心，我们才能够更好地面对生活中的挑战，更好地与他人相处，更好地感受生活的美好。
在这套阴瑜伽中,打开胸腔,柔软身心,缓解疲劳
在阴瑜伽中，长时间保持体式，可以给身心更多的时间，不仅仅深入拉伸身体，还可以很好的放松心情。
今天推荐一套阴瑜伽，主要针对胸腔的打开，可以很好地缓解一天的疲劳。
1.坐姿冥想∙坐在砖上，双腿简易坐∙双手放在膝盖上，腹部微收，脊柱立直∙保持5分钟，让身心放松2.融心式变体∙膝盖、小腿、脚背贴地∙膝盖与髋同宽，手肘放在砖上∙额头放在砖中间的毛毯上∙保持3-5分钟3.侧卧∙侧卧，弯曲膝盖，左肋骨和腋窝下方垫个抱枕∙左手肘撑地，右手撑地，保持3分钟，换边4.婴儿式∙膝盖并拢，大脚趾并拢∙臀部向后找脚跟，胸腔折叠∙额头和双手放在地面∙保持3-5分钟4.卧英雄式变体∙从金刚坐，膝盖分开∙躺在瑜伽砖支撑的抱枕上∙保持3-5分钟5.支撑鱼式∙仰卧，在上背部放个瑜伽砖∙双手互抱手肘，头放在砖块上∙保持3-5分钟6.支撑桥式∙仰卧，弯曲膝盖∙双脚对齐膝盖，在骶骨下方垫个瑜伽砖∙保持3-5分钟7.支撑桥式变体∙在上一个体式基础上，双腿伸直∙保持3-5分钟8.仰卧开髋∙仰卧，弯曲膝盖，2个膝盖分别90°∙右大腿垂直上半身，左大腿和身体一条直线∙左膝盖往下找地，保持3-5分钟，换边9.人面狮身式∙俯卧，双腿打开与髋同宽∙双手手肘撑地，对齐肩膀∙小手臂平行，保持3-5分钟10.海豹式∙从上一个体式，双手稍微向后一点∙然后保持脊柱延展，伸直双手∙保持3-5分钟11.犁式∙仰卧，双手在身体两侧撑地∙让臀部上提，双脚来到头顶上方着地∙保持3-5分钟12.快乐婴儿式∙仰卧，弯曲膝盖∙膝盖打开，双手抓脚，拉膝盖靠近地面∙保持3-5分钟13.挺尸式∙仰卧，双腿打开与髋同宽∙双手打开掌心朝上∙保持5-10分钟特别是在心情起伏比较大的日子里，给自己来这么一套打开心轮的阴瑜伽练习，让自己完全融化在垫子上，让心完全柔软下来，心就安宁了，而安宁背后，是平静的喜悦。
内心疗愈的方法和技巧
内心疗愈的方法和技巧
内心的疗愈是一个持续的过程，需要我们不断地寻找适合自己的方法和技巧来帮助自己平复内心的伤痛和焦虑。
以下是一些内心疗愈的方法和技巧，希望能够帮助你找到适合自己的方式来平衡心灵。
1. 冥想和放松练习，冥想是一种非常有效的方法，可以帮助我们放松身心，减轻焦虑和压力。
通过冥想，我们可以让自己进入一个宁静的状态，聚焦于呼吸和内心的感受，从而平复内心的波动。
2. 寻找支持，和朋友、家人或者心理咨询师交谈，分享自己的感受和困扰，寻求支持和理解。
有时候，倾诉和得到他人的支持可以让我们感到更加轻松和释然。
3. 培养健康的生活方式，保持良好的饮食习惯、适量的运动和充足的睡眠对于内心的疗愈非常重要。
身体和心灵是相互关联的，通过保持健康的生活方式，我们可以帮助自己更好地平衡内心的情绪。
4. 接受自己和他人，学会接受自己的不完美和过去的错误，同
时也要学会宽容和理解他人。
接受自己和他人的不完美，可以减少内心的焦虑和压力，让我们更加和谐地与自己和他人相处。
5. 寻找乐趣，找到能够让自己快乐和放松的活动，比如阅读、绘画、音乐或者户外活动。
寻找乐趣的过程可以让我们暂时忘记烦恼，让内心得到一丝宁静和愉悦。
内心的疗愈是一个个体化的过程，每个人都有不同的方式来平复内心的伤痛和焦虑。
希望以上的方法和技巧能够帮助你找到适合自己的方式来疗愈内心，让自己更加健康、平衡和快乐。
我想有一颗柔软的心作文
我想有一颗柔软的心作文在这个快节奏的世界里，我们好像都披上了一层坚硬的铠甲，用来抵御生活中的种种冲击和压力。
有时候，我会在夜深人静的时候问自己，我是不是也在这日复一日的忙碌中，让自己的心变得越来越坚硬，越来越难以感受到那些细微的温暖和感动？我想有一颗柔软的心，一颗能够敏锐地感知世界、能够为他人的喜乐而喜乐、为他人的悲伤而悲伤的心。
前阵子，我遇到了一件小事，却让我深深地思考起这个问题。
那天，阳光正好，微风不燥。
我决定出门去附近的公园散散步，放松一下紧绷的神经。
公园里人不少，有嬉笑打闹的孩子，有相依相伴的情侣，还有悠然自得的老人。
我沿着湖边的小径慢慢地走着，享受着这片刻的宁静。
突然，我听到了一阵争吵声。
顺着声音望去，只见在不远处的一个小广场上，围了一群人。
我好奇地凑了过去，想看看到底发生了什么。
原来是一个卖糖葫芦的老爷爷和一个年轻的妈妈在争执。
年轻的妈妈带着一个大概五六岁的小女孩，小女孩眼睛直勾勾地盯着老爷爷车上的糖葫芦，嘴里嘟囔着：“妈妈，我想吃糖葫芦。
”年轻的妈妈看了看价格，皱了皱眉说：“这也太贵了，咱不买。
”小女孩一听，哇地一声哭了起来。
老爷爷见状，赶忙说：“大妹子，这糖葫芦是我自己做的，料足，新鲜，孩子想吃就给她买一个吧。
”年轻的妈妈有些不耐烦地说：“说了不买就是不买，哭也没用。
”看到这一幕，我的心里泛起了一丝涟漪。
我想起了小时候，自己也曾经这样眼巴巴地望着那些想吃却吃不到的零食，那种渴望的心情至今难忘。
