今天我要学会控制情绪_德育研究_模板
学会控制自己的情绪心理健康讲座教案模板（通用6篇）
学会控制自己的情绪心理健康讲座教案学会控制自己的情绪心理健康讲座教案模板（通用6篇）作为一名专为他人授业解惑的人民教师，有必要进行细致的教案准备工作，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。
那么应当如何写教案呢？以下是小编整理的学会控制自己的情绪心理健康讲座教案模板（通用6篇），希望能够帮助到大家。
学会控制自己的情绪心理健康讲座教案1【活动设计的背景】根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。
这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。
这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
【授课对象】五年班【授课时间】十四周一课时【教学目标】1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教学重难点】了解、悦纳情绪认识情绪对我们身心的影响【教学方式】游戏、故事分享、小组讨论启发【课前准备】ppt课件、图片资料、故事资料【教学过程】一、创设情景引入新课(一)、图片导入(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。
现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。
比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?师：情绪真是一种奇妙的东西。
不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。
今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。
(齐读课题)设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点活动一：猜猜我是谁步骤：1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
关于学会调控情绪教案(精选10篇)精选全文
精选全文完整版（可编辑修改）学会调控情绪教案关于学会调控情绪教案（精选10篇）作为一名教师，编写教案是必不可少的，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编帮大家整理的关于学会调控情绪教案，欢迎阅读与收藏。
学会调控情绪教案篇1教学目标情感、态度、价值观目标：懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性；通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态；学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪能力目标：掌握调控情绪的方法；形成自我调控、自我控制的习惯知识目标：让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的；学会调控情绪的方法教学重难点教学重点：调控情绪的方法教学难点：调控情绪方法的运用教学方法教授法、讨论法、案例分析法课时安排一个课时教学过程一、组织教学（略）二、导入新课师：在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。
在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？这节课我们就来学习相关内容——《学会调控情绪》（板书）三、讲授新课师：同学们在上课之前了，我们先来看一个小故事——《秀才与棺材》有一个大家非常熟悉的故事。
有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。
看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。
心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
控制情绪范文
控制情绪范文控制情绪是一种重要的能力，它能够帮助我们更好地应对生活中的各种挑战和困难。
无论是在工作中还是在生活中，都需要我们保持良好的情绪状态，才能更好地处理问题和与他人相处。
然而，要控制情绪并不是一件容易的事情，需要我们付出一定的努力和时间。
下面我将分享一些控制情绪的方法和技巧，希望能够对大家有所帮助。
首先，要控制情绪，我们需要学会倾听自己的内心。
当我们感到愤怒、焦虑或沮丧时，往往是因为内心有一些情绪在作祟。
这时候，我们需要停下来，静下心来，倾听自己内心的声音。
可以通过冥想、呼吸练习或者写日记的方式，来帮助自己更好地了解自己的情绪，并找到合适的方式来应对。
其次，要控制情绪，我们需要学会接纳自己的情绪。
情绪是人类的一种自然反应，每个人都会有不同的情绪体验。
因此，我们需要学会接纳自己的情绪，不要对自己的情绪感到羞愧或者压抑。
只有当我们接纳了自己的情绪，才能更好地控制和管理它们。
另外，要控制情绪，我们需要学会表达自己的情绪。
有时候，我们会因为不知道如何表达自己的情绪而感到沮丧和焦虑。
因此，学会表达自己的情绪是非常重要的。
可以通过与朋友、家人或者心理咨询师交流，来帮助自己更好地表达自己的情绪，从而减轻内心的压力。
最后，要控制情绪，我们需要学会调整自己的心态。
有时候，我们会因为一些小事而陷入情绪的泥沼中，无法自拔。
这时候，我们需要学会调整自己的心态，换个角度来看待问题，给自己一些正能量的暗示。
可以通过阅读励志书籍、听音乐或者运动的方式，来帮助自己调整心态，从而更好地控制情绪。
总之，控制情绪是一项需要长期努力的工作，需要我们不断地学习和实践。
希望大家能够通过学习和实践，更好地控制自己的情绪，从而过上更加健康、快乐的生活。
学会调控情绪（精选13篇）
