六大健康饮品
功能饮料种类及作用
功能饮料种类及作用瓶装水饮料：以补充人体水分为主要功能。
矿泉水能提供一定的微量元素；纯净水因缺少人体必须的矿物质、微量元素和有益菌类而不宜经常饮用。
茶饮料：绿茶饮料具有抗氧化、抗疲劳作用，是良好的饮料种类，适合长期饮用；但红茶饮料的抗氧化和抗疲劳效果则不明显。
果汁饮料：具有丰富的维生素、胡萝卜等物质，具有抗氧化、助消化和增加体能等健康价值。
蔬菜饮料：具有抗氧化、补充膳食纤维等作用，具有良好的健康价值；含乳饮料：普通含乳饮料可以补充一定的营养素，部分含添加剂的含乳饮料可以提供人体所需的钙、维生素，但直接饮用乳品效果更好。
植物蛋白饮料：提供能量和蛋白质，杏仁饮料还具有润肺作用，核桃因含有磷脂而具有健脑作用，植物蛋白饮料是健康价值较高的饮料。
碳酸类饮料：从市场消费的整体状况看，目前以可乐为代表的碳酸类饮料占据着市场消费50%左右的份额，碳酸类饮料虽然具有良好的口感和消暑效果，但除了补充水分外，几乎没有健康价值，其成瘾性和刺激性却使在这类饮料的消费者中占很大比例的儿童和某些疾病患者长期饮用后造成潜在和现实的健康危害。
植物型功能饮料：这种饮料目前以中韩移动人参饮品为代表，这种饮料以人参，枸杞为主，能够利用植物成分效果，达到提神抗疲劳的效果。
慢慢的占据市场。
某些号称补充能量的功能饮料因为含有特殊刺激物质，可能因饮用不当而造成严重损害健康的后果其他提神抗疲劳食物不管是人体本身还是组成人体的各个器官，过多的使用都会变得疲惫不堪，那人体器官疲劳了怎么办呢?其实，在我们常吃的食物中就有针对每个器官的抗疲劳“神器” ，赶紧看看哪些食物可缓解疲劳吧。
大脑罢工——坚果、深海鱼一件事挂在嘴边就是想不起来、提不起精神睁不开眼、心绪不安老想发脾气,, 这些表现都是大脑要“罢工”的前奏。
欧米伽3 脂肪酸是大脑自我修复所需的营养元素之一，让信息传递更通畅。
核桃、开心果等坚果以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼中富含这种物质，能为疲劳的大脑重新注入能量。
六大茶类与五行的那些事儿
六大茶类与五行的那些事儿茶作为传统文化的重要组成部分，一直以来都扮演着重要的角色。
六大茶类，分别是绿茶、红茶、白茶、黄茶、乌龙茶和黑茶，每一种茶都有其独特的特点和功效。
与之相伴的是五行理论，五行包括水、木、火、土和金，它们代表着不同的属性和能量。
让我们探索茶和五行之间的关系。
绿茶属于五行中的木，它具有清爽的口感和淡淡的草香味，在五行理论中代表生长、发展和健康。
绿茶在中国有着悠久的历史，从古至今一直是人们最喜爱的饮品之一。
除了饮用之外，绿茶还有许多其他用途，例如绿茶面膜、绿茶浴等等。
在传统医学中，绿茶被认为具有清热解毒、去火、降脂等功效，对身体健康非常有益。
红茶属于五行中的火，代表着热情和活力。
红茶具有浓郁的香气和醇厚的口感，是许多人早餐或下午茶的首选。
红茶在制作过程中会经历发酵，因此它含有较高的茶多酚和咖啡因，有提神醒脑的功能。
此外，红茶还被认为可以增加人体的新陈代谢，对抗疲劳和促进消化。
白茶属于五行中的金，它宛如天然的宝石，产生于福建、江西、广东等地。
白茶制作简单，没有经过任何发酵和加工过程，保留了茶叶的原始香气和口感。
白茶富含多种微量元素和抗氧化剂，有助于修复细胞损伤、减轻压力和改善皮肤状态。
此外，白茶还具有抗菌、抗病毒和降低血脂的功效。
黄茶属于五行中的土，它是中国独有的茶类。
黄茶的制作工艺独特，茶叶经过杀青、晾干、包覆等过程，呈现出独特的黄色和香气。
黄茶有温和的口感和馥郁的香气，对于消化不良、脾胃虚弱的人来说，有很好的调理作用。
此外，黄茶还被认为具有清热解毒和护肝的功效。
乌龙茶属于五行中的土和金之间的过渡，它介于绿茶和红茶之间，有独特的口感和香气。
乌龙茶在制作过程中有轻微的部分发酵，因此它既保留了绿茶的清新口感，又有红茶的花香和果香。
乌龙茶具有提神醒脑、减肥和美容养颜的功效，被许多人称之为“养生茶”。
黑茶属于五行中的土，它是经过微生物发酵而制成的茶类。
黑茶有独特的陈香和厚实的口感，通常会随着时间的推移而变得越来越香。
国际公认六大健康饮料
国际公认的六大健康之饮，适量饮用保健康。
1、绿茶绿茶：在所有的饮料里，抗癌它是第一名。
喝绿茶，能保护牙齿，还能使血管不容易破裂。
绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。
第二，绿茶里含氟。