我忍不住走上前，对年轻的妈妈说：“大姐，要不就给孩子买一个吧，看孩子哭得怪可怜的。
”年轻的妈妈白了我一眼，说：“你说得轻巧，这一个糖葫芦的钱够我们家一天的菜钱了。
”听到这话，我一时语塞。
老爷爷叹了口气，从车上拿了一个最小的糖葫芦，递给小女孩说：“孩子别哭，爷爷送你一个。
”小女孩立刻破涕为笑，伸手就要接。
年轻的妈妈却一把拦住了小女孩，说：“不能要，咱不占别人便宜。
”老爷爷说：“没事，就当是爷爷给孩子的一点心意。
如何变得温柔？
如何变得温柔？
要变得温柔，可以从以下几个方面入手：
1.培养同理心：温柔的本质是同理心，也就是对他人的感受和需求的敏感和
理解。
要学会关注他人的需要，并尝试站在他们的角度理解问题，这样可以帮助你更好地表达关心和温柔。
2.学会倾听：倾听是表达温柔的一种重要方式。
当别人与你交流时，给予他
们全神贯注的关注，不打断他们，耐心听完他们的讲述，让他们感受到你的关心和理解。
3.用言语表达：温柔不仅仅是行动，也包括言语。
用善意和温暖的语言与他
人交流，可以传递出你的关心和爱意。
避免使用带有攻击性的语言或批评，而是用肯定和鼓励的话语来表达自己的观点。
4.培养自己的内在平静：外在的温柔与内在的平静是密切相关的。
通过冥想、
瑜伽、阅读等方式，可以让自己更加平静和放松。
当你内心平静时，你更容易表现出温柔的一面。
5.控制情绪：温柔的人通常能够更好地控制自己的情绪。
当遇到不愉快的事
情时，尽量冷静下来，深呼吸，然后以更平和的方式处理问题。
避免因为一时的情绪而做出冲动的行为。
6.以身作则：温柔的行为会影响他人的态度和行为。
通过自己的行动展示出
善良和关爱，可以激励他人也变得温柔。
例如，主动帮助别人、关心他人的需求、参与志愿者活动等。
7.接受自己：要变得温柔，首先要接受自己。
爱自己，相信自己的价值，这
样你才能更好地关爱他人。
不要试图改变自己来迎合他人的期望，而是相信自己的独特性和优点。
记住，温柔是一种内在的品质，需要时间和努力来培养。
重要的是保持持续的自我成长和对他人的关爱。
让心变柔软,爱就有力量
爱是所有生活的标准答案。
但是我们在寻找爱情的同时也需要一个柔软的心。
无论是工作还是生活，有时突然发现很多东西似乎停滞不前的发展，并感到沮丧无处不在，无论多么艰难，一天没有太多的进步。
生活的停滞有时是思想的停滞，生命的停顿。
当一个人不够柔软，它会跑进一堵墙，一切都不能向前移动。
当你的心脏足够软，它可以容忍。
硬的心脏会是黑色和蓝色的，这是因为心脏不够，由于软，头上的结果，当然是伤痕累累。
听力和宽容是一种软的，圆柱形的内在是一种很好的方式来处理人与物之间的复杂关系。
边可以让你坚持自己的位置，发挥专业知识。
有一个软的心的圈子，让你与人相处，这种关系可以做得更圆更顺利。
生命是神给我们最珍贵的礼物。
除了思考，还知道如何运用智慧掌握世界，了解生活的美丽，善用软实力来实现这一切。
当然，软的心是爱，即使是硬的心，也因为爱而变软。
然后是弱者的生活，也因为有爱和成为强大。
父母喜欢自然的空气，但让我们忽略它，就像空气被忽视。
当我们有它，但完全不知道，总是渴望更多，只有在失去它，侧面开始震惊，原来有自己的，实际上是世界上最宝贵的资产！我们必须传承生命，生命，自我审慎的观察，以重获自己，这是丰富的生命的主要关键。
我们总是希望成为生命的赢家，朋友们分享，希望受到尊重和接受，让别人可以同意我们。
而隐藏在最深的人性本质的回归的欲望和内在的需要，也是爱人的人另辟蹊径，不是吗？生命是一系列的探索，发现，学习和成长。
在看似枯燥，平凡的生活中，往往有深奥的生活知识，这些都在教室里不能学习，依靠每个人来感受心灵的发现。
只要稍加注意，你会发现生活往往是很多移动故事的温暖，很多人都受到尊重的生活勇敢。
虽然这些人都很普通，没有明显和突出的家庭背景，没有财富和外表的财富，但他们生活比每个人都更舒适，更有尊严，因为他们的心温暖，他们知道如何享受自己的不完美，并妥善处理自己的内心世界。
在生活的过程中，无论你是否感到沮丧，失望的绝望，生活无聊，没有人关心你？甚至想放弃生活！这时，请看看你的生活背包，会找到一些护理，一些温暖，一些甜蜜，一些友谊，他们就像尘埃珍珠，忘记在一个角落的心灵，只是等待你擦拭，并重新选择向上。
让心变得柔软——散论习作中的情感因素