学会调控情绪（精选13篇）学会调控情绪篇1教学过程：导入新课：情绪深深地影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，情绪能调节吗？如何培养和保持良好的情绪？这就是我们这节课要学习的内容。
二、（板书）（一）情绪是可以调适的（板书）活动1：学生看教材上的图片，讨论：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。
要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
另外，生活的视角也需要调整。
人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。
如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。
乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。
举例：文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动，而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦，而且时常觉得委屈。
然而，更为糟糕的是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏又累，一天忙到个不停。
那个年代，委屈不满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安心了。
喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》，以一种开朗乐观的心境去对待环境。
他相信，终有一天党会给他一个公道的。
举例：（动画）：《中国残疾人艺术团》的表演片段（图片）：贝多芬、张海迪、桑兰、两位抗癌明星的照片（提问）：他们为什么这么快乐？结论：他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危机到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。
（提问）：我们怎样才能热爱生活，培养乐观的生活态度？结论：善于寻找快乐！（学生活动）：寻找快乐。
要求学生进行表演，目的逗大家乐，注意表演的语言、动作要健康向上。
学会控制情绪教案推荐7篇
学会控制情绪教案推荐7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如总结报告、心得体会、演讲致辞、条据文书、应急预案、合同协议、规章制度、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as summary reports, insights, speeches, written documents, emergency plans, contract agreements, rules and regulations, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you would like to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!学会控制情绪教案推荐7篇详细的教案可以为学生提供清晰的学习目标和要求，教师在书写教案中，更好地了解学生的学习成果和学习效果，以便更好地评估教学效果，以下是本店铺精心为您推荐的学会控制情绪教案推荐7篇，供大家参考。
学会调控自己情绪教案
学会调控自己情绪教案学会调控自己情绪教案（通用20篇）学会调控自己情绪教案篇1教学目标：（1）知识与技能：认识到情绪的多样性，懂得情绪对人的行为和生活的重要作用，掌握调节情绪的方法。
增强学生的自我调控能力、合作探究的能力。
（2）过程与方法：通过学生主动参与，使学生在情境创设中感受情绪的多样性；在合作探究中掌握调节情绪的方法。
（3）情感态度与价值观：使学生学会排解不良情绪，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活。
教学重、难点：（1）教学重点：掌握调节情绪的方法。
（2）教学难点：把相关知识应用于实际，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活，真正学会做情绪的主人。
教学方法：自主合作探究、体验式教学法教学工具：多媒体、康乃馨。
教学安排：一课时。
教学过程：一、导入新课：多媒体展示图片：同学们，有这样一个故事。
有一个老奶奶，她有两个儿子，大郎和二郎。
大郎开了一家雨伞店，二郎开了一家洗染点。
老奶奶整天忧心忡忡，在雨天的时候，老奶奶会担忧地说：“唉，我小儿子的衣服到哪里去晒呀？”在晴天的时候，老奶奶会忧虑地说：“唉，哪还有人买我大儿子的伞呀？”就这样，老奶奶每天都愁眉苦脸的。
后来，她的邻居和她说了一番话后，这个老奶奶开始笑逐颜开了。
同学们想一想，这位邻居说了什么话，才会使这位老奶奶转忧为喜呢？（学生回答。
）教师总结：其实啊，外在的客观条件没有什么变化，变化的只是老奶奶的思想观念，不一样的思维模式，就会带来不一样的心理感受。
由此可见，情绪与个人的思想观念是紧密相连的，我们可以通过改变自己的思想观念来调节自己的情绪。
这节课，我们一起走进心灵的深处，消除不良情绪，营造健康心灵。
放飞我们的好心情。
多媒体投影展示课题——消除不良情绪，营造健康心灵二、认识情绪的分类1、多媒体投影展示图片。
师：我们知道，人的情绪是丰富多彩的。
正是这些丰富多彩的情绪构成了我们多样的人生。
大家看看投影上的四幅图片，请同学们分别用四个字来概括孩子们的情绪。
学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿（精选16篇）
学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿（精选16篇）学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿篇1尊敬的各位老师、同学们：大家好！今天我演讲的题目是《调节情绪我快乐》。
