02南少林五祖拳健身操

三明北大附属实验学校体育教案
学科：体育授课班级：初一1~2班课时序号：2 授课教师：张泽伟时间：2016.09.01
教学内容一、五祖拳健身操第一节
二、游戏
教学目标1、认知技能目标：使学生初步掌握南少林五祖拳操第一节的动作及武术基本工。

2、体能健康目标：使学生速度、力量、灵敏和耐力等素质得到锻炼，培养自信心和意志力。

3、情感目标：培养吃苦耐劳、积极思维、合作学习等的优秀品质。

重难点重点：五祖拳操的精、气神的体现难点：五祖拳操的理解
课的结构教学内容教学组织形式步骤与要求活动
运动负荷
时
间强
度
开始热身部分一、上课常规
1、体育委员集合整队,
报告人数。

2、宣布本课内容。

3、安排见习生。

二、热身内容
1、沿跑道慢跑400米
2、体育委员领操
一、五祖拳操
1.复习
武术基本动作：弓步、
马步、冲拳、抱拳礼等
1、教师督促学生集合，师生问好。

2、教师宣布课的内容、目标及注意事项。

3、队形：五列横队：
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（图一）
1、体育委员组织学生进行徒手操练习，
2、教师观察值日生领操和学生做操情况，进行点
评。

3、队形：成体操队形。

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★（图二）
1.教师讲解与示范
(1)教学重点:基本动作规范、方法清楚。

(2)教学难点：劲力顺达.
(3)示范队形: 如（图二）
2.组织学生练习
(1)学生根据教师的口令进行练习；
(2)学生在教师的引导下，动作配合发声练习。

(3)教师认真观察，发现问题，及时纠正错误动作。

8分
钟
4X8
拍
12
分
钟
小
中
大
学习提高部分
学习提高部分2.学习第一节
第一节双插破边（4
×8拍）
第一个八拍： 1-2拍
进马双插：右足向前一
步成三战马步，双拳化
双掌前插，双臂与肩同
宽、同高。

三战马步前
后距离60厘米，重心
后坐成6：4分配（前4，
后6），目视前方
3-4拍、在马坐节：步
法不变，双手掌臂屈曲
下沉，双掌指朝天，小
臂外撇，肘内扣，目视
前方。

5-6拍、平马双破：右
足后退一步，成四平马
步80厘米宽，同时双
手臂向双侧破出，目视
右侧，双臂与肩齐，双
手掌指上翘。

7-8拍、并步抱拳：右
足收回立正，双拳握于
双胸边，目视前方。

第二个八拍同第一个
八拍方向相反，第三第
四个八拍同第一第二
个八拍。

3.分组练习
一列一组
二、对所学操进行复
习与展示
（配音乐节奏）
三、选项活动
1.跳绳
1.学生根据教师的口令集体练习动作
2.在音乐的伴奏，教师引导学生，遇到进攻性明显
的动作喊声，以气催力。

3.各小组在小组长的带领下，进行自主学习、合作
探究，教师巡回指导，纠正错误动作。

第三小组
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第二小组
★★★★
第四小组
★★★★
第一小组
★★★★
第五小组
★★★★
（图三）
1.组织学生练习
(1)教师邀请体育委员演示，学生观看演示，模仿练
习；
(2)在音乐的伴奏下，根据教师要求的数量,学生自
主练习；
(3)教师对学习的全过程进行组织和调控；
(4)教师根据练习情况进行小结。

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（图四）
1.教师讲解示范跳长绳的动作方法,提出要求。

2.把学生分成2组进行练习。

7分
钟
8分
钟
6分
钟
大
恢复身心部分1.整理运动
教师带领放松
2.讲评
1.成做操队形做整理活动
2.教师总结本节课教学，并布置课外作业
3.师生道别-行“抱拳礼”。

收拾器材
4分
钟小
场地器材1、长绳2条。

2、录音机一台。