孕妈食欲不振怎么办？巧用水果来帮忙

孕妈食欲不振怎么办？巧用水果来帮忙
夏天来了，就算是平常人也难免会食欲不振，更别说怀孕的妈妈了；但孕妈的营养又关系到宝宝的营养，所以即便孕妈没有胃口，家里的长辈也会一个劲地催妈妈多吃一点。

有什么办法能让妈妈吃得可口，吃得开心呢？不如，尝试来点夏天的应季水果吧！
一、西柚
西柚中含有天然的叶酸，对防止胎儿的神经管畸形有一定作用。

再加上西柚中酸酸甜甜的味道，也有助于提振食欲，是孕妈不错的选择。

二、樱桃
妈妈怀孕之后，随着宝宝脐带和胎盘的生长，对铁的需求不断增加，如果铁物质没有得到额外补充，就容易发生贫血。

而在所有的水果中，樱桃的含铁量可以说是相当丰富，是橘子、梨子的20倍之多，对孕妈补铁大有裨益哦。

三、苹果
“每天一苹果，医生远离我”，这样的俗语相信每个人都耳熟能详。

苹果在众多水果之中，性温和，又富含多种维生素，尤其是其中的细纤维含量非常高，有利于宝宝大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于宝宝后天的记忆力哦！
四、葡萄
一些体质比较虚弱的宝妈在怀孕之后容易血色不足，血压偏低，冬天时手脚冰冷。

这时多吃葡萄就能得到一定改善。

更重要的是，葡萄还有安胎的作用，如果孕妈胎动频繁或是有出血的症状，多吃葡萄也很有效果！
五、柠檬
酸酸的柠檬中富含大量的维生素C，能够增强孕妈的免疫力，还有健胃、增强食欲的作用。

如果孕妈觉得柠檬过酸，还可以自制蜂蜜柠檬水，还有美容、通便的效果。

水果虽好，但也不是任何水果都能吃哦，否则，也会给宝宝带来伤害的。

以下的水果，孕妈要尽量少吃。

例如：
一、山楂、桂圆
山楂具有收缩子宫的作用，对于有习惯性流产、先兆流产的孕妈来说，还是不吃为妙。

而多吃桂圆，也会让孕妈出现腹痛，见红甚至是先兆流产的症状。

这两种水果，可以说是孕妈的大忌。

二、榴莲
一些孕妈会觉得榴莲很补，于是大量进食，却没有注意到，榴莲的热量很高，吃多了容易升高血糖，让胎儿变得过大，影响顺产。

而且榴莲很热气，吃多了容易上火，所以孕妈还是少吃为好。

三、西瓜、柿子
西瓜、柿子都相对寒凉，同时又含糖量很高，虽然不是绝对不能吃，但还是要严格控制摄入量，如果是患有妊娠糖尿病的孕妇，则不宜进食柿子和西瓜。

炎炎夏日里，食欲不振乃是常事，不仅孕妈会胃口缺缺，就连产妇也容易吃不下饭。