有 什么能打动他们 ， 没有什么能激发他们 的热情 ， 没有什么 能让他们对生活产生持久的注意力。他 们的感情 已经变得冷漠 ， 变得麻木。 以这样的麻木 的心态去 面对作文 的时候 ， 其结果可想而知 。 写作 是需要感情 的。 古人说 ： 诗言志。 文章要 表现人的情感 。可如今情感偏偏成了学生最缺乏 的东西 ， 没有情 感 的作文 ， 就是 一具僵尸 ， 读起来 自然是索然寡味 、 目可憎 。 面 作家之所 以能写 出光彩照人 的作 品 ，就在于 作家 比常人更敏感 ， 富于情感 ， 更 能够从生活 中感 受那些令人心动的东 西。 现实生活中 ， 动人 心弦的场景并不少见 ， 只是 由于我们 习以为常了 ， 才没有 产生共 鸣。 当我们带 着 感激 的心面对生活的时候 ，就会发 现生活 的美 好， 人性的美丽。家庭 、 学校 、 社会 ， 以至我们赖 以 生存 的大 自然 ，构成了我们生 活的环 境。父子之 间， 邻里之 问 ， 师生之 间 ， 以至人 与 自然之 间的种 种关系 ， 都是我们生活的一部分 。 这里永远存在着 活生生暖融融 的温情 ，和那些冷漠的电脑电视 比 较起来更有人情味 。 有一个故事 ， 一个男孩子总觉 得 自己的父亲不爱 自己。 有一次 ， 男孩子在学校生 病 了， 打电话让 自己的父亲送药过来 。 父亲骑着 自 行车匆匆忙忙地赶来 了， 把药递给男孩 ， 没怎么说 话就要走了。男孩子有些失望 ， 这时候 ， 男孩 的同 学对他说 ：我敢 打赌 ，你爸爸走到拐角处一定会 “ 回头看你 的。果然 ， ” 父亲在拐角处 回头了 ， 孩的 男 眼角涌 出了泪水 ， 心底涌起 了无边 的幸 福。 我们为什么会忽略了那些最细腻最 动人 的情 感？ 也许就是因为我们缺少 了足够 的耐性 ， 我们没 有等到视线 中的人在拐角处 回头 ， 自己就先行离
【优美的句子】最美的情,就是让心灵清澈而柔软
【优美的句子】最美的情，就是让心灵清澈而柔软最美的情，就是让心灵清澈而柔软；最好的爱，就是让灵魂安静而温暖。
一声值得，包含了多少无尽的好；一声懂得，包含了多少无声的爱。
每一声珍重，每一滴泪水，都是两心的亲近；每一声问候，每一次欢笑，都是两心的眷念……永远不要欺骗女人，因为我们一眼就能看穿。
你知道男人和女人，说谎的最大差别在哪里吗？男人说谎是要让自己觉得好过而女人说谎呢是要让对方好过，我们选择欺骗，是因为不想伤害深爱的人，我们不是故意的，只是没有伤害对方的勇气，所以才隐藏真正的答案。
有一种路程叫万水千山，有一种情意叫海枯石烂。
有一种约定叫天荒地老，有一种记忆叫刻骨铭心。
有一种思念叫望穿秋水，有一种爱情叫至死不渝。
有一种幸福叫天长地久，有一种拥有叫别无所求。
有一种遥远叫天涯海角，有一种思念叫肝肠寸断，还有一种叫失恋无言以对。
幸福就是牵着一双想牵的手，一起走过繁华喧嚣，一起守候寂寞孤独；就是陪着一个想陪的人，高兴时一起笑，伤悲时一起哭；就是拥有一颗想拥有的心，重复无聊的日子不乏味，做着相同的事情不枯燥……只要我们心中有爱，我们就会幸福，幸福就在当初的承诺中，就在今后的梦想里。
秋天，叶子一片片落下，带着一丝丝的遗憾，投向大地母亲的怀抱。
她们跳跃着，旋转着，轻舞飞扬着，翩然落下。
我们总会在不设防的时候喜欢上一些人。
没什么原因，也许只是一个温和的笑容，一句关切的问候。
可能未曾谋面，可能志趣并不相投，可能不在一个高度，却牢牢地放在心上了。
冥冥中该来则来，无处可逃，就好像喜欢一首歌，往往就因为一个旋律或一句打动你的歌词。
喜欢或者讨厌，是让人莫名其妙的事情。
童年是梦，梦出外婆的桥；童年是桥，接着未来的路；童年是路，使我们远离童年。
童年是风，吹来朵朵天云；童年是云，化作新春的雨；童年是雨，滋润初生的花；童年是花，伴我暮看晚霞。
原来自己最怀念的，不是那个跟我在一起的你，不是我付出了那么多都没能挽回的感情，而是，那个不顾一切，天真的用力的去爱的我自己。
让自己的心柔软下来作文
让自己的心柔软下来作文
在这匆匆忙忙的世界里，我们好像都给自己的心穿上了一层厚厚的铠甲，
变得越来越坚硬，越来越不容易被触动。
可这样真的好吗？我觉得呀，是时候
让自己的心柔软下来啦！
你瞧瞧，当我们的心变得坚硬，就像是一个紧闭的蚌壳，别人的关心和爱
都被挡在了外面。
朋友想跟我们分享点开心的事儿，我们可能只是冷漠地“哦”一声；家人想给我们一个温暖的拥抱，我们却嫌麻烦地躲开。
这样下去，我们
会错过多少美好的情感交流呀！
而且，心太硬的话，遇到点挫折就容易崩溃。
就像一个绷得太紧的琴弦，
轻轻一弹就断了。
相反，如果我们的心柔软一些，就有了更多的弹性和韧性，
能更好地应对生活中的风风雨雨。
让心柔软下来，还能让我们更容易发现生活中的小美好。
一朵绽放的小花、一个可爱的孩子的笑容、一顿美味的晚餐，这些小小的幸福就能让我们感到无
比满足。
那怎么才能让心柔软下来呢？别总是那么着急，慢下来，听听自己内心的
声音。
遇到事情，别一下子就炸毛，深呼吸，试着从别人的角度去想一想。
多
和那些温暖善良的人在一起，感受他们的正能量。
还有啊，多去关心关心别人，付出爱的同时，自己也会收获满满的温暖。
让我们努力把心里的那层硬壳敲碎，让柔软的心重新感受这个世界的美好与温暖。
相信我，当你的心变得柔软，生活也会变得更加绚丽多彩！。
在这坚硬的世界里,修得一颗柔软心读后感
在这坚硬的世界里,修得一颗柔软心读后感读后感一嗨，朋友们！今天我想跟你们聊聊一本让我感触很深的书——《在这坚硬的世界里，修得一颗柔软心》。
刚拿到这本书的时候，我就被它的名字吸引了。
咱这世界可不就是硬邦邦的嘛，每天忙忙碌碌，压力山大，好像到处都是棱角和困难。