所谓情绪就是指不愉快的情感，在生活中每个人都会有情绪。
情绪分为好情绪与坏情绪。
好情绪感染他人，坏情绪就像瘟疫一样是传染人的。
这很像“多米若骨牌”。
我来讲一个小故事，证明它的传染性。
小王工作失误心情不佳，回到家跟老婆闹变扭，老婆窝火后打儿子，儿子没好气，冲自家的猫踢了一脚，猫跑到街上，遇到一辆汽车，司机为了躲猫，把旁边的一个小孩儿撞死了。
心理专家称上面的这个事件为“踢猫效应”，及坏情绪是会相互传染的。
无论是生活中还是学习中，总会有一些不如意的事情，也总会有一些不公平的事情，其实你仔细想想，那些都是一些鸡毛蒜皮的小事，都是自己的坏情绪在作怪，假如小王把这次工作失误当成是工作经验的积累，是对自己生活的磨练，便会高高兴兴的接受它既把不良情绪变成好情绪，周围的人会受到感染，使事情向着良好的方向负发展。
所以说调节情绪非常重要。
每个人应认识到这一点，我们在学习中看到别人比自己强时，就会想到我不应嫉妒，嫉妒是一种不健康的情绪，真正的成功者是不会嫉妒他人的，因为、无空中有足够的空间能容纳更多成功的人，在人生的道路上，成功的人数是没有限制的。
一想到这，嫉妒的坏情绪立刻会改化为向对方虚心学习，共同进步的情绪。
看到同学都进步我也开心快乐，有时候自己的境况很不好时，使用知足常乐的心情方法使自己开心，快乐。
在学校里，难免会与同学发生摩擦，这时我会想到“宽容他人就是宽容自己”。
要有“海纳百川，有容乃大”的气度，就会给自放轻松开心，同时也给别人宽容。
倘若别人有愧疚对我，得罪我我会用乐于忘记法忘记以前的不快，因为“生气是拿别人的过错惩罚自己”。
在我遇到困难，挫折时，我是以积极学习、向上的态度来解决。
学会了调节情绪我高兴、我快乐周围人也开心快乐。
我们每一个同学都在和谐开心快乐的坏境中茁壮成长。
学会控制坏情绪心理健康教案模板（精选15篇）
学会控制坏情绪心理健康教案学会控制坏情绪心理健康教案模板（精选15篇）作为一无名无私奉献的教育工作者，总不可避免地需要编写教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。
写教案需要注意哪些格式呢？以下是小编整理的学会控制坏情绪心理健康教案模板（精选15篇），希望对大家有所帮助。
学会控制坏情绪心理健康教案1活动目标：1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2、认识嫉妒的情绪，并能对自己的情绪作出确切的表达。
3、初步知道调节自己的情绪。
4、让幼儿知道愉快有益于身体健康。
5、幼儿能积极的回答问题，增强幼儿的口头表达能力。
活动准备：各种表情图片、音乐、魔法盒、心情日记、表情图卡、笔。
活动过程一、导入活动：表演心理手语舞，感知音乐带给我们的快乐情绪。
二、欣赏各种表情的照片(ppt)1、播放ppt(1)高兴的表情。
提问：你们猜猜他们遇到什么事情会这么开心高兴那?(2)生气的表情。
(3)悲伤的表情。
三、讲述故事，认识情绪"嫉妒"。
(1)小熊看到妈妈喜欢弟弟而没有关注到自己，看见小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己却没有的时候，他的心里会是什么感觉那?(2)小朋友们平时在生活中有没有跟小熊一样遇到这种情况，有那么一点点嫉妒那?(3)小结：绘画表情，理解情绪概念。
提问：猜猜这个小朋友画的是什么样的情绪?小结：原来人们在有不同的心情，不同的情绪的时候，就连脸上的表情都不一样。
四、游戏：你演我猜请幼儿上来摸"神奇"盒，进行你猜我演。
五、活动结束：1、礼物：《心情日记本》2、小结:今天，老师教小朋友认识了四种常见的心情词语，那在以后我们学习的生活过程中，再遇到这些事情，就请你们利用我们今天教过的心情词语，准确地表达出来。
我们的心情就会好很多很多，而且我们就会管理好自己的情绪。
学会控制坏情绪心理健康教案2活动目标1、懂得情绪愉快有利于身体健康。
2、初步学习正确的方式排解不开心的情绪。
学会控制情绪教案模板及范文
教学目标：1. 让学生了解情绪的来源和影响，认识到控制情绪的重要性。
2. 培养学生学会合理表达和调节情绪的方法，提高心理素质。
3. 增强学生的自我认知能力，提高人际交往能力。
教学重点：1. 控制情绪的重要性。
2. 合理表达和调节情绪的方法。
教学难点：1. 学生对情绪的认识和认知。
2. 学生在现实生活中如何运用所学方法控制情绪。
教学准备：1. PPT课件2. 情绪卡片3. 小组讨论材料教学过程：一、导入1. 教师通过PPT展示生活中常见的情绪，引导学生思考情绪的来源和影响。
2. 学生分享自己曾经遇到的情绪问题，引出本节课的主题。
二、新课讲授1. 讲解情绪的来源和影响，让学生了解情绪的积极作用和消极作用。
2. 分析控制情绪的重要性，引导学生认识到情绪控制对个人成长和人际交往的影响。
3. 介绍合理表达和调节情绪的方法：a. 深呼吸法：当情绪激动时，进行深呼吸，缓解紧张情绪。
b. 放松训练法：通过肌肉放松、心理暗示等方法，达到放松身心、调节情绪的目的。
c. 转移注意力法：将注意力从负面情绪转移到其他事物上，减轻情绪压力。
d. 积极心态法：保持乐观、积极的心态，面对生活中的困难和挑战。
三、小组讨论1. 将学生分成小组，讨论以下问题：a. 如何在日常生活中运用所学方法控制情绪？b. 如何与家人、朋友、同事等建立良好的关系？2. 各小组派代表分享讨论成果，教师点评并总结。
四、案例分析1. 教师展示一个情绪控制失败的案例，让学生分析案例中存在的问题。
2. 学生讨论如何避免类似问题的发生，并提出改进措施。
五、总结与反思1. 教师引导学生回顾本节课所学内容，总结情绪控制的重要性及方法。
2. 学生分享自己在学习过程中的收获和感悟，教师点评并鼓励。
教学反思：本节课通过讲解、讨论、案例分析等形式，使学生了解情绪的来源和影响，认识到控制情绪的重要性。
在教学过程中，教师注重引导学生积极参与，培养学生的自我认知能力和人际交往能力。
学会控制情绪教案模板及范文
一、教学目标1. 让学生了解情绪对人的影响。
2. 帮助学生掌握控制情绪的方法。
3. 培养学生积极乐观的心态。
二、教学重点1. 控制情绪的重要性。
2. 控制情绪的方法。
三、教学难点1. 如何在实际生活中运用控制情绪的方法。
四、教学过程一、导入1. 提问：同学们，你们知道情绪对我们的生活有什么影响吗？2. 引导学生思考，总结情绪对生活的影响。
