健美操健美操教学课1

练习：音乐速度的辨析(1)
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练习：音乐速度的辨析(２)
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练习：音乐速度的辨析(３)
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练习：音乐速度的辨析(４)
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健美操课的结构（学校健美操课的结 构）
构成 部分 准备 部分
基本 部分
结束 部分
时间 任务
教学内容
20分 钟左 右
60分 钟左 右
10－ 15分 钟
动作变化较多、速度较 快、对身体的协调性的 要求有所提高，以低冲 击力和高冲击力相结合 的动作为主
1、动作要富有变化，可感受一些风格化动作，不宜复杂 2、高冲击力动作不宜过多 3、可适当加入“L”型、“之”字型、转体等较复杂的路线变化 4、音乐速度134－148拍/分 5、金字塔法、递加循环法和固定动作法
健美操教学课
牡丹江师范学院 葛 菁 教授
健美操教学课的概念与目标
概念 健美操教学课是有组织、有计 划、有目的的教师和学生教与 学的过程，是教学的基本组织 形式。
目的 ●使学生获得健美操的基本知识、
技术、技能 ●提高身体机能、身体素质，改
善身体形态 ●培养审美意识和综合能力 ●提高思想品德教育
在分析研究教 学进度中所规 定的本课的主 要教材的基础 上
安排好本次课的内容和 组织教法 安排好课的时间
安排好课的密度及运动负荷
根据课的内容确定好本次课所 选用的音乐、器材、场地等
练习：写教案
回想你最近上过的一 节
课，把整个的教学过 程
用教案表现出来
健美操课中应注意的问题
１ 课前准备与教学的一致性和灵活性
徒手练习：单个、组合、成套动作
手持轻器械练习：手持杠铃、哑铃等 进行的单个、组合、成套动作
借助各种器械练习：利用垫子、踏板、 健身球等进行的各种练习
有组织的结束教学活动，通过 伸拉性放松练习，配合呼吸进行的放 整理练习，使学生恢复到相对， 松练习，弹动和抖动为核心编成的放 安静的状态。课的小结，布置 松操，局部按摩肌肉，意念放松身体 课外作业
高级 课
锻炼水平和 技术水平较 高的学员
锻炼内容较为复杂，变 1、设计的动作应多样化，方向路线更复杂
化较多，速度也较快， 2、动作复杂、变化多
对身体的协调性要求高， 高、低冲击力相结合或 高冲击力动作为主
3、高冲击力动作多，注意安全 4、音乐速度134－154拍/分
5、递加循环法、层层变化法、固定动作法
集中学生注意力，明确上课内 一般以热身操的形式出现，内容主要 容和要求、调动学生的积极性。 是以基本步伐配合手臂动作为主的单 使身体器官功能迅速进入工作 个动作和组合动作 状态，为基本部分做准备发展 学生体能
学习新内容，复习已学过的内 容，使学生掌握健美操知识、 技术、技能，发展身体素质， 培养综合能力
综合课
引导课
实践课
考核课
复习课
健身房健美操课
一般课型 依据学员的能力和 水平分为
●初级课 ●中级课 ●高级课
特殊课型
根据动作风格、器 械和设备、特殊人群 等来设置，如：搏击 操课、踏板课、自行 车课、孕妇课 ●初级课 ●中级课 ●高级课
课型 适用 人群
初级 初学者 课
动作特点
注意事项
以基本动作、基本技术 为主，动作简单，重复 次数多、速度较慢，对 身体协调性要求较低， 低冲击力为主
２
要善于寓教于乐
３
音乐的选择与运用
４
合理安排课的运动负荷
５
预防与纠正错误动作
合理安排课的运动负荷
运动负荷的概念 指学生在进行健美操练习中所承受的生理负荷，
其负荷的大小取决于量和强度。它反映练习过程中
学生生理机源自文库的一系列变化。 安排运动负荷的要求
●根据教学任务安排运动负荷 ●从学生的实际情况出发 ●控制好练习时的运动负荷 ●符合人体运动合理的生理曲线 ●根据上课情况调整运动负荷
……
Contents
1 健美操课的类型 2 健美操课的结构 3 健美操课的组织 4 健美操课的准备 5 健美操课中应注意的问题 6 上好健美操课的条件
健美操课的类型
类型
学校 健美操课
健身房 健美操课
学校健美操课
理论课 ●方式：讲授、课堂讨论、电化教学等 ●掌握：健美操的基本知识、原理、方法、竞赛规则
1、了解动作名称及指导员提示方式 2、示范准确 3、传授健身与健康、运动与安全、饮食与营养方面的知识 4、基本动作为主，一个组合不超过四个动作 5、前、后、左、右的移动路线和90°的方向变化 6、音乐速度130－140拍/分 7、线性渐进法、金字塔法和递加循环法
中级 课
有一定锻炼 基础和技术 基础的学员
预防与纠正错误动作
教师要有过硬的技术 熟悉各个环节的技术原理
采用“一帮一”的方法 进行辅导和练习
善于抓住 主要错误
多采用诱导式练习
耐心发现原因 启发学生改正错误的意愿和信心
掌握好纠正错误的时机和 频率
上好健美操课的条件
教师应具备的条件
对学生的基本要求
场地装备 是上好健美操课的保证
上好健美操课的条件
教师应具备的条件 对学生的基本要求
●高度的责任感和事 ●明确的学习目的和态
业心
度
●热爱和了解学生
●精通业务
●求新意识和独创精 神
●健美的体形和充沛 的体力
●积极主动的学习，跟 进度，缩小差异
健美操课的结构（健身房健美操
课的结构）
三段式结构 热身 有氧操 整理
四段式结构 热身 有氧操 肌肉调理 整理
五段式结构 热身 有氧操 肌肉调理 柔韧 整理
健美操课的组织
健美操课堂常规 组织练习队形 场地器材的布置 练习的组织形式 队伍的调动
健美操课的准备
课前准备的意义和形式 课前准备的意义 课前准备的形式
课前准备的内容与要求 了解学生 钻研教材和教法 准备音乐 编写教案 准备器材
重点：教案的编写
教案是根据教学进度和单元教学计划编写 的，必须了解学生情况和认真钻研教材和教法 的基础上进行编写，这是教师课前准备的一项 重要工作 ●编写教案的步骤与要求 ●教案的格式与写法
编写教案的步骤和要求
确定每次课的教学任务
及裁判等方面的系统理论。
实践课 ●通过身体练习，使学生掌握健美操动作的方法、要
领及教学方法；培养正确的身体姿态、塑造健美形 体增强各种身体素质等。 ●在实践课教学中，贯穿理论知识的讲解，并将理论 与实践结合，加快动作技术、技能的掌握，教法的 掌握；采用各种方法培养学生的多种能力。
实践课的分类
新授课