读着读着，我发现作者的文字就像一双温柔的手，轻轻抚摸着我那颗在现实中变得有点疲惫和麻木的心。
书里讲了好多小故事，都是关于生活中的点滴，那些容易被我们忽略的小温暖、小美好。
比如说，有个故事讲的是一个下雨天，一个陌生人给另一个没带伞的人撑伞。
就这么一个小小的举动，让我心里一暖。
原来，在这坚硬的世界里，还是有这样柔软的瞬间。
还有一个故事，是讲一位老人每天都在公园的长椅上喂鸟，那种和自然和谐相处的画面，真的太美了。
读完这本书，我就想啊，我不能总是抱怨世界的坚硬，而是要自己努力去发现那些柔软的地方，让自己的心也变得柔软起来。
我决定以后多留意身边的人和事，对别人多一点关心和理解，少一点急躁和冷漠。
哪怕只是给别人一个微笑，说不定也能给他们带来一点温暖呢。
这本书就像一盏小灯，在这坚硬的世界里，照亮了我心里那些柔软的角落。
真心推荐给大家，说不定也能让你们的心变得更柔软哟！读后感二嘿，亲人们！我刚读完《在这坚硬的世界里，修得一颗柔软心》，忍不住要来跟你们唠唠。
这书啊，真的就像一个贴心的朋友，跟我诉说着生活的种种。
你看，咱们生活的这个世界，到处都充满了竞争和挑战，有时候真觉得冷冰冰、硬邦邦的，让人喘不过气来。
可这本书里的那些文字，却像是一股暖流，缓缓流进我的心里。
它让我明白，就算世界再坚硬，我们也能在自己的内心保留一份柔软。
就像书里说的那个卖花的小姑娘，虽然生活不容易，但她脸上总是带着甜甜的笑，把每一朵花都当成宝贝一样对待。
还有那个总是帮助邻居的大爷，从不求回报，只是单纯地想给别人带去一点方便。
这些故事让我反思自己，以前遇到点不如意的事，就容易发脾气，把自己的心也变得生硬起来。
人对待自己内心坚硬和柔软的作文素材
人对待自己内心坚硬和柔软的作文素材全文共8篇示例，供读者参考篇1【人对待自己内心坚硬和柔软的作文素材】你们好,我是小明。
今天老师布置了一个作文题目:"人应当如何对待内心的坚硬和柔软?"我想了很久,决定把我的一些想法写下来,希望对大家有帮助。
我们每个人的内心都有坚硬和柔软两面。
什么是内心的坚硬呢?比如说,在学习或工作中遇到挫折时,内心坚硬的一面会让我们咬紧牙关,不轻言放弃。
再比如,面对不公正的对待时,内心坚硬会让我们为自己的权利勇敢地说话。
可见,内心坚硬的一面给了我们战斗的力量,让我们在逆境中不屈不挠。
但是,如果我们的内心始终都保持着坚硬无情的一面,那就太糟糕了。
内心柔软的一面同样重要,它让我们富有同理心,懂得体谅和宽容他人。
当父母批评我们的时候,内心柔软会让我们虚心接受,而不是狡辩逃避;当朋友受到委屈时,内心柔软会促使我们去安慰、鼓励他们。
总之,内心的坚硬和柔软都是人性中不可或缺的两面。
我们应该像大树一样,外壳坚硬有力,内芯温暖柔软。
只有вн�ε̷ ?A?A?τQρ樯畆\К喔匆蚯吇獈?u菔贌eがp耎瞼璽將炟珅膓]て的平衡,才能成为一个完整、健康的人。
不过,坚硬和柔软该如何去把握呢?我觉得,这需要看具体的情况和环境。
比如在学习中,我们要以坚硬的毅力对待困难;但在与同学相处时,又要以柔软的方式去关心朋友。
再比如,在维护自己权益的时候要坚持坚硬;但对于家人的关爱则应该以柔软的方式予以回应。
找到合适的时机去表现内心的坚硬或柔软,这就像舞者在舞台上时而激情澎湃,时而温柔婉约一样,需要细腻的把控。
我们要像健美的运动员,有力有勇有决心,同时又富有仁爱和同情心。
只有合理安排坚硬和柔软的比例,我们才能在这个世界上生存和发展得更好。
小朋友们,你们是否也有过类似的体会呢?有时候我们太过于坚硬,就会显得固执己见;有时太过于柔软,就会像缺乏主见的糯米团子。
所以,我们要学会在不同的环境下,巧妙地调节内心的坚硬和柔软。
一秒变温柔的方法
一秒变温柔的方法
一秒变温柔的方法
一、看到他人的困难和苦难时，尽量给予帮助。
温柔就是对他人的爱，因此当你看到别人受伤痛苦的时候，你就会有一种强烈的冲动去帮助他们。
也许你不能直接去帮助，但你至少可以尽量给予帮助。
二、主动献出一点温柔。
温柔不仅仅是为别人着想，也要带着一份慷慨去主动献出一点温柔。
比如你主动照顾那些被无情打倒的孤独者，慷慨地给他们一份温柔。
三、做一些善意的小事。
其实，给予别人温柔不需要太多复杂的步骤。
只要你能够做一些小小的善意之事，也能让别人感受到你的温柔。
比如，在某个人的生日里，你可以给他一份小礼物，或者在他困难的时候给他鼓励，这些都是很好的方式。
四、关注自己心中的温柔。
有时候，你也会有一种冲动去把自己的温柔给别人。
然而，你也要注意，你的温柔是来自内心的，这意味着你要关注自己内心的温柔，以便能够给予别人真正来自内心的温柔。
- 1 -。
以古诗文保持心灵的柔软作文
以古诗文保持心灵的柔软作文在这个快节奏的现代社会，我们的心灵就像在砂轮上不停打磨的石块，逐渐变得粗糙坚硬。
而古诗文，就像一泓清泉，能让我们那被世俗磨得麻木的心重新变得柔软起来。
你看，当我们读到“采菊东篱下，悠然见南山”的时候，仿佛能看到陶渊明那潇洒自在的身影，在一片金黄的菊海中，他微微抬起头，目光越过花丛，落在那云雾缭绕的南山之上。