二、新课讲解1. 讲解情绪的定义和分类。
2. 分析情绪对人的影响，如：情绪对身体健康、学习、工作等方面的影响。
3. 讲解控制情绪的重要性。
4. 介绍控制情绪的方法，如：深呼吸、放松训练、转移注意力、积极思考等。
三、案例分析1. 分享一些成功控制情绪的案例，让学生了解控制情绪的必要性。
2. 分析案例中控制情绪的方法，引导学生学会运用。
四、实践操作1. 分组讨论：在实际生活中，遇到不良情绪时，如何运用控制情绪的方法？2. 每组派代表分享讨论成果，教师点评并总结。
五、总结1. 总结本节课所学内容，强调控制情绪的重要性。
2. 布置课后作业，让学生在日常生活中尝试运用控制情绪的方法。
教案范文：一、教学目标1. 让学生了解情绪对人的影响。
2. 帮助学生掌握控制情绪的方法。
3. 培养学生积极乐观的心态。
二、教学重点1. 控制情绪的重要性。
2. 控制情绪的方法。
三、教学难点1. 如何在实际生活中运用控制情绪的方法。
四、教学过程一、导入同学们，你们有没有遇到过这样的情况：在课堂上，因为老师批评了几句，就感到非常沮丧；在考试中，因为一道题没做对，就心情低落。
这些情绪对我们的学习和生活有什么影响呢？今天，我们就来探讨一下情绪对我们的生活的影响，以及如何控制情绪。
二、新课讲解1. 情绪的定义和分类情绪是指人在特定情境下对客观事物的态度体验。
情绪分为喜、怒、哀、惧四大类。
2. 情绪对人的影响情绪对人的影响很大，如：情绪对身体健康、学习、工作等方面的影响。
不良情绪会导致身体不适、学习效率低下、工作效率降低等。
控制情绪教师教案模板及范文
课时：1课时年级：四年级教材：《心理健康教育》教学目标：1. 知识目标：了解情绪的概念，认识到情绪对生活的影响。
2. 能力目标：掌握控制情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 情感态度价值观目标：培养学生积极向上的情绪，增强心理素质。
教学重难点：重点：掌握控制情绪的方法。
难点：将控制情绪的方法应用到实际生活中。
教学过程：一、导入新课1. 教师通过讲述一个关于情绪管理的真实故事，引起学生对情绪管理的兴趣。
2. 学生分享自己经历的情绪波动，教师总结情绪对生活的影响。
二、新课讲授1. 教师讲解情绪的概念，引导学生认识到情绪是人的心理活动的一部分，与生活息息相关。
2. 教师举例说明情绪对生活的影响，如情绪低落可能导致学习效率下降，情绪高涨可能导致冲动行为等。
3. 教师介绍几种控制情绪的方法：a. 深呼吸法：通过深呼吸调节情绪，缓解紧张、焦虑等情绪。
b. 移情法：将自己置于他人的位置，换位思考，减少情绪波动。
c. 适度宣泄法：在合适的场合，用适当的方式宣泄情绪，如向朋友倾诉、写日记等。
1. 学生分组讨论，分享自己控制情绪的经验和遇到的困难。
2. 每组推荐一位代表，分享本组讨论结果，教师点评并给予指导。
四、情景模拟1. 教师设置一个情景，如考试失利、与朋友发生矛盾等，让学生扮演不同角色，体验情绪波动。
2. 学生尝试运用所学方法控制情绪，教师给予指导。
五、总结与反思1. 教师总结本节课的重点内容，强调情绪管理的重要性。
2. 学生分享自己的收获，教师点评并给予鼓励。
教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的表现，如发言积极性、讨论参与度等。
2. 情绪管理能力：通过情景模拟，评估学生控制情绪的能力。
3. 课后作业：布置相关作业，让学生将所学方法应用到实际生活中，提高情绪管理能力。
教案范文：一、导入新课教师：同学们，你们有没有遇到过这样的情况：因为一件小事，心情变得很糟糕，甚至影响到学习和生活？今天，我们就来学习如何控制情绪。
控制情绪教案模板及范文
教学目标：1. 知识目标：使学生了解情绪的基本概念，认识情绪的多样性和复杂性。
2. 能力目标：培养学生自我调适、自我控制能力，学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪。
3. 情感、态度、价值观：培养学生乐观心态，热爱生活，自信开朗，乐观向上，全面发展，积极地追求美好生活。
教学重点：1. 调节情绪的方法2. 情绪的复杂性和学会调节情绪的方法教学难点：1. 情绪的复杂性和学会调节情绪的方法教学对象：初中一年级学生教学时间：2课时教学准备：1. 教师准备：PPT、情景故事、情绪卡片、小奖品等。
2. 学生准备：预习情绪调节的相关知识。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师与学生互动，提问：“同学们，你们知道什么是情绪吗？你们在生活中遇到过哪些情绪？”2. 学生分享自己的情绪经历。
二、讲授新课1. 教师讲解情绪的基本概念，如情绪的多样性、复杂性等。
2. 学生讨论情绪对生活的影响，如积极情绪和消极情绪的区别。
3. 教师讲解调节情绪的方法，如深呼吸、运动、倾诉等。
三、实践环节1. 教师引导学生进行深呼吸练习，体验情绪调节的效果。
2. 学生分组进行角色扮演，模拟生活中的情绪调节场景。
四、总结与反思1. 教师引导学生总结本节课所学内容。
2. 学生分享自己在实践环节中的感受和体会。
第二课时一、复习导入1. 教师提问：“同学们，上一节课我们学习了情绪调节的方法，你们还记得有哪些吗？”2. 学生回忆并分享情绪调节的方法。
二、巩固练习1. 教师展示情绪卡片，学生根据卡片上的情绪描述，选择合适的调节方法。
2. 学生进行小组讨论，探讨如何在实际生活中运用情绪调节方法。
三、案例分析1. 教师展示一个情绪调节的案例，引导学生分析案例中的情绪调节方法。
2. 学生分享自己生活中的类似经历，探讨如何借鉴案例中的方法。
四、总结与反思1. 教师引导学生总结本节课所学内容。
2. 学生分享自己在案例分析中的收获和体会。
教学反思：本节课通过讲解、实践、讨论等多种教学方法，帮助学生了解情绪调节的重要性，掌握了调节情绪的方法。
学会调节和控制情绪（精选五篇）
学会调节和控制情绪（精选五篇）第一篇：学会调节和控制情绪学会调节和控制情绪要调节情绪，首先要树立一个正确的调节情绪的目标。
如果，“天天好心情”成为你的情绪调节目标，这个不得不说是个不现实的目标。
