职场妈妈办公室十分钟减压五招

职场妈妈办公室十分钟减压五招
每天在办公室抽出十分钟就可以调整心情、放松自己绷得过紧的神经、减轻压力，你觉得怎么样？当我问在公司上班的朋友们这个问题时，她们大摇其头，“哪有时间啊？一天忙忙叨叨，中午吃的什么饭，晚上就想不起来了。

再说，十分钟过后，该你的活你还得干，还不如下班再放松呢。

”
其实，以我对她们公司的了解，决不至于忙到没有十分钟的喘息时间。

每天上班八小时，有多长时间在生气、埋怨，有多长时间在等待，还有多长时间大脑一片空白在发呆。

这些时间加起来会吓你一跳，原来我们忙忙碌碌地浪费了那么多的时间，却感到累得要死。

紧张的神经导致你反应迟钝、效率低下、牢骚满腹，你还会发现你的睡眠出现问题。

减压的方法多种多样。

紧张与焦虑会使你的血压增高、心跳和呼吸加速，只有把你感到紧张与焦虑的事情抛到脑后，你才会得到放松。

背诵自己喜欢的诗歌或散文
我感到紧张时，喜欢望着窗外――“噫吁乎，危乎高哉！蜀道之难，难于上青天。

”呼出一口废气。

“但见悲鸟号古木，雄飞雌从绕林间。

又闻子规啼夜月，愁空山。

”好凄凉也。

更何况“朝避猛虎，夕避长蛇，磨牙吮血，杀人如麻”，恐怖。

最后“锦城虽云乐，不如早还家”。

回望安静的办公室，顿时干劲十足。

去卫生间用凉水洗额头
洗完后头脑会清醒一些，然后对镜补妆，你感觉自己又漂亮又有活力。