在这个瞬间，我们也跟着他一起远离了尘世的喧嚣与纷扰，什么功名利禄，什么勾心斗角，都统统被抛到了九霄云外。
我们的心灵像是被一只温柔的手轻轻抚摸着，那些坚硬的棱角慢慢变得圆润起来。
再比如“但愿人长久，千里共婵娟”。
苏轼在中秋之夜，思念着远方的弟弟，把对亲人深深的眷恋和美好的祝愿融入到这简单的词句之中。
每次读到这句诗，我都会想起自己的家人和朋友。
那些平时因为忙碌而被忽略的情感瞬间涌上心头，就像一阵暖流，把心里那块因为距离或者忙碌而变得有些冰冷坚硬的角落给融化了。
我们会突然意识到，不管世界多么复杂，人心多么浮躁，亲人朋友间的感情才是最珍贵的，这种柔软的情感让我们学会珍惜，不再对身边的人那么冷漠。
还有那“执手相看泪眼，竟无语凝噎”的柳永。
他笔下离别的场景是那么的真切动人。
当我们读着这样的句子，就好像自己站在了那送别的长亭外，看着一对恋人或者朋友即将分离，那种不舍、那种悲痛就如同自己亲身经历一般。
它能让我们对他人的痛苦感同身受，不再是那个只关心自己的冷漠之人。
在生活中，当我们看到别人有困难或者伤心的时候，也会更愿意伸出援手，因为我们的心灵已经被古诗文熏陶得柔软而富有同情心。
在忙碌的一天结束后，不再去刷那些毫无营养的短视频，不再沉浸在网络的喧嚣之中。
翻开一本古诗文集，让那些古老而充满智慧的文字流淌进心田。
在这个过程中，我们的心灵就像是一块干涸的土地，得到了古诗文这甘霖的滋润，变得柔软而富有生机。
我们开始用一种更加温柔、更加包容的态度去面对生活中的种种，不会因为一点小事就大发雷霆，也不会对周围的美好事物视而不见。
我心柔软自有力量读后感
我心柔软自有力量读后感这本书给我最直观的感受就是，柔软并不是软弱。
以前总觉得柔软的人容易被欺负，像个软柿子似的。
但林清玄告诉我们，柔软的心是包容的、充满爱的。
就好比水，水是最柔软的东西之一，可它却有着无比强大的力量，水滴石穿可不是闹着玩的。
这让我想起生活中的那些小摩擦，以前总是争个面红耳赤，现在觉得，用一颗柔软的心去对待，多些理解和包容，很多矛盾就像一阵风，吹过就散了。
书中的文字像是一位亲切的长者在耳边低语。
林清玄的故事，有对生活琐事的感悟，也有对生命深刻的思考。
他写在市场看到新鲜的蔬菜，能感受到那种蓬勃的生命力，进而联想到生命的美好。
这让我也开始重新审视身边的平凡事物。
以前路过街边的小花小草，都不会多看一眼，现在却能发现它们独特的美，这种感觉就像突然发现自己一直住在宝藏旁边，却从未发觉。
他对禅意的描写也很有趣。
我原本觉得禅是那种高深莫测、离我们普通人很远的东西。
但是在他的笔下，禅意就在日常的一粥一饭、一言一行之中。
他讲自己喝茶的感悟，从茶的苦涩到回甘，这就像人生啊，先苦后甜，或者说苦乐参半。
这种简单又深刻的理解，让我对禅有了新的认识，不再觉得它那么神秘难懂。
读这本书的时候，我就像是在进行一场心灵的大扫除。
把心里那些浮躁、焦虑、斤斤计较的灰尘一点点清扫出去。
感觉自己的心变得更加轻盈，更加开阔。
就像一只被困在小笼子里的小鸟，突然被放到了广阔的天地间，可以自由地飞翔。
我觉得这本书适合在一个宁静的午后，泡上一杯热茶，慢慢品味。
每读完一篇文章，就像给自己的心灵做了一次按摩，放松又惬意。
而且它不仅仅是让你当时感觉舒服，还能在以后的生活中潜移默化地影响你。
当你遇到困难，或者和人相处产生矛盾的时候，脑海里就会闪过书中的那些话，然后告诉自己，要有一颗柔软的心，因为柔软自有力量。
温润心灵 滋养精神
温润心灵滋养精神温润心灵，滋养精神，是指通过一系列的活动、方法和态度，来调节和照顾自己的情绪和内心世界，使其达到平静、愉悦和满足的状态。
在现代社会中，由于工作压力、生活忙碌等因素的影响，人们往往容易感到焦虑、压抑甚至情绪低落，这时便需要温润心灵、滋养精神，让自己保持积极乐观的心态，更好地应对生活的挑战。
一、温润心灵1.调整心态。
面对一切问题和挫折时，要试着换个角度去看待和思考，采取积极的态度来面对，不要抱怨和消极抵抗，这样可以让心情更加温和平静。
2.养成良好的生活习惯。
保持规律的作息时间，充足的睡眠，健康的饮食和适量的运动，可以增强身体的抵抗力，同时也有助于调节情绪，使心灵得到放松和滋养。
3.寻找喜好和爱好。
充分发掘自己的兴趣和爱好，比如读书、听音乐、看电影、运动等，通过这些活动可以让自己的心情变得轻松愉快，同时也可以提升自己的情绪和审美能力。
4.与他人交流。
与朋友、家人和同事进行交流沟通，分享自己的喜怒哀乐，也能让自己得到情感的释放和倾听，心灵得到关怀和滋养。
二、滋养精神1.修身养性。
修身养性是通过塑造自己的品行和人格特质，培养良好的道德修养和价值观念，提升自己的精神境界和修养水平，可以让内心更加平和宁静。
2.追求内心的宁静。
在日常生活中，要有自我反省和思考的习惯，通过冥想、放松和寻找内心的宁静，让自己的内心更加深入、清晰和平静，这样可以滋养自己的精神世界。