心情跟天气一样，当然会有阴有晴，不可能全部艳阳高照，所以，我们要允许自己的情绪出现“阴天”。
这里有两个情绪调节的目标要与大家分享：喜怒有常，这是我们调节和控制情绪的目标之一。
“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。
该高兴时就表现出高兴，当喜则喜；该生气时就生气，当怒则怒。
即情绪表现得当。
情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。
处世冷淡，对任何事情都无动于衷，则不符合“喜怒有常”。
喜怒不行于色的人并非是很修养的人，相反，是心理不成熟的一种表现。
要想成为心理健康的人，应使自己的情绪变化符合一定的原因，要根据特定的情景做出相应的反应。
喜怒有度，这是我们调节情绪的又一个目标。
“喜怒有度”即指情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。
不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有节制。
“喜怒有度”还包含着情绪反应程度要和引起情绪的刺激相适应。
如果一个很微小的刺激却引起了强烈的情绪反应，那么这种情绪反应则是不适度的，也不符合“喜怒有度”的目标。
当我们有了不良的情绪时，我们应该怎样调节呢？（1）转移注意力。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
（2）合理发泄情绪。
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄是一种情绪表现的方式，它可以防止不良情绪对人体的危害。
发泄，应该是合理的，要表现得有理、有度，既不损害自己，也不损害他人。
①适当的哭一场。
从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡，促进新陈代谢。
哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。
许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。
首先要学会控制自己的情绪（精选5篇）
首先要学会控制自己的情绪（精选5篇）第一篇：首先要学会控制自己的情绪老师要学会控制自己的情绪作为教师，经常遇到情绪失调的学生。
有时，学生情绪失调原因多种多样。
较多时候，是学生与学生发生矛盾。
遇到这种情况，我通常都是要求学生先冷静下来，把事情发生的经过说一遍。
总之，主要是要孩子们把激动的情绪平复下来，然后再进行理性的沟通。
但是，我记忆最深刻地是我在教育学生的时候，在我的刺激下，学生情绪失调。
并且，我自己没有解决好，是在别的老师的帮助下解决的。
因此，到现在仍然记忆犹新。
那是在二十多岁时，有一个学生在我的课堂上做物理作业。
我把他叫的办公室进行了激风暴雨式的训斥，最终与学生发生的激烈的冲突。
事后经过反思，我觉得，至少有两次机会，我是可以与学生进行平心静气地沟通的，根本发展不到激烈的冲突。
一是，当我看到学生在我的课堂上做其他科目的作业，没有冷静地了解情况，理性地与学生分析利害得失。
二是，当我把凌言利语劈头盖脑地贯向学生时，我没有注意学生不安与烦燥的情绪最张导致学生情绪失调。
因此，我觉得，老师作为一个成年人，首先要学会控制自己的情绪。
特别是在教育学生时，千万使自己的情绪冷静下来，分析学生情绪失调的原因，用安慰，理解的态度去对待学生，使学生尽快从激动的情绪中平复下来。
特别是在自己教育学生时，务必要使自己沉着冷静，始终保持一颗冷静理性的心态，与学生沟通，使学生能够平心静气地谈出自己的看法。
也就是说，把工作作到学生情绪失调之前，是最好的办法。
虽然我现在说要学生控制自己的情绪，但是，人不是圣人，谁也不可能在任何情况下都能够使自己平心静气地处理事情。
我情绪失控的情况不止一次。
当然，随着年龄的增长，这种情况越来越少了。
就在去年，我在上课时，发现一个学生用课本使劲擦他的桌子。
我刚想制止他，却发现他把课本给了另外一个同学。
我才明白他是在欺负人，用别人的书，擦他自己的桌子。
我说你用你自己的书擦桌子也不对呀，怎么用别人的书擦呀？他说，就是用我的书擦呀。
情绪控制总结报告范文
情绪控制是我们日常生活中不可或缺的能力，它关系到我们的心理健康、人际关系以及工作效率。
为了提高自身的情绪控制能力，我近期进行了一系列的学习和实践，现将总结如下。
二、情绪控制的重要性1. 提高心理健康：情绪控制良好的人，心理素质相对较高，不易受到外界因素的影响，从而保持心理健康。
2. 优化人际关系：情绪控制能力强的个体，在与他人交往过程中，更容易获得他人的信任和尊重，建立和谐的人际关系。
3. 提高工作效率：情绪稳定的人，在工作中更能集中精力，提高工作效率。
三、情绪控制的方法1. 认识情绪：了解自己的情绪变化，是控制情绪的第一步。
我们可以通过观察、反思和总结，认识自己的情绪。
2. 改变认知：面对负面情绪，我们要学会调整自己的认知，用积极、理性的态度看待问题。
3. 呼吸调节：深呼吸可以帮助我们缓解紧张、焦虑等情绪，提高情绪控制能力。
4. 适度发泄：在适当的情况下，可以通过运动、倾诉、写日记等方式，适度发泄情绪。
5. 学会放松：在日常生活中，要学会合理安排时间，保持充足的休息，以减轻压力。
6. 积极寻求支持：在遇到难以控制的情绪时，可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助。
四、实践体会通过实践，我深刻体会到以下两点：1. 情绪控制并非一蹴而就，需要长期坚持和努力。
2. 情绪控制是一个系统工程，需要我们从多个方面入手，综合提升。
情绪控制是我们生活中的一项重要能力，它关系到我们的身心健康、人际关系和工作效率。
通过学习与实践，我认识到情绪控制的重要性，并掌握了一些有效的控制方法。
在今后的工作和生活中，我将继续努力，提高自己的情绪控制能力，以更好地应对各种挑战。
德育研究今天我要学会控制情绪_0624文档
2020德育研究今天我要学会控制情绪_0624文档EDUCATION WORD德育研究今天我要学会控制情绪_0624文档前言语料：温馨提醒，教育，就是实现上述社会功能的最重要的一个独立出来的过程。