这个氟有什么作用呢？古代人很早就知道，曹雪芹写红楼梦时就写贾府的人吃完饭拿茶漱口。
苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿，但他不知道是氟的作用。
日本人现在搞清楚了，氟不仅能坚固牙齿，还能预防虫牙，消灭菌斑。
饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。
现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。
现在有人30岁就开始掉牙，50岁时牙就全掉了。
第三，绿茶本身含茶单宁。
茶单宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
很多人因脑血管意外来北京治疗，医院每死4个人中就有1个是脑出血，这很危险。
脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了，这个我见得太多了，要是常喝绿茶就不至于了。
2、葡萄酒葡萄酒：能抗衰老、降血压、降血脂。
所以，有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮，一样保健。
饮料中第二个是红葡萄酒。
为什么提红葡萄酒？很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种逆转醇。
这逆转醇是抗衰老的。
逆转醇还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不易得心脏病。
第二，它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。
什么情况下心脏会停搏？第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。
什么食物呢？过大、过硬、过粘、过热的食物，容易使心脏停搏。
血脂高，也会使心脏停搏。
红葡萄酒还有个作用，就是能降血压、降血脂。
世界卫生组织说的是“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒的限量也说了：葡萄酒每天不超过50～100 毫升，白酒每天不超过5～10 毫升，啤酒每天不超过300毫升。
如果你超过这个量是错的，不超过这个量是好的。
有的女同志提出来：我不会喝酒怎么办？你不会喝酒，难道不会吃葡萄吗？吃葡萄难道不会不吐葡萄皮吗？白葡萄没有逆转醇，吃了也是白吃，要买红葡萄。
夏天喝什么饮料最健康 夏天喝什么饮料解渴
夏天喝什么饮料最健康夏天喝什么饮料解渴一到酷暑炎炎的夏天，走进超市，当你面对各种各样的饮料，你都是如何挑选的，那么夏天喝什么饮料最健康？夏天喝什么饮料最解渴？下面一起来看看吧。
一、夏天喝什么饮料好1、果汁天然果汁在我们眼中都是有较多的营养成分，例如橙汁富含提高人体内的糖类、矿物质和钙、钾质的含量的多种维生素。
然而对于含糖分较多的果汁，应该限量饮用。
2、茶水夏天喝茶水，不仅能恢复律液，还能解暑。
不得不说，绿茶是夏天最合适饮用的饮料。
绿茶虽苦，但能解热、消暑、生津。
茶叶还可以解毒、祛暑、强心、利尿以及健胃。
但是对于脾胃虚寒的人来说，是万万不能多喝的。
3、矿泉水有人不喜欢喝矿泉水，但是夏天有必要多喝矿泉水。
我们在流汗时，会伴随带走一些矿物质，特别是钠盐。
饮用矿泉水可以适当补充这种元素。
所以多喝矿泉水可以在补充水分的同时，又可以补充人体内的矿物质。
4、植物饮料在炎炎酷暑，选择植物饮料是非常棒的，而且还能够起到清嗓润肺，清凉解暑的作用。
二、夏天喝什么饮料解渴1、碳酸饮料当喝下一瓶碳酸饮料的时候，会感到很清爽，但是不得不说碳酸饮料产生的热量几乎是最高的。
这对减肥中的人无疑是一种伤害。
2、冰水喝冰水能让我们体温下降，然而很容易就会刺激到我们的肠胃道，不能忽视会造成腹痛等问题。
3、温开水这是最明智的做法，可以通过排汗将热量带出，降低我们的体温，让我们感到凉快。
三、孕妇夏天喝什么饮料1、奇异果酸奶汁奇异果的果肉含有里面含有比较多的糖，但是奇异果的果籽里面的维生素E和维生素C的含量超级丰富，我们可以用果汁机把奇异果打碎，然后和牛奶混合，能够有效的促进对维生素E的充分吸收哦!不仅仅如此，还能够降低血糖，而且酸奶里面含有的乳酸菌也对我们的身体很有好处。
2、酸梅汤酸梅汤不仅能够清热解暑，也能生津止渴，这可是我们大家经常会选择的传统解暑必备饮品。