3.阅读和学习。
通过阅读和学习，可以丰富自己的知识和见识，扩展自己的视野和思维方式，从而滋养自己的精神，让自己的内心更加充实和丰盈。
4.关注艺术和文化。
欣赏优秀的艺术作品、参与文化活动和体验美的享受，可以让内心感受到滋养和愉悦，提升自己的审美能力，丰富自己的情感体验。
温润心灵、滋养精神是一个长期而持续的过程，需要我们不断地调整自己的心态和习惯，去关注自己内心的需求和情感表达。
只有让自己的内心得到温暖和滋养，才能拥有积极向上的生活态度和更加充实、健康的生活。
用心感受你的温度600字作文
用心感受你的温度600字作文这个世界中，有各种各样的温暖，有家庭间的爱恋、朋友之间的感情，也有自然界给我们带来的温暖。
每个人都有自己喜欢的温暖，能够让自己安心、安宁，觉得无比温馨舒适。
我最喜欢的温暖就是大自然温暖，当我站在阳光下，微风轻抚，脚下草儿被拂动，领略着大自然的美丽，那暖意从头至脚都在不断散发。
阳光洒在脸上，一种沉静的心情在涌上心头。
每当我无聊的时候，也会偷偷溜出去，去看看大自然的美丽，让自己放松心情，洗涤心灵，感受温暖的疗愈，空气里洋溢着温暖，仿佛能与大自然语言同步，让我尽情的融入其中，也让我感觉到大自然的温暖。
我也喜欢阳光加暖的温暖，当我站在树荫下的时候，太阳的光线铺在身上，仿佛在拥抱着我，温暖的空气让我觉得非常舒适。
我站在那里，望着空中飞过的鸟，晃动的草叶，拂动的风，呼吸着被温暖所淹没的空气，那暖意在身上扩散，它让我更加深刻的感受到大自然的温暖美丽。
当我仰望天空时，发现了初升的太阳洒下的暖洋洋的光芒，它仿佛在给我发出温情的问候，那份温暖从心底涌上来，将我所有的烦恼都打破，让我忘掉所有烦恼，只有那份温暖，让心更加柔软，放下我的执念，让我与自然融为一体，拥抱大自然的温暖。
在繁华的城市里，大自然温暖的感觉似乎被埋没了，但其实，大自然的温暖就在我们身边，只要抽出时间，去感受温暖的存在，去感受大自然的温暖，让自己的心灵得到一次满满的温暖。
让自己去感受大自然的温暖，感受温暖的宁静，享受温暖的美好，心里充满温馨与爱。
爱不是只有表达出来才能体会，温暖也一样，体会温暖，不一定非要发出言语。
用心去感受温暖的存在，就会发现生活中的温暖。
让心里面的温暖，融入家庭里，融入朋友圈，融入生活圈，让生活更加美好，让天下更加温暖。
女生变温柔的100种方法
女生变温柔的方法方法1、多读书、读各种各样的书读书能够使人修身养性,陶冶情操,提高品位,开阔视野,有利于思绪的沉淀,让人变得灵动。
见识多了，才不会容易慌张容易患得患失。
方式2、表情+动作管理1、练习笑；笑能拉近双方的距离，从内心打动和感染对方。
练习不同的笑，比如微笑、大笑、欢笑等等各种不同适用于不同表情的笑；2、练习姿态；简单来说就是在日常生活中，动作遵循“轻拿轻放”，做到举止轻柔，优雅大方；3、训练声音；“未见其人，先闻其声”，温柔好听的声音很让女孩子加分哦，可以找几个不同的女星的声音来进行练习，像是汤唯、杨幂、周迅等；方式3、提升气质平时可以多看一些时装时尚活动，提升审美。
在着装上，以素雅、成稳等单色调为主，服装尽可能地简洁，会让人一眼就觉得很温柔很舒服。
妆容上，则建议以淡妆为主，打造元气+少女感；方式4、学烹饪做饭确实是件“麻烦事”，但在做饭的过程中，能沉淀心绪，感受生活烟火气。
在日常生活中，可以多自己下厨，做一顿美食犒劳自己~在烹饪中培养耐性，慢慢变成更沉得住气。
小tips：1.注意声量说话声音不能太大·别人能够听到就可以了。
声音太大听起来很聒噪·自然是跟温柔没有什么关系了。
2.学会控制情绪人一旦有了情绪之后·就会变得非常的暴躁·所以就需要学会控制住自己的情绪·不要让自己暴躁起来。
3.面带微笑温柔的人是会有一种让你想要去接近她的魅力的·她们的脸上总是带着笑容的·看气来非常的亲和。
4.提升气质在穿搭上·都尽可能的简洁·在妆容上是尽量以淡妆为主。
可以看一些时尚类杂志·提升自己的审美·多锻炼提升自己的气质。
5.多读书读书能够修身养性·有利于提升自己的眼界·丰富自己的经验·还能够学会很多道理。
6.增加耐心温柔的人有一个最大的特征就是特别有耐心·尤其是像妈妈教育孩子的时候·都非常的有耐心·也会说妈妈是最温柔的人。
要修炼一颗柔软的心
要修炼一颗柔软的心作者：陈亚娟来源：《北京教育·普教版》2013年第10期最近在读谢云的《幸福教师五项修炼——禅里的教育》，他提到的五项修炼是：修炼一棵柔软心；修炼一双智慧眼；修炼一腔宽容怀；修炼一手绝活儿；修炼一副担当肩。
我以为，其中最首要的，是要有“一颗柔软心”，这是教育的前提。
谢老师说，如果教育是一场修行，我们首先要修炼的就是一颗柔软心。
有了这颗柔软心，才能继续修炼出一双发现美丽的智慧眼，一腔海纳百川的宽容怀，一手举重若轻的绝活儿，一副当仁不让的担当肩。
曾经和同事聊课堂，心里充满遗憾——不论你自认作业布置得多人性化，总有人不交；不论你多么努力地想要营造出良好的课堂氛围，总有一些沉重得抬不起来的头颅。
