贫血的症状症状有哪些？试试这些方法,快速补足气血

贫血的症状症状有哪些？这些方法日常生活就能快速补足
1、手心或指甲发白，没有血色。

2、贫血的人比较怕冷，有这个症状的时候要小心。

3、面部粗糙、脸色发黄、暗淡无光、精神不佳等早衰的现象是贫血最明显的特征
4、经常头晕，特别是蹲下站起时头发晕，并有眼前一黑的情况。

5、贫血会导致头皮囊得不到充足的滋养，造成头发干枯或掉发严重。

6、贫血严重者，说话时中气不足，唉声叹气的。

7、脏腑功能异常。

如有头晕耳鸣、四肢无力、心悸气短等现象，就是提示你需要补益气血了。

8、运动时感觉很快就会累，继续运动脸部会苍白，呼吸急促，就像缺氧。

补气血，可以先从食疗入手：
1、动物血制品，如猪血、鸭血、鹅血等；
2、动物肝脏，如猪肝、鹅肝等；
3、瘦的红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉等，以及鱼肉、贝类；
4、豆类、木耳、蘑菇、海带、菠菜等；
5、多吃蔬菜水果，维生素C可促进铁的吸收。

6、还可以按疗程服用金花益气养血口服液，选用道地药材，能够帮你快速“回血”。

补气血，这些习惯要注意：
1、少喝茶和咖啡，茶中的鞣酸、咖啡中的多酚类物质，都会抑制铁吸收。

2、食补两周后需要复查，如果指标在好转，证明食补有效。