3、蜂蜜水多喝蜂蜜水对于孕妇而言，不仅能减少妊娠斑的产生，也有助预防孕妇肠胃不好的问题。
健康饮食习惯如何选择健康的饮料
健康饮食习惯如何选择健康的饮料在如今注重健康的时代，饮食习惯成为人们日常生活中越来越重要的一部分。
选择健康的饮料是其中的一项关键。
本文将为您介绍如何选择健康的饮料，并提供一些实用的建议。
1. 饮料的选择原则在选择健康的饮料时，我们需要遵循以下原则：（1）低糖饮料：过多的糖分摄入对健康有害。
选择低糖饮料可以避免不必要的热量摄入，减少患糖尿病等疾病的风险。
（2）少添加剂：许多饮料中添加了人工色素、防腐剂等化学物质。
这些物质可能对身体健康造成负面影响。
选择天然饮料或少添加剂的饮料可以降低暴露在化学物质中的风险。
（3）适度咖啡因：咖啡因虽然有提神醒脑的作用，但过量摄入咖啡因会导致神经紧张、失眠等问题。
选择含咖啡因的饮料时需适量，特别注意避免在晚上饮用。
2. 健康饮料的种类（1）纯净水：水是最健康的饮料，对身体健康有诸多好处。
我们应该每天饮用足够的水来保持身体的水分平衡。
如果水质不佳，可以选择纯净水或经过滤处理的水。
（2）茶类饮料：茶是一种天然的饮料，含有丰富的营养物质和抗氧化剂。
绿茶、红茶、白茶等都是很好的选择。
相比于添加糖分的茶饮料，纯茶更加健康。
（3）自制果汁：自制果汁可以确保饮料的新鲜度和营养成分。
选择新鲜的水果，用榨汁机榨出果汁即可。
但需要注意的是，果汁中含有的糖分较高，适量饮用即可。
（4）酸奶：酸奶富含优质蛋白质和钙质，有益于骨骼健康。
选择低脂或无脂的酸奶，可以减少摄入的脂肪和热量。
3. 饮料摄入的注意事项除了选择健康的饮料外，我们还需要注意以下几点：（1）适量摄入：无论是什么饮料，都应该适量饮用。
过量的饮料摄入可能对身体健康产生负面影响。
（2）避免空腹饮用：过于浓烈的饮料或含有刺激性物质的饮料不适宜空腹饮用。
在饭后或吃点东西之后再饮用饮料可以减轻刺激。
（3）避免饮料代替水：尽管某些饮料可以作为水的替代品，但它们并不能完全取代水分的功能。
确保每天摄入足够的水分是非常重要的。
总结：通过遵循饮料选择的原则，选择低糖、少添加剂的健康饮料，我们可以享受到健康的饮品带来的好处。
国际公认六大保健饮料
4.（番茄素，番茄加热后产生番茄素，生番茄没有番茄素，西红柿炒鸡蛋；抗生殖系统癌、膀胱癌）
5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空气中15分钟才产生大蒜素，不能加热；抗癌）必须先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空气里15分钟后食用，这样吃大蒜才有用。
6.（黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林还好）
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原来美国人是这么发短信的！！！！！！！！你不看以后看不懂能怪... 研究生应当常去的网站 显示更多 »
补充：
其他知识：
1.（医学黄金分割：副食与主食比例6比4，粗食与细食比例6比4，静与动比例6比4）
2.（螺旋藻，1克螺旋藻=1000克各种蔬菜的总和，营养最均衡，蛋白最高，最优质，所以是太空食品；螺旋藻还有利治疗糖尿病）（20世纪与原子能并驾齐驱的发现－－螺旋藻）
3.（国际四大杀手：心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压）（中国存在第五杀手：肝炎）
4.（电脑辐射、微波炉辐射7....5米，容易得血癌）（孕妇最好远离）（微波炉最好放在高处）
预防：第一喝绿茶；第二吃青菜、萝卜；第三吃螺旋藻，但要选好；第四吃藻福康。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。
十大最受欢迎的饮料品牌排行榜
十大最受欢迎的饮料品牌排行榜随着社会不断发展，人们的物质生活水平也在不断提高，饮料行业也有了快速的发展和更广阔的的市场。
今天我们就来为大家介绍十大受欢迎饮品，让大家了解一下具体内容，希望对你有帮助！Top1：茶茶是世界上最受人们欢迎饮品，这些有植物的叶子经过不同的工艺的加工，最终成为不同的品种的茶，用水泡过后成为极佳的饮品，茶不仅解渴而且还有丰富的维生素，还具备提神的作用，部分绿茶还存在抗癌、抗辐射的功效，是世界上最好的饮品。