有威严的老教师说，学生不按时交作业，不认真听讲，甚至有学生在你眼皮下就趴着睡着了，这是无视老师的存在，漠视老师的价值，贬低老师的劳动，是对老师的极大不尊重，这是绝对不能容忍的事。
老实说，很长的时间里，我一直为这样的事感到羞愧，认为自己没能感受到身为教师的神圣和庄严。
但是，真有这样严重吗？读了谢云的书，我懂了。
我的羞愧，是因为我们把学生想象成了“坏孩子”，而事实上，他们只是一些在繁重课业负担下困得受不了、累得撑不住的孩子。
他们没有上交作业，很多时候并不是因为他们犯懒，而是因为他们没有足够的时间、没有足够的能力或没有足够的精力完成；他们在课堂上困得抬不起眼皮，也并非因为他们故意挑衅师道尊严，只是因为他们真的累了。
“因为懂得，所以慈悲”，有时真不是不懂，而是成人太健忘。
当了老师，站上了讲台，就忘了自己年少时也渴望理解和自由，忘了自己也讨厌被粗暴对待，忘了求学的时光里也曾经在老师和家长的强势逼迫和严苛要求下疲于奔命，学习少有快乐可言。
可是我们在不知不觉中就变成了自己都曾经不喜欢甚至厌恶的人。
是我们的心不够柔软，所以才会不够宽容，频繁地为学生的“不懂事”而生气，忘了“我们不是为了生气而做教师的”；是我们的心不够柔软，所以没有足够的耐心守候学生的成长，忘了教育本该是一门“慢的艺术”。
软化自己的心的句子
软化自己的心的句子1.只有软化自己的心，才能感受到真正的温暖。
2.不要让坚硬的外表遮掩了内心的温柔。
3.学会宽容，让心灵更柔软。
4.用爱来软化自己的心，让生活更美好。
5.向善待他人，让自己的心更加温暖。
6.勇敢地表达情感，让心境更加柔软。
7.接受自己的情感，让心灵得到治愈。
8.学会放下，让心更加宽广。
9.把握当下，体验生活中的温暖。
10.善待自己，让心灵更加舒畅。
11.坚持善良，让自己的心充满爱。
12.乐观积极，让心灵感受到阳光。
13.珍惜每一刻，让心中充满感恩。
14.给自己一个微笑，让心情更加明媚。
15.用温暖包裹自己，让心境更加柔软。
16.倾听内心的声音，让心更加明亮。
17.与他人分享爱，让心灵更加丰盛。
18.学会原谅，让心灵得到释放。
19.坦诚面对自己，让心境更加通透。
20.用爱心对待世界，让心灵更加广阔。
21.爱比恨更能软化你的内心。
22.接受别人的错误会让你的心更柔软。
23.原谅他人是软化自己心灵的第一步。
24.善待他人能让你的心变得更加柔软。
25.学会倾听他人的需求可以软化你的内心。
26.宽容是软化心灵的一种特质。
27.与他人分享你的喜悦可以温暖你的心。
28.接受自己的脆弱是软化内心的关键。
29.宽恕是使内心回归柔软的最好方法。
30.慈悲的心胸是最能软化你的内心的东西。
31.善待自己，你的内心会变得更温暖。
32.放下怨恨，你的心才能变得更柔软。
33.学会珍惜他人，你的内心会变得更加温暖。
34.敞开自己的心扉，可以软化你的内心。
35.用爱心对待别人，能够使你的内心变得更加温暖。
36.学会接纳自己的软弱，可以软化你的心。
37.保持善良和宽容，可以让你的内心保持柔软。
38.感恩他人的善意，可以让你的心更加温暖。
39.学会忍让，你的内心会变得更加柔软。
40.展现同情心，可以让你的内心变得更加温暖。
41.宽容让心变得柔软42.学会原谅自己和他人43.用爱心对待每一个人44.接受自己的不完美45.感恩生活中的每一刻46.与他人分享喜悦和忧愁47.学会倾听并接纳不同意见48.保持开放的态度和心胸49.用善良的言行温暖他人50.遇到困难时保持乐观的心态51.珍惜每一个与心相连的灵魂52.给予他人更多的关爱和支持53.将自己的欲望和自私放在一边54.以真诚和善意对待每一个人55.感受心灵因爱而融化的美妙56.学会放下过去的怨恨和苦痛57.照顾自己的心灵健康和平静58.将心比心，体谅他人的难处59.接纳并尊重每一个独特的灵魂60.用宽容和谅解填满心灵的裂痕61.学会宽容，软化自己的心。
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难 的 事情 ， 习 作 教学 中 ， 们 在 他
更 乐 意选 择一 条“ 捷径 ” 向孩子 ，
中女孩 看见 了 自己 的奶 奶 。“ 奶
奶！ ！ 啊 请把 我带 走吧 ！ 知道 ， 我
灌输 一些 写作 技巧 。 孩子运 用写 火 柴 一 灭 ， 你就 会 不 见 的 ， 那 像 作技 巧 ， 把老 师积 攒 的材料 给堆 砌起 来 ， 就万 事大 吉 了。 于是 ， 写 作 对于 孩 Ｉ而 言 不再 是 一种 生 ７ 活 的倾诉 ，而 变成 了一 种模 式 ， 似乎 只要 按 照这种 固定 的模 式 ，
暖 和 的火 炉 ， 喷香 的烤 鹅 ， 丽 美
的圣诞 树一样 ， 就会 不见 的 。 女 ” 孩安静 地离 开 了。 “ 谁也 不 知道 曾经 多么 幸福 ， 跟着 她奶 奶一 起
像 一 只纯 洁的羊 羔 ， 受尽 了世 间 的磨 难 。 中所 表现 的小女孩 是 文 如此地 让人 心疼 。
