身高体重腰围的测量方法

健康管理师告诉你身高体重腰围的标准测量方法

身高的测量方法：

1.空腹、脱鞋、只穿轻薄衣服

2.两脚后跟并拢靠近量尺，两肩及臀部也尽量贴近量尺

3.每次测量身高最好连续测量2次，间隔30秒

4.读数准确至1mm，两次测量的结果大致相同

体重的测量方法：

1.测体重前排空大小便，不要大量喝水，不要剧烈活动

2.穿轻薄衣服，赤足，轻立秤台中央，身体平稳，不晃动。

3.上下体重计时，动作要轻缓

4.读数准确至10g

腰围的测量方法：

1.直立，两脚分开30~40cm

2.用没有弹性，最小刻度为1mm的软尺测量

3.测量位置：通常在腰部最窄部位（专业用词：右侧腋中线髂骨上缘与第十二肋骨下缘连线的中点）沿水平线围绕腹部一周。软尺紧贴皮肤，但无压迫感

4.在正常呼气末测量腰围的长度，读数准确至1mm