Tpo2：咖啡咖啡是由咖啡豆研磨冲泡后的饮品，不同的咖啡豆和加工方法，有不同种类的咖啡，而咖啡在世界各地都受到人们的喜爱，咖啡不仅可以提神，还可以品味香浓的味道，不过咖啡不易过量饮用，很容易造成神经兴奋无法入眠。
Top3：啤酒啤酒是低酒精度的饮料，是人们最喜欢的饮品，是由小麦、谷物发酵形成的饮品，啤酒还可以分为很多种，其中常见的是黄啤和黑啤，而世界上公认啤酒制作工艺最好的国家是德国。
Top4：柠檬水柠檬是一种富含维生素C的水果，直接食用柠檬对于人们来说实在太过酸涩，而柠檬泡水则令人十分满意，不仅解渴而且味道好，而丰富的维生素C以及其他维生素营养成分，常喝柠檬水有益身体健康。
Top5：果汁果汁是人们所欢迎饮品，尤其是鲜榨果汁，既美味又营养，又不必像直接吃水果一样需T咀嚼，是不少懒人的最佳补充营养的方式。
而市面上的一些果汁饮料，则在加工过程中流失了大量营养成分，仅剩下维生素C以及大量的碳水化合物。
Top6：苏打水苏打水是一种味道较淡的饮品，是对可乐等饮料不感兴趣的人最佳的选择，尤其苏打水还可以可中和人体内的酸碱平衡，不过苏打水是一种人们合成的碳酸饮料，不易过量饮用。
Top7：青汁青汁是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物所榨成的汁或以此加工的超微粉末所冲调的饮品。
绿悠惠青汁日本原装进口，首创大麦嫩叶，双歧杆菌BR-108，纳豆菌DC-15三组合互相配合、互相辅佐，形成一个有机循环的养生系统，连消带打地将人体内部多种“孽障”驱除出体出，以还原人体健康状态!令我们能神清气爽、健健康康地享受每日的风花雪月。
茶与健康ppt精品课件《茶与健康》
Part 2 茶的品质类别
大红袍(武夷岩茶)
叄
茶思
茶的保健功效
Part 3 茶的保健功效
茶的保健作用是先天的。在茶的起 源中，无论“药用说”、“食用说”还 是“饮用说”都使茶与养生结下了不解 之缘。
Part 3 茶的保健功效
古人对茶叶保健的认识
《唐本草》:“茗，味甘，微寒，无毒。主瘘疮，利 小便，去痰，热渴，令人少睡”。
Part 2 茶的品质类别
Part 2 茶的品质类别
信阳毛尖产于河南信阳大别山区，五云山的茶质量最好。 信阳毛尖外形细直圆滑多毫，内质香气清高，汤色明净，
滋味醇厚，叶底嫩绿，饮后会甘生津，冲泡三、四次尚有 较浓的熟栗香，是一种很耐泡的名茶。
Part 2 茶的品质类别
祁门红茶（功夫红茶）
花茶香气的高低，取决于所用鲜花的数量和窨制的
次数，窨次越多，香气越高。市场上销售的普通花茶一
般只经过一二次窨制，花茶香气浓郁，饮后给人以芬芳
开窍的感觉，特别受到我国华北和东北地区人民的喜爱，
近年来还远销海外。
Part 2 茶的品质类别
紧压茶
明代以前，我国饮用的团饼茶就是茶树鲜叶经蒸青、磨碎，用模子压制成型烘
特 点
红色红汤
红 茶
名品
小种红茶 工夫红茶： 祁门红茶、滇红 分级红茶 切细红茶：条、颗粒、片、末。 出口多，红碎茶 窨花红茶 紧压红茶
萎凋 揉捻 发酵 干燥
工
序
Part 2 茶的品质类别
特
半红半绿。
点 品尝后齿颊留香，回味甘鲜
乌龙茶
青 茶
名品
工 界于红茶绿茶之间的加工工艺使其呈 序 现“绿叶镶红边”，兼有二者的优点
饮料行业最新饮品口味推荐
饮料行业最新饮品口味推荐在饮料行业中，不断涌现出各种创新的口味和组合。
消费者对于口味的追求带来了无尽的可能性，饮品制造商不断推陈出新，推出更受欢迎的口味。
以下是饮料行业最新的饮品口味推荐，让我们一起来探索。
1. 柠檬茶：柠檬茶一直以来都是非常受欢迎的饮料，它的酸爽口感及清新的柠檬香气深受大众喜爱。
最新的饮品口味推荐中，柠檬茶更加突出其特色，通过添加新鲜水果的浓香，例如，柚子茶柠檬茶、草莓柠檬茶等等。
2. 浓缩果汁：在市场上，浓缩果汁一直备受欢迎。
它以其浓郁的果香和独特的风味吸引了众多消费者。
而在最新的饮品口味推荐中，浓缩果汁更加多样化，除了常见的橙汁、苹果汁外，还有蓝莓、菠萝、芒果等等口味的浓缩果汁，在饮用时更能品尝到水果的原汁原味。
3. 奶茶系列：奶茶一直是年轻人喜欢的饮品之一，它的口感丰富，加上牛奶的绵密口感，更是让人难以抗拒。
在最新的饮品口味推荐中，奶茶系列更加创新。
例如，添加了巧克力、抹茶、芒果等口味，使得奶茶的味道更加多元化。
4. 凉茶：凉茶一直是中国传统饮品中的经典之一，以其清热解暑的功效深受喜爱。