中感受 到令人 心 动的东 西 。 在 我们 的现 实生 活 中 ， 样 这 的场景 并不 少见 ， 是 由于我 们 只 习 以为常 ， 没有产 生共 鸣 。而 才
当 我们 带 着 柔软 的心 去 面 对 生 活 的 时候 ，就 会 发 现 生 活 的美 好 、 性 的 美 丽 ， 而 生 出诸 多 人 进 感 动 。家庭 、 校 、 会 ， 学 社 以至我
中表 现 出 的深 深 的 父 子 之情 是 如此 地让 人感 动 ！
们 失去 了 观 察 力 ， 看
不 见父 母 和他 人脸 上 的汗水 ，看 不 见父 母
得 柔软
。辽宁 ／ 王 英 栾树权
一
脸 上 的忧 虑 ，看不 见
他 人 的失 望 ，他们 习
惯 了以 自我为 中心 的
当时社会 的常态 、 日常 生 活 的情 景 ， 了作 家 的 笔下 ， 能 到 竞
一
般 而言 ，家庭 收入低 于若 干线 （ 具体 数据 已不
详） 以下 的 家庭 中， 小孩 每周 挨 父母 揍 的次 数明 显 多于 收入 高于若 干线 家庭 的孩子 。 当时调查 者甚 觉 奇怪 ，何 以穷人 家的孩子 普遍 要调 皮于 富有 家 庭 中的孩 子呢 ， 后来 继续 溯源 ， 现原 来并 不是 因 发 为 两种 家庭 的孩 子调 皮程度 有差 异 ，而是 因为 当 孩 子犯 了错 以后 ，富有家庭 对孩 子 的惩罚 除 了体
Ｉ 活 －生
自 谈 由］
去 了写 作 的兴趣 。
一
家 人 总 有 聚在 一 起 聊 天
其 实 ，孩 子从 来
就不 缺 乏生 活 ，只是 缺少一颗柔 软的心 。 他们 接 受 了太多 的 以
的时候 。在 吃花生 的时 候 ， 亲 父
对 孩子 们说 ：花生 的好 处很 多 ， “ 有 一样 最可 贵 ， 的果 实 埋在 地 它 里 ， 像桃子 、 不 石榴 、 果 那 样 ， 苹 枝 头上 。等 到成熟 了 ， 不能 立 也
他 曾经看 过多 么美丽 的东 西 ， 她 融 人到 暖融融 的生 活 …… 走 向新 年 的幸福 中去 。” 小女 孩 觉 的 自己的父 亲并 不爱 自己 ， 有
一
始 了这样 的作 文 ， 从此 也越 发 失
： 堡 刖 奈 童
［生 活
自 谈］ 由
记得 从前 看过 一则轶 事 ， 国曾有个调 查 ， 美 说
己所享 有 的一切 都顺
理 成章 ，大 可 以心安
理 得地 接受 ，于是他
的 人 ， 要 做 只讲 体 面 ， 对 别 不 而
人 没有 好处 的人 。” 这样 深刻 的 道理 ， 父亲 和孩 子在轻 松 随意 是 的聊 天 中总结 出来 的 ， 终 成 了 最 孩 子们受 用一 生的人 生经 验 。 文
刻分 辨 出来 他有 没有果 实 ， 须 必 挖起来 才知 道 。” 亲 的一番 话 父 让 孩子 懂 得 ， 人要 做 一 个 有 用 “
自我为 中心 的无 微不 把 鲜 红 嫩 绿 的果 实 高 高 地 挂 在
至 的呵 护 ，已经 习惯
了养 尊 处 优 的 地 位 。
渐渐地似 乎觉得 ， 自
就 可 以写 出 “ 致 不 差 ” 大 的作 文 来， 殊不 知 ， 样 的作 文 和 写 作 这
的 意 义相 差 甚 远 。 孩 子 一 旦 开 而
们赖 以生存 的 大 自然 ， 为我们 Nhomakorabea构 建 了 温馨 的生 活 环境 ；父 子 之 间、 邻里 之 间、 生之 间 ， 师 以至人 与 自然之 间 的种种 关系 ， 我们 使 有一个 故 事 ， 一个 男孩 子总 次 ，男 孩子在 学校 生病 了 ， 打 电话 让 自己的父亲送 药过 来 。 父 亲 骑 着 自行 车 匆 匆 忙 忙 地赶 来
写 出如此 光彩 照人 的作 品 ， 因 原
思 维 方式 ，心 渐渐 变
个 人要 写 出好 文章 ， 重 最
得冷漠 、 变得麻 木 … …
要 的是 要 有 一 颗 柔 软 的 心——
写作 是 需 要 情 感 的 。古 人 在 ￣ＵＬ Ｉ ？我想 ， 在 于他拥 有 一 就 云： 诗言 志 ， 没有 情感 的作 文 ， 就 颗 柔软 的心 ，比常 人更 敏感 ， 由 如一 具僵 尸 ， 读起 来 自然 索然 寡 此 ， 能够 从别 人 习以 为常 的生 活 昧。 让我们 来看 看那 些我们 熟悉 的大作 ， 看看 那里 的情感 吧 ！ 在瑟 瑟 的寒风 中 ， 一个 光 着 脚 的小 女 孩 哆 哆嗦 嗦 地 向 我们
走 了过 来 。小 女孩 实在 太冷 了 ，
于 是 她 划 着 了 一 颗 火 柴 ， 火 光 在
“ 文心 ” 因有 了柔 软的心 而易 感 。 动， 冈易 感 动而 易生 情 ， 因生 真 情 而 才有可 能 “ 表达 真情 实感 ” 但 在 当今 的现实 生 活 中 ， 孩
子 的 真实 情 感 似 乎 正 越发 成 为 稀 缺 的东 西 ，存 大 多 老师 的心 中， 让孩 子产 牛真 情实感 是很 困