其目的，就是把之前无数个人有价值的观察、体验、思考中的精华，以浓缩、系统化、易于理解记忆掌握的方式，传递给当下的无数个人，让个人从中获益，丰富自己的人生体验，也支撑整个社会的运作和发展。
本文内容如下：【下载该文档后使用Word打开】。
这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机，每天我醒来时，不再有旧日的心情。
昨日的快乐变成今日的哀愁，今日的悲伤又转为明日的喜悦。
我心中像有一只轮子不停转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。
这就好比花儿的变化，今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望。
但是我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的欢乐。
我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。
花草树木，随着气候的变化而生长，但是我为自己创造天气。
我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。
如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之以风雨、忧郁、黑暗和悲观，而他们什么也不会买。
相反地，如果我为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，我就能获得销售上的丰收。
赚取成仓的金币。
我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。
每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：沮丧时，我引亢高歌。
悲伤时，我开怀大笑。
病痛时，我加倍工作。
恐惧时，我勇往直前。
自卑时，我换上新装。
不安时，我提高嗓音。
穷困潦倒时，我想象未来的富有。
力不从心时，我回想过去的成功。
自轻自贱时，我想想自己的目标。
总之，今天我要学会控制自己的情绪。
从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那些企图摧垮我的力量。
情绪调控实验报告模板
一、实验背景随着社会节奏的加快和压力的增大，情绪调控能力的重要性日益凸显。
为了探究不同方法对情绪调控效果的影响，本研究设计了一项情绪调控实验，旨在验证以下假设：1. 情绪调控训练能够有效提高个体的情绪调节能力。
2. 不同情绪调控方法对情绪调节效果存在差异。
二、实验目的1. 探究情绪调控训练对个体情绪调节能力的影响。
2. 比较不同情绪调控方法在情绪调节效果上的差异。
三、实验对象实验对象为某高校在校大学生，共分为三组，每组20人，每组分别接受不同的情绪调控方法。
四、实验方法1. 实验设计：采用随机分组的方法，将实验对象分为三组，每组分别接受以下情绪调控方法之一：- A组：认知重构法- B组：正念训练法- C组：情绪释放法2. 实验材料：- 情绪调节问卷：用于评估实验对象的情绪调节能力。
- 情绪调节训练手册：提供相应的情绪调节方法指导。
3. 实验步骤：- 实验开始前，对所有实验对象进行情绪调节能力的前测。
- 将实验对象随机分为三组，每组分别接受相应的情绪调控方法训练。
- 训练结束后，对所有实验对象进行情绪调节能力的前测。
- 对三组实验对象进行情绪调节能力的后测。
五、实验结果1. A组（认知重构法）：- 前测平均得分：50分- 后测平均得分：65分- 提高幅度：15分2. B组（正念训练法）：- 前测平均得分：50分- 后测平均得分：60分- 提高幅度：10分3. C组（情绪释放法）：- 前测平均得分：50分- 后测平均得分：55分- 提高幅度：5分六、实验分析1. 实验结果表明，认知重构法对情绪调节能力的提高效果最为显著，其次是正念训练法，情绪释放法的效果相对较差。
2. 可能的原因是，认知重构法通过改变个体的认知模式，帮助个体更好地理解和管理情绪，从而提高情绪调节能力；而正念训练法通过提高个体的专注力和自我意识，有助于个体更好地应对情绪波动；情绪释放法则侧重于情绪宣泄，对情绪调节能力的提高效果相对有限。
学会控制情绪教案
学会控制情绪教案学会把握心情教案1一、活动内容：调整心态，把握成功二、活动目的：1、初三班级的学习激烈紧急，同学要有很好的心理素养才可以更好的适应初三班级的学习生活。
这次活动，就是让同学拥有乐观健康的心态，适应初三班级紧急而劳碌的学习，渡过人生第一个困难时刻。
2、通过主题活动，宣扬心理健康教育学问，培育同学们乐观健康的心理，让同学管理自己的心情，使其拥有乐观稳定的心情。
3、让家长更了解同学的压力，理解同学的心理，能与同学真情沟通，使家庭教育和学校教很好相结合。
三、过程与方法：在大家自主、合作、探究的过程中，培育同学，敢于表达自己的想法，培育同学的团结互助的精神，从而达到以上的活动目的。
四、课前预备：收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让同学用名人的事例来激励鼓舞自己。
五、活动口号：“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开头”。
六、活动过程：(一)同学齐背班级口号。
(二)打欢乐窗，说说心理话：(让同学谈谈自己上初三以来的感受，了解同学的心态如何。
分析同学存在的几种心理问题。
)时间荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到上峰中学追求学问，已经是第三年了。
我们同学感受到初三班级的学习和以前有什么不同，我们确定有深刻的感受吧。
我们沟通一下好不好?听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，求学的路真是苦呀。
有些同学，每天这样的想法，你们不苦痛吗?大家知道吗?这是一种不良的心理，它会影响着你们在初三班级的学习。
老师把你们的`心理归纳了一下。
1、压力或焦虑心理。
学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得同学精神压力越来越大。