而在最新的饮品口味推荐中，凉茶以其悠久的历史和独特的草药配方受到瞩目。
例如，菊花凉茶、决明子凉茶等等口味，增加了凉茶的花果香气，使得饮用更加愉悦。
5. 水果茶：随着人们对健康生活的追求，水果茶在市场上的份额越来越大。
它结合了新鲜水果和茶叶，让消费者在品尝茶的同时，也能品尝到水果的香甜。
在最新的饮品口味推荐中，水果茶的种类更加丰富多样，例如，蓝莓茶、草莓茶、柚子茶等等，饮用起来既解渴又提神。
以上是饮料行业最新的饮品口味推荐，消费者可以根据个人口味和需求选择适合自己的饮品。
不论是追求清新爽口的柠檬茶，还是喜欢浓郁果香的浓缩果汁，亦或是享受牛奶与茶的融合的奶茶系列，饮品市场已经为我们提供了丰富的选择。
让我们一同品尝这些口味的饮品，感受它们带给我们的美味和快乐！。
国际公认六大保健饮料
国际公认六大保健饮料（只有此六类）国际公认六大保健饮料（只有此六类）：1.绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动）3.豆浆4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）5.骨头汤（延年益寿）6.蘑菇汤（提高抵抗力）保健食品：1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药）3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）4.燕麦（防止糖尿病）5.小米（早上玉米粥、晚上小米粥）6.芝麻7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）有害食品：1.（松花蛋不宜食用，含有铅）2.（臭豆腐不能常吃）3.（味精不能多用，最好不要用，特别不能加热；怀孕时候不能多吃，影响下一代）4.（40岁以上不要吃菠菜）5.（方便面不宜食用）6.（葵花子，影响肝功能）7.（猪肝含有胆固醇过高，不宜多吃）8.（烤羊肉串，致癌）9.（腌菜，致癌）10.（油条，有害肾脏、脑细胞）值得注意的：1.（豆浆比牛奶更有利吸收，营养价值不次于牛奶）2.（胡萝卜美容！！）3.（苦瓜，南瓜,它刺激β细胞，产生胰岛素。
防糖尿病）4.（番茄素，番茄加热后产生番茄素，生番茄没有番茄素，西红柿炒鸡蛋；抗生殖系统癌、膀胱癌）5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空气中15分钟才产生大蒜素，不能加热；抗癌）必须先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空气里15分钟后食用，这样吃大蒜才有用。
6.（黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林还好）7.（花生米的红皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剥皮吃）8.（花粉，消毒、去皮、脱敏，然后食用，可以延年益寿；用在脸上可以美容，祛除所有斑点、皱纹、痤疮；食用还可以有利于治疗便密..9.吃动物，动物越小越有营养价值。
假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉，牛肉的问题太多。
中国最健康的5种饮料作文
中国最健康的五种饮料
哎呀，说起咱中国最健康的五种饮料，那可真是个顶个的好东西，喝了不仅解渴，还养生嘞！
头一遭，当属咱们四川人离不了的“绿茶”。
清早起来，泡上一杯峨眉山的明前绿茶，那清香，提神醒脑，一天都精神抖擞。
绿茶里头抗氧化物质多，喝了皮肤都好些，养颜又健康。
第二样，就是“枸杞泡水”。
别看它简单，枸杞可是个宝，滋阴补肾，明目养颜。
特别是对那些天天对着电脑、手机的朋友，多喝点枸杞水，眼睛不干涩，晚上睡得香。
第三嘛，得说说“豆浆”。
黄豆磨的，营养全面，早上来一碗热腾腾的豆浆，配上油条、包子，那叫一个巴适。
豆浆里头蛋白质、维生素都有，喝了身体棒棒的。
第四种，不得不提“蜂蜜柠檬水”。
特别是夏天，切两片新鲜柠檬，加点蜂蜜，用温水一冲，酸酸甜甜，解渴又解暑。
蜂蜜润肠通便，柠檬美白，女娃儿喝了更是好。
最后一种，就是咱们传统的“菊花茶”。
特别是那种大朵的杭白菊，泡出来金黄透亮，清热解毒，降火气。
吃了火锅、烧烤这些燥热的东西，来一杯菊花茶，那叫一个舒服。
这五种饮料，都是咱中国人千百年来总结出来的健康饮品，不加糖，不加乱七八糟的添加剂，纯天然，喝了放心，身体也倍儿棒！。
各类饮料中所含的营养素
各类饮料中所含的营养素饮料是我们日常生活中不可或缺的一部分，人们常常选择不同类型的饮料来满足口渴和享受美味的同时，也期望获得一定的营养价值。
本文将介绍各类饮料所含的营养素，以帮助读者更好地选择适合自己需求的饮品。
一、水水是人体最基本的饮料，没有热量也没有营养。
然而，水对于维持正常生理功能至关重要。
它有助于保持身体的水平衡，促进新陈代谢，帮助消化和吸收营养物质。
因此，无论人们喝什么其他类型的饮料，保持足够的水分摄入是非常重要的。
二、果汁类饮料果汁类饮料是以水果为主要原材料制成的，并经过榨汁等加工程序而制成的果味饮品。
它们通常含有水分、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。
各种果汁类饮料的营养成分会因原材料的不同而有所差异。
例如，苹果汁富含维生素C和纤维素，能提供抗氧化作用和促进消化。
橙汁富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力和维持心脏健康。
葡萄汁则含有多种微量元素和抗氧化剂，对于预防心血管疾病具有一定的保护作用。
三、乳制品饮料乳制品饮料是以牛奶或其他乳制品为基础制成的饮品。
它们通常含有蛋白质、脂肪、钙和维生素等营养素。
乳制品饮料能提供丰富的蛋白质，有利于骨骼发育和身体修复。
牛奶是最常见和最受欢迎的乳制品饮料之一，富含维生素D和钙，有助于骨骼健康。
酸奶也是一种常见的乳制品饮料，在牛奶的基础上经过发酵制成。
它含有乳酸菌和维生素B群，对于促进肠道健康和增强免疫力有益处。
四、茶类饮料茶类饮料是由嫩叶、花朵或果实等经过加工制成的饮品。
茶叶富含茶多酚和咖啡因等物质，具有一定的保健功效。
绿茶是最常见的茶类饮料之一，富含抗氧化剂、维生素C和咖啡因，有助于提高代谢和脂肪氧化。
红茶则含有茶多酚和花青素，对于心血管健康和抗衰老具有益处。
其他茶类饮料如花草茶、黑茶等也有不同的功效，可根据个人喜好选择饮用。
五、碳酸饮料碳酸饮料是以将二氧化碳注入饮料中而制成的，它们通常含有水分、糖分、咖啡因和香料等成分。
碳酸饮料的热量往往较高，而且大部分营养成分来自于添加的糖分。
中医被忽略的健康饮食蘑菇汤
中医被忽略的健康饮食蘑菇汤近年来，随着人民生活水平的提高，"饮食"中的"食"的水平已经达到甚至超过了帝王水平，但"饮"却没有达到，出现了现代人的饮食矛盾，因此亚健康状态的人群越来越多，现代文明病，比如糖尿病、脂肪肝、心血管疾病的患者年龄越来越低，因此，提高"饮"的水平成为当务之急。
以前，我们的饮食习惯为一荤一素，荤素搭配。
联合国粮农组织和世界卫生组织都提出一个新的口号：21世纪最合理的膳食结构：一荤一素一菇。
世界卫生组织提出的六大保健饮品就包括绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤和蘑菇汤，而在日常饮食结构中，蘑菇汤是最被忽略的健康饮品。
联合国粮农组织和世界卫生组织为什么要把"一菇"加在人们的日常膳食中，并将蘑菇汤又列六大保健饮品之一呢。
蘑菇就是指食用菌，德国《世界报》有文章指出，应当鼓励人们食用蘑菇，因为它不仅美味，还具有降血压、防胃病、抑制肿瘤扩散、提高免疫系统活力等功效。
现在越来越发现，食用菌在膳食中所含营养特别全面，主要有三大作用。
第一，降血脂，服用会使血脂下降，胆固醇、甘油三酯下降，血黏度下降，动脉硬化延缓，心脑血管病减少。
第二，含食用菌多糖，使免疫力提高，癌症减少。
所有吃菇的地方，癌症都少。
第三，抗氧化作用，使细胞凋亡慢，延缓衰老，使老年痴呆减少。
在北京，每死100个人，就有52个心脑血管病，22个癌症，这就占了74个。
如果我们经常吃菇，心脑血管病就少，癌症减少，衰老减慢。
亚健康人群常食用食用菌，可逐渐恢复健康。
老年人常食食用菌可延缓衰老，延长寿命，提高老年生存质量。
所以，食用菌不仅是一种营养性食品，而且是一种功能性食品。
食用菌在我国一直享有"山珍"的美誉，现下，全球都刮起了一股吃菌热潮。
美国人称蘑菇为"上帝的食品"，日本人说它是"植物食品的顶峰"，很多国家的人民视它为"菜中之正"。
长期饮用马黛茶有什么好处？六大健康意义
长期饮⽤马黛茶有什么好处？六⼤健康意义马黛茶是南美饮料⽤地⾯的叶⼦和茎的，马黛茶是⼀个中枢神经系统，但它也包含了⼀些其他的营养物质，包括抗氧化剂，氨基酸，茶多酚，维⽣素和矿物质。