2、厌学心理。
这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成果很好的同学也有这种倾向。
3、人际冲突心理。
包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、不协调的人际关系中主要表现：(1)曲解老师、心理不平衡(2)不主动理解人，却渴望理解万岁(3)不能悦纳父母，家庭关系紧急(三)讲故事，明道理。
学会调控自己情绪教案
学会调控自己情绪教案学会调控自己情绪教案模板（精选12篇）学会调控自己情绪教案模板（精选12篇）1一、本课的地位和现实意义：情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。
积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。
且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自己控制能力较差。
因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标1、情感态度价值观目标：（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
（3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自己调适、自己控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
3、知识目标：(1)了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。
（2）明确确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。
三、教学重点、难点（1）教学重点：明确情绪的含义和特点（2）教学难点：学会调控情绪的方法和树立保持乐观健康的心态四、课时安排本框体安排两个课时，第一课时为情绪”万花筒“，第二课为我的情绪我做主与保持乐观健康的心态。
3.教学过程新课导入：情景导入假如今天是你的生日，你的父母送给你一件你非常喜欢的衣服，此时你是什么心情？你穿着衣服走在街上，一辆车从你身边疾驰而过，溅了你一身的泥水，现在你的心情又是怎么样的呢？如果这辆车不仅溅了你一身泥水，还差点撞到你，那你的心情又是什么样的？新课讲授（一）情绪“万花筒”①刚才我们所说的高兴、兴奋、害怕、愤怒等等这些词语是不是我们所说的情绪呢？现在就请大家阅读课本，找出情绪的含义。
管理自己的情绪德育教案小学
管理自己的情绪德育教案小学教案标题：管理自己的情绪德育教案（小学）教案目标：1. 帮助学生了解情绪管理的重要性，并认识到情绪对自己和他人的影响。
2. 培养学生管理自己情绪的能力，包括情绪的认知、表达和调节。
3. 培养学生与他人建立积极关系的能力，以促进良好的情绪协调和合作。
教案步骤：1. 导入（5分钟）- 通过故事、图片或视频等形式引入话题，让学生关注情绪管理的重要性，并引发他们的思考和讨论。
2. 情绪认知（10分钟）- 介绍不同的情绪，如高兴、生气、悲伤等，并让学生描述这些情绪的外在表现和内心感受。
- 引导学生分析不同情绪背后的原因，以及情绪对自己和他人的影响。
3. 情绪表达（15分钟）- 教授学生一些情绪表达的方式，如语言表达、绘画、写作等。
- 分组讨论或角色扮演，让学生练习表达不同情绪的能力，并分享自己的感受和想法。
4. 情绪调节（15分钟）- 介绍一些情绪调节的技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
- 引导学生在日常生活中运用这些技巧，帮助他们更好地控制情绪并保持积极心态。
5. 建立积极关系（15分钟）- 引导学生认识到情绪对人际关系的影响，并讨论如何与他人建立积极关系。
- 分组活动，让学生合作完成一项任务，以培养他们的团队合作和情绪协调能力。
6. 总结（5分钟）- 回顾本节课所学的内容，强调情绪管理的重要性和实践方法。
- 鼓励学生在日常生活中应用所学的技巧，培养良好的情绪管理习惯。
教案评估：- 观察学生在讨论、角色扮演和小组活动中的表现，评估他们对情绪管理的理解和应用能力。
- 收集学生的作品，如绘画、写作等，评估他们在情绪表达方面的能力。
- 与学生进行个别或小组反馈，了解他们对课堂内容的理解和反思。
教案拓展：- 鼓励学生通过阅读相关书籍、观看影视作品等，进一步了解情绪管理的重要性和实践方法。
- 组织情绪管理俱乐部或小组活动，让学生分享彼此的经验和心得，共同提升情绪管理能力。
- 邀请心理专家或德育教师来校进行讲座或工作坊，进一步指导学生的情绪管理教育。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
今天我要学会控制情绪_德育研究_模板
潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。
今天我要学会控制情绪。
这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机，每天我醒来时，不再有旧日的心情。
昨日的快乐变成今日的哀愁，今日的悲伤又转为明日的喜悦。
我心中像有一只轮子不停转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。
这就好比花儿的变化，今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望。
但是我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的欢乐。
今天我要学会控制情绪。
我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。
花草树木，随着气候的变化而生长，但是我为自己创造天气。
我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。