这⾥有⼀些喝马黛茶的好处—马黛茶的功效和作⽤1、含丰富的抗氧化剂。
马黛茶是抗氧化剂⾮常⾼；它有⼤约90%⽐绿茶的抗氧化剂。
马黛茶具有明显的免疫增强特性。
它可以延缓衰⽼的迹象，解毒⾎液和预防多种癌症。
巴拉圭茶也有助于减少压⼒和失眠。
2、调节神经系统。
马黛茶的⽀持者说，抗氧化剂，维⽣素，矿物质，氨基酸和其他在这饮料发现有⼀个平衡的作⽤它含有马黛因。
⽤户报告增加精⼒，清晰的焦点，但他们也认为马黛茶不会引起任何与饮⽤含马黛因的饮料相关的不舒服的副作⽤，如头痛，胃痛和抖动。
3、增强⾝体耐⼒。
在马黛茶的化学成分和营养成分的影响你的新陈代谢使你的⾝体更有效地使⽤碳⽔化合物。
这意味着你将从你吃的⾷物中获得更多的能量。
你也会燃烧更多的卡路⾥的你的⾝体储存在脂肪细胞作为燃料，当你定期喝马黛茶，也有助于保持乳酸建⽴你的肌⾁，所以你可以减少运动后的酸痛和削减你的恢复时间。
根据众多南美洲⽂告记载，耶巴马黛茶能提⾼⾝体的免疫能⼒，激发⾝体器官对各种疾病的天然抵抗⼒。
这种特别功能也就是说明了，为什么那些经常饮⽤耶巴马黛茶的病患者都康复得很快。
4、帮助消化。
美国南部的⼟著⼈⼀直⽤马黛茶作为对消化道疾病的传统草药。
马黛茶助消化通过刺激胆汁和胃酸产量增加。
马黛茶有助于保持你的结肠清洁，有效消除消化，并有助于减少胃的细菌，可以导致⼝臭具有保健养⽣功效。
5、帮助你控制你的体重。
南美洲原住民的民族传统上使⽤的马黛茶作为⼀种⽣活⽅式，包括健康的饮⾷和锻炼的⼀部分。
马黛茶有刺激作⽤来帮助你在你开始吃饱的话，它会减慢你的消化，使你的胃在充分的时间。
马黛茶与健康的饮⾷和经常运动的结合可以帮助提⾼你的新陈代谢，燃烧更多的卡路⾥，这可以帮助你抑制你的⾷欲略少吃的。
6、⽀持⼼⾎管健康。
功能饮料对号入座喝健康
功能饮料对号入座喝健康功能饮料刚上市的时候，人们大都图个新鲜劲儿，抢着喝。
可是这样的饮料一多，谁都会茫然，不知道喝哪个好了。
对此，廖博士说，功能性饮料其实有别于普通饮料，是适合特定人群或特定条件下饮用的。
虽然目前各种功能性饮料都没有明确标注适合人群，但选择时一定要慎重，要根据个人特点、身体状况，或对某一成分的需求状况而定。
功能饮料细分七类目前，《中国软饮料分类标准》中给功能性饮料，也就是特殊用途饮料下了定义，指的是通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，包括运动饮料、营养素饮料和其他特殊用途饮料三大类。
可以根据把功能性饮料细分成七类：多糖饮料；维生素类饮料；蛋白质、多肽、氨基酸类饮料；矿物质饮料；益生菌和益生原类饮料；低能量饮料和其他类。
按照这样的细分，在挑选功能性饮料的时候，你不妨看看每种饮料上所注明的成分，根据各种营养素的不同，依照成分补充身体所需，就可以达到相应的效果。
但是，如果身体很健康、正常，或是没有体力消耗、不需要补充能量的人，喝这些功能性饮料除了能够解渴外，没有太多的实际意义。
六大类别“对号入座”多糖饮料：调节肠胃降低食欲一般来说，我们都认为多糖饮料是含糖分高的饮料，其实不然。
饮料中的多糖，大多是指含有膳食纤维的饮料，膳食纤维可以起到调节肠胃的作用。
这种膳食纤维饮料，一般在饭前或饭后喝，能帮助消化，排除体内毒素，便秘的人长期饮用，可以慢慢调节肠道，缓解和治疗便秘。
同时，膳食纤维进入人体后不消化、不分解，喝过之后会有一种饱腹感，好像刚吃饱饭一样不觉得饿，因此这种饮料倒是很好的减肥饮品。
但是，如果你想补充能量、增强体力，选这种饮料可就错了，不但达不到效果，反而会降低食欲，在你需要吃东西补充能量的时候却不觉得饿，岂不是错过了长身体和补充体能的好时候。
目前，市场上的尖叫纤维饮料、尖叫植物饮料、咕噜噜她－等都含有低聚异麦芽糖、膳食纤维、绿茶、竹叶、西洋参茎叶焦糖等多糖成分，是膳食纤维的功能性饮料。
饮品的种类有哪些
饮品的种类有哪些
饮品是经过加工制造供饮用的液体，大致可分为以下几大类：茶、咖啡、酒类饮品、豆制和奶制饮品、果蔬汁以及碳酸饮料。
下面对这几类饮品分别从营养功效方面进行介绍。
茶是我国历史悠久的饮品，像其他食物一样含维生素类、蛋白质、氨基酸、类脂类、糖类及矿物质等营养成分，对人体有较高的营养价值；茶还含有一部分对人体有保健和药效作用的成分，如茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。
咖啡是一种舶来品，味苦却有一种特殊的香气，经常加班、熬夜的人常用它来提神。
酒类属于典型的少则健体、过多伤身的饮品，因为它毕竟以乙醇为主要成分，而乙醇对人体并没有多少好处。
豆制和奶制饮品的主要代表食品是豆奶与牛奶，豆奶与牛奶都是营养价值很高的饮料，牛奶是蛋白质、钙、维生素A、维生素B2、维生素B6、尼克酸和维生素D的良好来源，其中蛋白质含量可达3%；豆奶是蛋白质、维生素B1、尼克酸以及多种微量元素的良好来源，蛋白质含量可达2.5%。
纯果汁是维生素C和多种矿物质的良好来源，也含有一定量的糖分。
多喝一些新鲜的果蔬汁，对身体健康还是有很多好处的。
而且目前市场上也已经开始流行新鲜现榨果蔬汁了。
关于碳酸饮料，含有大量的二氧化碳，而足量的二氧化碳在饮料
中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，能有效消暑解渴。
但小编建议对于碳酸饮料偶尔运动完喝一下无妨，但不宜常喝。
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世界六大健康饮品
绿茶绿茶为不发酵茶，在加工过程中较多地保留了鲜叶内的天然物质，因而是最具天然特性的茶，也是最具保健功能的一类茶。
“茶能明目”几乎尽人皆知。
这是因为茶含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2、C及多种微量元素。
据测定，在所有种类的茶叶中，绿茶的维生素C含量最高，每 100克绿茶中就含有280毫克维生素C，是红茶的5～6倍。
每天喝3－5杯绿茶，即可获得足够的维生素C。
此外，茶中含氟量较高，可起到预防龋齿、护齿、坚齿的作用。
茶中咖啡碱还有提神醒脑、利尿解乏和促进消化的功效。
红葡萄酒葡萄酒有很多好处，但是吃葡萄却达不到喝葡萄酒的保健效果，这是因为红葡萄里抗衰老的自由基主要存在于葡萄皮里，而防治心血管病有效的丹宁酸，主要在葡萄籽中。
所以长期适量的正确饮用红葡萄酒，确实可以起到养身保健作用。
另外，里面泡上红洋葱对保健养身效果更佳，服用剂量因人而异，普通葡萄酒半杯即可，不可一饮而尽，最好是下班回家，晚饭前20分钟服完。
豆浆豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料，既可以直接饮用，又能够做成豆制品。
豆浆的营养来源于大豆。
大豆的蛋白质含量是很高的，大约有35％～40％左右，它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。
除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外，大豆中还含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂，
这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度，预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。
酸奶常喝酸奶除了能促进肠胃消化，对皮肤有好处。
但是没有减肥的功效。
好象解酒很好的酸奶里含有乳酸菌可以帮助消化对肠胃有保健作用酸奶是长寿的饮料，据诺贝尔奖获得者，俄国食品专家梅契尼柯夫（1845-1916年）最早对酸奶的研究结果证明：酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，有利于身体健康，抗病、抗衰老。
世界上有很多长寿的地方，居民都有长期饮酸奶的习惯。
骨头汤骨头汤能起到抗衰老的作用。
这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接影响到人体新陈代谢的能力。
而骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。
所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化。
蘑菇汤山珍”即是野生菌的代名词，含有多种氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质，在春夏之季阳气上升时能调节人体机能、增强免疫力，有极高的食用和药用价值。
野生菌的纤维素含量远远超过一般蔬菜，并含有多种氨基酸。
是强碱性粗纤维食品，欧洲人把蘑菇誉为“植物肉”，美国人甚至把蘑菇誉为“上帝的食品”。