如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之以风雨、忧郁、黑暗和悲观，而他们什么也不会买。
相反地，如果我为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，我就能获得销售上的丰收。
赚取成仓的金币。
今天我要学会控制情绪。
我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。
每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：
沮丧时，我引亢高歌。
悲伤时，我开怀大笑。
病痛时，我加倍工作。
恐惧时，我勇往直前。
自卑时，我换上新装。
不安时，我提高嗓音。
穷困潦倒时，我想象未来的富有。
力不从心时，我回想过去的成功。
自轻自贱时，我想想自己的目标。
总之，今天我要学会控制自己的情绪。
从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那些企图摧垮我的力量。
失望与悲伤一眼就会被识破，而其它许多敌人是不易觉察的。
它们往往面带微笑，招手而来，却随时可能将我摧毁。
对它们，我永远不能放松警惕。
自高自大时，我要追寻失败的记忆。
纵情享受时，我要记得挨饿的日子。
洋洋得意时，我要想想竞争的对手。
沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。
自以为是时，看看自己能否让风驻步。
腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。
骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。
不可一世时，让我抬头，仰望群星。
今天我要学会控制情绪。
有了这项新本领，我也更能体察别人的情绪变化。
我宽容怒气冲冲的人，因为他尚未懂得控制自己的情绪，就可以忍受他的指责与辱骂，因为我知道明天他会改变，重新变得随和。
我不再只凭一面之交来判断一个人，也不再因一时的怨恨与人绝交，今天不肯花一分钱购买金蓬马车的人，明天也许会用全部家当换取树苗。
知道了这个秘密，我可以获得极大的财富。
今天我要学会控制自己的情绪。
我从此领悟了人类情绪变化的奥秘。
对于自己千变万化的个性。
我不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。
我控制自己的命运，而我的命运就是成为世界上最伟大的推销员！
我成为自己的主人。
我由此而变得伟大。
医科大学有位桃李满天下的教授，他不仅医术好、医德高，而且还是一个教书育人的典范。
他最受学生欢迎的一个原因就是他对学生特别和蔼可亲。
对于犯了错误的学生，他从不当众批评。
同事们对他的看法跟学生们正好相反，他们认为他仁爱有余但威严不足。
教授说：“批评别人，就像给病人动手术，需要创造一个良好的批评环境。
在恶劣的环境下批评人，就像在恶劣的环境下做手术一样，不仅会使病人的隐私暴露在大庭广众之下，更糟糕的是，还会引起可怕的感染！”
小丽有时心血来潮，会即兴赋诗。
这时，他的男友便会大大地称赞她一番：“你真棒！写得太优美了！”小丽有时有点怀疑：“我的诗真的很好吗？他是不是为了讨好我才这样说的？”后来，小丽和这个男友吹了，换了一个男朋友。
小丽依然常常赋诗。
这个男友常常给出一些具体的评价：这首诗写得较为细腻；这首诗不错，感情真挚；这首诗的文风较朴实。
小丽听后想：我的诗还是有些优点的。
空洞的赞扬会让人怀疑你的真诚，具体的赞扬才能让人觉得真实可信，让人正确地认识自己。
小丽喜欢在论坛上发文章。
有一天，她兴奋地对他男友说：“我今天发的一个帖子被斑竹评为精华了。
”
“你的帖子不是经常被评为精华吗？今天怎么如此高兴？”他的男友很奇怪。
“你不知道，我这个帖子是在另外一个论坛上发的，那个论坛很少有文章被评为精华。
”小丽解释道。
太廉价或过度的奖励和表扬会使人们因“适应”而麻木。
注意奖励和表扬的“发行量”，才能保证说话的“含金量”。
小丽穿了一件很一般的新衣服，男友故作惊讶地说：“哇，你今天太漂亮了！”
“那你是不是说我平时就不漂亮了？”小丽回道。
如果人们对某个人某天的行为过份地赞美，会让这个人产生疑虑：“我平时是不是太差劲了呢？”结果反而打击某人的自信心。
小丽刚来到一个新单位，工作很认真，只要是上级布置的任务，年初制订的计划，她都一项
项地落到实处。
她的同事知道这种情况，很惊讶地称赞道：“你工作太认真了。
居然每一样工作都做得这么实。
”小丽听别人这么一说，心想：“原来还可以不做的呀？”后来，小丽每做工作都要看看上级会不会检查，不会检查的就得过且过。
如果人们对某个人的良好行为感到太惊讶，会使这个人对反面行为不以为然，反而走向反面。
许多人都明白赏识自己的孩子这个道理，但赏识也要有方法却不是人人都明白的，更不是人人都掌握了的。
上面的几个生活中的故事启示我们：1、要避免经常使用空洞的赞扬词，要对孩子具体的细节进行赞美。
2、要根据孩子具体的情况注意表扬的适度性。
3、表扬孩子要发自己的内心，这样孩子才会感受到你的真诚
一日,和一位家长聊天,他谈起他儿子曾经有喜欢上课脱鞋子的毛病,但是,一次,竟然被一位数学老师给“治”好了。
那天，体育课上完了紧接着就是数学课。
他儿子一冲进教室就把鞋子给脱下了。
上课了，不知不觉中，他儿子就把自己的鞋子给踢到讲台下下面了。
数学老师发现了，也没有直接指出来，只是喊他儿子站起来回答问题。
就在这时候，他儿子想站起来的时候才才发现鞋子没有了。
当时，他的脸就一下子红到了耳朵根。
从此，他就再也没有在上课的时候脱过鞋子。
听过这则故事，内心不禁一震，也难怪学生家长要如此记挂，这个貌似平常的举动中却包含着多么伟大的教育动机。
表面看来，老师没有任何教育学生的意思，只是创设了一种情境，使学生因为自身某种缺点或错误而遭遇尴尬的境地，让学生在这个尴尬境地里体验因自己的缺点或错误所带来的羞愧，从而获得了改正某些缺点或错误的动力。
我不禁为这位数学老师的教育机智叫好！一般而言，老师在面临学生犯错误的时候会将自己作为学生的对立面置于迫使学生改正错误的情境之中，其实，这是很费神的，往往吃力不讨好。
遇到学生犯错误，我们可以稍微等一等，抓住一个恰当的实际，创设一个能使学生改正错误的良好情境，这样往往能收到事半功倍的效果。